От того, как вы относитесь к своему здоровью, зависит ваше самочувствие. Чтобы самочувствие было хорошим, необходимо вести здоровый образ жизни. Насколько это вам удается, покажет тест. Выберите один из предложенных ответов.
Вопросы
1. Страдаете ли вы каким либо хроническим заболеванием?
-
а) нет;
-
б) затрудняетесь ответить;
-
в) да.
2. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?
-
а) да;
-
в) в целом устраивает вас;
-
в) нет.
3. Как вы предпочитаете проводить свой отпуск?
-
а) активно занимаясь спортом;
-
б) в компании друзей;
-
в) затрудняюсь ответить.
4. Какой у вас режим питания?
-
а) традиционный (завтрак, обед и ужин), к тому же едите много овощей и фруктов;
-
б) иногда обходитесь без завтрака или обеда;
-
в) у вас вообще нет никакого режима.
5. Пьете ли вы кофе?
-
а) очень редко;
-
б) не больше 2 чашек в день;
-
в) просто жить не можете без кофе.
6. Употребляете ли вы спиртное?
-
а) нет;
-
б) иногда выпиваете в компании;
-
в) довольно часто.
7. Регулярно ли вы делаете зарядку?
-
а) да;
-
б) не всегда;
-
в) нет, совсем не делаете.
8. Курите ли вы?
-
а) нет;
-
б) да, но немного;
-
в) по одной пачке в день.
9. Принимаете ли вы какие нибудь лекарства?
-
а) нет;
-
б) только при острой необходимости;
-
в) да, почти каждый день.
10. Удачен ли ваш брак?
-
а) да;
-
б) не очень;
-
в) неудачен.
11. Удовлетворяет ли вас интимная жизнь?
-
а) да;
-
б) не совсем;
-
в) нет.
12. Есть ли у вас чувство юмора?
-
а) однозначно, есть;
-
б) нет, но вам приятно находиться в обществе людей, у которых оно есть;
-
в) нет.
13. Посвящаете ли вы хоть один выходной для занятий спортом или другой физической работы?
-
а) да, всегда;б) только когда есть возможность;
-
в) нет, предпочитаете пассивный отдых.
14. Есть ли что то, что постоянно вас раздражает?
-
а) нет;
-
б) да, но вы стараетесь не обращать внимания;
-
в) да.
Инструкции
За каждый ответ под буквой «а» поставьте себе 4 балла, «б» – 2 балла, «в» – 0 баллов. Суммируйте полученные баллы.
Результаты теста
38 — 56 баллов. У вас есть все шансы прожить до глубокой старости. У вас отличное самочувствие, здоровый дух не покидает вас. И все это благодаря тому, что вы тщательно следите за своим здоровьем. Все это похвально, но не задумывались ли вы о том, что подходите к этому вопросу слишком трепетно? С вашим усердием по поддержанию и сохранению здоровья вам позволительно иногда расслабиться и побаловать себя.
19 — 37 баллов. Вы стараетесь чередовать приятное с полезным. Пока это никак не отразилось на вашем здоровье. Но лучше, чтобы приятное было еще и полезным, чтобы в дальнейшем не хвататься за голову и не думать, куда делось былое здоровье. Поэтому пересмотрите ваш образ жизни: займитесь спортом и откажитесь от вредных привычек.
0 — 18 баллов. Вы слишком легкомысленно относитесь к своему здоровью. Если вы сейчас не задумаетесь над своим образом жизни и не начнете работать над собой, то в скором времени вам предстоит битва за свое здоровье во врачебном кабинете.
Николая Ивановича Козлова, Марины Смирновой и других тренеров
статьи
видео
