ФОРМУЛА ЛИЧНОСТИ
Аннотация
Новая книга Н.И. Козлова, как всегда, щедра мыслями, конкретикой и пронизана
богатым опытом практической работы.
Психолог-теоретик найдет здесь очень неожиданную, но предметную и
доброжелательную критику гуманистического подхода в психологии и сможет
познакомиться с “Синтон-программой” как новым подходом к организации и ведению
группового психологического тренинга.
Психолог-практик не пропустит подробные методики психологических игр и
упражнений, тем более — живые описания хода тренинговых занятий.
Психолог-преподаватель непременно воспользуется великолепными схемами и
картинками, помогающими в разборе конкретных житейских ситуаций, межличностных
и семейных взаимоотношений.
Психолог по жизни, скорее всего, заинтересуется методикой Дистанции как методом
самостоятельной работы по запланированному личностному росту.
Книга учит, книга будоражит, книга содержит огромное количество живых
иллюстраций и примеров, а исключительно яркий и эмоциональный язык делает книгу
близкой и увлекательной для широкого читателя.
Предисловие
– По глазам собравшихся читаю я многочисленные вопросы относительно себя. Готов
ответить! Неутоленное любопытство страшнее голода.
– Ах, граф, как вы добры! — воскликнул Федяшев.
Эпиграф без подписи
То, что меня пригласили печататься в серии «Мастера психологии» — для меня, не
скрою, очень лестно. Думаю, что этим приглашением я обязан в первую очередь
большим тиражом своих книг и вытекающей отсюда известности для читающей
публики, и поэтому считаю оказанное мне предпочтение не вполне справедливым. Я
знаю десятки практи¬ку¬ю¬щих психологов — великолепных мастеров, работающих
ничуть не менее профессионально, и при этом глубоких теоретиков. Но, к
сожалению, они не пишут, и ровно поэтому народ их не знает.
Великое дело большие тиражи! Попал в тираж, вошел в обойму известных — тебя уже
раскручивают дальше просто по законам торговли. А в результате, как мне
сообщили, наши первокурсники педагогических вузов знают трех главных
психологов: для них это Фрейд, Юнг и Козлов.
Козлов уверенно входит в народный фольклор. Например, на всемосковской
толкучке, в газете бесплатных объявлений «Из рук в руки» в рубрике «Знакомства»
вместе с всем понятной формулой «без в/п» (если вы не знаете: «без вредных
привычек») нередко встречается и «Солнышко по Козлову».
Надеюсь, тем не менее, что к моим заслугам относится не только способность
писать книги: хотя бы потому, что за письменным столом я скорее записывал,
нежели писал. Записывал то, что рождалось в процессе моей пятнадцатилетней (и,
как теперь я могу, оглядываясь назад, оценить, достаточно успешной)
практической работы.
Думаю, что для развития психологической практики в России мною сделано немало:
самым плодотворным, на мой взгляд, оказалось создание методических пособий, в
которых удалось подробно прописать сценарии тренингов, разработанных и
прошедших практическую проверку в нашем Центре. Готовые к прикладному
использованию, эти методические пособия достаточно полно представили для
психологов содержание «Синтон-программы» , а вместе с регулярно проводимыми
обучающими семинарами создали условия, благодаря которым в нескольких десятках
городов России организованы и успешно работают с молодежью психологические
центры и клубы. Наверное, сейчас можно уже сказать, что нами разработано
собственное направление в психологии и заложены основы для создания своей
школы.
Никоим образом не преувеличивая свои возможности как психолога (например, моя
психотерапевтическая квалификация недостаточна), я, тем не менее, могу назвать
области психологической практики, в которых мне пришлось быть, по сути,
первооткрывателем и в которых, по-видимому, я до сих пор являюсь лидером. В
первую очередь это:
личностному росту).
Как показывает сопоставление моей практики с работой и взглядами моих коллег, я
представляю достаточно оригинальный, не вполне традиционный для классической (в
том смысле, в каком принято понимать этот термин в наши дни) психологии — как
науки, так и практики — свой подход. Тем не менее, собственный вклад в
психологическую науку я могу оценить лишь как «очень небольшой». Главная
причина этого, скорее всего, — моя привычка работать самостоятельно, опираясь
только на свою голову и силы.
научных тусовок и дисциплиной строгих научных статей. Вау!
Итого, по науке: не выступал, не участвовал, не привлекался. Статьи в научные
журналы не посылал, на научные конференции старался не ездить. Почему?
Уважаемые коллеги, ответьте мне на наивный вопрос: что люди ждут от научных
конференций? Итоговые документы разрабатываются помимо всяких выступлений в
соседней комнате (сам не раз писал) и обычно из очень дипломатических
соображений.
Ваше выступление напечатают в сборнике материалов конференции.
ладно, легче писать.
А что вы услышите на научной конференции? Большой доклад обычно обозревает
ситуацию в целом, из мелких докладов ты поймешь только кто по какой тематике
решил засветиться в преддверии кандидатской.
Перерыв, буфет, ну, книжки разные рядом продаются. И вы два дня сидите, глядя
на президиум. Вы на это потратите два дня своей жизни?
Ладно, каждая тусовка играет в свои игры, а что все-таки приобретете вы,
потратив время на чтение этой книги?
Едва ли я здесь написал что-то (по сравнению с предыдущими моими книгами)
принципиально новое, скорее, я постарался систе¬ма¬ти¬зи¬ро¬вать свои взгляды
как психолога. Ну, знаете, как отвечают все солидные люди: «Ваши взгляды на
человека, на методы психологической работы и на перспективы развития
цивилизации в целом?» Естественно, меня очень подмывало перейти на совсем уж
научный язык, но я решил не халтурить и, сказав все требуемое научной
общественностью, постарался доставить радость и тем, кто любит купаться в
звуках, красках и образах великого и могучего.
Это оказалось тем более необходимым, что использование живого,
чело¬ве¬чес¬кого, разговорного языка — это один из методов моей
психо¬ло¬ги¬чес¬кой работы. Естественно: если я хочу из забитого тоталитарной
мамой и авторитарным образованием скованного невротика
воспитать полноценного и чувствующего вкус жизни человека, я обязан говорить с
ним не на научном воляпюке, а на языке живом и разном: языке прозрачной поэзии
и грохочущих трамваев, голых раздевалок и тихой нежности прощания.
Целое книги соткано из маленьких лоскутков, составлено из сотен лакомых
кусочков. А, как пишет Борис Агапов, «Маленький кусочек жрать невозможно. Его
можно или не заметить, или положить на язык и почувствовать его вкус».
Эта книга продолжает жанр научно-художественной литературы (НХЛ: «Шай-бу!
Шай-бу!»), в котором я иду по стопам безмерно уважаемого мною В.Л.Леви. Приятно
отметить, что к нашей компании присоединяются уже многие, формируется целая
традиция, где общим является свободный, на дыхании построенный стиль, внимание
к поэтике речи
Надеюсь, что эта книга начнет еще одну традицию, а именно, использование умных
картинок. Это не картинки-иллюстрации, обычно вставляемые для оживляжа сухого
текста, не таблицы и не логико-концептуальные схемы. У меня образное (в том
числе) мышление, и я попробовал непосредственно зарисовать то, что я вижу
внутренним взором, когда рассказываю о чьей-то жизни или когда строю свое
собственное поведение и свою жизнь. Как у любого строителя всегда есть план
будущего дома, так и за любым моим действием всегда присутствует такой же, то
есть достаточно четкий, план.
прочерчиваю интригу планируемого скандала: был бы рисунок красив и скандал
продуктивен.
С одинаковой долей истины можно сказать и то, что я живу
расслабленно-интуитивно, и то, что мое поведение всегда контролируется жесткими
внутренними схемами и правилами; просто в деловой беседе стратегия и схема
одна, в жесткой конфронтации композиция другая, а в потоке нежности структура
мелодии третья — но такая же видимая для меня и состоящая из вполне известных
мне элементов, кубиков, которыми я играю.
нежности — полет и растворение.
Так вот, то, что можно передать без теплоты касания, без рисунка жеста, без
музыки интонации и приглашения взгляда, передать только оживающими словами и
образным представлением через умные картинки, — это я и постарался в своей
книге передать. Совершенно не буду возражать, если вы, уважаемые
коллеги-психологи, будете использовать приведенные графические схемы — умные
картинки — в своих занятиях.
В названии книги присутствует «Солнечный город», а в тексте часто будет
упоминаться «Солнечный дом». Что это за архитектура? Сожалею, но подробный
рассказ об этом вы найдете только в конце книги. Потому что пока не
разберешься, что такое Синтон, нельзя ничего понять о Солнечном доме, но без
упоминания о Солнечном доме не расскажешь о Синтоне.
Моя хозяйка, Жизнь, все то время, пока я писал эту книгу, щедро дарила мне
людей, которые подкидывали мне дивно сочные образы и вкусные мысли. Как
настоящий жадина, я все их подбирал и с удовольствием лепил из них свой текст.
К сожалению, полный список моих соавторов привести я затрудняюсь, тем более
памятуя классическое изречение:
Все, что сказано хорошо, — мое, кем бы оно ни было сказано.
Кажется, это говорил Сенека, но в меня это вошло настолько давно, что стало и
моим тоже. Обнимаю всех, кто меня любит, и приглашаю к веселому делу
антиципации единиц значения в контаминантном потоке авторского тезауруса,
ведущего к порождению адекватного динамического гештальта в едином
парадигматическом поле и, в конечном итоге, к транс¬индивидуа¬ль¬ному
семантическому консонансу.
УМНЫЕ КАРТИНКИ
Как возможно возмущение
(Строение души на листе бумаги)
В начале было понимание
Вот вы говорите: «В действительности, в действительности…» А кто ее знает,
что в ней. Может, там черт знает что, в этой действительности…
Л.Андреев
Любое, по крайней мере острое, переживание начинается с не-понимания: «Ну как
такое могло произойти?!» Но, чтобы душа напрягалась в непонимании, до этого
должно было произойти — какое-то, любое, разное! — но ПОНИМАНИЕ ситуации.
понимание.
«Он это нарочно!» — «Нет, я не нарочно, так получилось!» — чем бы ни закончился
этот крик, спор идет именно о понимании ситуации.
Что это такое — понимание? Как оно происходит?
Как я полагаю, понимание — процесс исключительно творческий, и творится оно
обычно так: у человека есть некоторая схемка (внутренняя картинка мира, сказка
о мире), он выставляет ее вперед к миру, предъявляет ее ситуации, и ситуация
налипает (раскла¬ды¬вается) на эту картинку, делая ее живой — реалистичной.
Видение мира начинается с того, что мы готовы видеть в мире, с нашей внутренней
о нем картинки.
Например, люди вокруг тебя — просто люди. Но если в своей внутренней картинке
ты всегда видишь себя стоящим на горе, а под тобой люди как облачка — ты
высокомерен. Если ты видишь себя стоящим на горе, и люди не под, а вокруг тебя
прозрачными облачками, ты не высокомерен, а царственен. Если же в своей
внутренней картинке ты козявка в яме, окруженная нависшими над тобой могучими
врагами, — в твоей душе будет ужас.
внутренняя картинка и — другое понимание. Другие чувства, другая жизнь.
Если к тебе подходит «свой», ты открыт и дружелюбен, если «чужой» — ты держишь
дистанцию и осторожен. Все понятно, и какая бы то ни было мистика здесь
присутствует только потому, что знание о том, «свой» человек или «чужой»,
проистекает не из самого мира, а из души. Для забитого подростка «чужие» все, и
родители, и друзья, а, может быть, самый чужой ему человек — он сам. Для
воодушевленного же мистика с возрастанием степени его экстаза «своими»,
близкими собратьями становятся все: душевная березка, каждое утро отвечающая на
его объятия, бомж, получивший от него на бутылку, заливисто лающий на бомжа
безродный пес Шарик, а также взволнованные соседи, успокаивающий всех
милиционер и равнодушные санитары.
Внутренняя картинка лежит за каждой нашей эмоцией. Мир не напоил тебя сегодня
радостью, и ты грустишь, то есть жалеешь себя и сердишься на мир. Все
по-человечески, все как у всех, но ведь если расшифровать — ты сердишься на
своих родителей. Вначале твоим миром и были твои родители, и, когда тебе было
плохо, ты им плакал: они тогда приходили к тебе, кормили и согревали. Ты вырос,
но по-прежнему, когда тебе плохо, душа твоя плачет и зовет… Кого? Родителей…
трудные и радостные чувства к разнообразным окружающим, в своей основе, —
чувства к тем, кто был рядом с твоей колыбелью: к маме, бабушке, отцу. К тем
самым родным тебе людям, с которыми ты до сих пор в душе ведешь бесконечный
диалог, выясняешь отношения и считаешься…
Наше понимание мира, в самой своей основе, — слепок наших отношений с
родителями. И без этой, наверное, самой глубокой внутренней картинки наше
видение мира понять нельзя.
Однако мир богат, ситуации разные, мы — существа творческие, и поэтому
конкретных внутренних картинок — основ понимания — может быть очень много
разных. Она знает, что он — играет и подлизывается, и поэтому все его цветы и
поцелуйчики пропускает мимо души. Она чувствует, что он ее уже не любит. Он
знает, что она его любит, но строит ему обиду, и поэтому то, что она не звонит
и обнимается со Стасом, не значит ничего. Он это видит.
То, что она чувствует, и то, что он видит, определяется тем, что они — знают.
Конкретные детали взаимоотношений приобретают свой смысл и значение только в
рамках того понимания, той формочки, которая уже заранее в душе живет. Под эту
формочку конкретные оменты ситуации подгоняются, с помощью этой схемки
недостающие подробности разглядываются.
конструировании реальности.
Формочка лепит реальность, но и реальность, в свою очередь, влияет на формочку:
дает ей жизненность или, рано или поздно, — опрокидывает… Если ситуация
налипает плохо, нужные детали пропадают и не обнаружива¬ют¬ся, схемка-сказка со
временем заменяется или дополняется другой, более к ситуации подходящей.
Впрочем, у каждого из нас своя психопатология. Творчески подходящие к жизни и
не скованные научными догмами люди могут (при желании) некоторые детали
приклеить на соплях, какие-то мелочи счесть совсем не обязательными, да и
вообще:
«Я, — сказал Иван Петрович, —
Вижу так, как я хочу!»
Если я люблю свою формочку — неужели я не найду для нее подходящей реальности?
Понимание — это в такой же мере ориентация в мире, в какой и конструирование, и
адекватность понимания связана не только с умом и опытом человека, но и с его
внутренней честностью и порядочностью по отношению к самому себе и к
окружающим.
психологу обстоятельствами внутренней душевной жизни.
Степень субъективности, то есть внутренней активности при конструировании
видения ситуации, похоже, может быть очень различной. Иногда мне кажется, что
понимание первично и именно оно жестко определяет видение (и последующие
эмоции).
что от обиды было не убежать.
Но так бывает не всегда, и в некоторых случаях ощущение другое: понимание
ищется, формируется, делается под те задачи, которые решает человек. Под то
переживание, которое ищет душа.
даже придумав, нужные детали.
Чтобы наше с вами видение стало более живым и реалистичным, давайте посмотрим,
как разнообразно может строиться понимание (и, соответственно, последующие
переживания) в одной и той же, вполне житейской, ситуации.
Измена как предмет субъективного переживания
– Ну мы с твоей женой так посидели!
– А мы с твоей так полежали!
На выходе из гостей, доброжелательно.
Жила семья: вначале им было хорошо, а потом стало им плохо. И вот она уже
собирается от него уходить… С чего начинаются ее боль и переживания? С его
невнимания? С ее несдержанности? Нет, ее боль начинается с другого: с той
картинки о мире, которую она себе нарисовала.
Бытовые подробности? Пожалуйста. Он ей изменил, например, с ее же близкой
подругой, она об этом узнала, и теперь у нее к нему в душе…
что?
Предлагаем следующие возможные варианты. Она:
Строго говоря, переживания жены в случае измены мужа могут быть и вовсе другие.
Если, например, она продвинутый (хотите — задвинутый) психолог и секс для нее —
всего лишь физическая близость двух заинтересованных друг в друге людей, то она
переживать будет не больше, чем если бы муж сыграл с ее подругой в большой
теннис.
Если она умудренная опытом женщина и любит своего мужа, у которого как раз
личностный кризис и проблемы с потенцией, то состав переживания скорее будет —
радость за воскресшего мужа и благодарность подруге, взявшей на себя роль
бодрящего эликсира.
представить творцы слезливых телевизионных сериалов.
Тем не менее, вернемся к нашему списку с нормальными (то есть привычными для
нас) переживаниями по поводу измены и попробуем разобраться, из чего вырастает
каждый из возможных вариантов.
Предательство. Чтобы расценить и переживать происшедшее как предательство,
нужно создать и лелеять в душе примерно следующую сказку-картинку: он и она
слиты в единстве, и это единство есть святыня.
должны касаться «чужие руки».
А теперь, когда эта святыня снята с пьедестала и пошла по рукам, это
предательство святыни и — святотатство.
а окружающие унижаются до уровня «чужих», чьи прикосновения святыню оскверняют.
Чувство обделенности. Исходная картинка, скорее всего, такова: муж как мужчина
есть ее собственность, то, что принадлежит ей по праву, и вдруг ее
собственность достается не ей, а ведь ей и так не хватает. Изначальное и
итоговое ощущение бедности.
ее прямо-таки вопиющая обделенность. Но это только если вдумываться, что обычно
желающие переживать люди избегают.
Физическое отвращение. Мы говорим о настоящем, не придуманном отвращении, когда
вопрос: «Ну как теперь с ним жить?» звучит не столько для окружающих, сколько
для самой женщины. Так вот, все правильно: этот поступок его действительно
загрязнил. Но произошло это только на основе весьма своеобразной картинки, а
именно: она увидела ту, его новую женщину — грязной какашкой и прочувствовала,
как он к ней прикасается… Брр!!
вообще склонна более ощущать, нежели, например, видеть.
Естественно, он об эту грязную женщину запачкался, и теперь к нему, обмазанному
дерьмом, у нее настоящее физическое отвращение.
вызывает лишь лежащее в основе этой картинки убеждение, что другая женщина —
это грязно, что близкий контакт мужчины с неразрешенной женщиной его пачкает.
Подчеркнем еще раз, что в самой ситуации ничего из того, что сейчас я
проговариваю и показываю, — нет. Все это создается в творческом процессе
понимания или, если вас больше устроит такая формулировка, — в конструируемом
видении ситуации.
Так или иначе, любое переживание начинается с некоторой картинки, с выраженной
в образах системы верований, которую носит в своей душе каждый человек. И
центр, сердцевина любого переживания — это столкновение образов, картинок мира
с самой реальностью. Именно в этот момент вылетают те первые живые искры,
которые позже могут быть успешно раздуты до полнокровной эмоции.
ВИДЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ
Понимание, то есть изначально очень активный и творческий способ видения
ситуации, — это только начало. Хорошо известно, что люди воспринимают ситуацию
через надежные фильтры, позволяющие им не видеть то, что видеть не хочется, а
также через гибкие линзы, помогающие раздуть до любых размеров то, что должно
оказаться на месте реальности.
Если мама внушает дочке: «От тебя с детства одни проблемы, только одни хлопоты,
только сплошные неприятности!» — можете быть уверены, она ухитряется говорить
полную правду. Она говорит полную правду при том, что говорит невозможное: не
бывает, чтобы дети не были радостью, любые дети — когда-то солнышки с
масенькими ладошками. Вспомните: когда маленькое солнышко с бантиками, пыхтя,
залезает к вам на колени, а потом, удобно устроившись всей попой, деловито
открывает вам свою любимую книжку с картинками и тычет пальчиком: «Мама,
читай!», то не обнять это славное создание и не поцеловать затылочек с
завиточками может только конченый шизоид.
Мама может все. Если мама хочет жаловаться на жизнь — она и увидит жизнь
тяжелой и лишенной радости. И сделает ее такой!
И тогда на место реальности становится — ее видение. Иногда — очень
своеобразное видение.
ОЖИДАНИЯ И ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О МИРЕ
Представления о мире у возмущающегося человека более всего напоминают
прокрустово ложе, в которое реальность уместить не так-то просто. «Должно быть
так!», «Так быть не должно» — схемка узкая, а реальность многогранна и богата.
Вот они и скрипят друг о друга, при более энергичном столкновении высекая
бьющие живым возмущением искры.
Откуда берутся такие жесткие представления о мире, такие узкие рамки, в которые
насильственно загоняются ожидания по отношению к людям и к миру? Есть две
главные причины этого. Во-первых, узость, неразвитость мышления, из которой
проистекает: «Понимать других НЕ МОГУ».
Взрослый забывает, как мыслит ребенок, и поэтому считает нормальным пресекать
его веселое возбуждение своими требованиями: «Не вертись!», «Сосредоточься!» и
другими призывами к благопристойности и порядку. Народ, вы попробуйте сами: вот
голова у вас быстро вертится налево и направо (вертится, подчеркиваю, сама —
повертите! Повертели?), и, одновременно с этим, попробуйте сосредоточиться на
правильном понимании того, чего это хочет мама, которая сейчас на вас
ругается.
Так же, как ребенок еще не знает, что для взрослого значит слово «полезный»,
так и взрослые уже забыли, что значит для ребенка состояние «хочется» и
«интересно». А раз мы друг друга понять не можем, то ребенок возмущается, когда
его пичкают «полезным», а взрослые возмущаются, когда ребенок почему-то делает
то, что интересно ему, а не родителям.
Другая причина жестких картинок о мире — эгоцентризм, другими словами:
«Понимать других НЕ ХОЧУ». То есть я, конечно, понять-то могу, что иногда не
хочется возвращать деньги, взятые взаймы, — сам много раз убеждал себя, что
имеется целая куча причин, почему с возвратом чужих денег я могу повременить.
Но когда не отдают деньги мне — простите, это ситуация совсем другая. Проблемы
есть у всех, мне деньги нужны, и поэтому я понимать уже никого не хочу. И не
буду. И мне просто непонятно, как можно быть таким непорядочным.
Итак, сознание мое узкое, а видение реальности под будущее возмущение уже
подредактировано — что получится в результате? Верно, в результате получится
стычка, столкновение, полетят искры, появятся поводы для эмоций.
НО!!!
Но поводы для каких эмоций — это еще пока не определено.
АНЕКДОТЫ ИЗ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КУРИЛКИ
В публичном доме послали девушку к новому клиенту, через две минуты она
выбегает от него с рыданиями:
– Ой, ужас! Ой, какой ужас!
Что делать? Послали к этому клиенту другую, та через пять минут вываливается
оттуда вся в слезах:
– Ах, ужас! ужас! ужас!
Делать нечего, послали к нему самую опытную… Та зашла, и полчаса ее нет.
Наконец выходит:
– Ну… ужас. Но не «ужас-ужас-ужас!»
Событие, его осмысление и способы его переживания
– В этой народной песне поется о бедном рыбаке и влюбленной девушке. Каждое
утро рыбак уходил в море, а бедная девушка ждала его на берегу. Но однажды в
море разыгрался страшный шторм, и утлая лодка рыбака не вернулась в
Неаполь…
На глазах Марии выступили слезы
Вот ситуация: у вас на рынке вытащили из кармана некоторую крупную (для вас)
сумму денег. Ваши эмоции? А если деньги последние, а если не все ваши, а
если… Короче, влипли. Ваши переживания?
Да разные могут быть переживания…
Начнем с нормальных. Обычных, человеческих, то есть — с Драматизаций.
Драматизации — это намеренное создание переживаний, драм, активное
раскручивание души на какие-либо (и в первую очередь эмоционально болезненные)
переживания. Например, на возмущение. Или обиду. Или, как минимум,
недовольство.
Кстати, то, на кого именно вы будете обижаться (злиться, сердиться, дуться,
оскорбляться — любимое подчеркнуть), также является вашим личным (то есть
совершенно свободным) выбором. Любителей комбинаторики порадую табличкой из
девяти клеточек, которую можно даже порешать.
Куда направлена/
Любимая эмоция На жизнь На людей На себя
Обида Ну почему это
произошло именно со мной и именно сейчас?
?
?
Возмущение
? Ну что за люди? Ну как так можно?
?
Недовольство
?
? Ну почему я был таким растяпой? Ну когда я поумнею?
Остальные клеточки заполните сами, слушая своих друзей и знакомых в периоды их
воодушевленных эмоциональных выплесков. Естественно, эта примитивная табличка
непростительно обедняет буйную палитру наших с вами справедливых чувств, но
хотя бы некоторое представление о богатых возможностях человеческой психики
дает.
эмоций в гораздо большей степени не всякого рода «объективные обстоятельства»,
а мы с вами.
Обладающие даже минимальным жизненным опытом люди знают, что происшедшие с ними
события можно и не драматизировать. Во-первых, многим (особенно студентам)
знакома полностью пофигистская реакция (а точнее, полное отсутствие реакции),
например, в варианте «Ну и что такого?». Отработанный пофигизм позволяет «не
брать в голову» любые (а тем более частые в трудной студенческой жизни)
неприятности, как только они выпадают из зоны прямой видимости. Во-вторых,
некоторые деловые люди предпочитают деловой (а не эмоциональный) подход к
ситуации, который предполагает не нервное трепыхание, а ответственное
размышление: «Это произошло. Что теперь необходимо предпринять?»
разумной.
Любителей экзотики могу познакомить еще и с позитивными вариантами восприятия
(и переживания) неприятной ситуации.
У вас на рынке вытащили крупную сумму денег… Учеба: «Какие выводы я могу и
должен сделать из происшедшего? Чему это меня учит?»
болтающихся сумочках, а элементарно в бумажнике, и поглубже. Короче — не щелкай
клювом.
У вас на рынке вытащили крупную сумму денег… Интерес: «Со мной такого и так
никогда еще не происходило!»
соответственно, у вас появляется классная тема поделиться.
А отсюда естественно проистекает и наиболее странная для нормальных людей
реакция — благодарность. «Что еще, кроме важных уроков, подарила мне эта
ситуация?» Повод встретиться с друзьями, до которых, пока у вас проблем не
было, вы все доехать не могли? Возможность посмотреть на голубое небо и
подумать о том, что у вас не сможет украсть никто: радость дышать, видеть
людей, надеяться?
с рынка не тащиться.
Личностный подвал
– Голова — предмет темный и исследованию не подлежит, — сказал доктор.
– Мудро! — закивала Федосья Ивановна, накрывая маленький столик и ставя на нем
графинчик.
Совершив экскурсию в театр душевно-переживательной самодеятельности,
возвратимся к столкновению между ожиданиями и видением реальности. То, какую
эмоцию вы будете (и будете ли вообще) раскручивать, в первую очередь
определяется состоянием вашего личностного подвала, а именно:
ударить), а также
переживаний (внутренних или выраженных открыто). Вашими привычными
манипуляциями.
ПРИВЫЧКИ И СТЕРЕОТИПЫ
Садовый фрукт? Яблоко. Домашняя птица? Курица. Часть лица? Нос. Поэт? Пушкин.
Ответы всех нормальных людей
Привычки — это то, как привыкли вы. Стереотипы — это то, как привыкли все. А вы
— вслед за ними. Потому что вас так воспитали.
Если вы человек воспитанный, вы знаете, что такое «возмутительно».
Возмутительно, если молодой человек не уступил место бабушке. Ужас!
Возмутительно, если бабушка не хочет тихо и порядочно вязать носки своему
внуку, а собирается неизвестно с кем идти на байдарке в Карелию. Кошмар!
Возмутительно, если друг оказался вдруг не со мной и не там, а хам.
Конкретный список возмутительных ситуаций, бывает, оспаривается в разных
тусовках, но по большинству пунктов расхождений нет и о них известно главное:
Все нормальные люди здесь возмущаются.
Тут возмущалась твоя мама, кричал твой отец, сердилась твоя бабушка —
естественно, ты не покинешь их сомкнутые ряды. Тебя так воспитали — ты таким и
будешь.
БОЛЬ ИЛИ РАДОСТЬ
– Почему ангелы летают?
– Потому что у них на душе — легко!
Не грузись
Привычки привычками, а живое душевное (и вообще физическое) состояние также
значит много. Если вдруг, например, случайно, твое тело выспалось, а душа
ликует, возносится и поет от долгожданного телефонного звонка, обещающего
тебе… (продолжите сами) — вас не смутят даже совершенно возмутительные
ухмылки сами знаете кого.
Другое дело, когда жизнь тяжелая, а душа болит. Такое бывает: устал как черт,
зуб ноет, спина болит, дети орут, а в холодильнике сгнили помидоры…
Правильно, тогда жизнь противная и вообще все гады. Поэтому любая заботящаяся о
себе женщина заботится о том, чтобы мужа вечером покормить и отдохнуть. А если
хорошую жизнь тебе никто (или ты сам себе) не устроил, скорее всего, ты
захочешь кусаться. Боль, душевная или житейская, — это неприятно. Боль рождает
агрессию. Боль рождает желание ударить.
ВЫГОДЫ
– Ах, батюшка, меня изнасиловали! Что мне делать?!
– …Съешь лимон.
– Зачем?
– А чтобы морда такая довольная не была.
Из жизни
Самый любопытный элемент душевного подвала — это выгоды, житейские или
душевные, стоящие за раскруткой искомой эмоции. Что за выгоды? Ну, они бывают
очень разные. Например, сделать кого-то виноватым и заставить его отрабатывать
свою вину — выгода очень житейски реальная.
шампанским и весь вечер вокруг меня крутиться. А иначе — не поздоровится,
потому ведь как: опоздал! ко мне! на свидание! А я тут, как дура, стою!
(Простите, завелась.)
Если я делаю мелкую мстюльку, меня устроит выгода условная: я его виноватым
сделал, он переживает — уже и это хорошо.
Достаточно подробно тему условных, а также вполне реальных выгод от тех или
иных переживаний я разобрал в книге «Истинная правда», в главе «Человек
играющий», а здесь могу только добавить еще пару милых эпизодов.
МУДРАЯ МАМА КАТЯ
У мудрой мамы Кати две дочери-красавицы: старшая Аня и младшая Яся. И вот
приходит домой Яся и горько плачет: «Мы прыгали через резиночку, а противная
Анька ее у меня взяла — без спросу! — и порвала!»
Обняла, спрашиваю: «Ну, и зачем ты плачешь?»
Она повторяет: «Потому что Анька у меня резиночку порвала!» — и уже топает
ножками.
Господи, когда они прекратят постоянные войнушки между собой?
Я спрашиваю у нее еще раз: «Я не спрашиваю, почему ты плачешь, я спрашиваю —
зачем?» Она решает не отвечать и начинает для этого плакать еще громче.
Тогда я спрашиваю у старшей: «А ты поняла мой вопрос? Почему — это понятно, а
как ты думаешь, зачем Яся это делает?»
Аня, пожав плечами, отвечает сразу и спокойно: «Чтобы ты меня наказала.
Например, подзатыльник дала». Потом, размышляя вслух: «А почему плачет? Потому
что ей обидно и хочется меня стукнуть, а у самой силенок не хватает, и она
знает, что я сдачи дам».
«Яся, а ты как думаешь? Это так? — Я понимаю, что я немного садистка, но дочку
истеричкой я видеть не хочу и добиваюсь, чтобы она начала думать. — Ведь ты за
этим плачешь?»
«Нет! — кричит и упорствует она мне в ответ. — Что вы все ко мне пристали, я же
уже сказала, что плачу потому что, что Анька резиночку порвала, — неужели
непонятно! А вот ты, мама, ее даже и наказать не хочешь и меня этим еще сильнее
доводишь!»
СПЕКТАКЛЬ В ТЕАТРЕ
Рассказывает (с придыханием) милая девушка, актриса по жизни: «Нет, ну вы
представляете, он, этот мой муж, заснул прям в театре! Прям вот в зале, во
время спектакля!! Я так была возмущена, просто не знаю, что это такое!» — и
долго делает выразительные глаза, требуя разделить ее праведное возмущение.
придыханием — как раз та линза, которая из реальности делает выпуклую, то есть
кривую, картинку.
Правда, рассказывалось все это в Синтоне, конкретно в связи с анализом
манипуляций, и милая девушка, сообразив, что зритель не тот и она излишне
увлеклась, закончила: «Вообще-то постановка была действительно скучная, и
вторую часть я сама смотреть не хотела. А если заглянуть еще глубже… Честно
говоря, я тогда просто хотела с ним расстаться, а тут был такой удобный повод:
в театре! заснул!»
ИТОГО
Итого:
плюс помножьте на энергетику темперамента,
то что будет?
Подвал дрожит от напряжения…
Настоящее переживание: обоснование и раскрутка
– Я ему покажу кузькину мать!.. Елдырин, узнай, чья это собака, и составляй
протокол! А собаку истребить надо. Немедля! Она наверное бешеная… Чья это
собака, спрашиваю?
– Это, кажись, генерала Жигалова! — говорит кто-то из толпы.
– Генерала Жигалова? Гм!.. Сними-ка, брат Елдырин, с меня пальто… Ужас, как
жарко! Должно полагать, перед дождем… А собачонка ничего себе… Шустрая
такая…
Надеюсь, встречали не только у Чехова
Искра уже пролетела, подвал дрожит, — а будет ли взрыв? Возможно. Но могут быть
и варианты.
Во-первых, разрешаешь ли ты себе свою обиду? Свой крик? Свое возмущение?
Это две очень разные обиды — с выставленными надутыми губами напоказ: «Ты
обидел меня, ты плохой!» и огорченная сама собой: «Прости, что я на тебя
обиделась. Я не права, это мои старые болячки». Первая летит клинком вперед,
вторая гасится на взлете.
Любая эмоция проходит через наше воспитание и раскручивается только при
идеологическом обосновании: «Я прав, мое переживание — правомерно».
оно…
Если же вы понимаете, что возмущаться оснований (или целесообразности) нет, то,
пошипев, эмоция сворачивается и гаснет.
звонче любой пощечины. И что вы ответите этой наглой деревяшке?
Повторю — любая эмоция проходит через наше воспитание. Насколько я понимаю,
невоспитанных существ нет вообще: есть воспитанные в разных традициях. Вот,
например, домашняя кошка, если прижать ей лапку, орет как резаная. Дикая же,
лесная кошка, попав в капкан, не издаст ни звука. И дело вовсе не в болевом
пороге — все живые, просто дикая кошка воспитана в лесу и знает своей шкурой:
«Будешь орать — сожрут раньше времени».
разрешения. И другие табу.
Если эмоцию разрешили — она выходит на волю. Но она пока еще бледная и неживая.
Чтобы разозлиться как следует, нужно время — время на ее раскрутку. Чтобы
эмоция поднялась в полной правде, ее нужно наполнить напряжением тела,
воплотить в слова, отлить в действия.
То, что перед вами последний подонок, вы вначале только неясно чувствуете.
Когда же вы это ему сформулировали — сильно, хлестко, немного с нижней челюстью
вперед — вот тогда его низость вы прочувствовали в полной мере. Хорошо, что он
вам ответил, и на его удар можно было ответить ударом. И вот, когда наконец-то
поднялся адреналин, в гневе сузилось сознание, а потом брызнули слезы — вот
оно, вот оно, настоящее чувствование!
практически идентичная. И с той же пользой для здоровья.
Но, заметим, такая раскрутка эмоции — изрядная физическая работа, требующая
неслабой стартовой энергетики, и способность ругаться вволю — обычно показатель
крепкого здоровья и высокого жизненного тонуса. С другой стороны, «Нет сил
ругаться!» — помните?
И все-таки, какой кайф: из невзрачного потока нейтральных событий выделить
яркие куски, облечь их в краски, энергетику и плоть — и вывалить громким комом,
пьянея от собственной режиссуры и экстаза телесного удовольствия!
Блажен, кто ссорится!
Вот такая схемка. Вот такой слаженный душевный механизм.
И что вы теперь думаете, когда смотрите в чьи-то чистые глаза и слышите
простодушное: «Я просто обиделась!»
Просто?
Что ты делаешь?! — Основания и целесообразность
Если в вашу сторону возникло удивленно-непонимающее: «Что ты делаешь?», то,
кроме универсального «Сам дурак», возможны лишь два осмысленных способа
ответить:
Есть ли ОСНОВАНИЯ так поступать?
ЦЕЛЕ-сообразно ли это делать?
Это два очень разных вопроса, но отыгрывать (примерять к себе и другим) нужно и
тот и другой.
Основание — это откуда растет данное действие. Есть ли для него почва,
насколько она тверда, сколько причин для этого действия.
возврата долга. А вот будете ли вы требовать — это уже вопрос не оснований, а
целесообразности.
Целесообразность — это куда растет данное действие. На что нацелено, ради чего
совершается, какой результат имеется в виду.
для отсрочки нет никаких, но вы подумали и, имея в виду пожить летом у него на
даче, соглашаетесь. Довольны оба.
Те же простые вопросы — об основаниях и целесообразности — встают в связи с
любым душевным переживанием. Вы переживаете — вы это делаете. Почему вы это
делаете? Зачем вы это делаете?
Есть ли основания в этой ситуации переживать?
Целесообразно ли в этой ситуации переживать?
Верования
– Ох, тетушка! — вздохнул Федяшев. — Мы с вами вроде и по-русски говорим, да на
разных языках. Я вам про что толкую? Про СМЫСЛ БЫТИЯ! Для чего живет человек на
земле? Скажите!
– Да как же так сразу? — смутилась Федосья Ивановна. — И потом — где живет?..
Ежели у нас, в Смоленской губернии, это одно… А ежели в Тамбовской — другое.
– Нет! Сие невыносимо! — воскликнул Федяшев, встал и стал ходить по комнате.
– Жениться тебе пора! — вздохнула Федосья Ивановна.
Когда идет разговор об основаниях переживаний, он, как правило, сводится к
Верования — это те (как правило, не вполне осознаваемые) предположения о людях
и о мире, которые человек отказывается как ставить под сомнение, так и
подтверждать какими-то аргументами.
одного» и «Настоящую любовь не купишь», ребята их возраста убеждены, что:
«Мужчины не плачут» и «Друзей не предают, а предателей не прощают», а все
вместе они знают, что: «Потеря близких — это ужасно», а «Лучшая музыкальная
группа — ??????? !» (Зачеркнута в бою).
Вот Жанну, например, не ус¬т¬ра¬ива¬ет мир, в котором требу¬ют пропуска.
– Потому что это несправедливо! Они же всех нас знают, зачем тогда требуют
пропуска?
– Верно, а ты твер¬до знаешь, что мир дол¬жен быть справедлив?
– Но это же не¬уважение к нам! Меня как будто грязью облили!
– А у тебя есть верование, что к тебе все должны относиться с уважением? Почему
ты так решила?
– Мне это полагается!
– Кем?
– … (сбилась, молчит).
– Жанна, ког¬да вдруг ливанул дождь и промочил тебя насквозь — это полагается,
чтобы тебя облили водой с головы до ног?
– Но одно дело — дождь, другое — люди.
– То есть в своей душе дождю ты разрешаешь обливать тебя водой, а людям — не
разрешаешь. А дальше, когда люди твоего запрета им не послушались, у тебя в
душе стоит предписание: «Тогда я злюсь…»
Как правило, твердое и привычное верование скоро прорастает душевной
привязанностью: очень личной связью, которая убирает спокойно-объективное
восприятие происходящего и колыхание которой почти автоматически делает душе
больно.
как он мог?!
Естественно, на таком фоне любые логические построения выглядят кощунством и
переубеждают слабо. Когда душа болит, логика — что милиционер: говорит все
правильно, а противно. А поскольку верования для человека самоочевидны, то
основания для любой эмоции есть всегда.
Подвинуть человека в сторону разумности чаще удается тогда, когда вопрос
ставится о целесообразности переживаний. Тут особенно важно то, что с
появлением цели появляется и тот, кто эту цель выбирает. Появляется Автор.
Хозяин. Появляется ответственный за решение об этом действии.
Но разговор о целесообразности также труден и, как правило, начинается с
небольшого насилия: вы утверждаете (то есть доносите силой), что переживание
человека есть его выбор.
он не выбирал и действовал только потому что, а вовсе не для чего-то. Но вы ему
этого не позволяйте.
Вместо этого — требуйте обоснований, почему он сделал именно такой выбор. То
есть ставьте вопрос: зачем? Тогда он вынужден начинать думать, и тогда у вас
появляются шансы. Хотя бы минимальные.
РАЗБОРКА
Как все это может происходить в реальности? Ну, если не совсем в реальности
нормальной жизни, то хотя бы в реальности психологических групп?
Для тренировки возьмем пару диалогов с занятия, где люди по просьбе ведущего
чистосердечно поведали о своих на неделе переживаниях.
Спустя пару—тройку месяцев народ, смущенно улыбаясь, утверждает, что как-то
ничего такого не вспоминается. Потому что теперь в жизни все «хорошо». Впрочем,
если только повспоминать что-нибудь из до-синтоновской жизни…
Но тогда рассказы были такие — неслабые.
Ко мне ночью пришел друг Дима. Я удивился, чего это он, — он ведь в армии.
Оказывается, действительно, у него проблемы, и из армии он сбежал. Я ему: «Ты
соображаешь, чем это тебе грозит?» Он говорит: «Знаю. Три года дисбата…» Я
его покормил, дал денег, и он ушел. Ну, я потом остаток ночи не спал, за него
переживал.
– Спасибо, что ты помог другу. Но вопрос о другом: почему ты стал переживать?
Что, мало бегут из армии? Вот, ты читаешь в газете: «Молодой сол¬дат Дима
сбежал…» Что у тебя в душе?
– Но это же мой друг!
– А что такое для тебя «друг»? Это человек, по поводу которого ты себя
счита¬ешь обязан¬ным переживать? Ты доб¬ровольно принима¬ешь на себя такое
обязательство? Чье было решение переживать по поводу круга людей, которых ты
называ¬ешь род¬ными и близкими?
– … (на этот вопрос не отвечает никто и никогда).
– И ты име¬ешь ров¬но то, что ты себе выбрал! Вы име¬ете право переживать любые
эмоции, но, чтобы вы знали, — это ваш личный выбор, и ког¬да вы захотите от них
отказаться, вы можете это сделать всегда!
Итак, что здесь было?
Вначале — установление контакта и поддержка: «Спасибо, что ты помог другу». В
нормальной жизни, а не на таком тренинге, этот момент должен быть существенно
большим, если даже не единственным.
Далее — вопрос об основаниях переживания: «Почему ты стал переживать?» и поиск
личной привязки. «Объективно здесь такого события нет, почему же случившееся
было воспринято так серьезно?» Естественно, выплыло: «Друг!» А «друг» — значит,
традиционное верование: «Если друг в беде, нельзя оставаться спокойным».
«оставаться спокойным» имеет два смысла: «эмоционально не дергаться, не
переживать» и «не предпринимать никаких действий, не заботиться». Мы боимся
бездушия последнего смысла и поэтому постоянно мучаем душу первой
интонацией.
«А что такое для тебя друг?»
На такой вопрос ответить можно, но уж точно не быстро. Это просто сбивка,
которая человека останавливает и дает возможность услышать тебя.
«Это человек, по поводу которого ты себя считаешь обязанным переживать?»
Ответить на это прямо «нет» — неудобно, потому что «Как же за друга не
переживать?», ответив же «да», он съедает формулировку «я счел себя обязанным»,
где есть явный момент личного выбора. И ответственности.
«Ты доб¬ровольно принима¬ешь на себя такое обязательство?»
Выделение, вынесение в центральный тезис самого неудобного для него
обстоятельства — обстоятельства личной ответственности.
«Чье было решение переживать по поводу круга людей, которых ты называ¬ешь
род¬ными и близкими?»
Риторический вопрос, содержащий ответ об авторстве, и, по сути, завершение
психотерапевтической дискуссии.
«И ты име¬ешь ров¬но то, что ты себе выбрал!»
Закрепление итога битвы.
Последняя фраза: «Вы име¬ете право переживать любые эмоции…» —небольшое
смягчение, чтобы снять накал битвы, а потом маленькая педагогическая нотация.
Хотя, наверное, и необходимая.
Результат? Человек задумался. Много ли это? Раньше я считал, что много, сейчас
же я знаю более эффективные методы работы.
психолог и человек оказывались по разные стороны баррикады. Если же удается
создать ситуацию, где они работают вместе, а еще лучше — где работает сам
человек, а психолог выступает только в роли его помощника, результатом
оказывается не «задумался», а — «научился».
Битва — это интереснейший и часто очень результативный метод работы психолога,
но — ненадежный. При мало-мальски серьезном сопротивлении любая логика ведущего
игнорируется на самой что ни на есть психологической группе так же легко, как и
доводы мужа перед женой на кухне.
После рассказа о том, что она видела, Машу до сих пор трясет — потому что она
была в роддоме у подруги. Так вот, там жен¬щины по сути без медицин¬с¬кой
помощи.
– Маша, как ты сейчас можешь описать свое чувство? Это бессилие? Ярость?
Возмущение?
чувства предложено конкретизировать и вообще в них разобраться. Вместо того,
чтобы разделить ваши чувства, вам предлагают разобраться в них!!
– Все вместе.
– Но, например, не удивление, не огорчение?
– При чем тут огорчение? Вы бы видели, как там женщины мучаются, а помощи —
никакой!
– Да, Маша. Природа не предус¬мот¬рела помощи при родах, но есть врачи, которые
жен¬щинам дела¬ют подарок — помощь при родах. И вд¬руг жен¬щина оказыва¬ет¬ся
без подарка. Это вызыва¬ет ярость?
– Но жен¬щина мог¬ла ос¬таться дома!
– Верно, но она выб¬рала ехать в род¬дом: на ког¬о же ей злиться, если уж она
решила злиться?
– Но меня бесит плохая медицин¬с¬кая помощь!
– Маша, тебя бесит смерть?
– Нет.
– А что ст¬раш¬нее — смер¬ть или плохая медицин¬с¬кая помощь?
– Смерть.
– А что же ты бесишься?
– Так имен¬но потому, что из-за этого может быть смерть!
– Да, но пока-то ее нет? Зачем же нуж¬но беситься? От этого дейс¬т¬ви¬тель¬но
кому-то станет лучше?
– … (молчание).
…Читая этот диалог, я вижу, что психолог Козлов и женщина Маша совершенно не
понимают друг друга. Козлов мне очень напоминает старого толстого
психотерапевта, который развалился в своем мягком кресле, задумчиво покуривает
любимую сигару и вопрошает нервно дергающегося пациента: «Нуте-с, и так что же
вам мешает быть счастливым?»
Женщина Маша знает, что здесь нельзя не переживать, и не хочет понимать
психолога Козлова. Психолог Козлов знает, что здесь переживать глупо, и не
хочет понимать женщину Машу. Верование налетело на верование.
Раньше, получая такой результат, я расстраивался: «Не получилось! Не смог
донести! Она ничего не поняла!» (срабатывает верование «Психолог Козлов всегда
должен быть успешным»). Позже мне объяснили то, чего я действительно не
понимал. Конкретно после этого занятия меня обняла сама Маша: «Николай
Иванович! Ну что вы так серьезно относитесь к моим словам! Ведь я же тогда
просто не хотела вас слушать и возражала просто так! Ну я же не дура, на самом
деле! Не расстраивайтесь!»
Спасибо, мои друзья! Без вашей помощи мне моя помощь вам часто не срабатывает.
Мои и наши верования
Я знаю:
Что бы со мной не случилось,
Все произойдет наихудшим образом.
И к этому я готов.
Я знаю:
Жизнь станет лучше тогда,
Когда раз и навсегда я расстанусь
С Надеждой.
И еще сказал себе я:
Не бойся.
Не верь.
Не проси.
Дети Надежды — Разочарования.
И нет у нее других детей.
Надо — ждать, — говорит Надежда.
И вот ждал я.
Но зря.
Господи.
Я знаю:
Потом не придет никогда.
Помоги мне проститься с надеждами,
И жить не будущим, но настоящим.
А.Деркач
Сейчас я тему возмущения и стоящих за ним верований даю по-другому. Так, чтобы
мы были сотрудниками, а не бились, отрабатывая навыки опрокидывания позиции
друг друга.
Идет группа, то есть мы вместе и положено думать. Не наезжая ни на кого,
формулирую общее положение о том, что самая типичная основа возмущения или
обиды — это неприятие реальности. «На меня накричала мама, я почувствовала на
нее обиду!» Значит, у тебя в душе живет уверенность, ожидание, что мама не
должна быть мамой: такой, какая она есть, а должна всегда тебя понимать и
никогда на тебя не кричать. Так?
А что было бы у тебя в душе, если бы ты, слыша мамино возмущение, отнеслась бы
к этому просто как к тому, что мама есть мама и поэтому она кричит? Если бы ты
жила не в веровании про маму, а приняла реальность?
Принять реальность — это принять то, что мама кричит. Это такая ситуация, в
которой можно что-то делать. Или не делать — но это просто есть. Это — есть.
Соответственно, народ получает задание: соберите типичные верования о том,
каким должен быть мир и люди, особенно близкие и любимые для вас люди. Те
верования, которые, собственно, и порождают обиды на этих людей и возмущение
(иногда) ими.
организовать в нескольких микрогруппах.
Проходит семь—десять минут, и все основное сделано: мне уже диктуют список
типичных верований, а я его лишь записываю на доске для всеобщего обозрения.
Как правило, в этом списке оказываются (в тех или иных формулировках) следующие
положения:
Мои близкие должны быть по отношению ко мне:
сейчас нужно.
В общем, мир должен быть внимательным и добрым. Как мама.
А теперь, когда народ весел, но думает уже подготовленно, думает уже хорошо,
можно задать главный вопрос:
Согласитесь ли вы этот свой список озаглавить: «МОИ ГЛУПОСТИ»?
…
… …
Народ обычно зависает.
Проблема действительно не проста, и даже интеллектуально развитый народ
довольно часто утыкается в следующую непонятку:
НЕПОНЯТКА (ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ):
Вот, например, когда ребенок мне врет, я на него сержусь. А если я буду
считать, что ничего такого нет, что врать — это нормально, как же мне его
воспитывать?
Или: На работе начальник у меня дурак и всем мешает нормально работать. Если
мне на это не наплевать, я, пусть душевно дергаюсь, но с начальником ругаюсь и
в меру сил борюсь. Борюсь — это хорошо, но в душе напряг, и это плохо. Если же
я ситуацию принимаю и мне все становится до фени, то в душе, конечно, хорошо,
но страдает работа.
Как быть?
покачивается десятилетиями. Пока не устают и не прекращают делать что-либо
вовсе: и ругаться, и бороться.
В общем случае: когда хорошо — это хорошо, но тогда ведь нет стимула что-либо
делать. Чтобы был стимул, нужна неудовлетворенность, но ведь тогда и
получается: либо ты что-то делаешь, либо — тебе плохо. Быть деятельным и
душевно радостным одновременно — невозможно. Да?
Отложите книгу в сторону и запишите свое решение. А теперь самое главное —
подумайте, как ваше умное решение донести до нормальных людей. Я буду пытаться
делать это вместе с вами, и свое видение решения я даю с помощью целых двух
плакатов: «Я и обстоятельства» и «Линии реагирования». Они вот про что.
Я и Обстоятельства
Есть два достаточно различных жизненных пути. Один, условно назовем его
мужским, выпрямлен — и напряжен — Ценностями. Что ты действительно любишь? Что
тебе действительно дорого? Ради чего ты готов встать из самой теплой постели и
проделать трудный путь? Это — твои ценности. Ценности — это те высокие звезды,
что светят над твоим горизонтом и направляют твой путь. А поскольку ценности
всегда живут в твоем сердце, эта дорога всегда дорога твоего Я. И тогда твой
путь прям, хотя и нелегок: ты назначаешь цели, ставишь и решаешь задачи —
преодолеваешь различные обстоятельства, которые встают на твоем пути.
Другой путь, условно назовем его женским, — это путь следования Реальности. Ну
какой ненормальный, кроме мужчины, попрется к дальней звезде, тем более
героически преодолевая буераки? Только тупой мужчина будет взбираться на
вершины, сигать через пропасти, прорезать скальный массив и чувствовать себя
героем. Женщина же (если она действительно настоящая женщина, а не сумасшедший
альпинист) нарвет на ближайшей лужайке цветов, после чего пойдет по
протоптанной тропинке — туда, куда идет тропа, спустится по ней в цветущую
долину и купит в ближайшем гастрономе сметану.
Нормальная женщина всегда идет вслед за обстоятельствами, и именно поэтому путь
ее извилист и итог ее жизни называется —
так получилось.
То есть все нормально.
альпинист, и у каждого из нас своя мера: мера того, насколько он верен своим
ценностям и насколько она следует реальности и подчиняется текущим
обстоятельствам.
Какой путь лучше? Наверное, отвечать на этот вопрос лучше не мне. Козлов
искренне завидует реалистичности женщин, но, как истинно мужской шовинист, тем
не менее почему-то возвышает путь ценностный и обзывает подчинение
обстоятельствам детским садом. Помните, из «Философ¬ских сказок»?
В этом мире человек считает естественным находиться в позиции безответственного
Ребенка, без вопросов подчиняющегося любым силам и стихиям: просто тем, которые
имели случай сейчас на него повоздействовать. ПО¬ГОДА… Ну что вы от меня
хотите, если такая погода? НАСТРОЕНИЕ… Вы что, не понимаете, что я не в
настроении? ОБСТОЯТЕЛЬСТВА… Я тут ни при чем — во всем виноваты
обстоятельства. И так далее: хочется, не хочется, потянуло, взбрело, наехало,
привязался, отвык — для него это так же естественно и неодолимо, как закон
всемирного тяготения.
Наверное, не надо крайностей. Подчинение обстоятельствам так же глупо, как и
подчинение себя миссии. Вот вам житейский эксперимент: если взять стеклянную
банку и накрыть, оставив маленькую щель внизу, этой банкой пчелу, пчела будет
биться о дно (то есть о верх банки) и — погибнет. Если вы то же самое
проделаете с мухами, все мухи быстро улетят. Почему? Пчелы всегда стремятся
ввысь, мухи же, как существа земные, мечутся во все стороны. И тем
спасаются.
Да здравствует мужская целеустремленность
в обрамлении женской мудрости!
А теперь, когда с этим в основном ясно, главное:
Линии эмоционального реагирования
Некий благородный рыцарь, творя подвиги во имя своей прекрасной дамы,
неожиданно подвергся с ее стороны коварному нападению и получил укол в самое
сердце. Вопрос: что теперь делать ему со своим копьем против ее коварства?
Поскольку наш идальго, в отличие от небесного образа его возлюбленной, вполне
земной человек, внутреннее видение им этой ситуации свелось к формуле: «За что
боролся, так тебе и надо» и «Все женщины — дамы!», а глубоко внутреннее
переживание ситуации выразилось в светлой печали и воодушевленном желании
выпить. Тем не менее, если благородный рыцарь не тупее осла Санчо Пансы, при
встрече со своей Дульцинеей он хамить ей не будет, а выразит самые красивые и
исключительно благородные чувства.
Например, он смиренно преклонит колено и прочувствованным голосом попросит
прощения за свою дерзость, вызвавшую ее душевное волнение и справедливый гнев.
После чего, внутри порадовавшись, а внешне надув губы и метнув в него еще раз
оскорбленные молнии из своих очаровательных глаз, его прекрасная дама,
возможно, его простит.
Естественно, у них будет все классно, как в романе, и мы за них рады. Но
разглядел ли внимательный читатель, насколько у наших героев внутреннее видение
(а также переживание) ситуации отличается от того, как они подают все это друг
другу внешне? И, в связи с этим, вопрос: наш милый идальго — это двуличный
лицемер или просто хорошо воспитанный благородный рыцарь?
Мне-то представляется, что драматизировать эту проблему вовсе не нужно. Все
по-житейски и все понятно.
Вот, например, я опоздал на встречу, моя милая опередила мои извинения и решила
меня уколоть. Возможно, ей это удалось. Насколько я смог догадаться, она хотела
мне отомстить, и теперь я на нее злюсь.
Какие эмоции я выражу внешне? Возможно, я адекватно гавкну на нее в ответ
(повод обычно найти несложно), и тогда мы с удовольствием некоторое время
взаимно попинаемся. Возможно, однако, что я с нежностью ее обниму и объясню ей,
что мне приятны ее злючки, потому что, значит, я ей явно небезразличен. И
вообще, когда она злится, у нее удивительно чувственные глаза.
А может быть, я с усталым видом не услышу ее вообще.
подача своего переживания — совсем другое.
То, что есть две совершенно разные вещи: то, что ты переживаешь в душе, и то,
что ты переживаешь вовне, что ты переживаешь человеку — секрет только для
мужчин. Все женщины это знают с детства.
Однако тонкий момент: если душа твоя тебе неподвластна, то переживаний ты своих
скрыть не сможешь: лицо у тебя будет не спокойное, а напряженно резиновое. А
если ты захочешь изобразить что-то внешне, то никто тебе не поверит и тебя
обвинят в лицемерии. Правильно, но это тупик только для непродвинутых
личностей: мужчин. Высший же пилотаж (то есть обычное женское поведение)
состоит в том, чтобы, выражая вовне только что придуманные чувства, поверить в
них полностью, всей душой и всем телом. Поверить до кишок и сохранить эту веру
до окончания ситуации. Тогда никакого раздвоения личности не происходит и все
совершенно искренне: с ясными (например, честно заплаканными) глазами.
Вот такая практическая психология.
<!––nextpage––>
ОТВЕТ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ:
Так вот, о детях и прочих начальниках: не забыли еще задачку про то, что быть
деятельным и душевно радостным одновременно вроде как прямо теоретически
невозможно? Верно, если жить по этой теории, то ваша жизнь ее подтвердит. А
если ваша теория будет побогаче, то радостнее будет и ваша жизнь.
Итак, если ребенок врет — обязательно ли сердиться? Если ребенок врет — значит,
он еще ребенок и он еще жив. Иногда у него бывают каки, иногда — враки, то есть
вещи совершенно естественные, хотя и нежелательные в некоторых ситуациях. Все
нормально, и стоит ли на вранье сердиться — смотрите на вашего ребенка, как он
на ваши сердитки реагирует, и я надеюсь, что ваш воспитательный арсенал только
к ним не сводится. Воспитывать же ребенка можно и нужно не только потому, что
он врет, а и потому, что вы его любите и для того, чтобы он рос умным, добрым и
счастливым человеком.
Ответ на задачку с дураком начальником звучит так же просто:
Во-первых, ваш начальник не дурак, а начальник. А это такая философская
категория, к которой можно относиться только философски, и поэтому дергаться
душой большой нужды на эту тему нет. Во-вторых же и самое главное, вам может
быть дорого дело, которое вы делаете, и я за это вас уважаю, поэтому за свое
дело надо бороться. Вот и боритесь, делайте это так же бодро и деловито, как
мужчины рубят дрова, а женщины полощут белье. И причем тут переживания?
Быть деятельным и душевно радостным одновременно — можно, и некоторым даже
нравится. Просто
Вашу жизнь и ваши действия должны определять вашими ценностями, а не
ситуативными переживаниями.
Механика переживаний
Как узнать свое счастье
Счастлив ли? В разное время на этот вопрос отвечал по-разному, но всегда —
отрицательно.
М.Жванецкий
Хороший человек Вася, только фамилия его — Несчастливцев. Добрый, заботливый,
трудолюбивый, а счастья в жизни у него все нет и нет. Посмотрел на Васю Господь
Бог, и сказал Бог: «Неправильно сие!», и специально для Васи Несчастливцева
создал его половинку, Машу Березкину, подогнав Машу для Васи по всем
статьям.
летом на грядке, когда нужно — поцелует, сколько нужно — поревнует. Счастье, да
и только!
Встретились по жизни Маша и Вася, сразу понравились друг другу и скоро стали
жить вместе. Родители за них порадовались, помогли с квартирой и стали
приезжать только по праздникам или по нужде.
Ан нет, живет Вася с Машей, только глаза у него часто невеселые и, бывает,
делится он с друзьями: «Вот не могу вам этого объяснить, все у меня с Машей
вроде бы хорошо, ни в чем упрекнуть ее не могу, а счастья мне с нею — нет. Где
оно, мое Счастье?» А самое главное, что не врет и не придуривается. Смотрит, в
результате, Господь Бог на Васю и руками разводит: «Какой Маши тебе еще, Вася,
нужно?»
А действительно, в чем Васино горе-злосчастье? В том, что душа у него добрая,
но для счастья — неприспособленная, и свое счастье узнать Вася не может. В его
душе картинка про счастье — другая!
Вот, к примеру, Маша Березкина всегда ходит с левым бантиком, и носик у нее
классический. Ровный. Вася соглашается, что бантик у Машеньки классный и носик
ей идет, но — не его это носик! Он точно знает, что носик у его Счастья должен
быть курносенький, бантика должно быть — два, и вся она — такая небесная! С
нимбом светящимся над головой!
нет.
И видит Вася, каждый день видит, что хороша Маша, да сердцу — не наша… И
никакая другая ему не подойдет, потому что других четких образов его счастья у
него нет, все остальные представления — один дымный туман.
А друг его, Петя Счастливцев, Васины страдания понять не может и со своей
любимой Тоней Рябинкиной счастье ложками лопает. Может, и не во всех отношениях
Т. Рябинкина ему подходит, и вредная она иногда не в меру бывает, и не нимбы у
нее, а пломбы, но знает он, что она — это его счастье.
Почему?
Потому что хорошие у него формочки: силуэт обозначен, и попасть в этот силуэт
хорошей девушке несложно (что гражданка Т. Рябинкина с успехом и сделала), так
как детали и конкретика никак в формочке не зафиксированы. И пусть даже Петя
Счастливцев через пару лет с гражданкой Рябинкиной развелся,
вспоминает он ее всегда с блаженной улыбкой: «Стерва, но хороша!» При этом не
грустит он ныне одиноко, а счастлив сейчас со своей Любушкой, которая тоже его
Счастье, хотя внешне Любушка на прежнюю Тоню не похожа совершенно. Только ведь
у Пети Счастливцева не одна формочка для счастья, а несколько, и Любушка как
раз в соседнюю и попала.
А рассказана вся эта правдивая история к тому, что душа, если счастливой хочет
быть, должна правильные формочки (улавливатели счастья) иметь, и желательно
побольше. А если у тебя, как у Васи, формочка всего одна, и та — неправильная,
слишком конкретная и, главное, нереалистичная, то континуально длящееся
переживание полного удовлетворения базисных потребностей индивида будет иметь
преимущественно стохастический характер.
Впрочем…
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ
День, когда ты будешь счастлив
Пока человек счастлив — он живет.
Остальное время — он существует,
И Бог не пребывает в нем.
Бог любит тех, кто любит жизнь.
Таких он ведет, таким помогает.
За страдания мои
Бог накажет меня:
Ты не был счастлив потому,
Что не хотел этого,—
Скажет Он.
Александр Деркач
Сели в пары, дали друг другу руки, почувствовали их мягкость и теплоту. Закрыли
глаза. Задание:
1
Помечтай. Расскажи партнеру сказку об обычном дне своей жизни — когда твоя
жизнь станет Счастливой. Ты проснешься — где ты проснешься? У себя дома, или
это будет летом на даче, или где-то еще? Когда ты почувствуешь, что ты
просыпаешься, как ты почувствуешь свое тело, что даст тебе ощущение телесной
радости? Если ты приоткроешь глаза — что ты увидишь вокруг себя? Какие стены,
какой потолок, или какое небо? Ты будешь один, или ты почувствуешь теплое
дыхание кого-то рядом с тобой? Как ты начнешь это свое утро, утро счастливого
дня своей жизни?
Когда, во сколько ты решишь встать и как ты это сделаешь? С чего ты начнешь
свой бодрый и светлый день? Расскажи про дом, в котором ты можешь жить
счастливо — помечтай! Расскажи про свой завтрак… Как ты отправишься на работу
— или ты не работаешь? Чем будет занят твой день? Как ты хотел бы его
завершить, с кем, в большой компании, в тесном кругу, рядом с любимым человеком
— или, может быть, ты хотел бы завершить день, оставшись наедине с самим собой?
Возможно, ты почувствуешь, что разные дни могут быть для тебя счастливыми, и
захочешь пройтись по каждому из них — у тебя будет такая возможность, у тебя
может быть несколько рассказов, несколько сказок про день, когда твоя жизнь
станет Счастливой.
Когда ты решишь, что утро началось и ты проснулся, пожатием руки пригласи
партнера начать утро вместе с тобой. Тогда вы вместе откроете глаза и начнете
жить утро.
Закрыли глаза, вопросы для размышления: тот, кто рассказывал, — было ли у тебя
ощущение счастья? Было ли ощущение стабильности, уверенности, что счастье не
уйдет? Как сильно тебе пришлось отрываться от твоей реальной жизни? Что главное
создавало ощущение счастья? От чего счастье происходило в большей степени — от
моментов внешнего, окружающего тебя, пусть и воображаемого, мира или от твоего
внутреннего отношения к нему? Тот, кто слушал, — услышал ли ты счастье в
рассказе? Смог ли ты разделить это счастье? Понравилось ли тебе это счастье?
Твое отношение к нему — чему ты удивился, чему порадовался, чем огорчился?
2
То же задание, но рассказывать картинку-сказку про счастливый день своей жизни
будет ваш партнер, уже обогащенный опытом слушания. Можно предложить ему
дополнительное задание: попробовать быть счастливым, минимально отрываясь от
своей обычной, реальной жизни. Что получится?
3
По окончании, когда все выплывут из волшебных картинок, хорошо устроить дележку.
впечатлениями или любопытными мыслями.
Многие нередко с удивлением отмечают: для того, чтобы быть счастливым, не нужно
ничего особенного из внешних событий и вещей, надо просто держать ощущение
счастья. Быть внимательным и не пропускать это состояние, когда оно оказывается
совсем рядом с тобой:
Ты выспался. На улице плещется солнце, открытое настежь окно и — развевающиеся
занавески…
Теплый, дымящийся чай с лимоном — а за окном падает снег. Медленно…
Что увидим мы в реальности
Стакан был наполовину полный. А потом его взяли, и он стал наполовину пустой.
А вы говорите
Психологи очень любят рассматривать стаканы. Их всегда жутко забавляет, что
ежели к стоящему на столе стакану подойти медленно и смотреть на него строго
сбоку, то он стоит себе эдаким противным параллелепипедом,
но если потом его быстро взять, в себя (в психолога) опрокинуть и после этого в
него посмотреть, покажется он совсем круглым!
Вот так же и реальность — с какой стороны на нее посмотришь, то в ней и
разглядишь.
Мне близки взгляды Кена Кейсса о центрах сознания, определяющих восприятие и
переживание реальности; как минимум, это исключительно наглядная схемка,
позволяющая понять, почему человек переживает то или иное. Центры сознания —
это как бы башенки, на которые человек забирается и с высоты которых
разглядывает происходящие с ним события, и, поскольку с каждой башенки
открывается свой пейзаж, то на какой ты башенке, то ты в жизни и
разглядишь.
Самая близстоящая башенка — обычно Центр удовольствия, и с нее все
рассматривается с точки зрения: «Мне это нравится или нет? Мне это в кайф или в
лом?» Когда взрослые пытаются заинтересовать маленького ребенка полезностью
рыбьего жира, он понять их не может. Он смотрит на все с точки зрения
Удовольствия, и ему нечем их понять: башенка Заботы о здоровье у него или не
построена, или залезать он на нее не собирается.
Обычно недалеко от башенки Центра удовольствия очень привлекательно высится
Центр власти с основным вопросом всяких взаимоотношений: «Кто здесь главный?
Кто контролирует ситуацию? Насколько я могу здесь влиять?» На эту башню любят
карабкаться одинаково и дети, и взрослые, и разговор на эту тему понятен всем.
Тем не менее, как правило, это мужской пунктик, и большинство мужских разборок
есть обычное выяснение «А кто ты здесь такой?» с последующим захватом
территории. Женщин проблема власти интересует только локально, в ее семье, но
уж если в семье девушка забралась на эту кочку зрения и никак не сможет с нее
слезть, то она будет не удовлетворена независимо от того, заботлив муж или нет.
Ее внутренний монолог: «Завали меня богатствами, но если я власти здесь не имею
— что, я содержанка?! Меня не уважают! Влас-ти! Влас-ти!»
Каких только башенок нет в нашем сознании! Центр беды темен и всегда дрожит от
страха: «Чем грозит мне происшедшее?», Центр деятельности настойчиво вопрошает:
«Как мне добиться цели?», Центр красоты любуется, Центр любви — любит… Для
порядка назовем Центр порядка, интересно упомянуть Центр интереса,
несправедливо будет пропустить Центр справедливости, непорядочно забыть Центр
этики, полезно вспомнить Центр Пользы…
Но экваториальную ось сознания держат два главных Центра, два полюса: Центр
изобилия и Центр бедности. Центр изобилия восхищается: «Как много мне
подарено!» и составляет длиннющие списки того, что у него есть, Центр бедности
не менее скрупулезен, но подсчитывает другое: «Чего мне еще не хватает?» Первый
любому нищему дарит ощущение огромного богатства, второй любого миллионера
превращает в страдающего нищего.
Если Центр бедности выбирает твоя жена, то зарабатывать деньги тебе можно
только на психотерапевта: или он вылечит ее, или ему придется лечить тебя. Что
бы ты ни сделал, ей будет плохо всегда, некоторый интерес представляет только
разнообразие — как ей будет плохо.
Вот, например, если муж задержался, то жена, естественно, погрузится в негатив.
Но как конкретно выразится ее негатив, определят уже другие, работающие в ее
сознании, центры, и тогда переживания ее будут например такими:
– Вот гад, не предупредил, обо мне не думает, на семью ему наплевать!
Центр власти.
– Мне ску-учно…
– Ой, а вдруг с ним что-то случилось?
– Наверное, он меня разлюбил…
А что будет, если ситуация та же — муж задержался, но жена видит все
происходящее из Центра изобилия? Факт тот, что ситуация предстанет перед нею в
позитивной окраске, хотя, возможно, не каждое из ее возможных переживаний мужа
обязательно восхитит. Например:
– Очень удачно. Теперь ему придется долго вокруг меня побегать, пока я его не
прощу.
– Ой, ну и классно. Могу пока поваляться и телек посмотреть.
– Чем больше муж задерживается, тем больше он приносит. Кажется, сегодня нам
повезло!
– Интересно, что моего любимого так задержало? В любом случае есть время
сделать ему что-нибудь вкусненькое.
Хорошо тому живется,
Кто живет из Центра, что
Изобилием зовется.
Просто очень хорошо!
Центр Изобилия богат, но в его реакциях мне чего-то — не хватает. Чего-то
самого главного здесь — недостает.
В поисках Центра Души с тестом Розенцвейга
В моем личностном развитии в свое время мне очень помог тест Розенцвейга. Как с
ним работать, в мою бытность студентом нам толком не рассказывали, но идея была
понятна, и этого хватило. Я просил заполнить тест сестру и соседа-алкоголика,
родителей и их гостей, друзей и подруг и даже вахтера в общежитии, который не
пускал меня к подруге, я не поленился опросить несколько десятков испытуемых,
пока не убедился, что все типичные ответы я получил и остальные — только
повторы, после чего стал в них разбираться. И мне открылось такое разнообразие
реакций!! Кроме примитивного «агрессия на себя — агрессия на другого», можно
было разглядеть оправдания и бодрящий юмор, люди использовали переключение
внимания и деловой конструктив, брали на испуг и на жалость, демонстрировали
принятие и возмущение, сожалели и успокаивали. Да та же агрессия была — то
тупой руганью, то едким издевательством, то демонстративной обидой.
настолько наглядно, что пропустить мимо себя уже стало нельзя. Это богатство
через схемки, списки и таблицы стало в меня укладываться.
Возможно, тест Розенцвейга создавался, чтобы мы узнавали особенности других
людей, я же с его помощью занялся самообучением: видя, как реагируют другие
люди, примерял это к себе и брал от них лучшее. У меня это работало;
естественно было предположить, что это будет работать и на других. Повторю
идею: вы дали человеку тест, тест показал то, что есть. А вы теперь (с помощью
того же самого теста!) покажите то, что быть может, и этому человека — научите.
Хороший диагностический тест при желании легко превращается в обучающую
процедуру вполне в духе П.Я.Гальперина. Вариантов обучающих процедур может быть
много, покажу самую простую.
У меня есть педагогическая задача — какая, не скажу, иначе не будет интриги.
Под нее я предлагаю вам двенадцать картинок теста (этого вполне достаточно),
вам нужно обычным образом дать реплики для озадаченного персонажа. Ответы лучше
давать не размышляя над тем, что вы говорите,
но можете одновременно включать и голову, если вы к этому приучены и вас это не
затрудняет.
Для самых продвинутых и недовольных любыми ограничениями разрешается давать
даже несколько ответов — в конце концов, у вас же бывают разные настроения!
Итак,
– Как обидно, что моя машина сломалась, и вы из-за этого опоздали на поезд!
– Вам же не видно экрана!
– Простите пожалуйста, значит нас неправильно соединили!
– Она должна была быть здесь уже десять минут назад!
– Вот ваша газета, мне очень жаль, что ребенок ее разорвал!
– Я понимаю, что подвожу тебя, но приехать я не смогу.
– Это тетя Наташа, она просит нас немного подождать, пока она не придет и еще
раз не пожелает нам доброго пути!
– Вы не ушиблись?
– Как нарочно, теперь ты потерял ключи.
– Вот уже третий раз я прихожу к вам с этими часами. Я их купила всего неделю
назад, но как только прихожу домой, они останавливаются.
– Мне очень жаль, но мы как раз продали последний экземпляр!
– Твоя подруга пригласила меня сегодня вечером на танцы. Она сказала, что ты не
пойдешь.
Ну вот и славно. А теперь —
Правильные ответы
С тех пор, как я себя помню, помню я и Наталью Савишну, ее любовь и ласки; но
теперь только умею ценить их, — тогда же мне и в голову не приходило, какое
редкое, чудесное создание была эта старушка. Она не только не говорила, но и не
думала, кажется, о себе: вся жизнь ее была любовь и самопожертвование. Я так
привык к ее бескорыстной, нежной любви к нам, что и не воображал, чтобы это
могло быть иначе, нисколько не был благодарен ей и никогда не задавал себе
вопросов: а что, счастлива ли она? довольна ли она?
Л.Н.Толстой. Детство.
Вообще-то большого разнообразия вам этот тест (конкретно эти картинки) не
предоставляет, и все ваши ответы, скорее всего, можно будет без труда разделить
на две группы. Первую группу удобно объединить под шапкой «УВЫ», и тогда в нее
войдут все ваши:
– Обидно,
– Как же не везет!
– Что же теперь делать?!
– Черт!
– а также следующие из этого наезды.
Если же вы в этой или прошлой жизни хорошо работали на Дистанции, у вас уже в
крови живет упражнение «Хорошо» и вообще вы окончательно просветленный, тогда
ваши реакции можно объединить под шапкой «УРА!».
поймут?
Ваше тихое внутреннее «Ура!», идущее просто от радости жизни, от того, что есть
вы и есть люди, птицы и облака вокруг вас, прозвучит, возможно, как:
– Ничего страшного,
– Все нормально,
или просто с улыбкой:
– Хорошо!
Я полагаю, что такие реакции — это уже серьезная личностная высота и вы в своем
росте добились многого. Есть ли что-нибудь выше этого? Я думаю, что — есть.
Ваше «Хорошо!» светло и гармонично, но оно растет из того же корня, что и
чье-то: «Обидно, блин!», а именно, оно растет из вашего Я. Вам — обидно. Вам —
хорошо.
Вы заняты — собой.
…
– А что, разве бывает по-другому?
– Да как вам сказать…
Жить душой другого
Однажды возлюбленный пришел к дому своей Возлюбленной. Он постучал в дверь.
«Кто там?» — спросила Возлюбленная. Человек ответил: «Это я, любящий тебя».
«Уходи, — сказала Возлюбленная, — на самом деле ты не влюблен». Прошли годы,
влюбленный снова пришел к дверям дома своей Возлюбленной и постучал. «Кто там?»
