Эмоциональная устойчивость

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ

Разные люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Естественно, умение легко переносить стрессы и не трепать себе и окружающим людям нервы по мелочам — весьма ценное качество. В противном случае любой пустяк может превратить вашу жизнь в ад. Но, конечно, не стоит и перегибать палку, уподобляясь каменной статуе, недвижимой среди бурь. Лучше оставаться живым человеком, но при этом не быть «свечой на ветру». А как же обстоит дело у вас? Попробуйте оценить свою собственную эмоциональную устойчивость.

1. Неожиданно на самом интересном месте телепередачи ломается телевизор. Как вы поступите?
запушу в него чем-нибудь, хуже уже все равно не будет — 3;
поищу номер телефона мастерской — 1;
попытаюсь своими силами устранить поломку — 2.

2. Можете ли вы назвать три книги, которые в ближайшее время намереваетесь прочесть?
да — 2;
нет — 3;
точно не знаю — 1.

3. Есть ли у вас хобби?
да — 1;
просто предпочитаю расслабиться дома или пойти куда-нибудь развлечься — 2;
у меня нет времени на всякую ерунду — 3.

4. Любите ли вы вылазки на природу?
нет, предпочитаю созерцать природу на картинках — 3;
использую любую возможность, чтобы выбраться в какое-нибудь приятное местечко, хотя бы в ближайший парк — 1;
да, но только если это не сопряжено с чрезмерными трудностями. «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» — 2.

5. У вас выдалась свободная минутка. Какова ваша реакция?
наслаждаюсь восхитительным ничегонеделанием — 2;
отправляюсь туда, куда давно мечтал выбраться, но дела мешали — 1;
не нахожу себе места, ощущаю какой-то странный дискомфорт оттого, что вдруг стало нечего делать — 3.

6. Выходной. Можно куда-то пойти. Вам обещали позвонить, но звонок задерживается уже минут на двадцать. Что вы делаете?
жду и одновременно что-нибудь делаю, чтобы время не пропадало зря (например, убираю квартиру) — 1;
злюсь на своих неорганизованных друзей — 3;
усаживаюсь перед телевизором и, не дождавшись звонка, могу провести передним несколько часов — 2.

7. Ваша любимая игра?
шашки, шахматы, нарды и тому подобные настольные игры — 2;
карты, игровые автоматы, тотализатор, лотерея — 3;
ничего из вышеперечисленного струн в душе не задевает — 1.

8. Является ли для вас проблемой — чем заполнить свободное время?
у меня столько разных интересов, что трудно выбрать, чем бы заняться именно сейчас — 1;
ненавижу бездельничать. Лучше еще поработать — 2;
это никого не касается. Что хочу, то и делаю — 3.

9. Незнакомый человек (в очереди, в общественном транспорте и т. п.) вам нахамил. Ваша реакция?
отвечу ему (ей) в том же стиле — 3;
смолчу, но внутри буду «кипеть» — 2;
сразу же выброшу этот инцидент из головы — 1.

10. В кассе вас обсчитали на небольшую сумму. Что вы сделаете?
«ринусь в бой», отстаивая свои интересы — 2;
вежливо потребую привести начальство — 3;
махну рукой и уйду. В конце концов, кассир тоже человек — 1.

Итоги:

От 10 до 14 баллов:
Ваши нервы в порядке. Вы можете успешно контролировать свои эмоции, случайные стрессы не выводят вас из равновесия. На всякий случай проверьте себя через недельку.

От 15 до 25 баллов:
Ваше противостояние стрессам происходите переменным успехом. Вы стараетесь не давать себе мучиться понапрасну из-за житейских коллизий, но все-таки время от времени какая-то несчастная случайность заставляет вас переживать и конфликтовать. Чаще находите для себя повод расслабиться и сменить деятельность.

От 26 до 30 баллов:
Жизнь для вас — поле боя, и сражения бывают нешуточные. Но все-таки и фронтовики иногда отдыхают. Организм у вас, возможно, крепкий, но вряд ли «железный». Хорошо бы вам научиться отстраняться от жизненных драм, не принимать их близко к сердцу, сохраняя трезвое отношение к действительности.