info@syntone.ru   +7 (495) 507-8793

Тренинг-Центр Синтон

Лучшие тренинги России

Archive

  1. Целеполагание

    Комментарии к записи Целеполагание отключены

    Целеполагание — практическое осмысление своей деятельности человеком с точки зрения формирования, постановки целей и их реализации (достижения) наиболее экономичными средствами.

    Целеполагание часто понимается, как эффективное управление временным ресурсом, обусловленным деятельностью человека.

    Термин «целеполагание» применяется для именования краткосрочных обучающих курсов — тренингов — популярных в бизнес — среде, изучающих системы планирования, методики управления временем, в результате которых должны достигаться:

    умение планировать рабочее время с учетом ближних и дальних перспектив, с учетом важности задач;

    способность к выявлению оптимальных путей в решении задач;

    умение правильно устанавливать цели и достигать их.

    Результатом целеполагания в производстве и сервисе является увеличение производительности труда.

    Классическая система целеполагания включает в себя несколько вполне конкретных шагов. Краткое их изложение выглядит так:

    1. Сформулируйте свою цель
    2. Запишите её
    3. Составьте план достижения своей цели
    4. Сделайте первый шаг
    5. Держите в дальнейшем свою цель в фокусе своего внимания
    6. Когда цель достигнута, обязательно отметьте этот момент

    Определение целей начинается с того, чтобы во-первых, остановиться и выделить себе хотя бы один-два часа для того, чтобы пообщаться с самим собой, разобраться со своими целями. И здесь существуют определенные правила — нужно формулировать цель положительную, ограниченную сроками, реалистичную и измеримую.

    Теперь, когда цель определена, нужно её записать. Если цель после всего того, что проделано на первом шаге осталась только в голове, — это не цель, это мечта.

    План достижения цели — это следующий шаг системы целеполагания. В контексте шагов системы целеполагания, первое, что нужно — это конечно календарный план, в который будет включено, в том числе, составление всех остальных планов.

    Когда план составлен, необходимо сделать первый шаг. Пока не будет сделано что-то конкретное, движения к цели не появится.

    Следующий шаге в системе целеполагания — цель должна постоянно быть в фокусе внимание. В жизни столько всего, что может отвлечь от цели, столько соблазнов, столько причин чтобы не делать трудных шагов, что просто удивительно, что кто-то все-таки доходит до конца.

    И когда цель будет достигнута, наступает самый замечательный, самый волнующий момент в системе целеполаганиея. Нужно обязательно отметить этот факт, какой бы ни была эта цель — маленькой или масштабной, достигалась она неделю или долгие годы.

  2. Цветотерапия

    Комментарии к записи Цветотерапия отключены

    Цветотерапия — это метод исцеления цветом.

    Цветотерапия — это древнейшая наука. Еще в далекой древности люди заметили что цвет оказывает мощное действие на человека. Специальная окраска, наносимая на тело воина и его доспехи, внушала противнику страх; цвета, подбираемые для одежды царей и жрецов, говорили об их могуществе, вызывали восторг, поклонение или священный трепет. В древнем Египте знали о силе и влиянии цвета и даже сооружали в некоторых храмах цветные залы.

    В современном мире Цветотерапия — это один из разделов психотерапии. Методов цветового воздействия — великое множество. Это может быть и медитация на цвет, когда человек долгое время смотрит на определенную гамму. Эффект от цветомедитации мог ощутить любой, кто долго смотрел на оранжево-желтое пламя костра.

    Цветотерапия может проводиться в виде цветорелаксации. Это воздействие производится с помощью внушения психотерапевта. Человека погружают в легкий транс и воссоздают цветовую атмосферу, в которой пациенту комфортно.

    Цветотерапия может использоваться и отдельно, и в сочетании с музыкотерапией. Недаром существуют специальные фильмы для выхода из депрессии.

    В середине 50-х. гг., швейцарский ученый Макс Люшер составил оригинальный цветовой текст. После многих экспериментов из 4500 тонов и оттенков были выбраны цвета, составляющие цветотерапии, наиболее ярко влияющие на физиологию и психологию человека. Исследования проведенные Люшером показали, что цвет может изменить функции некоторых систем человеческого организма.

    Красный — цвет действия. Он стимулирует и подкорку головного мозга, и непосредственно клетки коры головного мозга. Цветотерапия не рекомендует использовать красный цвет на протяжении долгого времени. Это чревато побочными эффектами, такими как переутомление и усталость.

    Оранжевый — смесь красного и белого. То есть его воздействие на человека похоже на воздействие красного, только в более мягком виде. Согласно цветотерапии, характерен тем, что повышает настроение, стимулирует рабочую активность и утомляет не так сильно, как красный. Психологи в один голос рекомендуют использовать его для оформления детских комнат. Или, например, уголка, где ребенок будет заниматься активной познавательной деятельностью.

    Желтый — цвет солнца. Великолепный цвет для профилактики депрессий. Если, например, оранжевый способствует выходу из депрессивного состояния, то желтый предупреждает его развитие. Осенью, зимой и ранней весной желтый цвет нам жизненно необходим. Его можно использовать в виде ярких пятен в интерьере или аксессуаров в одежде.

    Желтый традиционно считается цветом авантюристов и людей, легких на подъем. В цветотерапии он используется для пробуждения жажды знаний. Стимулирует стремление познавать, изучать, узнавать что-то новое. Побуждает куда-то идти, ехать, отправляться в путешествия.

    Зеленый — относится к холодной гамме, но является самым мягким из цветов этой палитры. Он успокаивает, но почти не тормозит жизненные процессы организма. Однако, есть у зеленого один важный недостаток или достоинство. Это смотря с какой стороны смотреть. Зеленый напрямую воздействует на участок головного мозга, отвечающий за аппетит. Короче говоря, он его повышает.

    Синий — антипод красного. Он почти полностью тормозит любую активность. Понижает давление, температуру. Снижает рабочую активность. Обладает усыпляющим эффектом.

    Голубой — синий с белым. Этот цвет тоже обладает успокаивающим эффектом, но не столь сильным, как синий. Фактически голубой считается никаким цветом. Его часто используют для оформления офисных помещений, т. к. он помогает собраться с мыслями, сосредоточиться и гасит эмоции.

    Фиолетовый — самый тормозящий цвет из всей цветовой гаммы. Согласно цветотерапии, его долгое воздействие на человека чревато появлением постоянного чувства усталости.

    Серый, черный, коричневый — депрессивные цвета. Ни в коем случае нельзя применять в оформлении жилых помещений, особенно, если кроме этих цветов нет других.

    Белый — фактически это отсутствие цвета. Однако на психологическом уровне, потребность в белом — это потребность защититься. Скрыть эмоции и поставить между собой и людьми разделительную стену. Большую часть территории нашей страны большую половину года покрывает снег. Именно поэтом зимой мы такие закрытые и неэмоциональные.

    Применять цветотерапию можно не только с подачи и помощью специалистов, но и самостоятельно. Для этого необходимо лишь знать какой цвет каким действием на человека обладает.

remove adware from browser