— спросила Возлюбленная. На этот раз человек ответил: «Это ты». «Теперь, когда
ты — это я, — ответила Возлюбленная, — ты можешь войти».
Руми
Конечно, все люди заняты только собой и все делают только для себя. С этим
лучше не спорить, это вам будут доказывать все нормальные и мыслящие люди, и их
коронный аргумент — ваше радость и удовлетворение, которое вы получаете, когда
бескорыстно делаете свои добрые дела.
Конечно, они во всем правы, все всё делают только для себя и кроме этого «для
себя» в мире вообще ничего нет; единственно, некоторые при этом «для себя»
заботятся только о себе, а другие при этом же «для себя» заботятся о других. И,
ни с кем не споря, просто чтобы различить этих разных людей, я первых назову
эгоистами, а вторых так не назову.
Да, в подавляющем большинстве ситуации нормальные люди эгоисты и заняты только
собой и своими интересами. Однако иногда это бывает почти так, но не совсем
так… Например, при рождении ребенка у многих мам все внимание перекидывается
на ребенка; мама начинает жить душой его, интересы и потребности его становятся
интересами и потребностями мамы… Вы можете сказать: она это делает, потому
что он для нее — ее часть. Он для нее — не чужой, а родное. Верно. Но почему же
для вас все люди — чужие?
С тех пор, как в вашей душе стало «Хорошо!», вас каждый день ждет Жизнь
Другого. Это просто логично: вот, предположим, у меня душа в порядке (потому
что она у меня всегда в порядке), а хороший человек рядом со мной — в проблеме.
Кем я буду заниматься? Правильно, хорошим человеком. Да?
М.М.Бахтина и прочитать все, что они пишет о диалогическом сознании — к данному
вопросу это имеет самое прямое отношение.
А вообще я предложу прекратить эти философские дискуссии и просто взять и
примерить к себе: «Жить душой другого». Вдруг это не так уж и сложно? А вдруг
вы встречали людей, которые так и живут?
Поэтому давайте в учебном режиме пройдемся еще раз по тем же самым ситуациями и
каждый раз поищем три реакции. Первая: «Увы!», вторая: «Ура», третья: «Если бы
я тебя любил», или «Жизнь душой другого». Попробуйте вместе с нами и
запоминайте свои ощущения.
Итак,
– Как обидно, что моя машина сломалась, и вы из-за этого опоздали на поезд!
– Блин, что же теперь делать?
– Ничего страшного, я что-нибудь придумаю.
– Не расстраивайтесь, пока мы с вами живы, все хорошо. Я подожду следующего
поезда, а вам — большое вам спасибо за заботу!
возможно, у него некоторое чувство вины. Почему бы его не поддержать?
– Вам же не видно экрана!
– Ну и что теперь делать, мне ее шляпу обгрызть, что ли (раздраженно)?
– Да ничего, все основное мне понятно!
– Зато я хорошо вижу вас, и это приятнее всего!
– Простите пожалуйста, значит нас неправильно соединили!
– Господи, звонят среди ночи!
– Ничего, все нормально.
– Ничего страшного, позвоните еще раз, и вы обязательно дозвонитесь!
этом неудобно. А после ваших добрых слов человеку станет на душе тепло.
– Она должна была быть здесь уже десять минут назад!
– Похоже, мы пролетаем!
– Ну ничего, хоть прогулялись на свежем воздухе!
– Дай я тебя обниму, тебе будет потеплее… Я думаю, она или сейчас прибежит,
или у нее какие-то серьезные обстоятельства.
Первой нужно тепло, второй, как минимум, понимание.
– Вот ваша газета, мне очень жаль, что ребенок ее разорвал!
– Следите лучше за своим ребенком!
– Ну ничего, все, что нужно, я смогу прочесть!
– Пожалуйста, не ругайте вашего малыша, он у вас ужасно симпатичный!
– Я понимаю, что подвожу тебя, но приехать я не смогу.
– М-да. И что мне теперь делать?
– Хорошо, буду отрабатывать индивидуальные бойцовские качества.
– Я понял. Я все сделаю сам, а ты постарайся удачно решить все свои проблемы,
хорошо?
– Это тетя Наташа, она просит нас немного подождать, пока она не придет и еще
раз не пожелает нам доброго пути!
– Еще и ее не хватало на нашу голову!
– Баба с пустыми ведрами — к неприятностям, а тетя Наташа — всегда к добру! В
путь!
– Передай, что мы ее любим и обнимаем, и пусть не волнуется: у нас все будет
хорошо!
– Вы не ушиблись?
– Раз-два-три-четыре-пять! Как же мне не везет!
– Да ничего, вроде цел.
– Спасибо, немного ушибся. Вы не подадите руку? Видите, как здесь скользко,
будьте тоже поаккуратнее! Всего доброго!
нужным. А если вы с ним еще так поговорите, он уйдет просто счастливым. Видите,
как вы удачно поскользнулись!
– Как нарочно, теперь ты потерял ключи.
– Когда с тобой ходишь, еще не то потеряешь…
– Классно, давно хотел заменить дверь!
– Не волнуйся, я полагаю, что смогу что-нибудь придумать. Дай пока тебя поцелую!
– Вот уже третий раз я прихожу к вам с этими часами. Я их купила всего неделю
назад, но как только прихожу домой, они останавливаются.
– Ну и что вы от меня хотите?
– Мадам, они желают нашей встречи.
– Третий раз? Да, вам что-то не везет. Давайте я посмотрю их повнимательнее,
это, конечно, не дело: ходить должны часы, а не вы…
суставах, ссора в сыном… и вообще, представьте, что это ваша мама.
– Мне очень жаль, но мы как раз продали последний экземпляр!
– Не везет, так не везет.
– Ну и ладно, деньги целее будут.
– У вас бойкая торговля! Это значит, не я один знаю, что у вас такой хороший
магазин!
– Твоя подруга пригласила меня сегодня вечером на танцы. Она сказала, что ты не
пойдешь.
– Желаю повеселиться (ядовито).
– Ну и классно, ты сегодня поработаешь за меня.
– Да, у меня сегодня другие планы. А куда вы собираетесь? Я тут нашел одно кафе
— относительно недорого и прекрасная музыка, там можно классно отдохнуть. Могу
подсказать, где это — в общем, рекомендую.
Душа трехмерная
А теперь мы можем возвратиться к Центрам сознания и той ситуации, которую
обсуждали ранее: муж задержался, что может переживать жена? Центр власти
поставит вопрос о контроле, Центр удовольствия поищет кайф, Центр беды-успеха
рассмотрит эти перспективы, Центр любви будет думать о любви.
Второе измерение будет создано Центром изобилия и его антиподом — Центром
бедности.
Но есть и третье измерение, где полюсами будет позиция «Я», переживание своей
личной ситуации, и позиция «ТЫ», центрация на другом.
И тогда итоговая таблица примет вот такой, уже достаточно богатый вид:
Увы… Власть Кайф Успех-Беда Любовь
О себе Он меня ни во что не ставит! Почему не предупредил? Скучно… Мне так
страшно остаться одной Он меня не любит
О другом Он чувствует здесь себя не нужным и незначимым Бедный, я дома, а он
еще где-то мается… Что с ним случилось? Наверное, я ему уже не даю того, что
было ему так важно раньше
Ура!
О себе Удача наказать Поваляюсь Поделаю свои дела Я так без тебя грущу!
О другом Кажется, я начинаю ценить моего мужа… Где-то мой родной
отрывается… У мужа удача! Сделаю ему вкусненькое
Минимальный комментарий: переживание «Я так без тебя грущу!» не случайно
отнесено к светлым переживаниями Центра изобилия. Грусть бывает тоскливой, а
бывает прозрачной и светлой, и кто не так давно грустил по любимому человеку,
подтвердит, какое это богатое и сладкое чувство. Остальное, надеюсь, все
понятно, а если что-то не понятно, то залезайте на башенку Центра изобилия и
радуйтесь тому, что имеете классную возможность поработать самостоятельно и
творчески.
Конфликты и синтоны
Разрастание конфликта
Картинка проста, как жизнь: я хлоп — ты мне в лоб, ты мне — я тебе, и далее по
виткам спирали, причем каждый раз с обидным и больным превышением. Собственно,
весь боевой пейзаж нарисован только для того, чтобы поставить тривиальнейший
вопрос, основной вопрос всякого конфликта:
Виноват более тот, кто первый начал —
или тот, кто последний продолжил?
Ответ: «Виноваты все!» — не принимается. Это, конечно, так, но что с таким
ответом делать? Когда виноваты все, не виноват никто, и любая претензия:
«Слушай, ну нельзя же так!» не глядя парируется: «А сам-то!» Лучше, когда
ясность есть: если не кто виноват, то кто виноват более. У тебя отнимали
деньги, ты дал не деньги, а в глаз. Человеку бо-бо, человека обидели — но
кто-нибудь всерьез предъявит тебе в этом претензии? Нет, ты был — прав!
Так вот, возвращаясь к основному вопросу всякого конфликта, должен вас
предупредить: скорее всего, вы ответите неверно. И не пытайтесь мудрить: вас не
спасет ни «виноват более тот, кто первый продолжил», ни «всегда виноват тот,
кто умнее».
Давайте разбираться.
Более виноват тот, кто первый начал? Вроде бы разумно, но практика показывает,
что на фоне такого законодательства люди, желающие бить, начинают бить за любой
промах, а промах найти несложно. Любая мелкая, нечаянная ошибка — получите в
лоб, а если глаза у вас удивленные, вам объяснят: «А вот надо за собой следить!
Сам виноват! Не начинай!»
Может быть, более виноват тот, кто агрессивно реагирует на промах? «Промахи
допустимы, не бей в ответ!», так? Тоже не все ладно: тогда, в этой противной
неправильной жизни, начинает плодиться безответственность и люди начинают жить
расхлябанно, свои промахи не отслеживая.
Ежели вдруг ваш ответ ни тот ни другой, а, например, «Виноват тот, кто умнее!»,
то ведь дураков нет, и при такой выгоде быть неумным, если оказывается легче
жить глупенькими, люди такими — становятся! Жутко любопытно наблюдать, как
умело, как быстро с каждым днем ваш близкий человек становится все неумнее и
неумнее… Радует в этом только то, что с каждым днем его жизнь становится все
проще и светлее. Ну, за ваш счет, естественно.
Окончательный и абсолютно правильный ответ на вопрос «Кто же в конфликте на
самом деле более виноват: кто его начал или кто?» мне неизвестен, но очень своя
и сугубо личная позиция у меня есть. Согласно моему пониманию, все зависит от
характера (вида) ошибочного действия, и виноват более тот, кто рушил отношения.
Это может быть тот, кто первый начал, — если его действия или слова были ударом
по человеку, по отношениям. А может быть и тот, кто последний продолжил (и это
бывает чаще) — один разбил стакан, другой расценил это как «первый начал» и
стукнул первого по душе. По мне,
Стаканы бить можно, отношения и людей бить — нельзя.
Впрочем, есть пары, в которых все гармонично, но по-другому: душевно попинаться
им не больно, а весело, а вот стаканы нынче — дороги. Они — предметники. Два
предметника друг с другом уживаются прекрасно, так же, как и два душевника (те,
кто бережет душевное имущество).
С другой стороны, будем реалистами. Вот, к примеру, ваш сынок соорудил ружье,
которое наподобие рогатки стреляет алюминиевыми пульками,
так вот, и этими козявками повадился пулять по блестящему новому серванту.
поверхности следы от попадания не видны. А тут, на полировке — видны. И еще как
видны…
Вопрос, что вам более жалко: сервант или затылок вашего сына, который так и
просит себе затрещины? Если вы не чужды бухгалтерии и деньги считать умеете, то
прикинуть несложно: купить новый сервант стоит три ваших зарплаты, самая
крепкая от души затрещина сыну стоит три мороженых.
дуться на вас он не будет. И если вы пойдете с ним погуляете и как бы невзначай
купите ему фирменное мороженое, его обида растает раньше, чем мороженое.
А воспитательный эффект, кстати, останется.
Мы ни в коем случае не собирается утверждать, что затрещина по затылку является
вершиной педагогической мудрости и ее не может заменить некоторый разговор;
просто имеется в виду, что ошибки допускает не только ваш сын, но и вы. Кроме
того, иногда живой жест неравнодушной руки доносит то, что вы хотите сказать,
гораздо больше и внятнее, чем самый живой язык. А любите вы своего сына или
нет, он знает вне зависимости от ваших ситуативных жестов.
Основы мирных отношений
Что между государствами, что между людьми — основы мирных отношений в целом
одни и те же. Это:
МУДРАЯ ДИПЛОМАТИЯ
Если вы хотите установить и поддерживать добрые отношения, вы откроете
дипломатическую миссию и начнете дарить подарки: дикарю вы подарите стекляшки и
бусинки, женщине — цветочки и прочее внимание, соседям — улыбки и мелкие
услуги. Естественно, вас в той или иной форме по-благо-дарят, то есть
(дословно) подарят те или иные блага, вы — как-то ответите и т.д.
какой степени вы им владеете?
Естественным (и очень ожидаемым) результатом всего этого дипломатического
политеса оказывается заключение договоров об отношениях. У хороших дипломатов
договоры хорошие, то есть официально ратифицированные обеими сторонами.
согласие. Улыбчатое «Ну, у нас и так все хорошо!» — еще не гарантия на будущее.
Мудрые дипломаты заботятся также, чтобы договоренности по возможности исключали
разночтения (хотя в реальности таких, наверное, не бывает) и были выгодны для
обеих сторон (что всегда оказывается дополнительной гарантией прочности
достигнутого соглашения). К сожалению, любые договоры все равно иногда
нарушаются, и тогда дипломаты проводят разборки.
А если не проводят или вместо этого устраивают базар, то гоните в шею таких
ваших дипломатов.
ВЫГОДНАЯ ТОРГОВЛЯ
Вы можете относиться к бизнесу как угодно, но есть факт: ничто так не
способствует энергичным и добрым отношениям между государствами (то есть,
простите, между близкими людьми), как развитая торговля. За товарным потоком
идет поток информационный, за ним — обмен ресурсами, потом туризм и прочая
дружба.
нужны друг другу, и ссориться нам накладно!»
Если вы кому-нибудь нужны — с вами обычно вежливы и по отношению к вам
предупредительны. Ура!
Другое естественное следствие — если вы побогаче (в том числе и душевно),
больше оказывается желающих с вами дружить.
БОДРАЯ АРМИЯ
К сожалению, история не знает государств, которым удавалось бы выживать и
оставаться самостоятельными без бодрой армии. Вокруг всегда водится много
голодных волков, и тогда, чем вы богаче, тем ярче в вашу сторону горят их глаза
и тем белее скалятся зубы. Откупиться от них удается редко: кусок мяса,
брошенный волкам, воспринимается ими не как ваша любовь к братьям по миру, а
как оскорбительная подачка, за которую вас нужно наказать.
Совсем другое дело, когда на закате поучительно блестят боеголовки ваших
поджарых ракет (конечно, ни на кого специально не нацеленных), изредка нарушают
тишину колонны ваших тяжелых танков и, вообще, женщинам известно, как прекрасны
ваши гренадеры.
границы ваши неприкосновенны.
Нейтральная полоса, или Двойной стандарт в общении
Правда, практика показала, что когда вооружены все, то без некоторых мер
предосторожности возможны ядерные (то есть очень крутые) конфликты. А самые
типичные и запутанные — это конфликты приграничные.
Вот лежит между нами веревочка. Там твоя жизнь, твоя территория — а тут моя.
Мне казалось, я прошел по своей территории аккуратно, к тебе не заступал, а
сосед кричит: «Чего своим локтем над веревочкой ко мне забрался!» А когда я с
ним не согласился, он решил меня пнуть. То есть, естественно, нарушил границу.
Пришлось ответить. Ну, в общем, после этого от веревочки нашей ничего не
осталось. Граница — дело деликатное…
Не ломайте голову, жизнь давно уже подсказала, как следует поступать в этих
случаях цивилизованным государствам, то есть вам и людям, вами уважаемым. Одно
из разумных решений: граница отмечается не веревочкой, а устраивается широкой
приграничной (нейтральной) полосой, куда заходить не имеет права никто.
И есть время для переговоров, не затрудненных возмущенными воплями жителей
оккупированных деревень.
Все мудро и дельно, единственный вопрос: как такую нейтральную полосу сделать
не между соседними государствами, а между рядом живущими людьми? Как
зафиксировать нарушение границы, если ранит летящее колкое слово, бьет по ушам
грубый окрик, оскорбляет элементарная неблагодарность? И в чем здесь будет —
нейтральная полоса?
Решение, повторяю, есть, его знают все цивилизованные, нормально воспитанные
люди. Может быть, его даже практикуете и вы. Но сможете ли вы эту норму жизни
воспитанных людей четко сформулировать?
Нейтральная полоса создается между людьми введением ДВОЙНОГО СТАНДАРТА в
общении.
Что это значит? Все очень просто.
Я веду себя предельно корректно, ужимаю (ущемляю в чем-то) себя так, чтобы
собеседнику было рядом со мной — пошире. Повольготнее.
появилась.
А теперь я убираю с этой территории все свои душевные ценности и разбираюсь с
болячками, чтобы они нигде не торчали. Результат — случайный заступ соседа на
эту территорию уже не будет столь болезненным. Он будет — нейтральным! Если
хотите, я внутренне разрешил соседу заходить на эту территорию, и тогда —
Нейтральная полоса — создана!
И тогда мои внутренние, душевные правила звучат так:
Я не имею права повышать голос, а собеседнику, в разумных пределах, это
разрешаю.
Скорее всего, если человек элементарно обучаем (или хотя бы дрессируем), я эту
школу ему устрою.
Я не имею права перебивать человека, но разрешаю ему перебивать меня.
Мне не обязаны быть благодарными, но я — обязан.
Я обязан выполнять договоренности, другие этот вопрос решают для себя
самостоятельно.
Мне никто ничего не должен, я — должен.
Я не должен опаздывать, она — может. Она может обижаться на мое опоздание, я на
ее — нет. Я ее люблю!
В спорной ситуации вина, скорее всего, моя.
И так далее — то, что знает каждый воспитанный человек.
Заметим, кстати, что два воспитанных человека соблюдают эти правила с обеих
сторон. Мой собеседник (мой сосед, моя любимая половинка) контролирует себя так
же, как и я — себя. И тогда — размер нейтральной полосы увеличивается в два
раза.
И тогда, в таких отношениях,
можно дышать свободно!
Синтонное поведение и так далее
до полной победы ненавистного врага
Все хорошее начинается с того, что по-хорошему начинаете вести себя вы.
Начинаете вести себя синтонно — то есть без дикости и с теплотой и уважением к
людям. Ходите светлые, улыбчивые, когда нужно — серьезные, дела свои делаете,
никого не подводите и ни на кого не рычите.
сразу!
Ничего не нарушаете (ну, насколько это возможно) сами, а если нарушили —
извинились и поправились.
Кстати, на тему извинились. В нашей культуре у многих людей сформировано
немного странное убеждение, что извиниться — это сказать «Я извиняю-сь» (то
есть «извиняю себя»), и все.
жалобными глазами и согнутой спиной.
Напомню: изначально «вина» понималась совершенно материально и ничего общего с
психологией и криво согнутой спиной не имела. Съел ты чужую овцу — виноват, то
есть обязан принести хозяину «вину»: сумму денег или другого имущества, равного
стоимости овцы. Принес, хозяин к тебе претензий более не имеет — извинился.
согбенная никакой овце не нужна!
Подробнее о некоторых важных моментах синтонного поведения позже, а пока
следующий момент: вот вы такой хороший, а другой — как обычно. То есть иногда
нарушает. Что тогда? Тогда нужно вспомнить:
Трудно в жизни, легко — потом!
затем улыбнуться хотя бы самому себе и от собственно синтонного поведения
перейти к его разновидности: к Дипломатической деконфликтизации. Тут на первом
месте, конечно, внимательные Дипломаты. И, как всегда, с подарками. На всякий
случай.
безопасность: совсем напротив, из-за своего чувства вины наш виноватый как раз
и может в вас выстрелить. Ну, хотя бы в порядке самозащиты, на всякий случай,
даже если вы в него сами и не стреляете. И, в частности, потому, что ему сейчас
нехорошо, а когда нехорошо, всегда хочется как-то разрядиться.
Так или иначе, Дипломаты с подарками смягчают напряженность, разбираются в
происшедшем, кого нужно — ублажают, с кем нужно — устраивают Разборки и по
итогам заключают Договоры на будущее.
оказываются договоры.
Если же договориться не удается, если Дипломатическая деконфликтизация не
срабатывает, к переговорам подтягивается Бодрая армия, но вместо провокации на
войнушку предлагаются блага Взаимовыгодной торговли.
Заметим, что без мудрой Дипломатии Бодрую армию одну оставлять никак нельзя.
Итак, на схеме все просто, все элементы — одни и те же, меняется только их
соотношение. Пока нормальная жизнь, у людей синтонное поведение, — в центре
всего будет взаимовыгодная торговля, немного дипломатии и совсем вдалеке армия.
Ситуация изменилась, осложнение отношений: хорошо, вперед выдвигается
дипломатия, отодвигается (но и используется в качестве основной приманки)
выгодная торговля, и уже более видна, хотя пока и издалека, ваша бодрая армия.
Ну, и уж если и это не помогает, делается следующий шаг: дипломаты все равно в
центре, но вперед выдвигают бодрую армию, а возможная торговля уезжает совсем
на задний план.
Собирался, но не убрал
С синтонным поведением все совершенно понятно, когда тебя поцеловал в щечку
любимый человек, вокруг водят хоровод благодарные дети, любящие родственники
немного вдали, и радостно лает на веселую ворону смешная собачка Тузик. Если же
на вас залаял ваш возлюбленный, ворону мутузят ваши дети, а сомкнувшееся кольцо
родственников готово схватить вас за горло, то тогда, в такой ситуации, каким
будет ваше «синтонное поведение»?
Я предложу для конкретного разбора что-нибудь очень близкое и домашнее,
например бардак обыкновенный.
Итак, не суть кто: ваш ребенок, ваш муж или ваша жена, но вот вещи за собой не
убрали, они по глазам вам бьют и под ногами мешаются. Если ситуации, например,
такого рода вызывают у вас напряжение и вы сразу не сообразите, «а как еще с
ним можно», даю разъяснение в виде подробного списка. Разнообразие возможных
реакций помножьте еще на то, что почти каждая из них может быть донесена как
намеком, так и развернуто, причем не только словами, но и действиями.
Приступим.
Обида:
Ну конечно, тебе что говори, что не говори, мои слова для тебя ничего не
значат, я для тебя пустое место.
Колкий упрек:
Ну почему ты не убрала, сколько можно просить?
ему прямо к носу.
Грубая ругань:
Что за свинство у нас в квартире? Устроила бардак, скоро в грязи по уши жить
будем, а она и не чешется! Ты задницу от дивана оторвешь хоть элементарно
прибраться?
Едкое издевательство:
Любимая! Когда б такой бардак ты не являла миру, чем было б нам заняться?
взглядом те же слова могут быть началом гораздо более веселой игры…
Жесткое требование:
Убери немедленно!
Нравоучительное замечание:
Обрати внимание, до сих пор не убрано. Не надо быть такой ленивой.
содержательный текст должен длиться не менее пяти минут.
Нейтральное напоминание:
Роднулька, у тебя было сегодня в планах немного прибраться?
было совсем другое.
Намек — обращение внимания:
Скажи пожалуйста, куда это лучше положить, чтобы не мешалось?
поцеловать.
Теплая просьба:
У меня к тебе просьба: убери что сможешь, пожалуйста!
Помощь и все хорошие слова:
Давай я это сам уберу, а потом на сэкономленное время тебя поцелую, ладно?
Так вот: несложно сообразить, что к синтонному поведению непосредственно
относится теплая просьба, неехидное напоминание и убрать самому.
собой прибирать — и даже об этом договориться.
Другое дело, когда вы об этом договорились, а вещи тем не менее почему-то
регулярно валяются. То есть вы-то ведете себя синтонно, а он — не вполне.
Нарушает, однако!
Значит, вы улыбаетесь (можно не только внутри), вспоминаете упражнение «Если бы
я тебя любил» и начинаете проводить Дипломатическую деконфликтизацию.
Дипломатическая деконфликтизация в дикой природе
Ты виноват уж тем, что хочется мне кушать!
Уважаемый Волк, искренне приношу свои извинения. Ваш Ягненок.
Хорошо, конечно, иметь дело со специально воспитанными людьми, но чаще, в
обычной жизни, нас окружают люди обычные. Они всегда правы, потому что мало
кого, кроме себя, слышат, у них разное (и часто плохое) настроение, тогда они
легко заводятся, трудно успокаиваются, обиженно дуются и любят повозмущаться.
Как быть, если сейчас плохим и виноватым оказались — вы?
ни при чем! И это-то и обидно, если не сказать больше…
Я предлагаю исходить из самого обычного, а именно из того, что в любом
конфликте виноваты, как правило, оба, и, следовательно, с вас в любом случае
причитаются хотя бы слова извинения. И даже если виноваты вовсе не вы, а вон та
скотина, то дешевле все-таки извиниться, нежели объяснять дикой природе, что
она не права. По крайней мере, на Диком Западе, если вы, выходя из банка,
наступите кому-нибудь на ногу, в ответ вас не пихнут, а улыбнутся и скажут:
«Sorry!»
некстати оказалась на Вашем пути. Прошу прощения и сожалею…»
Итак, пункт первый:
Признать свою вину (ошибку) и извиниться,
причем что, какие ваши действия будут вашим извинением партнеру, очень зависит
от ситуации и ожиданий конкретного партнера. Чаще всего выплачивается и
принимается следующая валюта:
поругаться. Ну и не настаивайте.
Пункт второй:
По возможности смягчить свою вину, оправдаться
(не переваливая вину на партнера).
Не заметил, не расслышал, не разобрался и вообще не нарочно — все, что может
дать пыхтящему партнеру другое, более мягкое видение происшедшего и хоть
немного успокоить на тему «чтобы не повторялось». Естественно, ваши оправдания
ни в коем случае не должны задевать партнера. «Ты извини, я, конечно, виноват,
но ты сама так по-идиотски все объяснила…» — это не оправдание, а очередной
наезд.
Если предмет конфликта можно устранить — устраните, и мудрые люди не особенно
интересуются (по крайней мере, собственно в момент конфликта), кто на самом
деле должен это делать: вы, посторонний дядя или сам же тот крокодил, который
вас сейчас кусает.
ему это неопровержимо доказывать и оказаться дополнительно покусанной, легче
быстро сготовить яичницу, накормить голодного троглодита и благополучно перейти
к следующему пункту.
Чем меньше вы будете думать о справедливости, тем больше у вас шансов погасить
конфликт. Ты можешь — ты и делай, и чем больше ты можешь, тем больше дел лежит
именно на тебе.
В частности, оперативному тушению конфликтных ситуаций очень помогает включение
в душе внутреннего переводчика. Идея элементарно проста: вот вы — человек
воспитанный, и свое недовольство обычно излагаете культурно (например, на языке
доброй просьбы), а уборщица в магазине этого языка не изучала и поэтому
излагает свои чувства на языке, принятом в магазине:
Ну куда вы прете, ослепли, что ли? Не видите, здесь помыли? Вон сколько за вами
грязи!
Перестав переть, вы остановились, но хорошо бы еще остановить и некоторый
всплеск адреналина. Прежде чем как-либо активно отреагировать, включите
внутреннего переводчика и сделайте за эту усталую женщину то, что ей
затруднительно, а вам легко: переведите крик ее души на язык хотя бы
литературный. И тогда исходный текст, возможно, приобретет следующий
вид:
Уважаемый сэр! У вас есть возможность пройти вот здесь, и тогда мне не придется
за вами перемывать пол. Этой осенью много осадков. Спасибо.
Уже лучше. На такие добрые слова можно и улыбнуться и извиниться: «Да,
простите. Осень действительно очень дождливая».
И — все: ни препирательств, ни споров, ни справедливых ответных обвинений, ни
душеспасительных бесед, никакого педагогического воздействия. Если партнер —
существо дикое, то мягкое гашение конфликта сводится к элементарному:
извиниться и — замнем для ясности.
Возможно, вас это не устроит, но в дикой природе ничего другого для нас не
предусмотрено.
Шаманские танцы среди человекоподобных
Если вы можете предположить, что перед вами — человек, то есть существо вполне
разумное (не вообще, а именно сейчас, в ситуации конфликта), то для
восстановления полного мира на планете достаточно простого намека.
и свое состояние, в частности, она пришла в себя, поправилась, улыбнулась,
извинилась.
– Роднулька, что это ты раскомандовалась? Я прям маленьким ребенком себя
почувствовал…
– Ой, прости, милый, я с работы, после своих бармаглотов еще не перестроилась.
Дай-ка я тебя поцелую и сразу вспомню, что я уже дома и с тобой.
К сожалению, такие экземпляры в человеческой зоосфере водятся только поштучно,
а чаще среди более-менее приличных встречаются человекоподобные — те, которые
человеками бывают, держатся, но неустойчиво, при неблагоприятных
обстоятельствах возвращаясь к проверенным инстинктам своих рычащих предков.
Впрочем, при некоторой помощи и поддержке с вашей стороны, а точнее — при
некоторых шаманских манипуляциях, он может рычание прекратить и человеком стать
снова.
озверел, вы бубен взяли, шаманский танец вокруг него сплясали, к нему
человеческий облик вернулся. В следующий раз, естественно, вам придется
начинать все с начала.
Шаманские танцы обычно включают в себя следующие фигуры. Итак, исходное
положение: жили-были… муж ревнивый, у него была жена, красоты не лишена.
Как-то раз домой бежала, глазками не туда стрельнула, у него настроение раз — и
упало. Да так, что у нее чуть очки не разбились.
Первый круг — все, что положено при деконфликтизации в дикой природе: в ответ
на его огнедышащие обвинения вы со всеми его эпитетами согласились, свою ошибку
признали, категорически извинились, вокруг него поплясали, ублажили, сладкими
конфетками накормили, он попыхтел и успокоился.
вы.
Тем более что это — только начало, только первый круг. Главные пируэты —
впереди.
Начнем с главного: вас (вроде бы) простили. А простили ли вы? В старом фильме
«Айболит-66» есть великолепная сцена: Ролан Быков, то есть Бармалей, ползает на
коленях и просит у капитана прощения. Сердце капитана смягчилось, говорит он
Бармалею: «Хорошо, я тебя прощаю!», после чего Ролан Быков подпрыгивает и
визжит: «А я тебя — нет! А я тебя — не прощаю!» В принципе, все логично.
Идея проста, как правда: два человека — две ошибки. Свою ошибку вы признали,
извинения принесли, выводы сделали. Теперь — очередь его. К сожалению,
реальность такова, что, если вы не сделаете за него все его правильные шаги, он
с места не сдвинется.
Поэтому, когда партнер расслабится, начните обсуждать правильность его
поведения, но начните — мягко: вроде бы и указали на его вину, но назвали ее
скорее ошибкой, больше говорите не о том, что «он плохой», а о своих
чувствах,
по возможности смягчите его вину
вообще по возможности покажите, что за его действиями вы видите его лучшие
побуждения),
оправдайте партнера,
взять на себя,
в общем, подстелите соломки и подсластите перчинки, чтобы он все это вытерпел и
съел. Собственно, вы его критикуете, но пусть все критические посылы будут в
фоновых придаточных предложениях, а в центре, в главном предложении —
понимающе-оправдательные интонации. Например: «Когда ты сердишься на меня и
говоришь обидные слова, я понимаю, что ты меня любишь и говоришь так именно
потому, что я тебе небезразлична».
Разбираем: «Когда ты сердишься на меня и говоришь обидные слова,
его противные действия квалифицировали).
я понимаю, что ты меня любишь и говоришь так именно потому, что я тебе
небезразлична».
Значит, съедает все.
Кстати, еще раз обратите внимание на утверждение: «Ты меня любишь и говоришь
так именно потому, что я тебе небезразлична». Как правило, это не правда. Это —
лучше правды. Это то, что может стать правдой: если он с этим согласится и в
это будет верить.
Да, а всю эту трудную дипломатическую телегу вы ведете к одному: вам с ним надо
договориться (для чего вам придется подсказать партнеру нужные шаги), как на
будущее ему лучше реагировать. Дайте несколько вариантов, и пусть среди
двух—трех малоприемлемых для него будет что-то, что он принять смог бы.
вас поздравляю: вы гигант мысли и ювелир душевных подстроек.
Ну и все.
Психологическая практика на садово-огородном участке
Чтобы теория не казалась слишком простой, рассмотрим ее на практике. Ситуацию
дадим одну, но задачи поставим две: и для мужской половины человечества, и для
прекрасной.
Задача задумывающимся мужчинам: вы — с подругой на даче. Вам пора уезжать, вы
торопитесь, а она все копается на огороде. Вы машете ей ручкой, мило
напоминаете: «Нам пора!» , в ответ торчит попа и слышится нейтральное: «Ага».
Из вас, наконец, вырывается: «Давай собирайся!», на что в ответ вы слышите:
«Сейчас».
Как проходят следующие пять минут, вы чувствуете минута за минутой, в
результате чего понимаете, что огород большой, а внимания к вашим просьбам —
никакого. Тогда вы кричите уже раздраженно: «Кончай, нам пора!», она в ответ
разгибается и со злой интонацией кидает в ответ: «Не ори на меня!»
И обиделась.
Для задумывающихся над мужчинами девушек: у вас, девушки, в задачке будет все
то же самое, только на сердечное: «Не ори на меня» вы слышите ответную
грубость: «А не надо делать из меня идиота! А если хочешь на меня фыркать, то и
торчи в своем огороде одна!» А самое противное, что он вашу обиду не разглядел,
развернулся и пошел.
Обиженный.
Теперь закройте эту книжку и напишите про то, что было дальше, книжку свою. С
картинками и подробностями.
На следующей странице — сверимся?
Здесь рисунок, текст со следующей страницы
Если улыбнуться и пойти к ней сразу — она вам не поверит. Так не бывает.
Поэтому вы можете и должны минуту—две побыть в разных трудных чувствах,
озвучивать их не обязательно, конкретное их содержание ваша подруга придумает
сама.
После этого подходите к торчащей попе (простите, обиженной подруге), гладите
попу (именно ее) и немного виновато говорите:
– Прости меня, пожалуйста, можно я тебя поцелую?
Конечно, этого вам не разрешат (слишком дешево хотите!), но погладить попу еще
раз позволят.
Хорошо.
дополнительными виноватыми поглаживаниями тех же джинсов.
Теперь надо прекратить ее копание (то есть сделать то, с чего и надо было
начинать пятнадцать минут назад). Лопату у нее нужно просто взять…
мягким, с которым спорить совершенно нелепо. Для этого вначале увидьте это свое
действие, совершите его в воображении, а потом непринужденно и естественно
возьмите лопату в свои руки.
Параллельно можно сопроводить захват орудия труда фразой «Давай я тебе
помогу!», после чего вы по-мужски решительно действуете лопатой. Ваша подруга в
это время разогнется, но, пока вы к ней спиной и целеустремленно заняты только
общением с землей-матушкой, начинать ненужный вам пока разговор она не будет.
по жестким комкам земли помогут вам сбросить некоторое напряжение. Так, так,
так!
С другой стороны, ваша помощь и есть продолжение вашего признания своей вины, а
также ваши самые реальные извинения. Так что когда грядку вы закончите и,
сильно воткнув лопату в землю, подойдете обнять вашу подругу, она, скорее
всего, уже возражать не будет.
Обняли, почувствовали ее…
сейчас пахнет? А если в носик поцеловать? И еще раз мягко вернулись к
чувствованию ее тела… Синхронизируйте дыхание… Почувствуйте, как бьется ее
сердце. Можете ей об этом сообщить: «У тебя сердечко бьется — «тук-тук!».
Редко какая девушка, почувствовав к себе такое теплое и настоящее внимание,
начнет после этого гнусно базарить.
Теперь можете ей поподробнее рассказать, какой вы плохой и какая она хорошая
(естественно, выходить из режима обнималок вовсе не обязательно, а мягкие
поцелуйчики в щечки, глазики и носик могут дополнить тепло-примирительный
эмоциональный фон):
– Ты у меня солнышко, хорошая, славная и замечательная, такая хозяйственная,
вон весь огород вскопала, а я у тебя противный, тебе совсем не помогаю и только
на тебя кричу.
С одной стороны, она со всем согласится, с другой стороны, если и захочется
возражать, то только против того, что вы уж совсем такой противный. На этом
первую часть беседы можно и завершить.
Часть вторая.
Быстро: лопату в сарай, вещи в сумку, подругу в охапку, дом закрыть и в путь —
уже подругу не подгоняя, но всем своим видом показывая, как вам важно успеть на
ближайшую электричку. Добежали, сели, отдышались, делать уже нечего, впереди
пустое время. Значит, настал решительный момент: пришло время главного
разговора.
Текст идет курсивом, подтекст в комментариях.
– Я хочу с тобой поговорить. Ты знаешь, меня очень огорчило то, что произошло
между нами…
– Меня тоже.
Если будешь наезжать, в лоб получишь. Сам такой!
– Я думаю, что я был совершенно не прав, когда повысил на тебя голос. Мне очень
дороги наши отношения, и мне кажется, что никакой грубости между нами быть не
может и не должно.
одновременно. Потому что если после этого она скажет: «Вот и хорошо, что ты это
наконец понял!», то рядом с вами на самом деле зловредный тиранозавр и вам
нужно делать выводы на будущее, чтобы этого будущего, Бог даст, не увидеть.
– Но ведь все уже прошло, верно?
– Лен, ну у нас правда получилось плохо. Я действительно не знал, как мне быть:
вроде бы объяснил тебе, что все, ехать уже пора, а реакции никакой не увидел.
Конечно, мне надо было помочь тебе докопать эту грядку, а я на тебя сорвался.
Ну, я дурак, а ты ведь, наверное, могла меня поправить тоже без крика.
– Любой из нас может допустить ошибку, сорваться там, злючку крикнуть, — но
ведь другому то же самое делать не обязательно!
– А ты знаешь, как мне было обидно, когда ты начал на меня кричать!
– Да, конечно, обидно, когда на тебя кричат! Вот я и предлагаю, кто бы из нас
первый глупо не крикнул, второй на него в ответ не кричит такой же злючкой, а
подходит, целует и приводит в чувство. Ты не возражаешь поцеловаться?
***
Как вы оцениваете реальность и результативность таких разговоров? В кругу моих
знакомых такие беседы нередки, правда, что касается их результативности… При
хорошей погоде и теплом юго-восточном ветре следы таких разговоров кажутся
ощутимыми, но в целом я скорее пессимист. Точнее, я практически уверен:
Результат будет!
Но в следующей жизни.
То есть для следующего человека: того, кто будет с вашей подругой после вас. С
ним она будет уже воспитанна, на его грубость срываться не будет и сама же
будет читать ему умные лекции по правилам поведения. А с вами этого не будет,
точнее, с вами все будет так, как с вами началось. Вам она этого — не даст.
Никогда!
Меня, да чтобы кто-то воспитывал?
Обычные мстюльки длиною в любовь.
Тут я так погрустнел, что никаких сил дописать беседу девушки с ее
другом-грубияном — уже нет.
Плач на бревнышке, или Репетиция перед выходом к детям
Перед тем как у своих родителей
Что-нибудь хорошее выпрашивать,
У себя спросите: «Заслужил ли я?
Был ли я послушным, милым мальчиком?»
Если да — просите вдвое большего.
Если нет — просите вдвое жалобней.
Г.Остер
То ли вы требуете мира, то ли — понимания, то ли уважения своих законных прав,
— если вы хотите иметь не возмущенные крики, а нужный вам результат, то вам
надо выполнять некоторые правила, которые выполнять надо всегда.
Как это, например? Рассказываю историю.
Есть грустный факт нашей семейной биографии: мои детишки папу, то есть меня, в
основном слушают, а маму — в основном нет. Причин разных тут много, но одна
лежит на поверхности: Аллочка беседует с детишками не технично.
Лето. Над головой солнышко, под ногами травка, полное деревенское благолепие, а
Аллочка сидит на бревнышке и плачет: «Силов моих больше с этим Сашиком никаких
нет. Как будто какая муха его укусила сегодня: что ни скажу, все поперек, как
назло, слов никаких не понимает».
Все понятно. Обнял, успокоил, потом по делу:
– Чуда, давай так. Сегодня ты будешь беседовать с ним только после того, как
отрепетируешь это со мной. Тебе сейчас от Шурика что-нибудь нужно?
– Пусть книжки за собой уберет, а потом на огороде поможет.
– Великолепно. Как ты собираешься к нему с этим обратиться?
– Как… Саша, убери книги!
– Не-а. Давай по-другому. Первое: сделай так, чтобы он обратил на тебя
внимание. Подойди к нему, можешь перед ним присесть, сделай так, чтобы он
смотрел не на галок, а на тебя и слышал тебя. И тогда скажи: …
Чуда, опережая меня и немного менторским тоном:
– Саша, убери книги!
– Еще нет. Скажи: «Саша, у меня к тебе просьба». И сделай паузу. Пусть поймет,
что перед ним — мама, и мама обращается к нему с просьбой. Ага?
– Ага.
– Славно. Далее. А дальше ты рисуешь ситуацию и четко, глядя ему в глаза,
формулируешь просьбу. А потом, если надо, ее еще и закрепляешь.
– Как это?
– А интересуешься, как ты узнаешь о выполнении того, что ты Сашику поручила.
Да, а потом еще не забудь то ли поцеловать, то ли щелбан дать — чтобы он не
забывал, что им родители не просто пользуются, но еще и любят.
Вашему вниманию была предложена достаточно простая схема, которую стоит
запомнить и иметь в виду хотя бы потому, что на ее основе вы всегда можете
сочинить свое, более подходящее к вашей конкретной ситуации поведение. Но схема
есть схема, она проста, и в этом ее достоинство.
Итак, вот была конкретная ситуация:
Деревня, вы идете поливать с кухни на огород — поливать огурцы, ваш ребенок
сидит на крыльце, скучает и ищет, чем бы развлечься. Вы видели, что в комнате
разбросаны его книги, плюс хорошо бы, чтобы он помог вам на огороде. Подробный
алгоритм ваших действий?
идет сама по себе, а мы в ней болтаемся.
Как все это происходит обычно?
…Черт, снова ведро переполнено, шкурки от картошки уже некуда кидать, все
сыплется на пол…
Жарко что-то… Мухи проклятые пристают…
Нет, совсем свинарник получается, надо ведро вынести.
Берете ведро, с разными чувствами возите руками по полу, собирая разлетевшиеся
шкурки от картошки, сполоснули руки (Господи, до чего же грязное полотенце!),
снова берете ведро и идете с кухни по коридору на крыльцо. Дверь в большую
комнату, как всегда, распахнута (ну мухи же летят, о чем они думают!), там
полный бардак: детишки развлекались. Ладно… На крыльце сидит сынок,
сутулится, глаза лениво смотрят вдаль: лузгает семечки.
– Ну посмотри, какой свинарник в комнате устроили, кто за вами убирать будет?
(Далее сдержались,)
Сынок делает вид, что его это не касается, вы обходите его и идете дальше с
грязным ведром в огород, имея похожие чувства к жужжащим мухам, ошметкам
картошки и такому ребенку…
Черт, ну как же сегодня жарко…
Так? Чаще всего — где-то так. А кончается все — плачем на одиноком бревне.
Огурцы зеленые, или Как говорить, чтобы говорить убедительно
Итак, как же поднять ребенка с крыльца, дабы он ручками своими игрушки за собой
убрать соизволил и принял участие в поливке зеленых огородных огурцов? Если вы
читали современную научную литературу по психологии интерперсональных
транзакций, то вам известно, что вашей задачей является, управляя доминирующими
перцептивными и концептуальными элементами смыслового поля сознания ребенка,
создать у него адекватную ситуации актуальную мотивационную структуру,
организующую искомые бихевиоральные паттерны.
Однако, если данный тезаурус нарушает вашу конгруэнтность и, провоцируя
спонтанный аутизм, затрудняет дифференцирование оперативных единиц информации,
то… короче, не морочьте себе этим голову. Полистайте популярные брошюры по
воспитанию детей, почитайте практические советы, и тогда с ответом вы не
затруднитесь: «Чтобы ребенок что-то сделал, ребенка надо заинтересовать!» Все
правильно. Идея эта великолепная, некоторые затруднения вызывает только
следующий вопрос: «Как? Чем заинтересовать?»
Ну, например, предложить Игру.
– Слушай, там на грядке такие огурцы зеленые! Пойдем с тобой устроим
соревнование: кто быстрее наполнит свою корзинку! У меня корзина моя, большая,
а у тебя — твоя любимая, маленькая!
Вариант хороший, добрый, но проходит чаще с детьми:
Короче, умные дети со своими интересами на это реагируют слабо.
Конечно, если ребенок ничем сильно не занят, бывает достаточно показать, что
то, что вы ему предлагаете, — интересное дело.
– Слушай, там на грядке такие огурцы зеленые! Пойдем пособираем и похрумкаем!
Если ваш энтузиазм заразил ребенка, я вас поздравляю, но если ребенок, не
повернув головы кочан, цедит вам в ответ: «Не хочется», то вы немного в глупом
положении. Потому что вы теперь перед ребенком — безоружны. Потому что вы
сделали ребенку предложение, а после предложения давить уже — нельзя.
Объясню.
Три самые разумные формы обращения к человеку — это Просьба, Предложение и
Требование.
Просьба употребляется, когда нечто нужно вам, а человек вам не должен.
Дают обычно хорошим и честным людям из доброго к ним расположения и в
предположении, что они вам никогда ничего плохого делать не будут (например, не
будут на вас давить и проедать вам лысину). Поэтому, если вам отказали, а вы
продолжаете просить, клянчить и давить — значит, вы врун, и у вас уже не
Просьба, а Настаивание.
Требование может звучать, когда вам от человека понадобилось то, что он вам
должен. Обязан.
Конечно, это не всегда приятно, но обоснованное требование воспринимается
нормально. Тем более если его упаковать в форму просьбы:
Вроде бы просьба, хотя все всё понимают: ну, не совсем это просьба, это
деликатная формулировка требования. А кто этого не понял, тому при надобности
пояснят, и обижаться не на кого. Тут не было вранья, тут была — тактичность.
Деликатность. И именно поэтому —
Начинать с просьбы, продолжать требованием — нормально.
А вот если вы начали с Предложения… Тут надо быть аккуратнее.
Предложение — это то, что вы с улыбкой и заботой преподносите человеку как то,
что ему будет нужно или приятно, что он может сделать, если это ему покажется
интересным.
На предложения откликаются тогда, когда есть вера, что вас не дурят и не
заманивают в ловушку. Если же после вашего отказа от пряника вам пытаются
насильно засунуть его в рот: «Жри, гад!», то вы понимаете, что вас обманули,
что улыбка вам была враньем! И тогда, такого человека вы начинаете воспринимать
как врага. Именно поэтому —
После предложения давить — нельзя.
И если вы знаете, что необходимого вам вы добиваться будете все равно, то
можете начинать — с мягкой просьбы, можете начинать — с открытого требования,
но не надо начинать — с предложения.
Если же решили, что самое разумное — все-таки попробовать заинтересовать (а это
действительно один из разумных вариантов), то давайте посмотрим, как это делать
можно, а как не надо.
Заинтересовывает папа:
– Давай ты сейчас убираешь за собой все книжки и игрушки, а я завтра тебя с
собой на рыбалку возьму.
что же ты сегодня или вчера его туда не взял? Жадина, что ли?
Заинтересовывает мама:
– Давай ты сейчас уберешь за собой все книжки и игрушки, и тогда после этого мы
с тобой сходим в магазин и купим тебе пряников.
А подумать есть над чем: такое «заинтересовать» уже более смахивает на
«подкупить», а на «под¬ку¬пить» мало-мальски сообразительные дети начинают
торговаться и требовать за элементарное «убрать за собой» с родителей большую
плату. И тогда мама услышит:
– Хорошо, я уберу, а ты мне за это купишь мятных пряников, килограмм конфет и
большого трансформера.
Конечно, в любой трудный момент справедливо возмутиться лентяем и пристыдить,
например, внушительно сказать: «Ну нельзя быть таким ленивым, родителям надо
помогать!», проблема только в том, что в ответ на это редко какой ребенок
соглашается: «Ох, мама, верно ты про лень подметила! Как же я мог позабыть об
обязанностях детей перед родителями?!» Как правило, все дети неправильные и
только кривят лицо: «Господи, тоска зеленая… Хуже огурцов!»
Другой, очень женский вариант попытки пробудить трудовой энтузиазм ребенка —
это проявить к нему внимание и поразбираться с душевным состоянием ребенка. Как
это обычно происходит? Вспомните: мама посюсюкала на тему «Ах, огурцы такие
зеленые!», ребенок решил «А ну их в сад!» и скучно кривит физиономию. Мама не
знает, что делать дальше, и поэтому смотрит на ребенка тревожным взглядом:
– Может быть, ты сегодня себя плохо чувствуешь?
– Почему тебе не хочется мне помочь?
А чтобы ответ маму не огорчил, специально для нее можно что-то придумать. Ну,
например:
– Как-то я себя неважно чувствую.
что-то делать в лом, и именно поэтому это действительно самое убедительное, что
он мог для нее придумать. Все в порядке. Единственное, что теперь ему грозит,
это:
– Пойдем быстро померяем температуру и ложись в кровать. У тебя действительно
какой-то нездоровый вид.
Не буду скрывать: большинство из предложенных вариантов мне представляются
излишне сложными и рискованными, по крайней мере у меня они результативны мало.
Кроме того, они все для меня какие-то женские, а я тип скорее мужской и
предпочитаю варианты более простые, если хотите — армейские. Например,
выставить требование и проконтролировать исполнение.
А самое интересное здесь то, что даже такой примитивный стиль влияния также
требует высокого искусства и личного мастерства.
У вашего ребенка каникулы, он мается без дела, мама на него ругается, он лениво
отбивается. Если вы — папа и хотите навести порядок, то в первую очередь вам
нужно определиться самому: что вы положительно от ребенка своего хотите. То
есть не негативное «чтобы прекратил маяться дурью», а вполне позитивная
программа, например: «бодрое утро, спорт, помощь маме в готовке, немного уроки,
нормально погулять (можно всем вместе), телевизор по минимуму».
включились вместе с ребенком, тогда всем было бы и весело, и дружно, но возьмем
вариант более трудный: вы сегодня, как всегда, заняты и кем бы то ни было
можете заниматься только дистантно.
В этом случае рекомендую следующий алгоритм:
услышали.
убедитесь, что вашу просьбу поняли.
отношением.
Постоянный фон при этом: спокойствие, теплота и требовательность (варьировать
по ситуации).
Как все это может выглядеть в реальности? Например, так:
– Саша, подойди ко мне, пожалуйста!
телевизор, то или подождите окончания фильма о Геракле, или телевизор
выключите, но когда говорите с ребенком вы, он должен видеть вас, а не
телевизионный мираж.
– Сейчас! (Пока еще не включенно на вас, находясь в потоке своих впечатлений.)
– Я жду… (Внимательно ждете, и он знает, что если вы ждете, то ему лучше
поторопиться.) Торопится:
– Ну, чего?
– У меня к тебе просьба.
«Это свершилось. Папа обращается с просьбой, и это не рассосется, это —
произошло».
– Нам нужно обсудить, как мы построим свой день, и решить это надо сейчас, пока
не начались следующие сериалы.
только переговоры.
– Ну чего… Я чего-нибудь почитаю… (то есть думать и делать что-либо не
хочется). Не сердитесь. Переведите ситуацию в позитив и конструктив:
– Хорошо. Наверное, почитать стоит. Продумай свои предложения, запиши и тогда
обсудим. Сколько тебе на это нужно времени и нужна ли моя помощь?
Если помощь предложили — скорее всего, ею воспользуются. Переговоры на этом
заканчиваются, и вы вместе с сыном приступаете к планированию. Только не
перепутайте, кто план должен делать, а кто — ему помогать. Если возьмете
инициативу на себя и начнете активно предлагать, чем ему себя занять, быстро
получите игру «Да, но», то есть «Нет, в лом».
Если ограничитесь вопросом «Сколько тебе нужно времени?», свое личное время вы
сэкономите, но тогда за вами контролирующее завершение:
– Как сделаешь — сообщи. Пока телевизоры и любые другие дела отсутствуют. Есть?
И финальный пряник. Например, очень неплохо деловито почесать ему вихры,
потянуть в разные стороны за уши и сообщить: «Массаж очень способствует
пробуждению мыслительной деятельности. Кстати, у меня предложение: если ты
поставишь в план вечером вместе сбегать на стадион поиграть в теннис, я сильно
возражать не буду. Вперед. Где сядешь писать?»
Светлые картины семейной жизни
Анатомия семейного общения, или
Ура, мы поженились. И чем нам теперь заняться?
Основной симптом человека — это бред слияния, иллюзия, что вступив в союз с
другим, мы навсегда избавились от боли одиночества.
К.Витакер
Анатомией, тем более паталогоанатомией увлекаются обычно скрытые некрофилы, тем
не менее рискну предложить вам предложить небольшой экскурс в паталогоанатомию
семейного общения.
Образовалась семья. Они нашли друг друга. Правдами и любовями они оказались
вместе, все официальные визиты завершены, дверь приятно закрылась за последним
откормленным гостем, можно начинать семейную жизнь.
А это — как? Что делать-то?
Самое понятное нередко оказывается самым загадочным.
Давайте разбираться.
Взаимопомощь?
Да, в семье люди помогают друг другу. Хорошо, но если они не беспомощные люди,
то собственно по делу они нужны друг другу минимально: он дает ей деньги, она
готовит, в постели они обслуживают друг друга сексуально. На работу девять
часов, на готовку час, на секс (собственно секс, без развлечений) три минуты .
Все. Вопрос: а чем занять остальное время? И если мы не бестолковые — так, что
один что-то делает, а другой рушит, то собственно взаимопомощи нам много не
нужно. Так что нам делать друг с другом?
Близкие люди нужны друг другу душевно!
Верно, душа человеческая, как и любое другое сложное устройство, нуждается в
текущем душевном обслуживании, которое и называется обычно — Дружба.
Клизма), веселая Игрушка для развлечений, всегда-под-рукой Унитаз для
непереваренных переживаний, Советчик, особенно когда хочется свалить с себя
ответственность, ну и Подпорка, когда свои силы немного на исходе.
Даже самый хороший автомобиль когда-то нуждается в уходе, но если ремонт и
техобслуживание автомобиля начинает занимать основное время автомобилиста,
машину пора менять. Когда-то подружить — совершенно нормально и разумно, но
если это начинает занимать основное время жизни (грелка, взгрелка, унитаз…),
люди или ценностно искривлены, или душевно нездоровы. Чем менее человек душевно
взросел и чем более нестабильна его душевная организация, тем более он
нуждается в душевных грелках, клизмах и подпорках, тем чаще он тянется
«подружить» и общение с ним все более приближается к житейской
психотерапии.
Конечно, когда мы дружим параллельно хорошим делам, которыми мы заняты — мы
мудры и прекрасны, но когда мы сидим в комнате друг против друга, сидим и
дружим который час подряд… Короче, чем нам все-таки заняться?
Ах да, у нас в запасе —
Самореализация,
что в переводе на язык нормальных людей значит: каждому заняться своим любимым
делом. Если дела совпадают, как, например, в сексе — он занимается своим
любимым делом и она занимается (под ним или над ним…) своим любимым делом, то
они занимаются им вместе и оказываются даже друг другу нужны. Если он теперь
самореализуется за компьютером, а она самореализуется в трепе с подругой, то
супруги оказываются отдельно. Это совершенно нормально, но причем здесь семья?
Зачем им жить вместе, чем им заниматься друг с другом?
На самом деле, более всего семью делают семьей —
Совместные хлопоты:
Для многих это просто спасение семьи. Ведь они — супруги. А супруги — это те,
кто в одной упряжи, кто вместе тянет один воз, проще — кто участвует в
совместных хлопотах. Каких? Естественно, в первую очередь это хлопоты по
благоустройству быта, устройству досуга и отдыха. «Вот тут нам очень нужен
шкаф, обои необходимо заменить, хлеба уже нет и позвони договорись где
встречаемся в субботу?» Люди хлопочут. Когда эти хлопоты заканчиваются, обычно
и обнаруживается, что супругам вместе делать нечего, и именно поэтому мудрые
домохозяйки обычно заботятся, чтобы совместные семейные хлопоты не
прекращались. Никогда. Как в армии: солдат не должен сидеть без дела, от этого
солдат портится, так и в семье обязательно должны быть хлопоты, иначе мы
поймем, что мы друг другу не нужны.
вынести.
Дополнительные возможности по заполнению времени друг другом дают хлопоты по
устройству внешней жизни его или ее: нужно поступать в Институт, сдавать
страшные сессии, искать непонятно какую работу. Это занимает время и
душу.
Впрочем, можно не мелочиться и вопрос решить радикально. В запасе любой пары
есть одно, совершенно бесконечное дело, дающее самые нескончаемые хлопоты — это
совместное воспитание детей. Детей нужно родить, их нужно писать, какать и
кормить. О детях можно беспокоиться, на детей можно ругаться, детьми можно
развлекаться, как бесплатными живыми игрушками. На детей можно списывать все
свои неурядицы и с их помощью удобно верить, что твоя жизнь складывается так
криво — из-за них.
ожидания — вот, дети вырастут, и мы тогда освободимся! Когда освободились —
родители не хотят отпускать детей. Потому что: «А чего нам тогда, без них,
делать?»
Ну, во многих нормальных семьях супругов плотно объединяет забота о здоровье.
Запустить этот процесс несложно, поскольку о здоровье легче не заботиться, чем
заботиться, а когда оно благополучно испортиться, его можно всю оставшуюся
жизнь общими усилиями поправлять.
Это просто логично: если люди не хотят существовать душевно отдельно, если они
хотят быть вместе и есть возможность объединиться через переживание по поводу
здоровья, если это дешево и дает много, то что делают житейски разумные люди?
Да, они быстрей становятся нездоровыми.
нужно полежать! И я быстро принесу тебе капли.
Ура, классно! Супруги нашли теперь общее дело, они теперь вместе, у них теперь
заполнена жизнь!
Остальные дела, занимающие время семейной жизни, так мало похожи на дела, что
их так никто и не обзывает, именуя их проще и точнее: наши общие
Семейные развлечения.
Семейные развлечения, как комары на даче: их так же много, еще больше они
забирают себе внимания, а дельный остаток от каждого из них так же велик, как
тушка отдельно убитого комара. Учитывая эту величину, перечислим их просто
списком:
Занятия личностным ростом.
Вообще-то занятие своим личностным ростом — дело великое, но именно поэтому
наблюдается лишь в редчайших случаях. А то, о чем с вами беседуют: «Я тут
занимаюсь…», как правило, только разговоры. То есть туфта.
Психотерапия.
Для домашней психотерапии не требуется никакого специального образования, этим
занимаются все, откликающиеся на душевное беспокойство другого. Это душевно,
трудно, заботно, и всегда — богатая пища для бесед, поэтому этим развлечением
обычно очень дорожат оба
Представьте, мы с ней ходили каждый вечер, и я ее все лечил, лечил, лечил. У
нас были переживательные и глубокие беседы, по-настоящему интересные вечера. А
потом она, не дай Бог, стала выздоравливать. Нам снова искать новые темы для
бесед? Ой… И что она тогда сделает? Она продлит свои душевные страдания, и все
будет снова хорошо. Она будет снова смотреть на меня жалобными и восхищенными
глазами, довольная, что получает кучу внимания, а я буду чувствовать, как я ей
нужен. Нам снова хорошо.
Защита-нападение. Прочувствуйте сами: вот мы ходим по дому, я и моя жена, мы
оба безукоризненны и корректны… Но тогда в доме — тишина, то есть чего-то явно
не хватает. И вдруг я допускаю ляпу, жена в меня пускает пулю, я ей строю мину,
жена мне об этом взволнованно говорит,
я ответно взрываюсь, мы дружно попинались, потом устали и душевно мирились.
Вот мы и сравниваем: вчера мы оба были внимательны и собраны, ошибок не
допускали и были взаимно корректны, в результате день был какой-то пустой и
скучноватый. А вот сегодня она расслабилась, а я ей как клизму вставил, так она
бледнела, краснела, кричала, вообще даже бодрая была. Живой, богатый вечер, так
наобщались!
И жена делает какой вывод? Чтобы нам было чем заняться, чтобы между нами была
близость, надо ли ей быть безукоризненной? Или позволить себе быть немного
расслабленной, чтобы допускать некоторые ошибки? Мудрая женщина делает мудрый
вывод, в результате которого безукоризненной она не будет и близость между
любящими супругами организует всегда.
Обсуждения. Если быть человеком разумным, то в большинстве случаев семейных
разногласий проще вместо длительных и трудных дебатов взять решение любое — мое
или твое — и приступить к делу. Это разумно, и именно поэтому житейски не
состоятельно. Потому что обсуждать тогда будет нечего и говорить будет не о
чем. А если нам так нужна близость, то вместо того, чтобы делать дело, мы будем
интересоваться мнением другого, выяснять, обсуждать, аргументировать
аргументом, вдумчиво не решать или решать и нарушать — и пусть будем топтаться
на месте, зато будем душевно вместе.
И, конечно, течению обсуждений очень помогает демократия. В авторитарной семье,
где есть признанный глава семьи, все вопросы решаются просто — спроси, и тебе
скажут. И тогда ведь придется делать, а не общаться. Что плохо. А вот если
принять, что в семье все равны, то после этого нормально договориться
практически невозможно, и начинаются длинные —
Споры. Это не просто обсуждения, а возможность искренне наехать и попинаться во
время этих обсуждений. Это куда более энергетично, бодрит и даже полезно для
здоровья.
Споры плавно переходят в
Ссоры, великое всенародное искусство, для которого нужно научиться возмущаться
с поставленными в обиду глазами, убедительно поджимать губы и запускать из
сердца не скудеющий поток уколов и обвинений, а, главное, не прощать противной
стороне ничего и никогда!
интригующей завязкой, пиковой кульминацией и ярким финалом (например, в бурной
постели), то этой паре скучно не будет никогда. Возможно, их дети также освоят
эту тонкую науку — науку ссориться.
Когда я начал спокойно и внимательно наблюдать семьи, где есть хорошая традиция
ссориться и люди делают это от души, то увидел, что это есть их настоящий и
необходимый им стиль жизни, такой же естественный, как смена жаркого и потного
лета российской деревни ее долгой дождливой осенью. Не будет осени с ее мокрыми
опятами, засолкой вечных огурцов и жирными свадьбами нараспашку — из жизни
деревни уйдет что-то неизбывное. Так и в такой семье: когда они приходят в дом,
где люди не ссорятся и грязи нет ни в речи, ни в душе, то они разводят руками:
«С вами жить нельзя. У вас делать нечего! У вас скучно!» Для них такая жизнь
пуста, в ней они не накормлены тем, к чему привыкли и в чем уже нуждаются.
Энергетическая встряска ссор им нужна просто для их здоровья — душевного и
физического.
пища соленая тебе невыносимо горька. Но если ты привык подсаливать, пища
натуральная кажется пресной жвачкой.
Ревность. Ревность — такой же яркий спектакль, как и ссора, но опаснее и
острее. Супруги живут друг с другом, общаться не о чем, мелкие ссоры уже
надоели, делать из них театр не хватает артистизма и энергии, а вот ревность —
это находка! Он ее подозревает — ее можно выслеживать, она может оправдываться,
у них бурные выяснения, он ее уличает, она плачет… Чем более динамичнее и
переживательнее этот спектакль, тем ближе и нужнее они оказываются друг другу.
У них снова есть то, что их объединяет, и поэтому они будут играть этот
спектакль снова и снова, лишь бы не почувствовать, что между ними — уже ничего
нет.
Общесемейным развлечением легко становится и —
Любая война. Война друг с другом, с тещей или свекровью, с подросшими детьми, с
соседями… — какая, собственно, разница! Главное то, что вокруг нас снова
ажиотаж, переживания, мы вместе встаем под знамена, вместе ищем союзников, и
даже если вместе погибаем, мы счастливы: мы были вместе, мы были нужны друг
другу и жизнь наша была — полна!
А чем планируете заниматься друг с другом вы?
Если вы собираетесь с кем-то жить рядом, какой ерундой и какими развлечениями
вы планируете занимать свое время?
…Психологи, похоже, самые наивные люди на свете. Я, как и большинство моих
коллег, все свои усилия бросал на то, чтобы очистить семьи от всей этой
обыденной дурости: от тупых препирательств, глупых ссор, злой ругани и ослиной
ревности. Я не видел — не хотел видеть! — что все это является необходимым
компонентом нормальной семейной жизни, тем, в чем люди по настоящему сильно
нуждаются, чем люди специально занимают пространство общения и свои
взаимоотношения.
этот художественный этюд нравоучительным пассажем:
Если вы цените семью и близость, вы будете искать и делать себе и своим любимым
эти семейные хлопоты и развлечения.
Я думаю, что семьей, то есть близостью между людьми, всерьез увлечены только
бездельники. Если вы делаете дело, вы будете заняты не поиском близости, а
деланием дела.
В трудной ситуации
Мне до Щелковской метро,
А от Щелковской автобус,
А в авоське шесть кило
Овощных консервов «Глобус»…
Десять лет варила щи,
Десять лет белье стирала,
Десять лет в очередях
Колбасу я доставала,
Десять лет чертила я
Сверхсекретное чего-то,
Десять лет скучала я
У окошка на работе,
Десять лет дитя растила,
Душу стачивая в кровь…
Что ж осталось на любовь? —
Полтора годка от силы.
Открываю тихо дверь,
Дочка долбит фортепьяно,
Ну а мой любимый зверь —
Он лежит, конечно, пьяный…
Песня про нашу женскую жизнь
Все-таки, как ни крути, тяжела семейная российской женщины: все на ней, и
опереться — не на кого. Впрочем, чтобы не сойти с ума раньше времени, именно
психология и оказывается важна: психология отношения к трудным ситуациям.
Итак, вы приходите домой — живы едва-едва. Предположим, еще в детском саду на
вас окрысилась воспитательница: «Почему вы ребенка так поздно забираете?»,
ребенок по дороге капризничал: «Понеси меня на ручках!» и требовал мороженого,
которого ему нельзя. Еле доползли до дома и тут вы вспоминаете, что надо идти в
магазин, потому что продуктов уже нет. И сил тоже. А муж расслабляется вместе с
телевизором, сорит своими любимыми семечками и еще недоволен, что его ужин
задерживается. Самому заглянуть в холодильник и сходить в магазин, тем более
приготовить ужин всем— ему в голову не пришло.
Итак, слева тянет за руку капризничающий ребенок, справа — слюнявит семечки
недовольный муж, и посередине вы, готовая взвыть…
Что делать?
Начнем с того,
ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ:
Первое: Не разыгрывайте несчастную жертву.
Разыгрывать — не значит «представлять то, чего нет»: переживание «Заездили
клячу!!» здесь будет совершенно искренним, от печенок. И, тем не менее, можно
погрузиться в состояние Несчастной Жертвы,
усталости и никакое настроение… Так?
а можно — этого не делать.
настроение «Я дома».
Так?
Второе: Не обвиняйте и не обижайтесь.
«Ну почему все на меня, ну что я, железная, что ли, а чего он, он ведь не
развалится, паразит проклятый, совесть надо иметь» и так далее весь этот
совершенно справедливый внутренний монолог лучше так и оставить внутренним. А
еще лучше — его даже внутри не разворачивать, а занять себя чем-нибудь другим.
Если не жалко, другое яблоко можно предложить мужу и другим детям.
Далее,
В ЭТОЙ СИТУАЦИИ ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ КАК МИНИМУМ:
Сказать себе:
«Я готова к этой ситуации».
Маленькая подробность: ситуации представьте в позитивном варианте, перечислив
то, что у вас есть. А не то, чего у вас не хватает.
Итак, начнем:
У вас есть действующие руки, ноги и голова. Вы живете в своей квартире, у вас
свой ребенок (кстати, не инвалид и даже сообразительный), у вас есть родные,
профессия и работа, у вас есть мужчина.
мужчиной не назвать его нельзя. С этим он справляется. И вы этого мужчину —
имеете.
Вы готовы к такой жизненной ситуации?
А чтобы не начать перечислять, чего вам не хватает, напомните себе:
«Мне никто ничего не должен».
Мне вообще-то хочется много чего: земляники со сливками круглый год, чтобы
Ванька быстрее умнел и две жизни, например. Хочется, но — нету! И если я буду
предъявлять на этот счет претензии,
то ощущать обделенным я буду себя всегда. Но — стоит ли?
А если я знаю, что мне никто ничего не должен — ни жена, ни мама, ни жизнь, то
претензий к ним никаких. И много благодарности — потому что, кроме
неприятностей, от них много тепла, подарков и заботы.
Эти два пункта: «Я готова к этой ситуации» и «Мне никто ничего не должен» —
есть основа грамотного отношения к семейной жизни, и если вы все это сделали —
вы уже мудры, велики и потрясающи. Но свыше этой программы минимум можно
попробовать выполнить еще и программу максимум. Такую:
ПРОГРАММА МАКСИМУМ
«За получение помощи в этой ситуации отвечаю Я. Это моя ответственность».
Если нет вам помощи (а ее, как вы замечаете, все еще нет), то это просто
потому, что вы ее не организовали. По крайней мере, не попытались. Или
попытались, но сделали это не совсем грамотно. А единственный человек, который
отвечает за предоставление вам своевременной помощи и поддержки, — это вы.
«Я могу обратиться за помощью».
Вы простите, что я это вам, ответственному лицу, напоминаю, но почему-то для
многих это оказывается актуальным: «Вы можете обратиться за помощью».
унизить себя просьбой. Да?
Напоминаю или информирую: бездельничать тоже скучно и от этого устаешь тоже, с
другой стороны, ощутить себя большим и значимым хочется каждому, поэтому
своевременная и хорошо построенная просьба жены будет мужу подарком.
Итак, после ужина (да, его надо соорудить) подошли к мужу, обняли, поцеловали,
далее тепло:
– Родной, у меня к тебе просьба. Ты знаешь, я, наверное, переоценила свои силы,
но сейчас я чувствую, что стала сильно уставать и становлюсь иногда
раздраженной. Если ты это замечаешь — прости меня, пожалуйста. Но в связи с
этим у меня к тебе просьба: давай мы с тобой в субботу все большие и тяжелые
покупки будем делать вместе? Тебе хлопот только прогуляться по воздуху и
постоять рядом со мной, когда я буду все закупать. Ты потратишь два часа, а
после этого у нас с тобой будут все основные продукты и я у тебя буду веселая и
красивая. Как тебе такой мудрый проект?
Если муж — мудрый руководитель, он этот проект рассмотрит внимательно. А если
будете внимательными вы, вы увидите, что само это обращение вполне
раскладывается по алгоритму грамотного обращения к руководителю, а
именно:
нужном направлении)
подколок и скрытых обвинений.
но ему легче принять свое решение, когда он услышит предложения других.
Ну а уж с чем не справитесь вы и что требуется именно от руководителя — он,
почувствовав свою величину и незаменимость, возьмет на себя.
И следующую неделю вы пойдете на рынок за картошкой, капустой и семечками —
вместе. Ура!
Дорогое уважение
Я уже все обдумала, — сказала баронесса. — Раз он хочет на ней жениться — мы
посадим его в сумасшедший дом!..
Можно очень дипломатично улаживать семейные разногласия, избегать конфликты,
иметь в результате вроде бы хорошую семью — но страдать, ощущая, что тебя здесь
— не уважают… Тебя любят,
но не уважают, как личность!
О чем это? О чем говорят, когда говорят об «уважении в совместной жизни»?
Каждому из нас хочется иметь некоторый список прав, и, например, одна жена
может претендовать на право свободно встречаться со своими подругами и
друзьями, самостоятельно решать, чем она будет кормить мужа, иметь ту или иную
работу или заниматься домашним хозяйством. А ее подруга хочет другого: она
хочет иметь право знать, сколько на самом деле ее муж получает денег, где он
был до двенадцати ночи, хочет иметь право поплакать в трудной ситуации, вместо
того чтобы поискать какой-то разумный выход, право пообижаться, когда обижаться
очень хочется…
поднимается тогда, когда мирные, полюбовные решения не проходят.
И если женщина реализует свои, то есть желательные для нее, права, она
чувствует, что ее здесь — «уважают». Нет — значит, «не уважают».
Так вот, жена в семье — бесправное существо или у нее есть права на мужа?
Какие? Каков объем этих прав?
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ:
Подчеркните те права, которые, по вашему мнению, относятся к естественным
правам женщины в семье (пакет «права жены на мужа»):
Права — вкусны, как полет в голубом небе, но любые права, к сожалению, не
бесплатны. Если кто-то имеет право, то кто-то имеет обязанность. Вопрос: кто
платит за эти права жены? Кто соответственно им имеет обязанности, проблемы,
ограничения, нагрузки и расходы? Конкретно: опишите, какие нагрузки и расходы
ложатся в связи с этим на мужа, и как это отражается на заинтересованности мужа
в такой семье.
Другой пакет прав жены под лозунгом «Жена — не рабыня» есть пакет ее прав на
личную свободу:
Все эти права — абсолютно естественны, но так же естествен вопрос: если жена
эти свои права реализует, какая заинтересованность в ней будет у мужа?
пакет защиты его личных прав, также предмет требований, наездов и разборок.
Смотри — и прикидывай…
Дорогие женщины
Дорогие женщины! Едва ли стоит настаивать на всех своих желанных правах, но,
если вы считаете, что ваши права достойны того, чтобы быть реализованными, то
как этого добиться?
Во-первых, можно торговаться: можно, например, купить себе дорогое для вас
право, продав (разрешив) мужу то, что ему хочется, а для вас не напряжно.
одну такую уступку со своей стороны можно купить целую серию уступок со стороны
его. Торговаться надо уметь.
Во-вторых, можно просто купить себе мужа подешевле. У каждого из нас есть своя
цена на брачном рынке, и если вы десятка, то в паре с шестеркой вы вполне
можете рассчитывать на то, что ваш объем прав будет больше: это нормальная
доплата за то, что вы — с ним. Но если вы хотите жить с двадцаткой, то или вам
не светит вообще ничего (зачем ей такая дешевка, как вы?), или вам придется,
забыв пустые разговоры о «равноправии» и «взаимном уважении», — доплачивать,
ухаживая за барыней (барином) и взамен кушая то, что дают.
Так что, хотите ли вы иметь больше прав для своей самореализации, или же вы
просто хотите жить с более приличным (дорогим) человеком, в любом случае имеет
смысл позаботиться о том, чтобы ваша цена на брачном рынке была — повыше. А для
этого, как минимум, надо научиться считать итого.
Итого, или Вредная арифметика
Ты уходишь — значит, ты меня не любишь.
Нет, это не очевидно
Вы сравниваете двух заинтересовавших вас (и заинтересовавшихся вами) людей и
видите, что у одного плюсы велики и многочисленны (красивый, смелый,
самостоятельный, состоятельный — короче, люблю! люблю!), у другого же
достоинства весьма скромны. Ваш выбор очевиден? Надеюсь, что нет: не забудьте
просмотреть еще и минусы ваших кандидатов. И если первый, такой
привлекательный, окажется при всех своих достоинствах тюремщиком и придирой, то
итого будет, возможно, не в его пользу.
Чем больше плюсов, тем человек привлекательнее, но чем больше
у него минусов, тем дороже за это приходится платить.
Бывает, что иногда плата оказывается слишком высокой.
