Физическая активность и жизнь

США: ученые подсчитали, что физическая активность может продлить жизнь на 4 года

Продолжительность жизни человека может увеличиться в среднемболее чем на три года благодаря регулярным физическим нагрузкам, говорится висследовании, опубликованном американским специализированным изданием Archives Of InternalMedicine, передает «Интерфакс».

Согласно проведенным исследованиям, мужчины могут благодаряфизической активности продлить жизнь на 1,3 — 3,7 года. При этом мужчины старше50 лет способны также на 1,1 — 3,2 года замедлить развитие сердечно-сосудистыхзаболеваний.

У женщин старше 50 лет показатели несколько иные:продолжительность их жизни при физических нагрузках может увеличиться на 1,5 -3,7 года. Физические упражнения также могут замедлить развитиесердечно-сосудистых заболеваний у представительниц слабого пола на 1,3 — 3,3года.

В ходе исследования были проанализированы медицинские данныеболее 5000 американцев среднего и пожилого возраста, сообщает Washington Post.

«Это показывает, что физическая активностьдействительно оказывает влияние – не только на продолжительность жизни, но и наее качество», — говорит Оскар Франко из Медицинского центра приуниверситете Erasmus M.C. Universityв Роттердаме (Нидерланды), который возглавлял команду исследователей.

Исследователи отмечают, что чем активнее образ жизничеловека, тем больше шансов у него дольше пребывать в хорошем состоянииздоровья. По их словам, даже ежедневные 30-минутные прогулки пешком не в самомбыстром темпе способны оказать заметное благотворное влияние на организм.»Физическая активность может дать вам дополнительное время», -продолжает он.

Многочисленные проведенные в различных странах исследованияне раз доказывали, что физическая активность имеет много плюсов. Она снижаетвероятность развития ожирения и многих болезней, повышает качество жизни,снижает смертность. Однако данное исследование – первоепри котором конкретно было подсчитано увеличение продолжительности жизни вгодах.

У всякого найдутся свои отговорки
Психологи считают, что оправдания повышают самооценку и помогают избежатьдепрессии. Однако в то же время отговорки снижают качество выполнениясамой простейшей работы, показало исследование ученых из университета Флориды.
Бенджамин Франклин однажды сказал: «Тот, кто хорошв оправданиях, вряд ли хорош в чем-то еще». Но, как известно,у каждой медали две стороны. Так вредны или полезны отговорки?
«Имея хорошее оправдание тому, что Вы не делаете работу качественно, Высделаете ее из рук вон плохо», — считает Райанu