Заказать звонок

Защитные механизмы психики: в доспехах по жизни

Сталкиваясь с различными проблемами, испытывая жизненные трудности, переживая внешние или внутренние конфликты, мы пытаемся защитить себя и свою психику от вредного воздействия этих напастей. Кто-то усиленно ищет виновного, чтобы «повесить на него всех собак» и на том успокоиться. Кто-то с головой уходит в активную деятельность и на время забывает о своих несчастьях. А кто-то и вовсе отрицает то, что в его жизни что-то идет не так…

Защищая себя от боли и невзгод, мы часто делаем это абсолютно неосознанно — такова особенность работы защитных механизмов психики. Всего психологических защит насчитывается более двадцати, остановимся лишь на некоторых, наиболее распространенных.

Замещение: «В поисках козла отпущения»

Замещение — это такая форма психологической защиты, когда чувства и эмоции, направленные на один объект, переносятся на другой. А переносятся они потому, что этому самому изначальному объекту, которому наши чувства предназначены, предъявлять их совсем не безопасно — можно нарваться на неприятности.

У датского художника-карикатуриста Херлуфа Бидструпа есть замечательная картинка: человек, получивший «по шапке» от начальника, является домой и срывает зло на жену. Та, в свою очередь, ни за что ни про что навешивает подзатыльников сыну, сын дает пинка собаке, а собака — кусает начальника, который всю эту кашу заварил. Все. Круг замкнулся.

То есть что получается? Незадачливый служащий, которому босс учинил разнос, переживает сильные эмоции: он возмущен, так как считает критику несправедливой, унижен и зол на босса. Но, в силу вполне определенных обстоятельств, не может отплатить «дорогому» руководителю той же монетой. Тогда наш герой ищет объект замещения и отводит на нем душу. К примеру, может пихнуть кого-то в метро, накричать из окна своей машины на водителя другого автомобиля, ну, и классический вариант — сорваться на домашних. Причем во всех случаях человек будет абсолютно и искренне убежден, что окружающие получают от него «на орехи» вполне заслуженно. Это не он отыгрывается на ни в чем не повинных людях, это те люди сами плохие. Так работает механизм замещения.

Проекция: «Сами вы хороши!»

Данный защитный механизм представляет собой приписывание собственных качеств, пороков, мотивов, поступков, желаний, слабостей, неприемлемых мыслей — другим людям. При этом наличие у себя этих самых гнусных пороков, мыслей и побуждений мы иногда всячески отрицаем.

Известно, что самыми отъявленными ревнивцами часто оказываются те, кто и сам, что называется, не без греха. Таким образом, склонный к адюльтеру муж, проецируя собственные мысли и желания на свою жену, может незаслуженно подозревать ее в наличии любовника. Заядлый выпивоха в каждом встречном видит любителя «заложить за воротник», тот, кто нечист на руку — крепче других держится за свой карман, опасаясь воришек, а любитель разносить сплетни будет горько сетовать на злые языки, что «страшнее пистолета».

Существуют и противоположные примеры проекции, когда другой человек наделяется нами самыми лучшими качествами, которых у него нет и в помине. Когда ему приписываются светлые чувства, которые он и не думал испытывать. Так, будучи влюбленными, мы награждаем наших возлюбленных самыми разнообразными достоинствами (увы, не всегда заслуженно). Или, горячо симпатизируя кому-то, (например, коллеге по работе) вдруг начинаем замечать, что и объект наших симпатий стал бросать на нас горящие взоры. Но так ли это на самом деле? А может, это лишь действие механизма проекции?

Компенсация: «Я все равно добьюсь успеха!»

Не обладая теми или иными качествами — ослепительной красотой, гениальным умом, искрометным юмором — мы нередко стараемся как-то компенсировать свои недостатки. С помощью механизма компенсации мы избавляемся от психологического дискомфорта, сохраняем самоуважение, поддерживаем настроение и уверенность в себе. И иногда при этом достигаем значительных жизненных высот. Пути здесь могут быть разные: кто-то стремится к вершинам успеха, подчиняя и унижая других, а кто-то — развивая и совершенствуя свои способности.

Наполеон, как известно, отличался низкорослостью и страдал от этого. «Пусть стать высоким не в моих силах, но я могу стать великим!» — решил он однажды и в итоге добился желаемого. Агата Кристи с детства была крайне застенчива и косноязычна. Перспектива поддерживать разговор в компании малознакомых людей наводила на нее ужас, а уж если нужно было выступить публично — она и вовсе забывала слова. При этом фантазия и письменная речь, как нетрудно догадаться, у будущей писательницы были развиты очень хорошо. Сконцентрировавшись на своих сильных сторонах, она заслужила всемирную славу и звание «Королевы детектива».

Регрессия: «Назад, в прошлое!»