Эта же элементарная арифметика работает и при оценке вас самих, и может
сложиться так, что любимый вами человек от вас уйдет, и дело будет не в том,
«любит» он вас или «не любит». Он честно скажет вам: «Я могу тебя любить, то
есть душой видеть все твои плюсы, но с учетом твоих разных настроений, а в
последнее время и истерик, любить тебя оказывается слишком дорого… Я люблю
тебя, но жить с тобой не буду».
Естественно, что при некотором желании любая талантливая женщина (то есть почти
любая) всю эту совершенно справедливую арифметику опровергнет и докажет своему
возлюбленному, что он абсолютно не прав, все дело в том, что она просто ужасно
устает и, в частности, из-за него, и вообще в таком случае он никакой не
разумный человек, а элементарная эгоистичная скотина и поэтому должен
продолжать ее любить и жить с нею.
будет. Возможно, всю оставшуюся жизнь.
– Что ж она говорит? — поинтересовался барон.
– Ясно что: подлец, мол, говорит. Псих ненормальный!
– И чего хочет? — вновь полюбопытствовал барон.
– Ясно чего: чтоб не бросал.
– Логично, — заметил Мюнхгаузен и стал пробираться через переполненный зал.
На что глядеть, чтобы не маяться ипохондрией
– Ипохондрия есть жестокое любострастие, которое содержит дух в непрерывном
печальном положении, — сказал доктор и снова налил рюмку.
Она вышла за него замуж, потому что полюбила, и продолжает с ним жить, потому
что замужем. А как же еще? «Ну, ссоримся, ну, попивает — а с кем такого не
бывает?»
Она живет с ним потому, что с ним жить можно, потому что их жизнь соответствует
ее представлениям о семейной жизни. А то, что без него ей было бы легче — да,
она согласна. Но ведь она — замужем, значит, так тому и быть.
Она не спрашивает себя, как ей лучше жить: жизнью самостоятельной, отдельной,
или с ним вместе. Она смотрит, устраивает ли ее жизнь семейная, и если она
похожа на ту, какая, как ей кажется, быть должна, то ее такая жизнь
устраивает.
А он — городской дурак. Он развелся, потому что пришлось жить не только с
женой, но и с ее родителями и, соответственно, регулярно выслушивать их
жизненную мудрость. «Что я, ребенок, что ли?» Он согласен, что после разъезда
лучше ему не стало: что ж хорошего, если теперь в холодильнике пусто, а носки
стирать — гнусно; он даже соглашается, что при всех минусах в виде ее родителей
с любимой женой ему было жить лучше, но:
«Но так же жить нельзя?!»
Верно, нельзя. Нельзя (то есть отъявленно глупо) сравнивать свою совместную
жизнь со своими представлениями о ней и ныть, когда она до них, этих
представлений, каждый вечер не дотягивает.
Это не значит, что тебе больше не к чему стремиться и ты должен забыть, о какой
семье ты мечтал. Есть возможность сделать эту семью лучше — делай, ты можешь ее
даже закрыть , чтобы создать новую, — все это жизненно. Но глупо ныть, живя в
семье и с утра до вечера тоскливо ее сравнивая с той, о которой мечталось.
Чтобы оценить свою совместную жизнь, не сопоставляй ее с той, которая, как тебе
представляется, быть должна. Не сравнивай реальность с иллюзиями. Реальность
сравнивай только с реальностью, поэтому сравни свою совместную жизнь с той,
которую ты вел, когда жил отдельно.
Если ты стал жить с женщиной вместе и твоя жизнь и в самом деле стала легче и
удобнее, значит, ты поступил правильно.
С этим соглашаются, как с банальностью, но против другой формулировки того же
самого правила все женщины восстают самым решительным образом:
Если с мужем тебе жить тяжело, но без него оказалось еще тяжелее — значит,
возвращайся к мужу.
Нет! Нет!! Нет!!!
Конечно, нет. Это правило не для вас: оно для тех ненормальных, кто живет в
семье потому, что с мужчиной жить удобнее. Кто с мужем живет без войны, то есть
— просто живет.
Если же вы с мужем не живете, а воюете, то ваше возвращение — это не просто
ваше возвращение, а его победа. А этого вы не дадите ему пережить никогда.
Ни-ког-да!
…Что я об этом думаю?
Война — это не покер! Ее нельзя объявлять, когда вздумается! Сдайте шпагу,
господин барон! — заорал герцог.
Время разводиться
Жить без семьи, быть может, проще,
Но как на свете без нее прожить?
Недоуменный вопрос
Если кривая отношений в вашей семье превратилась в кривые отношения, не надо
требовательно кричать после очередной бодрой ссоры: «Разведусь!» Есть мудрое
правило: «Когда вы в ссоре, разводиться нельзя».
Когда люди в ссоре, разводиться им — нельзя.
Ссора — это дым, а дым застит глаза. Вот когда дым рассеется, ссора пройдет и
отношения снова станут если не добрыми, то, по крайней мере, ровными, вот тогда
пора задуматься: «А как нам жить дальше? Жить ли нам дальше вместе? Мне — это
нужно?»
ссор.
И если вы прикинули, что жить без семьи вам, пожалуй, правильнее и легче, —
поступайте по-своему, независимо от того, есть в вашей семье ссоры или нет.
Развод, по-хорошему, не есть способ прекращать ссоры. Это куда как серьезнее,
это — способ смены образа жизни.
туда тараканов. Тараканов надо морить, а квартиру надо менять тогда, когда вы
решили менять жизнь.
Тем не менее предупредить партнера, что в случае его плохого поведения дело
закончится разводом — совершенно разумно. Развод как рычаг давления на партнера
ничем не отличается от всех других рычагов и может быть назван шантажом не
более, чем предупреждение об увольнении сотрудника, не в меру расслабившегося,
руководством уважающей себя фирмы.
не делает.
К сожалению, в отличие от фирмы, в семье чаще всего все происходит по-другому.
<!––nextpage––>
Грозить разводом можно только тогда, когда партнер этого если не боится, то
побаивается. Но правда в том, что обычно развестись страшно обоим, и вместо
серьезного предупреждения о возможности развода идет игра в развод. Никто
развода всерьез не хочет, но, чтобы усилить давление на партнера, угроза
развода начинает звучать. А если партнер в это не очень-то верит (а обычно он в
это не верит), то свои угрозы хочется подкрепить. Доказать. А если между
супругами происходит войнушка (что, как правило, и происходит), то противному
противнику хочется досадить, для чего можно с ним и развестись. И правда
развестись.
Развестись — хочется, чтобы досадить другому.
То, что больно при этом будет не только ему, но и тебе, переживается легче
ввиду того, что ему будет еще хуже. Кроме того, сама моя боль также является
ударом по противнику.
такой! Вот и мучайся.
И происходит развод, никому не нужный. Никому не нужный, но развод происходит.
Развод, нужный людям
Да здравствует развод, он устраняет ложь, которую я так ненавижу! Чтобы
влюбиться, достаточно одной минуты, чтобы развестись, иногда нужно прожить
двадцать лет вместе.
Крик честного человека
А бывает ли — нужный развод? Бывает. Разъезд вовремя помогает оглядеться,
отдышаться и оценить — нужно тебе то, что было в семье, или ну ее? И чем
разъезд состоялся раньше, то есть чем меньше еще испорчены отношения, тем чаще
люди решают: семья им нужна, но о ней нужно заботиться.
Не устраивайте из разъезда трагедию, тем более что разъезд разъезду рознь.
Пробный разъезд — мы хоть и разъехались, но пока считаем себя парой. Живем
отдельно, но левые романы пока не заводим. Разбираемся с самими собой и со
своими чувствами: как нам друг без друга? Как нам самостоятельная, отдельная
друг от друга, жизнь?
Разъезд с оглядкой — разъехались и живем каждый вполне своей свободной жизнью,
но, тем не менее, держим друг друга в поле зрения: «А вдруг этот человек, пусть
не сейчас, а через полгода или год — окажется все-таки моим человеком?»
Финальный разъезд, он же развод — попрощались насовсем.
Решение может быть любым, главное, чтобы его принимал разумный и свободный
человек.
О, какое это страшное упражнение — спрашивать себя: «А если бы я был свободным
человеком?» Как бы я жил тогда? Что бы я чувствовал? Как относился бы к этим
людям, которых сейчас называю своими родными?
А пока — вопросы вам.
Если бы вы были свободным человеком, пошли бы вы на работу?
свободного человека. Не потому что «должны», а потому что — «выбрали». А это —
две большие разницы.
Если бы вы были свободным человеком, пошли бы вы вечером в этот дом, к этой
женщине, в эту семью?
Мужчина обычно с трудом находит убедительные (для жены) слова, объясняющие его
решение уйти. «Что тебя не устраивает, скажи, что тебе еще нужно?» —
обвинительно плачет жена. Но: а почему он ищет аргументацию, доказывающую
необходимость разъезда? Пусть лучше жена будет искать аргументы, убедительно
показывающие интерес для него, свободного человека, вечером приходить именно к
ней.
Я против разводов. Разводиться не нужно вообще: нужно просто приходить вечером
туда, куда ты сегодня прийти решил.
мне нежны и чья забота мне приятна.
Правила приготовления мужа к домашнему хозяйству
Вы — жена и хотите поднять мужа с дивана на подвиг участия в домашнем
хозяйстве. Более того, неплохо было бы сделать это не разово, а прямо-таки
постоянно. От вас требуется:
заботитесь о нем.
здесь нет.
безобидно. Да, и сюда же снова — нескрываемая забота о себе. А вы что, не
человек, что ли?
готовы сделать сами.
Тут он отвертится так, но я ему на это…» И так далее, не представляя его
скотиной, но и не оставаясь наивным романтиком.
при любом повороте разговора не теряйте этой цели из виду.
В качестве эмоционального фона приветствуется: здоровая бодрящая агрессивность,
вежливая деликатность, мягкая теплота. Естественно, категорически исключаются
любое раздражение, вредные уколы, тупые наезды и вялая беспомощность.
Итак:
– Я считаю ненормальным, если я не могу вкусно покормить моего любимого мужа,
тем более, слава Богу, с аппетитом, как и со всем другим, у него все в порядке.
Но за картошкой и за сметаной надо ходить в магазин, а дома надо еще прибраться
и заштопать мужу носки, а сыну — куртку (он драчун, как и ты).
Короче, если ты не хочешь, чтобы твоя любимая жена начала у тебя раньше времени
кусаться, у меня к тебе просьба-предложение. Первое: тяжелые покупки на тебе.
То есть на рынок мы идем вместе, я все что нужно закупаю, а ты будешь моим
насильником. Я правильно сформулировала?
Второе: суббота с утра будет хозяйственным днем. Намечаем, что надо сделать, и
все вместе быстро делаем. Если мы заведем такую традицию и утро будет
общесемейным-хозяйственным, к этому можно будет подключить и детишек. Они не
будут маяться дурью и будут учиться у тебя.
– Ну, наверное.
– Когда мы это скажем нашим бойцам?
– … А что ты планируешь сделать в эту субботу?
Ну вот и начался предметный разговор.
ВСТРЕЧА С РЕАЛЬНОСТЬЮ
Психология гуманистическая и психология реалистическая
Человек, который мне очень близок
Тема моего выступления в том, что мы делаем неумную, неэффективную и
бесполезную работу, обучая психологов в ущерб нашей науке и в ущерб
обществу.
К. Роджерс. Я присоединяюсь
Я искренне и глубоко уважаю Карла Роджерса, потому что это был человек
порядочный, творческий и смелый. Невротичный одиночка, скованный религиозными
шорами и кучей комплексов шизоидный юнец, он встал на борьбу за свою правду, за
свой собственный путь в жизни и в работе с людьми, и одним своим личным трудом
поднял огромный пласт психологии. Не кукла, не функционер, не абстрактный
писака, он был честным практиком, выстрадавшим свои взгляды за десятилетия
опыта и наблюдений. Никоим образом не боец, он оказался ледоколом,
протаранившим закостеневший академизм традиционной психологии, и, не играя в
социальные игры, одной своей мощной жизнью создал новую психологическую школу —
то есть людей, пошедших за ним.
Спасибо, Карл!
Мне глубоко симпатичны и стиль и содержание работ Роджерса, а к нему, как к
человеку, я испытываю чувство, очень похожее на любовь: возможно потому, что,
читая о его жизни, я вижу свою собственную. Та же добропорядочная (правда, не
такая состоятельная) семья, ориентация на трудолюбие, одиночество среди
сверстников, в институте органическое неприятие тоталитарной системы
образования и, самое главное, полная изоляция от коллег с самого начала
профессиональной деятельности. И даже удовлетворение этим.
«Только теперь я начинаю осознавать, как упорно я шел своим собственным путем,
не заботясь о том, иду ли я в ногу с представителями моей профессии или нет» .
Ну и дальше про мою жизнь:
«Я часто чувствовал благодарность за то, что не вступил в унижающее ученого
соревнование в продвижении «ступенька за ступенькой» по лестнице карьеры на
факультете университета, участники которого усваивают лишь один урок — не
высовываться» .
А также:
«В различных местах в разное время мои идеи вызывали чувства гнева, презрения,
критику у психологов, консультантов и педагогов» и «В глазах некоторых людей я
был обманщиком, человеком, занимающимся медициной без лицензии, автором
поверхностной и вредной психотерапии, ищущим славы мистиком и т.д.» .
Ну и что?
«Если деятельность кажется вам стоящей, то ею надо заниматься» .
И — все.
Но сейчас, чтобы рассказать о Синтоне, мне придется практически по всем
основным пунктам с Карлом Роджерсом разойтись. И не просто разойтись, а
выразить позицию прямо противоположную.
Итак…
Карл Роджерс как психолог и садовод
Представляемая мною точка зрения очевидно предполагает, что фундаментальная
природа человека, когда он действует свободно, конструктивна и заслуживает
доверия.
К.Роджерс, «Свобода учиться»
Если перевести это на совсем русский язык, то Роджерс предлагает нам увидеть
достаточно очевидные вещи. Например, перед нами — уродливо скрюченный человек.
Что делать? Может быть, настоятельно бить его по хребту, пока он то ли
сломается, то ли разогнется? Не торопитесь, говорит Роджерс, доверьтесь
природе. Если этот человек — просто давно замерзший, а кроме тычков и
требований «ходи как люди!» от близких он давно ничего не получал, то — просто
обнимите и согрейте его, и человек распрямится сам.
уродливо скрюченным, а ходить красивым и с высоко поднятой головой.
Размышления о людях Карла Роджерса — это размышления садовника.
Роджерс любил возделывать свой сад, и часто сравнивал свое преподавание в
университете с работой в саду.
Я занимаюсь садоводством. Если утром у меня нет на это времени, я чувствую себя
обездоленным. Мой сад ставит передо мной тот же, всегда интересовавший меня
вопрос: каковы наилучшие условия роста? Однако в саду фрустрации более
непосредственны, и результаты — успехи или неудачи — проявляются
скорее.
Как растение стремится быть здоровым растением, как семя содержит в себе
стремление стать деревом, так и человек движим побуждением становиться
целостным, полным, самоактуализирующимся человеком, — говорит нам садовник Карл
Роджерс.
Все верно. Как с ним не согласиться?!
Если яблоня свертывает листья и не распускает почки, не надо почки
расковыривать руками, лучше яблоню полить и подкормить почву.
Но пойдем по саду дальше. И вот ситуация: разросшаяся (актуа¬ли¬зи¬ро¬вавшая
себя) толстая яблоня тяжелой веткой ложится (а потом падает) на тонкий ствол
хрупкой молодой вишни. Вопрос: вмешается ли хороший садовник в эти
взаимоотношения субъектов флоры? Мой опыт садовника говорит — да. Если поможет
палка-рогатина, что подопрет и остановит расходившуюся ветку, то все хорошо,
если же этого окажется недостаточно, садовник возьмет обычную садовую пилу и
отпилит ненужную ветку.
К сожалению, я не поверю, что у садовника Карла не было хотя бы садовых ножниц,
или что он никогда ими не манипулировал, применяя некоторое насилие, например,
по отношению к лопухам и другой лишней растительности в своем красивом,
ухоженном саду.
А что по этому поводу думаете вы?
Философия Роджерса и новые догмы
С течением лет я далеко ушел от своих первоначальных представлений, состоящих в
том, что человек по существу порочен; что профессионально с ним надо обходиться
как с объектом; что помощь основана на техническом мастерстве; что профессионал
может советовать, манипулировать, формировать человека ради достижения
желаемого результата.
К.Роджерс, «Моя философия»
То, с чем спорит Роджерс, не близко и мне. Но то, к чему Роджерс склоняется,
представляется мне не менее спорным.
«Человек по существу порочен». Обычно в этом убеждены только догматики от
христианства, исходящие из концепции первородного греха, а также правильно
воспитанные психоаналитики и озлобленные мизантропы. Я полагаю, что это такое
же ограниченное верование, как и противоположное ему «Человек по существу
непорочен», то есть честен, стре¬мит¬ся к добру и прочее благонравие.
Хотя, при желании, согласиться с Карлом Роджерсом — легко!
Правда ли, что у каждого из нас в глубине души живет стремление к добру?
Правда ли, что если к человеку подойти по-хорошему и поработать над ним глубоко
и душевно, то это стремление к добру у него может стать преобладающим?
Все так, и у меня нет сомнений, что Карл Роджерс потому так упрямо писал о
позитивной и конструктивной сущности человека, что подтверждения этому в своей
работе реально получал. Это было. И это правда.
Я очень понимаю стремление к добру, когда это означает, например, приятно
помечтать. Когда некоторая часть личности думает, что это хорошо и возможно. И
когда это недорого стоит: например, о стремлении к чему-то доброму можно просто
поговорить с участливым психотерапевтом и немного попереживать о том, что я,
мол, не такой хороший.
Просмотрите записи бесед Роджерса с его клиентами и будьте реалистами. Час за
часом сидит перед привлекательным мужчиной одинокая женщина, плачет, делится и
ищет понимания. При этом ей надо оказаться совсем уж тупицей, чтобы не
заметить, как живо и тепло наш милый психотерапевт реагирует на ее
сколько-нибудь позитивные чувства. Как вы думаете, станет ли эта женщина
обнаруживать в себе эти самые позитивные чувства? Да, и начнет сердечно прощать
всех этих гадов, тем более рядом с таким понимающим человеком, чем-то
напоминающим доброго папу из детства.
Вопрос в другом: эти чувства — ее собственные или «наведенные» добрым
психотерапевтом? И, еще важнее, насколько они основательны? Как бы ни были
продолжительны сессии, рано или поздно эта женщина расстанется с
психотерапевтом — выдержит ли ее гуманистическое душевное новообразование хотя
бы пару скандалов с пьяным мужем под аккомпанемент отсутствия зарплаты?
А самое главное вообще в другом, а именно: важно не «каков человек по своей
природе», а ЗАЧЕМ людям об этом спорить.
Не будьте наивными, разговоры на тему «каков человек по своему существу»
ведутся обычно не из любви к метафизике, а в связи с тем, что из этого
«существа» вытекает. Речь идет о последствиях наших представлений о человеке.
Например, если мы договорились, что человек по существу порочен — значит,
добрые слова, обращенные к нему, могут быть только приманкой или обманкой, а
все главное в жизни до него можно донести только ремнем. Если же человек
ангелоподобен, то ремень надо вдеть в брюки и грозных слов не говорить.
наших, уже обычно вполне созревших, намерений. Чтобы внутреннее разрешение
получить и окружающие не приставали.
Я не склонен, работая с людьми, спрашивать у кого-либо разрешение на то, что
считаю правильным и необходимым, не считаю себя обязанным считаться с какими-то
излишними ограничениями, и поэтому из всех возможных взглядов на природу
человека мне ближе более нейтральное, если хотите — более аккуратное и уж, на
мой взгляд, гораздо более реалистичное:
Люди — разные.
Особенно с разными людьми и в разных ситуациях.
буду этого делать, грустнеть будут другие .
Я разрешаю себе о людях думать плохо, потому что мне разрешили это те, с кем я
работаю: синтоновцы. Я их люблю, это — красивые и достойные люди. Они хотят
быть еще лучше, и они сильны, поэтому они просят меня о них не врать и говорить
то, что я в них (иногда) вижу. И тогда я говорю им, про них самих в том числе,
что человек (не как звание, а как данность) есть существо, как правило,
ленивое, тупое и скучающее. А также (часто) неблагодарное, мстительное и злое
.
Мои синтоновцы с этим не спорят. Они знают, что они такими были и до сих пор
(иногда, а то и часто) бывают.
дня. Если меньше пары десятков — вы просто невнимательны.
В споре о сущности человека отстаивать свою позицию надо не словами, а
собственной жизнью. Как станешь другим — так всех и переспорил.
«Профессионально с ним (пациентом) надо обходиться как с объектом». Я могу
понять протест Роджерса, ведь до него, то есть при нем, торжествовала
медицинская модель психотерапии с фазами «диагноз», «предписание», «лечение» и
«выздоровление», и чистка души стояла в одном ряду с применением клизмы.
Роджерс привнес в работу с людьми человеческий язык и человеческое отношение,
терапевты заговорили хотя бы о «прояснении ценностей», но, как всякое излишне
резкое ответное движение, позиция Роджерса сама рискует стать основанием не
нового уровня свободы, а авторитарного запрета: «С человеком нельзя работать
как с объектом».
Я предложил бы более мягкую формулировку: дураку нельзя работать с человеком ни
как с объектом, ни как с субъектом, а мастер может выбирать. Действительно,
зачем же так ограничивать себя в отношениях с клиентом? Иногда можно и нужно
работать с ним как с объектом, особенно если он сам на этом настаивает, а порой
можно — и как с субъектом, особенно если он это заслужил.
Люди, повторю, — разные.
Когда с людьми работаю я, кто для меня люди в группе: объекты или субъекты?
Пытаясь ответить на этот вопрос, я убеждаюсь только в одном: сам этот вопрос
неправильный, потому что однозначный и какой-то научно-тупой. Объекты…
Субъекты… Все — сложнее и интереснее. Я могу видеть группу своими друзьями,
коллегами по творческому поиску, могу — малыми детьми, за которыми нужен глаз
да глаз, могу — отлынивающими лодырями и хитрыми паразитами. И не только могу,
но и, время от времени, — обязательно должен. Я должен видеть группу объемно,
не только вяло-тепло гуманистически, но и сильно и хищно-требовательно. Если я
это сделаю — группа меня поблагодарит за хорошую с ней работу. А слабого
ведущего, который с ней не работает, а только тепло ее принимает, группа просто
в огорчении съест.
«Помощь основана на техническом мастерстве». Как я понимаю, Роджерс задается
вопросом: вывезет ли тебя хороший технический инструментарий, если ты будешь
работать без души? Ну… Работать без души, по крайней мере с людьми, — это
халтура, ведь главный инструмент психолога — его глаза, его голова, его чувство
человека и ситуации.
мудрой техникой чувства. Почти все НЛП построено на виртуозной технике работы
Вирджинии Сатир и Милтона Эриксона — они неправильные профессионалы?
У любого хорошего профессионала (неважно, психолога или автослесаря) всегда под
рукой богатый технический инструментарий, и это обязательно. Когда же после
семинаров по Роджерсу психолог запрещает себе использовать хорошо работающие
психологические техники (я с этим сталкивался) и ведет группу только тотальным
сидением в кругу, наполняя его своим добрым молчанием, возможно, что так он
тренирует себя самого, но совсем не очевидно, что этим он делает благо своим
клиентам.
Карл,
НЕ НАДО НА МЕСТО СТАРЫХ ДОГМ СТАВИТЬ НОВЫЕ.
«…Профессионал может советовать, манипулировать, формировать человека ради
достижения желаемого результата». Может, Карл. Мастер может все. Не сковывайте
руки профессионалам.
Манипуляции и другие приятные вещи
Увидев человека, пахавшего землю,
глупец, не в силах сдержаться, вскричал:
«Зачем ты портишь эту почву?»
«Глупец, — сказал человек, — оставь меня в покое;
попытайся увидеть различие
между уходом за почвой и ее разрушением.
Как же эта почва станет розовым садом,
если она не потревожена и не возделана?»
Джалал ад-дин Руми
Только примитивный человек пребывает в убеждении, что вмешательству в жизнь
человека противостоит невмешательство, и выбирает между ними. Реальность —
богаче. Метод свершившегося факта, формирование понимания, заинтересовывание,
формирование среды, формирование мотивации… — сколько есть
общераспространенных и просто милых способов взаимного влияния людей друг на
друга!
Веселый Роджерс Карл своей жене Кларе подарил колье из кораллов — да, зная, что
та от них без ума, и с помощью этой манипуляции прям как профессионал
сформировал у своей усталой жены более благодушное настроение:
«Спасибо, милый!»
Кто осудит его за нарушение им же сформулированных суровых гуманистических
принципов? Никто, потому что муж Карл мудр, как як — дух гор.
Я хорошо помню свои впечатления от семинара Адольфа Ульяновича Хараша, который
он проводил «по Роджерсу» сразу после учебы. Могучая теплота заполнила всю
немного прохладную аудиторию, мы купались в его обаянии и мягкости, но, когда
он на минуту снял очки, аккуратно скрывающие его глаза, я поразился: глаза были
жесткие, стальные.
Мудрость не в отказе от влияния, а во влиянии эффективном и добром.
Умеющий влиять — влияет, не умеющий — рассказывает, почему это плохо. То есть
влияет все равно, только малоэффективно.
Уменьшать частоту своего влияния на людей — можно, увеличивать его чистоту и
доброту — похвально, провозглашать же полный отказ от влияния — обман или
глупость, особенно если помнить, что подход к человеку с пониманием и отказ на
него воздействовать — такое же воз¬дейст¬вие, иногда гораздо более эффективное,
чем влияние прямое.
наркотиках? Так вот, когда я поняла, что не в силах что-либо сделать, я
перестала напрягаться, выдохнула и просто приняла эту реальность. Мой друг был
очень удивлен внезапным прекращением «воспитательной работы», а через некоторое
время сказал, что действительно сделал большую глупость и вряд ли станет ее
повторять. Вот так!»
В своей первой книге я писал жестко:
Вас не просят — не вмешивайтесь! Пожалуйста.
Правильно я писал, потому что та книга была — для широких масс населения, а
спички детям не игрушка, и подросткам баловаться ножичком не следует. Но если
мой друг и классный хирург Миша Балакин решит перестать вмешиваться в
человеческие жизни и забросит свой блестящий скальпель в огород, то в ситуацию
вмешаюсь я — надеюсь, результативно. И теперь, в этой книге, я пишу:
Если надо — то вмешайтесь! Обязательно.
Но эту книгу я пишу не для всех, а только для тех, кому вмешиваться — можно. И
если ты знаешь, что ты собираешься делать, как ты это сделаешь, кому, почему и
зачем — то сделай это душой и словом так же уверенно и точно, как любое другое
знакомое тебе дело. Так же хорошо, как ты ведешь машину: давишь на газ, когда
надо — тормозишь, удерживаешь или крутишь руль и ведешь машину туда, куда надо.
Так же, как и группу во время тренинга.
Хорошо, когда к человеку можно подстроиться и влиять на него без сопротивления,
соответственно, без насилия. А когда нельзя без насилия, то правда ли, что
тогда надо — отступать? Отступать только потому, что
любое насилие неприемлемо?
Я не так категоричен. Я не утверждаю, что насилие всегда приемлемо и, тем
более, что оно всегда эффективнее помощи и отклика. Я только хочу сказать, что
в некоторых ситуациях умное силовое воздействие может оказаться приемлемым, в
достаточной мере эффективным, а иногда и неизбежным.
Если хотите, я для вас нарисую даже специальную табличку, в которой
типизированы варианты насилия (или его разновидности — скрытого воздействия) и
предлагаются следующие наименования для субъектов таких влияний:
Насилие (или скрытое воздействие) Злое (против
интересов объекта) Доброе (ради интересов объекта)
Неквалифицированное (неловкое) Насильник Дурак
Квалифицированное (хорошо осуществляемое) Манипулятор Воспитатель
Если вы с этой типологией согласитесь, то мы с вами оказываемся в едином
смысловом поле.
Если же вы утверждаете, что, работая с людьми, никогда ими не манипулируете, то
попросите квалифицированного человека посмотреть вашу работу. И не обижайтесь
после: обида также относится к формам манипуляции, причем к формам открытым.
Манипулируют все и всегда (в соответствующих ситуациях), отличие только в
степени мастерства, в характере мотивов и в честности манипулирующего перед
самим собой.
Надеюсь, что мы, психологи, манипулировать будем наилучшим образом, то есть
умело, честно и по-доброму. И — весело, как дети!
Дети манипулировать любят. Посмотрите, с каким удовольствием они крутят руками
всякие кубики, рубики и вставляют куклу в кастрюлю — вставляется!
Манипулировать — это веселое и человеческое дело, это возможность увидеть, что
мир под твоими умелыми руками меняется, и, значит, ты в этом мире есть и что-то
значишь.
Не надо стремиться манипулировать, не надо бояться манипулировать,
манипулировать нужно уметь и любить.
Стремится манипулировать тот, кто в чем-то сильно нуждается и хочет это что-то
у мира урвать. Боится манипулировать тот, кто боится мира и опасается, что
будут манипулировать им. Если же ты с миром дружишь, то ты его не боишься.
Тогда ты любишь с миром играть, меняя в нем людей и обстоятельства, толкаясь и
обнимаясь, возникая, исчезая и кружа, и приглашая мир и людей к такой же
веселой игре с собой, приглашая к танцу жизни.
ДА ЗДРАВСТВУЮТ МАНИПУЛЯЦИИ И МИР, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТСЯ!
МИР — ЖИВОЙ И ТАНЦУЮЩИЙ!
Душа и тело
Гением может стать каждый, просто одному потребуется для этого тридцать лет,
другому — триста.
А так, конечно, все равны
Гуманистическая психология, верующая в изначально доброе начало в человеке,
исповедует идею о неограниченной свободе человека расти и развиваться.
Возможно, последователи этого направления допускают, что тело, забитое зажимами
и скрученное депрессией, развитию мешает, но они, похоже, убеждены, что, ежели
тело из невротического корсета освободить и все энергетические каналы
прочистить, то перед каждым из нас откроется светлая и совершенно свободная
дорога неограниченного личностного роста.
В этой картинке тело — не враг и не тормоз. Тело — это открытая стартовая
площадка, откуда каждый отправляется в свой свободный полет. Соответственно,
автор полета — личность, а не природная предрасположенность человека. Тело —
дано, но душа — его двигатель и хозяин. Душа — лидер, тело — ведомо.
Так ли это? Что может — тело? Что может — душа? И, главное, кто сильнее, кто
определяет кого?
Мои размышления об этом непросты, но начну я с того, с чем я согласен.
В Клубе, глядя на синтоновцев, я почти всегда убеждаюсь в том, что физические
данные мало что определяют и каждый из нас может стать кем угодно. Или почти
кем угодно — было бы желание.
Я знаю, что вот эта группа новичков, такая сейчас серая и невзрачная, через
пару месяцев превратится в собрание звездочек. В ней появятся люди — независимо
от того, какую заготовку представляют собой их тела.
Глядя на синтоновцев, я всегда убеждаюсь в одном:
ЧЕЛОВЕК НАЧИНАЕТСЯ С ДУШИ.
С другой стороны, когда я смотрю на людей на улице, мне режет глаза то,
насколько определяющим является Тело.
Еду в метро, человеческая витрина предо мною. Ну не может он с таким телом,
точнее, с таким лицом, быть начальником. Это недоносок. А рядом сидит
породистый экземпляр духовного типа, хотя и несколько уже вырождающийся. А вон,
пока с закрытым ртом, — базарная скандалистка от рождения.
Следующий, заслуживающий музейной витрины, экземпляр — жертва, строго и
достойно несущая свой крест. За ней сидит бухгалтер, улыбчиво тупой ко всему,
что не укладывается в рамки дебета и кредита. А вот ввалилась в вагон и упала
на сиденье мясная порода, у которой, кроме развитого пищеварения и основного
инстинкта, других подробностей нет.
заснять скрытой камерой: более суровой (и убедительной) правды жизни
представить себе невозможно.
Наше тело — это книга, в которой записана наша жизнь: не только прошлая, но и
будущая. И умеющие читать эту книгу — ее читают. Когда Далай-лама старится и
становится понятно, что скоро ему нужна будет замена, монахи идут по деревням и
селам, ищут нового Далай-ламу. Как они это делают? Просто. Проходя селение за
селением, они смотрят на лица шести—семилетних мальчиков и, рано или поздно,
нового Далай-ламу — находят.
Родители сами видят, кто у них родился.
Да, мальчик пройдет еще некоторые испытания и большую учебу, но главное
сделано: его нашли. На мой взгляд, такое решение предельно мудро: к пяти—семи
годам на лице каждого уже все написано, в глаза каждого уже впечатаны его
ценности и его путь, и нужно просто зрение, чтобы все это разглядеть.
ЧЕЛОВЕК НАЧИНАЕТСЯ — С ТЕЛА.
То есть: с морды или лица, с туши или стана, с лап или сильных и красивых
кистей. А также с физической энергетики или бледной немощи.
Так где же правда? Тело формирует душу или душа строит тело? Думаю, что ваше
собственное исследование будет гораздо интереснее, чем мои ответы.
…А про Синтон — видимо, стоит учесть, что в Синтон приходят неслучайные люди.
У них на роду написана хотя бы возможность заинтересоваться Синтоном, так же,
как на телесности других точно так же впечатана невозможность в Синтон прийти.
зависеть…
А если вернуться к образу сада, то все, что я хотел сказать, сводится к
следующему: из пшеничного зерна вырастет только колос пшеницы, из саженца
яблони вырастает только яблоня, а сколько лягушке ни надуваться, в быка она не
раздуется.
А что касается человека… Человек, похоже, часть природы, и все вышесказанное
справедливо и для него. Что тебе дано, то тебе и задано.
Счастье безо всякого личностного роста
Мои коллеги из тусовки гуманистической психологии убеждены, что человек есть
существо само¬актуали¬зирую¬щее¬ся, стремящееся к росту и расцвету. Эта позиция
обречена на успех, ибо кому не понравится такая красивая сказка о себе? Однако
вынужден им возразить. Люди не такие: они просто разные. Есть —
самоактуализирующиеся, есть — гораздо лучше, а как правило, — совсем другие.
Например, просто — здоровые животные.
Основной тезис Роджерса состоит в том, что человек всегда ищет возможности для
личностного роста. О чем говорит мне мой опыт? Что это полезная вера, но вовсе
не факт. С этой верой бывает легче работать самому, это бывает полезно внушать
своим воспитанникам, но правда ли это про каждого?
Люди — разные. И очень возможно, что в этот вечер (или: в эту осень… в этой
семье… с этими друзьями… в этом теле… в этом возрасте…) — человек хочет
совсем не личностного роста, а чего-то более реального, надежного и
безопасного. Например, получить зарплату, которую не выплачивают последние
полгода, и оставить в своей жизни все как есть.
Сознательный отказ от личностного роста нередок и среди житейски
ориентированных (то есть совершенно не глупых) синтоновцев: «Николай Иванович,
я не хочу больше личностно расти и терять из-за этого своих друзей, которые
нормальные, а не синтоновцы! Друзья мне важнее!»
У каждого — своя жизненная ситуация. Кто-то, любя себя, тем не менее собой
недоволен и намерен личностно расти, другой всем доволен и более всего желает
не менять ничего, а кто-то, абсолютно здравомыслящий, на определенном отрезке
своей жизни желает, например, побыстрее (душевно и телесно) умереть.
возрасте это желание вполне искреннее, сдерживаемое только христианским
запретом на самоубийство. Какой, к Господу, личностный рост?!
И не нужно думать, что нежелание личностно себя развивать присуще только
бабушкам с сенильным психозом или невротикам с шизо¬френи¬чес¬ким радикалом.
Большинство моих одноклассников (а мы регулярно встречаемся своим классом вот
уже более двух десятков лет) к идее личностного развития относятся так же
воодушевленно, как к предложению пожертвовать очередную зарплату на
строительство приюта для бродячих кошек.
Можете также попробовать заинтересовать психологическими курсами личностного
развития соседа с первого этажа, даже если он сегодня трезв и не просит у вас
взаймы. Если он вежливо отклонит ваше предложение, вы это можете объяснить его
трудным детством, и я с вами, конечно, соглашусь, но что от этого меняется? В
любом случае желания расти и развиваться (кроме как в прямо мясном варианте) у
него не прибавится.
МЫ — РАЗНЫЕ.
Осторожный взгляд на конгруэнтность
Когда я только проснулся, я очень искренний, и поэтому ко мне тогда лучше не
подходить…
Саша Ланин, честный человек
Карл Роджерс очень ценит в людях конгруэнтность, то есть целостное,
естественное и полное выражение своих чувств. «Маленькие дети демонстрируют
высокую конгруэнт¬ность. Они выражают свои чувства сразу же и всем своим
существом. Когда ребенок голоден, он весь голоден, прямо сейчас! Когда ребенок
любит, или когда он сердит, он полно выражает свою эмоцию».
Я люблю детей и, в большинстве случаев, выражаемые ими эмоции, но у меня
крепкая нервная система, детей только трое и ситуацию в нашей семье контролирую
я, а не дети. Если же детей становится больше, а рост интеллекта на некоторых
этапах не успевает за ростом мышечной массы и гормональными сдвигами, то
конгруэнтное выражение группой подростков некоторых их естественных чувств
вызовет у меня желание не выразить восхищение, а позвать милиционера.
конгруэнтны, то симпатичным девушкам, приходящим в Клуб, вместе с бэйджиком на
входе надо выдавать еще и пояс невинности.
Плохо, когда человек не умеет, не может быть конгруэнтным — он действительно не
вполне душевно здоров (по крайней мере, несколько деформирован процессом
корявой социализации), и задача психотерапевта — посодействовать восстановлению
этой замечательной способности быть целостным и гармоничным. Но если человек не
умеет быть неконгруэнтным и спокойно отставлять в сторону ненужные чувства и
намерения, не выплескивая их куда не надо, он также неразвит.
Если хотите парадокс, то душевно развитому человеку конгруэнтно быть и не
конгруэнтным.
Я голоден, прямо сейчас, но не ору ни на жену, ни на эту тему, а улыбаюсь и
спокойно иду чистить картошку, чтобы себя покормить. Я не конгруэнтен, а
воспитан. А если я на жену сердит, для меня одинаково конгруэнтно как
проораться на нее с прочувствованным удовольствием,
так и, если сейчас надо не орать, а обнять и поцеловать, то вполне целостно
поцеловать ее, хорошую, и извиниться перед ней, потому что я на нее сердит.
Конгруэнтность не в том, чтобы одна часть твоей личности теснила или уничтожала
все остальные твои части, а в том, чтобы все части жили гармонично, работая при
этом в нужном направлении.
Самоактуализация
Хорошая жизнь — это движение по пути, выбранному человеческим организмом.
К. Роджерс. Организмы всех стран, самоактуализируйтесь!
Можно спорить, склонны люди к самоактуализации — или нет, но за этим спором
лежит по умолчанию принимаемая в гуманистической психологии предпосылка, что
самоактуализация — это здорово. Это вообще классно.
Возможно, вы в это верите также, а я вот в этом — начал сомневаться.
Когда Абрахам Маслоу описывал самоактуализирующихся людей, подчеркивая их
человеческую и нравственную высоту, он был велик и прав. Он описывал людей, «Я»
которых было добрым и красивым, и тогда актуализация, осуществление этого Я,
становилась славной задачей и достойной миссией. Но значит ли это, что
увеличение, осуществление, актуализация любого Я будет делом добрым, делом,
которому всегда стоит содействовать?
«Да! — обязательно воскликнет романтик со светлыми и немного печальными
глазами, — ибо каждый человек по природе своей добр!»
промеж ушей, это верование будет дополнено более аккуратным: «Ну, в глубине
души!», а если его еще и попинают ногами, то формулировка расширится до
мистически-детского: «В самой-самой глубине!»
Я не склонен к подобной метафизике. Во-первых, я полагаю, что наших Я у каждого
из нас много (детские, родительские, взрослые, социальные, игровые, мистические
и пр.), а во-вторых — и главное, как я уже говорил, эти Я скорее разные, чем
добрые.
своего внутреннего Я, оно тебе и скажет! Спроси… Голодное Я скажет жадно:
«Бери, пока дают!» Побитое Я пискнет: «Беги, пока не бьют!» И на этом такой
содержательный внутренний диалог закончится.
Мне представляется, что душевное добро — не есть нечто, данное нам от рождения.
Добру надо учиться. И тот, кто не учится, в самой-самой глубине души имеет не
чистую субстанцию добра, а скорее мутную кашу или пустоту.
Итак. Возможно, в мой Клуб слишком часто приходят неправильные люди, но они,
услышав звонкое и высоконаучное слово САМОАКТУАЛИЗАЦИЯ, понимают его так, как
они это и слышат: как возможность ярко проявить себя. Сделать свое Я большим. А
услышав от психологов одобрение этой самой самоактуализации, они со всем
напором, топотом и визгом ее и делают.
музыку максимальной громкости.
На самом деле ничего такого в этом нет: ну, потанцевали, ну, попели, были и
стихи, и воздушные шарики, а иногда даже психологические игры с другими
развлечениями. Но на вопрос: «Слушай, а ничем более разумным ты заняться не
хочешь?» человек, отдышавшись, удивляется: «Ну, мне же хочется? Прям изнутри
хочется?!»
самоактуализировался!
Впрочем, если на тусовках самоактуализирующихся человеков у нас, в основном,
любят (ну, пока они не начинают актуализировать свою тоску или агрессию), то на
занятиях с такими философами хуже. Например, у человека вдруг появилась мысль,
она ему очень своя, и он, естественно, начинает ее развивать. Он начинает
рожать ее детально и настойчиво, нисколько не интересуясь, нужна ли она
кому-нибудь еще и как относятся окружающие к тому, что он плотно занял собой
пространство беседы, не давая высказаться никому другому.
Ничего, конечно, страшного, но воспитанным людям такая жлобская
самоактуализация — не нравится. И так, постепенно, САМОАКТУАЛИЗАЦИЯ стала у нас
в Клубе словом, по факту, ругательным.
САМОАКТУАЛИЗАЦИЯ БЕЗ ГОЛОВЫ — НЕ РАДОСТЬ.
Наверное, это перегиб, и неправильно требовать от человека того, к чему он,
возможно, еще не готов. Если ты был всю жизнь забит, и сейчас твоя задача
разогнуться, полной грудью взять себе — свой, личный! — воздух и почувствовать,
что ты — есть! Есть!! Есть, блин!!!, то сейчас твоя правильная задача —
самоактуализация.
Будь — собой. Делай себя больше. Почувствуй себя и свои огромные силы.
Но, когда ты получил себя — себе, порадовался встрече с самим собой, поискрил и
попраздновал свою — любую, пусть с глупостями и ошибками, но совершенно свою —
жизнь, то перестань махать своей самоактуализацией, как флагом, и найди себе
более достойное дело.
Так же и с Клубом. Пока основной задачей Клуба было
ДАТЬ ЧЕЛОВЕКУ — ОСВОБОЖДЕНИЕ,
самоактуализация была у нас в чести. Но вот Клуб вышел из подростковой стадии и
стал понимать, что свобода и разрастание личного Я — это здорово, но далеко не
все. Потому что важнее, на что ты эту свободу употребишь, что ты с помощью
этого своего большого и свободного Я создашь.
ТЫ СВОБОДНО САМОАКТУАЛИЗИРУЮЩИЙСЯ БОЛЬШОЙ БЕЗДЕЛЬНИК
ИЛИ ЧЕЛОВЕК, СОЗИДАЮЩИЙ ЖИЗНЬ?
Примирение
Взгляды разные нужны,
взгляды разные важны…
Правильно?
С удовольствием признаюсь: вся эта провокация — дискуссия с Карлом Роджерсом —
была затеяна для того, чтобы мы, коллеги-психологи, еще раз взялись вместе за
руки и дружно сказали: каждый из нас умница в своей области, и слава Богу, если
мы не стремимся оккупировать своей правотой области соседние.
По-моему, совершенно нормально, если в психологии дружно сосуществуют очень
разные подходы. Да, мы разные, и это здорово.
Если Карл Роджерс свой подход называл гуманистической психологией, то подход
Синтона я мог бы назвать психологией реалистической. При этом очевидно, что
одно совершенно не исключает другого, а скорее дополняет: почему бы
реалистичность не приподнять гуманистичностью, а гуманистичность — не укрепить
реалистичным взглядом?
И, тем не менее, наши подходы достаточно различны. Отчего?
С одной стороны, мы люди просто разные по характеру. По сравнению с Роджерсом,
мне не хватает теплоты, убаюкивающей религиозности и усидчивого приятия. Чего
мне не хватает в Роджерсе, так это юмора, здорового авантюризма и бодрой
наступательности . А стиль работы, как и стиль одежды, должен подбираться
индивидуально, под человека.
С другой стороны, разница подходов во многом определяется различием контингента
и, соответственно, целью работы. Карл Роджерс работал с людьми, нуждающимися в
психотерапии.
клиенты — у Роджерса были тяжелые клиенты. Почитайте его отчеты.
А у меня не клиенты, а — солнечные синтоновцы, в основном бодрая, с
удовольствием чувствующая и без труда думающая молодежь. Это люди, еще желающие
и способные себя менять и себя учить, готовые работать не потому, что иначе все
противно, а потому что —
— потому что им это интересно.
Для клиентов Роджерса проблема — адекватно понять и выразить свои чувства, для
моих соколов интерес другой: что с этими своими адекватными чувствами делать.
Его клиенты страдали от нехватки любви, мои синтоновцы очень скоро любовью
оказываются перекормлены.
Роджерс, конечно, прав, и самое разумное требование для его скукоженных
клиентов — это самоактуализация. Нереалистично требовать от человека, чтобы он
здоровым образом делился чем-то с окружающими, если он едва жив сам.
Большинство же синтоновцев актуализируют себя настолько, что им уже пора думать
и о других. Как писал Мартин Бубер, «хотя людям надо начинать с поиска себя,
они не должны заканчивать этот поиск на себе».
Если хотите, Синтон начинается там, где Роджерс заканчивал свою работу. И
поэтому мы работаем — очень по-разному.
Человек без гуманистической косметики
Жизнь, в которой думать необязательно
В принципе я ненавижу и презираю животное, именуемое человеком, хотя сердечно
люблю конкретно Джека, Питера, Тома и так далее… Я убедился, что определение
«человек — разумное животное» фальшиво и несколько преждевременно. Правильно
формулировать: «человек — животное, восприимчивое к разуму…»
Джонатан Свифт в ответ на статью лондонского критика
Моя соседка тетя Юля, милейший и любимый мною человек, умеет говорить и делать
огромную кучу нужных дел, совершенно при этом не включая мозги. Зачем думать,
когда можно просто реагировать?
нужный результат.
Она приходит в гости — у нее включается речь (некий текст с абсолютно
безразличным про что содержанием), руки автоматически готовы включиться
например в «помыть посуду», а тело само двигается за другими движущимися
телами.
Мышление как способность думать, тем не менее, у нее присутствует, и если ее
посадить на табурет, сесть прямо перед ней, взять ее руки в свои и найти фразы,
выполняющие роль ключевых, она — может проснуться. Она действительно
пробуждается. В глазах появляется осмысленное выражение, тогда она может даже
помолчать, а потом сказать нечто неслучайное.
свершается.
Некоторое время она думать будет. Позже, однако, она неизбежно устает,
снижается, ставится на автопилот и —
Бывают, однако, более тяжелые случаи. Таня, директор крупного детско-юношеского
досугово-творческого центра, — симпатичнейший человек, подвижник по работе и
при этом просто дура. Она не мыслила никогда, она этого делать категорически не
умеет, и ей этого не объяснить, потому что ей нечем понять, что это такое. С
ней этого никогда не происходило.
Ей сказали, как проводить зарядку, — она будет проводить ее согласно
инструкции, не глядя на настроение занимающихся. Если ей сказать, что она
проводит зарядку неправильно, она вначале растеряется, а потом засветится и
попросит правильную инструкцию, чтобы ее выучить. Она всегда только
воспроизводит то, что ей рассказывали или что она прочитала.
Ее пятилетняя дочь убеждена, что детей находят в капусте. «Мне мама сказала! Я
теперь это знаю!»
Способ познавания мира самой мамой Таней отличается немногим: «Вы знаете, я
раньше не знала, что такое Бог, а потом я в очень умной книге прочитала: «Бог —
это солнечные лучи». И теперь я это знаю!»
— ни разу. Повторю, у меня создалось впечатление полного отсутствия у нее этой
функции.
Едва ли грамотный психолог увидит в этих простых заметках какую-либо для себя
новость: то, что констатирую я, писали и десятки других моих практикующих
коллег. Например, на языке транзактного анализа Эрика Берна «думать» — это
встать в позицию Взрослого, поднявшегося над живой (в данном случае —
бездумной) эмоциональной не¬по¬средст¬вен¬ностью Ребенка и бездумно усвоенными
(и также воспроизводимыми) настав¬лениями Родителя.
Но тогда естественный вопрос: как часто человек встает в позицию Взрослого, как
часто человек начинает — думать? Если учесть, что научить человека включать
своего Взрослого и есть цель долгой и трудной работы психотерапевта, то ответ
ясен: нормальный человек думает редко. Основное время своей жизни он просто
живет, выплескивая своего Ребенка и бубня своего Родителя.
Мысли, которые я еще думаю
Я прославился потому, что думал раз в десять чаще, чем остальные. Хотя бы раз в
месяц.
Бернард Шоу
Только не спрашивайте у меня научного определения, что такое «думать». Я знаю,
что это не совсем то же, что «мыслить»: мыслят, то есть результативно
перерабатывают информацию, в той или иной мере, все и всегда, включая ворон.
Также я знаю, что это чем-то близко к «пробуждению», когда человек как будто
просыпается и начинает видеть, что он делает и зачем. Однако, похоже, «видеть»
еще не значит «думать»: можно просто пробужденно созерцать свою жизнь, не
включая ее обдумывание.
Если позволите, в качестве рабочей даже не гипотезы, а скорее картинки, свое
сегодняшнее понимание, что же такое «начать думать», я обрисую так. В обычной
жизни, в привычной обстановке, когда у тебя (возможно, в голове) информация
переваривается и выдается автоматически, думать не нужно. Можно просто жить,
потому что все, что нужно, происходит. И даже если не происходит, можно не
думать по-прежнему, а вместо этого поругать себя или других: за то, что «не
происходит».
Ни о чем не думая, человек, тем не менее, всегда знает, что «он прав», и какая
бы новая информация не приходила, она вкладывается у него в уже имеющиеся
ячейки и понимается как уже привычная, известная, старая.
гремит? Ну, это Илья Пророк на колеснице едет. Все понятно.
Но, одновременно, тогда становится понятно, почему Ошо всегда твердит, что
мышление убивает мир, делает его пыльным, серым и старым. Потому что все —
известно, все — понятно. Что думать-то?
Однако у некоторых особей в силу совершенно непонятных причин вдруг этот
автоматический процесс прерывается, а точнее, параллельно ему включается
процесс дополнительный, перпендикулярный , и человек вдруг смотрит на
окружающую действительность и начинает себя спрашивать: «А прав ли я? А понимаю
ли происходящее? Правда ли все вокруг меня — старое? Где я? Кто я? А ты — кто?»
И начинает — с интересом, с любопытством, с азартом и старанием — начинает
думать.
что на одиннадцатый раз выпадет — решка? По науке вашей —такая же, и все с этим
согласны, а я-то знаю, что нет, орел упасть не должен! Я с наукой спорю, потому
что я задумался и даже проверял!
Что включает это «вдруг», что запускает голову, которая начинает думать?
Препятствие? Ну, бывает. А бывает, что и не запускает…
А, может быть, не «что» запускает, а — «кто»? И кто же тогда этот — КТО?
Да, что знаю еще: чтобы чаще пробуждаться и начинать думать, надо любить
пробуждаться и думать. Очень этому также способствует, если ты умеешь это
делать, — умеешь думать творчески.
мышление. Мы это проходили», я спорить с вами не буду. Но, может быть, стоит
подумать? Я еще — думаю…
Безделье по-научному
«Трудные игры» прошли на Ура! Правда, надо сказать, что поведение группы меня
иногда озадачивало. Например, на «подводной лодке» все упрямо держались за то,
что не имеют права определять лучших, и вообще. Я их, конечно, постаралась
раскрутить, как могла, но… Но что меня поразило более всего, так то, что было
заявлено позже одним из парней: «Да я просто не люблю загружаться и вообще
стараюсь не думать. А ты меня чем-то хотела загрузить — зачем мне это нужно?»
Вот так. А я никак не могла понять, что же происходит: люди, оказывается, всеми
силами СТАРАЛИСЬ НЕ ДУМАТЬ.
Ольга Гурьева, оренбургский Синтон
Большой психолог и очень добрый человек, В. Франкл писал: «Я верю, что люди
ищут осмысленного существования» . В ответ на это я пишу: «Я верю, что Франкл
искал людей, которые ищут осмысленного существования». Я, к сожалению, гораздо
чаще встречаю людей, которые в жизни ищут не смысла, а — развлечения.
действительно живут более здоровой жизнью, а не находящие его — действительно
чаще маются и неврозами и дурью.
Понятие «развлечение», как и связанное с ним же «бездельник», для меня
неслучайное. В моем подходе эти понятия занимают такое же место, как у Роджерса
«принятие» и «самоактуализация», то есть одно из центральных. Но, поскольку в
традиционной психологии эти понятия («бездельник» и «развлечения»)
используются… редко (колебался: редко, в других смыслах, не используются
вообще — выберите, что вам нравится), я их с удовольствием поясню.
На Дистанции (о том, что это такое, речь подробно впереди) одно из упражнений
формулируется так:
Списки развлечений. 1. Научись отслеживать в своей жизни не совсем пустые и
совсем не пустые, но все равно — развлечения. Развлечения — это все то менее
результативное, что ты делаешь вместо более результативного, потому что это
делать приятно. Каков будет этот список? 2. Вычеркни из жизни пустые
развлечения: телевизор, газеты, компьютерные игры, треп — что еще в твоем
списке?
Что пишет задумавшийся над этим народ?
О.Л.:
Мои развлечения, которые мне кажутся абсолютно пустыми: компьютерные игры
(прекратила), треп (о выкидывании и «как» — размышляю), чтение “по пятнадцатому
кругу” (давно пора выкинуть), чтение бульварной литературы (буду читать только
на немецком), телевизор не смотрю давно и принципиально, газеты не читаю из
экономии и нет привычки, радио не слушаю для сохранения душевного покоя.
Развлечения не совсем пустые и не пустые вовсе: Пустые Мечтания, Пение (и
Слушание Музыки), Танцы, Компьютер, Культурная Жизнь, Чтение, Общение (не
треп), Учет Времени, Ведение Дневника, Отчеты на Дистанцию (в порядке
возрастания полезности).
Этот список я сделала без труда, но тут такая закавыка: практически каждое
упомянутое в этом списке занятие может быть как Развлечением, так и Делом.
Поэтому пришлось поискать и найти для себя критерий. Такой: могу ли я в это
время, в этом месте и в этом состоянии сделать что-либо более полезное (нужное,
важное)? Понятно: если я читаю Мамардашвили потому, что голова устала от
английского, а лучший отдых — это перемена деятельности, то это — Дело; если же
я читаю Мамардашвили потому, что писать перевод ну очень не хочется, это —
Развлечение. И есть еще один… субкритерий, что ли, критереныш, в общем: если
разрешить себе не врать себе же, то по внутреннему ощущению Дело и Развлечение
очень разнятся. Развлечение всегда связано с ощущением внутренней
необязательности: хочу — делаю, хочу — нет, а захочу — еще как-нибудь
поразвлекаюсь… Если это — Дело, то вопрос «хочу—не хочу» в принципе не
возникает, это Радостная Обязанность, но — Обязанность.
мне вдруг читать его разонравится, что я буду делать? Правильно!
Г.Ж.:
Довольно долго пытался сам себя обмануть и доказать, что смотреть до 2-х часов
ночи интересное кино — это не пустое развлечение. Правда победила, я лег спать,
что и дает мне сейчас возможность писать отчет со свежей головой.
Думаю, что с развлечениями (что это такое) в достаточной мере понятно. А
теперь, если вы не только это поняли, но и примерили к себе, то что вы о себе
думаете? Для обострения чувства правды привожу еще один документ, отчет
дистантника А.К.:
У меня к разряду более или менее развлечений относится практически все. Дело в
том, что работой или полезным делом я заниматься не приучен и не хочу, но
совсем ничего не делать — трудно, вот я и заполняю (убиваю) время пустыми
развлечениями: телевизор, газеты, компьютерные игры. Сюда же не столько
потребности, сколько способы заполнения времени: онанизм и обжорство
(включающее в себя приготовление и поедание пищи). И, как только я попробовал
(в порядке эксперимента) убрать пустые развлечения, то сразу сел: «А чего
теперь делать?»
Нормальные люди — это, как правило, бездельники.
Например: мужчина каждое утро встает в полседьмого, бежит на автобус, потом на
электричку, и вот через полтора часа он уже на работе. Вечером, вымотанный, он
едва успевает забежать в магазин, а нужно еще позаниматься с детьми.
Отзанимался, дополз до телевизора, отключился — и спать.
Кто он? — Бездельник. Потому что, если бы у него не было нужды работать, он бы
не работал: зачем ему это? Он бездельник, который вынужден трудиться и поэтому
трудится. А если можно не работать — Господи, о чем речь, идиотов нет! — у него
есть чем заняться: надо отдохнуть и развлечься.
создана огромная индустрия развлечений, сравнимая разве что с
военно-промышленным комплексом.
Бездельник работает, чтобы после работы иметь возможность хорошо отдохнуть.
Ну это только так называется… Отдохнуть не главное, главное потом: развлечься
от души. Культурно или с оттяжкой провести свободное время. Музей или банька,
по пиву или футбольчик. Главное, чтобы с удовольствием!
Как иначе? Мастер (назовем его так!) отдыхает и восстанавливает силы, чтобы
после — хорошо поработать.
Его отдых может быть радостью, может быть трудом, но никогда не будет балдежом,
после которого головка бо-бо и лежишь распластанный. Отдых — это его
обязанность, чтобы всегда быть в форме.
Бездельник — это тот, кто, оказавшись свободным, выберет заниматься не делом, а
развлечениями. А мастер — это тот, кто в свободное время выбирает заняться
делом, то есть тем, что делать нужно.
И это — главное!
Кем быть лучше — мастером или бездельником, вопрос очень индивидуальный.
Определенно могу сказать только одно: хуже всего тем, кто работать не хочет, а
развлекаться не может.
считать себя бездельником. В результате ни дела, ни радости.
Как бы ты ни жил, живи — от души. Если выбрал работать, организуй себе рабочий
режим жизни, запряги себя и делай свое дело с гордостью и удовольствием. Если
решил оттянуться, не морочь себе и людям голову, не ищи в жизни только смысл и
устрой себе такое, чтобы было что вспомнить и годы спустя.
ВЫБРОСЬ ВСЕ ДЕЛА И РАЗРЕШИ СЕБЕ — ПРАЗДНИК!
Можешь даже съесть мороженое.
Психолог как животное
Недавно был в Синтоне вечер, с объявлением «Встреча с Козловым. Психолог как
человек», и куча вопросов по личной жизни. Все было здорово, только тема,
по-моему, в реальности была другая: «Психолог Козлов как животное». То есть как
он ест, спит, с кем спит и так далее подробности его личной жизни, когда он не
работает, а отдыхает и развлекается. Правда, как раз эта часть жизни Козлова
оказалась наименее интересной, и общее разочарование вызвал тот факт, что
Козлов в личной жизни более собран и деловит, нежели на работе.
ипостасях: в книгах Вы веселый, тонкий, открытый, в жизни — «занятой»,
абсолютно серьезный и отстраненный».
Поэтому, после короткой разминки на общемировоззренческих темах типа ищу ли я в
жизни Смысл, Любовь и Бога, быстро пошли вопросы сугубо личного характера:
какое место в моей жизни занимает работа, как я строю свой рабочий день, мои
ближайшие и отдаленные жизненные планы, что я думаю о синтоновцах и почему я
делаю Синтон именно таким, каким я его делаю.
Для меня эти вопросы самые что ни на есть личные и интимные, и именно они дают
представление о Козлове как о человеке. То есть о том, что он делает в жизни,
какой след в жизни он оставляет. Потому что для меня название «Человек» — не
биологический факт, а звание. Это способ достойной жизни.
Се — человек?
Господи.
Что мне в лукавстве —
Себя не обманешь.
Мне не нужны подвиги.
Я не хочу быть героем.
Я не хочу умирать.
Я боюсь заболеть.
Я хочу жить.
Мне нужна пища,
Тепло, уют и покой.
Молю тебя —
Не нужно меня проверять.
Я не знаю, какую боль
Я способен терпеть,
И знать не хочу.
Молю тебя —
Не заставляй меня выбирать
Между совестью и сытостью.
Не искушай меня,
Господи.
А.Деркач
Естественно, мы все — люди, но по способу жизни мы можем быть и человеками и
животными: нормальными здоровыми животными.
Быть природным, здоровым, сильным, бодрым животным — ничем не плохо, каждый из
нас большую часть жизни проводит как животное, и это нормально.
существенная разница, кроме того что собака побегала во дворе больше тебя и
сейчас ест бодрее?
Что это такое — жить как здоровое животное?
Если идет обычная жизнь, то здоровое животное интересуется прежде всего тем,
чтобы удовлетворить свои естественные потребности. Здоровое животное — это
нормальный Потребитель. На мой взгляд, это совершенно естественно, нормально,
это основа жизни на земле: имея потребности, искать способ их удовлетворения.
Если животное бодро ищет, энергично завоевывает и жадно потребляет то, что по
природе ему нужно, мы констатируем — это здоровое животное. Если же вдруг
животное ест вяло, без аппетита, не любит охотиться, а часто скулит и смотрит
жалобными глазами — песик заболел.
животное.
Если речь идет о человеке, то среднестатистический человек есть также
нормальное животное, которое в здоровом состоянии живет тремя главными
потребностями: поесть, поспать, поиметь. Поесть — это удовлетворить свои прямые
физические нужды, удовлетворить себя едой, питьем и поглаживаниями. Поспать —
то есть расслабиться, погрузиться в приятный покой, и, кроме физического сна,
сюда вполне подходит телевизор, треп и любые другие официальные развлечения.
Поиметь — это «трахнуть», то есть вдвинуться в чужое, резко продемонстрировать
свою силу и власть. Но поиметь — это еще и «овладеть», сделать чье-то своим,
увеличить свое присутствие в мире, расширить сферу своего Я. Ну и поиметь — это
еще и просто поиметь, то есть чем-то попользоваться.
книгу и исчезните, нелюди!
Соответственно, при общей любви к еде, лотереям и телевизору, животные мужского
рода (любители трахать, овладевать и иметь) находят себя, в первую очередь, в
войнушках, бизнесе и сексе, животные женского рода то же самое реализуют в
любви, семье и детях.
делают, что описывают детали этого процесса.
Как к этому относиться? Просто как к тому, что человеческое животное может быть
здоровым и делать все это бодро и с удовольствием: с прочувствованным
удовольствием . Если же животное заболевает, то вы встречаете мучеников обоих
полов: она готовит без радости, он кушает без аппетита, и даже поругаться
всласть, от пуза, им воспитание (то есть вставленный страх) не позволяет.
Невротик — это испорченное животное, которое по любому поводу ноет и страдает,
и задача нормального психотерапевта — вернуть ему здоровый Организм.
Мне или вам это может казаться неправильным сколько угодно, но критиковать
жизнь животного — все равно что спорить с законом всемирного тяготения. Другое
дело, что, по некоторым гипотезам, каждый из нас может порой быть не только
животным, но еще и Человеком. То есть не только нормальным потребителем, но еще
и созидателем и творцом.
Мощная экономика Советского Союза добывала огромное количество нефти, но нам от
этого черного золота не доставалось практически ничего. Просто вся добываемая
нефть тратилась на… на обслуживание нефтедобывающей же промышленности.
Промышленность обслуживала нефтью сама себя.
И это самый простой пример Потребителя. Потребитель — это тот, кто созидает и
обслуживает только себя, а все остальные для него — продукты потребления (ну,
или те, кто его продукты потребления способен у него отнять. То есть злые
враги). Точно так же интерес нормального здорового животного ограничен
пространством себя — и тех, кого он считает своим продолжением.
А жизнь Человека, жизнь не просто Потребителя, начинается с простых вещей, с
программы: вырастить дерево, построить дом, посадить сына…
Вообще-то перепутать Человека и Потребителя несложно, потому что и Человек
кушает (регулярно), и Потребитель творит (хотя бы когда-то). Главная разница —
в акцентах, что делается для чего. Потребитель творит по необходимости, чтобы
приобрести, иметь и богатеть, Человек приобретает, имеет и богатеет, чтобы
творить.
проще: «Жить, чтобы есть — или есть, чтобы жить?»
Чтобы не путаться дальше, давайте без большой философии вернемся к маленьким
детям и вообще к нормальной фауне.
Наша Таня громко плачет: Петька, гад, утырил мячик!
Гребут от себя только бульдозер и курица: курица — потому что глупая, а
бульдозер — он железный, ему все равно.
Слышал во дворе
В столкновении интересов здоровое животное заботится об интересах своих.
Естественно. И если нужно драться, настоящий самец будет драться за свою самку,
а самка — за своих детей.
их мать. И настоящая мать драться за них будет.
ЗДОРОВЫЕ ЖИВОТНЫЕ
Два волка дерутся за лидерство в стае. Проигравший подставил незащищенное
горло, победитель лязгнул зубами рядом и оставил его в живых.
Два брата, Петя и Вася, подрались из-за мячика и успокоились, когда их разняли
подбежавшие родители.
Родители начали орать друг на друга, чтобы другой не орал.
ИСПОРЧЕННЫЕ ЖИВОТНЫЕ
Серый волк напал на стадо овец, утащил одну и порезал всех остальных.
Сторожевой пес залаял на серого, но, встретив оскал волчьей пасти, пополз перед
ним на пузе и жалко заскулил. Рыжий пастух с горя напился и избил свою жену.
Уже большой мальчик Петя размазывает сопли по лицу: девочка Маша отобрала у
него мячик. Подбежавший его брат Вася толкнул Машу в лужу, забросил мячик в
грязь и сломал все Машины куличики. Отвоевав мячик у этих дебилов, Таня сразу
же потеряла к нему интерес и играет теперь в веревочку.
Собака давно успокоилась, а хозяин все орал и орал, орал и орал.
ЧЕЛОВЕК ИСКРИВЛЕННЫЙ
Мама Маши пожалела дочку, которая очень хотела себе новую куклу Барби и поэтому
ревела все громче и громче. Теперь Машенька часто играет с Барби, а мама будет
ходить до весны в совершенно драных сапогах.
мотивацией. Но все равно без головы.
Папа Маши иногда работал сантехником и каждый вечер ругался со своей дурой
женой, но в душе он был поэт и часто под гитару пел красивые песни про
настоящую любовь.
ЧЕЛОВЕК
Хорошему мальчику Пете очень понравился чужой мячик, но он не стал его
отнимать, а попросил по-хорошему: «Не будь гадом, дай поиграть!»
друзья будут кусать его еще чаще.
А потом вышел его папа и настоящим перочинным ножиком выстругал всем детишкам
во дворе настоящую флотилию.
Только не торопитесь, увидев бескорыстие, говорить: «Се Человек!»
Где бескорыстные люди?
Коммерсант по работе и философ по жизни, славный Олег Фогель позвонил и пришел
ко мне в совершенно растрепанных чувствах. Что случилось, Олег?
Олег, оказывается, только что был в детском отделении Онкологического центра.
Находился он в Центре в качестве участника телепередачи, главная тема передачи
— «добровольцы». Оказывается, всегда есть светлые люди, которые регулярно, а,
главное, бесплатно приходят к детям и делают, что детям бывает нужно.
скучно…
Онкология — не самая веселая тема, но передача получалась душевная.
Детишки играли с шустрым дрессированным пуделем, а по-доброму улыбающаяся
хозяйка пуделя задумчиво гладила по головке лежащую на койке больную девочку с
белокурыми локонами. Другой постоянный «доброволец», пятнадцатилетний парень,
сидел рядом со вновь прибывшим в Центр пациентом — худеньким мальчиком с
грустными глазами. Наверное, они скоро станут друзьями. Естественно, были в
передаче о Центре и грустные нотки, но в большей мере они касались вопросов
экономических: вот уже полгода сотрудникам Центра не платят зарплату. И, тем не
менее, сотрудники Центра отсюда не уходят, а, напротив, часто задерживаются
здесь и после работы. Когда репортер поинтересовался о причинах этого, обычная
медсестра сказала, что надо просто любить свою страну, и каждый должен делать
то, что он может.
Получалась классная добрая передача, и умиленные улыбки с искренними
благодарностями едва умещались на экране. Всем было все понятно и всем хорошо,
было хорошо и Олегу, пока он не задался вопросом:
А ПОЧЕМУ?
Почему люди это делают? Что делают в Центре родители больных детей — вроде бы
понятно, но что делают там «добровольцы»? Олег захотел — подробностей…
Олег стал расспрашивать, но получилось странно: «про это» не хотел говорить
никто. Все добрые, разговорчивые люди, но тут, как только поймут, про что
вопрос — так и замыкаются. Но кое-какие подробности все-таки появились:
Старушка, которая дрессирует пуделя и этим развлекает детей, живет совершенно
одна и у нее горе: ее любимая внучка недавно трагически погибла…
У пятнадцатилетнего мальчика, постоянно приходящего в Центр, дома все время
пьяные родители…
А что касается сотрудниц Центра, задерживающихся на работе допоздна, у них
что-либо выяснить не удалось, все они упорно отказывались отвечать на простые
вопросы: «У вас есть семья? У вас есть — дети?» Хотя, может быть, это и было
ответом?
Поиски, метания и вопросы Олега прекратились после того, как его спросил
завотделением: «Неужели вы всерьез считаете возможным встретить здесь
благополучного человека?»
Монолог Олега закончился обличительным:
– Сотрудники говорят: «Мы нужны этим детям», но умалчивают: «Они еще больше
нужны нам». Это не бескорыстный вклад, они получают здесь другой Приз. Это их —
другая Коммерция. И много ли стоит патриотизм медсестры, которой в России не
платят зарплату? А что, скажите, ей делать еще, если, кроме как медсестрой, она
жить никак не умеет?
…
Простите Олегу его резкость: он очень хотел найти действительно бескорыстных
людей. И ему больно, что пока ему это не удалось.
ЧЕЛОВЕК, ИЩУЩИЙ ЗАБОТИТЬСЯ, — ИЛИ СВЯТОЙ,
ИЛИ ЧЕЛОВЕК С ПОЛОМАННОЙ СУДЬБОЙ.
СВЯТЫХ НА ЗЕМЛЕ ОЧЕНЬ МАЛО.
«Заполни клеточку, смысл жизни и откроется!»
Итак, порой мы вместе с собратьями по фауне живем как Здоровые Животные.
Иногда — живем как Человеки.
как?» Результаты размышления, при их наличии, лучше приложить к собственной
жизни.
Далее: так же, как кроме Здоровых Животных есть Животные Испорченные (подвид
такой), так и кроме Человека есть Человек Искривленный (Homo Curvus ). То есть
уже Человек, уже не животное, но человек какой-то… кривой.
А если эти абстракции начать расшифровывать применительно к ситуациям обычной
жизни, то получится, наверное, так:
Потребитель (животное здоровое) кушает то, что есть.
Мученик (животное испорченное) делает то же самое, но недовольно ноет.
Романтик (человек искривленный) не принимает реальность и живет в мечтах.
Человек (человек) созидает то, что сделает жизнь лучше.
На мой взгляд, эти способы человеческой жизни очень любопытно раскладываются в
табличку, где я бы заполнил клеточки так:
СПОСОБЫ
ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЖИЗНИ Когда жизнь обычна, ты кто? Когда жизнь богата, ты кто?
Испорченное животное Мученик: ноет, что плохо Прожигатель жизни
Здоровое
животное Потребитель: поесть, поспать, поиметь Играющее дитя, ловец кайфа
Человек Творец: поиск и созидание Любящий родитель: радостная забота
Искривленный человек Романтик: неприятие реальности и жизнь в мечтах
Зомби-трудоголик
А в следующей табличке я предоставляю возможность заполнить самые интересные
клеточки вам. Итоги моих возвышенных размышлений приведены на следующей
странице — сопоставим? Итак:
СПОСОБЫ
ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЖИЗНИ В столкновении интересов ты кто? В объединении с другими у
тебя к ним…
Испорченное животное
Здоровое
животное Эгоист (я сильнее — я прав) Верность своим
Человек
Искривленный человек
Итоги возвышенных размышлений
СПОСОБЫ
ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЖИЗНИ В столкновении интересов ты кто? В объединении с другими у
тебя к ним…
Испорченное животное Трус, Жертва и Агрессор (люблю драться и уничтожать)
Шакал-подлиза и Предатель
Здоровое
животное Эгоист (я сильнее — я прав) Верность своим (вопрос «почему?»)
Человек Порядочный человек (кто достойнее? Какое решение оптимальнее для
жизни?) Свобода для (вопрос «зачем?»)
Искривленный человек Жертвующий собой альтруист (другой всегда важнее)
Независимость: свобода от
К колонке «Столкновение интересов» — комментарии минимальны.
Когда есть чем поживиться, но ты не один, здоровое животное присматривает, что
ему нравится и как бы это захапать, жертвующий собой альтруист волнуется, от
всего ли он уже отказался, человек порядочный заботится, чтобы были учтены
интересы всех.
может совсем даже не уважить интерес спившегося бомжа, отдав предпочтение тому,
кто паразит в меньшей степени. Кто человек — в большей.
В объединении с другими закон жизни здоровых животных — это закон стаи: один за
всех, все за одного, и все против чужих. Чтобы доставить вам удовольствие,
очень хочу вместо собственных соображений выставить длинную цитату из Бориса
Агапова, пишущего о Японии и рыцарском кодексе Бусидо:
«Без всякой иронии следует утверждать, что тут было сделано поис¬тине
гениальное открытие. Представьте себе феодалов, которым под¬властны дружины
самураев. Самураи ничего не умеют, кроме как сра¬жаться, и ничего не знают,
кроме своего клана. Они живут за счет хо¬зяина, который, в свою очередь, живет
за счет крестьян и ремесленников. У этих бесправных людей он отнимает все, или
почти все, что они выра¬батывают. Он может этим заниматься только потому, что
обладает дру¬жиной. Конечно, он должен ее кормить, одевать и, по-видимому,
давать ей возможность пользоваться частью награбленного. Но такое положе¬ние
опасно.
Во-первых, оно уж чересчур откровенно смахивает на бандитизм. Оно может вызвать
возмущение. Оно некрасиво. Оно подозрительно. Оно мо¬жет дать легкие поводы к
любым сплетням и козням соседей.
Во-вторых, кто может поручиться, что завтра эта самая дружина не перекинется к
соседу полностью или частично?
Наконец, как обуздать «благородных рыцарей» в их преувеличенных поползновениях
на добро народа, на честь женщин и даже на собствен¬ность их господина? Ведь
они специалисты, они одним ударом разру¬бают человека пополам, им черт не
брат?!
Вот тут-то и придумали трюк, который можно смело назвать гениаль¬ным.
Было изобретено нечто, сразу решавшее все трудности. Это не ма¬шина, не прибор,
не метод возделывания почвы, не, даже, оружие. Это — понятие.
Понятие, которое должно обеспечить феодалу безоговорочное послу¬шание вассалов,
полное подчинение самурайства воле хозяина.
Поскольку никаких оснований к покорности тому, а не другому на¬чальству
придумать было невозможно, то за основу всего сущего, за главное качество
человека вообще была принята… ВЕРНОСТЬ!
