Заказать звонок
Ищем хорошее?

Ученые выяснили 3 самые эффективные стратегии решения проблем

Новое исследование британских ученых показало, что положительный рефрейминг, принятие и юмор являются наиболее эффективными стратегиями выживания для людей, столкнувшихся с неудачами. Они эффективны в борьбе с небольшими провалами, помогая людям сохранять силу духа и нормально чувствовать себя в конце дня.

Ищем хорошее?

В ходе исследования 149 человек ежедневно заполняли дневник, сообщая о своих неудачах в течение дня, стратегиях, которые они использовали, чтобы справиться с ними, и чувстве удовлетворенности в конце дня. В числе их стратегий преодоления были: эмоциональная или другая поддержка; самостоятельное отвлечение; религия; употребление психоактивных веществ; самообвинение; различные поведенческие модели.

Оказалось, что социальная поддержка, отрицание, самообвинение в качестве техник борьбы со стрессом негативно сказываются на удовлетворенности в конце дня. В противоположность этому, положительный рефрейминг (т. е. попытка смотреть на вещи в более позитивном свете, поиск чего-то хорошего в том, что произошло), принятие и юмор оказывают позитивное воздействие на удовлетворенность прошедшим днем.

Исследователи дают полезные рекомендации для тех, кто пытается справиться с неудачей

Необходимо попытаться найти положительные моменты, переосмыслить событие более позитивно, например, путем сосредоточения внимания на том, что все-таки было достигнуто, а не на том, чего достичь не удалось: «Бесполезно размышлять о небольших провалах и неудачах и „перетаскивать“ их изо дня в день. Неудача и выводы из нее могут быть полезными, если попытаться принять то, что произошло, поискать положительные моменты в этом и — если это мелочь — посмеяться над этим».

Ближайшие тренинги
Запись вебинара
«Уверенность и любовь»
Тренинги
Запись мини-тренинга
«Эмпатия и эмоциональное влияние»
Тренинги
Запись мастер-класса
«6 типичных
«подводных камней»
в развитии отношений:
как их избежать»
Тренинги
Запись вебинара
«Как торговаться о цене и сэкономить много денег:
7 главных правил»
Тренинги
Запись тренинга «Умение видеть насквозь и влиять на разные психотипы людей»
Тренинги
Курс Ильи Шишлюка «Умнее всех»
Тренинги
Запись вебинара
«Как производить нужное впечатление»
Тренинги
Запись вебинара
«Треугольник Карпмана:
самая частая ловушка в отношениях.
Как понять и выйти.»
Тренинги
Запись вебинара
«Механизмы
развития конфликта»
Тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Дмитрия Устинова
Тренинги
Запись вебинара
«5 тактик поиска решений «выигрыш-выигрыш»
в переговорах»
Тренинги
Партнерская программа Синтона
Тренинги