Как избавиться от привычки контролировать всё и всех?

В силу полученного воспитания, много-много лет я жил с убеждением, что мужчина отвечает за всё, что происходит в его присутствии. Со временем, после того, как я начал заниматься психологией, пришел в Синтон, я почувствовал, что зона моей внутренней ответственности расширилась ещё сильнее. У меня возникло четкое понимание, что я отвечаю не только за свою жизнь, но и за жизнь окружающих меня людей. С одной стороны, это убеждение было очень полезным, потому чтокак-то сильно расширило зону моих возможностей, но, поскольку в этом мире далеко не всё происходило так, как я считал правильным, при этом возникало определенное беспокойство. С этим не всегда было легко жить.

Поэтому у меня появилась некая метафора личного «рюкзака ответственности». Люди относятся к такому рюкзакупо-разному. Есть те, кто вытянул из него всё и порхает по жизни как мотылёк, повторяя всем окружающим: «Я никому ничего не должен». С одной стороны, это позиция лёгкой жизни, но в перспективе она ведет, обычно, не к самым лучшим результатам. Неизбежно придёт момент оценки пройденного пути и тогда будет понятно, что результаты могли бы быть больше.

Вторая крайность, в которую входил и я,— это когда рюкзак ответственности слишком тяжелый, в нём лежит очень много ответственности, даже за то, что было не нужно. Не факт, что мои близкие люди были счастливы от того, что я взял на себя ответственность за их жизни. У них были свои мнения, свои идеи, и моя ответственность не всегда была им сильно полезна.

Поэтому оптимальный способ регулирования жизненной ответственности, которую вы на себя берёте — это разумный и взвешенный выбор. Когда вы разбираете этот рюкзак, задавайте себе вопрос: «А кому полезна эта ответственность, которая лежит в этом рюкзаке?» Проведя такую инвентаризацию, такую оценку, очень часто становится гораздо легче жить и появляется больше ощущения комфорта и спокойствия. Поэтому вариант первый: если вы чувствуете, что ваш «рюкзак ответственности» пока слишком лёгок, подумайте, а как положить в него больше ответственности за свою жизнь, свои поступки, свои отношения, свои дела… Если, наоборот, у вас есть ощущение того, что «рюкзак» излишне тяжел, то, возможно, самое время провести переоценку и выбросить из него то, за что отвечать в общем-то не стоит. Это как в хорошем походе, если вес рюкзака оптимален, дорога будет хорошей, интересной, насыщенной, целеустремленной и, скорее всего, полезной.

Владимир Виноградов, ведущий тренинг-центра «Синтон»
тренинги, статьи, другие интервью