Верность как таковая. Сама по себе. Независимо от того, кому и во имя чего
человек верен. Или чему человек верен. Верность была сделана колдовским
заговором, она стала рыбьим словом. Ты верен не потому, что нечто, чему ты
верен, хорошо, а ты хорош потому, что верен. Если ты верен — ты хорош, если ты
не верен — ты негодяй.
Ничего более полезного для хозяина нельзя было выдумать. Хозяин мог
предпринимать любые нелепости, готовить любые подлости, приме¬нять любое
коварство, ложь, обман — его подчиненные считали, что их первый и священный
долг перед совестью — выполнить его требование. Убить сына, зарезать сестру,
снять голову брату, украсть, надуть… — все можно и даже необходимо, если
такова воля хозяина.
Верность хозяину стала самодовлеющей идеей. Она была сделана моралью. Семь
веков торжествовал феодализм в Японии, и «рыцарский кодекс» Бусидо развевался
над ним, как знамя».
«Верность своим» есть нормальная основа здоровой животной жизни: «мои» хороши
не тем, что они хороши, а тем, что они «мои». «Мои» — то есть «родные», то есть
самые мне дорогие… Верность любой тусовке — своей семье или стране, банде или
фирме — делает ее крепче и жизнеспособнее.
Поэтому любая стая с презрением и брезгливостью относится к тем, кто, как
подлый шакал, жмется и ластится к сильным, но в трудную минуту готов свою стаю
оставить. То есть — предать.
Человек, однако, выбирает не верность, а свободу. И то, что ты родился на
территории этой стаи, еще вовсе не означает того, что ты «ее» и что именно ее
особенности ты должен считать достоинствами и признавать за эталон. Свобода —
ценность высокая, но у нее две стороны, две грани: есть «свобода ОТ» и есть
«свобода ДЛЯ».
Свобода ОТ называется Независимость. Независимость понятна и вкусна, это вообще
просто кайф. Потому что верность — это обязанности, а обязанности — это труд. И
когда человек обретает независимость, то, сбросив путы, поначалу он переживает
только прекращение прошлой несвободы. И не более. Ошалев от восторга,
вырвавшийся на свободу человек орет во всю глотку: «Я свободен, блин!»
Потом выставляет заградительное: «Я никому ничего не должен!!» и — и ждет,
чтобы ему кто-нибудь начал возражать.
Как правило, вся его последующая программа строится на негативе: поспорить
(«Ничего подобного!»), нарушить («А я могу!»), отвалить («Мое дело!») и
отстоять (например, свои желания, называемые Принципами).
воюет. Иначе зачем же ему все время кричать о своей свободе и постоянно
защищаться?
Когда человек успокаивается и набирается сил, когда искривленность проходит, то
такой человек может уже выбрать свободу ДЛЯ.
Что это такое? Это просто. Чтобы что-либо сделать, нужна свобода. Но эта
свобода — не независимость ото всех, а свобода для того, чтобы делать то, что
ты считаешь нужным, добрым и правильным. Это снова обязанности и работа, но
работа любимая и обязанности, которыми ты гордишься.
Вот такая жизнь и такая схемка.
Да, а самое любопытное здесь то, что, такие разные, полюса по жизни часто
сходятся: романтики одновременно любят быть мучениками, борец за справедливость
зачастую агрессивнее агрессора, зомби-трудоголик нередко срывается в самое
глупое прожигательство жизни (тяги к которому в себе, похоже, он более всего и
боится), у самого независимого, как правило, обнаруживается тайная совершенно
рабская привязанность.
В любом случае, вопросы лично вам:
КТО ВЫ СЕЙЧАС? И КУДА, В СТОРОНУ КОГО ДВИГАЕТЕСЬ, РАСТЕТЕ?
ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН БЫТЬ ЛЮБЫМ?
Психологическая литература, в том числе и мои книги, выполняет в большой мере
функцию поэтическую — их читают, погружаясь в красоту смыслов, возносясь душой
и не тяготясь необходимостью как-то всерьез приложить их к жизни. Читатель
открывает красивую желтую книгу психолога Козлова и в умной главе про
личностное само¬со¬вер¬шен¬ство¬ва¬ние под заголовком «Что мне делать с самим
собой» среди других возвышенных размышлений встречает:
ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН БЫТЬ ЛЮБЫМ!
И кивает головой: Да!
Красивую фразу «Человек должен быть любым» читают именно как красивую фразу, не
пытаясь прочувствовать, что за монстр такой получится при ее практической
реализации.
Насколько я знаю, столь же сочувственно читатель воспринимает и пассажи из
книги зеленой , где автор пишет о Характере и Принципах так:
«Характер же мне более всего напоминает палку, которую вставляют в тряпичную
куклу, чтобы она держала хоть какую-то форму. Оно, конечно, разумно, только чем
больше человека крепит его Характер, тем меньше у человека оказывается свободы
маневра.
Надеюсь, что у меня Характера почти уже нет. Я всегда мечтал быть
бесхарактерным: то есть любым, таким, каким надо.
Принципы — это такой же личностный каркас, как и Характер, только вставляют его
не в душу и не в тело, а в мозги. Со своими Принципами люди часто зажимают себя
в щели и тогда пищат, а если задавили или зажали своими Твердыми Принципами
кого-то, то пищат те.
Надеюсь, что у меня в душе нет ничего твердого: свои Принципы я размыл. Вместо
них у меня есть Направление жизни, а это — как поток. Река иногда может даже
поворачивать вспять, река может растекаться ручейками, река может даже
воспарять и исчезать из виду — с тем, чтобы потом обрушиться потоком туда, куда
она и стремилась…
Подобие Взрослого и Взрослый отличаются Стержнем: у одного это —
закостенелость, у другого — энергия направленного роста».
Так вот. Я предлагаю не останавливаться на красивых фразах и пойти к той
реальности, которая за ними стоит. Предчувствуете, какое славное путешествие
нам предстоит?
Начнем, пожалуй, со СВОБОДНЫХ ПРИНЦИПОВ. А после них — нас встретит СВОБОДНАЯ
ЛИЧНОСТЬ.
Рассказ юному натуралисту о подвиге Муравья-Подвижника
Когда я был студентом-психологом и жадно учился умному, для дополнительной
нагрузки мозгов мы с друзьями соорудили свой собственный философский кружок и,
обсуждая, например, лекции Мираба Константиновича Мамардашвили толкали друг
другу все свои самые разные идеи. А чтобы идеи звучали более солидно, мы быстро
привыкли сочинять разные сказки, притчи и метафоры на случай, но, как правило,
у нас хватало чувства юмора не забывать, что это только наши сказки, а не то,
что в жизни есть на самом деле. Если же кто из нас это забывал и мифологию
превращал в онтологию, начиная относиться к образам наших философских сказок
всерьез, воспринимая их натурально, мы присваивали ему звание «юный натуралист»
и торжественно преподносили этот журнал для старших школьников.
К сожалению, такой практики не было у большинства моих читателей, вследствие
чего они на меня постоянно сердятся. Педагоги, прочитавшие начало «Сказки о
смысле жизни и ее цене», обязательно спотыкаются на «Смысл жизни ищут только
дураки и невротики». Они мне громко пеняют: «Как это, что это, почему это
проповедуется жизнь без смысла?!» Те же, кто сбегает с уроков этих серьезных
педагогов, кисло морщатся, когда в конце моих сказок об их бессмысленной жизни
они читают мое обращение к ним «Уважаемые бездельники!» и отворачиваются от
предложений превратить свою жизнь хоть во что-то осмысленное.
А самое главное, в тексте книги оказывается очевидное противоречие, что,
естественно, недопустимо и понуждает требовательного читателя ставить вопрос
ребром: «Уважаемый автор, вы нам все-таки скажите, вот есть в жизни смысл или
вот его в жизни совсем нету? Ответьте прямо: он там лежит или совершенно не
обнаруживается?»
Уважаемые юные натуралисты, как бы вам это объяснить…
В моей жизни не всегда все складывается гладко. Иногда бывают трудности, иногда
обломы, а иногда и очень крупные. Так вот, когда у меня что-то не выходит,
что-то трещит и рушится, я обычно не переживаю и не дергаюсь, а мягко улыбаюсь
сам себе и спрашиваю: «Родной, а что, ты всерьез находишь в своей деятельности
настоящий смысл? Ты надеешься в этой жизни что-то существенное изменить?» Я
вспоминаю сказку о Муравье…
О каком таком муравье?
О самом лучшем на свете муравье. Представьте, что в большом лесу, в одном из
муравейников родился гениальный Муравей-Подвижник. Сильный духом и членами, он
научился перетаскивать большие палочки вдвое быстрее и приобрел огромный
авторитет, а, став Президентом Муравейника, просчитал все маршруты передвижения
и еще более повысил производительность труда каждого трудового муравья. Вся его
жизнь длиной в целое лето была одним сплошным подвигом.
Ну и как вы оцениваете, если бы не это трагическое событие, каким был бы
результат самоотверженной жизни Муравья-Подвижника в масштабе окружающего его
векового леса? Дуют ветра, шелестят и опадают листья дубов, лес живет своей
жизнью, не замечая ни подвиг Муравья-Подвижника, ни его смерти.
И я не уверен, что я чем-то больше этого славного муравья… В какой бы подвиг
я не превратил свою жизнь, максимальный смысл ее в самом лучшем раскладе
будет… ну, невелик. Любая человеческая жизнь по большему счету —
бессмысленна, и это классно: когда у тебя что-то не выходит, вспомни о
муравьином подвиге и расслабься: нет лучшего средства успокоения, нет лучшей
психотерапевтической метафоры.
– Вы не хотите поучаствовать в проекте изменения всего мира?
– Извините, я сейчас как раз умираю.
Карл Витакер, перед смертью
Все верно, но задача успокоиться и оправдать свои неудачи — разве единственная
и главная в жизни? Жизнь не всегда есть череда обломов, и, если ты не дурак и
не лентяй, если ты еще молод и силен, ты можешь сделать вокруг себя много
красивых и добрых вещей. Значит — вперед!
Вот сегодня, когда я, высунув язык, бегал вокруг пруда, рядом со мной то же
самое, только с большим энтузиазмом и громким лаем, делала собака. Хозяин
бросал ей палку в разные стороны, а она за ней гоняла туда и обратно, пыхтя и
очень довольная. Какой смысл в ее беготне? Собака должна бегать — это условие
ее животной бодрости. А человек, чтобы жить долго и бодро, должен работать.
Без дела человек портится, киснет и ржавеет, и терапия большим и добрым делом
есть самая эффективная психотерапевтическая процедура. Работать вам заповедано
все равно, но если уж делать — то делать по большому.
Сказано: Устаёшь
Не от того, что сделал,
А от того, что не сделал.
Я знаю:
Если хочешь добраться до звезды,
Что сияет над горизонтом,
Нужно просто запомнить направление
И каждый день
Делать в этом направлении
Хотя бы один шаг.
Хотя бы один.
Каждый день.
Один шаг — это нетрудно.
Господи.
Помоги мне этот шаг
Сделать сегодня.
А.Деркач
Лучшее, что ты можешь сделать в жизни, это сделать что-нибудь для жизни.
Да? Наверное, да.
Но в результате у нас уже две картинки, две сказки про смыслы нашей жизни и
деятельности, и обе сказки-картинки — ярки и убедительны. Так в какую же
верить? Какая из них — правда?
Препирательство с метафизиком А.С.Пушкиным
Что касается правды, то правда, конечно, на свете есть. Немного хуже то, что
правд — много. Поэтому вам остается только одно: каждый раз верить в ту правду,
которая в вашей жизни вам поможет.
Как писал поэт Николай Козлов в девятом классе средней школы №379, возражая
пушкинскому «Мне истина всего дороже…»
Мне жизнь моя всего дороже,
А в жизни — счастие мое.
И если истина тревожит,
Тем хуже только для нее.
Мне скажут: «Это так!» (к примеру),
И, значит, подчинись сему.
А мне не нужно — я не верю.
Вот — истина. Ее — ценю.
Простим автору некоторый эгоцентризм, но признаем — это препирательство с
А.С.Пушкиным не бесплодно, ибо именно тут кончается метафизика и начинается
позиция практика . Метафизик — тот, кто придумал, как ему ограничить себя в его
взглядах на мир, а я не тот, у кого есть одна и единственно правильная картина
мира. В качестве практика и исследователя я совершенно не интересуюсь, как мир
устроен «на самом деле». Истина для меня — это та мысль или позиция, которая
позволяет мне хорошо в этом мире жить и работать. Сейчас, под эту задачу, у
меня будет одна картина мира. Под другую — другая картина. «Но это же будет
противоречие!» — укажет мне строгий ученый. «Верно!» — отвечу я. И это
правильно.
правильно.
Когда я молод и жить могу и хочу, я ЗНАЮ, что жить надо энергично, с предельной
отдачей, и в этом — мое обязательство перед людьми и миром, потому что я в мире
могу сделать — много. Когда я жить уже не смогу, я буду ЗНАТЬ другое — то, что
у меня перед миром никаких обязательств нет, и сколько бы я ни делал, ничего
существенно мне, муравью, изменить не светит. Я ЗНАЮ… Это разное ЗНАЮ —
противоречие? Да, и только так правильно, потому что разные задачи — и разное
видение мира под них.
А еще проще: у вас два полушария? Два. Ну, так оба и используйте. Когда что-то
не получается и вас тянет поплакаться, поверьте в сказку про муравья. А когда
жизнь дает вам возможность сделать что-то большое, забудьте это глупую детскую
сказку и займитесь делом. И не путайте эти две очень разные ситуации.
Успехов вам!
Подлинность как предмет психологического конструирования
От подлинности до глупости — один шаг
Когда б вы знали, из какого сора
Растут стихи…
Анна Андреевна Ахматова
Современная психология общегуманистической направленности привыкла раскапывать
истинное, подлинное Я и разрастать его, освобождая от наслоения чуждых личности
внешних ролей и масок. Только когда человек воссоединяется с самим собой,
принимает в себе глубоко внутренние и подлинные чувства, к нему приходит
гармония, аутентичность и другая психологическая радость.
Ярче всего это выражено в подходе гештальт-терапии, где ключевыми фразами в
работе с клиентом являются обычно:
– Ты действительно это чувствуешь?
– Не говори от ума, прочувствуй, что происходит в тебе на самом деле!
– Остановись, погрузись в свои чувства…
При этом никто не спрашивает, откуда взялось это внутреннее Я и какова ему
цена. В данном случае удобнее забыть то, что собратья по психологическому цеху
говорят про формирование, воспитание и прочую социализацию…
Переведу: про что, что когда-то невежественные люди вложили вам в душу свои
глупости о мире, вас, людях и как все это можно не любить, все это вложили и
закрепили страхами. Вначале вам это было так же странно, как писать зачем-то в
горшок, но все это было давно, это было в детстве, и вы этого не помните. Потом
же — вы к этому привыкли и стали называть это «Я», «мои взгляды» и «мои вкусы».
А самое главное — вам сказали, что все это очень ценно, что это ваша сущность и
что жить нужно, исповедуя в первую очередь эти свои индивидуальные заморочки.
Ну, вы и поверили.
<!––nextpage––>
А какие могут быть другие варианты?
Своим подлинным Я назначаю… кого?
– Разберись, какие желания у тебя истинные, а какие — придуманные!
– Ага. Мои истинные желания, идущие от тела желания, — поспать и пожрать. А мои
придуманные, идущие от духа, — жить жизнью порядочного человека. Ты предложишь
мне выкинуть желания придуманные и жить истинными?
Задумчивость
Не будучи ни мистиком, ни каким либо образом религиозным человеком, я
действительно верю, что моя личность — это не Я, и отсылка к самым что ни на
есть телесным чувствам как к источнику подлинности меня не убеждает.
Есть правда тела, да.
Есть правда чувств, верно.
Есть правда моего разума, и это также серьезная основа моей жизни.
А я рассматриваю все эти правды и принимаю собственные решения .
Согласен, болен тот человек, который не знаком сам с собою, кто не слышит и не
чувствует собственного тела, кто отделен от собственных живых чувств и не имеет
разрешения пользоваться собственным разумом, заменив его на ограниченный набор
тупых верований. Но я буду протестовать, когда мои коллеги возводят на
последний пьедестал правду организма, превознося как высшую правду тела или
чувств.
живет и та семейка, где дети диктуют родителям свою волю.
Я вместе со своими коллегами грущу, наблюдая дигиталов , чей разросшийся ум не
дает дышать задавленной душе, но не большую радость доставляют и клиенты
истерики , чья страстно всегда волнующаяся душа сжигает корчащееся тело.
Безусловно, кинестетик очень органичен, но он же бывает и весьма ограничен,
если его большое тело весом своих требований глушит остатки ума.
Хорошо, если эти три власти — тело, ум и душа — сумели между собой договориться
и перестали ссориться, заменив подножки и подставки на помощь и поддержку. Тело
согревает душу и подсказывает уму, ум подстегивает тело и направляет душу, душа
настраивает ум и воодушевляет тело…
Все? Вершина личностного развития? Думаю, что нет. Верю, что нет. Я рад за
гармоничный организм, которому с собой — хорошо. Но — что другим от этого
гармоничного организма? Мне более нравится тот организм, который, надеюсь,
решил свои основные проблемы, но самое главное для меня то, что этим
организмом, этой личностью можно в жизни что-то делать. Моя личность — это мой
инструмент, а я — это тот, кто распоряжается личностью, то есть своим телом,
умом и душою. Соответственно, в мои неотъемлемые права и обязанности входит ее
контроль, инвентаризация и своевременное обновление: ну, там
переоформить тело,
выправить мозги,
сменить душу…
Вот мы и приехали.
Здравствуйте, господа Актеры!
Я с детства завидовал актерам, но не их славе, а тому, что им дано это умение
погружаться в личность другого и жить жизнью другого, меняя вдруг и свои
ценности, и чувства, и даже внешность… Я всегда знал, я был убежден, что
именно это является путем быстрейшего личностного роста и развития.
Как я писал в своей еще самой первой книге, практически цитируя своего кумира
Владимира Львовича Леви:
«Что выдумывать? Увидели достойную личность.—.присвойте ее. Сыграйте ее не
только внешне, но и внутренне, «впечатав» ее характер сразу, целиком.
Воспроизведите суть этого человека, его Я, настрой, отношение к миру и себе,
его способ жизни. Думайте его мыслями, двигайтесь его движениями, чувствуйте
его чувствами. Найдите человека увлеченного (или некатегоричного, или
бескорыстно относящегося к противоположному полу, или мудрого.—.вы лучше
знаете, что вам надо).—.и вживайтесь в него. Вот и все».
Вот и все — станьте хорошим актером, настоящим актером, актером и внешнего, и
внутреннего образа, и очень скоро вы станете великим человеком.
Я продолжаю верить в перспективность такого пути личностного роста, и меня
никаким образом не смущает то вроде бы очевидное обстоятельство, что сами
актеры (когда не на сцене, а в обычной жизни) — люди не самые удобные и,
кстати, не самые успешные. Тот, кто стал актером, совершенно еще не стал
великим человеком.
Актеров хорошо любить, пока с ними не сталкиваешься в жизни. А в жизни они…
ну очень разные, и часто напоминают волшебников без царя в голове. Но тогда —
надо взять искусство перевоплощения, каким владеют настоящие актеры, освоить
его и употребить его во благо, а не как они. И с этой точки зрения Синтон есть
один мощный актерский тренинг, где приходящие хорошие люди учатся
перевоплощаться в людей свободных, счастливых и порядочных.
Личностная прививка
Если посмотреть на используемые в Синтоне техники личностной работы, то, как в
любой богатой практике, в Синтоне можно обнаружить, наверное, все современные
психологические подходы: и некоторое копание от психоанализа, и любовь к
психодраматическому проживанию, и бодрое натаскивание а ля бихевиоризм, и
постоянная работа с метафорами ну совсем как в НЛП, и все что хотите еще.
Однако если попытаться сформулировать особенность, характерность именно нашего
подхода к личностной работе, то коротко его можно назвать путем личностной
прививки. Что это такое?
Ну, уважаемые садоводы, вы же знаете… Есть дичок и есть сортовые черенки, их
соединяют и они срастаются, в результате чего быстро образуется прямо-таки
культурное растение и даже с нормальными плодами.
Философия и технология этого доброго дела в общих чертах такая.
У тебя есть твое Я — это то, что у тебя было. Вот такой ты человек. Далее мы
предлагаем такому человеку (и, не буду скрывать, активно заинтересовываем) его
нового, новую модель его личности, а еще точнее — набор его новых личностей.
Если человек заинтересовался и не возражает, мы общими усилиями на его старую
личность натягиваем новую формочку.
стиль и душевные навыки.
Строим ему новое, более приличное тело (правильную спинку, разнообразные
мордочки, умные, надежные и нежные руки), выкидываем старые верования, дарим
новую, богатую культуру, приживляем новые чувства — ну, нормальная дизайнерская
работа.
подобной работы, но описал ее с душой.
Так или иначе, но в результате человек учится жить (думать, чувствовать,
двигаться) — по-новому. Как следует. Мало ли как ты жил до этого, какая
разница? Важно то, что теперь тебе предлагается новый образ жизни.
Верно, вначале он немного чужд. Новое — всегда вначале чужое.
я вздрагивал: какой я Папа? Теперь-то я настолько привык, настолько с этим
сросся, что приходится тормошить себя — с тем, чтобы очнуться и увидеть в
подрастающем человеке рядом с тобой не только твоего ребенка, а в себе — не
только отца…
Кому-то новый стиль жизни может оказаться тесен. Кому-то — страшен.
— по крайней мере, для его старого Я…
Естественно, мы все разные, и самая идеальная модель для кого-то — прокрустово
ложе. Нормально. Если ты примерил, поносил и понял, что тебе это все-таки не
подходит, —
— хорошо, ты всегда можешь это не подошедшее тебе снять и возвратиться к своему
старому образу и стилю жизни. У тебя всегда все в порядке: ты приобрел новый
опыт и ничего старого не потерял.
Однако чаще, к нашему удовольствию, люди от наших обновок не отказываются и
торопятся быстрее пополнить свой личностный гардероб.
прекрасно!
Примерить, однако, немного недостаточно. Твоей личностная обновка станет только
тогда, если ты будешь ее носить. В новом костюме надо обвыкнуться, к новой
личности надо привыкнуть, кроме того, новые элементы твоей личности должны быть
гармонизированы со всем прочим, что ты носишь.
Если ты решишь выбросить старое (или свое подлинное? Совсем уже в словах
запутался) — дело твое, однако чаще мы рекомендуем ничего не выбрасывать, а
научиться уместно использовать: в личностном хозяйстве все пригодится.
Ты умеешь классно ныть — здорово, оставь эти жалостливые глаза для своей
любимой, когда ей очень захочется тебя пожалеть.
Ты легко звереешь и мощно агрессивен — разрешите вам позавидовать, не
выбрасывайте ни в коем случае, оставьте обязательно это для спортивных игр и
богатого секса.
…Да, но почему же все-таки это мы назвали личностной прививкой, ведь далее в
тексте идет речь только о: примерил, поносил, снял и прочий портновский
гардероб? Потому что, в отличие от одежды, личностные роли оставляют на душе
свой отпечаток, а с течением времени, как правило, к душе прирастают, душой
прорастают и становятся новым Я. Из внешнего — становятся внутренним.
Соответственно, в этом и состоит наша общая забота — нарастить на Я новую
личность, сделать его новым Я, сделать его настолько большим, объемным и живым,
чтобы оно проросло жизнью, стало естественным и привычным.
Этапы личностной прививки
Давайте предположим, что вы терапевт, который работает с людьми. Если вы
претендуете на это, важнее всего понять, что в действительности вы не терапевт,
вы просто притворяетесь. Но если вы будете притворяться действительно хорошо,
люди, с которыми вы работаете, будут претендовать на то, чтобы совершить
изменения. Однако они забудут о том, что притворяются… на всю оставшуюся
жизнь. Но пусть вас это не обманывает, не давайте себя одурачить.
Манипулятор Милтон Эриксон по поводу работы психотерапевта
Как все это делается? Ну, хотя бы основные этапы? Пожалуйста.
Этап первый — примерка: создается ситуация, предлагается ее прожить, дается
способ ее проживания и осмысления. Следуют вопросы:
– Укладывается ли в твою душу такой взгляд?
– Возможно ли у тебя такое чувство?
– Бывают ли у тебя и такие желания?
Заметьте: речь идет не о том, будет ли это чувство стойкое, желание
главенствующее и взгляд определяющим — нет, пока только: пусть в ранге гостя,
но бывает ли? Пусть призраком, но возможно ли?
Этап второй — укрепление. Новый навык взгляда, переживания и реагирования
отрабатывается в серии упражнений на разном материале со сменой контекста и
разными партнерами, результаты фиксируются вопросами:
– Легко ли возникает?
– Быстро ли приходит?
– Стойко ли держится?
Этап третий — перенос в жизнь: или сразу в жизнь большую, или, для начала, в
специально сконструированную.
такой поддержкой легче. Или учусь быть лидером: пробую держать на себе внимание
и управлять групповой инициативой уже не в Клубе, а на обычной вечеринке, но
где — все свои, синтоновцы.
А самое главное, в чем я глубочайшим образом убежден: когда душа знает, как
быть действительно должно, она сама найдет средства и возможности. Душа
подстроится и исполнит, если только в ней маяком встает сильный ориентир. Если
в душе зажигается звезда, все строится под ее светом.
Как перестать злиться и обижаться? Для начала поймите: вы делаете это (злитесь
и обижаетесь), в частности, потому, что в душе есть на это тихое разрешение,
пока это внутренне понятно и естественно.
нехорошо.
Я почему-то уверен, что никто из моих читателей не мучается проблемой, как ему
перестать избивать кулаками и кусать зубами кого-то из своих близких
родственников. Желания-то, возможно, такие возникают, но это настолько дико,
что из головы вываливается сразу же, как туда случайно залетает.
На это стоит табу — и поэтому здесь не нужна психология. А на злиться и
обижаться табу нет, в результате чего зовут психолога.
Конечно, можно и нужно использовать различные приемы и техники, но настоящий
результат придет тогда, когда ты по-настоящему поймешь, что обижаются (всерьез)
только малые дети, тянущие что-то с родителей, а злиться — это… это… ну
совсем низко и странно. Когда тебя осенит это последней очевидностью, когда
тебе начнет резать слух любая злючка или едкая обидка, не важно, своя или
чужая, дома или в толпе на рынке, когда в душе, как стихи, начнут сами
складываться добрые слова и интонации, — тогда душа сама начнет расти к тому, к
чему ты ее зовешь.
Ревность живет тогда и пока, пока и когда человек в самой глубине души убежден
— такое не прощают. Когда же в самой глубине души родилась улыбка и удивление:
«Господи, какой же я еще ревнючий!», ревность потихоньку растворяется.
Все начинается — с веры.
Как долго уходит то, что становится для души чужим? Как быстро прорастает в
душу то, что становится для нее близким? По-разному и скорее — постепенно…
Первые успехи отмечаются через месяц—два, о чем-то стабильном можно говорить по
прошествии девяти месяцев, какие-то вещи прорастают годами.
Анти-анти-Карнеги, или Разнообразие мира манипуляций
Книга Эверетта Л. Шострома «Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор» известна
всем гуманистически настроенным психологам. Книга ныне часто и сочувственно
цитируется в толстых учебникам по психологии, но не потому, что ярко написана
(а написана она ярко, наотмашь!), а в силу того, что именно в ней Э.Шостром как
представитель гуманистической психологии поднял флаг борьбы с манипуляторами и
манипулятивной психологией. Наступление пошло успешно, манипуляторы оказались
идеологически разбиты, с тех пор все только и делают, что кидают в них камнями,
а самоактуализаторы на вершине и в чести. Все действительное — разумно, и, если
это произошло, значит, к этому были и есть серьезные основания, но меня давно
не покидает ощущение, что не все чисто в доме психологов.
Итак,
Манипулятор внутри нас представляет собой ту часть нашей личности, которая
сознательно (тогда это цинизм) или несознательно применяет разнообразные
уловки, цель которых — контролировать ситуацию для достижения своих
целей.
А.В.Петровский, профессор, академик АПН СССР
Уловка — ловкий, хитрый прием с целью добиться чего-нибудь, уклониться от
чего-нибудь.
Хитрый — изворотливый, неискренний, идущий непрямыми, обманными путями к
достижению чего-нибудь.
Искренний — выражающий подлинные чувства, откровенный.
Словарь Ожегова
«Мне холодно!» — она зябко пожала плечами и требовательно посмотрела на вас.
Все, вы чувствуете себя обязанным заняться ею, хотя прямо она ни к кому с
просьбой не обращалась. Если вы отреагируете — это ваша инициатива, она вам за
это ничего не должна, но если вы не отреагируете, то элементарно окажетесь
виноватым. Что это? Нечестное, скрытое воздействие с подставкой (ловушкой для)
другого. Это — манипуляция.
Мать, изображая на лице сдержанное страдание, напутствует свою дочку: «Иди и
радуйся, и не думай о том, что у меня болит голова!» — это тоже манипуляция, то
есть психологическое хулиганство: какое бы решение не приняла дочь, она в
проигрыше, что и является выигрышем матери.
На уровне культурного штампа каждый знает, кто такой манипулятор: это
психологический хулиган. Это тот, кто, нарушая принятые нормы честных
взаимоотношений, причиняет вам боль, делает вас виноватым, ставит вас в глупое
положение и прочие неприятности, но делает это так ловко, что уличить его в
этом вам, скорее всего, не удастся. Манипуляторов среди нас много, но не любит
их никто. Манипуляторы противные, с ними все ясно, и мы так никогда не будем.
Я тоже так думал. А потом — начал думать. И ясно быть перестало, и появились
вопросы. И чем более я внимательно читал Э.Л.Шострома и его ругань на
манипуляторов, тем более мне хотелось ругаться на автора.
Добрый человек в сумасшедшем доме
– Если меня разозлили, что правильнее — проораться или сдерживать себя? Врачи
говорят, что это вредно очень — эмоции сдерживать внутри, язва будет.
– Верно, будет. А если не будешь сдерживать и будешь орать — язва будет у
окружающих.
Добрый доктор Айболит — Бармалею
Я прочитал книгу и понял, что манипулятор — это тот, кто скрывает свои
подлинные чувства за фальшивыми и неуклюжими масками. А тот, кто искренне и
открыто выражает свои подлинные чувства, тот актуализатор и хороший человек.
Да? Я совсем не возражаю против подобных определений, но вот оценочные ярлыки,
используемые здесь, вызывают у меня сомнения. Давайте рассмотрим две довольно
типичные житейские ситуации и сравним свои оценки и впечатления.
Итак, ситуация раз.
Один добрый человек рассердился.
просветленным!
Он рассердился на свою жену, но знал, что, во-первых, он не прав, а во-вторых,
что жена в этих случаях очень переживает. Ему очень хотелось ее выругать и
укусить, но он счел более правильным не дергать любимого человека и сделал вид,
что все нормально.
чувства.
Жена обратила внимание на его немного напряженное лицо, но отнесла это к
неприятностям на работе и сделала любимому вкусный салатик, чтобы его
порадовать.
Вопрос: этот добрый человек — манипулятор? И какие у вас к нему чувства?
Разрешите мне не скрывать своих чувств: у меня к этому человеку искреннее
уважение. Да здравствуют такие манипуляторы!
Ситуация два.
Один идиот рассердился и, не включив голову, без задержек и тормозов вылил свою
агрессию на своих близких. Те были не менее открыты в своих чувствах и всей
своей целостной натурой искренне выплеснули их в ответ. Разыгравшийся шторм был
велик и ужасен и утих лишь тогда, когда все актуализаторы устали.
Речь прокурора: Человек выживающий
То не ветер ветку клонит,
Не дубравушка шумит,
То мое, мое сердечко стонет,
Как осенний лист дрожит.
Извела меня кручина,
Подколодная змея,
Ты гори, гори, моя личина,
Прогорю с тобою я.
Плач манипулятора
Конечно, Э.Шостром пишет правду. В своем обвинительном манифесте он был просто
честным художником и психологически достоверно зарисовал портреты своих
знакомых, клиентов и просто окружающих его людей, вызывающих у него протест
своей неискренностью, привычным враньем и тенденцией к вымогательству. Скучно
жить среди трупов, но именно такое впечатление вызывают люди, обменявшие свое
живое и непосредственное Я на заученные роли, гарантирующие им выживание и
стабильность. Повторю те главные позиции, с помощью которых Э.Шостром описывает
главные черты манипулятора.
Манипулятор — это тот, кто себя или свое представляет не тем, что есть, кто
преувеличивает или преуменьшает, приукрашивает или очерняет, скрывает или
придумает для того, чтобы получить личные или социальные выигрыши. Он играет
роль Сильного среди Слабых (активный манипулятор), Слабого среди Сильных
(пассивный манипулятор), Безразличного (мне никто не нужен, разведусь),
Интересующегося (вы такие интересные!), оставаясь в душе Мертвым среди Мертвых,
механической вещью и автоматом среди таких же механических людей.
Для чего и почему он это делает с собой и окружающими? Какие его обычные и
привлекающие его выигрыши?
Обычно манипулятор между ИМЕТЬ или БЫТЬ выбирает иметь, после чего свое быть
меняет (продает) на иметь, превращает себя (и других) в вещь, чтобы иметь
больше. И чтобы иметь власть как гарантию иметь в будущем.
Вариант: иногда не столько привлекает ИМЕТЬ, как страшит БЫТЬ. БЫТЬ вообще
страшно, а коли окуклился в вещь, умер раньше времени, то сразу оказался в
безопасности. В покое. Вместе с покойниками. Это привлекательно тем более, что,
когда ты расписался в своей слабости и вообще умер, высока вероятность, что
ответственность за твою жизнь возьмет кто-то другой, играющий роль Сильного.
Плюс нельзя забывать, что когда другие — живые и непредсказуемые, с ними тоже и
опасно, и нестабильно. Гораздо спокойнее, когда они мертвы (превращены в вещь)
так же, как и ты.
Надеюсь, что взгляды Э.Л.Шострома (во многом излагающего взгляды Эриха Фромма)
я изложил честно и в манипулировании меня не обвинит никто. Хорошо, и что вы
про все это думаете? Я про это думаю весьма неоднозначно.
Речь адвоката: Человек играющий
Не осуждай меня без нужды…
Мотив
Начнем с того, что манипулятор все время преувеличивает. Или преуменьшает.
Во-первых, это преувеличение, что он делает это все время… Все время? Правда
все время? Вот так, без остановки и отдыха? Господа, это неправда, и не надо
делать таких манипулятивных утверждений. А преувеличивать когда-то —
помилосердствуйте, господа, да ведь не привравши никакая речь не
говорится!
Если вы не только зануды, но иногда используете и художественную речь, то в ней
вы что-то преувеличиваете или преуменьшаете — всегда.
Я соглашусь, что любая художественная речь есть речь манипулятивная, но буду
протестовать, если это станет предметом осуждения. Преувеличение само по себе
ни хорошо ни плохо, это лишь средство, которое используется для чего-то:
хорошего или дурного.
Кроха сын к отцу пришел,
И сказала кроха:
– Тыща долларов на стол,
Или будет плохо!
Кроха-сын употребил речь и поставил отцу условие. Мы теперь будем писать
трактаты, осуждающие употребление речи и формулировку жестких требований?
Преувеличение лежит в основе нормальной и естественной человеческой жизни. Если
вас сейчас привлекла эта книга, она находится в фокусе вашего внимания, она
сейчас для вас — большая, и уличные шумы и затекшая шея — на периферии вашего
внимания и поэтому маленькие. Это — преувеличение фигуры перед фоном, а тот,
кто этого делать не умеет, — человек с всегда рассеянным вниманием и просто
больной.
Итак, да здравствует конструктивное преувеличение!
хулиганства, мы вместе дружно осудим.
Пункт следующий: манипулятор предпочитает иметь, а не быть, соответственно,
живет не по Эриху Фромму. Стыдно, конечно. Впрочем, если не торопиться и не
преувеличивать, то есть не манипулировать, то, может быть, не так страшно
иметь, как его малюют?
Да, в выборе между быть и иметь меня тоже привлекает более быть, чем иметь, но
еще более меня привлекает и быть, и иметь. А самое главное, мне это
представляется даже правильным и достойным, ибо выбравший иметь еще не стал
психологическим хулиганом,
но отказавшийся иметь уже стал социальной пустышкой.
налоги мы платим не улыбками, а деньгами.
Иметь — само по себе неплохо, вопрос как, какими путями и средствами ты
приобретаешь, насколько ты остаешься при этом честным и порядочным человеком. Я
горжусь, что у меня есть — много, и с меня вовсе не убудет, если когда-то я
становлюсь и фрагментарной личностью, и вовсе не личностью, а даже просто
машиной.
И жена меня за это сильно уважает. Мы с нею ошибаемся?
Для душевно богатого человека повернуться к жизни и людям какой-либо гранью (а
именно той, какая сейчас требуется людям и жизни) — не в лом, а понятно и
естественно. Я на работе — возможно, я Руководитель среди Сотрудников;
секретарь принесла мне чашечку чая — мы Друзья и треплемся; обнаружилось, что
секретарь работала без головы — я ей Строгий Педагог и Наставник; тут звонит
мама — я Любящий Сын; положил трубку, повернулся к компьютеру — все, меня
просто нет, я его Второй Процессор.
Надеюсь, что все эти роли, маски и способы бытия я воплощаю как следует, то
есть когда нужно — серьезно, когда не нужно — с юмором, при необходимости
творчески и по возможности искренне.
О внимательном отношении к манипуляторам
Э.Л.Шостром:
Представьте себе, актуализатор может быть глупым, расточительным и упрямым. Но
он никогда не может быть безрадостным, как мешок с мякиной. И хотя слабости
позволяет себе довольно часто, но всегда при любых условиях остается
увлекательной личностью!
Как синтоновцы!
Я предлагаю быть точным и с настоящим вниманием отнестись к тому, что главное
пишет о манипуляторах Эверетт Л. Шостром. Читаем:
В каждом из нас живет манипулятор, который бесконечно применяет всяческие
фальшивые трюки с тем, чтобы добиться для себя того или иного блага. Трагедия
нашей жизни в том, что современный человек в результате своего бесконечного
манипулирования потерял всяческую возможность выражать себя прямо и творчески и
низвел себя до уровня озабоченного автомата, который все свое время тратит на
то, чтобы удержать прошлое и застраховать будущее. Да, он часто говорит о своих
чувствах, но редко их испытывает. Он любит поговорить о своих тревогах, но
честно повернуться к ним лицом и попытаться от них избавиться он не может.
Серьезные обвинения, но, чтобы это не осталось только лихим публицистическим
пассажем, а поднялось до уровня тезисов научной работы, давайте остановимся на
каждом из сформулированных положений и с каждым из них разберемся. Итак,
Манипулятор применяет фальшивые трюки, чтобы добиться для себя того или иного
блага.
Фальшивые трюки применяют новички и дилетанты, манипуляторы-профессионалы
пользуются надежным инструментарием. Добиваются же для себя — эгоисты, что
категория посторонняя. К эгоистам могут принадлежать и манипуляторы, и
актуализаторы, и ассенизаторы.
Потерял возможность выражать себя прямо и творчески.
Это характеристика не манипулятора, а недалекого человека. Манипулирование —
это огромное творчество, и предельно прямое выражение своих чувств в нужный
момент нужным людям является эффективнейшим приемом направленного
манипулятивного воздействия.
Низвел себя до уровня озабоченного автомата.
Что вы, это зачем, это о ком? Настоящий, творческий манипулятор приобретает
огромную свободу и над чувствами окружающих, и над своими собственными, и
занимать свою душу озабоченностью будет или дурак, или человек, со своими
чувствами не справляющийся. То есть — не манипулятор.
Все свое время тратится на то, чтобы удержать прошлое и застраховать будущее.
Снова — это характеристика не манипулятора, а просто недалекого и трусливого
человека.
Говорит о чувствах, но их не испытывает.
Ну разве это манипулятор?! Настоящий, качественный манипулятор искренне и с
удовольствием переживает все те чувства, которые только что решил попереживать
— для себя или близких.
Эверетт Л. Шостром, похоже, просто не знаком с качественными, творческими
манипуляторами. С людьми, которые не прячут свои неуклюжие чувства за
неуклюжими масками, а свободно творят и сами чувства (как правило, добрые и
светлые), и их внешнее выражение (обычно весьма привлекательное). Настоящий,
творческий манипулятор — стопроцентно искренний человек.
Искренность — одно, а порядочность и доброта — это другое.
Подготовленная жена, устраивающая истерику своему виноватому мужу, всей
несчастной душой и расплывшейся косметикой переживая покинутость и горькую
оскорбленность в адрес мужа, делает это стопроцентно искренне и телесно.
оскорблениях, пожалуй, перегнула и муж, пожалуй, вправду может уйти.
Опытный руководитель, если решил устроить разнос расслабившемуся подчиненному,
включит себя на раз и будет объят гневом стопроцентно искренне ровно на время
разноса, тут же краем глаза наблюдая: «Сейчас врезал хорошо! А вот тут надо
усилить…» и устраивая очередной огненный вал своей управляемой душевной бури.
Он — классный актер, глядя на его работу, любой Станиславский скажет: «Верю!»
А тот, кто орет (хвалит, интересуется — смотри по ситуации) неискренне и
использует фальшивые трюки вместо того, чтобы работать всем объемом души,
работает просто слабо и поэтому на повышение не пойдет.
А чтобы не путаться, я предлагаю не валить всех манипуляторов в одну кучу, а
аккуратно их разделить на манипуляторов механических и манипуляторов
творческих. Первых описывал Эверетт Л. Шостром, вторых мы воспитываем в
Синтоне. Первый — неуклюжий, неэффективный, фальшивый и больной, второй —
подвижный, успешный, здоровый и искренний.
Говоря о том, что в Синтоне мы воспитываем манипуляторов, мы говорим лишь о
привитии некоторого определенного навыка, стиля душевной жизни, а не о
формировании ценностных ориентаций. Манипулятор для нас — это не оценка, а
объективная характеристика человека, такая же, как: русский, блондин,
христианин, демократ, среди которых есть светлые, умные и порядочные люди, а
есть которые вам совсем не понравятся. Точно так же все творческие манипуляторы
делятся на людей порядочных и нет. Первые свою искренность и творчество
направляют на то, чтобы, сделав богатой и светлой жизнь свою, подарить радость
другим людям и жизни, вторым дела до других и жизни в целом дела нет.
вооруженному человеку может быть очень разное: если он вас охраняет, вы его
любите, а если он вас подкарауливает, вы кричите «Караул!».
Может быть, это и имел в виду Эверетт Л.Шостром, когда писал:
«Все мы манипуляторы. Но прежде чем отвергать, ампутировать наше манипулятивное
поведение, следует постараться переделать или модернизировать его в
актуализационное поведение. Вкратце — нам надо более творчески манипулировать,
поскольку актуализационное поведение — это то же манипулирование, только
выраженное более творчески .
Да здравствует самоактуализация, то есть
творческое манипулирование!
Исповедь манипулятора
– У тебя нет своего лица. Посмотри на себя: еще вчера ты была в зеленых
листьях, сегодня — в желтых, а завтра, глядишь, и вообще выйдешь голышом! У
тебя то цветочки, то ягодки! Какая беспринципность! Какая аморфность жизненной
позиции! Ты перекрашиваешься, ты подлаживаешься под обстоятельства и пляшешь
под чужую дудку! Надо не метаться из крайности в крайность, а в любой ситуации
оставаться самим собой!
Говорил пень яблоне
Одним из главных условий успешной работы психолога (и, шире, успешной жизни
вообще) Карл Роджерс считал состояние «быть самим собой». Я совершенно с этим
согласен, проблема только в том, что под этим понимать? Особенно если я —
манипулятор?
Я — манипулятор, то есть человек, легко и с удовольствием управляющий собой. И,
через это, — управляющий другими, когда это нужно и служит добру.
Манипулировать — это просто чем-то напрямую управлять, а управлять собой, как
мне представляется, столь же естественно, как управлять, например, машиной. Я
это и делаю. Так же легко, как поднимаю свою руку, я поднимаю свое настроение
(когда надо), и так же свободно, как меняю выражение своего лица, я меняю свои
чувства к разным людям и обстоятельствам.
Тогда что это значит: «быть самим собой»? Каким — собой?
«Быть самим собой» — задача, понятная для тех, чье внутреннее Я единственно и
малоподвижно или, по крайней мере, устойчиво. Есть стабильное и одно Я — и надо
быть этим Я. А если этих Я у меня десяток, все разные, все живые, и любое
торопится воплотиться в мое тело и душу, то когда я буду «самим собой»?
По факту я очень разный на людях и в повседневности, но не лучше в каком-то
случае или хуже, а просто — другой.
Как-то (уже достаточно давно) на семейном клубе было задание: сделайте рисунок,
отражающий ваше видение своего супруга. Я на Аллочку рисую всякие зигзаги,
вместе с солнышком тут же прыгают лягушки (потому что всякое бывает), а она
взяла простой карандашик и начала ровно заштриховывать лист серым цветом от
края до края. Я как увидел, опешил: «Неужели я такой серый?» Да нет, идея
рисунка оказалась в другом: «Солнышко, ты такой ровный, у тебя не бывает
неожиданных всплесков и всяких бурь».
Да, верно, дома я обычно никакой: события жизни вокруг меня — лишь любопытные
задачки, которые я решаю в порядке поступления, и эмоциональные реакции мне
нужны мало. Сижу, как всегда работаю, одно дело сменяю другим. Когда я
включаюсь эмоционально? Только на людей. На людей я включаюсь всегда: я им
нужен. Телефонный звонок, или вопрос секретаря, или кто-то из домашних: я нужен
— я себя по запросу даю. Внимание, тепло, успокоил, помог, сколько нужно
напряг, сколько можно развлек. Все? Все. Значит, выключаюсь снова, погружаюсь в
работу. До следующего человека меня снова нет.
Нечто важное начинает происходить в душе ближе к вечеру, перед Клубом. За
полчаса до группы мое внутреннее состояние точнее всего отражает эпизод из
фильма «Коммандос», где Шварценеггер перед последним штурмом с уже
отсутствующим лицом упаковывает себя боеприпасами: ствол, еще ствол, гранаты по
поясу, нож, застегнуть. Все. Вперед.
На группе я самое живое и теплое солнышко, искрящееся гирляндами шуток и
заводящее своей энергией самых заспанных — я становлюсь таким и есть такой,
потому что группу надо кормить радостью. Точнее, по дороге я моделирую свое
душевное состояние, соответствующее тематике занятия, и в занятие вступаю с той
душой, которая нужна сегодня.
Наверное, для меня «быть самим собой» значит быть действительно тем, каким я
себя заказываю. Я, «я как живущий», в большей мере осуществление задуманного
мною личностного проекта, нежели отражение того, что я есть как данность здесь
и сейчас.
«Быть самим собой» — это не просто субъективное самоощущение внутренней
гармонии. Для душевно развитого человека душевную гармонию выстроить легко:
если ты себя принимаешь, тогда любое твое состояние и любая твоя роль будет
твоей искренностью. Ощущение (как любое ощущение!) — это легко и дешево, важнее
и дороже «быть самим собой» в реальности, перед лицом жизни.
Не ощущать себя гармоничным, а делать то, что я считаю правильным, — вот что
для меня значит «быть самим собой». «Я» есть то, что я делаю, то есть — что
оставляю за собой по жизни. Если я оставил за собой то, что нужно, чем горжусь,
что ценю, — я был самим собой, даже если внутри, в моей душе, были конфликты и
недоразумения. Если же я прожил душевно благостно, но за мной осталась пустота
— я был не самим собой.
Я — манипулятор, то есть человек, поставивший свою личность себе на службу.
В поисках личностной правды
Свою личность я собирал из очень многих, виденных и прожитых мною, и это
коллекционирование жизней меня увлекает исключительно.
В частности, мое любимое развлечение — копировать походки. Когда мы гуляли с
Владимиром Львовичем Леви, он (по-моему, даже не заметив) подарил мне образец,
как на улице походкой можно совершенно потрясающе придуриваться: руки за спину,
спинка прямая, глаза задумчивые, а немного присогнутые ноги плавно чертят дуги
по асфальту, имитируя конькобежца.
беседуют.
Чаще, однако, я чужими походками не развлекаюсь, а примеряю их к себе.
Пристроившись за толстой тетей с авоськой и войдя в ее ход, тяжелый и немного
враскоряку, я понял, что тоже хочу есть колбасу для тела и посмотреть для души
серию про красивую любовь не у нас. Подпрыгивая за ребенком то левым, то правым
боком и нетерпеливо подергивая так же плечом и запрокидывая вертящуюся голову к
маме, я понял, что душой я еще в детском саду и до метро ужасно длинный путь.
Ссутулившись за группой подростков, также резко пихаясь и делая выпады локтями,
я почувствовал, как будет клево набить кому-то морду, после сплюнуть и
закурить, держа сигарету между двумя пальцами. Куда прешь, харя, ну ты,
долбанутый! Все, душевная разминка закончена: разогнулся, собрал нормального
легкого и делового Козлова, развернул царственную осанку и расслабил лицо
улыбкой потеплее.
Четыре личности за четыре минуты. Четыре правды. Какая — истинная?
Говорят (да что там «говорят», я сам это прекрасно знаю!), я хороший актер,
особенно мне удаются интеллигентные психопаты, воспаленные истероиды, садисты
шизоиды и вообще женские роли.
какой сублимации я проводник мужского шовинизма и проповедник нравственной
психологии!!!
Конечно, коллеги, других причин просто не бывает.
Так вот, идет как-то занятие по технике общения с представителями службы быта,
кому на Руси жить хорошо, я сел и сыграл директора магазина, отъявленную
сволочь — группа затихла, потом аплодировала, в конце занятия подошел Виктор и,
запинаясь, поблагодарил: «Наконец-то, Николай Иванович, мы увидели вас
настоящего!»
Я давно понял и хорошо знаю, что я — это не моя душа. Моя душа — мой
инструмент, которым я решаю задачи в первую очередь взаимопонимания с
людьми.
Например, с вами.
Вспомните, как мы с вами познакомились. Скорее всего, вы взяли в руки эту
книгу, с обложкой, облитой слезами, и скоро ваше внимание привлек ТЕКСТ. А
потом, за текстом, вы увидели АВТОРА. В настоящее время, полагаю, автор стал
вам вполне родным человеком.
Однако нашей встречи могло и не произойти. Книга начинается с начала, с
предисловия, а настоящее — мое! — предисловие вам понравиться не могло. Дело
вот в чем.
Пишу я предисловие к этой книге, читаю друзьям, мнение единодушно: вышла жуткая
похвальбушка себе великому. Факт. Не дурак, жизнь проходили, знаю: в нашей
культуре это вызовет резкое неприятие, и никто не будет проверять, правда тут
писана или реклама уличная. Душевный протест читателя, тем более на первых же
страницах, мне не нужен, значит, надо предисловие переписать — благообразно.
Надо — а не пишется. Надо чинно, а я как всегда. Что делать?
Если бы я был самоактуализирующимся человеком, я бы уперся рогом, настоял и
пропихнул бы свой искренний текст и — и что? А то, что вы, очень возможно, этих
строк уже бы не читали. Потому что вы не захотели бы читать эту книгу — она вам
как-то не понравилась.
Вместо этого я дождался утра, когда оказался не выспавшимся, но не стал делать
зарядку и не пошел обливаться, а — тупо засел за компьютер, ссутулился,
почувствовал себя усталым, старым и совсем покойным Академиком, глаза
неподвижно в одном направлении, вошел в поток… — и после этого абсолютно
искренне из меня вылился совершенно не мой текст.
«То, что меня пригласили печататься в серии «Мастера психологии» — для меня, не
скрою, очень лестно. Думаю, что этим приглашением я обязан…»
Полился гомеровский эпос и прочие долгоговоримые слова на слабом старческом
дыхании…
То есть это текст, написанный мной, и даже рожденный искренне — и, тем не
менее, совершенно не мой, а тот, который был нужен вам на первых страницах
солидного издания. В общем, социальные ожидания значимых индивидуумов и
референтной группы в целокупности потребовали перестроить не только
перцептивные паттерны восприятия ситуативных доминант статусного характера, но
и сущностные, экзистенциальные характеристики субъективного самоощущения
личности.
Сколько стоит самоактуализация за чайным столиком в сталинское время
Можно долго вести теоретические споры о том, какой способ жизни лучше или хуже
вообще: самоактуализация или манипуляторство. Как все споры «вообще», на мой
взгляд, это немного беспредметное препирательство. Думаю, правильнее ставить
вопрос конкретно: что, какой стиль жизни продуктивнее в это время, с этими
людьми и в этой обстановке.
пропустите и тут же возопите: вопрос о продуктивности — это и есть
манипулятивная постановка вопроса! Ну, наверное…
Тем не менее.
Совершенно случайно в старых журналах встретился с Борисом Агаповым,
«Воспоминания о Японии, 1945—1946 годы»: начал читать и не смог оторваться от
разговора с честным и умнейшим автором. Однако здесь, для целей книги, приведу
только одну его короткую зарисовку о его друге, Шурике Нуркевиче.
«Теперь он зарабатывал скудно. Ему давали статьи для энциклопедий, и он их
рецензировал и правил. Огромная память и эрудиция затрудняли работу: все
казалось ему недостаточно серьезно, сделанное вчера виделось наивным сегодня;
каждая статейка, к нему попадавшая, обрастала библиографией, литературой,
переводами, обобщениями… Он изучал тему так, как если бы готовил диссертацию,
— вдохновенно и с наслаждением. Иначе ему было неинтересно. А потом сдавал
жалкую страничку чужого текста, не зарабатывая ни положения, ни денег. «Бехайм
Мартин (1459—1507), немецкий географ, создавший «земное яблоко» — первый
глобус, известный в истории науки…» Сколько дней провел он в Ленинке с этим
Мартином, сколько книг и статей на четырех языках прочитал, сколько передумал,
перемечтал о великих путешествиях, как мечтает настоящий мальчишка, настоящий
ученый! А жить-то не на что…
Однажды, удрученный его трудным житьем, я попросил Симонова взять его на работу
в «Литературную газету» как референта: такой человек был бы незаменим в любом
из отделов редакции. Мы пришли в кабинет редактора вечером, после сдачи
верстки; на маленьком столике был накрыт чай, и редактор, как всегда веселый и
любезный, завел разговор о том, что именно нам нужно. Шурик не поднимал глаз,
обирал с рукава какие-то пылинки, дергал плечом, и потом вдруг сказал:
– А вот вы не видели выставки собак в Парке культуры?
И пошел. Он упрекал Симонова в том, что тот не поинтересовался таким
замечательным делом, разъяснял нам прелесть собаководства, приводил данные о
Лондоне, как о столице, где собак немногим меньше, чем людей, проявил
поразительное знание пород и способностей этих животных… Симонов отнесся с
горячим интересом к теме, предлагал чай, печенье, потом вспомнил, что его ждут
где-то, и принялся звонить по телефону. Мы с Шуриком удалились. Мне показалось,
что и он и редактор были вполне довольны встречей… И только потом Симонов,
покачивая головой, спросил меня с улыбкой:
– Что это было, отец?
Я развел руками.
– Он, вероятно, хороший человек. Но — опасный.
Так говорят о школьниках, озабоченно и даже с тревогой.
Через двадцать лет Шурик — Александр Юлианович — покончил с собой. Жить так,
как жил он, было, вероятно, невозможно».
…
Вы можете пропустить этот рассказ мимо себя, а можете — хоть на минуту —
погрузить себя в жизнь Шурика и день за днем никому не нужным человеком
оказываться на обочине жизни.
Душа его была светла, но если ты не умеешь жить, паровоз жизни тебя переезжает.
А чтобы были педагогические выводы, задаю вопрос самой реалистической публике,
то есть женщинам: кого в этих событиях вы назовете манипулятором, кого —
самоактуализирующейся личностью, и кого вы бы взяли себе в мужья?
вполне счастлив в личной жизни, Шурик Нуркевич повесился холостым.
Человек-манипулятор как переходный этап к человеку просветленному
Как старый и опытный манипулятор и человек просветленный, я утверждаю
совершенно ужасную для гуманистической психологии вещь. Я утверждаю, что, как
только психология стала писать «человек-манипулятор» с осуждающей интонацией,
она закрыла себе дорогу к человеку просветленному. Почему? Потому что нельзя
стать просветленным, не став для начала манипулятором.
Не каждый манипулятор одновременно и просветленный, но каждый просветленный —
обязательно манипулятор. Я повторю, для меня манипулятор — это тот человек,
который легко и уверенно умеет управлять своей душой по полной программе:
настраивать себя на нужные душевные состояния, управлять своими эмоциями,
настроениями и желаниями. А если вы скажете, что всего этого не умеет делать
просветленный, то все просветленные на вас обидятся.
Следующий шаг — элементарен. Если манипулятор еще и не дурак, по крайней мере,
человек грамотный, то в первых же брошюрах по духовной практике он прочитает,
куда стремятся и чего хотят все. Все хотят быть просветленными, и пусть не
всегда сильно понятно, что это такое, но все согласны, что это очень здорово. А
что плохого? И просветленного все любят, и ему живется классно — ни мучений, ни
страданий, одна возвышенная благость.
Ну, и как вы думаете, что начнет делать со своей душой тот, кто со своей душой
умеет что-то делать?
Правильно. Он быстро начнет ее просветлять. А поскольку он со своей душой
работать умеет, то работы оказывается не так уж и много.
проделывали весь путь месяца за три. Что они делали после этого — разговор
отдельный и немного печальный, пока констатирую радостно: полное просветление
снисходило на их душу, душа, свободная от привязанностей и полная любви, пела
восторженные песни, и мы светились вместе с ними.
Поэтому именно умный и опытный манипулятор быстрее всех становится человеком
просветленным.
А что дальше?
Немного о грустном, или
Как живется просветленному, не смотавшемуся в Гималаи
О, мы живем очень счастливо, не больные среди больных!
Ну, тут Будда немного приврал
Как живется нам, легко настраивающим свою душу на любые уместные переживания,
нам, освободившимся от враждебности, не тяготящимся завистью, не обжигаемым
ревностью, не болеющим душой, — как живется нам, просветленным?
Как, как… Непросто.
Первым делом, постоянно приходится думать. Да нет, это не тяжело, это
становится так же естественно, как дышать, но работы-то все равно больше.
Откуда нужда все время думать? Прикиньте: нормальный человек переживает то, что
в душе его есть. Человек просветленный, то есть опытный манипулятор, переживает
то, что считает разумным. А это значит, что ему нужно думать дополнительно и
ежедневно, и ежечасно планировать свои душевные состояния.
Например, вот вчера у тебя, просветленного, буянили дети, ты их как-то
утихомирил, но сегодня может начаться все по новой. Чем встретить их
пробуждение: теплым «Сегодня солнечный день и я вас, славных, люблю» или
сделать жесткое лицо, предупреждающее: «После вчерашнего я на вас сердит. Не
хотите неприятностей, ведите себя аккуратнее»?
легко, и совет «сделай то, к чему больше лежит душа» уже не работает.
Соответственно — думай, прикидывай, примеряйся…
Впрочем, думать не тяжело, думать даже приятно. В жизни просветленного есть
вещи куда как более неприятные.
Возможно, вы розовый идеалист и полагаете, что душевно просветленное
существование возможно где угодно и с кем угодно рядом. Фигушки. Жить-то, может
быть, просветленному и легко, только выжить ему среди нормальных людей — трудно.
Самую большую бучу и более всего боли и неприятностей своим родным и близким
Лев Николаевич Толстой устроил тогда, когда стал проповедовать миролюбивую
концепцию непротивления злу насилием. Прикиньте, во что бы это ему стало
тридцать лет спустя, при сталинском режиме?
Просветленный — это независимый от государства, а если государству это не
нужно, оно этого не допустит. Зачем ему живой пример независимости? И пример
становится неживой.
В отношении всех остальных государство проводит профилактическую работу. Есть
ты будешь не то, что положено просветленному, а что есть. Не пьешь водку со
всеми — значит, богомол, и подробностями твоей личной жизни начинает
интересоваться сотрудник КГБ. Не идешь стрелять под руководством майора в своих
сверстников — измена Родине, соответственно, тюрьма или расстрел.
хотелось бы сделать и в этой.
Стремление некоего гражданина «быть просветленным» исходит из наивной
предпосылки, что его личность принадлежит ему: личность моя, хочу — вот ее и
просветляю. Однако очевидно: в нашем обществе с этим периодически не согласно
государство и практически постоянно — близкие, любимые и прочие родные.
Надеюсь, вы понимаете, как это серьезно: если у твоих родных аллергия на твое
просветленное существование, но без тебя они жить вообще не могут, то тебе мат
в два хода, а если ты все равно пойдешь своим путем, мат будет по ходу дела.
Наша культура категорически не приспособлена к существованию в ней
просветленных…
Даже в области чисто душевной жизни мы повязаны как ослики. Это только
начинающий студент-психолог думает, что его эмоции — его собственность и он
может с ними делать все, что захочет: например, перестать волноваться и прочая
саморегуляция. Все верно, но это пока он тренируется и ему это разрешают:
«Пусть побалуется!» Если же он попробует действительно стать хозяином своей
души, его ждут серьезные разборки с окружающими…
Почему? Потому что, по мнению окружающих, его душа не совсем только его душа.
Его душа принадлежит еще всем его близким, любимым и родным. Поэтому, как
минимум, нормальный человек должен делиться с близкими тем, что у него на душе.
А если какой-то просветленный откажется делиться, ему сразу же будут выставлены
претензии: «Ты нам уже не доверяешь? Чем мы заслужили такое к нам отношение?»
Он приобретет репутацию закрытого человека, то есть не просветленного, а
немного душевнобольного.
Пойми, ежели ты просветленный, у тебя не может быть репутации человека
черствого. Поэтому ты обязан считаться со своими близкими, а как только ты с
этим согласился, одна эта фраза открывает целую главу о твоих обязанностях.
Ты обязательно должен начать волноваться, если с кем-то из близких может что-то
случиться.
если ты решишь просто энергично действовать без волнения — ты ненормальный
истукан.
Ты обязан искренне посочувствовать и расстроиться, если у кого-то из близких
случилось несчастье.
расстраиваются вообще по ерунде. Тем более — что считать «несчастьем»?
В общие праздники ты обязан радоваться вместе со всеми согласно традициям и
расписанию.
Когда близкие считают, что вопрос серьезный, ты также обязан иметь серьезный и
сосредоточенный вид.
Совершив ошибку, в ответ на справедливое замечание ты обязан почувствовать себя
виноватым.
Вот и живи после этого просветленным… Повеситься можно!
Логика предельно проста: человек по факту живет так, что его душой владеют
многие. Если же он начинает становиться хозяином своей души, это значит, что
другие его душой владеть перестают. Лишаются власти и теряют собственность. Ну,
а как люди относятся к потере власти и собственности и как они реагируют на
того, кто у них это отнимает, вы знаете.
А в результате жизнь просветленного — это не жизнь без проблем, это жизнь с
другими проблемами.
Верно, пока эмоции владеют тобой, твоя головная боль — как от них избавиться.
Но когда ты начинаешь владеть своими эмоциями, как только берешь управление
своей душой в свои умелые руки, ты приобретаешь головную боль: «Ну и что теперь
переживать? Что теперь переживать правильно, переживать людям — с учетом
повсеместного идиотизма?»
От этого вопроса, к сожалению, ты не уйдешь никуда. Потому что твои эмоции,
радости и тревоги — вовсе не твои. Это язык, который считывается с тебя другими
и на котором ты обязан говорить не по своему выбору, а так, как здесь принято.
И если ты не будешь использовать некоторые общеупотребительные выражения («Я
без тебя скучал!», «Я тобой недоволен…» и пр.), тебя будут воспринимать как
чужого, как иностранца, а то и просто не поймут. Поэтому не выпендривайся и
разговаривай как люди.
Подведем итоги.
Легко быть душевновеликим гуру в ашраме, затерянном в далеких отрогах Гималаев:
близкие не пристают, а ученики твоей просветленности молятся. А ты попробуй
побудь в нирване здесь, когда твоя жена тоскует не столько по тебе, сколько по
твоей привязанности, и более всего ее раздражает именно твоя уравновешенность:
«Я тебе совсем безразлична, да? Вот я сейчас плачу, а тебе как всегда хорошо?
Солнечно?» Конечно, такую жену можно оставить — недостойна она великого гуру,
но встав на эту дорогу, притопаешь только к одному: оставить надо весь этот
жутко несовершенный мир.
Пока, в нашей тусовке просветленных аватар, мы решаем эту проблему по-другому:
решаем жить здесь как нормальные люди и не раздражать близких своей никому не
нужной душевной безмятежностью. И поэтому, любезный мой духовно продвинутый
коллега, когда твоя жена начнет смотреть в твою сторону тоскливыми жалостливыми
глазами, не издевайся и хоть немного для нее порасстраивайся. Погрусти.
Пообижайся — доставь человеку радость!
Вот, так уже лучше. Твои близкие начали тебя понимать!
В напоминалку Хранителю мира:
Правильный просветленный, если он настоящий просветленный, а не совсем жлоб,
обязан быть нормальным человеком и временами страдать, как нормальные люди.
Любое другое решение обходится миру слишком дорого.
О чем забывает глубинная психотерапия
Грустная история про бизнесмена Васю
Вася создал свою фирму и стал бизнесменом, но, поскольку его сотрудники были не
умнее его и регулярно его подставляли, ему приходилось регулярно на них
гавкать. Они лягались в ответ, конфликты росли, а доходы вот нет. Но тут
бизнесмен Вася познакомился с популярной психологией, прочитал Карнеги и в меру
своего понимания изменил свое поведение: стал сдерживаться, по возможности
людей поощрять и всегда улыбаться. Хотя внутри — кипел и пенился. Результат?
Да, фирма Васи получшела, а вот сам Вася — похужел: теперь он каждую весну и
осень лечит язву.
изменил свою душу, он не изменил своего внутреннего поведения. Его внутренняя,
личностная культура — осталась прежней.
Да, но вот Вася услышал про глубинные техники в психологии, пошел на
холотропное дыхание, слушал инструктора и впечатления уже прошедших, примерно
понял чего ему надо пережить, лег и долго дышал там под незнакомую музыку.
Глубоко продышался, пережил второе рождение и увидел, какое голубое небо над
его головой. Он был счастливым и просветленным — две недели, потом запас
эйфории кончился и он снова стал внутри злиться, а снаружи гавкать.
В этой грустной истории про бизнесмена Васю отразилось давнишнее противостояние
между сторонниками поведенческого подхода в психологии и приверженцами подхода
глубинного.
Поведенцы — народ простой и работают с тем, что можно увидеть, потрогать и
внятно изменить: с навыками. Как держаться, чтобы произвести нужное
впечатление, как вести переговоры, как сидеть, куда глядеть и что говорить в
ситуации конфликта, торговли или романа. Отрабатывается все, что можно
отработать: фразы, интонации, жесты и даже выражение лица.
поведение человека, это и будет другой, более эффективный человек».
Глубинная психотерапия исходит из того, что все наше внешнее поведение есть
только маленькая надводная часть огромного айсберга. В их видении, за внешним,
адаптивным слоем психики скрыт перинатальный слой, содержащий опыт, полученный
в период внутриутробного развития плода и в процессе родов. Под ним, еще глубже
— архетипические или трасперсональные слои психики, содержащие опыт
коллективного бессознательного. Желающие видеть еще большую глубину назовут
еще, например, слой универсального единства , но любые споры здесь совершенно
бессодержательны, поскольку с информацией глубинных слоев психики мы можем
взаимодействовать лишь в состоянии медитативного транса.
Для работы с глубинными структурами используются, как правило, погружающие в
транс дыхательные техники, специальная музыка, иногда отключающие голову танцы,
реже — наркотические препараты. В центре внимания обычно оказываются
травмирующие бессознательные воспо¬ми¬на¬ния детства и, конечно, родовая
травма.
Рождение как травма и приключение
Два младенца лежат в утробе:
– Как ты думаешь, есть ли жизнь после родов?
– Не знаю, оттуда еще никто не возвращался…
В настоящее время травма рождения по умолчанию стала вроде бы даже как
аксиомой. «Ну, травма рождения… естественно… понятно». Люди с воображением
представляют, как вот маленький ребенок лежит в уютной материнской утробе, ему
тепло и безопасно. И вдруг — содрогание стенок его домика, мощные толчки
выталкивают — выжимают! — его бедного куда-то в тесную черную дыру, жуткое
напряжение — и вот на его хрупкую психику обрушивается яркий режущий свет.
А-а-а-а!
Но, может быть, все было и по-другому.
Лежал ты, скрюченный, в кожаном мешке, было тебе тесно, темно и скучно. И вдруг
— колыхания (то есть массаж), жизнь становится бодрее, тебя ждет что-то новое,
и вот, напрягшись, ты совершаешь почти бросок к свету, после чего можно
вздохнуть, подрыгать на свободе ножками и вдоволь проораться!
А-а-а-а! Полный кайф, а не травма!
пусть пройдут свои же курсы и вспомнят.
Чтобы образовалась психическая травма, у ребенка должны быть уже сформированы
необходимые для этого психические структуры. Вот, например, с куском сыра вы
можете делать что хотите: и бить, и трясти, и пихать в любые дырки — сыр может
скукожится, но у сыра психической травмы не будет, ему нечем эту травму себе
сделать и не на чем ее нести.
Соответственно, у нас два предположения: либо мы принимаем, что ребенок в
момент рождения еще не достаточно психически развит, чтобы осуществлять
деятельность переживания,
либо допускаем, что соответствующие душевные центры у ребенка к моменту
рождения уже существуют и он уже умеет происходящие с ним события
переживать.
Хорошо, но тогда ни о какой однозначности переживания речи быть не может. Да,
вероятно предположить, что у некоторых детей главный душевный центр мог быть
изначально настроен таким образом, что проход по родовому каналу ребенок
воспринял как катастрофу. Но не менее вероятно допустить, что другие дети, при
другом настрое душевного центра то же событие переживут совершенно другим
образом: например, как интересную новость и живое приключение.
Да?
Можно продуктивно обсуждать, насколько всерьез акт рождения возможно считать
первым событием личной истории индивида . Возможно. Огромные глотки света и
воздуха после темноты и уюта маминого живота — правомерно предположить, что для
многих детей это действительно событие не хилое, примерно как служба в армии
сразу после окончания школы. И, похоже, вполне реалистичны данные, что дети,
родившиеся путем кесарева сечения и соответственно избавленные от напряжения
прохождения родового канала, позже во взрослой жизни не вполне приспособлены к
стрессовым и критическим ситуациям: отсутствует первичный опыт их преодоления,
не хватает навыка терпения и энергии для схватки.
своему рождению.
Понятно, что не каждый ребенок, пройдя свои роды, зафиксировал это как личную
школу мужества: результатом этого испытания может быть и первая примерка роли
жертвы, и урок ненависти к миру враждебному и удушающему (например). Можно
настаивать лишь на одном: однозначно трактовать роды как несущие ребенку
тотальную душевную травму — очевидно неправомерно.
Травма рождения, по-моему, это психотерапевтический миф, мало чем отличающийся
от христианского мифа о первородном грехе. Священник говорит: «Ты изначально
грешен!» — соответственно молись и кайся, может быть и спасешься. Психолог
сообщает: «Ты изначально носишь в себе травму рождения!» — соответственно
медитируй и дыши, может быть и вылечишься.
Ядро личности: внутренняя личностная культура
Итак, психология расколота на два лагеря: на лагерь сторонников поведенческого
подхода и лагерь исповедующих подход глубинный. Эти два лагеря не находят между
собой ничего общего и издавна враждуют. Сторонники глубинного подхода с
презрением обзывает работу своих коллег поверхностной и вообще бихевиоризмом,
бихевиористы, в свою очередь, сторонников глубинной психологии называют
мистиками (если не шарлатанами) и пинают их за отсутствие конкретных
результатов.
А к какому лагерю примыкает Синтон? Надеюсь, что ни к одному из этих двух.
Совершенно определенно, что Синтон-программа не работает в духе глубинной
психологии. Что касается бихевиорального подхода, то, при всей близости целей и
похожести используемых техник, можно также уверенно утверждать, что
Синтон-программа в рамки бихевиорального подхода не укладывается.
Синтон работает преимущественно с тем, что всегда пропускают, не видят и не
упоминают теоретики, рисующие слоистую структуру человеческой психики: с
внутренней личностной культурой. Что это такое? Это ядро личности, задающее
философию жизни, настрой души, тот способ понимания мира, те линзы и фильтры,
которые определяют внутреннее поведение.
организующие; это то, что организует мотивы и отношение к жизни в
целом.
Пока в моей душе живет понятие «предательство» и верование, что «предательство
не прощают никогда», я в соответствующих ситуациях всегда буду испытывать боль
и желание отомстить. Да, я себя сдержу, а после холотропной прочистки это
желание смягчится и скоро заменится на готовность простить, но…
Если же моя внутренняя личностная философия другая, если я принимаю реальность
как есть и вижу лишь то, что этот человек, руководствуясь такими побуждениями,
сделал то, что он сделал, то мне не надо никого прощать. Мне не надо прятать
свою боль и сдерживать свой крик, потому что в душе у меня просто понимание и
приятие.
Правильно, что бихевиоризм есть подход поверхностный, потому что если делать
только поведение, а душу оставлять грязной, то мы и получим только маску,
только фальшь и неестественность. Но почему же делать только — поведение?
Почему же не воспитывать — душу?
Душу надо именно воспитывать и учить, а не просто очищать и интегрировать. И
пока эта задача игнорируется в глубинном подходе, этот подход будет также
оказываться ущербным и недостаточным. Если у человека его внутренний личностный
центр кривой, то, дыши он на ребефинге годами, он со своей кривой личностью так
и останется . Возможно, он сумеет диссоциировать свои тяжелые кластеры, но пока
у него кривая философия жизни, он в другой ситуации быстро надышит себе новые
комплексы.
На пути хоть к социальному успеху, хоть к духовному просветлению у человека
должна развиться внутренняя личностная культура — та закваска, тот главный
душевный центр, который по умолчанию определяет душевную атмосферу и характер
основных переживаний. Культура же приходит не через транс, а через желание
человека свою культуру повысить и грамотную работу воспитателя, образцы
культуры доносящего.
СИНТОН-ПРОГРАММА КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ
На кого работает Синтон
Психотерапия forever и «Тусики-мутусики»
– Николай Иванович, а когда вы начнете серьезную работу?
Игорь приехал в московский Синтон из другого города. Только что закончилось
занятие группы «Мир Души», всем было тепло и весело, народ шумел и с
удовольствием играл в «Тусики-мутусики»… Игорь продолжил:
– Хорошо вам: у вас на редкость замечательный состав группы. У нас группы более
трудные, но психологи, которые к нам приезжают, работают с нами очень серьезно:
помогают нам осознавать наши проблемы, детские страхи, неврозы…
– Верно, Игорь, у меня замечательный состав группы. Но он замечательный именно
потому, что я работал с этими людьми не так, как те психологи, которые
приезжают к вам.
– А как?
– Это, Игорь, большой разговор. Начну издалека.
Людям, конечно, надо помогать. Но как?
Вот, например, ребенок свалился в канаву — что делается в первую очередь?
Очевидно, что его оттуда надо вытаскивать и смазывать зеленкой разбитые
коленки.
социальные работники. Называется это — социальная помощь и
реабилитация.
Ситуация посложнее — вы видите, что ребенка некие (не зависящие от вас) моменты
подталкивают на скользкую дорожку, а самое неприятное то, что через некоторое
время он стремится туда уже сам, потому что там можно совершенно свободно
валяться в грязи и, кстати, совершенно роскошно валять в грязи других.
толком не знает и чувствует себя в другой обстановке крайне неуверенно.
