Заказать звонок

Денис Швецов: Радость на каждый день – где её найти?

Где найти радость? — Да она буквально везде. Главное здесь — настроить фильтры восприятия на то, что радостного и приятного окружает. Но это просто сказать, а сделать — труднее. Потому что у многих людей нет такой привычки: отмечать, прежде всего, радостные моменты. Многие концентрируются на плохом, к сожалению. А как себе выработать правильную, радостно-искательную привычку? — Постепенно. Для этого очень хорошо подходит упражнение «Прочувствованное удовольствие». Суть его проста: что бы вы ни делали — делайте это с прочувствованным удовольствием: смакуйте, наслаждайтесь, отмечайте приятные моменты. И для этого совсем не обязательно отвлекаться от простых житейских дел. Вот, допустим, вы сейчас сидите и читаете текст: вы сидите удобно? вы читаете с удовольствием? вы дышите с наслаждением? и вообще — дышите, или задержали дыхание? Когда вы нальете себе в кружечку горячего чаю, не торопитесь его пить. Во-первых, чтобы не обжечься. А во-вторых, чтобы насладиться вкусом. Не нужно «выполнять функцию» по выпиванию чая. Нужно сделать так, чтобы чаепитие не прошло мимо вас, чтобы оно осталось в вашей памяти как время, когда вы получали удовольствие.

Возьмите на ближайший час (хотя бы) для себя задание: все, что вы делаете — делать с удовольствием и наслаждением. Отмечайте все моменты, где вы можете это удовольствие отметить и получить. Интересно, на сколько вас хватит?

Ближайшие тренинги
Запись вебинара
«Продажа: работа с сомнениями покупателя»
Тренинги
Запись вебинара «5 речевых техник уверенного поведения в конфликте»
Тренинги
Запись вебинара
«Осторожно: конфликт!»
Тренинги
Прямо сейчас
в «Синтоне»
идет конкурс!
Тренинги
Запись вебинара
«Эмоциональный интеллект: как управлять собой и другими»
Тренинги
Запись вебинара
«5 быстрых способов
сохранить спокойствие
в конфликтных ситуациях»
Тренинги
Запись вебинара Наталии Дворкиной
«Карьерная пирамида. 4 пути наверх.»
Тренинги
Видео «Как правильно отказывать: 3 способа сказать НЕТ, сохранив хорошие отношения»
Тренинги
Запись вебинара
«Мир равнодушия: как выжить в обществе экономии любви?»
Тренинги
Запись вебинара
«Страхи: для чего они нужны и можно ли их преодолеть?»
Тренинги
Видеозапись вебинара Татьяны Бизиной (от 27 ноября 2019 г.)
Тренинги
Запись мастер-класса
«6 типичных
«подводных камней»
в развитии отношений:
как их избежать»
Тренинги