)
Иногда единственный способ немного отдохнуть — заболеть. А что? Выдадут больничный, на работу ходить не надо, лежи дома — смотри телевизор. Или «Ой, у меня голова болит!» и всё: ужин можно не готовить, с детьми не гулять, полку прибить в следующий раз. Но есть ощущение, что «привычка болеть» — не самая полезная в жизни. Как изменить этот устоявшийся сценарий? Как перестать хотеть болеть?
Давайте рассмотрим эту ситуацию на примере детей — они схватывают такие расслабляющие привычки на лету. Но, если мы заботимся о здоровом образе жизни своих детей, то нужно формировать вот что: в обычном (здоровом) варианте наши дети живут весело, радостно, свободно — как полагается. Конечно, и трудятся тоже, но радостей и «плюшек» хватает. Но, если они заболели, то образ жизни мгновенно меняется на нудный и скучноватый. Действенно. Ответственно.
Мои дети практически не болеют, но если вдруг что, то происходит следующее:
Маша, кажется, заболела. Я подхожу: «Маш, как себя чувствуешь?» Смотрит внимательно: «Не очень». Говорю: «Маш, подумай, ты правда заболела?» И смотрим друг другу в глаза. Идёт хорошая внутренняя работа, какое же решение принять? Бывает так — «Да! Заболела!» «Машенька, ты понимаешь, что это не хорошо, если девочка болеет, поэтому будем тебя лечить. Соответственно, лежишь только в кроватке, вставать нельзя, понятно, что нагрузка в виде компьютеров и телевизоров категорически исключена, ослабленному организму это не показано. Поэтому ты лежишь. Конечно, каждые полчаса ты обязана встать и прополоскать горло. Когда почувствуешь себя лучше, ты мне сообщи, тогда мы будем выделять тебе полчаса на уроки, от школы-то нельзя отставать. Сядешь, сделаешь уроки, и снова полежать отдохнуть».
При таком режиме жизни дети оказываются более заинтересованными быть здоровыми. Это разумная забота о наших детях. То же самое применимо к себе самому. Заболели? Все развлечения, удовольствия отодвинули в сторону — экономим силы, расходуем их только на важные дела. Что важно в такой ситуации? Лечиться, выполнять необходимый минимум домашних задач. Ответственные родители болеют редко, понимают, что забота о детях никуда не денется, но в болезненном состоянии выполнять её будет сложнее. Для них болезнь не награда, не возможность отдохнуть, а лишний напряг. Чаще всего болеет кто? Бездельники. Поэтому займитесь делом, заботьтесь об окружающих и следите за здоровьем. В Дахабе, на тренинге «Здоровая жизнь: тело, эмоции, отношения», мы поговорим об этом подробно, примерим на себя разные сценарии поведения в ситуации «хочется поболеть, чтобы отдохнуть», разберём, как поддерживать жизненный тонус и здоровье на высоком уровне постоянно. Будем делиться секретами мотивации, «вытаскивания» себя из болезненного состояния и прочими «здоровыми фишками».
Попробуйте здоровый образ жизни на себе!
мастер-класс ОНЛАЙН
в программе «Zoom»
статьи
видео