Что делать тогда? Ну, такого ребенка желательно некоторое время держать за
ручку, вести строго куда надо и отгородить от соблазнительных мест, причем
отгородить надежно и решительно, ибо нет для ребенка более веселого
развлечения, чем перемахивать через те дырявые заборы, которые построили для
него глупые взрослые.
делам несовершеннолетних, а официальное название их работы — предупреждение
асоциального поведения.
Нет повести печальнее на свете, чем эта, где бандиты — дети…
Эксперимент Макаренко по переплавлению трудных подростков уникален и, похоже, в
наше время уже невоспроизводим. Антон Семеныч воспитательный процесс в колонии
начинал с того, что помещал своих воспитанников в руины и предлагал всем
желающим выжить. Своим трудным он устраивал не милый досуг, а работу на
выживание. Только такая — настоящая! — работа всех расставляла по своим местам,
отделяла умеющих работать от болтунов, тем не менее прибивая трудных к
здоровому ядру и сливая всех в единый коллектив.
Семеныча. И он ее — выполнял.
В колонии было трудно, но вокруг нее оказывалось еще труднее (разруха после
гражданской войны), так что бежать особенно было некуда, плюс рядом на всякий
случай имелись, всегда готовые помочь создать ответственную атмосферу,
курирующие колонию сотрудники ГПУ…
вооруженная охрана. Собственно, по этой же педагогической системе работает и
любая воровская шайка: внутри тяжелый труд, снаружи условия тебе чужие и
неприемлемые, ядро сформировано, а ГПУ у воров свое и порядок наводит
эффективно, теми же методами. Методика — универсальна.
Так вот: когда в наше время трудных отправляют в летние лагеря, не
укомплектованные милицией и заполненные предрасполагаю¬щим к балдежу досугом,
то в них даже самые малолетние скоро оказываются в ситуации бандитской малины,
а обслуживающий персонал — в роли заложников. Воспитательный эффект прикиньте
сами.
Впрочем, муниципальные органы власти и сотрудники комитетов по делам семьи и
молодежи имеют свой взгляд на происходящее, а именно, по итогам лета ставят
довольные галочки: летние оздоровительно-воспитательные мероприя¬тия проведены
и охватили столько-то детей. Таким образом, без работы эти ответственные лица
не останутся никогда — хотя бы потому, что после их работы число трудных
почему-то не уменьшается.
Впрочем, мы немного отвлеклись.
Где же наш ребенок и что с ним? А вот: у нашего ребенка кривые ноги и немного
косые глаза, поэтому его все время сносит с нормальной дороги. Что пропишут
специалисты? Естественно, оздоровительную гимнастику и поправить зрение.
коррекция».
А вот еще любопытный экземпляр: вроде бы вполне здоровый ребенок, но вместо
того чтобы идти вместе со всеми по дороге, он тоскливо смотрит себе под ноги и
никак не найдет себе места… Что сделаем мы, как добрые мамы? Поддержим под
ручки, глазки откроем, бодрую песенку споем, с интересными ему местами —
познакомим.
направлений для голодных психологов, под это дают деньги почти всегда.
А вот и наш главный герой: ребенок идет вместе со всеми, но как-то ковыляет и
взгляд его невесел. В чем дело? Поверхностный осмотр показывает заскорузлые
болячки, синяки и вывихи, более внимательный взгляд обнаруживает одышку и
сердечную недостаточность.
Что ему показано? Правильно, лечение в поликлинике, а лечение души и есть
нормальная психотерапия. Однако, чтобы не сталкиваться лбом с врачами,
психиатрами и вообще звучать достойнее, психологи называют эту работу «группы
личностного роста».
разложения приостанавливается.
В этих психотерапевтических — простите, в группах личностного роста работа
ведется подчеркнуто осторожно, людей приучают к тому, что они соприкасаются с
чем-то очень важным, почти святым — а именно, с душой, которая так ранима и в
которой так много болезненных мест. Первое и главное, чему научаются в таких
группах, это — находить больные места в душах окружающих и, естественно, в
своей собственной, а найдя, с ними работать. Работать — это очень важное
понятие, здесь оно обозначает: искать глубинные причины своих болячек,
гнездящиеся в темных страхах трудного детства, и иногда даже не вашего. В
течение всего времени душевных копаний в больные места нельзя тыркать, а можно
только их поглаживать и окружать теплотой.
теплую постельку.
Если хотите, на психотерапевтических тренингах из людей делают профессиональных
больных.
тренинги (такие), они стали ходить медленнее, как загипнотизированные,
беспрерывно прислушиваться к своим чувствам, находить им глубокое
психологическое обоснование и болезненно реагировать на попытки ими прямо
руководить. Короче, спустя год, чтобы вожатых снова можно было пускать к детям,
в Орленке стали искать других психологов, которые смогли бы ликвидировать
последствия работы предыдущих.
Так вот, о детях — людей, приходящих в Синтон, я воспитываю изначально
по-другому. Синтон менее всего напоминает мне теплую поликлинику, это скорее
бодрый стадион, хотя здесь никто не ставит задачи подготовить чемпионов. Сюда,
в Клуб, на занятия, приходят люди, желающие получить себе умные нагрузки под
руководством веселого и знающего свое дело тренера. Конечно, человека с вывихом
или заболевшего тренер к тренировке не допустит и отправит к врачу, от всех же
остальных кислое нытье «Ой, мне тяжело» выслушивать не будет.
И такую работу я называю работой серьезной, хотя бы на занятии люди весело
бегали и играли в славные «Тусики-мутусики». Вот такой разговор произошел у
меня с Игорем.
Кому помогать, кем заниматься?
Чтобы получить работу в Америке, нужно быть пожилой одноногой женщиной-негром с
нестандартными сексуальными наклонностями.
Потому что тот, кто посмеет тебе отказать, мгновенно будет обвинен в
«дискриминации»!
У государства есть особая статья расходов, которая называется «Социальная
работа»: это деньги, которые выделяются, чтобы людям жилось не так плохо, как
им живется. Это деньги на помощь людям, их иногда мало, а иногда — совсем мало,
но главная проблема в том, что их нужно давать кому-то.
неправильно: давать всем.
Потому что все люди разные и все живут по-своему. Могу даже такую схемку вам
нарисовать:
Богатые Бедные
Обычные средние
Солнышки Трудные
И пояснить.
Большинство людей, конечно, люди обычные, средние. У них все как у людей, то
есть как у людей их круга: и интересы, и запросы, и способности, и их это
обычно устраивает.
Правильно ли помогать им? Вроде бы правильно: их большинство, но их так много,
что, помогая им, — не помогаешь никому…
Настоящая помощь — это адресная помощь. Но тогда — людям каким?
Есть люди богатые. Те, которые стали богатыми, умеют быть богатыми и будут
богатыми.
<!––nextpage––>
объясняют: «Меня привлекают не деньги, а человек, который умеет жить и делать
деньги».
Правильно ли помогать им: тем, кто жить умеет? Может, и правильно, но они без
вашей помощи могут и обойтись.
Есть люди бедные. Это особая философия и особый образ жизни: быть бедным, но
эти люди это умеют. Они, например, умеют не думать (вообще и о последствиях
своих решений в частности), умеют не брать (риск, труд, ответственность), и,
как правило, не умеют и не любят учиться. Ну, а еще они не умеют поверить в
себя, как в богатого человека, и на самом деле быть богатыми просто боятся.
он может быть богатым (Он! Может! Быть богатым! Вот правда может!), и, с другой
стороны, отучить его больших денег бояться.
Правильно ли помогать им: тем, кто жить не умеет, тем, кто научил себя жить
бедно? На уровне чувств — их жалко, особенно пока слушаешь их жалобы и не
предложишь им хоть как-то взять на себя ответственность за свою жизнь.
Возможно, им помогать и не очень правильно, но существует некоторая трудность,
состоящая в том, что к помощи они привыкли и с вас ее будут требовать.
А есть люди другие. Есть люди богатые и очень богатые, но не деньгами, а душой
и содержанием жизни. Я их называю Солнышками. Когда такой человек приходит на
группу, группа оживает и все становятся как будто умнее и светлее. У них обычно
открытые лица, веселые глаза и добрые руки.
жить так, что в большей степени людям помогают они сами.
Помогать ли им? А сможете?
Если есть люди Солнышки, то есть и люди наоборот. Назовем их — …трудные. Им —
трудно. У них в жизни вообще очень много трудностей. У них вообще все плохо и
все гады. То, что трудно не только им, но и с ними, они вообще-то знают, но и в
этом виноваты все окружающие. Как правило, все они умеют кусаться, и хорошо
кусаться, но по своей тактике делятся на две большие группы: собака сверху и
собака снизу.
правило, больнее.
Помогать ли им?
А кому же еще, блин?!
Итак, кем же заниматься?
А теперь — правильное решение
Чем теория красивее, тем дальше она от…
Практики
Так вот, эта интересная теоретическая проблема, проблема «кому в первую очередь
помогать, кем заниматься?» на практике давно решена, и ее решение знает,
повторю, каждый практик, хоть раз получавший деньги от государства. Вы можете
долго гадать, какие приоритеты после всестороннего взвешивания были выбраны как
разумные, и в любом случае ошибетесь. Потому что на самом деле государство и
его представители на местах требуют вообще совсем другого. Чего?
Показухи.
Объясню.
Можно заняться детьми, чтобы они научились танцевать и полюбили свое тело и
красоту движений. Кстати, это не так уж и дорого. Проблема в другом: в этом
деянии трудно отчитаться, а хлопот много.
Насколько проще и разумнее — вместо этого нанять специалиста, который
организует и будет вести ансамбль народного (то есть вполне профессионального)
танца. Никаких проблем с деньгами: все просто бухается туда, а результаты
пляшут на всех фестивалях. А то, что это двенадцать человек вместо двух сотен,
никого не волнует.
Или — вот хорошо бы организовать дворовый футбол. Расходы минимальны: круглый
мячик и для начала даже не нужна форма, матчи проводятся в режиме мини-футбола
на хоккейных коробках, а желающих по первому свистку бегут сотни мальчишек.
Во-первых, это никому не надо, потому что гораздо отчетистее хоккейный
коллектив с мальчиками из спортшколы, занимающий призовые места и украшающий,
таким образом, лик района. А во-вторых, это многим как раз не надо и очень даже
не надо, потому что спорт — это бизнес.
Спорт — это серьезный бизнес, и если вы организуете дворовый футбол, это идет
по той же статье расходов, что и хоккей, после чего хоккеисты (то есть их
тренеры) денег (хороших денег) получат меньше. А поскольку денег они получают
много, то недополучать они их вовсе не хотят и вам понятно все сформулируют.
Беда России
В России две беды — дураки и плохие дороги.
Н.В. Гоголь
Кому в России помогают? Да вы знаете… У нас (иногда) помогают тем, кому
трудно, а точнее, у нас совсем не помогают тем, у кого получается жить
хорошо.
Пока ваш ребенок не попал в поле зрения инспектора по делам несовершеннолетних,
никто, кроме вас, им не заинтересуется.
— почему? Почему, чтобы ребенком занимался кто-то, кроме родителей, ребенку
необходимо стать малолетним преступником?!
Мы дожидаемся, пока подросток становится наркоманом, а потом ищем деньги и
осуществляем героические усилия, чтобы его из этой зависимости вытащить.
Пока муж в семье работает, пока молодая семья может прокормить себя и детей,
пособий ей точно не положено. А чтобы начать получать хоть какие-то пособия,
мужу надо начать пить, бросить работу и получить справку, что семья
малоимущая.
Я не утверждаю, что эти игры привлекают всех, но когда жизнь предрасполагает,
то многие идут ей навстречу.
И — еще проще. Чтобы увеличивать в обществе количество трудных и больных, вовсе
не обязательно создавать для них привилегированные условия. Вполне достаточно
просто не заниматься теми, кто еще здоров, просто не обращать внимания и не
поддерживать тех, кто еще держится, кто еще — на уровне.
Как гласят законы Мерфи, «все, что может испортиться, — портится». Если народом
не заниматься и не поддерживать его уровень, уровень людей снижается, и народ
потихоньку выпадает в осадок. В обществе, где не прививают здоровый образ
жизни, а только лечат больных, всегда будет нехватка врачей. В культуре, где
душой человека занимаются только тогда, когда она болит или искривилась, всегда
будет нехватка психотерапевтов и инспекторов по делам несовершеннолетних. Мы не
поддерживаем тех, кто еще жив и бодр, кто мог бы (с нашей помощью) стать
вожаком, примером, организатором и лидером, мы ждем, пока люди выпадут в
осадок, и только потом, припертые донельзя, — начинаем работать с Осадком,
тяжко вздыхая, что работать уже не с кем…
А теперь — представьте.
Представьте (или просто вспомните), что вы живете в районе, где десять
поликлиник и ни одного стадиона, а дороги разбиты летом и покрыты тонким ледком
зимой. Народ, естественно, грохается. Что делать? Можно построить еще одну
больницу, чтобы все возрастающий поток инвалидов чувствовал себя еще
комфортнее, а можно организовать дворовый футбол, туризм и салочки и через
несколько лет получить здоровых людей, которые приведут дороги в порядок.
Верно, что личность формируется средой, но не менее верно и то, что среду
формируют личности. Если в моем дворе есть Петя-хулиган — сильная и яркая
личность, лидер по натуре, то большинство детей и подростков будут
подстраиваться под него.
И кривая личность Пети будет активно формировать такую же вполне кривую среду.
Если же в другом дворе среди ребят живет Вася, который не хулиган, а наоборот,
но также яркая личность и настоящий лидер, то дворовая среда, естественно,
формируется уже Васей.
И, по-моему педагогическому опыту, борьба с Петей — это большая кровь, а
воспитание Васи — большая радость. Поэтому я и выбираю жить и радоваться, то
есть массовым образом воспитывать порядочных людей и светлых лидеров, у которых
будут хорошие семьи, успешная работа и здоровые дети с осмысленными глазами.
Мой выбор — профилактика, а не лечение. Работа на перспективу, а не «по
хвостам», ориентация на «норму», а не на тех, кто из нее уже выпал.
Синтон-программа — это программа, ориентированная на нормальных, обычных ребят
и девушек, на то, чтобы они становились душевно сильными и здоровыми.
Я выбираю работу не с теми, кому плохо,
а с теми, кто сможет сделать многим хорошо.
Правда, это означает, что мы автоматически лишаемся помощи государства.
Почему работать хорошо — плохо
Не уверен, что государство Синтон любит (для этого о Синтоне требовалось бы
хотя бы помнить), но нас — уважают. За вот уже пятнадцать лет безупречной
работы Синтоном получены:
России;
делам семьи и молодежи Правительства Москвы;
организаций, а также
Синтон.
Нас, повторяю, уважают . Но денег нам обычно не дают.
Синтон никогда не получал гранты, и это понятно. В Синтон мы не пускаем
наркоманов, в нем нет атмосферы для алкоголиков, у нас как-то не задерживаются
профессиональные безработные и вообще народу как-то очень быстро становится
жить —
хорошо.
А раз народу становится хорошо — что таким людям помогать-то? Социальная
помощь, по определению, это деньги, которые выделяются, чтобы людям жилось не
так плохо, как им живется. Соответственно, если людям в какой-то организации
живется хорошо, они от государства денег не получат никогда.
Чем лучше вы будете работать, тем меньше вам будут помогать.
…Хотя, может быть, в этом и есть лучшая помощь? Ведь, не получая дотаций,
Синтон учится жить своими силами, Синтон — только крепнет и, в любом случае,
живет по планам своим, а не согласованным с теми, у кого планы другие.
Солнышко, не уходи!
Что убивает… Убивало (меня) более всего отсутствие запроса на что-то большее
у значительной части группы. Мне кажется совершенно недостаточным принятие себя
таким, какой ты есть, раскрепощенность, чувство свободы. Этого мало. И им этого
мало. Они хотят развлекаловки покруче, а я — более серьезной работы. А еще —
фактор усталости группы. Вот устали — и все. И что-то серьезное уже не
воспринимается.
Маргарита Сас. Синтон в Новгороде
Психологическая тренинговая группа — это общество в миниатюре, а ведущий этой
группы — президент этого общества.
котором ты будешь президентом.
Правда, народ будет тебя любить только в том случае, если ты устроишь ему
хорошую жизнь. Ресурсы же твои, как и у любого государя, ограничены, всего на
всех не хватит, поэтому приходится делать выбор: кого ты будешь кормить в
первую очередь. На кого ориентироваться, с кем в первую очередь работать.
А именно, приходится думать вот о чем. Общество всегда делится на прослойки,
народ в психологической группе состоит из следующих людей:
собой) любящие и умеющие. Как правило, в группе работают как светлые
Лидеры.
живущие в агрессивно-защитной позиции. Как правило, в группе работают как
Тормоза.
Итак, кто же будут мои «приближенные», предмет моего сердечного внимания? И что
из этого — выйдет?
Если я буду ориентироваться на трудных, на болото, мне надо делать группу
психотерапевтической, то есть работать более медленно и больше индивидуально,
разжевывать вещи, очевидно понятные для большинства и все равно с трудом
понятные трудным.
Результат? Через месяц, максимум через два основная масса группы покроется
плесенью, а Солнышки — уйдут. Не потому, что они черствые и бездушные, просто
им в этой группе делать нечего. Им тут нет работы. Это — не их группа.
После ухода Солнышек население группы немного перераспределится. Кто-то из тех,
кто ранее был основной массой, присвоит себе звание лидеров (правда, не с тем
же качеством солнечности), часть из болота перейдет в основную массу, а
собственно болотом станут не просто трудные, а самые трудные. Тогда ведущему,
чтобы быть адекватным, то есть работать на уровне нового болота, нужно еще
более снижать планку и все более превращать группу в полный детский сад и так
далее, вплоть до психиатрической лечебницы.
них, к счастью, есть возможность переболеть этим кривым гуманизмом
побыстрее.
Сейчас я знаю, что для меня правильно работать — на лидеров, на Солнышек,
требовательно подтягивая к их уровню основную массу. А что касается болота, то
они тоже люди, по-человечески я их люблю, и предлагаю им в группе просто
держаться. В этом есть для них смысл: их согревает теплая и бодрит рабочая
атмосфера группы, они берут, сколько могут, а группа иногда на их примере
вспоминает свои собственные ошибки.
Итак, мое решение:
Если я забочусь о людях, я выбираю
работать — на сильных.
Ставка на молодежь
Меня уверяют, что методики Синтон-программы успешно работают с самым разным
народом: с трудными подростками и молодыми бизнесменами, с олигофренами и даже
с педагогами.
Наверное, это правда, но я-то знаю, что Синтон-программа делалась под молодежь:
в первую очередь для студентов, очень хорошо для после-студентов и неплохо для
школьников. Синтон-программа делалась для тех, кто душой еще жив и способен
развиваться.
Исключения бывают, но в своей массе после некоторого возраста народ расти уже
не может и способен только на ремонт. Как правило, это связано с общефизической
потерей энергетики (сравните, как носятся дети и как степенно передвигаются, а
потом и просто стоят их родители), но, независимо от наших объяснений, является
фактом следующее: после тридцати, тем более после сорока лет народ,
обращающийся к психологии, способен лишь щедро делиться переживаниями и
проникновенно разговаривать о возвышенном.
заставлял бы никуда передвигаться.
Всерьез меняться не собирается уже никто, но почиститься и подправиться —
реально, и некоторое продуктивное самокопание происходит. Основная душевная
тема — прощение врагов и общее примирение с жизнью, что в подсознательной
перспективе уже просвечивает как с жизнью тихое прощание.
При этом мужчин в возрасте, приходящих на психологические занятия, всегда мало.
Часть мужиков уже выпала в осадок и до психолога дойти не в состоянии, другая
часть воюет с жизнью на бизнес-фронте и занята, третьи знают про жизнь все и
без психолога, так что основную массу клиентуры образуют, как всегда, женщины.
А женщины — контингент особенный. Женщины в возрасте склонны поговорить, любят
поплакать и поделиться сокровенным (то есть больным), но больше всего им
хочется верить. Здесь есть тоже свои законы и своя динамика. Вначале они верят
по Жикаренцеву (духовно продвинутые) и по Лазареву (народ попроще), хорошо
говорят о Религии и аккуратно критикуют Церковь. Потом критиковать перестают и
душой болеют молча. Ближе к завершению жизни, когда болит уже все, тетеньки
тихонько склоняются все-таки к самому надежному, надевают крестик и, как все
бабушки, соборуются у ближайшего батюшки.
Я знаю, что у природы есть свои законы и у каждого возраста есть свои
особенности, но именно поэтому, когда я хочу работать продуктивно, я ставлю на
молодежь.
Я ставлю на молодежь — независимо от возраста!
Синтон и школа
Я несколько лет вел Синтон-программу в школе, и многие черты и особенности
программы выросли именно из этого корня. Можно сказать, что Синтон-программа —
это очередная попытка дополнить школу тем, чего в ней пока — нет. Но что детям,
очевидно, — необходимо.
А именно?
Школа, которая не готовит детей к жизни, — несостоятельна
Школа учит чему угодно, кроме жизни. Житейская несостоятельность (доходящая в
своих крайних формах до самоубийств) у школьных отличников такая же (если не
больше), как и у тех, кто по школьным предметам не успевает. Уроки физкультуры
направлены на развитие координации, гибкости и силы тела. А на каком уроке
развивают координацию душевных движений, душевную гибкость и душевную силу?
Школа готовит будущих работников для разных отраслей народного хозяйства — но
не учит понимать себя, другого, не учит дружить, любить, не учит тому, как в
жизни выживать и как жизнь праздновать.
Школу можно критиковать долго, но вместо самой справедливой критики я предлагаю
свой вклад: Синтон-программу, которая готовит человека к повседневной жизни с
ее проблемами, к жизни среди людей — и научает умению быть счастливым.
Главное — это воспитание души
«Если ты поймал сыну рыбу, ты накормил его на сегодня. Если ты научил сына
ловить рыбу, ты накормил его на всю жизнь». Хороший психотерапевт порой вытянет
человека из душевной ямы, но какой воспитатель научит человека жить так, чтобы
в ямы не попадать и выкарабкиваться из них самостоятельно? «Многие знания —
многие печали…» — у тех, чья сердцевина, чья душа к жизни не готова. А есть
люди, которые умеют выживать везде и быть счастливыми, при любом строе и
практически в любой ситуации. Если человек любит себя, мир, людей, если он
внутренне свободен, наполнен энергией и знает, куда и зачем ему жить, — он сам
найдет себе необходимые знания, сам решит все свои проблемы.
Я убежден, что помочь человеку воспитать такую душу — можно. Это просто —
получается.
Воспитание нравственности, а не развитие психических функций
Заниматься душой можно тоже по-разному. Можно развивать память, внимание,
мышление и другие психические функции — это дело нужное, но едва ли главное в
становлении человека: мыслитель с хорошей памятью может долго вспоминать, как
он был беспомощен перед лицом бытового хамства. Важнее готовить человека к
разнообразию житейских ситуаций: развивать умение быть разным, гибким,
ориентированным и сильным. Правда, это и труднее, и подобных разработок
существенно меньше. Но самым важным, видимо, является воспитание внутреннего
человека — того, кто всеми этими функциями и умениями пользуется. Поэтому
стержнем Синтон-программы всегда было именно воспитание нравственности,
ориентирование души на добро-делание, и главное, что мы считаем необходимым
передать, это следование девизу —
Что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться.
Светский характер образовательного и воспитательного процесса
Религия вносит свой, и серьезный, вклад в укрепление нравственных устоев
общества. Но проблема в том, что истинно верующими являются далеко не все, а
среди истинно верующих все никак не достигается согласие в том, какая же
религия является воистину истинной. Синтон-программа придерживается
подчеркнутого нейтралитета в отношении как религии вообще, так и любого
вероисповедания в частности. Мы верим, что нравственное воспитание может и
должно иметь светский характер — а иначе как же воспитывать тех, кто далек от
религии? И мы верим, что любить человека и заботиться о нем можно не только
потому, что так обязывают нас Заповеди Бога, но и потому, что свободный и
душевно богатый человек выбирает это сам.
Привлекательность образовательного и воспитательного процесса
«Осла можно подвести к реке, но ни один шайтан не заставит его напиться». Если
человек не захочет что-либо делать со своей душой сам, любые воспитательные
программы, рассчитанные на то, чтобы воздействовать на него, будут
неэффективны. А чтобы подростки и молодежь стали заинтересованными, надо
занятия сделать привлекательными. Уроки нравственного воспитания могут и должны
быть для ребят и девушек интересными так же, как мультики и дискотека.
Синтон-программа строится на сочетании осмысленности содержания и
привлекательности, даже завлекательности — формы.
есть необязательные для детей) занятия, притом что в соседнем классе крутили по
видику какой-то бодрый боевик. В состязании победил Синтон: видимо, интрига
занятия оказалась круче, а переживания — реальнее и чувственнее.
Социальная адаптация не за счет социального натаскивания, а за счет душевного
роста
Привлекательно обычно то, что нужно в жизни. Естественно поэтому, что
Синтон-программа занимается во многом вполне земными проблемами. Как стать
привлекательным? Как научиться разбираться в людях? — и многие другие вопросы,
которые интересуют молодежь, на занятиях ставятся. И пусть не сразу, но эти
вопросы решаются.
материале, разбор конкретных ситуаций, с которыми подростки и молодежь
сталкиваются ежедневно.
Но особенность нашей программы еще и в том, что за прикладными задачами
(например, трудный разговор с родителями, конфликт в магазине или умение
знакомиться на улице) мы учим видеть — и решать — более общие проблемы: такие,
как свободное отношение к традициям и общественному мнению, уважительное
отношение к самому себе, внутренняя душевная стойкость, четкость и импровизация
в ведении диалога… Точно так же, на группе Сексология мы занимаемся не
обучением технике секса, а стараемся помочь человеку освободить свое сознание,
избавиться от догм, развить чуткость своей души и тела, научиться наслаждаться
— так, как это умеет делать любой ребенок с еще не испорченной душой.
Экономическая состоятельность
Чтобы Синтон-программа, как программа душевного развития и нравственного
воспитания, получила широкое распространение, она должна быть экономически
состоятельна. Приятно, конечно, мечтать, что когда-нибудь мудрые
государственные чиновники скажут: «Да! Вы делаете важное дело — мы найдем для
этого деньги!», но реалистичнее создать программу, которая способна работать на
принципах самоокупаемости. При этом должны быть соблюдены два трудных условия:
подростков и молодежи, но в то же время
Решение, подсказанное жизнью: лучше всего это получается, если людей в группе
оказывается более тридцати, и группа работает по длительной программе,
гарантирующей стабильность экономической ситуации для обеих сторон. Каждый
участник платит немного, но в группе народу много, и тогда ведущий за пару
вечеров в неделю имеет нормальную и стабильную зарплату.
Именно с возникновением некоторой экономической независимости появляется
ощущение внутренней свободы и достоинства, когда можно уже не суетиться «под
клиентом», а делать то, что ты, как специалист, считаешь необходимым делать.
Массовый эффект
При всей привлекательности лозунга «Воспитание — это штучная работа» он нам (и,
думается, не только нам) не по карману. У нас на миллион детей и подростков нет
миллиона воспитателей. Поэтому нам нужна воспитательная система, с помощью
которой один воспитатель сможет эффективно работать не с одним—двумя—тремя, а
двадцатью—тридцатью — и более — одновременно и без потери качества.
хорошо. Двадцать — ну, переживем, хотя уже чего-то не хватает. А вот пятнадцать
человек — что-то в атмосфере занятия теряется почти безвозвратно…
Сценарии Синтон-программы изначально подстраивались именно под большую группу,
и во многих случаях определяющей успех оказывалась «атмосфера массовости». «На
миру и смерть красна» — и если что-то начинают делать ВСЕ, и этих всех — МНОГО,
то и кто-то ОДИН, обычно «на такое» не решающийся, в общем порыве включается в
совместное движение. Плюс молодежь, например, любит большие праздники и смену
лиц, и тут, в Синтон-программе, она это вполне получает.
В любом случае, Синтон-программа имеет существенно большие возможности охвата.
И это тоже важный ее плюс.
Транслируемость методик
Хорошо жить в цивилизованных странах! Ты захотел стать психологом, вести
тренинговые группы — пожалуйста! К твоим услугам институты и учебные центры,
там отлаженный обучающий процесс, балинтовские группы, одностороннее зеркало,
учебные видеофильмы и другая роскошь: только садись в свой «мерседес», приезжай
и учись!
У нас, как известно, своя специфика, и молодой учитель, загоревшийся
благородной идеей помощи людям, пишет шариковой ручкой письмо в Москву: «Мы
хотим работать, просьба выслать брошюру с описанием тренингов. Приехать на
учебный семинар возможности нет, зарплату не платят с начала года…»
Поэтому ты можешь разработать самые замечательные методики, но если ты не
найдешь способ, как ими смогут овладевать твои коллеги-россияне, ты останешься
талантливым одиночкой. Так нередко и происходит, и многие прекрасные
воспитательные методики в конце концов умирали просто потому, что держались на
личном искусстве их авторов и не могли без профанации, без потери качества быть
переданы последователям. Для Синтон-программы также предпочтительны сильные,
творчески и личностно работающие ведущие, но ее основа — сценарии: подробное
описание «что, когда и как делать».
Здесь записаны наши вопросы, а здесь — ваши ответы. Улыбочку!»
Когда твое будущее занятие, вплоть до возможных реплик аудитории и твоих
правильных ответов, записано и лежит перед тобой с подписью «Проверено:
работает!», душевное состояние ведущего неуловимо меняется. Если и страшно, то
уже не так. Тогда уже можно начинать пробовать, начинать учиться, потому что
при наличии крепкого сценария приличные, добротные занятия может провести почти
любой не боящийся людей и большой аудитории человек.
работы и вообще любой творческий человек, кому все это по душе и который готов
этому делу учиться.
Причем, как знает любой практик, хороший сценарий вовсе не мешает личному
мастерству и импровизации. Особенно хорошо творить и импровизировать тогда,
когда спокойно знаешь, что можешь этого и не делать.
Основные идеи, на которых строится воспитательный и образовательный процесс
Синтон-программы,
или
НАША ТЕХНОЛОГИЯ
Общая картина, или На что похожа Синтон-программа
Синтон-программа — это система групповой психологической работы, имеющая свои
характерные черты, свой стиль, свою методическую композицию и свой контингент.
Как правило, это группы от двадцати до сорока человек, где преобладает молодежь
от 16 до 30 лет, оптимальный вариант половина мужчин , половина девушек,
занятия проходят обычно раз в неделю где-то по четыре часа с получасовым
перерывом посередине.
Каждое правильно подготовленное занятие в стиле Синтон-программы композиционно
простроено так, чтобы на нем были:
К этому добавляется: иногда — игра со светом, часто — специальный подбор
музыки, и всегда — живая, светлая и бодрая работа ведущего.
Стиль работы по Синтону — не взрывной, но всегда динамичный, с обязательным
чередованием работы сидячей, стоячей и ходячей, смены внимательного думания и
ярких переживаний. После сладкой и прозрачной медитации вдруг пошла энергичная
и едкая провокация, из них логично вытекли тематические ролевые игры, а под них
необходимым подспорьем легли серия психогимнастических упражнений и элементы
актерского тренинга.
При этом Синтон — это образовательная программа, это такое же обучение, как
обучение таблице умножения или английскому языку. Только обучение происходит не
через высаживание стерилизованных знаний на ровном поле интеллектуального
интереса, а как работа на поле надежд, в огороде глупостей и в роще страстей,
где отработка навыков идет параллельно разминированию страхов и выращиванию
новых, высоких ценностей жизни.
Цикл занятий имеет достаточно четкую и жесткую тематическую простроенность, но
на каждом занятии обычно реализуется типовая схема работы:
озадачивание),
материал и для некоторых ответов),
теоретизирования «вообще» и сориентировать на реальные практические выводы или
задачи),
Воспитание средой
Как формулирует эту мысль педагог-новатор В.Ф. Шаталов, «если огурцы опустить в
рассол, через некоторое время все они без всяких нотаций станут солеными».
Сильнее всяких методик воспитывает среда, и главной задачей должно быть
создание такой среды, которая сформировала бы нужные личностные качества.
Естественно, для создания такой среды должны быть разработаны достаточно
совершенные и надежные методики. А затем образовательно-воспитательный процесс
должен быть достаточно длительным, чтобы среда «пропитала» каждого воспитанника
до глубины души.
Синтон-программа реализуется в рамках Клуба практической психологии, где
проходят не отдельные разовые занятия случайных групп, а, скорее, течет плотный
поток общения и психологической работы. И, по свидетельству самих членов Клуба,
главным фактором воздействия чаще всего оказывается даже не тематика, а
атмосфера группы. А если учесть, что прохождение Синтон-программы сейчас
занимает около года—двух, то воздействие оказывается достаточно мощным. В
перспективе Синтон-программа должна сопровождать детей, подростков и молодых
людей в течение всего периода их развития — так же, как для роста дерева
необходимы солнце, вода и воздух.
Свободный осмысленный выбор — и предложение образцов
Мы исходим из того, что каждый человек свободен, в том числе свободен строить
свою жизнь по своему выбору и проекту, и мы отвергаем навязывание «правильной
жизни», от кого бы оно ни исходило. Естественно, в связи с этим на занятиях
категорически исключено назидание и чтение лекций-нотаций. Другое дело, что
выбор должен быть осмысленным, поэтому ведущий знакомит членов группы с
различными путями и выборами, обсуждает их основания и последствия, ведет живую
дискуссию. И, разумеется, он имеет право выразить собственные взгляды и
убеждения, как жить правильно, то есть умно и по-доброму. Как показывает наша
практика, именно такое учение без «промывания мозгов» вызывает у подростков и
молодежи наибольшее доверие и дает самые лучшие результаты.
Знание должно быть пережито — и вживлено
Свою психологическую карьеру я начинал как лектор: как преподаватель психологии
и как лектор Общества «Знание». И все больше убеждался в том, как мало людям
просто что-то сказать: сказать даже правильно и ярко. Если даже они тебя
услышали и поняли, даже если это остановило их внимание и осталось в их памяти
— от этого Знания до Жизни, до реального воплощения в их повседневную жизнь, —
целая пропасть.
какие-то посторонние люди начинают заглядывать в наш зал и мешают. Те, кто
сидел ближе к двери, на них отреагировали… — отреагировали так, что я понял:
в душах этих людей ничего не изменилось. Или почти ничего.
Дать Знание — мало. Надо сделать так, чтобы это Знание — «царапнуло». Это
Знание надо еще прожить. В это Знание надо вжиться. И надо найти в себе силы
жить так — новым для себя образом.
Поэтому, если в Синтон-программе говорятся какие-то вещи, они обязательно
поддерживаются игровой работой, ролевым тренингом или какой-то другой формой
личного участия. Теория может закрепляться практикой — практикой здесь и
сейчас, на занятии; теория может вытекать из практики — из тех наблюдений и
переживаний, которые участники группы получили в играх и упражнениях только
что; — но главное то, что
ЗНАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ПЕРЕЖИТО — И ВЖИВЛЕНО.
Целостность и системность психолого-педагогического процесса
Любой специалист-психолог знает, что в настоящее время накоплен уже довольно
большой банк интересных психологических игр и упражнений. Айдакова Л.,
Бабайцева В.К., Битянова Н.Р., Гильмеев И.З., Ефремцева С.А., Клюева Н.В.,
Кривцова С. и Мухаматулина Е., Марасанов Г.И., Петрусинский В.В., Прутченков
А.С., Самоукина Н.В., Сартан Г.Н., Свистун М.А. (никого из российских не
забыл?) написали книги, содержащие просто кучу самых разнообразных, веселых и
полезных, психологических и околопсихологических игр и упражнений. К сожалению,
мы вынуждены были применить слово “куча” ко всем этим безусловно дельным
книгам, поскольку в них (как, кстати, и в нашем, приведенном ниже,
“Синтон-сборнике”) нет системы и нет целостности. Это только подборка некоторых
довольно разрозненных игр и упражнений.
любителя поконструировать интересно, но большинство предпочитает купить
телевизор уже в корпусе и с ручечками.
Синтон-программа же в оригинале — это целостная система, это психологическая
среда и длящееся действо, когда одно упражнение готовит другое и дает материал
для Темы, а Тема разрабатывается и закрепляется в последующей Игре, и все это
уравновешено и скомпоновано так, что участники все время находятся в
захватывающем ум и душу процессе.
Реальные опасности игры и реальная базисная безопасность
Скорее всего, это специфика именно синтоновской аудитории, но беззубые занятия
синтоновский народ не любит. Они знают, что самое спокойное занятие может
повернуться в любую минуту совершенно неожиданным боком, после чего ты
окажешься или дураком, или убийцей, или трупом.
С другой стороны, Синтон дает базисное ощущение безопасности. Как бы на тебя ни
наезжали, тебя здесь принимают и любят.
Ты можешь спорить с группой и ведущим, ты можешь высказывать любые, самые дикие
мнения, но, пока ты честен, тебя принимают и ценят — любого. И я, как ведущий,
обязан это подчеркнуть.
Вот, например, обсуждается тема «мстюлек» , Татьяна рассказывает, как она
«умыла» соседку за то, что та не разрешила ей развешивать белье на кухне.
Интересуюсь ее отношением к своей диверсионной деятельности — отношение ее
положительное: «Сделала гадость — на душе радость». Ну что ж… Я вполне могу
на Татьяну наехать и обрисовать свое видение, она, может быть, услышит меня, а
может быть, выберет выстрелить в ответ, но, независимо от результата нашей
потасовки, завершение будет всегда: «Аплодисменты Татьяне!»
мы это нескрываемо уважаем.
СИНТОН-СБОРНИК
Что здесь есть, и чего никогда не будет
Взятая целиком, Синтон-программа очень большая и, в некоторых моментах, требует
от ведущего личного мастерства. Сюда же, в «Синтон-сборник», мы включили самые
яркие и самые легковоспроизводимые психологические игры и упражнения.
Но лучших игр здесь нет и ни в каком будущем переиздании не будет и не
предвидится. Самые лучшие игры Синтон-программы обязательно останутся секретом.
И так будет вовсе не потому, что автор сильно жадный, а потому, что игры
разрабатывались для того, чтобы они работали, а не для того, чтобы ими
хвастать.
Поясню. Конек, соль, достоинство Синтона — в его способности захватывать и
прорабатывать нравственную проблематику. А теперь представьте, приходит учитель
и объявляет классу: «Дети! Сегодня тема нашего занятия — человеческое отношение
друг к другу. Вот, например, как мы отнесемся к Васе, если он забыл пенал и
поэтому попросил у нас на минуточку карандаш?» Если класс с учителем не воюет,
то ответ прозвучит хором: «Конечно, мы дадим Васе карандаш!» А Вася в ответ нам
обязательно скажет: «Спасибо!» В общем, будет полное благонравие. На уроке. А
после уроков две подружки избивают свою соперницу из другого класса, потому что
уроки уже закончились и началась жизнь.
оценки.
Чтобы не было подобного вранья, я практически никогда не объявляю конкретную
тему занятия, и народ может до последней секунды игры не понимать, про что игра
на самом деле.
Более того, многие вещи на занятиях приходится специально маскировать,
отвлекать от них внимание и делать прочие маневры, чтобы произошло главное:
чтобы народ здесь на занятии жил именно так, как в жизни. Каждый — так, как
живет именно он, потому что каждый из нас живет очень по-своему.
внимательно.
И тогда, когда мы сделали каждому — зеркало, отразили его реального, а не
по-доброму придуманного, можно с этой реальностью — работать. Иногда, впрочем,
бывает достаточно просто показать человеку, кем он только что был: впечатление
оказывается настолько ярким, что дополнительных комментариев уже не требуется.
Но все это возможно только тогда, когда секрет игры остается секретом до
последнего мгновения. А если мы опишем занятие «Королевство» и обнародуем все
его «подставки» —
дадим полный (а не урезанный, как здесь) сценарий «Воздушного шара» или игры
«Да и Нет», тем более с текстом ведущего, делающего разбор типичных проколов
игроков, то будет классный! захватывающий! потрясающе интересный! — текст, но
игр уже — не будет. Игры умрут.
многих.
Соответственно те, кто в полных сценариях нуждается профессионально, те, кому
нужна не только подборка хорошо работающих отдельных упражнений, но и целостная
образовательная и воспитывающая личность система, — те обратятся в Центр
«Синтон».
Адреса для связи: 105264, Москва, ул. Верхняя Первомайская, д. 59/35, корп. 2.
Учебный Центр «Синтон». Тел.: (095) 463-4485 E-mail: syntone@org.ru или
scool@org.ru
И последнее: каждый возраст требует своего подхода. Сюда, в Синтон-сборник, мы
включили упражнения, подходящие в первую очередь для старших школьников. По
нашему опыту, этот возраст, в отличие от студенчества и более старших, ищет в
занятиях много (то есть еще больше) динамики, обожает любые передвижения,
всегда приветствует момент игры и состязательности, и для создания
соответствующей легкой и яркой атмосферы психологу приходится во многом
оказываться массовиком-затейником.
Однако, если ведущий пойдет по легкому пути «увлечения» группы, он получит в
результате только потребительскую позицию «развлекайте нас». Не идите по этому
пути. Композиция тренингового процесса должна быть выстроена так, чтобы
достаточно быстро поставить группу перед задачами серьезной работы.
ведущего, и себя.
Итак:
Командно-соревновательные игры
Игра “Покажи фразу — угадай фразу”
В школьной и студенческой среде эта игра нередко называется почему-то
“Крокодил”. Что дает эта игра? Очень многое. У игроков-демонстраторов она
развивает пластичность тела, фантазию и остроумие, у команды в целом —
способность к групповому творчеству и понимание друг друга. В данном же
варианте, со специальным подбором фраз, участники игры оказываются вовлеченными
в психологически значимые и по-житейски добрые переживания.
***
Посчитайте, сколько в группе людей, назовите это число группе и объясните
задание:
– Сейчас вы будете свободно ходить, просто ходить под музыку и смотреть друг на
друга. Можете танцевать, развлекаться и вообще делать что хотите, однако я в
любой момент могу свистнуть и сказать: “В группы по пять!” — или по три, или по
семь. Так вот — вам надо оказаться именно в такой группе. Пожалуйста,
постарайтесь не остаться вне заданной группы. И если в группе должно быть шесть
человек, а у вас пять или семь — вы с заданием не справились. Внимание, ходим!
Все ходят, затем ведущий дает свисток, мгновенные перемещения, народ так или
иначе формирует группы, и так несколько раз. Заканчивается все тем, что ведущий
называет цифру, равную численности группы, поделенной на три, и пару мгновений
спустя, то есть исключительно бодро, группа делится ровно на три части.
во многих других играх по необходимости.
Сели.
– Игра, которую я вам сейчас предложу, многим знакома: команде нужно угадать
фразу, которую один из участников будет показывать без помощи слов, только
пантомимой — знаками, жестами, мимикой и т.д. Однако у нас будет не один, а два
демонстратора — юноша и девушка. Я им — и всем, кроме играющей команды, —
покажу фразу, а играющая команда может задавать им вопросы и пытаться фразу
угадать. У вас будет несколько минут, чтобы договориться об условных знаках:
например, как показать “абстрактное понятие” или “конкретная вещь”, или
“наоборот”, как показать части слова: приставку, корень и так далее. Итак, у
вас три минуты: договоритесь, кто из вас будут демонстраторами, а также об
условных знаках.
играла, поэтому долго объяснять ее правила нужды нет.
– Внимание! Какая команда будет играть первой? (Дополнительные очки за
смелость!) Я прошу играющую команду пересесть так, чтобы ее участники оказались
сидящими перед двумя другими командами, спинами к ним, вот таким образом:
– Теперь прошу выйти двух демонстраторов — аплодисменты! Пожалуйста,
вытягивайте — какая фраза вам достанется?
приведены ниже. Обратите внимание на подбор слов: чтобы их угадать и показать,
придется вспомнить очень важные вещи из области человеческих взаимоотношений,
пережить моменты любви и нежности…
– На подготовку — 1 минута.
всем остальным командам.
Теперь засекается время, и Игра началась.
После этого — играют следующие команды.
Если угадывают очень быстро, можно пустить игру по второму кругу.
Возможные фразы для угадывания:
Собственно, уже на этом примере хорошо видно, что для психологической работы
можно использовать много достаточно традиционных игр, если их немного
подработать: как здесь, когда вместо традиционных бессмысленных фраз даются
фразы, несущие добрую и человечную смысловую нагрузку.
Психологический КВН
Психологический КВН — это эффективная и удачная форма массовых командных игр.
Мотив веселого соперничества высвобождает энергетику, а содержание игровых
заданий способствует развитию внимания и теплоты друг к другу, а также
спонтанных, смелых и открытых действий.
Предложенная здесь форма КВН — только одна из возможных. Вполне допустимо
игры-упражнения менять местами, что-то убирать, а что-то добавлять свое новое.
Важно только сохранить общий стиль — легкий и динамичный.
Ведущему рекомендуется иметь свисток с приятным звуком. Когда на занятиях
разгораются страсти (а если страсти не разгораются, это плохое занятие!), без
свистка обратить на себя внимание в нужный момент бывает затруднительно.
***
ФОРМИРОВАНИЕ КОМАНД
Если в группе около 30 человек, обычно формируются три команды: с большим
числом команд играть интереснее. Как формировать команды? В данном случае
уместнее собирать команды вокруг лидеров (будущих капитанов), и сделать это
можно, например, так. Все сидят в общем кругу, дается команда:
– Мужчины, встать!
кто-то встает! А за ними — другие. Когда встало человек 5—7 и начинают
привставать остальные, ведущий эту возможность закрывает: “Спасибо, все
остальные — сесть!”.
– Кто себя уважает — шаг вперед!
кто не сделал сразу шаг вперед — сели!»
– Кто в себе бывает не уверен — шаг назад!
– Интересные люди — шаг вперед!
возможность отсева.
– Лидеры — шаг вперед!
аплодисменты!
Лидеры есть, теперь вокруг них надо сформировать команды.
– Уважаемые лидеры, в одиночестве быть плохо. Поэтому быстро огляделись вокруг
себя, нашли самую привлекательную для себя девушку и быстро тащите ее к себе!
представьте себе, что педагог говорит: “Вася, какая из девушек в этом классе
тебе нравится больше всех? Возьми ее за руку и покажи нам ее!” Что ответит Вася
педагогу? А тут КВН, тут другая атмосфера, и то же самое Вася делает тут без
всяких сомнений!
– Великолепно! Девушки, вас выбрали, выразите ребятам благодарность поцелуем в
щеку!
нравится это всем?
– Теперь девушка проявляет, напротив, неблагодарность, поворачивается спиной к
выбравшему ее юноше… — и быстро выбирает среди сидящих другого и тащит его к
себе! (…) Спасибо, теперь третий тащит — четвертую! (…) Четвертая — пятого!
(…) Пятый — шестую!
человек, лучше дать команду: “А теперь все сидящие быстро разбегаются по тем
командам, которые нравятся им!” — и “невостребованных” не оказывается. Ну и
хорошо.
Так образуются три команды.
ПОДГОТОВКА И ПРЕДСТАВЛЕНИЕ КОМАНД
– Пусть каждая команда встанет тесным кругом и возьмется за руки. Уважаемые
лидеры, посчитайте, сколько у вас человек?
Если где-то на 2—3 человека больше, это не годится. Как исправить положение?
Например, так: лидер малочисленной команды указывает на любого человека в
многочисленной команде, а лидер многочисленной команды, отвернувшись и не зная,
на кого будет указано, говорит любую цифру от 1 до 10 и “влево” или “вправо”.
Соответственно, от указанного человека отсчитывается влево или вправо столько
человек, какую цифру назвал лидер. На ком счет остановится, тот без обиды
переходит в малочисленную команду.
– Прошу внимания и тишины. Возможно, вы полагаете, что у вас уже есть команды.
Нет, пока у вас есть только куча народу. Команда у вас появится только тогда,
когда вы станете сплоченным коллективом, когда у вас появится выбранный вами
капитан, название вашей команды и ваш лозунг. Вам дается 10 минут на
подготовку: вы должны выбрать капитана (им может стать и ваш лидер, но это не
обязательно), вы должны придумать название вашей команды, лозунг и
художественное оправдание: сценка или мини-представление, подкрепляющее ваш
лозунг. Если вы назвали себя “Небожители”, мы должны увидеть и почувствовать,
что вы — “Небожители”, а если вы “Космические поросята”, вы и должны это
показать. Учтите, что 10 минут — это очень мало, и что жюри в первую очередь
будет обращать внимание на сплоченность вашей команды. Я желаю вам доказать,
что ваша команда — самая дружная!
другой. Обычно два—три человека находятся без труда. Главная обязанность жюри —
создание атмосферы веселой и ответственной соревновательности. Для этого можно
и нужно считать очки (или делать вид, что считаешь очки) и комментировать
выступления команд, но в конце КВНа у нас обычно уже почти никто не
интересуется, на сколько очков “мы впереди” или наоборот. Процесс оказывается
важнее результата.
10 минут проходит, затем начинаются выступления команд, причем порядок,
взаимоотношения со зрителями и все остальные проблемы каждая команда решает
самостоятельно, без помощи ведущего.
Итак, теперь есть три полноценные команды.
ПРОВОДЫ КОНТРОЛЕРОВ
Сели в три незамкнутых круга («лепестками»), примерно так:
Задание: Сейчас у нас будут игры, конкурсы, в которых победит та команда,
которая лучше всех понимает друг друга без слов. Запрещаются любые переговоры и
какие-либо знаки — постарайтесь добиться согласованности за счет чувствования
ситуации. Но не секрет, что можно выиграть и за счет нарушения правил: если
команда начинает внутри себя как-то незаметно договариваться, короче —
мухлевать. Вы заинтересованы в том, чтобы ваши соперники играли честно, поэтому
выберите из своей команды двух контролеров, которые будут пресекать мухлеж и
прочие нарушения правил в команде ваших соперников. Один из контролеров пойдет
в команду справа от вас, другой — в команду слева. Время — 1 минута.
– Команды! Вы понимаете, что вы делаете? Вы же прекрасно знаете, как народ
относится к контролерам. Контролеры — это же враги народа, они мешают народу
выигрывать, и вы посылаете их в чужую команду, чуть ли не на верную смерть? И
вы отпускаете их просто так?! Капитаны, встать! Без подготовки, на
импровизации, самому или с привлечением команды — кто из вас проводит своих
Контролеров самым сердечным образом? Пожалуйста, торжественные проводы
Контролеров!
одновременно. Делать их надо, но рассматривать как отдельный серьезный конкурс
— едва ли.
Итак, Контролеры расходятся по командам и располагаются там, где им удобно. Тут
же ведущий встревает снова:
— Внимание! Своих Контролеров вы проводили сердечно, а как вы встретили тех,
кто пришел к вам? Встаньте те члены группы, которые проявили внимание и заботу
к пришедшим к ним Контролерам? (…) Аплодисменты!
В каждой команде оказывается два Контролера, по одному из каждой соседней
команды.
— Уважаемые Контролеры! Именно вы будете теми людьми, которые сообщают
результаты. Вас двое, вы можете советоваться, но если один из вас результат
огласил, его решение тотчас принимается. За мухлеж, за попытки договариваться
вы можете и аннулировать результаты, и штрафовать команду, вы можете все. Ваши
решения не оспариваются, и власти выше вас нет. Вам даны чрезвычайные
полномочия — и, строго говоря, вы можете вполне безнаказанно подопечную команду
засуживать . Будет очень любопытно, как вы будете вести себя в таких
обстоятельствах.
ИГРЫ НА КОМАНДНУЮ СОГЛАСОВАННОСТЬ.
1.
– Внимание! Я сейчас буду говорить быстро, и кто не успеет понять задание,
очень жаль. Сейчас я назову какое-то число, и по свистку в команде должно
встать столько человек, сколько я назову.
– Три!
Контролеры сообщают, сколько человек встали. Та команда, у которой в этот раз
лучший результат (самое точное вставание), фиксирует свою победу аплодисментами
себе. Ей — очко.
И так несколько раз. “Внимание, встают… двое!”
«Двое, но кто не вставал в предыдущий раз!»
2.
– Внимание! Подняли руку к плечу, палец в небо. Надо выкинуть руку, показать на
кого-то в группе. Где будет большее число рук, показывающих на одного?
В сообразительных группах уже со второго—третьего раза начинают показывать на
капитана. Молодцы, но тогда идет усложнение: “Показать на кого-то, кроме того,
на кого показывали в прошлый раз!” Результаты сообщают контролеры, и с ними
спорить нельзя.
следующее: «Пусть встанет тот человек в команде, кто думает, что именно на него
указало наибольшее количество рук!» — и теперь контролерам считать легче. Как и
прежде, победа каждый раз фиксируется аплодисментами выигравшей в этот раз
команды, и за это ей идет очко.
3.
– Внимание! Подняли руку, сжатую в кулак.
кулаки…
Сейчас по свистку вам надо будет выкинуть какое-то количество пальцев! В какой
команде большее число людей выкинет одинаковое количество пальцев?
Как и прежде, команды хитрят, но вы должны быть хитрее. Ограничивайте: “Нельзя
повторять количество выкинутых в предыдущий раз пальцев!”
количество выкинутых пальцев — у большинства в его группе!»
4.
– Внимание! Подняли руку, палец в небо. Сейчас каждый выкинет руку и покажет на
какого-то человека в группе. В какой группе будет большее число взаимных
выборов, когда вы показали на человека, а он показал на вас?
выбрал друг друга.
Еще раз, не должно быть одних и тех же пар! Несколько раз.
5.
– Внимание! Вы уже засиделись, поэтому в следующем конкурсе вы подвигаетесь.
Каждая команда должна будет встать компактной группой в пределах той площадки,
где вы сейчас сидите, все лицом к центру. Вокруг каждого должно быть небольшое
свободное пространство: если вы положите руки на пояс и покрутитесь
влево-вправо, вы не должны никого задевать. Мини-конкурс: какая команда уберет
свои стулья и встанет, как требуется, без всяких слов и шума красивее и быстрее
всех?
– По моему сигналу вы можете прыгнуть: или на месте, или повернувшись на 90°
влево, или вправо, или развернуться на 180°.
– Но первый раз прыгнуть на месте нельзя, первый раз надо куда-то повернуться
обязательно. В какой команде после прыжка большее число людей будет смотреть в
одну сторону? Прыжок! (…) Стоп, тишина! Пусть сейчас по моему сигналу
поднимут руки люди из большинства повернувшихся в одну сторону. Если в команде
поднимут руки два человека, повернутых в разные стороны, команде не
засчитывается ни одного очка. Итак, поднимите руки те, кто из большинства
повернувшихся в одну сторону!
– Внимание, все встали в исходное положение. То же самое задание. Прыжок!
поворота. Подсчет очков, как в предыдущем прыжке.
– Зафиксируем положение. Следующий прыжок, и-и! (…) Следующий прыжок, нельзя
в положение лицом к центру! (…) Еще прыжок, и-и! На этот раз нельзя прыгнуть
на месте, обязательно всем повернуться в любую сторону, прыжок — и-и!
«За сколько прыжков вся команда будет смотреть в одну сторону?» — и пр.
– Спасибо, все сели. Теперь контролеры могут возвратиться в свои родные команды
— но какая команда встретит их самых теплым, душевным образом?
КОНКУРС “Я ПРОШУ У ВАС ПРОЩЕНИЯ”
– Быть контролером — очень трудно. С одной стороны, могут быть претензии, что
ты несправедлив, что ты засуживаешь, с другой — что невнимателен и пропускаешь
мухлеж. А ошибки допускает любой контролер. Итак, уважаемые контролеры, как вы
думаете, перед кем вы более виноваты: перед своей командой — или перед командой
соперников, которую вы контролировали?
другой командой.
А раз ты виноват, тебе стоит принести извинения, попросить прощения. Кто из
контролеров хотел бы первым это сделать? — Но учтите, что это очень непростое
дело — просить прощения!
обвинениями, и от таких извинений никому не легче.
Поскольку это дело действительно трудное, то пусть контролерам поможет их
команда. 3 минуты на подготовку, пусть лучшие умы и лучшие души команды покажут
и расскажут контролерам, как можно и нужно просить прощения, чтобы после этого
к тебе были хорошие и теплые чувства!
Команда может им отвечать: пониманием, теплыми чувствами и взаимной просьбой о
прощении — за свою резкость.
ИГРА “НАЛЕТ ОРДЫ НА ОТРЕШЕННЫХ”
Это аналог детской игры “Море волнуется раз…”.
***
У нас сейчас будет новая Игра. Какая команда более всех уверена в себе и
согласна играть первой? (…) — Жюри, дополнительные очки этой команде за
смелость!
– Вы — Отрешенные, если хотите — Замороженные. Сейчас ваша задача — погрузиться
в себя, отрешиться от любых внешних воздействий. Вам надо будет застыть,
душевно заморозиться. По моему сигналу вы развернетесь лицом наружу, и в тот же
момент на вас налетят, как орда, две другие команды. Их задача — вас
разморозить, вызвать у вас любые душевные реакции.
– Орда, вы слышите меня? (Да!!!) Запомните, у вас есть только два ограничения:
вам нельзя дотрагиваться до Замороженных и нельзя им кричать в ухо. Все
остальное, любые провокации — все можно. Если человек моргнет — это не
считается, это реакция физиологическая, а не душевная. Но если вы ему скажете:
“Ты моргнул, все, выходи!” — и он ответит вам: “А моргать можно!” — то тут-то
он и выходит, потому что вы его поймали. Орда, я советую вам работать
творческими группками, так легче выводить даже самих стойких. Что касается
Замороженных, то им нельзя прятать глаза: они должны смотреть прямо, так, чтобы
любой оказался в поле их зрения. Итак, внешний круг — пока тишина, готовьтесь к
штурму, а внутренний — расслабьтесь… Пять — вы погружаетесь внутрь себя,
Четыре — найдите какой-нибудь образ или ситуацию, куда вы можете погрузиться
душой полностью, Три — вы полностью там, вы не воспринимаете ничего вокруг
себя, Два — вы глубоко внутри себя, Один — повернулись. Орда, вперед!
Замороженных, а у Орды. Вот так, ни с того ни с сего, устроить Хохму — а обычно
выводят Замороженных на смех — очень трудно, здесь нужна раскрепощенность,
фантазия и мощная энергетика.
Игра-бой идет 1—2 минуты. Конец — свисток ведущего и его вопросы: сколько
разморозились сразу? Сколько в течение игры? Сколько остались стойкими? Кто
держался с трудом? А кому это было нетрудно? Аплодисменты!
менее актуальным. Важным оказывается сам процесс психологического
противоборства.
Потом играют другие команды.
СЦЕНКИ О ЛЮБВИ
Это задание сложнее предыдущих и требует большего времени на подготовку.
Однако, на наш взгляд, оно несет в себе очень многое, и для подготовки задания
мы используем перерыв, во время которого происходит чаепитие.
***
– Получите, пожалуйста, следующее задание. Может быть, кто-то задумался о том,
что любовь, описанная в прекрасных стихах, не очень похожа на наши обычные
отношения. Тут у нас обиды, ссоры, ревность — а точнее, даже какая-то
ревнючесть, много грязи, глупости и сора. Но душа всегда тянется к чему-то
высокому и чистому. Поэтому задание состоит в следующем: каждая команда должна
подготовить и разыграть две сценки — сценки, изображающие любовь. Первая сценка
показывает нашу любовь реальную, иногда привлекательную, а часто глупую и
некрасивую, — покажите самые характерные, на ваш взгляд, ее моменты. Это
конкурс на самую узнаваемую, самую типичную сценку про то, как это бывает в
вашем кругу. А вторая сценка должна показать любовь идеальную — такую, о
которой мечтается и которая, хочется верить, в вашей жизни будет. Вы можете
придумывать все сами, а можете разыграть сцену из какого-нибудь известного вам
произведения. Можно разыгрывать реалистически, можно — символически. В сценке
может участвовать один человек, а может — вся команда. Если вам понадобится, вы
можете использовать магнитофон, там стоит кассета с красивой лирической
музыкой. Работайте быстрее, времени не теряйте!
тому, чтобы красивое чаепитие устроить и в школе. Девочки будут рады проявить
себя в качестве хозяек, и ребята, скорее всего, их усилия по достоинству
оценят. Что касается собственно подготовки сценок, на это требуется около
получаса. Лучше, если вы объявите ТОЧНОЕ ВРЕМЯ, когда все должны быть
готовы.
Итак, все команды подготовились и собрались. Объявите, что организует
сценическую площадку, тишину в «зрительном зале» и прочее — не вы, а режиссер
выступающей команды.
дают богатый материал для комментариев ведущего.
– Спасибо. Вы видели, что любовь идеальная и любовь реальная сильно
различаются. Более того, наблюдая сценки реальной любви, часто ловишь себя на
мысли, что это на любовь совершенно не похоже: все эти ссоры, претензии,
глупости. Пусть нас радует хотя бы то, что вы сумели показать и любовь
идеальную. Вы видели ее — она была. Но раз вы сумели создать ее здесь — то кто
может помешать создать ее в жизни?
БОЛЬШАЯ ПУТАНИЦА
Играющая команда встает в центре в круг, взявшись за руки. Обе команды
соперников их окружают, но пока стоят к ним спиной, чтобы не подглядывать, как
играющая команда будет «запутываться». По сигналу играющая команда начинает
«запутываться», подлезая друг другу под руки или перешагивая через руки, не
отпуская их. Время на путаницу — 1 минута. За сколько минут команды соперников
распутают играющую команду?
Путаница — и распутывание путаницы.
тех, кто пытается их распутать.
После этого играют следующие команды.
ведущий понимал ее более глубокий смысл. Конечно, она развивает и фантазию, и
групповое взаимопонимание, но главный смысл ее в другом. В нашей культуре
физические прикосновения, особенно между ребятами и девушками, находятся в
полузапретной области. А полноценно жить без них ни биологически, ни душевно —
нельзя. Упражнения типа этого хоть в какой-то степени восполняют недостаток
касаний, поглаживаний и просто физического контакта.
ТАКИЕ НЕЖНЫЕ СЛОВА…
– Для этого задания нам от каждой команды понадобятся два человека, молодой
человек и девушка, у которых самые теплые души и горячие сердца, действительно
самые Солнышки. Может быть, это будут наши капитаны? 1 минута — определитесь.
(…) Спасибо, аплодисменты нашим Солнышкам!
Какая команда считает себя самой сильной? — Команда А? — Прекрасно, вы играете
первыми.
– Попрошу выйти ваше Солнышко — юношу. Пригласи сюда, в центр круга, девушку из
любой команды — ту, которая тебе больше всего нравится. Пусть она сядет на стул
здесь, в центре, и ты сядешь напротив нее. А все остальные пусть сядут вокруг
них как можно ближе, чтобы все хорошо видеть и слышать.
– Прекрасно! Задание будет следующее: глядя на эту замечательную девушку,
сколько времени без пауз ты сможешь говорить ей добрые, теплые, красивые слова?
Ты можешь говорить о ней просто эпитеты: «Красивая… милая…
удивительная…», ты можешь рассказывать о чувствах, которые рождает в тебе
она, ты можешь признаваться ей в любви — но ты должен говорить без пауз, ты
должен говорить о девушке, и девушке твои слова должны быть приятны. Девушка не
делает ничего, она только слушает и получает удовольствие. Сможешь ли
продержаться две минуты? Пауза больше пяти секунд означает конец твоей речи.
Пусть девушка даст свои руки молодому человеку, и он может начинать. Готов? —
Начали!
фиксируется секундомером. Каждая игра идет не больше трех минут, если больше —
она прерывается и оценивается по качеству.
В качестве иллюстрации приведем два оригинальных текста.
ПРИЗНАНИЕ НАТАЛИ:
– Дима, я позвала тебя сегодня в этот зимний сад, в эту лунную ночь, чтобы
открыть тебе тайну моего сердца… Дима! Я вся внутри сгораю, я не знаю, что
делать. Каждый день дается мне теперь с большим трудом, если я не вижу тебя. Я
консервативная девушка, я старомодная девушка. Этот шаг мне дается с большим
трудом, с большой затратой моих духовных сил. Дима, я позвала тебя сегодня
сюда, чтобы сказать тебе, что я люблю тебя. Что я не могу без тебя жить. Я
знаю, что девушка не должна так поступать, что я совершаю грех, что я
недостойна быть любимой, что я недостойна принять твой ответ, — но я люблю
тебя. Ты самый хороший, самый лучший, самый нежный. Я никогда в жизни не видела
таких глаз! О, если бы только они смотрели на меня, как мои глаза смотрят на
тебя! Сколько прекрасных дней мы провели бы вместе! Мы бы слились в единое
целое, мы бы полностью растворились друг в друге! Разве это не счастье?!
следующий перевод текста: «Слушай, я, конечно, тебя недостойна, но так
случилось, что мне от тебя нужно то, то и то, а иначе я умру… Так что спасай
человека, не будь сволочью». Требовательный лай в стиле «собаки снизу».
ПРИЗНАНИЕ КАТИ:
– Максим, у тебя прекрасные глаза, очень добрые, сказочно обаятельная улыбка и
удивительно доброе лицо. Когда на улице идешь, бывают люди, к которым хочется
подойти, обнять человека. Ты для меня именно такой человек, во всяком случае,
когда я тебя вижу, мне хочется подойти и сказать: «Максим, ты такой классный,
как здорово, что ты есть на свете! Ты очень обаятельный, у тебя обаятельные
ямочки на щеках и, наверное от этих ямочек, совершенно удивительная улыбка. И
при этом — очень мужественное лицо, смелый взгляд. Смелый взгляд мужчины,
знающего себе цену… Когда мужчина знает себе цену, это привлекает девушек
всегда, и я думаю, что у тебя много девушек, которым ты нравишься. И ты
нравишься мне. С тех пор, как я тебя увидела в первый раз, я пытаюсь ловить
твои взгляды при встрече, пытаюсь просто посмотреть на тебя и почувствовать у
себя в душе тепло от твоего тепла, наверное. Когда мы с тобой, мне не
страшно…
ОКОНЧАНИЕ ЗАНЯТИЯ
оказывается важнее, чем то или иное количество очков.
– Спасибо! Наше занятие подошло к концу. Занятие, как мы все видели, вызвало у
вас очень много разных чувств. А чувства не надо держать в себе, поэтому я
попрошу эти чувства выразить. Итак, последнее задание командам: выразить
чувства себе, другой команде, занятию и ведущему. Время на подготовку — 3
минуты!
Игра-упражнение «Стихи о Любви…»
Это лирическое действо мы также нередко делали одним из этапов Психологического
КВН. Конечно, атмосфера его должна быть особой — такая, какая и создается при
чтении стихов о Любви. Однако мотив состязательности сохраняется и здесь —
иначе, как показывает практика, школьников-ребят почти невозможно «раскачать»
на чтение стихов. А ради победы своей команды парень вспоминает даже то, что не
помнит на уроке.
Если это делается не в русле КВН, а самостоятельно, то разбивку на команды мы
производим через следующую процедуру:
Выбор, лидерами оказываются двое молодых людей и две девушки. Они, как лидеры,
по свистку набирают команды — себе под стать: девушка-Лирик набирает себе
лиричных девушек, Страстный юноша набирает себе Страстных ребят. Так
формируются и садятся четырьмя лепестками четыре команды.
Комната затемняется, ее центр освещает свеча. Задача: все команды по кругу
должны читать по одному стихотворению о любви. Ограничения: это должны быть
стихи, а не песни, и каждый член команды не может читать стихи более двух раз.
Не обязательно читать до конца, но обязательно — с душой. Пауза 10 секунд
означает штрафное очко команде. Три штрафных очка — поражение команды.
Итак, какая команда знает и сможет прочитать больше стихов о любви?
Нестандартный проход
Это веселое соревнование также вполне в духе КВН, но оно занимает довольно
много времени, и в этом отношении его лучше, видимо, проводить отдельно,
самостоятельно, связав с другими целями ведущего.
***
Группы (обычно четыре команды) садятся открытыми лепестками, из каждой команды
по очереди надо встать и пройти внутренний круг, вернувшись на место. Задача:
пройти так, как не проходил никто до тебя. Оригинальность прохода утверждается
аплодисментами твоей команды, повторы фиксируются свистом и топаньем
команд-соперниц.
организованного шума — силой аплодисментов или свиста.
Если же даже соперники аплодируют за оригинальность твоего прохода, ты (твоя
команда) получаешь баллы, а вот за повтор идут штрафные очки.
В командах можно друг другу подсказывать, но не сходя со своего места — только
передавая совет через соседей. “Соблюдение своего места” важно потому, что
нестандартный проход идет по очереди: 1-й человек из 1-й команды, 1-й из 2-й
команды, 1-й из третьей, 1-й из четвертой, потом 2-й человек из 1-й команды,
2-й из 2-й — и т.д. Важно, чтобы никто “случайно” не пропустил своей очереди и
никто не “выручил” соседа. Игра идет командная, но за команду играет каждый
индивидуально.
Интереснее, когда игра идет долго, и очевидные варианты прохода уже
использованы. Хорошо, например, после первого круга, когда прошли все,
запустить второй круг. Очень хорошо также ставить запреты: если, например,
многие как вариант прохода стали использовать танцы или танцевальные движения,
то «все танцы и любые танцевальные движения» волей ведущего можно запретить.
Также бывает интересно запретить использование посторонних предметов, свиста,
пения, а также мебели и партнеров по команде.
кажется, что новые варианты быстро себя исчерпают, но вскоре большинство
понимает, что богатство “новых” вариантов — неисчерпаемо, и игра превращается в
подобие веселой физкультуры без душевного напряжения. А надо сделать так, чтобы
легкой жизни — не было!
Игра идет или до трех штрафных очков любой команде, или до упада.
Я — Хозяин?
Эта игра — тренинг уверенности в себе. Основной механизм — ролевая игра типа
актерской, мотив — ситуация командного состязания, ситуация «брошенного
вызова». Это очень сильный мотив, и там, где пасует человек сам перед собой и
ведущий один на один перед ним, группа сверстников в ситуации командного
соперничества из самого слабого за несколько минут «выжимает» максимум
возможного.
***
Вопросы ведущего: “Что такое для вас Хозяин? А Не-Хозяин?” В процессе ответов
группы идет формирование общих смыслов.
готов оценивать сам; он не тревожный; не мельтешит и не заискивает; разрешает
себе быть раскрепощенным и спокойным, может распоряжаться и давать разрешения
другим.
Итак, одна из главных черт «Хозяина» — это уверенность в себе. Кто в себе
уверен, встаньте!
пусть сядут.
Я верю, что ты — Хозяин, но покажи это другим. Сделай или скажи что-то,
организуй что-то — так, чтобы все поняли, что Хозяин здесь — ты. Пожалуйста!
например, спокойное распоряжение: “Андрей, закрой, пожалуйста, форточку,
девушкам холодно!” Ведущий может прокомментировать сделанное, обратив внимание
в первую очередь на успешные моменты.
– Прекрасно! Но это было мое мнение, а теперь пусть даст тебе оценку группа.
Сделай так, чтобы тебя оценили!
неуверенно распоряжается предоставленной ему инициативой. Коротко обсудите это.
Хорошо, а теперь, как Хозяин, передай свои полномочия: назначь следующего
(«Хозяином будешь ты!») из претендентов. Претендент должен произнести
какую-нибудь фразу (или, например, просто назваться) так, чтобы все
почувствовали — это сказал человек, чувствующий себя в этой ситуации и этом
помещении хозяином. Свои ощущения все члены группы выражают рукой с пальцем
вверх (говорит как хозяин, уверенный в себе человек) или вниз (говорит как
человек зависимый, не уверенный в себе).
— Хозяин!»
Впереди — командная игра, и все должны разбиться по командам. Конечно, это
можно сделать как угодно, но мы и это оформляем в виде веселой и подвижной
игры.
Итак, разбивка на 4 команды через игру: «В группу по …!» Все ходят под музыку
по кругу, по команде «В группу по N!» все объединяются в (двойки, четверки,
тройки — что будет названо). Предупреждение: «Кто останется вне (двойки,
четверки и т.д., получит фант! Ваша задача — обязательно оказаться в группе!»
Итак, ходим! А теперь… в группу по 3!
оказался вне группы.
Ходим… В группу — по 4! по 5! по (столько, чтобы все разбились на четыре
команды)!
Итак, образовалось четыре команды, назовем их Альфа, Бета, Гамма и Дельта.
Перед каждой командой стоит двойная задача:
одновременно
“Опровержение” может быть выражено и словами, и действием, но действием лучше.
Сразу стоит подсказать, что “опровергать” можно как оставаясь среди своих, в
окружении своей команды, так и перейдя в окружение обвиняющей тебя команды.
Последнее, очевидно, труднее, и годится только для по-настоящему уверенных в
себе людей.
На подготовку — 5 минут.
Игра: Команда называет у соседей Слабаков, те опровергают — своей реакцией и
своими действиями.
Обычно собственно Игра (доказательство «Я — Хозяин») играется по очереди: одна
группа бросает вызов другой, обвиняемый доказывает свою Силу, обсуждение; затем
Обвинители сами оказываются в роли Обвиняемых со стороны следующей команды, и
т.д. Но иногда, на больших конкурсах (а эта игра великолепно идет на конкурсах
Молодых Коммерсантов) для экономии времени ее можно запустить во всех группах
одновременно. В этом случае к каждой команде нужно приставить Судей (выделяются
из нейтральных команд).
Войди красиво
Это небольшое упражнение для юношей, которое имеет смысл и само по себе, и как
средство для создания теплой и красивой атмосферы.
<!––nextpage––>
***
Стулья расставляются кругом, все юноши выходят за круг, девушки рассаживаются
на стулья через один. Каждый юноша должен войти в свою очередь в круг,
поприветствовать всех девушек, подойти к одной, опуститься на одно колено,
поцеловать поданную руку, попросить разрешения сесть рядом, сесть.
менее удачное.
Конкурс артистизма
ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО
Развитая техника общения не сделает человека счастливым, но без нее ты резко
уменьшаешь свои возможности. С этим дело обстоит так же, как с умением красиво
ходить: само по себе это еще не сделает девушку счастливой, но научиться
красиво ходить нужно каждой девушке, чтобы любовались на нее, чтобы она могла
любоваться сама собой. И каждый из вас должен уметь красиво говорить, богато
слушать, ярко и точно интонировать. Вы должны владеть МАГИЕЙ СЛОВА. Здесь много
чисто актерских моментов, и поэтому сегодня объявляется КОНКУРС АРТИСТИЗМА под
лозунгом «Мы, конечно, лучше — хотя вы, безусловно, прекрасны!» Аплодисменты!
ВОСХИЩЕННОЕ ПРИВЕТСТВИЕ ОБЩЕЕ
Девушки пересаживаются на один ряд стульев, ребята — на другой, напротив.
Кто будет капитаном команды девушек?
Капитаном команды ребят?
Первое задание касается вашего умения делать свою речь яркой и красивой,
естественной и искренней. Задание следующее: Ребята должны придумать и сделать
восхищенное приветствие девушкам, девушки — ребятам. Кто из вас больше любит
друг друга: ребята девушек — или девушки ребят? Кто больше друг другом
восхищается? Время на подготовку — 5 минут.
Восхищенные приветствия — под аплодисменты.
Оценки и комментарии ведущего.
ОРЛЫ И ОРЛЯТА: ФОРМИРОВАНИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВ
У вас было прекрасное приветствие, но оно было командным, то есть, в основном,
безликим. Мы сделаем его личностным! Каждая команда должна будет выделить из
своих рядов Представительство: трех человек, которые умеют восхищаться — и
сильно, красиво выражать свое восхищение, — правда, кроме тех, кто уже работал
соло в предыдущем упражнении. Кто будут эти Орлы и Орлицы?
А теперь наши троицы — Орлы и Орлицы — посмотрят на команду соперников и быстро
примут решение о том, какие трое из команды соперников в деле Восхищенного
Приветствия, по их мнению, пока еще слабоваты. Эти, выбранные вами, троицы
Орлят и Горлинок пополнят Представительство команды соперников. Пожалуйста!
