Пройдя этот тест, вы сможете узнать, не зря ли вы сидите на диетах и насколько успешно вы можете похудеть. Отвечайте на предложенные вопросы только «да» или «нет».
Вопросы
- Регулярно ли вы занимаетесь зарядкой?
- Легко ли вы отказываетесь от сладкого?
- Регулярно ли вы взвешиваетесь?
- Вы редко употребляете сладкое?
- Хорошо ли вы себя чувствуете при существующем режиме питания?
- Всегда ли вы знаете калорийность продуктов, которые употребляете в пищу?
- Часто ли вы употребляете диетические продукты?
- В состоянии ли вы не доесть порцию, если уже сыты?
- Вы едите часто и понемногу?
- Сможете ли вы удержаться и не съесть лишнюю шоколадку?
Инструкции
За каждый ответ «да» поставьте себе 10 баллов, за каждый ответ «нет» — 0 баллов. Подсчитайте полученные баллы.
Результаты теста
До 30 баллов. Хотя вам очень тяжело придерживаться диет, необходимо полностью изменить рацион. Если вы не приложите определенных усилий, то никогда не похудеете.
40 60 баллов. Если вы будете сочетать свои диеты со здоровым образом жизни и придерживаться распорядка дня (питаться строго в определенные часы), то избавитесь от лишнего веса еще быстрее.
70 100 баллов. Вы волевой человек. Ваши усилия по борьбе с лишними килограммами не пройдут зря.
Николая Ивановича Козлова, Марины Смирновой и других тренеров
статьи
видео