Иногда, переживая какие-то жизненные трудности, мы хотим снова стать маленькими, предоставив другим — сильным и взрослым людям — решать наши проблемы. Примерно так и действует защитный механизм регрессии: мы, будучи неуверенными в своих силах, боясь взять на себя ответственность за что-либо,— возвращаемся на ту стадию развития, где нам не грозила опасность, где мы чувствовали себя защищенными.

Классический пример регрессии: в семье появился второй ребенок, и первенец, чтобы привлечь к себе родительское внимание, тоже принимается разыгрывать роль младенца — просит соску, перестает пользоваться горшком, постоянно плачет…

Регрессия у взрослого человека проявляется, когда в сложной ситуации, требующей от него активных действий, он вдруг неожиданно сказывается больным, снимая с себя тем самым всякую ответственность за происходящее. А как мы иногда себя ведем, когда обижаемся на наших близких? Капризничаем, «дуемся», «играем в молчанку»… В общем, впадаем в детство.

Рационализация: «Да, но…»

Этот защитный механизм помогает нам оправдать себя в чужих и в своих собственных глазах, если наши поступки или мысли не слишком-то нас красят и не добавляют нам очков:

«Да, я изменила мужу, но он сам меня до этого довел своим невниманием!»;

«Да, я уже год не могу найти работу, но без связей невозможно подыскать нормальный вариант!»;

«Да, я получил двойку за контрольную, но ведь и Иванов тоже получил! А он — отличник!» — пытаемся мы рационально объяснить свое поведение.

Реактивное образование: «От любви до ненависти и наоборот»

Используя данную защиту, человек заменяет неприемлемые для осознания тенденции — на полностью противоположные.

К примеру, некая женщина в глубине души ненавидит свою свекровь, но при общении с ней демонстрирует совсем иное поведение: нахваливает биточки из манки, которые та готовит, поет дифирамбы ее болонке, спрашивает во всем совета… То есть, вытеснив в бессознательное чувство неприязни к родственнице, она начинает выдавать противоположное своим чувствам поведение.

А как ведет себя мальчишка, влюбившись в соседку по парте? Правильно,— дергает ее за косички. Вот вам и еще один пример реактивного образования.

Отрицание: «Этого просто не существует!»

Когда страус прячет голову в песок, реальность со всеми ее опасностями в виде голодных гепардов и разъяренных львов, перестает для него существовать. Страус ведь не видит проблемы, а значит, для него ее не существует. Так же ведет себя и человек с включенным защитным механизмом отрицания. Игнорируя нежелательные, тревожащие нас события, делая вид, что ничего особенного не происходит, мы защищаем себя от переживаний. Например, тот, кто панически боится заболеть смертельной болезнью, замечая у себя симптомы так пугающего его заболевания, может их просто проигнорировать, закрыв на них глаза.

Защитные механизмы — дело, конечно полезное. Но лишь до поры до времени. В трудной ситуации они помогают нам восстановить психологическое равновесие, поддержать самооценку, обрести чувство защищенности. Но они дают лишь временный эффект, ничего в нашей жизни, по сути, не меняя.

Представьте, что человек в любой сложной ситуации, впадает в детство. Или — систематически срывается на других, снимая с себя всякую ответственность за происходящее. Или же — отказывается признавать наличие проблемы, по — страусиному пряча голову в песок… Защита, подобно доспехам, оберегает нас в опасный для нашего психического здоровья момент. Но жить, никогда не снимая тяжелых доспехов, согласитесь, крайне неудобно. Поэтому, необходимо разоружаться. Хотя бы иногда.

Ближайшие тренинги
Материалы Синтона по психологии
для себя, для семьи и для дела,
которых нет в открытом доступе,
за 98 руб.!
Тренинги
Запись вебинара
«Разговор, который влюбляет»
Тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Евгения Яковлева по развитию уверенности (часть 2)
Тренинги
Запись вебинара Евгения Яковлева
«Как уверенно пройти собеседование»
Тренинги
Спасибо за покупку!
Тренинги
Запись мастер-класса
«Как научиться
видеть людей насквозь и
управлять их поведением»
Тренинги
Запись вебинара
«Продажа: работа с сомнениями покупателя»
Тренинги
Запись вебинара «5 речевых техник уверенного поведения в конфликте»
Тренинги
Запись тренинга
«МАСТЕР СЛОЖНЫХ ПЕРЕГОВОРОВ:
лучшие техники убеждения
сообщества переговорщиков»
Тренинги
Запись вебинара
«Продажи:
как сохранить свой живой интерес и
включённость в работе с покупателями.
Профилактика эмоционального выгорания»
Тренинги
Запись вебинара
«Власть и влияние в переговорах»
Тренинги
Запись вебинара Наталии Дворкиной
«Карьерная пирамида. 4 пути наверх.»
Тренинги