Аплодисменты!
РАБОТА
ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА будут выступать по очереди: ребята — девушки — ребята — и
т.д. Очередь устанавливают сами играющие. Задача каждого из представителей —
выбрать любого человека из команды соперников, в том числе из уже вышедших
представителей, и, затратив не более 30 секунд, представить его самым ярким
образом! Подумайте, о ком вы будете говорить, и что. На подготовку — 1
минута!
Восхищенные представления ребят и девушек — под аплодисменты.
можно делать “дубль два”, а также “дубль три” и репетировать, обучать.
ПОЗДОРОВАЕМСЯ?
Отыгравшие Представительства (естественно, под аплодисменты) распускаются,
ведущий объявляет, что в следующем задании понадобится умение точно и
разнообразно интонировать, и на место старых Представительств по той же
процедуре набираются Представительства новые.
Они садятся в центре круга друг против друга; с места вставать нельзя.
играющих. Так будет лучше слышно.
Процедура игры: Игрок Представительства юношей здоровается с сидящей напротив
него девушкой какой-нибудь простой фразой. Девушка в ответ должна сделать две
вещи:
а затем —
Парень в ответ должен повторить — воспроизвести в точности ее интонацию.
После этого так же играет вторая пара и далее, но ни в одной следующей паре
интонация не должна повторяться. Фразы могут быть одинаковыми, а интонации
каждый раз новые!
Условия игры:
зрителей.
(например, просто «Добрый день, мы рады вас видеть!», а не «Уважаемые господа!
В этот восхитительный день, когда мы удостоились чести лицезреть вас и
преподнести вам наши искренние слова приветствия, примите уверения в нашей
сердечной к вам склонности…»).
Игра, как правило, идет в два круга, то есть поздоровались пары все по первому
разу, а потом по новому кругу, и снова с новыми интонациями. Яркие новые
интонации приветствуются аплодисментами, интонации-повторы отмечаются
штрафами.
Игра, аплодисменты и оценки ведущего.
ДВЕНАДЦАТЬ ЛИКОВ «Я»
Предисловие о важности интонаций. Интонационная подстройка дает контакт.
Богатство интонаций — это то, чем вы трогаете душу.
***
Каждый должен взять лист бумаги и ручку. Теперь разбиваемся на пары внутри
своей команды: ребята с ребятами, девушки с девушками. Садитесь. Задание:
придумайте и произнесите слово «Я» с двенадцатью различными интонациями.
Характер интонаций записывайте (нежно, грустно, демонстративно…), при этом
один листок может быть черновиком, а другой пусть будет аккуратный чистовик с
пронумерованными записями. Какая пара из ребят и из девушек сможет быстрее
сделать двенадцать разных способов произнесения «Я»? Только учтите, что все
интонации должны существенно отличаться друг от друга, так, чтобы вы сами могли
их различить!
пяти разных способах произнесения. В сильных группах играют и в двадцать разных
способов.
Работа. Через минут пять — руки “Мы сделали!”, объявление победителей (первые
три места команды ребят и команды девушек), аплодисменты.
ТРЕНИРОВКА
А теперь пусть каждая пара потренируется: вы должны научиться все эти интонации
узнавать. Один произносит «Я» с задуманной интонацией, другой должен научиться
ее безошибочно угадывать. Какая пара быстрее других объявит, что она научилась
это делать безошибочно? Но учтите, что это будет сразу же проверено!
Запреты:
Демонстрация, тренировка, поздравление победителей и от ребят, и от девушек.
УЗНАЙ ДВЕНАДЦАТЬ ЛИКОВ «Я» — ДЕМОНСТРАЦИОНКА И ИГРА
Пары-победители от юношей и девушек выходят в центр, внутри пары
договариваются, кто из них «А», а кто «Б», и садятся друг против друга. Вот
так:
Чемпионат: Юноша указывает девушке «А» ту интонацию на ее бумажке, которую она
должна воспроизвести, девушка ДВАЖДЫ произносит «Я!» с заданной ей интонацией и
передает бумажку своей партнерше.
партнерша может догадаться о задуманной интонации просто по месту ее
расположения на бумажке…
Итак, партнерша, девушка «Б», должна эту интонацию угадать и назвать. Назвала
сразу — 2 очка, назвала после еще одного повтора по просьбе — 1 очко, «не
поняла» — нет очка, назвала неправильно — минус 1 очко.
Теперь девушка задает интонацию партнеру «А», угадать должен партнер «Б». Потом
интонация задается девушке «Б», угадывает девушка «А», и так далее. Какая —
мужская или женская — пара наберет больше очков?
Когда пары сыграли несколько ходов и суть этой игры поняли все, все пары
переключаются с наблюдения игры лидеров на игры собственные: пары ребят садятся
играть с парами девушек. Итак, играют все!
прерываются, но все равно у кого-то очков больше, а у кого-то — меньше. Опрос
об итогах и настроениях во время игры по всем четверкам.
КАКУЮ КУРТКУ ОДЕНЕТ ВАНЯ?
Для этой игры формируются третьи Представительства от обеих команд — из тех,
кто не был в первых двух Представительствах.
– Вы — родители, вашего семилетнего ребенка зовут Ваня. Ваня хочет надеть
новую, красную, праздничную куртку и пойти гулять во двор, а вы хотите, чтобы
он ее поберег и надел более практичную серую, в которой он гулял всегда.
Задача: обратиться к Ване с разными интонациями ИЗ СПИСКА ТЕХ, КОТОРЫЕ
ХАРАКТЕРНЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ НАШЕГО КРУГА. При этом нельзя повторять интонации, уже
использованные ранее, — за это штраф, и надо в точности повторить интонацию,
которую выдали вам соперники, — иначе штраф тоже. Внутри команды можно
совещаться. Игра до 5 штрафов. За удачно воспроизведенные интонации —
дополнительные наградные очки.
как просьба, как распоряжение, как издевательство, как мольба или уговоры, и в
умении всеми этими интонациями владеть. Естественно, вместо темы “Ваня, надень
другую куртку” вы можете выбрать любую другую, более вам близкую.
СЯДЬ!
Все Представительства собираются в свои группы и компактно садятся отдельно.
– Будет дано задание, требующее от вас некоторого артистизма, и к этому заданию
надо быть готовым каждому. С другой стороны, найдите кандидата из
группы-соперницы, который, по вашему мнению, с этим заданием не справится: его
вы и обвините в отсутствии артистизма. А задание состоит в том, чтобы
обратиться к обвинившему тебя в отсутствии артистизма партнеру в трех разных
стилях: «Сесть!» — спокойно-твердо-командно, «Сядь!» — гаркнуть
(нагло-грязно-базарно-как затрещина), и усадить мягко, тепло и нежно-заботливо:
«Милый, хороший, садись пожалуйста!» 4 минуты на подготовку.
Последнее упражнение («Сядь!») иногда вызывает недоумение, особенно у тех, у
кого оно плохо получается. Поэтому уместны комментарии ведущего: Зачем вам
богатство интонаций-ролей? Не надо ругаться, но надо уметь ругаться, как не
надо драться, но драться надо уметь.
грязно-базарные интонации “Сядь!” без особого труда. Они умеют это делать, но в
жизни они выбирают быть другими. С другой стороны, кто-то в этом упражнении
увидит себя — грубого и, возможно, задумается о других вариантах. А кто-то
разрешит себе Игру — и станет более свободным.
Существует и огромное количество других упражнений на развитие артистизма,
умения быть разным, чувствовать и воспроизводить роли другого человека.
Приведем только несколько.
Воспроизведи интонации
Все в общем кругу. Ведущий произносит фразу с характерной интонацией и
указывает попеременно на юношей и девушек, которые должны повторить эту
интонацию, произнося другую фразу.
крика «Ура», но крикнув, например, «Привет!»
Одну и ту же фразу ведущий может повторять несколько раз, чтобы испытать
нескольких участников. Обычно используются фразы типа: «Угу», «Ура!», «Да?!»
(издевательски-раздумчиво), «О-хо-хоня!» (насмешливо), «Отставить!»
(уверенно-жестко), «Один, совсем один!» (плачуще-печально). «Ну, пожалуйста,
ну, мой хороший!», «Нет, никогда!», «И о чем мы будем сегодня разговаривать?»
(лукаво-соблазнительно), «О, милый…» (с грудным придыханием), «Проказник!..»
(обиженно-довольно), «Мур… мур…» (просто довольно).
Здравствуйте!
– С какими интонациями, передающими душевное состояние, можно здороваться?
Члены группы называют очень много самых разных состояний.
Хорошо. Вы сейчас получите «шпаргалку», в которой будет список различных
душевных состояний, и задание: вы сейчас будете ходить и встречаться друг с
другом случайным образом. При встрече вы можете поздороваться, поговорить и
попрощаться с оттенками: радость, грусть, удивление, безразличие,
наступательность, робость, уверенное достоинство, уважение, высмеивающая
ирония, страх, нежность, недовольство, восхищение, лесть, демонстрация обиды,
высокомерное пренебрежение, тяга к близости. С какой интонацией, с каким
состоянием вы будете беседовать первый раз, каждый решает самостоятельно. Во
время этого разговора вам надо одновременно сделать две вещи:
Разговор может длиться около 1 мин., после чего участники высказывают свои
гипотезы о душевном состоянии собеседника, говорят о своем, дают друг на друга
обратную связь и, в качестве задания на следующую встречу, назначают партнеру
какое-то новое состояние, трудную для него интонацию.
Будет лучше, если вы отнесетесь к этому упражнению как к эксперименту, в
котором вы проверяете не себя, а партнера — как он отреагирует на вас.
Отгадает?
Игра обычно идет в свободном режиме около 10—15 мин.
Вопросы для обсуждения: Как себя чувствовали? Что было самое трудное:
изображать заданное состояние? угадывать состояние партнера? что-то еще? Что
дала установка на эксперимент? Кого отметите как самого активного?
Артистичного?
ВАРИАНТ ИГРЫ:
списком негативных. Задача: подходить друг к другу, здороваться с заданным
настроем (интонацией), беседовать — и стараться угадать, с каким конкретно
настроем беседует с тобой партнер. Насколько хорошо вы выразите свое состояние?
Как быстро и точно сумеете отгадать настрой партнера?
больше, они могут контактировать и друг с другом.
негативные эмоции, а девушки — позитивные.
Все рассаживаются. Как себя чувствовали? Что было самое трудное: изображать
заданное состояние? угадывать состояние партнера? В ситуации конфликта
состояний (плюс против минуса) — кто побеждал?
По тропинке к Близости
Представь партнера Личностью в полной реализации
Это очень доброе и теплое упражнение. Оно учит смотреть на человека,
вглядываться в него, искать и видеть в нем лучшее.
***
Ведущий предлагает всем сесть в пары: с тем, кто тебе интересен и/или кого ты
знаешь недостаточно хорошо. Сели в близком контакте, настройка-рассматривание
друг друга под текст и музыку :
Нашли удобное положение для своего тела, сели удобно, расслабились — и с
интересом посмотрели на того, кто сейчас рядом с вами. Посмотри на этого
хорошего человека. Найди то, что тебе нравится в этом человеке, что радует твои
глаза и сердце. Может быть, это будет внешность — а может быть, то внутреннее,
что всегда просвечивает через внешность. Вам нравятся глаза этого человека? Вам
нравятся губы этого человека? Вы видите, как глаза и губы отражают жизнь этого
человека? Глаза — это зеркало души, вы видите эту душу? Вам нравится его облик
— действительно ли нравится? Все ли в нем красиво? Взгляните внимательно на
человека и скажите себе честно, что некоторые вещи мешают вам видеть его
прекрасным. И лицо этого человека не так красиво, как бы вам хотелось, как оно
могло бы быть. И глаза не всегда сияют, есть глаза потухшие, есть глаза
напряженные, внутренне закрытые, хитрые, есть глаза тревожные. И губы — такие
разные! Неспокойные, или настороженно плотно сомкнутые, или безвольные, не
выражающие ничего…
А ведь когда-то, когда этот человек только появился на свет и только научился
ходить, он был прекрасным. Все маленькие дети прекрасны, вы знаете это. В нем,
в ребенке, была радость и свет жизни, в нем была непосредственность, в нем была
сама жизнь. И попробуйте его увидеть, попробуйте его представить тем,
маленьким, еще радостно глядящим на мир и людей, еще не побитым жизнью и не
уставшим от нее. Разглядите в нем того, светлого и живущего всей душой, всем
телом — каким он когда-то был. Теперь попробуйте растить его, попробуйте
представить его таким, каким он мог бы стать, если бы его жизнь складывалась
по-настоящему счастливо, красиво и сильно. Если бы его с детства любили, если
бы он получал тепла и внимания столько, сколько требовалось его душе, если бы
учили его быть сильным, смелым и ответственным, если бы ему помогали стать
сильным, свободным и красивым человеком. Каким бы был этот человек? Каким было
бы его лицо? И посмотрите на этого человека, как через него просвечивает тот —
красивый, по-настоящему красивый, каким он мог бы быть. Который в нем,
наверное, иногда просыпается, в нем иногда живет… Он немного не похож на
этого, реально сидящего сейчас перед вами, — у него другие глаза, другие губы,
другое выражение лица. Каким вы видите его? Более светлым? Более сильным?
Постарайтесь разглядеть это лицо… Постарайтесь увидеть этого человека в
разных ситуациях: увидеть его спокойным и расслабленным, с мудрой улыбкой
взирающим на все происходящее вокруг него; увидеть его сильным и решительным,
ведущим за собой людей; увидеть его теплым и нежным, дарящим кому-то заботу и
покой; увидеть его любящим и огненно-страстным, вовлекающим в этот любовный
вихрь возлюбленного, увидеть его строгим — красивым строгим, держащим себя и
жизнь вокруг себя в должном порядке; постарайтесь увидеть его человеком,
который радуется жизни — и любит жить…
Спасибо, у вас теперь есть несколько минут, чтобы вы могли рассказать друг
другу, что вы видели в лице другого человека, когда вы были с ним рядом, когда
вы пытались увидеть его — такого разного…
Упражнение «МОГУ ЛИ ПРЕДСТАВИТЬ?»
– Психолог по жизни может очень многое сказать о человеке, даже его не зная,
только смотря на его лицо. Он пробует увидеть его разным, в разных состояниях и
в разных ситуациях, и некоторые люди куда-то вписываются, а куда-то — никак. И
если у вас тренированное, развитое воображение, вы можете увидеть про человека
очень многое. И какой он сейчас, и его прошлое, и его будущее. Давайте этому
учиться!
Собрались в группы по 5 человек произвольно.
– Смотрите друг на друга и попытайтесь зрительно, живо представить, кто как
плачет. Видите его плачущим? Кого в этом об¬разе видеть легко, кого — не
получается? Покажите рукой. Теперь другие об¬разы (с таким же указанием рукой,
кого увидели сразу или почти сразу, с минимальными комментариями):
Видите его объяс¬няющимся в любви?
увидели… Такие же паузы и после следующих вопросов.
– Растерянным? (…) Видите, как он хитрит, стара¬ет¬ся «выкрутиться»? (…)
Как он грубит? (…) Ругается? (…) Кого легко увидеть обиженным? У кого лицо
легко кривится? (…) На ком легко увидеть маску страдания? (…)
Другой ряд образов. Можете ли пред¬с¬тавить его: скачущим на лошади ков¬бо¬ем
(свободной Амазонкой)? (…) А кого легче представить на пони, осле или корове?
(…) Кого легко увидите занима¬ющим¬ся любовью в постели? Другие образы:
хорошо, но, кроме развлекаловки, над результатами этого упражнения стоит
подумать… Поэтому:
Итоговое задание: “Обсудите результаты и свои переживания. Что зависело от
вашей способ¬нос¬ти воображения, что — от лич¬нос¬ти того, на кого вы смотрели?
О чем говорит то, что од¬ного человека вам в оп¬ределен¬ном об¬разе видеть
трудно, а другого — легко?”
общегрупповое обсуждение.
Подарок в карусели
Умение дарить и принимать подарки среди людей ценится не зря. В нем проявляется
душевное богатство человека, его умение понять, что другому нужно, что может
его порадовать и дать ему кусочек счастья. Правда, в жизни мы часто ограничены
финансами… В данном же упражнении его участники освобождены от материальных
ограничений и остаются в сфере чистой душевности. Упражнение помогает
задуматься: «А что действительно может сделать меня счастливым?»
***
Это упражнение хорошо начать со стандартного расслабления, переходящего в
медитацию на тему: «В чем ты нуждаешься? Что тебя радует? Что тебе нужно, чтобы
быть счастливым? Даришь ли ты это себе?»
вопросов. Это, скорее, направление деятельности души, только создание душевного
настроя… Впрочем, если ведущий не чувствует в себе способности провести такую
настроечную медитацию, упражнение вполне можно провести и без нее.
После медитации — ведущий встает, и своей энергетикой, быстрой и веселой речью
повышает всем темпоритм:
– Поднимите руки, кто из вас любит получать подарки?
Если кто-то руку не поднял — можно обратить на это внимание и постараться
выяснить, что за этим стоит. Это бывает интересно всем.
– А кто любит дарить подарки?
То же — если кто-то руки не поднял, коротко поговорите с ним тут же, при всех.
– Поскольку большинство любит и получать, и дарить подарки, то давайте
разберемся подробнее. Давайте так: правая рука означает «люблю получать
подарки», левая — «люблю дарить». Как поднимутся ваши руки?
внимания. У кого выше правая, хвалите за честность, у кого левая — за
щедрость.
– У вас сейчас появится возможность и дарить, и получать подарки! У меня в
руках Волшебная палочка, которая может исполнять все ваши желания. Правда, она
не очень мощная, и она делает только то, что как бы между чудесами и
реальностью. С ее помощью вам просто начинает везти — то, о чем вы мечтали, но
что казалось нереальным, осуществляется. Поэтому загадайте три желания, близкие
к реальности, лично для себя. Это могут быть и материальные вещи (например,
дача в Калифорнии), и совершенно нематериальные (например, принятие себя,
полная гармония с миром). У вас будет минута тишины, подумайте о том, что могло
бы вас сделать счастливым. Как определитесь, поднимите руку как знак мне. Я
увижу — руку опустите.
чтобы руки подняли пусть не все, но половина.
– Спасибо, большинство определилось. А теперь закройте глаза, я включаю музыку,
а вы постарайтесь представить, что эти подарки уже ваши. Подарите их себе.
Постарайтесь их увидеть, ощутить. Что-то вам будет почувствовать, вообразить
труднее, а что-то — получится. Итак, это уже совершилось, это уже с вами! —
Проживите это! Ты любишь дарить — делай это, дари себе! Ты любишь получать —
получи, потому что тебе дарят!
– Спасибо. А сейчас у вас будет работа в карусели парами, и вы будете дарить
друг другу подарки. Дарить, стараясь угадывать желаемое. Тот, кому дарят, может
и не принять, но учится быть и искренним, и благодарным. Научитесь согревать
всех, и особенно тех, кто сам прохладный. Ваш подарок может быть любым, в том
числе в качестве подарка вы можете просто говорить друг другу и друг о друге
добрые слова.
– Как вы будете дарить подарки? Очень просто. Вы встречаетесь и один из вас
говорит другому: “Я хочу подарить тебе…” А что он дарит, я не знаю. Может
быть, он дарит Солнышко вашей душе, может быть, шикарный «мерседес», может
быть, какой-то девушке вы подарите простое женское счастье — любимого, а потом
чтобы были славные детишки… Кому-то вы захотите подарить работу в банке или
на совместном предприятии… В ответ на это другой ответит, наверное: “Спасибо.
Твой подарок мне очень нравится! (Или: «Нет, спасибо, но мне это не нужно».) А
я хочу подарить тебе…”
Все ясно?
Тогда встали, девушки делают шаг вперед, обернулись вправо и положили юноше
руки на плечи. Возможно, это самый волшебный подарок. Пожалуйста, работайте!
Дарите друг другу замечательные вещи, дарите друг другу счастье!
Работа идет в карусельке, каждая встреча с контактом рук по 5—6 минут. Ведущий
управляет переходами и помогает настроиться при каждой новой встрече. Например,
так: “Спасибо, поблагодарили друг друга — и попрощались. Спасибо этому
человеку, вам было хорошо с ним, но у вас впереди новая встреча, вы говорите
“спасибо” — и расстаетесь. И вот — новая встреча. …Посмотрели друг другу в
глаза, дали друг другу руки. Приглядитесь друг к другу: прежде чем что-либо
дарить, постарайтесь почувствовать человека, стоящего перед вами…”
При переходе, при каждом новом контакте пусть будет контакт рук, потом пусть
закроют глаза и настроятся. Потом пусть откроют глаза, и контакт глаз в
молчании, настройка. Через несколько смен пар — то же самое, но уже в
обрамлении комплиментов. По крайней мере первые пять контактов обязательно с
настройкой ведущего, чтобы держались на теме и не соскальзывали на треп. Далее
столько переходов, сколько получится.
Окончание: Встали в общий круг, девушки перед ребятами и спиной на них
опираются. Звучит музыка, ведущий говорит всем теплые слова, и — окончание
работы.
Я доверяю тебе!
– Мы сейчас сделаем упражнение, которое и покажет уровень доверия друг к другу,
и будет учить нас доверию. Упражнение называется «Я доверяю тебе!».
Тут надо обсудить, что такое «доверие» для членов группы — и что им нужно,
чтобы доверять друг другу. Есть серьезная опасность, что разговор перейдет на
высокие материи, на сложные теории, и тогда ни о чем договориться не удастся,
поэтому беседу стоит перевести в предметную плоскость: «Ему ты доверяешь? Нет?
Почему? Какие у тебя чувства к нему?» Как правило, в результате таких простых
вопросов приходит понимание, что под «доверием» чаще всего имеется в виду
просто возможность быть рядом, близко и в безопасности. Это ощущение уюта и
тепла. И тогда можно переходить к упражнению.
Это упражнение проходит в режиме ЖИВОЙ ЦЕПОЧКИ. Делается это так. Все встали,
двое стоящих рядом образовали первую пару, левый от левого и правый от правого
образовали вторую пару и т.д., так круг сужается в линию, состоящую из пар,
стоящих лицом друг к другу (см. рис.). В этих парах будет происходить контакт,
потом по команде ведущего все делают маленький шаг вправо и встречаются с новым
партнером. Обратите внимание на концы живой цепочки: при каждом переходе там
кто-то оказывается в одиночестве, так вот, это нормально, и пусть никуда не
переходит, не встречается с таким же одиноким с другого конца, а пусть
ВСТРЕЧАЕТСЯ САМ С СОБОЙ. Это очень важное дело.
Итак, идет полная живая цепочка встреч, переход к новым партнерам
осуществляется с помощью ведущего только первые разы, а потом идет стихийно.
Что должно происходить во время контакта? Надо встретиться глазами и душой со
стоящим перед тобой человеком, почувствовать, какие у тебя чувства к нему, и,
соответственно чувствам, сказать одну из четырех фраз: «Я доверяю тебе» — если
ты доверяешь партнеру, «Я не доверяю тебе» — если не чувствуешь к нему доверия
(но обратите внимание, сама по себе эта фраза — уже доверие партнеру!), «Я не
пойму, доверяю ли я тебе или нет» — если действительно есть моменты и доверия,
и недоверия, и все неясно, и «Я не хочу об этом говорить» — если не хотите
доверять партнеру ничего из своих мыслей и чувств.
перед самим собой — честность. Очень трудно говорить «Не доверяю», это удается
только самым честным и сильным. Если кто-то выражает опасение, что его
правдивость может кого-то душевно задеть, устраивается голосование: «Кто хочет,
чтобы ему говорили в этом упражнении только правду, только искренне?» — И
обычно поднимают руки все.
Упражнение идет под музыку, по 1 минуте на контакт, первые встречи пусть
организуются ведущим, чтобы не было трепа, чтобы было молчание и чувствование.
Создайте настрой и настроение!
Через 10—15 смен имеет смысл прервать работу, пусть закроют глаза и осмыслят
то, что они делали. Помогут им в этом вопросы ведущего для самоконтроля: “Кому
и почему вы доверяли? Были ли вы искренними перед самими собой? Перед
партнером? Покупали ли вы доверие игрой в теплоту-симпатию? Разрешали ли себе
быть самим собой?”
Когда упражнение заканчивается, все садятся. Вопросы ведущего в общий круг:
«Кто из вас устал? А кто переполнился чувствами и энергией? Высказывается
каждый, кто хочет, делится своими мыслями и, главное, чувствами.
Тем не менее, такая дележка не дает возможности высказаться всем, а это
желательно. Поэтому стоит для смыслового завершения упражнения всех разбить на
четверки (кто с кем хочет) и предложить обсуждение: «Что вы чувствовали в
упражнении Я ДОВЕРЯЮ ТЕБЕ? У вас прошел почти час жизни — что вы приобрели за
этот час? Что увидели? Что поняли?» (10 мин.)
После обсуждения — вопросы ведущего, а члены группы отвечают показыванием
рукой: «Кто у вас в четверке самый открытый? Самый деловой? Самый критичный?
Самый теплый? Самый закрытый? Если бы у тебя было много душевных сил, кому ты
подарил бы тепло в твоей группе?»
Все встают в общий круг, несколько итоговых слов по прошедшей работе.
Выбор близости — душевной и физической
Это упражнение получило широкое распространение, но, как показывает опыт,
делать его можно с разными целями и с разными интонациями. Например, некоторые
ведущие с его помощью устраивают гипноз всеобщей любви и всеобщее братание. А
можно устроить более осторожное прощупывание реальных (в том числе и с
реальными страхами) отношений людей друг к другу. В разных вариантах, в разных
стилях проведения этого упражнения есть свои и плюсы и минусы, и в разных
группах можно выбирать когда одно, когда — другое.
***
– Сейчас у вас будет работа в карусельке, вы будете встречаться, но как — это
вы и будете выбирать. Все будет зависеть от вашего выбора, который вы
продемонстрируете друг другу. Все будет происходить без слов. Свой выбор вы
покажете партнеру на пальцах и потом осуществите его. Если вы, посмотрев на
человека, решите показать ему кулак — то вы остаетесь на месте, телом и лицом
демонстрируя, что вы партнера игнорируете, отвергаете. (Пусть ведущий это
покажет.) Если вы показали партнеру 1 палец — то просто стоите без контакта; 2
пальца — рукопожатие и улыбка, 3 — милые почти объятия, 4 пальца — полный
контакт, свободные объятия, 5 — близость дальше некуда, хоть обцелуйтесь.
Подчеркните, что каждый выбор надо осуществить полностью. Если пара выбрала
объятия (а их к этому никто не принуждал), то объятия должны быть полными, а не
с отставленными попами, как у борцов в схватке. Если же в паре выбор
рукопожатия — пусть это будет только рукопожатие, и никаких извиняющихся
объяснений. А если игнорирование — это полное игнорирование.
Если же в паре несогласованность выборов (например, он показывает три пальца, а
она — два), то ваш контакт будет состоять из двух частей. Сначала, примерно
минуту, вы осуществите то, что соответствует меньшему выбору, а после — выбору
большему. Что-то вам понравится больше, что-то меньше — но вы должны
попробовать и то и другое, пройти через эти ощущения.
МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАМЕЧАНИЯ
Самый простой вариант этого упражнения — дать возможность каждому встретиться с
каждым (или каждой), или в предлагаемой здесь форме выразить свое отношение к
этому человеку. В этом случае ведущий был бы “в стороне” и только координировал
бы перемещения. Однако, как правило, в этом упражнении ведущий играет другую и
гораздо более активную роль. Он сопровождает каждую встречу настроечным
текстом, который позволяет глубже всмотреться в человека, увидеть его в другом
свете, представить его в других отношениях с тобой… Настроечный текст
расширяет сферу реального до ВОЗМОЖНОГО, а ведь возможное — это тоже реальное,
но которое было бы, совершилось бы при немного других обстоятельствах. Но ведь
тоже — РЕАЛЬНОЕ…
И здесь появляется очень тонкая грань. Погружая с помощью настроечного текста
участников упражнения в предполагаемые обстоятельства, умелый ведущий может
воздействовать на настрой, душевное состояние человека. И человек в новом для
него настроении, при новом для него взгляде на человека может сделать выбор,
который ранее был для него не характерен.
доверия и большей близости.
Но тогда — как к этому относиться? Как к обману, к ловкому манипулированию —
или как к умелому открытию для человека новых и возможных для него отношений с
другими людьми? Мы предлагаем каждому этот вопрос решать самостоятельно — и
каждый раз конкретно.
В связи с этим еще одна тонкая деталь. В инструкции, которую получают участники
этого упражнения, — шесть вариантов выбора: полное игнорирование, нейтральная
позиция, рукопожатие, почти объятия, объятия и “все, что хочешь”. Однако
некоторые ведущие вместо пяти выборов нередко предлагают делать только три:
полное игнорирование, рукопожатие или объятия. Что меняет это в упражнении? —
Очень многое. По нашим оценкам, упражнение в этом виде становится более
эффективным, но менее честным. Что это значит — и почему?
Дело в том, что в жизни между рукопожатием и объятиями существуют десятки
переходных вариантов, а здесь их не дано. Так вот: общественное мнение с
помощью ведущего и музыки быстро отдает предпочтение третьему выбору, и все
инакомыслящие оказываются просто задавлены. Поскольку белой вороной не хочет
быть никто, в конце обычно происходит общегрупповое братание. Это просто
заложено в упражнении. Если такой результат и был задуман, то этот вариант,
безусловно, более эффективен. Но, повторим, тут осуществляется довольно грубый
нажим на человеческое сознание.
Каждый ведущий, видимо, должен поработать в разных режимах, разных стилях — и
принимать свои ответственные решения.
КАК ЭТО МОЖЕТ ПРОИСХОДИТЬ?
– Встали, пусть юноши окажутся во внешнем кругу, девушки — во внутреннем.
пусть кто-то постоит немного один, дожидаясь своей очереди в карусельке. Если
же преобладание существенное, лучше сделать не карусель встреч ребят и девушек,
а полную живую цепочку, как в упражнении “Я доверяю тебе”, чтобы каждый мог
встретиться с каждым, в том числе парень с парнем и девушка с девушкой. Это
очень интересный вариант, он лишь требует большего времени.
Важно, чтобы юноши и девушки свои выборы делали не “по памяти”, не по прошлым
впечатлениям друг от друга. Их выбор должен быть “здесь и сейчас”, а для этого
пусть они посмотрят друг другу в глаза, пусть задумаются над тем, кто перед
ними. А слова ведущего и хорошая музыка помогут им в этом.
очень многих вещей. От настроения группы, от личности и настроения ведущего, от
той мелодии, которая звучит здесь и сейчас… Поэтому то, что дается ниже, —
только пример возможных настроечных тем, а не образец “как это всегда надо”.
– Посмотри на человека, стоящего перед тобой. Посмотри ему в глаза, постарайся
понять, что у него на душе. Что у него на душе сейчас? Ему светло, спокойно?
Или что-то его тревожит? Он напряжен? Отчего? Чего он боится? Посмотри ему в
глаза. О чем они говорят тебе? От чего эти глаза могли бы засветиться счастьем?
Что мог бы подарить ему ты?
то, что вы выбрали. …Спасибо. Вы сейчас расстанетесь, не говорите друг другу
ничего — все уже сказано. Внешний круг, ребята, делает шаг вправо — и
встречаются новые пары.
– Побудьте наедине друг с другом. Поглядите друг другу в глаза, почувствуйте
то, что друг у друга на душе. Бывает ли этот человек одинок? Хочет ли он
любить? Бывает ли ему больно, когда он остается один? Встречается ли он с
непониманием и холодом? Как он отвечает, если встретит понимание и тепло? Что
подаришь ему ты?
– Взгляни на этого человека — какой он смешной. Это же настоящий ребенок!
Ребенок большой, иногда капризный, он любит ласку и тепло. Иногда ему бывает
тоскливо, ему хочется плакать, но он знает, что этого ему делать уже нельзя…
Чем бы вы могли согреть его? Ваш выбор!
– Перед тобой стоит удивительный человек. Другого такого никогда не было на
свете — и никогда не будет. Его душа — это целый мир, мир удивительный и
прекрасный. Но он не знает, поймут ли его, и поэтому остается в этом мире
одиноким. Одиноким он встречает рассвет, одиноким он идет по улице. Как трудно
быть одному! Его одиночество кончится только тогда, когда его душа встретится с
другой. Когда же кончится его одиночество? Сделай свой выбор!
– Человек, стоящий перед тобой, — далек от тебя. Наверное, ты не чувствуешь
его, и еще сам не знаешь, хочешь ли ты быть с ним ближе. Но подай ему свои
руки. Встреть руки его. Почувствуйте руки друг друга. Руки теплые, живые — и
отзываются на ваши. Как приятно этим рукам быть вместе! Но сейчас —
тихонько-тихонько — ваши руки начнут расставаться… Они еще вместе — но
ладошки уже потеряны… Вас соединяют только кончики пальцев — они дрожат и не
хотят расставаться… Вы расстались. Вы стали отдельными. Что вы чувствуете?
Что вы хотите чувствовать?
кто.
– Представьте, что когда-то давно вы знали этого человека. Вы знали его давно,
чуть ли не с детства, вы были очень близки по жизни — сможете ли вы
представить, что его глаза, и лицо, и его волосы были для вас совершенно
привычными и чуть ли не родными? Иногда между вами были и обиды, и непонимания,
порой вы даже серьезно ссорились, но это как-то не мешало вам — видимо, потому,
что вы знали, что все равно вы никуда друг от друга не денетесь. Но жизнь вдруг
распорядилась иначе. Жизнь разбросала вас далеко друг от друга, вы расстались и
не виделись много лет. Вы почти забыли друг друга. Но вот однажды вы шли по
улице, шли, не думая ни о чем, и у вас не было даже никаких предчувствий — и
вдруг вдалеке показался очень знакомый силуэт… Кто это? Неужели?.. Вы
замедлили шаг, потому что боитесь ошибиться. А вдруг это не он? А вдруг это не
она? Но нет, это не ошибка.
Вы подходите друг к другу ближе, вы смотрите друг
на друга — и — как вы встретитесь после долгой разлуки?
новая встреча.
– Как здорово, что вы встретились. Его глаза светятся так же, как и ваши. На
душе легко и празднично. Душа полна счастьем, как у ребенка, — так хочется
поделиться им! Хочется раскинуть руки, хочется обнять каждого! Сделай свой
выбор! Насколько праздничным он будет?
выбор делают практически все.
– Перед вами человек — он такой же, как и вы. Он так же, как и вы, тянется к
счастью, и так же, как и вы, бывает одинок. Он многого боится, он часто
ошибается, бывает, он говорит и делает глупости — и сам же страдает от этого…
Ему бывает трудно. Вам хотелось бы обнять этого человека. Вам хотелось бы быть
ближе к нему — но вам нельзя. Потому что звучит голос, который говорит, что вам
этого нельзя. И поскольку «дядя» вам не дал разрешения, вы будете стоять как
истуканы и останетесь там же, где и были. Вы будете слушаться всех, кто за вас
определяет ваши поступки, и так и не решитесь сделать свой собственный выбор,
сделать то, что хочет ваше сердце. Вы будете стоять и ждать, когда же «дядя»
разрешит вам… А человек все треплется и треплется, а разрешения все нет и
нет… А время идет, идет время вашей жизни, а вы все стоите и стоите, отдельно
и отдельно… И жизнь так и прошла. Спасибо, прощайтесь, новая встреча!
издевательством, ведущего уже мало кто слушает — чего он, впрочем, и добивался.
Кто-то обнимается, у кого-то слезы, где-то просто тихая нежность, какие-то пары
начинают обниматься уже друг с другом.
МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАМЕЧАНИЕ НАПОСЛЕДОК
В начале своей работы тексты таких “настроек” мне приходилось готовить (писать)
заранее, а потом почти зачитывать по шпаргалкам. Почти — потому что практически
никогда заранее заготовленный текст на живую музыку полностью не ложился, все
равно приходилось что-то говорить по вдохновению. Через какое-то время эта
подготовка стала уже не нужна — тексты “настроек” рождаются сами, в зависимости
от настроения группы, настроения ведущего и той музыки, которая звучит “здесь и
сейчас”.
Нужно ли делать карусельку полной, то есть добиваться, чтобы каждый юноша
встретился с каждой девушкой? Группа обычно этого хочет, но ведущий может
смотреть по ситуации и принимать свои решения. Если группа большая и это
упражнение — не первый и не единственный эпизод в работе, то карусель встреч
можно прервать в любом удобном месте.
чтобы было больше ОСМЫСЛЕНИЯ — это ПОЛЕЗНО.
На наш взгляд, обмен впечатлениями и переживаниями по итогам должна быть
обязательно. Чтобы мог высказаться каждый (кто хочет), такую дележку мы
организуем следующим образом: ведущий указывает рукой на каждого по кругу. Тот,
на кого ведущий указал, может сказать несколько слов о своих чувствах и
впечатлениях от прошедшей работы. Впрочем, он может и ничего не сказать, а
просто передать свое Слово дальше по кругу.
стоять самые разные причины. Может быть и переполненность впечатлениями,
которые хочется оставить при себе, чтобы потихоньку попозже “переварить”, может
быть и сильная усталость, могут быть и другие — и пустяковые, и очень серьезные
причины.
Познакомься сам с собой
Расслабление
В Синтон-программе довольно широко практикуются медитации. В духовной практике
под медитациями понимают очень разнообразные вещи, у нас это — свободное
течение мысли на определенную тему, направляемое обычно ведущим. Важное условие
для этого — глубокое расслабление всего тела, поэтому перед любым Полетом
делается Подготовка. Приводим один из возможных вариантов текста для
расслабления:
Итак, сейчас я попрошу вас сесть свободно, чтобы соседи справа и слева от вас
вам не мешали. Я предлагаю вам сейчас закрыть глаза, потому что на какое-то
время в этой комнате не остается никого другого, кроме вас, ничего другого,
кроме моего голоса, предлагающего вам что-то почувствовать, пережить,
проделать. Попробуйте это для себя. И я предлагаю вам сейчас вытянуть ноги
вперед, и даже поднять их, не открывая глаз, поднять их так, чтобы пятки
потянулись вдаль от себя… И когда раздастся хлопок, вы уроните свои ноги на
пол, и пусть они останутся на полу такими, как они упали. Через какое-то время
вы сможете немного изменить положение ног, не теряя ощущения уроненности в
ногах. Пусть ваши руки удобно и комфортно лежат на бедрах, или висят вдоль тела
— как вам удобнее. Сейчас у вас есть возможность почувствовать свои ноги —
обувь, которая сегодня на вас, ощущения ваших ног от соприкосновения с этой
обувью, почувствовать собственные ноги такими, какие они есть в эту секунду,
лежащими на полу, упавшими на этот пол, и, пока вы чувствуете ноги, и
чувствуете себя, сидящими на этих стульях, вы чувствуете свое тело медленно
расслабляющимся и проваливающимся в уютное и светлое, тихое состояние комфорта.
И пусть с вами происходит то, что происходит. Вы чувствуете свои ноги и мягкое
тепло, охватывающее их, расслабление, легкость своих рук и некоторую их
тяжесть. Странное и приятное двойственное ощущение. (Хлопнула дверь.) Вы
слышите самые разные звуки. Дверь, Музыку, Трамвай, Тиканье часов и звук моего
голоса, и вы все глубже погружаетесь в расслабление. Вы слышите скрипы и шумы
на улице, собственное тело и шум своего дыхания, и вы чувствуете, как мягко
расслабляется ваш лоб, освобождаясь от морщин и забот, успокаиваются спокойно
прикрытые ваши глаза, легкое тепло и расслабление касается ваших щек, и вы
погружаетесь в это тепло и расслабление настолько глубоко, насколько вы
чувствуете это для себя приятным, уютным и комфортным здесь и сейчас. Вы
позволяете себе быть расслабленными настолько, насколько это желанно для
вас.
Письмо себе любимому
Это упражнение помогает человеку сделать одну из самых важных вещей в своей
внутренней жизни — полюбить самого себя, разрешить себе полюбить себя, осознать
свою любовь к себе.
1
Все сидят в кругу, ведущий просит всех взять ручки и листки бумаги. Однако
перед собственно Письмом стоит устроить медитацию, посвященную любви к себе и
благодарности себе, — ее возможный текст приведен ниже. Впрочем, если ведущий
не чувствует себя готовым устраивать медитации, можно обойтись и без нее.
Медитация помогает в одном — она создает тихое и вдумчивое настроение.
чтобы после медитации все могли начать писать сразу, и ходьба и поиски ручки не
сбили бы настроение.
2
Итак, задание:
– Сейчас вы напишете письмо — письмо самому близкому вам человеку. А кто тебе
самый близкий человек? (группа выдвигает предположения) — Ты сам. Напиши письмо
себе любимому, — а «любимому» потому, что без любви самого близкого себе
человека жить просто нельзя!
Дележка всех по кругу: с какими чувствами писали письма?
отношение — живет чаще не содержанием, а интонацией, окраской, чувством по
поводу…
Однако кто хочет, свое письмо может пересказать или зачитать.
По ходу ведущий может давать комментарии. Стоит обратить внимание, что кто-то
поучает себя с высоты своего Величия, кто-то с благоговением взирает на себя
снизу Вверх, кто-то делится с собой огромным теплом и нежностью, кто-то с собой
запросто, как с давним другом, кто-то радуется себе БЛИЗКОМУ, а кто-то тоскует
по себе далекому, каким он был когда-то…
3
– Вы написали самому себе прекрасные письма. Вы получили эти письма — но что
делают воспитанные люди, получив письмо? Естественно, отвечают на него. Поэтому
у вас сейчас будет 10 минут на то, чтобы на свое письмо к себе написать ответ.
Пожалуйста, отвечайте конкретно именно на то письмо, которое вы получили. Хочу
предупредить, что ответы бывают иногда очень неожиданными.
Написание Ответа на письмо.
Дележка и обсуждение ответов. Кто кому писал, какая часть твоей личности
обращалась к тебе?
Медитация «Здравствуй Я, мой любимый»
Сядьте удобно. Я предложу вам отнестись очень заботливо и внимательно ко всему,
что будет происходить с вами. Вот ваша правая нога… Поставьте ее так, что
если бы нога была живая, она бы сказала: «Спасибо, что ты обо мне позаботился,
что ты смог поставить меня так хорошо…» Свою левую ногу поставьте так, чтобы,
если вы ее отпустите, она будет стоять сама. Чтобы не было напряжения нигде: ни
возле ступни, ни возле колена. И пусть твои руки лягут спокойно на твои колени.
И правая рука, и левая… Взгляните на каждую свою руку по очереди. Каждая рука
достойна того, чтобы о ней позаботиться и дать ей кусочек твоего теплого
внимания, чтобы она почувствовала твою заботу. И левая рука, твоя левая рука.
Пусть она ляжет так же спокойно, пусть отпустится твоя кисть, и каждый палец
почувствует твое внимание, твое тепло, твою заботу. Пройдись по ним и погладь
своим вниманием каждый свой палец. Второй указательный палец. А что ты сейчас
почувствуешь на его кончике? Средний, четвертый… У меня сразу забились
кровеносные сосуды, я чувствую, как там бьется кровь, и легкое покалывание. То
же самое, отразившись от левой руки, появилось в правой, правая рука сразу
отозвалась. И я чувствую жизнь в каждом из своих пальцев, биение теплой крови,
покалывание. Кисти стали свободными и мягкими. Они просто лежат, отдыхают. Они
благодарят меня за заботу о них, а я благодарю их. Я благодарю свои руки за то,
что они сильные, они умелые. Мои руки умеют делать множество чудесных вещей.
Они умеют работать, они сильные, они тонкие и нежные. Они бывают очень теплыми,
ласковыми и нежными. Они умеют принимать тепло, они умеют дарить тепло. Это
умеют мои руки, и я эти руки не променяю ни на какие другие. Я люблю их.
Спасибо вам, мои руки.
Я дышу и чувствую, как воздух входит в меня, я принимаю его. И выдыхаю — воздух
выходит из меня. Я рад, что у меня есть эта гармония с миром, что я могу
принимать в себя воздух — и отпускать его. Дыхание ровное, спокойное, мне
дышится легко.
И вот луч внимания мягко и тепло скользит по моему лицу. Мягкая кисточка
внимания скользит по моему лбу. Сбрасывается напряжение со лба, уходит
напряжение с моих глаз, они теряют всякое выражение. Они просто отпускаются,
расслабляются, отдыхают. Это непросто сделать — так много жизни вокруг них, но
я снимаю все проблемы и отпускаю свои щеки. Пусть отдохнет мое лицо. Как много
работает лицо! Глаза смотрят, глаза ищут, глаза говорят, глаза спорят, глаза
сопротивляются, глаза любят, глаза дают, глаза живут больше, чем что-либо
другое в моем теле. Это зеркало моей души, это мои самые первые работники. Как
много они делают! Спасибо вам! Вы соединяете меня с миром, вы показываете мне
небо, вы показываете мне солнце, вы показываете мне весь мир.
Мое лицо… Мое лицо — самая важная часть меня, визитная карточка моей
личности. Мое лицо, которое всегда со мной, которое работает со мной, которое
счастливо со мной, которое преодолевает жизнь со мной — и летит в жизни со
мной. Спасибо тебе, мое лицо, ты держишь меня. Ты всегда рядом со мной. Мне
хорошо с тобой. Спасибо тебе.
И мои труженики — ноги. Я было забыл про них. Я всегда забываю про них. Они с
утра до вечера носят меня по жизни, ходят, бегают, держат меня, а мы смотрим на
них — только когда они споткнулись, и ругаемся на них, когда они нас подводят.
Мы не ценим, что они как лошадки день за днем выполняют самую тяжелую работу —
тихо, уже не ожидая от нас никакой благодарности. Спасибо вам, мои ноги.
И все мое тело — спасибо, что ты есть у меня, что ты даешь мне жизнь, что ты
даешь мне возможность быть, даешь мне формы моей жизни. Я хочу заботиться о
тебе, я люблю тебя. Спасибо, что ты у меня есть. Отдыхай.
Но разве только мое тело — это Я? Я так много ощущаю в себе! Я ощущаю в себе
целый мир, огромный мир чувств, огромный мир переживаний, радости, желаний,
страхов и тревог. Это много, это богато. Это моя душа. Моя душа — это Я? — Не
знаю. Но я благодарю свою душу за то, что она есть, потому что моя душа — это
то, что откликается на душу в другом человеке. Моя душа — это то, что умеет
любить, моя душа — это то, что умеет плакать… А как она умеет смеяться! Как
она здорово улыбается! Моя душа… Как она умеет летать, парить… Как она
умеет быть милой… Я люблю тебя всю: и трудную, и красивую. И даже мои
тревоги, мои страхи… вы ведь защищаете меня! Кто-то умело, кто-то нет, но вы
все заботитесь обо мне. Спасибо вам, что вы есть в моей душе.
Мой разум, мой ум, мой внутренний компьютер, который так много помнит, который
так много осторожничает, вычисляет — спасибо тебе, что ты всегда на страже, что
ты никогда не спишь и позволяешь мне в мире видеть и понимать так много.
Спасибо тебе. Хорошо, что ты есть.
И мой дух, мой светлый дух, высокий дух, который всегда выше меня, который
всегда глубже меня, моя вертикаль, которая держит меня, ведет меня — как
хорошо, что я чувствую тебя. И только с тобой рядом, вместе с тобой, я ощущаю
себя по-настоящему человеком. Как много у меня меня есть! Как хорошо, что я
вижу это! Как хорошо, что я знаю это! Я благодарен судьбе за себя. Эти
богатства я не обменяю ни на что на свете. И это знание всегда будет со мной:
самое главное знание на свете.
Вы дышите ровно, дышите спокойно… и возвращаетесь потихоньку сюда.
Возвращаетесь в эту комнату, под вами стул — и вы удобно сидите на нем. Можете
сильно вздохнуть, открыть глаза — и оказаться здесь.
Медитация «Дом моей души»
Это очень сильное упражнение. Оно вызывает глубокий интерес, много чувств — и
надолго запоминается. Однако от ведущего здесь требуется умение вести
медитацию.
***
Для медитативного расслабления всех можно попросить сесть в пары, а можно
разрешить устраиваться индивидуально, максимально удобно. В первом случае
обеспечивается лучшая проработка полученных впечатлений, а во втором — лучшее
получение этих самых впечатлений.
Собственно, во время самой медитации ничего не происходит, все расслабленно
сидят (а иногда — лежат), а ведущий произносит текст, рождающий в душе
определенные картинки. Медитация может длиться долго, до получаса и более.
После же выхода из нее ведущий предлагает сохранить в душе все, что во время
медитации удалось увидеть, и постараться это понять. Ключ к пониманию
заключается в том, что увиденный тобой Дом — это твоя Душа. Душа реальная или
желаемая.
заброшенный Замок с захламленными чердаками и тревожными черными коридорами. И
свист ветра в окнах с разбитыми стеклами, и уханье сов… Тяжелые двери —
закрытая, защищающаяся душа. Тяжелые темные шторы — отгороженность человека от
мира. Один юноша увидел свой Дом даже не на земле — его Дом плавал по воде.
Свободно, без всяких привязанностей, как он и жил.
Итак, все рассаживаются в пары (если еще не сидят) и в парах рассказывают, кто
какой Дом своей Души видел, как он это понимает и как к этому относится, какие
чувства эти картинки вызвали у него.
Ведущий, естественно, помогает всем, кто в его помощи нуждается.
ТЕКСТ
Отпустили свои руки, мягко прошлись по своей правой руке, и ей стало хорошо.
Мягко прошлись по своей левой руке, в вашем поле внимания оказались ваши кисти,
они сразу стали большие, теплые. Мягкие, большие, теплые. Свободные плечи —
посмотрите, действительно ли они свободны. Сбросьте напряжение с лица, сразу в
голове появляется легкий туман, мягкая, спокойная пустота. Спокойно стоят ноги,
просто взгляните на них, мягкие спокойные ноги — и забыли про них. Мягкое
дыхание… Кто хочет, может вдохнуть сильно — и выдохнуть. И почувствовать
воздух, который проходит через крылышки ноздрей — немного прохладный, и выходит
— вы не чувствуете его — он такой же теплый, как и вы. И мир становится
волшебным, и легкий туман вокруг вас. Когда возникает расслабление, когда
возникает туман, вы перестаете понимать, где границы вашего тела. Вы вроде бы
здесь, и вы нигде. Где-то ваши ноги… И можно почувствовать, можно
представить, будто голубой, уже плотный туман, как теплая вода, стелется у
ваших ног. И в нем растворяются, исчезают ваши ступни. Вы чувствуете только
теплоту, и вот уже нет ступней. Мягкий, теплый туман поднимается уже к вашим
коленям, растворяет их в себе, и вот уже больше там ничего нет. Мягкая теплота
и голубой туман поднимаются выше, поднимаются к вашим бедрам, к кистям рук, и
растворяют вас всего. Он поднимается выше, выше… Вы растворяетесь в нем,
становитесь мягкими, теплыми. Нет тела, нет границ, и вот теплая вода подходит
уже к вашим плечам… Но вы не боитесь — дыхание легкое и спокойное.
Удивительно — синий туман поднимается уже к вашим глазам… Чем дышите вы?
Легкостью, голубизной…
И вот исчезли вы полностью, и только солнечные блики не поверхности — там, где
только что были вы. И вы чувствуете, что душа ваша освободилась, и взлетела над
поверхностью этого голубого океана, и полетела в красивом легком воздухе — в
небо, высоко, в голубизну. Вы раскинули руки, вы летите и дышите полной грудью
— в высоте. Как красиво вокруг вас: хочется смотреть на горизонт, на далекие
горы и зеленый лес, на огромный голубой океан, который под вами — под тобой…
Можно подняться к облакам, оказаться вровень с ними, оказаться выше их,
оказаться в этом волшебном мире, и купаться в этих облаках, расслабиться и
лечь, отдохнуть на них, и они примут твое тело. Можно кувыркаться в них,
нырять, переворачиваться, исчезать внутри — и вылетать из них, быть везде,
наслаждаться своей свободой. Можно снова полететь к земле, и, пролетая над нею,
спускаясь ниже, пролетая над рекой, пролетая над зелеными полями с удивительно
красивыми цветами, найти то место на земле, в котором вам так хорошо. Ваше
любимое место на земле… Где оно будет? Я не знаю, это выбираете вы. У кого-то
это тихая лесная речка, поляна, где растет много разных цветов. Вы ложитесь в
цветы, и какой-то цветок окажется совсем близко от твоего лица. Ты увидишь, что
он качнулся навстречу тебе, и открылся навстречу тебе, и ты улыбнешься ему. Ты
не захочешь его срывать — ты просто поймешь, что он почувствовал тебя и передал
тебе свою красоту. И ты улыбнешься ему, поблагодаришь его. Вам будет хорошо.
Кто-то окажется в совершенно другом месте: может быть, высоко в горах, где
прохладный туман, где одиночество, но очень чистый и высокий воздух, где ты
будешь совершенно один, где могут быть чудеса, где может быть волшебство. А
может быть, ты будешь на скале, с которой открывается вид на море. Я не знаю,
где будешь ты, но я знаю, что в этом мире, в твоем мире, и на твоем месте —
возможны чудеса.
И на этом месте, на месте, которое выбрал ты, ты построишь свой дом. В твоем
распоряжении — все. Что ты выберешь, что захочешь ты — то и будет. Пока дом
существует только в твоем воображении. Его еще нет. Но контуры его тебе уже
немного видны. Каким он будет — именно в том месте, где ты собрался его
построить? Он будет большой, высокий, или он будет маленький, тихий,
аккуратный? Ты должен уже сделать разметку: здесь будут стены, тут возможен
подвал. Какие будут закладываться стены у твоего дома? Это будут большие,
толстые, бетонные или кирпичные стены? И глубокие подвалы, большие, запутанные?
Будешь ли ты сам знать, что находится в этих подвалах? Или это будет легкий дом
на сваях, с легкими летними стенами, потому что в твоем мире никогда не бывает
зимы, никогда не бывает мороза? Ты начинаешь возводить эти стены. Какие окна
будут в твоем доме: попробуй представить их, попробуй увидеть их. Это будут
большие, легкие, стеклянные, всегда открытые окна, или это будут красивые узкие
бойницы, или это будут небольшие, аккуратные, очень теплые окошки со ставнями.
Какой будет вход в твой дом, какая дверь будет там? Попробуй увидеть ее,
попробуй представить ее. Это будет тяжелая дверь с золотой ручкой, и каждый
входящий будет преисполняться уважением перед таким входом. Или это будут
невесомые стеклянные двери, которые открываются от легкого толчка в них? Будут
ли замки на дверях твоего дома? Что человек увидит, когда он войдет в эти
двери: просторную гостиную, длинные коридоры? Сколько будет этажей в этом доме:
второй этаж, третий? Какая будет крыша у твоего дома — и что будет под ней?
Будет ли там поэтическая голубятня, или это будет чердак для старых,
заброшенных вещей? На что будет похож твой дом? И — какая будет твоя самая
любимая комната в твоем доме? Попробуй сейчас увидеть ее.
Где ты находишься? В какой комнате? Что сейчас перед тобой? Оглянись,
почувствуй. В этой комнате ты проводишь основные часы, время своей жизни.
Подойди к окну: какое это окно? Большое, просторное? Есть ли шторы на этом
окне? Это легкие, светлые шторы, которые откидываются ветром, потому что окно
твое открыто, потому что за этим окном тепло и свет? Или эти окна закрыты
тяжелыми плотными шторами, которые создают тебе уют и дают возможность быть
тебе одному в твоем царстве, в твоей комнате? Что стоит в этой комнате, какая
мебель, где твой рабочий стол? Какое место в твоей комнате самое уютное, самое
красивое: где ты работаешь или где ты отдыхаешь? Это старый диван или легкая
кровать? Много ли книг в твоей комнате? Много ли вещей в твоей комнате? Все ли
ты хорошо видишь в своей комнате? Красива ли она? Это комната действительно для
работы? Или она во многом для красоты? Или это комната для отдыха? Ты любишь
свою рабочую комнату? Какие у тебя чувства ко всему, что здесь есть вокруг
тебя? А что лежит на твоем столе? Ты видишь эти белые листы бумаги? Что пишешь
ты на них? Какая жизнь отражается в них? Красив ли твой почерк, когда ты пишешь
свою жизнь на этих листах бумаги? Чувствуешь ли ты, как легки листки этой
бумаги, как легко они летают? Но прислушайся: есть ли какие звуки вокруг тебя,
есть ли люди в твоем доме? Если ты выйдешь из этой комнаты, посмотри, есть ли
здесь другие люди: дети, друзья, старшие, родители… Они живут здесь
постоянно, или они приходят сюда в гости, когда ты их позовешь? Что для них
здесь сделано, что для них приготовлено? Этот дом гостеприимен, они могут здесь
подолгу жить? А что вокруг твоего дома — посмотри…
Какой пейзаж ты увидишь вокруг? Много леса, или высокие горы, или красивое
море… Трава… Цветы… Это все сделано твоими руками, или все это растет
само? Много ли здесь сорной травы? Какие чувства у тебя ко всему, что видишь
ты? Посмотри на все, что окружает твой дом, посмотри на свой дом со стороны:
нравится ли он тебе? Или в нем что-то недостроено? Сохрани в памяти этот свой
дом: иногда он будет тебе казаться другим, он может даже менять свои очертания.
Запомни его, и, главное, запомни свои чувства к нему, это важно для тебя. В
этом доме ты так часто бываешь, в этом доме ты так много жил… и будешь
жить… Запомни этот мир, запомни это место, и, если это хорошие чувства, знай,
что бы ни происходило вокруг тебя, у тебя всегда на земле есть место, куда ты
можешь прийти, где ты можешь оказаться, и где тебе всегда будет так хорошо…
Ты увидишь то, что ты так любишь видеть, и здесь будут те вещи, которые так
дороги тебе, и сюда приходят те люди, которые так близки тебе. Здесь дует тот
ветер, который радует тебя, здесь случаются те чудеса, которые любишь ты. Это
твой мир, никто не может отнять его у тебя, только ты делаешь его. Ты властелин
этого мира, ты гость этого мира, ты центр этого мира, мир твой — и ты часть
этого мира.
А сейчас постарайтесь не забыть ничего из того, что вы видели, и медленно
возвращайтесь сюда…
Я среди Других
Падения на руки
Это очень важное упражнение, помогающее сближению группы и установлению в ней
теплых, доверительных отношений. Запрет и отсутствие физического контакта в той
или иной степени нарушают нормальный ход общения, особенно для тех людей,
которые в таком контакте нуждаются.
***
ПАДЕНИЕ НА РУКИ В ПАРЕ
– У людей бывают очень разные руки. На одни руки приятно смотреть, приятно их
прикосновение, руки оказываются мягкими и надежными. Другие руки неловкие,
жесткие, и прикосновения их не радуют. А какие руки у вас? И, кстати, доверяете
ли вы рукам? У нас сейчас будет упражнение «Падение на руки».
расстоянии где-то шага от него — и падает назад, а он встречает ее на свои
руки. Надежнее, если его руки оказываются ладонями вверх и поддерживают девушку
в районе ее плеч или лопаток. Впрочем, если в паре хорошее доверие и физические
данные молодого человека позволяют, он может ловить ее и руками ладонями вниз,
под мышки.
Ведущему стоит показать это на примере какой-либо одной пары или нескольких пар.
Иногда имеет смысл подобрать пары таким образом, чтобы в одной было все легко и
без затруднений (как пример того, как надо), а в другой проблемы были. Или
девушка боится падать, или юноша не очень ловок. Тогда с этими проблемами стоит
поработать — и показать, как они решаются.
например ведущий, и расстояние между ними первые разы должно быть минимальным.
Когда между спиной и руками 5 см, говорить о страхе падения — смешно. А потом
расстояние потихоньку увеличивается.
Итак, все встают, ребята и девушки перестраиваются в мужскую и женскую линию
отдельно, садятся мальчики и девочки отдельно. Теперь по очереди от юношей и
девушек встают очередные — пара — и показывают, как девушка с доверием падает,
а юноша надежно и нежно ловит. Так проходят своеобразный экзамен и каждый
юноша, и каждая девушка.
ПАДЕНИЯ НА РУКИ В ПАРАХ В КАРУСЕЛЬКЕ
После того как появилась уверенность, что в каждой паре все нормально, стоит
устроить смену пар по типу карусельки. Ребята пусть образуют внешний круг,
девушки — внутренний, ведущий — в центре. Девушки стоят лицом к ведущему и по
его сигналу, одновременно, все падают назад, на руки ребятам.
В каждой паре происходит 3—4 падения, после этого, перед сменой партнера,
короткое общение в паре: “Как все получилось? Как чувствовала себя девушка, что
она может сказать о партнере? А что он может сказать о девушке?” Попрощались,
новая встреча, в новой паре юноше и девушке стоит дать возможность обменяться
парой фраз: может быть, девушка что-то хочет сказать молодому человеку, а он —
девушке?
Если есть время, можно пройти полный круг падений, если времени нет или ребята
устают — упражнение можно прервать в любой удобный момент.
Если группа сплоченная, контактная и расположена к веселым экспериментам, можно
эти веселые эксперименты ей предложить. Это может быть:
Падения девушек на руки ребятам, но не спиной, а лицом. Немного другие
ощущения…
Падения девушек на руки ребятам спиной, а они ловят их, держа ладони вниз,
почти у самого пола. Очень острые ощущения…
А также девушки могут ловить ребят…
После упражнения — все сели и дележка: «Какие были руки? Ощущения? Впечатления?»
Круг доверия
(Круг надежных рук)
Это упражнение (иногда его называют «Восковая палочка») — аналог и развитие
предыдущего: «Падения на руки». Задачи и результаты, соответственно, такие
же.
***
Это упражнение, в котором образуется круг примерно из 8 человек лицом в центр,
а в центре становится юноша (или девушка), расслабляется, закрывает глаза и
начинает падать назад, вперед, вбок — в любую сторону. Стоящие кругом мягко его
ловят и передают напротив или по кругу, так, чтобы у стоящего в кругу появилось
ощущение колыбельки или качания на волнах. Важно, чтобы составляющие круг
встали надежно, с отставленной назад опорной ногой и готовыми — надежными и
нежными — руками.
Вначале пусть будет демонстрационка. Для этого девушки пусть назовут восемь
самых надежных, на которых можно положиться, ребят. Вышедшие и вставшие в круг
ребята качают самого тяжелого парня (чтобы все увидели, что это не так тяжело!)
и любую девушку, которая хочет (чтобы все увидели, что это нестрашно и приятно).
на НЕЖНОСТЬ.
После демонстрационки, когда ясность КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ есть у всех (и уже нет
страха), круги надежных и нежных рук устраиваются для всех. Для этого общий
круг (в котором, естественно, ребята и девушки распределены равномерно),
делится на группы по 8—9 человек простым отсчитыванием нужного количества. Эти
группы образуют Круги, внутри которых организуется качание по 2 минуты в
тишине, под музыку и голос ведущего.
Начало и конец качания, соответственно, и смена Качающегося происходят по
команде ведущего. После каждого качания Качающийся и группа дают друг другу
обратную связь (1 мин.). Группа говорит, насколько тот доверял группе, было ли
приятно его качать. Качающийся описывает свои общие ощущения, может указать
лучшие и худшие руки (более или менее вызывающие доверие).
Ролевые танцы «Два настроения»
Это оригинальное упражнение объединяет тягу молодежи к парным танцам с задачами
психологического тренинга. На фоне обычных танцев:
личностную роль, причем воплотить пластически — только телом, только танцем;
душевное состояние по характеру танца;
характер танца, несмотря на сопротивление партнера;
***
Для этого упражнения важно проследить, чтобы количество пар точно
соответствовало количеству танцевальных карт. Если ребят больше, они встают
большим кругом лицом наружу, в центре круга собираются девушки — и подходят к
тем ребятам, которых выбирают себе в партнеры. Девушки избранным ребятам кладут
руки на плечи, ребята оборачиваются и с благодарностью их целуют, а не
выбранные в этот раз ребята садятся и этот танец отдыхают.
Например, в танцевальных картах иметь пустые карты: и те девушки, которые
вытащат их, в этот раз в танце не участвуют. Это, очевидно, вариант жребия, и
никому не будет обидно.
Теперь девушки и их партнеры случайным образом вытаскивают танцевальные карты.
Каждая карта имеет свой номер и два задания на танец. Задания определяют
настроение танцующего, предлагают во время танца войти в то или иное состояние,
выразить те или иные чувства партнеру.
Теперь ребята и девушки выстраиваются в две отдельные линии (не по номерам, а
случайным образом) друг напротив друга. Ведущий просит внимательно прочесть
задания, запомнить их и спрятать карточки.
она были вынуждены во время танца лезть за карточкой, чтобы еще раз подсмотреть
свое задание.
– Сейчас вы встретитесь с тем, с кем свела вас Судьба. Встреча произойдет в
центре зала, и это конкурс на самую красивую встречу! Девушка подает парню руку
для поцелуя, парень припадает на одно колено и целует руку, а дальше по вашей
фантазии. Итак, первые номера — встреча!
становятся в парах.
Звучит музыка и приглушается свет, пары танцуют под медленную музыку с первым
заданием. Через 1,5—2 минуты ведущий дает сигнал, партнеры переходят ко второму
заданию. Кончается музыка, включается свет, партнеры садятся и дают друг другу
обратную связь (2 минуты): «Расскажи о своих чувствах во время танца; угадай
задание партнера; предъяви карточку с заданием».
Ведущий задает вопросы, ответы ему даются поднятием рук: «Кому его танцевальная
роль была приятна и душевно близка? А для кого задание было душевно или
технически затруднительно? У кого в паре сложился гармоничный танец? А у кого
случилась нестыковка, недоразумение? Кто высоко оценивает себя в этом танце? А
кто высоко оценивает партнера?»
– Спасибо! Попрошу всех сдать карточки, отдельно ребята и отдельно девушки.
– Теперь снова все ребята в общий круг, лицом к стенкам, девушки в центр: кого
выберете на этот раз? Будет лучше, если в этот раз вы выберете других!
Снова тянут карты, но на этот раз можно предложить более оперативный вариант
встреч пар: ребята и девушки встают в линии сразу по своим номерам, а потом по
сигналу ведущего линии сходятся и пары встречаются. Танец: первое задание,
второе задание.
Вопросы: «По результатам гадания и обратной связи: кто высоко оценивает
партнера, хорошо выполнившего задание, и себя, так хорошо его угадавшего? —
Спасибо. А теперь поднимите правую руку, насколько задание было
интересным-приятным, и левую — насколько оно было
тяжелым-затруднительным?»
анализ трудностей и проработать возникающие личностно-психологические проблемы.
Третий танец можно устроить со сменой ролей: девушки вытягивают карты с
мужскими заданиями, ребята — с женскими, теперь встреча, когда подают руку
ребята — а девушки на колено и целуют руку, потом танец, где парень в роли
девушки, а девушка — в роли парня…
упражнение (и не только это) в любом направлении. Могут составляться другие
задания для танцевальных карт, и более простые, и более сложные, и другого
характера, и сочетающиеся между собой, и задающие конфликтный характер танца
между парнем и девушкой.
В конце упражнения, как всегда, стоит устроить общий обмен впечатлениями —
дележку. В частности, дает интересные результаты фронтальный опрос: «Какие роли
понравились тебе больше всего? А какие были самыми трудными?»
МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАМЕЧАНИЯ
проводить не нужно: жгучий интерес вначале быстро сменяется некоторой
усталостью к концу. Лучше устраивать такие танцы периодически, через какой-то
промежуток времени.
листках, однако… По нашему опыту, маленькие бумажки с заданиями не вызывают
большого к себе уважения, соответственно, легко теряются и просто путаются.
Поэтому мы затратили несколько больше усилий и сделали специальную колоду
танцевальных (по типу игральных) карт, из соответствующего материала и
соответствующей формы. Причем мужские карты несколько по размеру больше, чем
женские, — тогда они не путаются. Если не поленитесь и сделаете такую же
фирменную колоду танцевальных карт — не пожалеете.
Твой номер — 1.ЖЕН
Задание 1: Дразни. Держи его на расстоянии, но весело. Весело, но держи его на
расстоянии.
Задание 2: Он, кажется, грустен и обижен: сделай его теплым и милым.
МУЖ- 1
1: Весело, но приставай. Приставай, но весело.
2: Погрусти и пообижайся. Почувствуй: это так приятно!
Твой номер — 2.ЖЕН
Задание 1: Тонко чувствуй партнера: пусть это будет ваш общий танец.
Задание 2: Отзеркаливай партнера — делай все то, что делает он.
Твой номер — 2.МУЖ
Задание 1: Тонко чувствуй партнершу: пусть это будет ваш общий танец.
Задание 2: Сейчас будет все, что ты захочешь. Что ты захочешь?
Твой номер — 3.ЖЕН
Задание 1: Согрей его душой, телом и тонкими прикосновениями.
Задание 2: Сейчас будет все, что ты захочешь. Что ты захочешь?
Твой номер — 3.МУЖ
Задание 1: Тихая и грустная нежность.
Задание 2: Отзеркаливай партнершу — делай все то, что делает она.
Твой номер — 4.ЖЕН
Задание 1: Он, кажется, нахал, но ты сегодня можешь позволить себе еще больше…
Задание 2: Пообижайся на партнера, пусть он попросит у тебя прощения. Если
будет вести себя хорошо — так и быть, прости. Ласково.
Твой номер — 4.МУЖ
Задание 1: Будь насмешлив и нахален.
Задание 2: Твоя партнерша, кажется, немного на тебя обиделась. Согрей ее и веди
себя так, чтобы она тебя простила и тебя поцеловала.
Твой номер — 5.ЖЕН
Задание 1: Центр вселенной — твой партнер. Сделай танец для него.
Задание 2: Ты — самая роскошная женщина на свете. Не скрывай этого!
Твой номер — 5.МУЖ
Задание 1: Ты — центр вселенной. Сделай танец для себя.
Задание 2: Настройся на партнершу и пойми, чем она прекрасна.
Твой номер — 6.ЖЕН
Задание 1: Ты — центр вселенной. Сделай танец для себя.
Задание 2: Настройся на партнера и пойми, чем он прекрасен.
Твой номер — 6.МУЖ
Задание 1: Центр вселенной — твоя партнерша. Сделай танец для нее.
Задание 2: Ты — самый роскошный мужчина на свете. Не скрывай этого!
Твой номер — 7.ЖЕН
Задание 1: Веди танец и партнера так, чтобы и то и другое оказалось прекрасным.
Задание 2: Будь тиха и чувственна.
Твой номер — 7.МУЖ
Задание 1: Разреши партнерше быть ведущей — и помогай ей в этом.
Задание 2: Будь осторожен, но ласков.
Твой номер — 8.ЖЕН
Задание 1: Отдай инициативу и подстраивайся под парня.
Задание 2: Забудь про реального партнера и представь, что рядом с тобой — твой
Любимый… Танцуй с Любимым!
<!––nextpage––>
Твой номер — 8.МУЖ
Задание 1: Будь сильным мужчиной и веди партнершу и танец — так, чтобы то и
другое оказалось прекрасным.
Задание 2: Твоя партнерша — прекрасна. Подстраивайся под нее и делай все то,
что она хочет.
Твой номер — 9.ЖЕН
Задание 1: Будь ласкова и нежна.
Задание 2: Подари себя партнеру.
Твой номер — 9.МУЖ
Задание 1: Наслаждайся тем, что тебе дарит девушка.
Задание 2: Забудь про реальную партнершу и представь, что рядом с тобой — твоя
Любимая. Танцуй с Любимой!
Твой номер — 10.ЖЕН
Задание 1: Возьми инициативу в свои руки и делай то и так, как тебе хочется.
Задание 2: Пособлазняй партнера — чего он такой холодный?
Твой номер — 10.МУЖ
Задание 1: Отдай инициативу и подстраивайся под девушку.
Задание 2: Ты любишь, чтобы тебя соблазняли? Изобрази холодновато-ровное
дружелюбие и наблюдай за партнершей
Твой номер — 11.ЖЕН
Задание 1: Твой танец — весел и игрив.
Задание 2: Отдай инициативу и подстраивайся под партнера.
Твой номер — 11.МУЖ
Задание 1: Твой танец — весел и игрив.
Задание 2: Возьми инициативу в свои руки и делай то и так, как тебе хочется.
Твой номер — 12. ЖЕН
Задание 1: Ты — лед. Старайся держать пионерское расстояние, хотя особенно не
мешай инициативе партнера — он тебе просто не интересен.
Задание 2: Поблагодари партнера за его теплоту. Сделай ему праздник.
Твой номер — 12.МУЖ
Задание 1: Твоя партнерша — лед. Но ты — Солнышко, который ее растопит. Сделай
это всей душой.
Задание 2: Ты славно поработал. Отдохни и просто наслаждайся тем, что тебе дают.
Твой номер — 13. ЖЕН
Задание 1: Твой партнер мил, но не очень ловок. Возьми над ним шефство.
Задание 2: Не допускай вольности от партнера, как и грубости — от себя. Что бы
ни было, не забывай, что твой партнер — все равно ми
лый.лый. Твой номер — 13. МУЖ
Задание 1: Сделай вид, что ты не умеешь танцевать: это бывает очень интересно.
Задание 2: Стань медведем, который очень большой и со всех сторон обнимает
партнершу. Она будет делать вид, что ей это не нравится, но это не так. Ты же
при этом мил и нежен!
Твой номер — 14. ЖЕН
Задание 1: Танцуй сдержанно и солидно.
Задание 2: Отпусти себя на волю, и подразни партнера. Если делать это мило,
ребятам это нравится.
Твой номер — 14. МУЖ
Задание 1: Слушай, надо жить весело. И танцевать так же!
Задание 2: Сделай вид, что партнерша тебя заинтересовала, и под этим предлогом
мило к ней поприставай.
Твой номер — 15. ЖЕН
Задание 1: Танец — это прекрасно. Погрузись в игру и мелодию танца, забыв о
партнере.
Задание 2: Разреши ему почувствовать тебя. Будь близка к нему душой и телом.
Твой номер — 15. МУЖ
Задание 1: Твоя партнерша вся ушла в танец и, кажется, забыла про тебя.
Привлеки ее внимание.
Задание 2: Можешь просто потанцевать для себя. Пусть партнерша тебе просто не
мешает.
Твой номер — 16. ЖЕН
Задание 1: Устрой ему экзамен: смотри на него испытующе и оценивающе: как он
держится? Как он танцует?
Задание 2: Задумайся — может, с ним приятно целоваться? Может, стоит
попробовать? Твой номер — 16. МУЖ
Задание 1: Не обращай внимания на странное поведение партнерши и танцуй с ней в
свое удовольствие.
Задание 2: Соблазни партнершу на тихие и вкусные поцелуи. Но только — аккуратно!
Твой номер — 17.ЖЕН
Задание 1: Не обращай внимания на партнера и сделай праздник — себе и ему.
Задание 1: Возьми инициативу в свои руки и делай то и так, как тебе хочется.
Твой номер — 17.МУЖ
Задание 1: Смотри на партнершу лукаво и оценивающе — пусть она думает, что у
тебя какое-то очень хитрое задание.
Задание 2: Отдай инициативу и подстраивайся под девушку.
Твой номер — 18.ЖЕН
Задание 1: Центр вселенной — твой партнер. Сделай танец для него.
Задание 2: Ты — самая роскошная женщина на свете. Не скрывай этого!
Твой номер — 18.МУЖ
Задание 1: Ты — центр вселенной. Сделай танец для себя.
Задание 2: Настройся на партнершу и пойми, чем она прекрасна.
Твой номер — 19.ЖЕН
Задание 1: Ты — центр вселенной. Сделай танец для себя.
