Заказать звонок

Денис Швецов: Радость на каждый день – где её найти?

Где найти радость? — Да она буквально везде. Главное здесь — настроить фильтры восприятия на то, что радостного и приятного окружает. Но это просто сказать, а сделать — труднее. Потому что у многих людей нет такой привычки: отмечать, прежде всего, радостные моменты. Многие концентрируются на плохом, к сожалению. А как себе выработать правильную, радостно-искательную привычку? — Постепенно. Для этого очень хорошо подходит упражнение «Прочувствованное удовольствие». Суть его проста: что бы вы ни делали — делайте это с прочувствованным удовольствием: смакуйте, наслаждайтесь, отмечайте приятные моменты. И для этого совсем не обязательно отвлекаться от простых житейских дел. Вот, допустим, вы сейчас сидите и читаете текст: вы сидите удобно? вы читаете с удовольствием? вы дышите с наслаждением? и вообще — дышите, или задержали дыхание? Когда вы нальете себе в кружечку горячего чаю, не торопитесь его пить. Во-первых, чтобы не обжечься. А во-вторых, чтобы насладиться вкусом. Не нужно «выполнять функцию» по выпиванию чая. Нужно сделать так, чтобы чаепитие не прошло мимо вас, чтобы оно осталось в вашей памяти как время, когда вы получали удовольствие.

Возьмите на ближайший час (хотя бы) для себя задание: все, что вы делаете — делать с удовольствием и наслаждением. Отмечайте все моменты, где вы можете это удовольствие отметить и получить. Интересно, на сколько вас хватит?

Ближайшие тренинги
Запись вебинара
«Как правильно отказывать:
3 способа сказать НЕТ,
сохранив хорошие отношения»
Тренинги
Запись вебинара для мужчин
«Место женщины в жизни мужчины»
Тренинги
Видео «Виды любви»
Тренинги
Прямо сейчас
в «Синтоне»
идет конкурс!
Тренинги
Видеозапись вебинара Александра Тарасова (02.12.2019 г.)
Тренинги
Материалы Синтона по психологии
для себя, для семьи и для дела,
которых нет в открытом доступе,
за 98 руб.!
Тренинги
Видео «Критика: как добиваться своего и не бояться чужого мнения»
Тренинги
Запись вебинара
«Как научиться видеть людей насквозь
и управлять их поведением»
Тренинги
Видеозаписи вебинаров и тренингов СИНТОНА
для бизнеса, карьеры,
отношений и саморазвития
Тренинги
Видео «Яркие отношения с женщиной. Как их создать и поддерживать.»
Тренинги
Запись вебинара
«Ключи общения: как подобрать свой
к любому человеку»
Тренинги
Видео «Психология успеха»
Тренинги