Что означает ваша хандра?

У вас мрачное настроение. Возможно, это депрессия. Тест поможет узнать, в чем причина вашей тоски. Если вы согласны с приведенным утверждением, ставьте «да», если не согласны, ставьте «нет».

1. Меня часто мучает бессонница и головная боль.
2. Я смотрю на мир, как сквозь тусклое стекло.
3. Вся моя жизнь кажется бессмысленной.
4. Меня все раздражает.
5. Я ни на что не годен.
6. Меня никто не понимает.
7. Я хуже других.
8. С друзьями мне тоскливо, а без них — одиноко.
9. Я выгляжу отвратительно.
10. Меня никто не любит.
11. Я не могу ни на чем сосредоточиться.
12. Я постоянно чувствую усталость.
13. Мне трудно заставить себя что либо сделать.
14. Время тянется бесконечно медленно.

Инструкции

За каждый ответ «да» поставьте 1 балл, за ответ «нет» — 0 баллов. Подсчитайте сумму баллов.

Результаты теста

0 3 баллов. Вам грустно, и от этого вы видите все в мрачных тонах. Сделайте для себя что нибудь приятное. Хорошее настроение к вам вернется.

4 6 баллов. Вы находитесь в стрессовом состоянии. Устройте себе отдых или хотя бы прогулки каждый день. Займитесь спортом.

7 10 баллов. У вас депрессивное состояние. Вам срочно нужно что то предпринять. Возьмите отпуск, поменяйте обстановку и больше общайтесь с друзьями.

11 14 баллов. У вас состояние глубокой депрессии. Самостоятельно вам будет тяжело выйти из него. Воспользуйтесь помощью психолога.