Задание 2: Настройся на партнера и пойми, чем он прекрасен.
Твой номер — 19.МУЖ
Задание 1: Центр вселенной — твоя партнерша. Сделай танец для нее.
Задание 2: Ты — самый роскошный мужчина на свете. Не скрывай этого!
Твой номер — 20.ЖЕН
Задание 1: Твой танец — весел и игрив.
Задание 2: Отдай инициативу и подстраивайся под партнера.
Твой номер — 20.МУЖ
Задание 1: Твой танец — весел и игрив.
Задание 2: Возьми инициативу в свои руки и делай то и так, как тебе хочется.
Растопи Круг
Это упражнение — испытание, однако «стиль противоборства» в данном случае
используется для того, чтобы простимулировать готовность — и способность — с
теплотой и искренностью относиться к людям, видеть их лучшие стороны.
***
В этом упражнении все встают в Круг и берутся за руки. Доброволец (Водящий)
входит в Круг. Он окружен, и его задача — растопить Круг своей теплотой. Круг
выпус¬тит только того, кто сумеет найти добрые и красивые слова о ком-то,
стоящем в Кругу, кто сумеет выразить ему свою теплоту, благодарность или
восхищение, самые лучшие человеческие чувства.
Инструкция для Круга: «Вы не имеете желания выпустить того, кто в Кругу, но
если вы верите в искренность его теплых чувств к вам и, на ваш взгляд, человек
работает всей душой, работает сильно — вы можете отпустить свои руки, обнять
его и человека выпустить. Если вы будете выпускать человека легко, будет
неинтересно: дешево его не выпускайте, пусть заслужит. С другой стороны, дайте
человеку шанс: если человек действует на пределе своих возможностей — оцените
это и выпустите его. Тот, кто выпустил, ничем не рискует: следующий в кругу
будет не он, а кто захочет.
На каждого Водящего дается две—три минуты. Кто сделает шаг вперед и войдет в
Круг, чтобы испытать себя?
Вырвись из Круга
Внешне это упражнение очень похоже на предыдущее, но — только внешне. Потому
что насколько то было теплым, настолько это — трудное и жесткое испытание. Оно
проверяет душевную стойкость, умение не теряться в испытаниях, бороться на
пределе своих душевных сил — и, с другой стороны, доверять людям. Оно
диагностично — жестких и жестоких оно просвечивает так же, как вялых и
безынициативных. Человек, достойно прошедший это испытание, всегда пользуется
уважением группы.
***
– Любовь к людям, в том числе и к самому себе, — это не просто теплые слюни,
это трудная работа, требующая мужества и иногда — полной выкладки. Вам
предлагается Игра-проверка: умеете ли вы преодолевать препятствия, выживать, и
как вы это делаете. Для этого все встают в Круг и берутся за руки. Желающий
входит в круг с задачей из круга выйти-вырваться за 2—3 минуты. Тот, кто не
смог этого сделать, считается погибшим. Круг не име¬ет желания его выпустить,
но если у кого-то такое желание появится, он может это сделать. Тот, кто
выпустил, ничем не рискует: следующий войдет в круг по желанию. Круг — не
желез¬ная клетка, шанс вырваться он дает каждому, но недешево. Круг выпус¬тит
только того, кто докажет свое желание жить. Надо работать на пределе, и круг
выпустит только того, кто будет работать на пределе своих возможностей.
Играют по очереди мужчины и женщины. 3—5 камикадзе. Тому, кто не сумел
вырваться из круга и погиб, группа исполняет похоронный марш.
Суть, конечно, не в самом событии — погиб ты или нет, а в том, что стоит за
этим? А для этого надо по каждому случаю (особенно по случаю “гибели”) делать
разбор.
КОНСПЕКТ РАЗБОРА
Из круга имеет шанс выйти только тот, кто по-настоящему любит и уважает себя,
знает свою ценность и готов за нее бороться. И этот круг — прекрасная
диагностика жизненного стиля человека: кто-то рвется из круга силой напролом,
кто-то все три минуты растерянно улыбается и делает вид, что ничего не
происходит, кто-то подкупает, кто-то обманывает, кто-то лукавит, а кто-то идет
с открытым сердцем, открывая сердца…
Не сразу, но можно подсказать: один из лучших способов выхода: искренняя
просьба лично к тому, кто сможет от тебя это услышать, и стоять не между рук, а
перед человеком, и не далеко от него, а близко к нему и руки на плечи. Работа
всей душой, всем своим существом! Но для этого нужно действительно доверить
себя тому, кто перед тобой…
МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАМЕЧАНИЯ
1
Обычно это упражнение вызывает и сильный интерес, и не менее сильный страх.
Если вдруг страх пересиливает, можно пойти двумя путями:
никто, особенно ребята, оказаться не хотят, и “желающие” находятся. Если есть
выбор, из добровольцев лучше выбирать для начала самых сильных. После этого
важно только, чтобы первые один—два не погибли или погибли не бесславно. Если
группа поймет, что возможность выжить есть, желающие испытать свои силы
найдутся всегда.
высока вероятность, что ты — особенно первые разы — проиграешь. Но даже твой
проигрыш будет твоим выигрышем — если ты ПЫТАЛСЯ, ПРОБОВАЛ, ИСКАЛ. Твой
единственный и настоящий Проигрыш будет только тогда, когда ты упустишь
возможность испытать себя. Тот, кто хочет с собой что-то сделать, сделает
сейчас шаг вперед. Кто сделает шаг вперед?
2
Очень важно для ведущего “отрегулировать” правильную позицию Круга. Если группа
не дружна или в ней много личностей с повышенной агрессивностью, Круг
превращается в Железную Клетку, где травится Жертва.
группа, потому что ведущий такой инструкции не давал…
В группах же с повышенной “гуманистичностью” ведущий может столкнуться с
саботажем упражнения, когда вошедшего в круг выпускают почти сразу.
ситуации!” или “Он мой друг!” или “Я не могу быть такой жестокой!”
Как правило, это порождается тем, что ведущий недостаточно понятно объяснил
задачу упражнения. Задача упражнения — не в том, чтобы быть жестоким. В этом
упражнении задача Вошедшего в Круг — проявить творческий подход к трудной
проблеме, а, самое главное, волю к жизни; а не менее трудная задача Круга —
создать для Вошедшего в Круг эту Трудную Проблему. Если Круг не справляется со
своими трудностями — он не спасает Входящего в Круг, а лишает его возможности
узнать себя и поработать на пределе своих возможностей.
ВАРИАНТЫ
Это упражнение имеет смысл повторять на разных занятиях — однако в разных
вариантах. Вначале пусть работают Одиночки — как правило, самые сильные и
смелые, а потом можно к этому Испытанию подключать и всех остальных. Например,
в следующих вариантах.
Вариант «1-2-3». Все рассчитываются на первый-второй-третий. Все Первые номера
идут в Круг, который образуют вокруг них Вторые и Третьи номера. Игра в
групповом режиме по 3 минуты. Разбор с об¬рат¬ной связью. Потом в центр Круга
выходят Вторые номера, а их окружают Первые и Третьи. И т.д.
Вариант «Ребята—девушки». Все девуш¬ки прорыва¬ют¬ся через круг всех ребят, все
ребята — через круг всех девушек.
«Листок за спиной»
Каждому человеку интересно, что на самом деле думают о нем другие люди,
особенно — как тебя чувствуют рядом. Однако не всегда можно быть уверенным, что
тебе в лицо скажут всю правду — приятную или нет. Можно, конечно, сделать
писания анонимные, но писать о человеке, не видя его перед собой, — это значит
жить воспоминаниями, а не живыми переживаниями. А это упражнение помогает
преодолеть такой барьер: оно анонимно, но, с другой стороны, происходит в
контакте «глаза в глаза».
***
Для проведения этого упражнения ведущему стоит взять с собой много булавок и
листки на всех: маленькие и большие.
– У каждого на спине будет прикреплен листок бумаги. Вы будете ходить,
останавливаться около тех людей, которые вас заинтересовали, смотреть друг на
друга, чтобы составить о человеке впечатление — и потом это впечатление
запишете человеку на его листок за спиной. Процедура проста, но:
– Кто из вас готов писать свои впечатления о человеке совершенно искренне, не
боясь его задеть и обидеть?
– Вы боитесь задеть человека, и ваша бережность — это очень хорошо. Но у нас
сейчас другая ситуация. Поднимите руки те, кто хотел бы, чтобы о нем писали
впечатления совершенно искренне, без всяких тактичных умолчаний!
– А кто просит, чтобы ему писали более бережно, стараясь его не задеть?
– Пожалуйста, встаньте. Я благодарю вас за искренность, а все остальные
постарайтесь запомнить их — и проявите к ним бережность.
– Что же касается всех остальных, то вы можете выразить еще следующие
пожелания. Искренность может быть больше в сторону хороших чувств к вам, а
может быть в сторону отрицательных впечатлений о вас. Кто предпочитает, чтобы о
нем писали совершенно искренне, но в первую очередь хорошие впечатления о нем?
– Так, чтобы ничего не перепутать, давайте пройдемся по каждому.
более интересно услышать. Как правило, больше желающих услышать свои
отрицательные черты!
– Как правило, более сильные люди действительно интересуются тем, что в них еще
нехорошо — чтобы это исправить. Теперь, пожалуйста, встали, всем надо будет
взять ручки и листы бумаги — и нас ждет Игра!
музыку.
– Сейчас — посмотрите друг на друга. Какие лица привлекают вас в первую
очередь? Чем? К какому человеку вам хотелось бы подойти? Чтобы что-то сказать
ему о нем? Чтобы узнать его мнение о себе? Готов ли ты быть искренним? Сейчас
вы начнете ходить и встречаться друг с другом, но пока вы не будете ничего
писать — только смотрите друг на друга, какие вы? Вперед, вы можете
двигаться!
– Многим из вас это кажется странным — ходить и смотреть друг на друга. Да,
взрослым это часто кажется странным — то, что так естественно для детей. Дети
любят разглядывать людей, просто смотреть на них, рассматривать, любоваться —
или удивляться. И поэтому дети такие прекрасные психологи.
– Впитывайте эти лица, запоминайте их. Постарайтесь представить, что бы этот
человек мог сказать вам? А что вы могли бы сказать о нем? Внимательно
приглядитесь к тому, кто интересен вам, — что это за человек?
– Спасибо. А теперь — собственно Игра! Вы можете подходить друг к другу, если
ваши глаза встретились. Но не торопитесь что-то писать — постойте друг перед
другом, постарайтесь почувствовать свои ощущения от этого человека,
сформулировать свои впечатления. И только тогда, когда ваши впечатления о
человеке оформятся, можете их писать. Пожалуйста!
писать даже на обратной стороне.
– Спасибо, все могут сесть. Сели, но листочки пока не снимайте. Поднимите руки,
кому было интересно участвовать в этой Игре? (…) Правильно, это действительно
интересно. Кому было интереснее формулировать свое впечатление о человеке,
нежели думать о том, что сейчас он думает о тебе? (…) А кому важнее всего
было то, что напишут ему? (…) Кто хотя бы в начале игры чувствовал себя
достаточно неловко? (…) А кто хотя бы к концу игры стал чувствовать себя
очень даже здорово? Кто хотел бы, чтобы Игра была продолжена еще? (…) —
Спасибо, как-нибудь мы ее продолжим.
– А теперь можете снять листочки и почитать, что там о вас написали.
– Наверное, лучше будет, если вы поделитесь со всеми своими чувствами.
Пожалуйста, пусть каждый по кругу скажет несколько слов о своих чувствах по
поводу того, что написали ему, а кто хочет, может зачитать одно—два послания
ему.
– Спасибо. А теперь поднимите руки те, кто во время этой игры был действительно
полностью искренним?
– Быть полностью искренним — очень трудно. Страшно и задеть другого, и страшно
обнаружить свои действительные чувства — но мы будем этому учиться!
Все встают в общий круг, ведущий говорит теплые слова о доверии.
Какой я в межличностных отношениях?
Это практически то же самое упражнение, но в более развитом режиме. На наш
взгляд, упражнения подобного рода должны проводиться каждые несколько
месяцев.
***
– Сегодняшнее занятие посвящено тому, какие мы в межличностных отношениях. Я
среди людей — какой? какая? Что они думают обо мне? Как они меня воспринимают?
Что их радует во мне? Что огорчает, задевает? Естественно, тот, кто не хочет
быть слепым, кто хочет быть адекватным и успешным, должен все это про себя
хорошо знать. И тогда он может в себе что-то изменить — если сочтет нужным.
А сейчас для работы вам понадобятся: один маленький листок, один большой листок
и две булавки — все это возьмите на этом столике. Кроме того, у каждого должна
быть ручка. У кого нет, попросите у друзей. Через две минуты все должны быть
готовы к занятию.
…
МОИ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Теперь вы берете маленькие бумажки, кладете их горизонтально, делите
вертикальной чертой пополам, слева вверху рисуете «плюс», справа вверху —
«минус». Ваше первое задание: там, где плюс, вы пишете свои сильные черты в
межличностных отношениях, то, что радует вас и окружающих при контактах с вами,
что помогает вам жить среди людей. В колонке с минусом вы пишете свои слабые,
свои отрицательные черты, ваши особенности, которые мешают вам и людям рядом с
вами. Время на эту работу — 5 минут! Пожалуйста!
…
ЛИСТКИ ЗА СПИНОЙ
А теперь возьмите большие листки. Вы их попозже прикрепите у себя за спиной, и
те, с кем вы будете здесь встречаться, будут писать вам свои впечатления о вас:
какой вы во взаимоотношениях с другими. Однако вы можете заранее выразить свои
пожелания: если вы хотите, чтобы вам писали больше хорошего, во всех углах
нарисуйте Солнышки. Если вам интереснее, чтобы вам больше писали о ваших
недостатках, ваших слабых сторонах — во всех углах нарисуйте Могильные Кресты.
А если вам интересно и то и другое, в углах нарисуйте Вопросительные Знаки.
(…)
Хорошо, а теперь сами или с помощью ваших соседей прикрепите булавками
маленькие (заполненные) листки на грудь, а большие (чистые) листки бумаги — на
спину.
Работа будет происходить следующим образом. Вы будете в свободном режиме
встречаться, кто с кем хочет. Вы можете почитать, что человек написал сам о
себе, о своих сильных и слабых сторонах в межличностных отношениях, вы можете —
и я рекомендую вам это — не торопясь, внимательно посмотреть еще раз на
человека, чтобы лучше и точнее сформулировать свои впечатления о нем. И когда у
вас в душе появятся ощущения и слова — вы киваете головой и пишете это человеку
на его листке за спиной. Постарайтесь обойтись без лишних слов, пусть будут
только технически необходимые.
в общий круг и под музыку и голос ведущего присматриваются к людям вокруг себя.
Потом они могут ходить и смотреть друг на друга, размышляя, к кому их больше
тянет? Почему? Кто здесь самый одинокий? Почему? Кто закрыт от людей? С кем вам
было бы трудно? Почему? И только после нескольких минут таких встреч в тишине —
и накопления размышлений — ведущий разрешает Основную Работу.
ОСНОВНАЯ РАБОТА — около 15—20 минут под тихую музыку. Если закончить все никак
не могут, а пора — музыка включается громко…
По окончании — все снимают большие листки и отдают булавки. Маленькие же
бумажки пусть у них остаются на груди на все время занятия.
После этого все садятся в общий круг, читают что написали им, а потом, если
есть время, по очереди зачитывают хотя бы по одной фразе из написанного — или
просто говорят общее впечатление. Кто не хочет, может этого не делать, но хотят
обычно почти все.
необходимо. Часто они хотят задать вопросы по тому, что им написали, например:
«Отзовитесь, кто тут написал, что я ____ ! Что вы имели в виду?» или «Я бы
хотела, чтобы ко мне в перерыве подошел тот, кто написал «хочу с тобой
дружить».
Моя карточка
«Кто ты? Откуда ты? Куда ты идешь?» — вопрос ноч¬ного сторожа на кладбище,
который очень озадачил молодого Шопенгауэра.
– Сейчас для работы всем понадобятся ручки и небольшие листки бумаги. Вам надо
будет написать на карточке, не подписывая, чья она:
– 10 ответов на вопрос «Кто Я».
я” отвечать можно очень по-разному. Кто я — мужчина? Гражданин? Мерцающая
звездочка? Сын? Лентяй? Солнышко — или Искорка в ночи? Ручеек — или
Водопад?
– 10 ответов на вопрос «Какой Я».
честный». Пусть подумают над вопросами: «Чем я отличаюсь от других? Чем для
себя я внутренне узнаваем?»
– 3 главных лозунга своей жизни.
Лозунги — направляющие человека, коротко сформулированные его программы — есть
у каждого, но у кого-то они лучше осознаны и сформулированы, а у кого-то хуже.
Подбирать и держать себя под нужным тебе лозунгом — очень полезно, пока он не
войдет в тебя, став просто образом твоей жизни.
Может быть, о своих лозунгах некоторые еще хорошенько не задумывались — ничего,
сделайте это сейчас. А чтобы думалось легче, я могу зачитать лозунги, собранные
мною с предыдущих занятий. Это например: «Бди!», «Что бы я ни делал, количество
добра в мире должно увеличиваться», «Маленькая гадость — сердцу радость»,
«Волненье сердца радостным должно быть, и больше никаким», «Я хочу нести людям
радость», «Удар судьбы в лоб означает, что не возымели действия ее пинки в
зад», «Живи здесь и сейчас», «Дорогу осилит идущий». «Рядом — тоже люди»,
«Прорвемся!», «Начхать на все».
на работу — 15 мин., под тихую музыку.
Теперь — каждый зачитывает свои лозунги (только лозунги!) и сдает свою карточку.
остальными — для памяти и размышления.
УГАДАЙ, ЧЬЯ ЭТО КАРТОЧКА?
Все сидят в общем кругу. Ведущий случайным образом вытаскивает и зачитывает
чьи-то карточки (“Кто Я?”, “Какой Я?”), все пробуют угадать, чья это карточка.
Автор карточки, естественно, молчит. Выдвигающий гипотезу подходит к тому, на
кого он думает. Если он ошибается, то получает щелбан, а если это девушка, то
юноша ей целует руку (а девушка девушку целует в щеку). Если угадал, то
угадавшего Личность обнимает и целует, а все — аплодируют.
МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАМЕЧАНИЯ
1
Эта игра простая и веселая, но иногда требует от ведущего некоторой
осторожности. Игроки не были предупреждены, что их карточки будут зачитываться,
и иногда может случиться так, что человек, отвечая на вопрос “Кто я?” или
“Какой я?” искренне и для себя, пишет такое, что ему не хотелось бы, чтобы это
знали окружающие.
игра одинаково хорошо идет и для взрослых, и для детей), и одна учительница
написала в ответах на вопрос “кто я?” — “Любовница”. Я не был уверен, что она
хотела, чтобы об этом знали все ее коллеги, поэтому, когда зачитывал ее
карточку, этот пункт я пропустил.
К аналогичной осторожности я призываю и других ведущих.
2
Упражнение “Угадай, чья это карточка” по логике завершает предыдущее упражнение
“Моя карточка”. Однако логика — одно, а динамика занятия — это другое, и два
эти упражнения, идущие сразу друг за другом, делают занятие слишком статичным.
Поэтому я их разделяю, пуская между ними другую игру-упражнение, тем более что
она абсолютно той же направленности.
Это упражнение:
Угадай, каким меня видят?
Эта игра-упражнение разыгрывается в микрогруппах друзей примерно по 8 человек.
Во время формирования микрогрупп стоит подчеркнуть, что игрокам будет лучше с
теми, кто интересен им и кого они лучше знают.
его хорошо знаешь, а можешь выбрать, кого почти не знаешь, — чем он тебе и
интересен.
Игра идет следующим образом. Выбирается водящий, и он должен будет уйти за
дверь. Однако перед выходом пусть он встанет и постоит перед группой, а все
молча постараются сформулировать свои впечатления о нем. Какой он? Какие его
главные, определяющие черты? Когда водящий вышел, каждый в микрогруппе дает
вышедшему не менее 1 (можно больше) определения-эпитета. В сильных группах
могут составлять глубокие психологические портреты. Итоги — записать. Вышедшему
имеет смысл подумать за дверью, что о нем могут сказать члены его группы,
потому что, когда его зовут и он возвращается, ему нужно угадать, что о нем
написали, как определили его. Он угадывает до тех пор, пока не назовет хотя бы
3—4 качества, сформулированных группой. Лучше больше, но времени на человека не
более 2 мин.
это глубоко диагностично — что человек думает о том, как его воспринимают
другие.
Угадать нужно суть, а не дословно. Если про человека написали “стеснительный”,
а он говорит о себе “застенчивый”, то суть все-таки угадана.
Когда группа сочтет, что он погадал достаточно, его качества (по сути —
экспресс-психологический портрет) ему с выражением зачитывают и дарят листок на
память. Он может выразить свои чувства по поводу того, что группа написала о
нем.
Потом следующий Водящий — и т.д.
В центре внимания…
Это серия игр-упражнений, внутренне и внешне очень похожих друг на друга, хотя
решаются в них достаточно разные задачи. Объединяет их внешне то, что они
одинаково пространственно организованы: в центре всегда человек, сидящий на
стуле, а вокруг него, амфитеатром, сидят в несколько рядов другие члены группы.
Вот так:
Внутреннее же сходство этих упражнений в том, что во всех них Один человек
оказывается в центре внимания — долгого и серьезного внимания — всех остальных.
Он оказывается Центром Вселенной.
Упражнения же следующие.
Золотой и черный стул
– У нас сейчас будет игра “Золотой и Черный стул”. Вот стоит стул, все сядут
плотно вокруг него, на этот стул может сесть любой из вас, и, если он говорит,
что стул Золотой, то все будут про него от души и искренне говорить только
хорошее — все лучшие впечатления о нем. Если же человек закажет стул Черный,
все так же искренне и от души будут говорить о его слабых сторонах, о его
недостатках. Кто хотел бы попасть на стул, и на какой?
он хочет.
– Большинство хочет на Черный, но мы начнем с Золотого. Желающие на Золотой
стул, шаг вперед! Кого из вас группа знает хуже других — шаг назад! А кого из
вас группа знает лучше всех?
– Чтобы нам еще раз почувствовать тебя, постарайся вспомнить и рассказать свое
любимое стихотворение. (…)
для того же: чтобы с помощью ее ответов лучше ее почувствовать.
– Спасибо. А теперь, в качестве разминки, любой без всякого порядка может
высказывать Оксане все те хорошие чувства и впечатления, которые у него
возникали и возникают при встречах и при взгляде на Оксану.
– Спасибо, это была разминка. А теперь будет все то же самое, но по порядку.
все, могут высказаться еще и те, у которых что-то родилось уже после того, как
они уже выступили.
– Спасибо! Оксана, какие у тебя чувства после того, как ты все это выслушала?
Твое слово? (…) Спасибо. А теперь мы готовы и к Черному стулу. Кто окажется
на Черном стуле, решит Оксана. Претенденты на Черный стул, встаньте,
пожалуйста! Сядьте, пожалуйста, те, кого группа знает хуже других! Спасибо. А
теперь поднимите руки те, кто уверен, что его группа знает очень хорошо! —
Оксана, выбери!
можно следующим заключением:
– Как хорошо, что у нас такая атмосфера. Столько доверия, уважения и любви, что
можно легко говорить и легко слушать такие глубокие и трудные вещи.
МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАМЕЧАНИЕ
Естественно, упражнение можно разнообразить. Например, стул может быть Цветным,
и тогда надо говорить о человеке объемно, разносторонне. Это не должна быть
механическая сумма “достоинств” и “недостатков” человека, в этом случае надо
стараться говорить просто об особенностях этого человека, избегая оценок
«хорошо» или «плохо».
Открытый Стул
Все садятся амфитеатром вокруг стула, и ведущий приглашает любого желающего на
него сесть. Условия: Это Открытый Стул. Тот, кто на него сядет, окажется в
центре нашего внимания. Мы будем с вами вместе гадать, что это за человек, и
сидящий на Стуле может еще задавать нам о себе вопросы. Итак, основное
содержание работы — гадание, рассказ о личности вышедшего человека, и только в
конце, для сопоставления наших гипотез о человеке и его мнения о самом себе, он
обязан на любой вопрос о себе отвечать абсолютно искренне. Человек может не
выходить на этот Стул, но если он вышел, он берет на себя обязательство быть
абсолютно открытым и искренним.
Кто хотел бы выйти на это упражнение?
интереснее и кто действительно сможет быть открытым.
Но вначале пусть Вышедший прочитает свое любимое стихотворение: чтобы мы его
еще раз услышали и лучше почувствовали. После этого — гадание и вопросы.
направление размышлений и на которые группа попробует отвечать. Начнется
гадание, которое все более и более будет перемежаться вопросами Вышедшему — и
его короткими исповедями.
В конце упражнения ведущий благодарит группу за теплоту и открытость.
Исповедальная Свеча: «Моя жизнь»
Все садятся амфитеатром вокруг стула, на котором стоит горящая свеча. Свет
потушен.
– Любой из вас может сейчас выйти и взять эту Свечку в руки. Вы сядете и
поднимете эту Свечку на уровень своих глаз. Вы будете смотреть только на
Свечку, а не на тех, кто будет задавать вам вопросы. А вам будут задавать
вопросы — о вас. На этот стул может сесть каждый — каждый из тех, кто возьмет
на себя обязательство отвечать на любой вопрос максимально откровенно. Если вы
боитесь каких-либо вопросов и не уверены, что на любой вопрос ответите
искренне, вам не нужно выходить и садиться на этот стул.
Ведущему очень важно создать вдумчивую, немного таинственную атмосферу, где
неуместны пустые развлечения. Стоит подсказать группе, что задавать воп¬росы
надо не случайные, а исповедные.
вопросы, они мало что говорят о человеке и задать их можно при других
обстоятельствах.
Интереснее и труднее, когда задаются вопросы типа: Когда ты последний раз
плакал? Если бы у тебя была волшебная палочка, что ты хотел бы из¬менить во
внешнем мире или в себе? Ум? Душу? Тело? Из-за чего ты злишься? Кто нравит¬ся
тебе здесь? Какие у тебя ком¬п¬лек¬сы и проблемы? При каких
об¬с¬то¬ятельс¬т¬вах ты не сможешь быть счастлив? (А также об уме, душе, теле,
Боге, страхе, смысле жизни.)
Исповедь каж¬дого, как правило, закан¬чива¬ет¬ся вопросом: “Что мы о тебе не
знаем? Какова тайна твоей жизни?”
Исповедальная Свеча: «Мои отношения с людьми»
– Тот, кто сядет на этот стул, будет отвечать на вопросы, касающиеся его
взаимоотношений с людьми. На этот стул может сесть каждый, кто возьмет на себя
обязательство отвечать на любой вопрос максимально откровенно. Если вы боитесь
каких-либо вопросов и не уверены, что на любой вопрос ответите искренне, вам не
нужно выходить и садиться на этот стул. У вышедшего будет возможность задавать
группе вопросы про себя, а у группы будет обязанность или ответить на этот
вопрос так же абсолютно откровенно, или честно сказать, что ответа не
будет.
Время на каждого — около 15 минут. Первым у нас будет парень. Кто из ребят
хочет выйти и сесть на этот стул?
Группа, кого из них мы выберем? Обратите внимание на тех, у кого богатые и
интересные, может быть, с кем-то и трудные, отношения с другими, и кто, на ваш
взгляд, будет по-настоящему откровенен. Итак, кто вам будет наиболее интересен?
Выбранный под аплодисменты выходит, все придвигаются к нему, располагаясь
амфитеатром в несколько рядов вокруг него, максимально к нему близко.
здесь больше всего уважаешь — и за что? Кто из ребят в группе вызывает у тебя
больше всего отрицательных эмоций? Почему? В этой группе сейчас есть девушка,
которая тебе нравится? Что ты делаешь, чтобы с ней сблизиться? Веришь ли ты в
дружбу между парнем и девушкой? Как ты думаешь, что в тебе может девушкам не
нравиться, девушек отпугивать?
Спасибо. Андрей, не уходи, потому что сейчас именно ты выберешь, кто из девушек
сядет на твое место. Девушки, у вас есть возможность оказаться на месте Андрея.
Встаньте те, кто этого хочет?
Как ты думаешь, хотел бы Антон, чтобы это были не мелкие заигрывания, а что-то
покрупнее? А ты не хочешь это у него спросить?
Ролевое разыгрывание
житейских ситуаций
Опоздал и забыл билеты…
Прекрасная, веселая и поучительная ситуация, хорошая еще и тем, что моделирует
большой круг очень типичных житейских ситуаций. В ней девушки узнают кучу своих
плохих черт — и получают шанс от них освободиться, а ребята учатся душевной
теплоте и стойкости.
***
Ведущий предлагает группе следующую ситуацию на обсуждение и игру:
Задачка для ребят. В театре редкая постановка, ваша подруга давно мечтала туда
попасть и с огромным трудом сумела достать два билета. Пригласила вас, показала
вам билеты, вы на правах мужчины взяли их себе и положили в бумажник.
Договорились встретиться вечером в 18.30, девушка пришла на встречу вовремя,
вас же нет и нет, наконец вы прибегаете — и выясняется, что в спешке бумажник с
билетами вы забыли дома…
Как вести себя юноше? Как реагировать его подруге, особенно если он ведет себя
не идеальным образом? А как реагировать парню, если подруга отыгрывает на нем
свои эмоции?
МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАМЕЧАНИЯ
Эту богатую психологическим содержанием ситуацию можно “разрабатывать” очень
по-разному. Самый простой вариант — розыгрыш в общем кругу, когда из девушек
выбирается героиня, способная разыграть обиду и скандал, и на нее “выпускаются”
ребята.
расставаться с парнем, это просто острая ситуативная обида. Без этого условия
девушка зачастую начинает играть так жестко, что самое мудрое, что может
сделать парень, это попрощаться с ней и уйти насовсем.
Тем не менее, при сильной игре девушки большинство ребят — проигрывают. Парень
проигрывает тогда, когда оказывается в жалкой позиции совсем виноватого, и
героиня его по сути морально уничтожает (чтобы позже, может быть, на выгодных
для себя условиях простить). Или парень в ответ на ее конфликтные выпады
реагирует так же конфликтно, и тогда обмен репликами перерастает в серьезную
ссору.
Розыгрыш в общем кругу иногда имеет смысл предварить обсуждением в
микрогруппах. Здесь также могут быть варианты: группы могут быть смешанные, а
могут быть разделены — группы ребят и группы девушек. В любом случае ставится
задание: дать не просто “теоретическое” решение, а разыграть его вживую.
юноши.
И, естественно, эту ситуацию можно предложить на розыгрыш в парах, тогда ее
играют все. В каждой паре девушка играет Обиженную и Злую, а юноша —
Хорошего.
В качестве одной из возможных мы предложим следующую схему работы:
Ведущий зачитывает ситуацию, чтобы она стала понятной всем.
Ситуация разыгрывается в парах. Играют все, и это хорошо, но не все ребята
играют умно (потому что не хватает опыта), и это плохо.
Ситуация обсуждается в микрогруппах — и делаются доклады.
Доклады плавно перерастают в живую игру, и идет показ на общую группу.
Обсуждение разных стилей решения этой ситуации, их плюсов и минусов.
Еще раз игра в парах (наверное, лучше в новых), с учетом виденных розыгрышей и
их осмысления.
“Прости меня, пожалуйста!”
Следующие три игры — продолжение и развитие предыдущей. Они закрепляют навыки,
полученные в предыдущей игре, и помогают их переносить в похожие, но уже другие
ситуации. А схема та же: один допускает нечаянный промах, другой реагирует на
него конфликтно. Задача первого — не допустить развития конфликта, погасить его
теплом. Но и также, по возможности, провести воспитательную работу, чтобы на
будущее за нечаянный промах получать по голове не удар, а поглаживание…
Все эти игры разыгрываются в парах, и пары обычно после каждого розыгрыша
меняются партнерами по типу карусельки. Впрочем, по необходимости, любую игру
можно вывести в режим демонстрационки и общего обсуждения.
***
ОПОЗДАНИЕ
– Ребята, вы опоздали на встречу с девушкой на 15 минут. Она злится, обиделась
сильно, дуется, разговаривать не хочет или разговаривает зло. Как вам себя
вести? (Условие — девушка при всех обидах в вас все-таки заинтересована, и
просто поссориться у нее намерений нет.) — Игра в парах 3 минуты.
интересные трудности? Где слабо, сдаваясь сразу? Где была излишне жесткой? А
где был излишне жестким парень? А где — излишне мягким? Недостаточно теплым? А
кто из ребят играл просто великолепно?
Демонстрационка в общем кругу и ее обсуждение.
ВСПЫЛИЛ
В этой ситуации молодой человек вспылил, развернулся и пошел от нее. Если
девушка пришла в себя, что надо ей делать? — Ребята разворачиваются на стульях
к девушкам спиной, игра 5 мин.
девушек виновато заглаживал свою вину, провоцируя конфликтное поведение
молодого человека? А кто из девушек оказался сильнее юноши и сделал так, что
они хорошо помирились?
Просмотр конфликтных вариантов игры девушки в центре круга, обсуждение.
Игры лучших участников (демонстрационка) и обсуждение.
В РАЗРЫВЕ
Молодой человек со своей девушкой разговаривать тогда не стал, ушел. Теперь она
ему не звонит, а он об этом жалеет. Что теперь ему делать?
когда от поссорившихся детей слышите вечное: «А чего он!» — «А он первый
начал!» — Разводите, если они дерутся, успокаиваете и мирите — неважно, кто
первый.
Та же самая ситуация, но повернута зеркально, и ее играют девушки. Сделают ли
разговор с любовью?
Демонстрационка и ее обсуждение.
«Обиды» и «А ты опять сегодня не пришла…»
Конфликт снова тот же, но чуть изменена житейская ситуация. Проиграли
предыдущие ситуации, прошло время — надо вспоминать и повторять все заново, но
повторять буквально — скучно. Тогда и нужны вот такие старые-новые ситуации…
***
Эти игры стоит запустить сначала в карусельке, потом коротко обсудить.
незапланированная встреча с научным руководителем, или просто проспал — не
зазвонил будильник!), на следующий день юноша и девушка встречаются в
институте. Она обиделась, не хочет разговаривать, упрекает. Как вам
реагировать? — Разыграйте (4 мин.).
у кого не смогла разыграть трудную обиду? Спасибо. Теперь поднимают руки
девушки: У кого парень играл умело, сильно? А у кого парень оказался не готов к
такой ситуации?
Устройте в центре круга демонстрационку с участием лучших игроков. Через нее
можно пропустить несколько сильных парней.
а на роль девушки — юношу.
Удачные ходы в игре обычно следующие:
встречаться с таким плохим человеком. А если не нарочно — то ты не должна меня
ругать, потому что я хороший, а на хороших не ругаются. Скажи, я хороший?»
остался также! Представляешь, какое у меня горе?»
После этого — смена пары и еще раз аналогичный розыгрыш. Пусть потренируются.
А потом смена пары и — ролей в игре!
гости, он приготовился, ждал, а она не пришла и не смогла позвонить (по
какой-то уважительной причине). Но он обижен, серьезно надулся («Ты мной
играешь! Были добрые люди, позаботились о бедном!»). Как вам реагировать? —
Разыграйте.
Состоится ли отъезд?
Эта игра-упражнение — нечто среднее между тренингом артистизма, ролевыми и
житейски-деловыми играми. Она позволяет:
максимальную мощность;
Нежность, Деловые переговоры, Юмор…
***
Стул в центр, на него садится Героиня. Ситуация: Он и Она, они друг друга
любили и любят, но она от его фокусов устала: необоснованная ревность, перепады
настроения, обиды, претензии… Все, она собралась уезжать, и если она уедет —
он ее больше не увидит. Он узнал о ее отъезде от ее подруги и влетает к ней:
она заканчивает собирать вещи, такси ждет внизу… Больше 3—5 минут она ему не
предоставит. Сможет ли он добиться, чтобы она отменила отъезд?
напомним — она его все-таки любит.
Рекомендуем эту игру вначале разыграть в режиме демонстрационки с
добровольцами. После каждой Игры — разбор: ощущения девушки и юноши друг от
друга, впечатление группы от их игры (разыгранных взаимоотношений). Может
меняться Героиня, обязательно меняются Герои…
После нескольких демонстрационок эту игру все играют в парах. Встали в общий
круг, ребята выбирают девушек, настройка — и игра. Через 5 минут опрос по
итогам.
Аналогичная ситуация наоборот: Молодой человек и девушка живут вместе (у нее)
по типу пробного брака, но она несдержанна, уровень отношений снизился, и ему
стало с ней плохо. И вот она приходит и видит, как он собирает вещи — уезжать к
себе домой. Разбираться, тем более долго, в его планы никак не входит. Итак, у
нее 3—5 минут — останется он или уедет?
Демонстрационка с игрой нескольких девушек, разбор, потом играют в парах все.
Встали в общий круг, девушки выбирают ребят, настройка — и игра. Через 5 минут
опрос по итогам.
Занятия из цикла «Трудные Игры»
Катастрофа на воздушном шаре
Это очень известная, можно сказать — традиционная групповая (командная) игра,
выявляющая групповую сплоченность (или отсутствие таковой), наличие и характер
лидерства в группе, а также то, насколько мелкие соображения личного выигрыша
могут заслонять цели большие, важные — вплоть до необходимости выжить…
Предложенный здесь вариант «Катастрофы» имеет несколько отличий от
традиционного ее варианта, а именно:
увлекательней;
следующую игру «Необитаемый остров» и делает выбор более сложным и
увлекательным.
***
ФОРМИРОВАНИЕ КОМАНД
В «Катастрофу» можно играть и одним составом, без разбивки на несколько команд,
но если количество игроков оказывается больше двадцати, это уже не
целесообразно. На наш взгляд, группу, предположим, в 32 человека стоит разбить
на четыре команды по 8 человек. Разбивка может осуществляться по любому
принципу, но мы обычно формируем «идейно-тематические» группы по следующей
процедуре:
– Кто у нас в группе самый Глубокий-Мудрый? А самый
Добрый-Сердечный-Сострадательный? А самый Трудяга-Работяга? А самый Дикий
Варвар? — Выбрать этих Лидеров.
девушек. Тогда команда будет формироваться вокруг ядра из двух Лидеров, парня и
девушки.
Теперь эти Лидеры вокруг себя, вызывая по одному человеку, формируют себе
команды Работяг-Деятелей, Гуманистов-Сердечников, Варваров и Мудрецов. Так
сформировались четыре команды, сели в четыре замкнутые группы.
ВВОДНАЯ
Музыка, почувствовали друг друга.
Как хорошо быть в кругу друзей! Итак, каждая команда сейчас находится в корзине
воздушного шара, и мы отправляемся в романтическое путешествие, а конкретно —
на один из необитаемых островов в Атлантическом океане. Там весной уже тепло,
растут ананасы, и не надо оформлять никаких виз: остров-то необитаемый! Короче,
вы набрали в этот шар множество полезных вещей, чтобы жить без проблем по
крайней мере неделю, а на самом деле — с запасом, и вот вы уже готовы к полету.
Вас провожает куча друзей и родственников, хлопоты, объятия, поцелуи,
прощания…
Легкое покачивание, и вы отрываетесь от земли. Холодок в груди, а потом
ощущение свободы и простор полета… Вот уже не разглядеть лиц людей под вами,
дома становятся похожими на детские кубики, дороги превращаются в ниточки — и
вы летите под облаками. Вы летите над городами и лесами, ветер силен, и вот уже
вы видите синюю полоску от края до края горизонта — это Атлантический океан.
Океан неспокоен, вам сверху видны белые барашки волн — но какое вам до этого
дело, ваш воздушный шар уверенно несет вас в даль. И вот уже вдали вы видите
маленькую точку — вот остров, куда вы летите! Над островом много птиц, вот уже
несколько чаек пролетело совсем близко от вас: может быть, одну из этих чаек
зовут Джонатан Ливингстон? Остров уже хорошо виден, вы уже готовы потихоньку
снижаться — где-то минут через двадцать вы будете уже на твердой земле! Какие
красивые приключения ожидают вас там!
Но что это? Вы видите, как от горы отрывается какая-то крупная птица и летит
прямо навстречу вам! Это — гигантский орел, и он смотрит на вас недобрыми
глазами! Может быть, он принял вас за своего соперника? Он делает вокруг вас
круг за кругом, потом вдруг взмывает над шаром, исчезает из поля вашего зрения
— и вдруг вы слышите клекот, царапанье чем-то острым по ткани, удары — и
шипение.
У вас есть винтовка, кто-то из вас стреляет наудачу — и орел, теряя кровь, на
своих широких крыльях начинает медленно скользить в сторону и вниз. Но ваш шар
тоже начинает терять высоту. Ваш единственный шанс спастись — долететь до
земли, потому что внизу — начался шторм и любого пловца просто разобьет об
острые рифы и скалы. Долететь до острова — где-то 20 минут. Есть шанс спастись,
если облегчите шар, освободившись от не самых нужных вещей. Но что выбросить?
развернутые лепестки.
Учтите, что какие-то вещи могут пригодиться, чтобы выжить на этих необитаемых
островах, и сколько вам там придется жить, не знает никто. О климате в этих
широтах сказать что-то трудно: сейчас тепло, но какая будет зима —
неизвестно.
Итак, все сейчас получат список вещей, находящихся в корзине шара, и сделают
самостоятельное ранжирование: в какой последовательности вы будете выкидывать
вещи, чтобы до острова долететь. Первым номером отмечается то, что вы решаете
выкинуть в первую очередь, второй номер — во вторую, семнадцатым номером — то,
что вы будете выкидывать в последнюю очередь. Работать строго самостоятельно,
никакие вопросы с соседями обсуждать нельзя. На всю работу у вас строго 7
минут.
Список вещей, находящихся в корзине шара: Каны , миски, кружки, ложки — 4 кг;
только или сразу весь пакет, или ничего.
Далее: Ракетница с комплектом сигнальных ракет — 5 кг; Подборка полезных книг
про все — 9 кг; Консервы мясные — 20 кг; Топоры, ножи, лопата — 14 кг; Канистра
с питьевой водой — 20 л; Бинты, вата, перекись, зеленка — 1,5 кг; Винтовка с
запасом патронов — 20 кг; Самые разные лекарства — 0,5 кг; Импортный шоколад —
7 кг; Золото, бриллианты и яркие побрякушки — 0,4 кг; Очень большая собака — 75
кг;
Рыболовные снасти — 0,6 кг; Туалетное зеркало, шило, мыло и шампунь — 1 кг;
Теплая одежда и одеяла — 50 кг; Соль, сахар, специи, набор поливитаминов — 2
кг; Плетеный нейлоновый канат — 150 м; Медицинский спирт — 10 л.
№ Содержание упаковок вес 1 2 3
1 Каны, миски, кружки, ложки 4 кг
2 Ракетница с комплектом сигнальных ракет 5 кг
3 Подборка полезных книг про все 9 кг
4 Консервы мясные 20 кг
5 Топоры, ножи, лопата 14 кг
6 Канистра с питьевой водой 20 л
7 Бинты, вата, перекись, зеленка 1,5 кг
8 Винтовка с запасом патронов 20 кг
9 Самые разные лекарства 0,5 кг
10 Импортный шоколад 7 кг
11 Золото, бриллианты и яркие побрякушки 0,4 кг
12 Очень большая собака 75 кг
13 Рыболовные снасти 0,6 кг
14 Туалетное зеркало, шило, мыло и шампунь 1 кг
15 Теплая одежда и одеяла 50 кг
16 Соль, сахар, специи, набор поливитаминов 2 кг
17 Плетеный нейлоновый канат 150 м
18 Медицинский спирт 10 л
Можно дать подсказку: необходимо ориентироваться одновременно на два момента:
насколько данные вещи нужны для выживания — и сколько они весят. Есть вещи,
нужные мало, но они легкие — и, если вы выкидываете их, вы выигрываете мало. А
если вещи достаточно нужные, но очень тяжелые, и если вы выкидываете сейчас их,
это поможет вам до Острова долететь. Думайте.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА
У вас 7 минут на работу. За это время вы должны найти себе ручку, взять бланк и
записать свое решение в первой из трех свободных колонок справа.
Работа 7 минут под музыкальное оформление: свист ветра. И приближающуюся грозу.
ИНСТРУКТАЖ К КОМАНДНОЙ РАБОТЕ
Хорошо это или плохо, но вы в шаре не одни — в шаре вся ваша команда, вся ваша
семья, и кроме вашего мнения есть мнения другие. Соответственно, вам надо
договориться. Каждая команда теперь должна выработать свое общее решение, но не
голосованием по большинству голосов, а консенсусом, то есть общим, единодушным
согласием. Если хоть один человек будет против, решение не принимается.
заблокировать любое решение группы? (Встают все.) Спасибо, не забывайте это —
сели.
Думать нужно хорошо, но тянуть время смысла нет: по прикидкам, у вас на
принятие общего решения — 20 мин. Не уложились в 20 мин. — ваша команда падает
в океан и всех съедают голодные акулы. Договорились быстрее — славно, хорошо, у
вас останется больше невыкинутых вещей. Условно можно договориться: каждая
сэкономленная минута — это одна сохраненная вам вещь.
Закончив работу, вы подведете ее итоги, в частности, выясните, чье
индивидуальное решение окажется ближе всех к общегрупповому. Делается это так.
У каждого есть его список ранжира, и есть список ранжира общегруппового. По
каждому пункту надо посчитать МОДУЛЬ РАЗНОСТИ. То есть если по п. 1 (Каны,
кружки…) у Васи ранжир 3 (он решает выкидывать это третьим номером), а группа
поставила это на 5-е место, то по этому пункту разница равна двум (5 – 3 = 2).
Если бы у Васи этот пункт был на 5-м месте, а у группы на 2-м, разница была бы
“три” (а не минус три, потому что берется всегда модуль разности). Сложив эту
разность между индивидуальным и общим решением по каждому пункту, легко
определить, насколько в целом решение Васи оказалось далеко от общегруппового,
и сравнить, чье решение к общегрупповому оказалось ближе — Васино или Петино. И
тогда мы выясним, чье индивидуальное решение было самым мудрым — или кто лучше
всех умеет убеждать других. Или кто самый упертый.
Теоретически очень несложно представить себе тактику, когда Вася может быстро
“подмять” под себя всю группу. Он просто заявляет: “Друзья! Вот мое решение, и
я предлагаю всем принять его. Дело в том, что решение по условию задачи нужно
принимать только единогласно, а никаких поправок к своему решению я не приму. Я
вполне готов погибнуть, а вы, наверное, хотите жить. И вы останетесь живы
только в том случае, если без спору без драки примете решение мое…” Вопрос:
считать ли Васю гением общения?
и обманка. Мотив «утвердить свое мнение» (так сильно работающий в жизни) этим
усиливается, и это главное, а будет ли время подсчитывать этот модуль — уже не
так важно.
А теперь — прошу всех встать. Оставаясь в своем маленьком кругу, все
повернитесь лицом наружу и закройте глаза. Останьтесь наедине сами с
собой.
Решите, что сейчас вы будете делать и как вы будете это делать. Что лично вы
сумеете предпринять, чтобы ваша команда работала как единый организм, чтобы все
было подчинено одной цели — найти самое оптимальное решение. Некоторые команды
не начинают работать сразу — они какое-то время используют на то, чтобы
настроиться на общую работу и договориться о каких-то общих правилах. Как
захотите работать вы?
За три минуты до окончания времени на работу начнется Музыка. Будьте к этому
готовы. Можно работать, и желаю вам выжить!
КОМАНДНАЯ РАБОТА
20 минут командной работы. И пусть ведущий отмечает, за сколько конкретно
времени было принято общегрупповое решение.
которого никаких решений принять не получается. Тогда ведущему стоит
«останавливать ход времени» и вправлять мозги: «Все закрыли глаза. Ход времени
остановился, вы просто наблюдаете ситуацию со стороны. Продырявленный воздушный
шар висит над морем. Неспокойно синее море, бушующие волны легко перевернут
вашу корзину, и большие голодные акулы нетерпеливо ждут этого момента. А в
корзине идут разговоры, и чем больше они идут, тем ниже падает корзина…
Интересно, смогут ли все-таки выжить эти люди? И от кого это зависит? …Время
включается снова! Работаем!»
Соответственно тому, насколько быстро семья выработала общее решение, ей
объявляется, сколько у нее теперь остается вещей. Обсуждение длилось 19 минут —
осталась одна вещь, 18 минут — две вещи, и т.д. — одна выигранная в обсуждении
минута стоит одной сбереженной вещи.
времени, иначе умные люди в командах ранжируют только самые нужные вещи, а
другие — пропускают. А самые-самые умные заявляют, что времени на обсуждение
они вообще тратить не будут, а будут выкидывать вещи согласно порядковому
номеру в листке, поэтому они задачу решили сразу и поэтому у них остается
все…
“Что я дал группе?”. Может быть, это будет похоже на Психологический Портрет
каждого участника обсуждения.
За три минуты — Музыка. После этого: Время! Прошу всех встать! Я поздравляю вас
с тем, что вы все остались живы. Аплодисменты! Но будете ли вы рады той жизни,
которая вас ждет? У вас осталось вещей: (…)
последней и осталась практически без вещей.
Какое слово вас топило больше всего? Это было слово: «Нет!» Да или нет? (Да!) А
какое слово вас спасало? Слово: «Да!»
БЫВАЛЫЕ ТУРИСТЫ
Игра, в основном, сыграна, то есть пришел этап обсуждения. Если этот этап
пропустить, то для участников все происшедшее окажется только увлекательной, но
не психологической игрой. Только ПРИКЛЮЧЕНИЕМ, но не УРОКОМ ЖИЗНИ.
Спасибо, все сели в своих командах в тесный круг.
А теперь каждый поднимает руку к плечу, палец в небо — и думает вот на какой
предмет. Среди вас, очевидно, есть люди более опытные, люди знающие, что на
самом деле надо выбирать в подобных ситуациях. Возможно, это бывалые Туристы.
Сейчас, по моей команде, вы покажете на какого-то человека в группе, включая
себя, который, на ваш взгляд, проявил большую мудрость в выборе необходимых
вещей.
Аплодисменты им!
МЕНЕДЖЕРЫ ОТНОШЕНИЙ
А сейчас еще раз руку к плечу, но теперь вы покажете на того человека в группе,
который в наибольшей степени способствовал успеху общегруппового обсуждения.
Был наилучшим Менеджером Отношений. Помог найти общий язык, стратегию, создал
нужный настрой. Тот, кто лучше всех работал на команду в целом.
Аплодисменты им!
Вопросы этим Менеджерам: «Были ли в обсуждении трудные моменты, какова была
атмосфера в группе в эти моменты? Кого бы вы хотели поблагодарить, а кто
обсуждению мешал?» Короткие доклады, и, как правило, называют виновников.
МОЯ НЕПРАВОТА И ОШИБКИ
Виновники выходят к Барьеру и имеют 1—2 минуты, чтобы высказаться на тему: “Моя
неправота и мои ошибки”.
Кто готов говорить первым? Вторым? Третьим? Четвертым? Группа оценивает,
насколько они оказываются способными выполнить это задание.
или такие-то люди». Например, было не то настроение, или была дана неполная
информация, или была неправильная группа, или что-то еще. Его личная
ответственность — отсутствует, он ни в чем не виноват. Как к этому отнестись?
Это можно — подчеркнуть, чтобы услышали именно этот момент — все. Над этим
можно по-доброму посмеяться, а можно и жарко взгреть — по обстоятельствам.
сможет свободно и ответственно признать свои ошибки, — любопытно, что чем умнее
человек, тем он легче и чаще видит и признает свои ошибки. На таком примере
хорошо показать, как правильно — ответственно и светло — можно относиться к
своим ошибкам, не ругая, а любя себя: «Я совершаю и могу совершать ошибки, но я
все равно себя люблю!»
ПРЕДПОЛОЖИМ, ИЛИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ
Этот фрагмент игры ставит очень жесткие вопросы и, если группа в таком режиме
работать не может, эту часть игры следует пропустить. Чтобы не было ненужной
агрессии и непродуктивных нервных срывов.
Команды собираются в свои микрогруппы, и ведущий в каждую микрогруппу раздает
листки со следующей задачей:
Предположим, что:
но после падения на необитаемый остров без многих необходимых вещей и на
неопределенно долгий срок вероятность выжить для вас невелика. Конкретно — 1
шанс из 10.
вероятность выживания. Конкретно — 9 шансов из 10.
выпрыгивает из шара и гибнет).
Какое вы при этих предположениях примете решение: выкидывать вещи обычным
порядком или потерять человека и сохранить вещи для выживания остальных?
Обсуждение.
последствия того или иного решения опытным путем: бросить монетку десять раз и
узнать, сколько людей погибло в этот раз. И из-за кого.
Следующий вопрос: Решите, кому разумнее всего выпрыгнуть из шара? Почему?
Обсуждение.
И вопрос последний. Если в вашем шаре народ нерешительный, все боятся принять
на себя ответственность и сказать «Кому-то из нас нужно покинуть шар!», как вы
отнесетесь к тому, что кто-то из вас:
Обсуждение.
правильно стараться, чтобы все быстро пришли к каким-то однозначным и общим
решениям. С другой стороны, додумывать ситуацию до конца — полезно, и если
кто-то испытывает в этом серьезные проблемы, ему стоит дать задание написать
свои размышления дома. Когда запал группового спора проходит и человек имеет
возможность подумать над своей позицией, она обычно оказывается более
взвешенной.
ВАРИАНТ «В ПЛЕНУ У ДИКАРЕЙ»
Этот этюд можно запустить так: все собрались в микрогруппах своих воздушных
шаров и по итогам прошедшей игры каждому предлагается показать на кого-либо, в
отношении которого у него возникало желание, чтобы он в обсуждении не мешал.
даже не просто желание, это прямые и открытые призывы, звучавшие в игре:
«Давайте выбросим его, чтобы не спорил!»
Развернулись в общий круг, обсуждение.
Вопрос: «Кем был, каким виделся вам человек, в отношении которого у вас
возникали такие желания?» — Помеха, противник. Но если по отношению к
противнику в ситуации обсуждения, дискуссии у вас было только желание выкинуть
его из обсуждения, то какие желания будут к противнику в ситуации реальной
опасности? Вы — перед лицом смерти, вы хотите спасти себя и своих друзей, но на
пути у вас помеха и противник? Желание? Помеху и противника — уничтожить!
Большинство соглашается, что цивилизованное «желание, чтобы человек в
обсуждении не мешал» в ситуации реальной опасности превращается в «желание
стереть врага с лица земли»…
<!––nextpage––>
Вводная к основному заданию:
Итак, вы удачно приземлились на остров, все живы и здоровы. Но вдруг вас
окружили местные островитяне, отобрали оружие и посадили всех в глубокую
земляную яму, установив надежную охрану. И Вождь племени сказал:
– Чужаки, вам будет дарована жизнь, вам будут предоставлены все права, какие
имеет любой из нас, но вы должны выполнить одно условие. Вам нужно выбрать
одного из своих товарищей, кого вы добровольно отдадите нам на рассвете, чтобы
он стал жертвенным приношением нашим богам. Отдадите добровольно одного — все
остальные будут жить, построим им жилище, мужчинам дадим женщин, женщинам —
мужчин, будут иметь право голоса наравне с нами и т.д. Не отдадите — умрете
все!
Дается время на решение, и каждая микрогруппа в своем кругу решает этот
драматический вопрос. Естественно, каждая группа отдавать никого не хочет, и
люди горячо обсуждают различные варианты: ищут добровольцев, мечут жребий,
предлагают побег и др.
Это обсуждение всегда можно прервать неожиданным образом, дав новую реплику со
стороны Вождя племени:
– Мы вас отпустим с Богом, если вы объясните, почему вы сейчас защищаете всех,
а полчаса назад сами хотели от кого-то из своих избавиться?
Обсуждение уже этого вопроса в общем кругу дает возможность задуматься об
ответственности за наши импульсивные реакции и о том, почему человека,
думающего по-другому, мы так легко воспринимаем как помеху и противника.
Необитаемый Остров
При правильном настрое эта игра может быть большой и может дать очень много.
Она может:
симпатии и антипатии;
(мужество и мудрость, жестокость и безответственность, творческое начало и
упрямство, бодрость духа и неожиданное занудство);
общества, что в них случайного, а что — рождено требованиями самой жизни;
Игра может запускаться и самостоятельно, но вживание в нее происходит быстрее и
лучше, если она идет как продолжение игры «Катастрофа на воздушном шаре». Что
касается численности игроков, то оптимальный состав группы (команды) от 7 до 15
человек. У нас обычно играют параллельно четыре команды по 7—9 человек
(Трудяги, Варвары, Мудрецы и Гуманисты).
ВВОДНАЯ
Стоим в общем кругу. Вводная: В прошлый раз у вас было трудное путешествие на
воздушном шаре,
и с некоторыми потерями вы все-таки долетели до Острова. Должен сообщить вам,
что этот Остров — действительно Необитаемый.
Что это для вас: Ура или Увы? — реагируем аплодисментами (если Ура!) и топотом
(если Увы). (Топот и аплодисменты.) В ближайшие 20 лет вы не сможете вернуться
к нормальной жизни, в родные края. Что будет через 20 лет, неизвестно. (Ура?
Увы?)
его делать! Ура, общие аплодисменты! Все ситуации делятся на две группы:
классные и интересные. У вас так?
Все встали в общий круг правильно: мальчики—девочки. Сейчас общие свободные
встречи, где каждый может встретиться с каждым и каждой и выразить свои чувства
по поводу начала долгой жизни на необитаемом острове. Пожалуйста!
ОСТРОВА: ЛИЧНЫЙ ВЫБОР
Стоим в общем кругу. Даю 1 минуту, чтобы в четырех углах встали четыре круга по
11 стульев, а все снова встали вокруг них в один общий круг! (…)
Количество кругов, в зависимости от числа участников группы, может меняться.
Это будут ваши Острова, по номерам 1, 2, 3 и 4 (указать). Острова неравноценны.
Лучше всех пригоден для выживания — Остров №1, райский: на нем богатый животный
и растительный мир, мягкий теплый климат, зимы практически нет. Общиной на
таком острове жить легче, но реалистично выживать и в одиночку. На Острове №2
тоже богатый животный и растительный мир, но много ядовитых растений и хищников
и бывают пусть недолгие, но холодные зимы. В одиночку выживать — рискованно.
Третий Остров — так себе, а хуже всех — Остров №4, адский: бедная
растительность, хищники и змеи, холодные ветра, суровые зимы, могут быть и
визиты каннибалов с соседних островов. Соответственно, в одиночку выживать
практически нереально.
Каждый остров привлекателен по-своему, и на каждый будет кто-то стремиться. И
куда-то — будете стремиться вы. Куда?
ЗАСЕЛЕНИЕ ОСТРОВОВ
Задание: каждый пусть отвернется лицом наружу и подумает, на каком острове он
выбрал бы жить. Подумали, выбрали. Но — почему выбрали? Зачем выбрали?
Подумали, разобрались.
Чтобы реализовать свой выбор, вы, когда я скажу, выйдете из комнаты и за дверью
сделаете уже свой свободный выбор. А именно, выйдя за дверь, вы собираете себе
команду и решаете, на каком Острове вы будете жить. За дверью вы можете
переговариваться только с членами своей команды и нельзя вести переговоры с
другими. Как определились, заходите снова в комнату и садитесь. Или не
садитесь, а становитесь возле соответствующих стульев. Что это значит? Если вы
стоите, вы тем самым говорите: «Готовы к переговорам», если вы сели: «Мы
решение приняли, переговоры уже бесполезны». Поэтому, кстати, если вы зашли в
комнату, вы можете столкнуться с тем, что ваш остров уже кем-то занят.
Продумали свое решение. Итак…
Действия и заселения Островов.
МОТИВЫ
Вы сели так, как вы сели. Это факт, но в нем надо разобраться. Какие могут быть
мотивы выборов в данной ситуации, кто как полагает? И не важно, умные они или
нет, добрые или нет, какие они могли быть самые реальные?
Рассаживаться можно, заботясь о себе, а можно — заботясь о справедливости. Обо
всех. Но — заботиться о себе как? Но — заботиться обо всех по какому принципу
справедливости?
Заботиться о себе можно по разному:
пощекотать себя острыми ощущениями и поиграть со смертью, то ли в Рай
побалдеть).
Заботиться обо всех также можно по-разному. Сядьте по принципу:
им помощника.
внимание на демографический состав: если в результате их перемещений где-то
много мужчин без девушек, а рядом много девушек без мужчин — о чем они думали?!
И быстро скорректировать.
Одна из разумных установок: все ситуации делятся только на две разновидности:
на Приятные и Полезные. Или вы попали на классный остров, где можно отдохнуть и
расслабиться, или вы попали на трудный остров, где можно многому важному
научиться. И то и другое хорошо по-своему, и с этой точки зрения плохих
ситуаций — нет.
где-то много мужчин без девушек, а рядом много девушек без мужчин — о чем они
думали?! И быстро скорректировать.
ТАНЕЦ ДИКАРЕЙ
Чтобы на Необитаемом острове выжить, нужно быть физически бодрым и здоровым,
как дикари. И таким же физически раскованным. Соответственно, сейчас мы
устраиваем путешествие по Острову. Насколько бодро вы сумеете станцевать под
предложенную вам музыку, настолько велик ваш физический потенциал, ваша
возможность выжить.
По итогам танца мы выделим самых Дикарей и самых Слабаков.
ЗНАКОМСТВО С ОСТРОВОМ
Природные особенности вашего острова вы представляете, конкретную карту острова
вы тоже получите. У вас есть какие-то вещи: по количеству — соответственно
успеху вашего полета на воздушном шаре плюс зажигалка с запасом жидкого газа. А
как вы будете строить свою ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ жизнь? Вам будут даваться вопросы,
трудные ситуации, вы их обсуждаете и докладываете. Время на обсуждение — как
только, так сразу, то есть пока какая-то команда не скажет, что все решено,
плюс 2 минуты всем остальным.
ЗАДАНИЕ
Коротко ознакомьтесь с картой Острова. Где вы будете ночевать первое время? А
как собираетесь жить потом? С обратной стороны карты нарисуйте план своего
будущего жилища.
На острове есть поля мака и конопли, уничтожить их невозможно, соответственно,
есть угроза наркомании. Поставите ли вы жесткий запрет на свободные экскурсии в
эту сторону?
Доклады, короткое обсуждение. Если где-то говорят о запрете, встает вопрос о
свободе личности. Если где-то решают, что у них не будет вообще никаких
запретов, ведущий может сыграть свободного человека, который решил запретить
всем остальным ходить на маковые поля («Кто туда пойдет — ноги переломаю!»)
Ваши действия в отношении такого свободного человека?
В связи с этим более общий вопрос:
ОБЩИНА ИЛИ СВОБОДА?
Вы за Общину или Кооперацию Свободных Индивидуальностей? Разница между ними
такая:
В Общине нет отдельной личной жизни, жизнь каждого работает на жизнь Общины. В
личной собственности только то, что не представляет общественной ценности, а
все, что ей ценно и нужно, Община имеет право у вас всегда отобрать.
Не нравится в Общине и захотите выйти — ни на что права не имеете, все есть
собственность только Общины. Топор вам могут дать, а могут и нет: и самим
нужно, и чтобы не поощрять недовольные выходки.
Если так решит Община, все будут вставать рано и работать много, и твое личное
несогласие может никого не волновать — ты, как член Общины, это делать просто
обязан. Но ты заболел — о тебе позаботятся обязательно. Потому что ты — член
Общины.
Правила, принятые в Общине, все обязательны для всех, а не когда тебе хочется,
и за нарушение их ты можешь быть по закону наказан. Тебе могут разрешить
исключение из правил, но тебе надо об этом договориться. А не договорился —
будешь как все.
Другой режим жизни — Кооперация Свободных Индивидуальностей. Каждый живет сам
по себе, захотели — объединились, захотели — свое забрали и разошлись. Никто
никому ничего не должен. Ваше у вас никто не отберет, но никто и не обязан о
вас заботиться. Хотите — работаете, хотите — халявите, за все отвечаете только
перед самим собой. Правила общие для всех только те, о которых все
договорились. А не договорились — каждый живет по своим правилам.
МНЕНИЕ ВЕДУЩЕГО
Община общине рознь. Община изначальная (Община №1), община из-за необходимости
выживать — держится на принуждении, но это оправдано, потому что люди разные, а
выжить нужно всем.
крепость сдать — и откроет ворота. Так?
Если обстоятельства становятся чуть полегче и выжить может каждый отдельно, то
все мало-мальски думающие из такой общины быстрее бегут на волю. На воле —
отдышались, пришли в себя, организовали Кооперативы Свободных Индивидуальностей
и живут каждый сам по себе, как-то взаимодействуя. Но постепенно самые умные из
свободных начинают думать снова: мы все разные, но это значит, что среди нас
есть те, которым я могу доверять так же, как себе, которые ищут то же, что и я,
с которыми мне лучше быть действительно вместе, а не только рядом. И у кого-то
с кем-то начинает формироваться Община свободного союза (Община №2), основанная
уже не на принуждении, а на свободном и радостном выборе. Я хочу быть вместе с
этими людьми, потому что это лучше мне и это лучше им.
руководителем и близкими тебе людьми это радость, а с дураком сверху и чужими
людьми рядом — это тюрьма.
Если вы не доверяете друг другу, вы выберете Общину №1 (когда тяжко) или
Кооперацию Свободных Индивидуальностей (когда полегче). Если вы верите друг
другу, вы будете строить Общину №2.
Есть ли аналогии этому — в семейной жизни?
независимости каждого. Семья как союз верящих друг в друга людей.
УСТРОЙСТВО СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ
У вас 5 минут, чтобы договориться о том, как вы будете строить свою личную,
семейную и сексуальную жизнь. Через 5 минут будет музыка, и ваша команда будет
танцевать. Танец в одиночку означает, что человек собирается жить отдельно,
пары не создавая. Если вы танцуете в паре с кем-то — вы живете с этим
человеком.
дружите. Чем ближе между вами расстояние, тем ближе и интимнее у вас
отношения.
Если вы решаете, что будете жить семьей только с одним человеком, вы обнимаете
друг друга тесно и ни на кого более не смотрите. Если допускаете смену партнера
— машете интересным вам людям рукой. Если ваш партнер машет кому-то рукой, вы
можете показать ему кулак, или закрыть себе глаза, или погладить его по
головке.
Если вы допускаете вариант шведской семьи, то вы начинаете танец общим кругом,
потом быстро разбиваетесь на пары (конкретная ночь), меняете пары — кто с кем,
и заканчиваете танец снова общим кругом.
Обсуждение-подготовка 5 минут, потом показательные танцы каждой общины по
очереди.
Потом смена состава. Lambada.
Обсуждение.
ПОЖЕЛАНИЯ ДРУГ ДРУГУ
Все сели в тесные круги, взялись за руки. Сегодня мы будем жить на Необитаемом
острове и как-то выживать.
Посмотрите на людей, которые вас окружают. Чего вы ожидаете от них? Кто будет
для вас — радостью, а кто — нагрузкой? Как вы думаете, как у вас сегодня
сложатся отношения с этими людьми? Кто вас здесь ценит? Кто будет использовать?
С кем у вас возможны конфликты? Как вы чувствуете, сможет ли ваша команда быть
цельной и дружной? Что готовы для этого дать вы? Какие у вас есть обращения и
пожелания к вашей команде в целом и к кому-то конкретно?
ВИЖУ ПЬЯНИЦУ
Представьте, что люди вокруг вас выпили: какими они стали? Указывайте руками,
как вы думаете: кто пьянеет легко? А кто держится долго? Как вы думаете, кто
сейчас не пьет совсем? У кого лицо от алкоголя расслабляется, краснеет? А у
кого поджимается и бледнеет? Кто от выпитого быстро засыпает? Кто становится
очень раскрепощенным? У кого раскрепощенность переходит в буйное веселье?
буйную агрессию? А кто опускается в депрессию?
Конкретно: На острове растет конопля и мак. Допускаете ли вы, что один из вас
может стать наркоманом? Кто?
КРАЙНИЕ МЕРЫ
Ведущий дает следующее задание (можно зачитать и коротко пояснить):
этого долго не замечали, а когда обнаружили, уже поздно: человек потерял
человеческий облик и совесть, не работает, когда не кормят — ворует, и есть
опасность, что приохотит к маку других. Прогоняли — приходит и мстит. Тюрьма —
хлопотно и дорого. Сослать на соседний островок — погибнет от голода. Что
решите?
Общиной и отделился, решив проблему топоров и прочего просто тем, что стащил
все, что ему нужно. К сожалению, дальше дело пошло еще хуже, конфликт разросся
до микровойны, был уже поджог и попытка изнасилования. Что решите?
это сделает?
Очень живое и трудное обсуждение где-то минут 15—20.
Оно может идти бесконечно, поэтому, скорее всего, ведущему его стоит прервать и
переключить группу — нет, пока не на доклады по итогам, а на
АГРЕССОРЫ, АБСТРАКТНЫЕ ГУМАНИСТЫ И ГАРМОНИСТЫ
Собрались амфитеатром, слово ведущего:
По способам решения проблем люди делятся на две крайности — на Агрессоров и
Абстрактных Гуманистов. Первые чуть что — за винтовку, вторые винтовку в руки
не берут вообще или берут слишком поздно. И те и другие — не правы. Мудрость
Гармониста — посередине.
Кто, зная свои особенности, встанет — для него бывает характерно поведение
Агрессора? (…) Кто бывает Абстрактным Гуманистом? (кстати, бывают те же
люди). А кто, как правило, Мудрый Гармонист?
СТРАУСЫ, ПРОВОКАТОРЫ ПРОБЛЕМ И ПОЗИТИВНЫЕ РЕАЛИСТЫ
Есть и другие различия между людьми в отношении к трудностям и конфликтам.
Некоторые люди боятся проблем, конфликтов — и убегают от них. Их ставишь перед
возможной проблемой, а они ее не решают, заявляя: «У нас, в нашей жизни, в
нашей Общине, такого никогда не будет!» Откуда такая уверенность?.. Такой
человек — СТРАУС, который прячет голову в песок. Есть и другие люди. Они тоже
боятся проблем и конфликтов, но выражается это в том, что они только их и
видят, только ими и занимаются. Они готовы в каждом члене своей Общины увидеть
источник проблем, и заранее настроены именно на Худшее.
начинает ощущать себя стервой…
Такой человек — ПРОВОКАТОР ПРОБЛЕМ. Кто в себе знает черты Страуса? Провокатора
проблем?
А как правильно?
А должна быть — готовность к Худшему, но жизнь в ощущении Лучшего. Любую
проблему великолепно видеть заранее, чтобы она просчитывалась без труда, и даже
если нет ее хорошего решения, чтобы было просто понятно, что мы сделать можем,
а что — нет. Но жить при этом, будучи уверенным, что люди вокруг тебя будут
такими же порядочными, как и ты сам.
БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ХУДШЕМУ, НО ЖИВИТЕ В ОЩУЩЕНИИ ЛУЧШЕГО
Кто поднимет руки, заявляя, что он, как правило, живет именно таким образом?
(…) Аплодисменты!
А вот теперь:
ДОКЛАДЫ И ОБСУЖДЕНИЯ ПРЕДЛОЖЕННЫХ КРАЙНИХ МЕР
Доклады.
Размышления ведущего:
и знаешь, что ты мало кому нужен, чувствуешь, что тебя не любят, видишь, что о
тебе не заботятся, — тогда хочется напиться.
Если же ты напился, то практически любая реакция дальше уже тупиковая.
Отношение «Ну и валяйся, как скотина, хоть на улице, хоть дома» — это
продолжение безразличия. Отношение «Пожалеть» — это разрешение ему пить дальше,
после чего мы тащим алкоголиков на себе по жизни, чему они очень рады,
параллельно губя жизнь нам, себе и детям.
Заботиться надо тогда, когда человек живет здоровой, красивой жизнью, хотя бы
просто нормальной — не воспринимай это как должное, а помоги ему расцвести.
счет? Если мы оказываемся гуманистами ради дряни за счет лучших людей, то
хорошо ли это? Ради алкоголика за счет детей и счастья многих других людей,
пока не алкоголиков?
Как в анекдоте от Карла Витакера:
Хозяйка всей душой любила двух бесконечно дорогих ей цыплят. И, когда один из
них заболел, она убила другого, чтобы приготовить больному бульон.
СКОТИНЫ И ЧЕЛОВЕКИ
Трудности далеко не всегда рождают у людей слабость и подлость. Люди в
концлагере превращались и в скотину, и в святых. И как бы ни была трудна жизнь
на Необитаемом острове, если вы — Человек, то Человеком вы останетесь всегда. И
чем будет труднее, тем более высокой окажется ваша Человечность.
В СКОТИНУ ТРУДНОСТИ ПРЕВРАЩАЮТ СЛАБОГО.
А СИЛЬНОГО — ТРУДНОСТИ ПРЕВРАЩАЮТ В ЧЕЛОВЕКА
Встали, перестроились в общий круг:
Есть ли в нашей группе люди, в которых вы уверены: какие бы ни были трудности,
он всегда окажется Человеком? Да, случайные промахи возможны у каждого, но если
он подумает и соберется, у него всегда хватит ума и сил быть не Скотиной, а
именно Человеком. Подумайте про каждого…
Пусть поднимут руки те, кто уверен: все люди в нашей группе в случае трудностей
и проблем окажутся Человеками! (…) Аплодисменты!
Проверки на человечность нам устраивает сама жизнь, ежедневно и по многу раз.
Были ли у нас такие проверки сегодня?
Интересный момент был, когда каждый выбирал, на каком острове он хотел бы жить.
Выбирал каждый, но ведь каждый выбирал свой остров не в одиночку, а в окружении
(или конкуренции?) других команд. Соответственно, кто-то был эгоистом (думал,
где лучше ему, интересы других его волновали мало), а кто-то заботился и о себе
и о других — обо всех, старался учесть интересы и особенности всех команд и
людей.
левую — насколько вы думали об интересах всех?
Посмотрите на всех присутствующих, и вы можете отметить тех, в ком вы уверены
более других: в случае трудностей и проблем он проявит свои именно лучшие,
человеческие черты! Если вы про кого-то так думаете, можете подойти и пожать
ему руку или обнять.
А теперь пусть поднимут руки те, кто уверен в себе: кроме случайных промахов,
при любых трудностях и проблемах он всегда останется Человеком? (…) Бурные
аплодисменты!
ФРАГМЕНТЫ ИЗ ЗАНЯТИЯ: «ЧТО ДЕЛАТЬ С НАРКОМАНОМ?»
Ведущий: То, что мы обсуждаем про Необитаемый остров, происходит во многих
наших семьях. Например, Марина живет с Борей, и мы за них очень рады. Но Боря
очень свободомыслящий человек и самовыразился тем, что начал попивать. И
попивать начинает очень от души и через некоторое время спивается настолько,
что личная жизнь и здоровье детей находятся под серьезной угрозой. А если
Марина с ним спать не хочет, то разные предметы или его рука начинают
действовать ей по физиономии. Марина, что ты будешь делать, если на твое: «Мы
должны с тобой разъехаться, я тебя больше не люблю!» Борис совершенно искренне
говорит: «Если ты не будешь со мной жить, это для меня смерть, ты меня
убиваешь. Без тебя я жить не могу, ты моя первая и последняя любовь, из-за
этого я и пью. Поэтому или ты будешь со мной, или я тебя убью». Что тебе
делать, Марина? Если ты прогоняешь Бориса, ты обрекаешь его на смерть. Ты
покинешь его? Учти, есть возможность прибегнуть к неким официальным мерам,
которые обезопасят тебя и твоего ребенка, но твоему Боре это будет очень
огорчительно.
Марина: Я буду с ним жить, пока мой ребенок не вырастет, и буду делать все,
чтобы он не умер.
