Заказать звонок

Как перестать откладывать дела «на потом»?

Автор: Павел Зыгмантович

Обычно считается, что причина откладывания — это лень. Или, другой вариант, неприязнь к работе. Думаю, об эти варианта правильные. Наверняка, бывает и так, и эдак.

Но я уверен это — не все причины.

Есть как минимум ещё одна — страх последствий. Человек опасается, что результат его работы (дела) будет не очень хорошим (или совсем плохим), и поэтому ничего не делает. Например, ему надо звонить клиенту. У человека опасение — разговор предстоит трудный, клиента можно потерять. Значит, что нужно сделать — не звонить.

Вот вам и откладывание.

Потом, когда приходит крайний срок и отступать уже некуда, организм берёт ситуацию в свои руки и затапливает вены и артерии адреналином. Появляются силы что-то делать, энергия бьёт ключём и — всё успевается.

Беда такой схемы в том, что она — пожарная. С возрастом она будет работать всё хуже и когда-нибудь даст сбой. Причём, чем больше её пользовались, тем раньше она сломается. И дело не будет сделано.

Это о причинах, теперь — к ключевому вопросу: как быть-то?

Очевидно — лечить первопричину.

Во-первых, убрать страх. Для этого — представляем себе самый худший вариант во всех подробностях и при этом дышим предельно глубоко и спокойно. Мозг не отличает реальность и фантазии, поэтому для него ваше представление будет как настоящее. А глубокое спокойное дыхание приведёт к тому, что мозг запомнит — ситуация страшная, но хозяин не пугается. Что из этого следует? Что ситуация ошибочно признана страшной. Мозг вносит поправки и опа — вам уже не страшно.

Во-вторых, спрофилактировать негативные последствия. Ожидаете, что разговор с клиентом будет неудачным? Хорошо, приготовьте себе плацдарм для отступления — в зависимости от контекста. Например, другого клиента.

В-третьих, в целом — проработайте свою тревожность. Если вы часто откладываете дела, то, возможно, вы много тревожитесь. Выход — разобраться с тревожностью. Для этого существуют специально обученные психотерапевты, их контакты легко найти в интернете

И главное — не откладывайте. Лучше сделать хуже, чем можно, чем вообще не сделать.

Ближайшие тренинги
Запись мини-тренинга
«Эмпатия и эмоциональное влияние»
Тренинги
Видео «Мастер влияния»
Тренинги
Прямо сейчас
в «Синтоне»
идет конкурс!
Тренинги
Видео «Как мужчине развиваться быстро. Ресурсы и препятствия.»
Тренинги
Видеозаписи вебинаров
для VIP-пакета тренингов Дмитрия Устинова
Тренинги
Создай свой идеальный марафон/онлайн-курс с Николаем Ивановичем Козловым
Тренинги
Запись тренинга
«МАСТЕР СЛОЖНЫХ ПЕРЕГОВОРОВ:
лучшие техники убеждения
сообщества переговорщиков»
Тренинги
Видео «МАСТЕР СЛОЖНЫХ ПЕРЕГОВОРОВ: как уверенно побеждать в жестких переговорах»
Тренинги
Запись вебинара
«5 быстрых способов
сохранить спокойствие
в конфликтных ситуациях»
Тренинги
Видео «3 способа избежать эмоционального выгорания в работе с людьми»
Тренинги
Запись вебинара для мужчин
«Как мужчине обеспечить семью всем необходимым»
Тренинги
Видеозапись вебинара Евгения Яковлева (от 17 сентября 2019 г.)
Тренинги