Для людей, любящих дальние поездки, смену обстановки, весь год только и ждущих отпуска, может показаться странным, а то и диким — бояться этого, избегать путешествий из-за связанных с ними фобий. Между тем к психологам и психиатрам обращаются тысячи пациентов, страдающих от данных расстройств. Это люди, которые бы очень хотели преодолеть свои страхи, мешающие им выехать за пределы собственного города, а то и района. Ведь хороший отдых — и для них приятное времяпрепровождение, так они знают. И знают, что без отдыха сложно оставаться полным сил и энергии. Как справиться с фобиями поездок?

Первая рекомендация здесь — искать профессиональную помощь, если ситуация со страхами приобрела патологический характер. С незначительными фобиями, которые только мешают, но не препятствуют путешествию, можно постараться справиться самостоятельно. Вот несколько советов на этот счет.

Начать с малого, то есть не ехать сразу же за миллионы километров, а попутешествовать по родному городу или стране. Это будет и дешевле, и комфортнее. Предлагаем с этими целями отправиться в Москву. Недорогие комфортабельные гостиницы Москвы 3 звезды по станциям метро ищутся в один миг через Интернет. Билеты на поезд или самолет приобретаются также в сети. В итоге на подготовку к дороге уходит меньше дня, так что на страшные мысли, запугивание себя времени не останется. Не «растягивать» удовольствие, то есть период поиска гостиниц, билетов, выбора тура,— эффективное средство в борьбе со страхами, связанными с дорогой, перелетом, пребыванием в чужом городе. Советуем принять его во внимание.

Если «обмануть» свое сознание таким образом не удается, точно известно, что фобии начнут атаковать как только в голове появилась идея о поездке, бороться с ними предлагаем таким образом — позаботиться о воссоздании домашней обстановки в месте пребывания. Как такое возможно сделать?

Выбираем для пребывания вдали от родной квартиры не гостиницы или отели, а апартаменты. В Москве славятся повышенным комфортом и недорогими расценками апартаменты метро Чкаловская. В других городах обязательно найдется что-нибудь подобное — такого же уровня жилье, где человеку, страдающему фобиями будет не менее уютно, чем у себя дома. Если учесть, что страхи обычно «атакуют», как только покинуть свою зону комфорта, то наличие места «спасения», своего рода укрытия в чужом городе — то, что нужно путешественнику, боящемуся всего вокруг.

Идея проста — вы, допустим, живете в Москве. И нужно с чего-то начать, с какого-то малого путешествия. Вот такой вариант мог бы быть полезен тому, кто с помощью психотерапевта или психолога, или самостоятельно хочет преодолеть боязнь путешествия.