Принадлежность к различным социальным группам может улучшить психическое здоровье и помочь человеку справиться со стрессовыми ситуациями. В свою очередь, это улучшает физическое здоровье, делая людей более выносливыми и способными к восстановлению. Таковы результаты исследования, опубликованного в журнале Social Psychological and Personality Science.

Принадлежность к группе помогает стать психологически и физически сильнее

Принадлежность к социальным группам (друзья, родственники, клубы по интересам, спортивные секции или команды и т. д. ) улучшает психическое здоровье. Они обеспечивают поддержку, помогают людям чувствовать себя хорошо и вести активный образ жизни. И чем больше таких социальных групп, тем лучше человек справляется со стрессовыми ситуациями и болезнями. Например, становится легче бороться с простудой и даже восстанавливаться после инсульта.

В одном из исследований ученые попросили людей, проходящих тренировку на льду, носить устройства для отслеживания сердечного ритма. При этом они впервые испытывали свои силы в бобслее, санном спорте и скелетоне — захватывающих, но очень тревожных и опасных видах спорта. Путешествие вниз по ледяному спуску заставило сердце каждого гонщика биться намного сильнее, однако, те из них, кто принадлежал к нескольким социальным группам, вернулись к нормальной частоте сердечного ритма быстрее, чем остальные участники эксперимента, то есть они оправились от стресса быстрее.

Чем больше друзей, тем выносливее?

В следующе6 м эксперименте ученые решили выяснить, как принадлежность к группе и мысли об этом улучшают сопротивляемость и устойчивость к стрессу. 56 студентов колледжа попросили думать об одной, трех или пяти группах людей, с которым они общаются, поддерживают теплые отношения, о которых заботятся и т. д. При этом их попросили описать, почему каждая их этих групп для них важна. Затем все участники эксперимента должны были выполнить сложную физическую задачу — держать руку в ведре с ледяной водой. Оказалось, что принадлежащие к нескольким группам люди были в состоянии держать руку в ледяной воде на протяжении более долгого времени. Люди, которые сказали, что думали о пяти группах, продержали руки в холодной воде в 2 раза дольше, чем люди, думающие только об одной. И это не просто психическая твердость и природная выносливость людей. Ученые подчеркивают наличие сильной взаимосвязи принадлежности к нескольким социальным группам и выносливостью.

«Принадлежность к социальной группе является важным ресурсом человеческой психики,— говорят исследователи.— Это помогает нам развивать чувство общности, ставить цели, придает осмысленность многим действиям. Это дает нам силы выдерживать не только психологические стрессы, но и физическое напряжение».