Ведущий: Марина, ты настоящая российская женщина, они все отличаются этим
великим терпением. Но дети их не всегда за это благодарят, особенно когда их
детская жизнь оказывается искореженной. По факту ты разрешила Борису пить и
попутно сломала две жизни: свою и ребенка. И теперь считаешь себя добрым
человеком, гуманистом. Гуманизм — добрая вещь, но если за него приходится
платить человеческими жизнями, он превращается во что-то другое…
Марина: Но если я от него уйду, он действительно без меня погибнет.
Ведущий: Марина, как же получается, что именно ты из огромной массы людей
выкопала такой экземпляр? Неужели ты не видишь, кто это, их же издалека видно!
И, самое главное, мне кажется, что ты выбрала его неслучайно, тебе это как раз
дорого, тебе сладко, что он так к тебе привязан и ты — единственная
спасительница. Не ты ли запустила немного эту игру? … Посмотрите в глаза
Марины, посмотрите, какое у нее будет светиться в них счастье, когда она
поймет, что спасает этого человека. А самое большое счастье для Марины —
вынести все! Чем больше страданий, которые она несет на себе, тем более
наполненной смыслом будет ощущаться ее жизнь. Так? Марина, мне бы хотелось,
чтобы я оказался глубоко не прав.
Концлагерь
ПОДГОТОВКА:
например, не в юбке или не в официальном строгом костюме.
где-то 1 м 10 см (обычно это на ладонь выше пупка взрослого мужчины). Если в
группе много спортивных мужчин — 1 м 20—30 см. Одна половина — концлагерь,
вторая — зона свободы (хорошо повесить соответствующие плакаты — высоко).
туристских ковриков или чего-либо другого, помогающего мягким приземлениям при
прыжках.
бинтом. Скорее всего, не пригодится, но народ лишний раз задумается.
НАЧАЛО
На этот раз двери в помещение для занятий закрыты, на двери висит табличка
«Концентрационный лагерь» и девиз «Возьми надежду, всяк сюда входящий», перед
дверью стоит охранник. В помещение группа будет запущена только тогда, когда
все согласные распишутся в соглашении.
Соглашение
Вам предстоит игра «Концентрационный лагерь». Вам предлагается играть во многом
вслепую, потому что полные и точные правила этой игры вы узнаете только тогда,
когда войдете в игровое помещение. Вы можете не рисковать и от игры с такими
правилами отказаться.
За свою физическую целостность и безопасность в этой Игре (а некоторая
опасность реально существует) отвечаете только вы сами.
Игра не ограничена временными рамками и заканчивается только тогда, когда вы ее
сыграете в полном соответствии с правилами. Заканчивать игру раньше и выходить
из игрового помещения — нельзя.
Вы можете дожидаться опоздавших столько, сколько сочтете для себя правильным.
Но если вы заходите в игровое помещение, игра начинается, и после этого все
опоздавшие будут причинять вам некоторый физический и душевный ущерб.
ДЛЯ ОПОЗДАВШИХ:
Если вы опоздали, вы можете подключиться к игре, но за это будет причинен
некоторый ущерб другим игрокам. Ваше решение?
ПРОВЕДЕНИЕ
Когда группа, расписавшись в соглашении, заходит в зону концлагеря,
после чего они находят лежащие на полу Правила.
дотрагиваются до стен и уже получают увечья.
Ведущий садится на сторожевую вышку. Игра началась.
ПРАВИЛА
только поверх нее, строго не задевая самой веревки, ни в коем случае не
пересекая условной линии под ней. Высоту веревки надсмотрщик может менять по
своему произволу. Под напряжением и сигнализацией также находятся все стены в
зоне концлагеря, соответственно, касание их также является ошибкой и карается.
виновного или любого другого заключенного. Например, лишить рук (связываются
сзади), ног (парализация), голоса (немота). Надсмотрщик также имеет право
расправиться с любым заключенным в любой момент без всякой на то причины.
его сложности. С самого начала обычно имеет смысл явных лидеров сделать немыми,
а то и слепыми, а наиболее спортивных мужчин — парализованными.
возвращаются обратно в лагерь. Посещение туалета только во время нахождения
заключенного в свободной зоне, только по разрешению надсмотрщика и только в
режиме игрового здоровья.
все сделают за него: его ноги остаются парализованными и в туалете.
причина возможных травм, и за физическую целостность и безопасность каждого
заключенного отвечают они сами, а не надсмотрщик. Тем не менее надсмотрщик
имеет право запрещать те неосмотрительные действия заключенных, которые могут,
по его мнению, привести к серьезным ушибам и членовредительству.
не спорят. Начал спорить — как бы ты ни был прав, ты, скорее всего, лишишься
языка.
любого заключенного, просто сказав «Я лишаю тебя жизни», тогда убитый выходит
из игры и его не нужно спасать из концлагеря. Самоубийство засчитывается лишь
тогда, когда с ним согласились все остальные заключенные.
ПОДСКАЗКИ ВЕДУЩИМ:
Разумно позаботиться о том, чтобы у группы были туристские коврики (пенки), на
которых можно лежать и на которые мягче прыгать.
Необходимо строжайшим образом следить за техникой безопасности. Во-первых,
нужно специально обратить (и не раз) внимание группы на то, что за физическую
целостность и безопасность каждого участника отвечают они сами, во-вторых,
следует запрещать те неосмотрительные действия участников, которые могут
привести к серьезным ушибам и членовредительству.
прыгать на них — реальная угроза повредить копчик, а то и позвоночник.
Если вы хотите сделать тренинг абсолютно безопасным, можно поставить запрет на
прыжки на землю (кроме первого прыжка, иначе выбраться невозможно), поскольку
на сотрясение земли срабатывает сигнализация и прибегает охрана.
Самый коварный ход ведущего — это отслеживание шевеления ног у парализованных.
Группа может работать великолепно, слаженно и почти вся выйти, но если носки
ног у парализованного шевельнулись, это честный повод вернуть всю группу
обратно.
Как правило, последний заключенный выходит из зоны концлагеря прыжком рыбкой,
но лучше с группировкой на пол. Приземление на руки ловящих его — опасно.
Любопытный ход в игре — можно часть группы заключенных, например активных и
сильных мужчин, выделить в отдельную группу и назвать их рабами, то есть
бессловесными орудиями без собственной инициативы. Как будет относиться к ним
группа, как будет их использовать?
ОКОНЧАНИЕ ИГРЫ
Если в группе 20—30 человек, игра в удачном варианте обычно идет 2,5—3 часа.
При трудных взаимоотношениях в группе и неумении работать в команде — от 4 до 6
часов…
Обычно лидер требует от всех членов команды строжайшей дисциплины, прекращения
бесцельного хождения и просто дает команду без разговоров сидеть, стоять или
лежать там, где тебя посадят, положат или поставят. Это действительно
предупреждает случайные ошибки, но многим свободным личностям нравится
мало.
По окончании игры все собираются в общий круг и организуется дележка. Как
правило, каждый по очереди делится своими в первую очередь чувствами, потом
мыслями — о том, что он видел и чувствовал во время игры.
Лучше начинать с того, что он увидел хорошего, — в себе и в других, и только
после этого — что раздражало в себе и других.
Проследить выполнение задач игры:
Отношение к трудностям. Кто в команде выдавал истерические и агрессивные
реакции, срывался, орал или паниковал? У кого это было в душе, хотя внешне и не
прорывалось? А кто был героем, в условиях трудностей собранно делающим свою
необходимую работу?
Работа в команде. Как работал и чувствовал себя лидер, как команда слушалась и
работала на лидера и каждый — на команду в целом? Как относились к
необходимости порой гасить собственную инициативу и просто ограничивать
собственную свободу?
ЖИЗНЬ И ИГРЫ СИНТОНА
Тренинги в летнем тренинговом лагере Синтона
Народ в Синтоне, конечно, классный. Если бы он всегда оставался таким и вне
Синтона! — этот немного печальный мотив звучит уже много лет. А проблема в
следующем… У многих синтоновцев на уровне условного рефлекса закрепилось:
входишь в Синтон — улыбка, доброжелательность, мы все друг другу рады и далее
общее плавание в царстве любви, но вот занятие закончилось, из двери выходим:
«Ты че? А ты кто такой?!» — на улице звучат интонации улицы.
Но факт остается фактом: Синтон — синтоном, а жизнь — жизнью. Где-то это
разделение исключительно понятно и глубоко оправданно: ты преисполнен радостью
и готов обнять весь мир (в синтоновской атмосфере), но если ты с восторженно
распахнутыми руками налетишь на пожилую тетю поздно вечером на одинокой
остановке, то получишь как минимум сумкой промеж глаз.
Но грош цена была бы Синтону, если бы он учил жизни только в Синтоне. Если мы
привыкли видеть в человеке человека только в тренинговом зале, под музыку и
текст ведущего, а за его пределами вдруг никто никому не нужен или в чей-то
адрес звучат едкие насмешки, если в группе мы все братья и сестры, а группа
разошлась — полилось злословие и начинаются разборки «кто чей парень и убери от
него руки», то…
А самое главное, народу самому хочется и интересно: а как это, пожить
по-синтоновски не только в Синтоне, а в реальной жизни? С утра — до вечера? В
окружении проблем не игровых, а самых что ни на есть реальных? Возможно ли это?
Реально ли это? Чего мы действительно стоим? Так родилась идея сделать свой,
летний синтоновский монастырь.
с православием конкретно и какой-либо религией вообще напрямую не связана.
Всегда были люди, которые были убеждены: «Неправильно мы живем! Не по правде!»,
но не скулили, а находили сторонников и строили жизнь свою. Ничего не разрушая,
уходили, делали свою общину и жили жизнью той, которая им казалась правильной.
Если мы верующие — жизнью божеской, строя преддверие Царства Божия на земле.
Так и образовывались на Руси монастыри.
Но если это слово занято — ладно, мы уже который год делаем свой летний
тренинговый лагерь. Свое собственное синтоновское государство, которое будет
жить под дождем и ветром, в котором можно каждый день жить так, как
мечтается…
Так или иначе, нашли мы в заповедной Мещере остров необитаемый и лес — бывший
девственный, преисполненный ягодных полян и крепкого соснового запаха,
договорились с лесником (недорого) и там и осели. По бурой (от целебного торфа)
реке Пре плывут отражения белых облаков, иногда проплывают мимо нас, взмахивая
веслами, как бабочки крыльями, туристы пра-ходимцы, и редко кто из местных
проходит длинную дорогу до нашего благословенного лагеря.
И если мы строили там свой, синтоновский, рай, то мало же он оказался похож на
традиционные представления о райской расслабухе… Еда только по расписанию и
строго два раза в день, никаких антигуманных продуктов (ну там мясо, соль и
сахар), просыпайся в 7.30, в любую погоду общая обязательная зарядка и далее
день, заполненный до предела.
Конкретнее — представляем:
Распорядок дня летнего лагеря «Стружаны-98»
Ночь Ночь — она и есть ночь, то есть общий режим тишины: не кричать, не рубить
дрова и не звенеть посудой — мало ли что.
7.30 Мягкий подъем: приятный шум и предупреждения от лидера дня.
Нового дня! В лагере Стружаны объявляется утро, просыпайтесь, я люблю вас!»
Если ты не отреагировал и решил подремать — ну еще немного! — то скоро до тебя
достучится неотвратимое: «До жесткого подъема осталось пять минут!»
8.00 Жесткий подъем, построение под тентом и приветствие дню.
дня!» Опять же, запустились все личные тренинги: уже прислушивается Слепой,
созерцает Немой, ругается Ругатель, подлизывается Комплиментщик, Хозяин
обслуживает Раба распоряжениями, Раб служит.
8.10—9.00 Зарядка по группам и утренние процедуры.
остальные йоги ёжатся.
9.00—10.30 Как правило, тренинг артистизма, спорт, купание, массаж и другие
факультативы.
ненормальный народ практически всегда выбирал развитие. Но еще более любил,
чтобы ему это организовали. У, сачки!
10.30—11.00 Тренинг «Автобус».
11.00—11.30 Первая еда.
соевый соус, а для настроения финики, орехи, курага и мед с апельсинами. В
общем, народ ел редко, но по-монастырски.
11.30—12.00 Свободное время.
12.00—17.30 Тренинг дня.
— личная психотерапия. Как правило, ведущий экспериментирует и обкатывает то,
что потом будет идти в Большом Синтоне.
17.30—18.00 Падение в пропасть.
правило, большой спектакль. Двадцать минут держать на себе неослабное внимание
публики — вы затруднитесь, а любая девочка умеет!
18.00—18.30 Вторая еда.
благожелательно улыбается.
18.30—19.00 Совсем свободное время.
19.00—20.30 Факультативы.
мячику, Рабы стирают белье.
20.30—21.00 Общий вечерний сбор.
впечатлениями и обратной связью). Слепые, Немые, Рабы и Хозяева начнут свою
новую жизнь с утра, новый Лидер дня работает пока под контролем старого.
21.00—22.30 Вечерние проговоры по микрогруппам.
задушевные разговоры, работа с летописью.
22.30—23.00 Свободное время и песни у костра.
тусовку.
23.00 Мягкий отбой.
происходить только вне зоны лагеря (100 метров от лагерного костра). Для
удобства и комфорта полуночников в спец. месте организуется ночной вертеп
(костер) силами полуночников.
24.00 Жесткий отбой.
разговоры, пение и шумная деятельность, остаются только разговоры
вполголоса.
2.00 Совсем отбой.
Чтобы было понятно, кто такие Ругатели и Комплиментщики, что за Рабы в
свободном синтоновском лагере и есть ли у них Хозяева, откуда взялась
Королевская чета и какие еще странные Обитатели проживают в этом странном
месте, с удовольствием знакомим коллег-психологов с этими, практикуемыми у нас
в летнем тренинговом лагере, любопытными личностными тренингами.
Тренинг «Немой»
Немота начинается с сигнала «Подъем!» и оканчивается вечером только по
разрешению лидера дня. Самостоятельно прервать тренинг можно только в случаях,
грозящих жизни и здоровью людей.
Обычные задачи в этом тренинге:
нужды не разговаривает письменно и молчит не только внешне, но и внутренне,
занимаясь созерцанием.
себя — течет река, поют птицы… созерцай, слушай — и только.
окажется без защиты и мир рухнет. Оказывается же — мы можем молчать, а жизнь
идет все равно и, похоже, не хуже, чем без нас. Прими реальность — мир может
жить без тебя! Разреши ему это.
только смотришь и слушаешь, ты начинаешь наконец-то понимать, зачем на самом
деле общаются люди. Как минимум, ты увидишь, что 80% из того, что говорят люди,
— никому не нужный мусор.
освободиться от того, что распирает тебя… Лениво жуется интеллектуальная
жвачка, выплевываются автоматизмы — народ спит, то есть треплется.
Соответственно, задумайся: а стоит ли тебе говорить? Что, кому, когда? Учись
молчать и ищи среди говорящих тех, кто мудро молчит вместе с тобой.
Тренинг «Слепой»
Слепота делается закрыванием глаз и наложением на них повязки. Если глаза от
повязки устали, ее можно на некоторое время, не открывая глаз, снять. Слепота
начинается с сигнала «Подъем!» и оканчивается вечером только по разрешению
лидера дня. Самостоятельно прервать тренинг можно только в случае реальной
угрозы твоей жизни и здоровью.
Обычные задачи в этом тренинге:
видишь и контролируешь ситуацию. Держишь руку на пульсе… на руле… на
кнопке… Мало ли что случится?! — Расслабься… Разреши миру просто
происходить, разреши себе расслабиться и мягко плыть по реке, а не бороться с
течением.
тебя есть ты и люди вокруг тебя. Сумеешь ли ты жить так же легко и радостно,
как обычно? Легко ли тебе принимать помощь от рядом присутствующих?
Организовать себе такую помощь?
ноги, ступающие по земле, руки, ощупывающие деревья, начать слышать так много
звуков вокруг себя и ловить несущиеся со всех сторон запахи. Ты обнаружишь,
что, доверившись миру, ты часто можешь ориентироваться в нем и без зрения, и
что теперь, без зрения, ты откроешь много нового и неожиданного в людях вокруг
тебя.
Тренинг «Ругатель»
Содержание тренинга:
Как только у тебя и окружающих есть немного свободного личного времени, ты
становишься Ругателем. То есть ты недоволен всем и всегда и считаешь своим
правом и обязанностью выражать свое недовольство громко и всем. У тебя много
претензий ко многим окружающим, и ты их едко и вредно обосновываешь. Научись
ругаться даже тогда, когда все хорошо, и будь недоволен даже тем, что
придраться не к чему.
Что за дела? Сидят как истуканы благостные, делают вид, что все такие хорошие,
а после еды без напоминания ведь никто дежурным спасибо не скажет, оглоеды! И
не скребите так ложками по тарелкам, не изображайте из себя, что эта каша
горелая, которую есть невозможно, в глотку вам не лезет. Вруны несчастные!
Злости не хватает!
Цели тренинга:
это начать практиковать ее намеренно и утрированно. Как будешь целый день
ругаться специально, на следующий день ругаться случайно уже не получится.
временем накапливается. Начни ругаться — и, незаметно даже для себя, в игровой
форме все свои недовольства и возмущения ты выскажешь.
разрешений: разрешение быть в центре внимания, разрешение быть недовольным и
некрасивым, разрешение адресно ругаться и ставить свои интересы выше любых
прочих.
открытая дверь, а когда и кому стоит в нее входить, решает человек, включая
свою голову. Тут хорошо только то, что двери открылись и человек стал
свободным.
Тренинг «Восторженный комплиментщик»
Как только у тебя и окружающих есть немного свободного личного времени, ты
становишься Восторженным комплиментщиком. Ты восхищаешься каждым и всеми, ты
торопишься выразить свое восхищение потоком нескончаемых восторгов — или по
крайней мере пышными букетами адресных комплиментов.
Цели тренинга:
центре внимания, оценивать окружающих и ценить собственное одобрение.
сосредоточено на нас, а тут оно ориентируется на окружающих — и на лучшее в них.
умеешь ли ты выразить свое восхищение в ярких и красочных словах?
Тренинг «Король»
В течение всего дня, если только конкретный тренинг не требует иначе, ты — Его
Величество Король (Ее Величество Королева). Ты живешь с этим внутренним
ощущением высочайшего достоинства, ходишь и сидишь, как Король: с прямой
королевской спиной и сиятельной улыбкой.
бэйджиком, на котором так все и написано: «Его величество Король» или «Ее
величество Королева».
Все окружающие — твои подданные, ты обращаешься к ним, как к своим подданным, а
они из этой роли тебе отвечают: «Да, ваше величество!» и «Вы прекрасны, ваше
величество!»
Тренинг «Хозяева и рабы»
Обычные задачи в этом тренинге:
В РОЛИ РАБА
без протеста и фиги внутри, научился подчинять себя другому, сможет
по-настоящему подчинить себя и самому себе, стать себе Хозяином.
(свободы, уважения, признательности), мы быстро привыкаем к этому и перестаем
это ценить. Роль бесправного раба помогает вспомнить, насколько ценны для нас
эти подарки жизни.
главных открытий человека в роли раба состоит в том, что в этом положении не
только возможно, но и очень легко почувствовать себя счастливым. Жизнь без
ответственности легка, а, отказавшись от неуместных притязаний, можно получать
радость от того, что есть.
В РОЛИ ХОЗЯИНА
жизни это необходимо, и это делают все, но большинство это себе внутри не
разрешают и чувствуют при этом серьезную неловкость.
работа, которой можно и нужно учиться, в том числе с помощью раба. В отличие от
других вещей, рабы всегда могут дать тебе богатую обратную связь, если Хозяином
ты был плохим или просто слабым.
ПРОЦЕДУРНЫЕ МОМЕНТЫ И ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
Правила тренинга должны быть обсуждены, согласованы и приняты в паре заранее.
Каждый доброволец должен понять смысл для себя этого тренинга и свои задачи:
чему на нем он и она будут учиться. Рекомендуется настроить себя не на игру и
развлечения, а на серьезную и глубокую работу. Этот тренинг для многих —
серьезное испытание, и следует предупредить о технике безопасности. Во-первых,
работает правило «Стоп» (надеюсь, понятно), но в случае «Стоп» тренинг для этой
пары в этот день прекращается без возобновления. Далее, в случае душевного
неблагополучия рабыня может обратиться к ведущему тренинга, который является
островком безопасности. Ну и сам ведущий должен быть с головой. Если у него
есть опасения, что тренинг может принять или принимает опасный оборот (хозяин
заказывает рабыне публичный стриптиз и другие подобные вещи, к которым ни
рабыня, ни группа может быть не готова), он может и должен предупредить такой
оборот событий, своевременно мягко или жестко вмешавшись в ход тренинга.
Собственно тренинг начинается с того, что произносится фраза: «Я, как свободный
человек, принимаю все правила и выбираю быть рабом (рабыней)! Соответственно,
будущий Хозяин произносит: «Я, как свободный человек, принимаю все правила и
выбираю быть хозяином!»
Освобождение рабыни происходит через ритуал — следующий. Хозяин (желательно с
розгами в руках) вызывает к себе рабыню, приказывает стать на колени, по
желанию произносит короткую речь (не более минуты), затем кладет ей руку на
голову и произносит: «Рабыня (имя)! Я освобождаю тебя! Встань!» Рабыня встает,
хозяин становится перед ней на колени и целует ей ноги. Затем тоже встает, и
они обнимаются. После окончания тренинга — обязательная обратная связь в паре и
желательная на группу.
Тренинг «Автобус»
Плотно прижимаясь друг к другу, народ (человек 15—25) встает в кучу, аналогично
пассажирам плотно набитого автобуса. Задача игрока — прорваться сквозь эту
плотную массу, причем не обманом и не хитростью, а напором и физической силой
(пусть и умной) напрямую по всей длине. Народ в «автобусе» не имеет права
цеплять игрока руками или цепляться руками друг за друга — нет, есть просто
плотная масса напряженных и прижатых друг к другу тел. Более того, не пуская
игрока телами, душой «автобус» помогает игроку громкими криками «Давай!»,
«Еще!», «Вперед!» и аналогичными, придающими игроку дополнительную
энергию.
Чтобы это сильное упражнение не превращалось в простую физкультуру, каждый
проходящий через «автобус» с помощью ведущего должен понять, что он хочет найти
для себя в этом упражнении, что для него значит это преодоление, какие ситуации
в его жизни — этот его «автобус», как он собирается полученный опыт
использовать в своей жизни.
Как показывает опыт, на сознательном намерении прорваться почти невозможно,
дыхание и силы кончаются уже к концу первой—второй минуты, а прорываться
приходится минут четыре—пять. Поэтому тот, кто идет на прорыв, вынужден
использовать свои запредельные ресурсы и рвется практически без
сознания.
зовущую на помощь дочь, кто-то рвется без всяких мыслей и чувств вообще,
отключив всякие мысли и всякие чувства.
Обычно игрок отходит для разбега метров на 7—10, и уже энергия разбега
показывает решимость игрока рваться сквозь. Прорвавшись (а прорываются почти
все или большинство), игрок падает на землю (так получается) и несколько минут
приходит в себя.
коврик.
Наверное, стоит предупредить, что для людей со слабым сердцем это упражнение
может быть опасным.
Учитывая, что после такого упражнения человек находится в измененном состоянии
сознания, те слова, которые в эти минуты скажет ведущий, могут лечь очень
глубоко.
Спорный вопрос, создать ли человеку комфортные условия выхода
(поглаживания, объятия, теплые интонации) из состояния почти бездыханности или
дать ему возможность снова войти в мир, опираясь только на собственные силы.
Заканчивается упражнение обратной связью: тем, что в человеке и упражнении
увидела и почувствовала группа.
своей жизни…
Тренинг «Падение в пропасть»
Это очень страшное и поэтому очень вкусное упражнение. Состоит оно в том, что
человек с высоты должен прямо, спиной назад упасть на руки ловящих его людей.
Теоретически (при соблюдении разумной техники безопасности) это упражнение
безопасно совершенно, но прелесть в том, что, сколько бы ум это ни говорил,
душе страшно все равно. И ты летишь в пропасть, как в смерть, и каждая
мельчайшая капелька твоей жизни становится размером во всю жизнь…
КАК ЭТО ДЕЛАТЬ И ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
В помещении для создания высоты обычно используются: для маленькой высоты —
подоконник, для большой — столы и стулья или банкетки.
падения крепко держит ножки стула или банкетки, чтобы эта конструкция никуда не
«поехала».
В лесу к дереву приставляется (прикручивается веревкой) ствол нужной высоты (в
рост или полтора человеческих роста), а чтобы на него было удобно залезать —
еще несколько стволов друг за другом так, чтобы они образовывали ступеньки.
Падающий человек перед падением должен сделать две вещи: обнять себя руками за
плечи и слышно сказать: «Я готов!» Если себя не обнять, бывает, что человек со
страху раскидывает руки и очень больно бьет по голове и лицу тех, кто его
ловит. Также стоит предупредить, что если не бояться и падать с прямым
корпусом, ловить всегда легче, а если человек падает от страха попой вперед, то
он напоминает снаряд, и ловить такую попу труднее.
Команда ловящих обычно составляется из семи—девяти человек: один человек
(возможно, девушка) у изголовья и три—четыре пары (лучше из ребят), плотно
стоящие друг рядом с другом, на руки которых собственно и происходит
падение.
комфортного падения руки ставятся просто впереди, без сцепления в замок.
ЧТО ДЕЛАТЬ СО СТРАХАМИ
Страхи страхам рознь. Страх бывает разумный: обоснованный страх перед лицом
реально опасной ситуации.
Это правильный страх, и задача ведущего — сделать все возможное, чтобы
оснований для такого страха не было: следить, чтобы в ловящей команде все люди
были не веселые, а разумные и внимательные, а падающий, со своей стороны,
соблюдал правила. Если ведущий полностью уверен в надежности ловящей группы,
для всех остальных можно сделать эффектную демонстрационку «падение с двойной
нагрузкой», когда на руки ловящих людей падает не один, а одновременно два
человека — падают одним телом, крепко обнявшись.
любимая девушка и падает, по сути, на него. Довольна и пара, и все
окружающие.
Позаботившись обо всех требованиях безопасности, ведущий должен задать всем
размышляющим о падении жесткий вопрос: «Кто сомневается, что падать на руки
такой команды ловящих совершенно безопасно?» Если кто-то сомневается,
переубеждать его не надо. Напротив, нужно запретить этому сомневающемуся
человеку падать, запретить строго и категорично.
минимальную, но реальную — то ради сомнительного развлечения своей жизнью
рисковать недопустимо. Это не та игра.
Однако не надо удивляться, если после запрета падать часть колеблющихся резко
передумает и будет говорить, что они, конечно, уже совершенно уверены в
безопасности этого мероприятия и падать, конечно, собираются. Народу нравится,
когда его уговаривают, и его переживания про «падать страшно» — во многом игра.
Это один из самых распространенных видов страха — «страх для того чтобы», страх
как психологическая игра. То есть страх, конечно, переживается настоящий, но
суть в том, что страх — внутренне одобряется, поддерживается, а то и умело
запускается, раскручивается.
в раскрутку страха не видеть, все переживается классно: и вкусно, и честно.
Умелая девушка может полчаса ухитряться приковывать к себе всеобщее внимание,
трогательно переживая на тему «упаду или все-таки побоюсь».
Другое дело, что у большинства нормальных людей при полном понимании разумной
головой того, что падать совершенно безопасно, иррациональный, внеразумный
страх все равно в душе живет. Это — естественно, и с таким страхом падать можно
и нормально.
Если страх парализует дыхание и не дает двигаться, можно использовать
традиционные формы работы со страхом: попросить описать характеристики страха —
где он, какой он (какого цвета, величины, формы), как ты к нему относишься,
можно ли при наличии его дышать, стоять, двигать ногами, и, в результате,
можешь ли падать вместе с ним. Такие исследования своего страха и самого себя
полезны и сами по себе, как исследования своей души и тела, и обычно отвлекают
от накручиваемых переживаний на более спокойную наблюдательскую работу. Так или
иначе, страх после этого обычно становится реально меньше.
Однако, на наш взгляд, в этом упражнении можно предложить и совсем другое
отношение к страху — отношение радостно-позитивное.
Страх — это, конечно, радость. Потому что если кто-то совсем не боится, если у
кого нет щемящего трепета перед — тому (проверьте сами!) падать смысла нет.
Если не страшно, то — зачем? Уже — неинтересно… На высоте, перед падением,
острее ощущается биение собственной жизни и ее ценность. Это открывается через
страх, и пусть человек проникнется этим ощущением.
Поэтому, перед тем как упасть, мы обычно устраиваем довольно серьезную
настройку, но не с установкой «не бояться», а, напротив, помогая максимально
глубоко принять и прожить все приходящие чувства и переживания. Просто упасть,
выключив все чувства, — дело нехитрое, но и не имеющее большого смысла. Важнее,
интереснее падать, не только не теряя сознания ни на секунду, ни на миг, но
ловя каждое мгновение падения и страха перед ним, ощущая биение своего сердца и
наблюдая, как оно плавно перемещается в пятки, особенно в тот главный момент,
когда тело наконец пошло назад так, что вернуть его уже невозможно. И тогда —
пошел! — ты можешь видеть все обрушивающееся на тебя небо, чувствовать свой
застывший в груди вдох и слышать четкий хлопок при контакте с ждущими тебя
руками.
расслабиться и уплыть в небо…
И еще одна интонация, еще одна установка, которую можно проработать и донести
через упражнение «падение в пропасть» — это тема «доверия к миру». Тяжело
боится тот, кто не верит людям и миру.
подлянку, и именно я — конечно, совершенно случайно! — хрястнусь об жесткую и
холодную землю…
Но ведь может быть и совершенно другое ощущение — ощущение и знание, что мир
любит тебя. Мир не допустит, чтобы с тобой что-нибудь случилось. Мир — любит
тебя. Мир — ловит тебя. И даже твой страх, вкусный, трепетный, щемящий страх —
мир дарит тебе.
Спасибо тебе, добрый, щедрый и любящий меня мир!
Организация тренингового лагеря
Тренинговый лагерь на обычный туристический лагерь похож, но это все-таки
другое, и главные отличия даже не в конкретном заполнении времени, а в
атмосфере, стиле жизни лагеря. Атмосфера же определяется многими
факторами:
и их всегда соблюдает любой человек. «Мальчики — плачут?», «Душевная открытость
— это хорошо?» — начиная с таких вопросов, те или иные правила душевной жизни
вставляются в нас с детства.
Правила наших лагерей писались (то есть проходили через многочасовые
обсуждения, обиды и ультиматумы) много дней… Самое главное в них, возможно,
не то, как конкретно решился тот или иной вопрос, а то, что именно эти вопросы
должны были быть подняты, обсуждены и так или иначе решены. И поэтому, чтобы в
вашем лагере было меньше глупости и бестолковости, даю в качестве примера наши
Правила летнего лагеря «Стружаны-98»
ЦЕННОСТИ, ЦЕЛИ И ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ ЛАГЕРЯ
Задача лагеря — не развлекаться, а учиться жить наилучшим образом (что вовсе не
исключает возможности жить весело и вкусно).
Правила в лагере — только одни, а не у каждого свои. Если правила разные —
договариваемся до тех пор, пока не договоримся. Отношение к правилам — не
выживать среди правил, формально их не нарушая, а нагружать с их помощью себя,
чтобы научить себя большему.
Ошибки может совершать каждый, это естественно и у нас безопасно. Виноватых, то
есть плохих и обязанных расплачиваться за ошибки, у нас — нет. Соответственно,
имеется запрет на обвинения, но присутствует также и право указать на ошибку и
спросить человека, как это у него получается так делать. Если же человек
начинает нарушать правила намеренно, он лагерь покидает.
Мы учимся жить и работать в команде: один для всех, все для одного. Если ты
позаботился о себе — посмотри, не можешь ли ты позаботиться и о другом? Если ты
в команде — поддерживай лидера.
Мы соблюдаем экологичность существования во всех планах (физическом и
нравственном). Бережность отношения к любому лагерному имуществу: своему,
чужому, общему и даже к каше.
<!––nextpage––>
АДМИНИСТРАТИВНЫЕ ПРАВИЛА
поручился. Если с кем-то возникает проблема, с ним разбирается его
поручитель.
лень (например, в качестве гостей), хорошим лагерем он быть перестанет.
Клубе, обязательно в лагере.
нереалистично. А лагерь — дело другое. Собственно, он за этим ведь и создавался
— чтобы жить не кое-как, а по самым высоким (то есть самым строгим) меркам.
из этого:
Ночной вертеп разрешается, но за соблюдение совсем отбоя (2.00) отвечает
главвертепщик, назначаемый ежедневно на общем вечернем сборе.
точно против ночных тусовок, потому что когда народ не спит ночью, он начинает
(ну, не сразу, но после третьей—четвертой ночи) спать днем. С другой стороны,
низы категорически отказывались продать свое кровное: право распоряжаться
ночью. Потрескивают дрова, подмигивают красными глазами угли, но два шага в
темноту — и вас уже нет… И от этого — отказаться?! Когда родился разумный
компромиссный вариант, предусматривающий ответственного главвертепщика, по
всему лагерю пронесся общий облегченный вздох.
объявлений тебя ждет листок, где ты отмечаешься: кто, где, и время начала
отдыха. Отдохнул — отмечаешь время окончания отдыха. При необходимости лидер
дня может поднять любого из отдыхающих.
расслабляющихся стало… да почти и не стало их.
время.
объявлено, это время помнит каждый сам. Лидер дня имеет право реагировать на
опоздавших по своему усмотрению (аквариум и пр.) Но обязанность лидера дня — за
15 минут до сбора каждые пять минут объявлять об этом так, чтобы слышали все, а
последние 5 минут — ежеминутно.
оповещать так, чтобы не услышать не мог никто, работа народа — на сбор бежать.
Разумно.
устроила рядом с лагерем прям-таки побоище…
потом вынеси на общее собрание.
обстоятельства.
дежурных. Уйти с тренинга можно только с разрешения ведущего или лидера дня.
что может быть важнее этого?
нет ли в лагере каких дел.
разные.
заметивший это должен сделать одновременно две вещи: замолчать и поднять руку с
пальцем также. Потрясающе! Перенявшие это учителя, захлебываясь, рассказывали,
что это работает даже в школе, даже со школьниками, и даже сразу получается
тишина! Вот!
одиночку и чтобы никто не видел).
Но, естественно, без компании и трепа. Сходить пописать тебе ведь компания не
нужна?
пр.). При купании разрешается мягкий (ненавязчивый) нудизм, но запрет на нудизм
при местных.
деревня Синтона не понимает и понимать не собирается. И мы обязаны это
уважать.
личный заботник.
палаточку там установить, покормить и вообще душевно освоиться.
После этого — два часа карантина, когда гость в лагере присутствует, но и
только: молчит, смотрит и во все «въезжает». Въехал — заполни анкету гостя,
распишись в принятии правил, внеси денежку и начинай жить вместе с нами.
ДУШЕВНЫЕ ПРАВИЛА
душевно здоров, тебе запрещены скучные, тоскливые и прочие всерьез кислые
физиономии и интонации (за исключением тренингов).
делай вид, что ты со своей душой управляться не умеешь, и вместо дурных игр во
«Все вы здесь противные!» настрой душу на радость и дело.
участвовать в занятиях или иметь другие привилегии больных, ты обязан войти в
один из трех депрессивных режимов:
тебе никто не подходил. После этого — ты по сути вне лагеря, вне тренингов, и
никто к тебе не подходит (за исключением ведущего). И ты не привлекаешь к себе
внимания и не отвлекаешь от тренингов.
цивилизованное оформление разрешения на. Принял решение потосковать — объявил о
своем решении и тоскуй в установленном режиме.
положении Слепого, Немого, отыграть игру Хозяин и Раб, а также отработать роль
Ругателя и Восторженного комплиментщика.
выстраивалась! — суть в том, чтобы каждый прошел все эти тренинги. А не только
некоторые, по желанию и настроению.
спрашивают, зачем ты это сказал или сделал, ты должен быть готов — и обязан —
это объяснить.
обращаешься. Учись ответственности даже в речи и убери пассивные залоги.
манипуляций. «Надо принести дрова!» — это обращено к кому? И это просьба,
предложение или требование?
его жизнь и дает ему содержательную обратную связь — по крайней мере один раз в
день.
чтобы самому в течение дня помнить не только о себе, а еще и внимательно
отслеживать жизнь другого, думать о нем и стараться его понимать.
Жизнь как тренинг
Тренинги тренингами, а чем жил лагерь?
Лагерь жил обычной жизнью: костер, дрова, привезти воду, искупаться, комары,
помыть посуду… Впрочем, народ был с фантазией, и за едой мы оказывались то в
импровизированном ресторане с танцевальной музыкой и настоящими услужливыми
официантами с салфетками через руку, то в хозяйской таверне с нещадно гоняемой
прислугой…
Более всего лагерь бурлил, кипел и стоял на ушах, когда была объявлена Женская
республика с идеей примитивной до дальше некуда: все мужчины поступили в
распоряжение женщин на двое суток.
Быстро сформированный Верховный Женсовет конкретизировал распределение мужских
экземпляров по запросам Хозяек и в торжественной обстановке всех оприходовал:
ну, девушки быстро соорудили театральную постановку с музыкой, костюмами и
оригинальным текстом где-то на полчасика, в процессе чего взяли с очарованных
(то есть совершенно обалдевших) мужчин клятвы в любви и преданности своим
Властительницам. Правда, некоторые Властительницы то ли со страху, то ли от
великого лукавства сразу же назначили прикрепленных к ним мужчин на роль своих
Властителей, оп!, чем себя практически полностью из-под ответ¬ствен¬ности
вывели, а мужчин этой же ответственностью загрузили.
В любом случае, при некоторых неизбежных глупостях и перегибах, польза от игры
была велика: женщины начали размышлять, что им на самом деле от мужчин нужно,
мужчины начали практически осваивать науку ухаживания за женщиной.
К концу второго дня в лагере поползли напряженные слухи сразу по двум
направлениям: во-первых, мужчины готовят восстание, во-вторых, они же требуют
Мужской республики… Дрожали листья и девушки, после чего было принято решение
об организации куда как более демократичной Республики Любви.
Разные были дни, и некоторые крутые тренинги устраивала сама погода. Запомнился
ливень со шквальным, срывающим тенты над палатками, ветром. Под молниями и в
ручьях воды, в насквозь промокшей одежде или уже без нее, народ спасал, держа
на поднятых руках, наполненный водой огромный полиэтиленовый тент над
тренинговой площадкой: мужчины изображали полуобнаженных Гераклов, девушки —
кариатид.
Другая картинка: Жара. Под русские народные напевы «Люли, люли, забодаю» наши
мужчины на церковном дворе таскают поленья батюшке, священнику местного
православного храма, девушки стайками пропалывают огороды позабытым Богом
бабушкам. Курлыкают журавли, скрипят кузнечики, в воде клонится длинная зеленая
трава, под небом плывет медленная Пра. Мы вместе с ней плывем в очарованном
мире…
Не забывайте очаровываться…
Близкие отношения на синтоновской Игротеке
Плач об утраченном уважении и поиск глубины,
которая нужна не всем
Зачем мы перешли на «ты»…
За это нам и перепало,
На грош любви и простоты,
А что-то главное пропало.
Психолог Б. Окуджава.
Ура! Второе занятие цикла «Любовь и дружба: искусство близких отношений», народ
собирается бодро, я ставлю музыку, все встают в общий круг. Поздравление с
чем-то, какая разница с чем, аплодисменты всем нам хорошим, итак к делу:
– Мы начнем как обычно: чтобы душа проснулась, ее надо согреть, поэтому сейчас
будет несколько минут общих теплых встреч. Кто еще не успел кого обнять и
выразить персональное внимание — у вас будет такая возможность. Все как обычно,
но: но сегодня я предложу сделать это с особенной интонацией. Какой? Я предложу
вам представить: «Если бы мы были близкими людьми. Если бы мы были родными…»
То есть все встречаются как обычно, но параллельно наблюдают сами за собой (в
первую очередь) и спрашивают: «А если бы мы были совсем близкими людьми? Если
бы мы были совсем родными?» Изменится ли что-то в ваших встречах? Вот это тот
вопрос, который я вам задам через три минуты.
Музыка громче, народ двинулся распахивать руки, встречать веселые глаза и
дарить зубастые улыбки.
смешанное чувство и скорее протест: ну нельзя же так по команде всем подряд
выражать теплые чувства! Синтоновцы с ними не спорят, но время используют
максимально и бывают огорчены, если я такое начало занятия из каких-либо
высокометодических соображений снимаю.
Спасибо, музыка уходит, все снова в общий круг. Поднимите руки, кто, окунувшись
в теплые встречи, скоро забыл про задание: «Если бы мы были близкими людьми?»
(Из сорока — человек пять—десять.) А кто четко помнил это задание в течение
всего времени встреч? (Остальные, но не совсем все.) Хорошо. Теперь вопрос
главный: кто заметил, кто почувствовал, что это задание хоть в чем-то, хоть
немного изменило характер и стиль встреч, что-то привнесло новое и другое в то,
что происходит обычно? (Задумываются, человек десять поднимают руки.) Если
что-то изменилось, то — что?
Говорят разное, но все сводится к тому, что:
– Как будто нет никаких барьеров.
– Отношения стали как-то проще…
МЕТОДИЧЕСКАЯ ВРЕЗКА
Я подумал: наверное, правильный академик, стоя за кафедрой, отпил бы глоток из
стакана и начал бы раскрывать тему так: «Данные экспериментальных исследований
показали, что динамика аффективной составляющей при усилении межличностной
аффилиации имеет валидные по критерию Стьюдента следующие поведенческие
корреляты…» А слушатели бы сидели попами на стульях и про это писали в
тетрадках. Чтобы запомнить и ему потом похоже рассказать на экзамене.
Я предпочитаю подход другой, чтобы узнанное ими откладывалось даже не в голове,
а в теле. Чтобы они это просто прожили и это стало их. То, чем они теперь живут
каждый день. А смогут ли они рассказать про это профессору? Наверное, смогут,
если выучат его язык…
Итак, «Отношения стали как-то проще… Как будто нет никаких барьеров».
Правильно они говорят, только ЧТО они говорят — по-моему, еще не
понимают.
Поясняю.
– Лина, у меня к тебе просьба: встань, пожалуйста! (Лина поднялась.) Спасибо,
Лина. Скажи, как я к тебе обратился?
– Ну, с уважением. Вежливо, предупредительно.
– Верно, Лина, я обратился к тебе с уважением. А если бы я обратился к тебе
просто, без барьеров, как к родной, то:
(подошел, свободно шлепнул-осадил ее по плечу)
– Так, сядь, все!
Лина плюхнулась.
Группа забурлила. Пошла разборка: что это такое — родные? Это те, с которыми
ведешь себя просто, не всегда специально размышляя об уважении?..
Пусть задумаются. Тут важно не получить ответ, тут важно заболеть вопросом. И,
чтобы вопрос не забылся и вошел в них покрепче, раздаю бумажки с полной
формулировкой:
Есть закономерность: «Родного», «близкого» человека понимают как того, к кому
относятся просто (то есть без уважения, без сохранения дистанции), и обычно
уважение к людям всегда снижается по мере того, как они становятся «близкими» и
«родными». Можно ли быть в близких отношениях, сохраняя друг к другу уважение,
почему это почти ни у кого не получается, и как собираетесь решать эту проблему
вы?
Поедут с занятий — будут думать. Многие, любящие думать подробно, свои
размышления запишут и принесут мне на разбор. Если есть на что отозваться — я
отзываюсь.
Но — вопрос следующий:
– Кто ценит близкие отношения?
– Что это такое?
И — кстати, как бы интерес:
– Всегда ли близкие отношения — глубокие?
Хочется ответить — «да!», но не получается. А получается общими усилиями скорее
следующая таблица:
Отношения
Неблизкие и неглубокие
(Мы знакомы.
Отношения нормальные) Близкие, но не глубокие
(Быстрорастворимая интимность)
Глубокие, но не близкие
(Мой исповедник) Близкие и глубокие
(Подлинная близость.
Доверительные отношения)
Чтобы эту таблицу увидели и поняли все, ее лучше не рисовать, а показать
наглядно-пространственно на парах из круга. Как? Да прямо:
– Николай и Рита, вы знакомы, у вас хорошие отношения, но ни близости, ни
глубины нет.
Коля и Рита улыбнулись друг другу и спокойно остались парой рядом.
– Олег и Маша: близкие, но не глубокие отношения!
Олег и Маша, как будто только этого и ждали, довольно бухаются на пол, благо на
полу у нас ковролин. Там как-то вместе, такие же довольные, и остаются.
– Павел и Катерина, у вас неблизкие, но глубокие отношения! Может быть,
Катерина, когда ей плохо, приходит к Павлу за советом, и он исповедует ее,
путешествуя по глубинам ее души?
Катерина дает Павлу свои руки, он выпрямляет спину и берет ее руки в свои.
Строгие лица, глаза смотрят в глаза.
– Максим и Лана, у вас близкие и глубокие отношения!
Они смотрят друг на друга, улыбаются, потом она аккуратно садится ему под
плечо, он обнимает ее, целует ей пальцы и после, поймав ее взгляд, тихо и нежно
смотрит ей в глаза.
Вообще-то всем все понятно, но хочется еще и языковую метафору, чтобы эту
разницу между отношениями просто близкими и глубокими, доверительными — увидеть
объемнее и ярче. Может быть, это можно описать так?
Просто знакомого вы пустите в свой дом, но ключ ему от дома не дадите, и
предполагается, что он должен спрашивать вашего разрешения на пользование
туалетом, телефоном и прочее. Близкому можете доверить ключ, и он ведет себя в
вашем доме свободно. Но только при глубоком доверии вы откроете ему заветную
шкатулку с дорогими вам письмами.
Что нужно, чтобы между малознакомыми людьми сложились близкие отношения? Нужно
поближе познакомиться, узнать друг друга, и постепенно в ваших отношениях может
появиться близость. Правда, может и не появиться. А самое главное, что можно
вообще ничего из вышеназванного не делать, а сделать сразу — близкие
отношения.
Как? Да как Олег и Маша, которые как на пол свалились, так до сих пор
подниматься не хотят — им, по-видимому, вместе понравилось. Конечно, они
неправильно делают близкие отношения, но, кажется, их это волнует мало. Как
мало это волновало и меня в истории —
Красный шарфик
Чем дорожу, чем рискую на свете я —
Мигом одним, только мигом одним.
Мудрая философия авантюризма
Мой очень хороший знакомый, Сергей Сергеевич (Сережка, привет тебе и доброго
здравия!), как-то позвонил мне и попросил приехать к нему в гости на вечеринку.
Зачем? У него новая знакомая, он очарован и имеет конкретный заказ: «Чтобы ее
быстрее раскрутить, мне нужна вечеринка, где будет сплошная любовь и все
облизываются». Короче, чтобы я брал какую-нибудь из своих подруг и приезжал. А
у меня в эту неделю — никого нет. Наташа уехала, Маша не приехала, Таня
заболела, о чем я и доложил. У С.С. легкая задумчивость, потом
предложение:
– Я найду тебе подругу на вечер, девушка хорошая. Любовь с ней устроишь?
– Я — да, а как она?
– Все будет в порядке, это мои проблемы.
– Хорошо, а как ее зовут, и как я ее узнаю?
– Зовут ее Лена, узнаешь ее легко: придешь ко мне, на ней будет красный шарфик.
Есть. Я прихожу к С.С., разглядеть девушку с красным шарфиком было нетрудно:
– Ленкин, милая, как ты тут без меня?
– Скучала, родной!
Руки к ней, она идет ко мне в руки, мы обнимаемся и целуемся. Не торопясь — мы
же соскучились друг по другу?! Заодно друг к другу привыкаем. Знакомимся. Через
пять минут мы чувствовали себя уже легко и естественно, говорить ни о чем
серьезном не хотелось, но облизывались весь вечер. С.С. остался доволен, мы
тоже не грустили.
Вечер закончился, у нас с Леной провожалки и — некоторая неловкость: «Коль,
спасибо тебе за прекрасный вечер, но ты не будешь настаивать на продолжении
встреч? У меня любимый есть, а лишнего времени — нет!» — «Ой, спасибо, Лен, ты
меня этим разгрузила. Поэтому телефон с тебя не прошу, но поцелуй на прощание —
требую».
Требуемое получил, с чем и расстались. Спасибо красному шарфику за такой
вечер!..
Несложно догадаться, что история народ равнодушным не оставила. Быстро
образовались микрогруппы, тема обсуждения: «Смог бы я стать героем истории
Красный шарфик, и что я по этому поводу думаю?» Результаты: против не был
никто, но были осторожные. Откормленный кот Виталий предупредил, что если друг
подберет ему не знаю что, то он за успех вечера не отвечает. Куколка Света
здраво заметила, что целовалки предполагают элементарную физическую
привлекательность, кроме того, иногда хочется с человеком и
поговорить.
Ну и что теперь? Чтобы с уровня слов перейти к реальности, я предлагаю группе
сделать эту ситуацию живой: сделать такую вечеринку здесь и сейчас на условиях
Сергея Сергеича, то есть с кем бы вы ни оказались, любой внешний наблюдатель
должен подтвердить, что вы — нежно любящая друг друга пара.
Итак, внимание, примите решение: кто сейчас встанет, чтобы принять участие в
этой игре?
Игроки образовали два круга: молодые люди во внешнем, девушки во внутреннем,
друг к другу спиной, глаза закрыли. А теперь внешний круг, не открывая глаз,
делает… ну, например, в правую сторону ну, например, два шага, и условие
случайности встреч — соблюдено. Остановились, спинами нашли друг друга, руки
встретились. Звучит музыка, притушен свет, вечеринка начинается!
Происходит Нечто. Как правило, абсолютно естественное, легкое и красивое. Ну,
народ танцует. Ну, Михей взял Ирину на руки. В соседней паре Наталья потянула
Анатолия вниз, и они продолжили игру в нежные касания щеками, лбом и потом
носиками сидя на полу, на ковровом покрытии. Народ окунулся в атмосферу любви и
праздника, и если можно было к чему придраться, так только к излишней пылкости
чувств, от стараний иногда напоминающих что-то излишне судорожное.
удовольствием!» Куда они торопятся?!
Кстати, могу предложить для этого хорошее тренировочное упражнение, называется
оно «Единственное яблоко» и делается так. Нужно накрыть праздничный стол,
зажечь свечи, поставить медитативную музыку и в течение часа есть яблоко. Быть
с яблоком. По капельке впитывать в себя яблоко, как последнее, что ты делаешь в
жизни… Музыка. Полумрак. Вкус яблока. Шестьдесят минут, то есть три тысячи
шестьсот секунд единственного яблока в жизни.
услышано.
Впрочем, возвращаясь к нашим дружно любящим: когда в конце я предлагаю
поаплодировать им самим так и столько, насколько они довольны своим
экспериментом и собой, бурные аплодисменты не смолкают долго. Ну, значит, для
них это так. Возможно, наши начинающие авантюристы прочувствовали главное:
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь.
Мсье Амилькар платит
Народу становится так хорошо, что мне теперь неловко задавать им умные вопросы.
Но — мы будем работать. Выхожу в центр, привлекаю внимание. Вперед!
– Итак, как бы вы ответили на вопрос: «Что нужно двум людям, чтобы войти в
близкие отношения?» Кто даст лучшую формулировку?
– Не грузиться! (Неплохо!)
– Если хочешь быть счастливым, будь им! (Прекрасно, но немного про другое.)
Литературно одаренная Маша отчеканивает: «Нужно подойти друг к другу и
разрешить себе близкие отношения». И тут же выражает недовольство: «Но это же
отношения не настоящие, поверхностные. Близкие, но не глубокие. Настоящие
отношения так не сделать!»
– Маша права: у нас сейчас были только легкие, поверхностные отношения. Это не
значит неполноценные отношения. Поднимите руки, кому иногда хватило бы именно
таких, легких отношений, и он не хотел бы создавать что-то более серьезное?
А можно ли так же делать, именно делать, а не выращивать — настоящие, серьезные
отношения?
– Близкие?
– Близкие.
– Нет. Наверное, нет…
– Спасибо за некатегоричность.
Когда-то в театре Пушкина шел спектакль «Мсье Амилькар платит». Я смотрел его
очень давно и помню только суть, но суть помню очень хорошо, потому что история
мсье Амилькара мне показалась прелюбопытной.
ЗАНАВЕС!
У мсье Александра Амилькара, переехавшего в Париж, были деньги, но не было
личной жизни. Контингент ночных клубов его не устраивал, а Синтона в Париже
почему-то нет. Однако мсье Амилькар был человеком предприимчивым, и вот,
прогуливаясь по вечернему Парижу, он отметил для себя прилично выглядящего
молодого человека с симпатичным выражением лица. Подошел, представился:
– Добрый вечер, мсье!
– Добрый вечер!
(Несколько взаимных слов о погоде, хорошее впечатление подтвердилось, заодно
выяснилось, что молодой человек в настоящее время имеет много свободного
времени ввиду отсутствия работы.)
– Мсье, у меня к вам деловое предложение. Я хотел бы предложить вам работу:
работа интересная, вполне достойна интеллигентного человека с гуманитарным
образованием, хотя и звучит немного непривычно: я хотел бы предложить вам стать
моим Другом.
– … ?
– Возможно, вы меня не поняли, поэтому я поясню: в ваши обязанности будет
входить следующее: приходите вечером (как правило, каждый вечер), и мы дружим,
то есть я рассказываю вам, как прошел у меня день, вы меня внимательно
выслушиваете, понимаете, сопереживаете, делитесь своими переживаниями. Пьем
чай, иногда вино, играем в шахматы. Кстати, вы играете в шахматы?
– Играю, но не очень хорошо.
– Именно это как раз очень хорошо. Так вот: сумма, думаю, вас устроит, в любом
случае я предложил бы нам с вами вначале присмотреться друг к другу. Я должен
составить впечатление о вас, вы должны составить свое впечатление о
предложенной вам работе. Итак, как вам мое предложение?
– Очень необычное предложение. Но, возможно, именно поэтому мне оно интересно.
Когда начнем пить чай и так далее?
Так у мсье Амилькара появился хороший друг.
Но мсье Амилькар на этом не остановился. Скоро его внимание привлекла
несомненно привлекательная молодая женщина с внешностью безработной актрисы, но
глаза умные. Улыбка, знакомство, пред¬став¬ле¬ние, вступление, предложение:
– Я реализую один творческий проект, и мне нужны люди на работу. У нас дружный
коллектив, порядочные люди и теплая атмосфера. Работа в основном в вечернее
время.
– Что вы имеете в виду, мсье?
– Эта работа требует творческого подхода и некоторых актерских данных, но мне
кажется, вы с нею сможете справиться.
– Спасибо, но все-таки, что за работа?
– Не удивляйтесь, хотя предложение звучит необычно: я хочу предложить вам стать
моей Женой. Это будет вашей работой, за которую вы будете получать зарплату.
Как жена, вы должны будете каждый вечер встречать меня дома. Встречать,
естественно, тепло: я уверен, у вас это получится. Примерный сценарий таков:
вот я прихожу домой, жена должна сразу же подбежать, руки на плечи, поцеловать
в щечку: «Милый, ты, наверное, устал! Я так по тебе соскучилась!» и щебетать
всякую ерунду. Потом ужин: муж кушает, а жена сидит напротив, оперлась щекой на
руку и смотрит на него теплыми глазами — ну, я покажу как. Если я буду на кого
ругаться, мне надо поддакивать и сочувствовать. Оплата два раза в месяц,
подробный контракт мы составим — если, конечно, у вас будет принципиальное
согласие.
Лицо мадам выражает попеременно сомнение, удивление, возмущение — нет, только
колебания, победило любопытство:
– Хорошо, мсье, я согласна поговорить о вашем предложении, это что-то
любопытное. Но учтите, я порядочная женщина!
– Естественно, моей женой может быть только исключительно порядочная женщина. А
что касается секса, то это вопрос совершенно отдельный и мы обсудим его позже.
Думаю, что я с вас за это оплаты не попрошу.
– Мой муж — нахал?
– Вы мне тоже очень нравитесь!
И вот мсье Амилькар прогуливается по Монмартру уже под руку с женой и в
компании доброго друга.
– Ваш Друг — тоже купленный?
– Мы с вами коллеги, мадам!
В тот же вечер общими усилиями их семья увеличилась: у мсье Амилькара появилась
дочь из нуждающихся студенток. На ее вопрос: «А что я должна делать?» отвечала
уже мадам Амилькар:
– Как что должна делать дочь? Хорошая дочь должна интересоваться, как здоровье
ее папочки, иногда получать на карманные расходы (имеется в виду помимо
зарплаты), рассказывать о своих делах и если не слушаться, то хотя бы слушать
папины умные советы. Если папа в хорошем настроении, с ним можно поспорить,
когда папа устал, с ним можно посидеть и потом сказать, что мы все его любим.
Милый, я правильно формулирую?
– Да, дорогая, ты права, как всегда!
– Сумасшедший дом…
– Верно, мы уже пришли. В этом доме я и живу.
…Мсье Амилькар, его жена, дочь и друг семьи входят в дом, где будут развивать
так неожиданно начавшиеся между ними близкие отношения…
Всю эту историю я с удовольствием разыгрываю вживую здесь же, в группе, народ
(особенно вытащенные на роли Друга, Жены и Дочери) с удовольствием подыгрывает.
Синтон для них сейчас — живой театр, в действие которого они самым естественным
образом включаются. Поиграли, посмеялись, пора думать:
– Поднимите руки те, кто полагает, что развитие этих отношений привело к
чему-то хорошему: например, к искренним и теплым отношениям?
– А кто полагает, что ничего хорошего из этого предприятия не вышло?
Иметь мнение — хорошо, но еще лучше — иметь мнение обдуманное. Чтобы этому
поспособствовать, быстро разбиваем народ на микрогруппы, задаем тему
«Перспективы предприятия мсье Амилькара» и даем пятнадцать минут на свободное
обсуждение. Что происходит в микрогруппе? Дискуссия… дележка… слушание
другого… обдумывание… а по большей части просто общегрупповое переваривание
новых мыслей и переживаний.
Обсуждение прерываем («прерываем» — то есть, если будем точны, осуществляем
насилие и авторитарно навязываем свою волю), все разворачиваются в общий круг.
Желающие поднимают руки, ведущий управляет базаром.
при фасилитаторе, а тут будет толковое обсуждение.
Итак, общее обсуждение. Началось все с легкой разминки, когда
эмо¬ци¬о¬наль¬ны¬е выкрики молодежи были встречены спокойными ответами от
народа постарше, точнее, от тех, кто оказался знаком с работой руководителя:
– У них может не получиться! Это же трудно: вот так сразу стать хорошей женой.
А у дочки вообще могут быть другие планы!
– Нормальная рабочая ситуация. Если у секретарши не получается хорошо делать
свою работу, босс или помогает ей подучиться, или находит себе другого
секретаря.
– А что, вот так легко найти себе на улице хорошего мужа или жену, хоть и за
зарплату? Это же настоящим психологом надо быть!
– Конечно, надо. И если ты работника нанял, а он не подходит, приходится искать
нужного человека дальше. А как же еще?
Главная же тема началась с того, что Маша резко поднялась и возмущенно
выдохнула: «Но это же ужасно — быть в близких отношениях за деньги!» Она была
прямо-таки красива в своем возмущении, и все ею залюбовались. Потом поднялся
Виктор. Поднимался он медленно и отвечал рассудительно: «А я не понимаю, чем
это вообще отличается от обычной семьи? В любой семье есть негласный контракт:
например, за мужем — деньги, тяжелые покупки, ремонт и поутешать жену, когда
той хочется поплакаться, за женой — готовка, стирка-уборка, нормальный секс и
чтобы муж чувствовал себя в доме хозяином. Каждый платит, только не обязательно
деньгами. А если, кстати, муж перестанет зарабатывать, что жена ему скажет? «Я
на него горбачусь как проклятая, а денег никаких. Что за дела?» Все нормально:
за все в жизни надо платить».
Ирина, очень образованная и агрессивная феминистка, как всегда стала двигать
свое: «Виктор, ты прав, за все надо платить, а этот Амилькар — обманщик и
пройдоха. Учтите, были проведены исследования: если труд жены оценить в
стандартных расценках службы быта, получаются совершенно запредельные суммы. Но
в нормальной семье жена за это себя хоть хозяйкой чувствует, а тут трудиться
под боссом за одну зарплату?!»
Бизнесмен Роман был занят сложными подсчетами и Ирину не слышал: «Блин, я тут
подсчитал: у меня на жену уходит в среднем 460 долларов в месяц. Да за такие
деньги… Может, правда, просто хорошую жену нанять? Устроила скандал — минус
50 баксов. Вот порядок будет!»
Павел был романтиком и смысл его эмоциональной речи сводился к: «Если они не
подходят друг другу, то у них ничего не выйдет и они разбегутся. Если же они
понравятся друг другу, для них это окажется не работа, а жизнь, они начнут
относиться к Амилькару от души и в конце концов откажутся от зарплаты!»
девушки согласно закивали, но при словах «и в конце концов откажутся от
зарплаты!» кивки приостановились.
Эта тема и дискуссия закончилась неожиданно: я проинформировал народ о
дополнительном условии, которое мсье Амилькар поставил в конце каждого
контракта: как только человек начнет вести себя не по сценарию, а от души, он
будет уволен.
Народ — завис…
Я повторил: «В соответствии с условиями контракта взаимоотношения сторон должны
определяться только и исключительно контрактом. Если жена, друг или дочь
начинают вести себя не по сценарию, а от души, контракт с ними расторгается и
они подлежат увольнению».
Маша тихо и удивленно спросила: «Мсье Амилькар — больной?»
И тут снова раздался голос Романа: «Я думаю, что никакой он не больной, а очень
умный человек».
отложить книжку в сторону и тезисно зафиксировать свои мысли по данному
вопросу. Мсье Амилькар, поставивший такое требование, дурак, больной или знаток
жизни?
Я думаю, что мсье Амилькар хорошо знает людей и жизнь. Он знает, что вначале,
пока люди не близки, но заинтересованы друг в друге, они себя контролируют,
думают что говорят и делают то, что нужно другому. По сути, они живут по его
сценарию. А потом люди расслабляются, начинают чувствовать себя естественно, и
у них начинаются близкие отношения. Народ начинает отношаться: искренне, то
есть без контроля, выражать друг другу то, что сейчас есть на душе. И тогда
выплескивается все: порой прозрачная нежность, а порой непереваренные душевные
отбросы.
Мсье Амилькар мудр, он знает, что живые отношения неуправляемы так же, как и
ветер. Ветер может освежать, но ветер может и пронизывать. От ветра можно
спрятаться, но ветер нельзя запретить — как и отношения. И, видимо, мсье
Амилькар не любит простужаться на неожиданно возникающем сквозняке. И тем более
попадать под грозовые разряды от того, кто у него на зарплате. Ему нужны
отношения такие, которые нужны ему, контролируемые им отношения — и поэтому он
настаивает, что это должны быть отношения только согласно контракту.
Но также я думаю, что мсье Амилькар болен. Потому что по-настоящему здоровый
человек не запирается в своей комнате с самым хорошим кондиционером, не
задраивает форточки, а предпочитает свежий воздух.
По-настоящему здоровый человек не бежит от живых отношений вообще, не
изолируется напрочь от чувств, а им радуется и им открыт.
Постановка учебной задачи
Я люблю дискутировать, но более не словесным трепом, а построением реальной
жизни. Прав или не прав мсье Амилькар, исследовать это лучше не в размышлениях,
а практически. Что я группе, естественно (мы же в Синтоне!), и предлагаю.
Ставлю учебную задачу: по примеру мсье Амилькара хоть с одним человеком, с кем
отношения нормальные, но не близкие, построить близкие, доверительные и
управляемые отношения.
С нуля. Взять и построить близкие отношения. И не просто глубокие
доверительные, а еще и — управляемые отношения.
но я знаю, что для синтоновцев эта задача — достойная. По крайней мере,
научиться на этом пути возможно многому.
Итак:
ИНСТРУКТАЖ И ЗАДАЧА
Вы можете предложить кому-то стать вашими: Другом или Подругой, Женой или
Мужем, Дочкой или Сыном, соответственно Мамой или Папой. Ограничения: не брать
по три Жены или два Мужа, а также не заводить при живой жене Подруг и Любовниц.
Игру можно строить на трех разных уровнях глубины. Первый уровень — вы
встречаетесь только в Синтоне, и игра происходит только здесь. Второй уровень —
вы встречаетесь на неделе вне Синтона, приходите друг к другу или к кому-то еще
в гости, так или иначе где-то бываете вместе, вместе проводите свое свободное
время и так строите отношения. Третий уровень — вы начинаете вместе жить.
Например, снимаете квартиру или кто-то переезжает к другому домой — если кто-то
живет один.
любимого человека!» И это будет, естественно, правдой: вы любите его согласно
контракту.
Суть игры — строить отношения на основе сценария. Но — чьего сценария? Кто
будет — боссом? Это действительно ключевой момент игры, и без его решения не
будет ни игры, ни радости.
Дело в том, что мсье Амилькар изобрел семью нового типа. Семья обычная — это
организация совместного предприятия: складываются капиталы (и это хорошо), но и
руководство — смешанное (вот тут и подзалетите). Величие социального
изобретения мсье Амилькара в том, что он свою семью решил организовать как ИЧП:
индивидуальное частное предприятие. Чье предприятие? Его. Соответственно, чего
хочет сегодня его жена? …По крайней мере, делать она будет то, что хочет —
босс.
Она сегодня в плохом настроении и хочет, чтобы он посидел рядом с нею и никуда
не ходил. А он хочет, чтобы она не разыгрывала несчастную дуру, то есть,
простите, жертву, привела себя в порядок, занялась делом и не терроризировала
его. Если мсье Амилькар он, ситуация решается на раз: она идет под душ, а потом
на кухню. Если босс она, решение еще проще: они сидят на диванчике, и он читает
ей стихотворения.
Прекрасно решение любое, кроме одного, когда амилькарят — оба.
– Никуда ты сегодня не пойдешь!
– Чего? Ты чего раскомандовалась?!
И так далее обычное безобразие.
Основной вопрос семьи — это вопрос о власти, и именно поэтому мсье Амилькар
настаивал на деньгах. Пока он платит, его жена будет его любящей женой, а не
делать обиженные глаза и удивляться, почему он ее не понимает. Деньги — это
власть, а власть должна быть у одного.
Но тогда вопрос и задача: как обойти эту трудность в вашей игре, где денег,
очевидно, не будет?
Народ совещается и по крайней мере один разумный ответ звучит:
чередование власти.
Проблему управляемости отношений, по крайней мере в игре (не в реальной семье),
можно решить и без денег, просто чередованием власти. Сегодня, эту неделю,
руководитель отношений — я, и наша жизнь идет по моему сценарию, а завтра,
следующую неделю, — мы живем по сценарию не моему, а другой стороны. Когда и
если осваивается эта схема, можно сделать следующий шаг: сценарий
разрабатывается вместе, и пара живет по сценарию не своему и не другой стороны,
а — совместному.
«ндравится» и «хочется, очень хочется».
Если хотите, игра «Мсье Амилькар» — это семейный вариант известного тренинга
«Хозяин и Раб» , только там ставится главной задачей научиться подчиняться, и
поэтому используются многочисленные провокации на «унижение», а в этой игре это
напрямую никому не нужно. Просто сегодня мы играем в:
Да, милый! Хорошо, милый! Как ты скажешь, так и будет, милый!
завтра:
Да, дорогая! Я тебя люблю, моя прелесть! Сделано, моя хорошая!
и всегда в игру «Наша радость»: ищем, как любую ситуацию нашей совместной жизни
мы можем сделать нашей общей веселой радостью?
Да?
Да, но:
Народ загрузился, пора делать перерыв.
ПЕРЕРЫВ
Пока у нас перерыв, предлагаю ненадолго очутиться в летнем тренинговом лагере
«Синтона», босиком пробежаться по плотному горячему песку, бултыхнуться пузом,
распугав мальков, в коричневую Пру, потом довольно подставить живот солнцу и
послушать отчет Алексея К. о его опыте прохождения тренинга «Хозяин и Раб».
Отчет Алексея К. по тренингам «Рабство», проходившим в летнем тренинговом
лагере «Стружаны-98»
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: «Я — ХОЗЯИН»
Когда я понял, что завтра у меня будет рабыня, главным чувством был страх. Что
мне с ней делать? И что, если она не будет меня слушаться? Однако утро
наступило, и с началом действий мой страх пропал. Рабыню я занял в первую
очередь обслуживанием меня — одеть, раздеть, умыть, кормить с ложечки, помыть
ноги и т.п. Другим важным направлением оказалось воспитание культуры речи — моя
рабыня, оказывается, все время забывала при появлении передо мной говорить: «Я
здесь, Господин», услышав приказание — отвечать: «Да, Господин». Были пробелы и
в культуре поведения: глаза вниз, всегда следовать за господином и т.п.
Пришлось заняться дрессировкой, слава Богу, что для этого моя рабыня принесла
мне длинную и гибкую рябиновую хворостину.
Я знал, что рабыню положено высечь, более того, я этого хотел, но, возможно,
именно поэтому решиться на это было страшно. В конце концов, я собрался с
духом, и, когда рабыня несколько раз подряд забыла сказать: «Да, Господин», я
поставил ее к дереву и отсчитал несколько ударов розгой (по попе). Совершив
это, я почувствовал себя аж героем и стал собирать провинности для ее
следующего заслуженного наказания.
Однако во второй половине дня, когда моя рабыня уже вполне освоилась со своей
ролью, я почувствовал, как я от этой тяжелой работы — быть Хозяином — устал. Я
устал настолько, что согласился только на массаж (правда, приятный) и вторую
порку отменил.
Чем, оказывается, сильно огорчил мою рабыню. В обратной связи после тренинга я
узнал, что она с восторгом ожидала следующего наказания и, увидев мою
распластанную слабость, была сильно разочарована.
Совет будущим Господам: рабынь пороть надо обязательно. Пороть лучше сразу
после каждой провинности, а не откладывать и копить, это непедагогично.
Несколько малых никогда не заменят одну большую порку, и главную порку важно
обставить церемониями: розгу должна найти, подготовить (отмочить) и принести
сама рабыня и на коленях подать ее с просьбой о наказании. Во время наказания
она должна считать удары и благодарить за каждый, а в конце с благодарностью за
науку целовать розги и руки Господина. Творчества, господа, больше творчества!
Итоги? Разрешил себе кучу ужасных вещей и от них же — освободился.
Во-первых, я разрешил себе использовать другого человека. В жизни я делал это
все равно, но одновременно внутри верил, что «использовать людей — плохо!», и
поэтому делал это — «не нарочно». А теперь я почувствовал свое новое состояние
— состояние Хозяина, и это чувство пришло ко мне изнутри. Когда я Хозяин, я
требую послушания не только от рабыни, но и от всех окружающих (свободных). При
этом я делаю это с внутренним ощущением, что они обязаны меня слушаться, и
самое интересное то, что они теперь почему-то это делают.
Во-вторых, я научился жить, ориентируясь только на то, что нужно мне. Это была
моя обязанность как Хозяина, и поэтому мне пришлось отслеживать и пресекать все
моменты, когда я рвался позаботиться о рабыне и облегчить ее жизнь. Мне
приходилось все время думать, в чем интересы мои, а в чем — интересы рабыни, а
в результате — появилась большая свобода: свобода куда и на какое место в
зависимости от ситуации поставить чьи интересы. Как дополнительное следствие —
стал более внимательным к Другому человеку, его жизни и интересам.
А самое страшное то, что я разрешил себе получать удовольствие от унижения
другого. Если почесать в затылке, то могу признаться, что такие желания у меня
возникали всегда, в результате чего были и мстюльки исподтишка, и противное
чувство вины. Теперь, когда я запрет снял и разрешил себе не только хотеть
унизить другого, но и сделать это аж с прочувствованным удовольствием, это
желание куда-то исчезло. Ну и ладно, не очень-то и жалко.
И еще последнее, очень любопытное, наблюдение после тренинга. Столько вложив
себя в рабыню, я стал ее воспринимать как часть себя, как свою ногу или руку. Я
к ней привязался, и терять ее оказалось — больно. Я почувствовал, что стал
этого человечка уважать, любить и принимать гораздо больше, чем раньше. Она
стала мне очень близким человеком и, по-моему, я в нее немного влюбился.
ЧАСТЬ ВТОРАЯ: «Я — РАБ»
К этому тренингу я готовился заранее. Долго выбирал Госпожу, настраивая ее на
глубокую и интенсивную работу со мной. Как потом я узнал, я добился успеха: она
полночи не спала, выдумывая трудные для меня задания и вообще, как мне дать
прочувствовать состояние «раба».
Первое, что я сделал (видимо, со страху), став рабом, это сразу включил
состояние транса: такое межпланетное ощущение, когда свои желания исчезли все и
сразу. Осталась только Госпожа, которая велела звать ее «Барыня» и сразу
взялась за меня весьма энергично. Работа со мной велась одновременно в
нескольких направлениях.
Во-первых, воспитание культуры поведения: глаза — вниз; звать — «Барыня»; идти
— только сзади; сидеть — на коленях смирной мышкой. А вот идти — бодрее,
смотреть — веселее и прочая полезная наука. Сначала я как-то забывался, но
потом, после напоминаний словом и розгой, дело пошло успешнее.
Во-вторых, я разнообразно обслуживал свою Барыню: одевал, раздевал (глаза —
вниз!); мыл ей ноги, носил за ней полотенце и отгонял веточкой комаров. Комаров
было всегда много. Моя Барыня, видимо, подготовилась хорошо и имела меня по
полной программе: я был сиденьем и подставкой для кружки, я пел ей романсы и
стоял статуей с цветочками на голове, а ездить у меня на шее ей просто,
по-моему, понравилось. Ради справедливости должен отметить, что все
издевательства и унижения от моей Барыни носили вполне функциональный
характер.
Когда эмпирическим путем моя Хозяйка поняла, что обычные «унижения» на меня не
действуют, она придумала хороший ход: принудительно меня «поднимала» из
рабства, чтобы потом опять опустить. В частности, заставляла меня петь и играть
на гитаре, потом резко обрывала, заставляла певуче рассказывать сказки, а потом
«дурак» и розги. Я душу открываю — и мне туда «плюют». Классный тренинг!
помнит, как я люблю, чтобы меня «поуговаривали», а я долго и противно
капризничаю, и только потом, в качестве большого одолжения, начинаю петь. А
надо взять розги и…
Моя Барыня была жесткой и требовательной, и за мою лень и нерасторопность
наказывала меня регулярно: за завтраком лишила оладий, днем не пустила на часть
тренингов, тогда же не дала проститься с отъезжающими из лагеря друзьями, и
вообще заставила перестирывать ее белье, чтобы не халтурил. Я вообще-то лентяй,
люблю порассуждать, почему я не могу этого сделать, откладываю на потом и на
каждый шаг вперед делаю два шага назад и три шага вбок. А тут приходилось ручек
не жалеть и не болтать, а делать, причем сразу же и быстро. Чудодейственное
воздействие здесь оказывают, опять же, розги.
Чтобы пользы от меня было больше, пару раз Барыня сдавала меня в аренду на
общественные работы. Я делал все, что приказывали мне «свободные» люди, но в
целом у меня было к ним чувство высокомерия и презрения. Огромное количество
народу сочувствовало «моим страданиям» при том, что мне было хорошо. Все
беспокоились обо мне, хотя мне было абсолютно все равно, что со мной будет, и
вообще пытались относиться ко мне как к человеку, что мне было совершенно не
нужно. Жалко и смешно выглядели «аболиционисты», хотевшие меня освободить. Я
чувствовал себя просто инструментом, и когда «свободные» люди, не зная, что со
мной делать, вместо меня сами выполняли «рабскую» работу, не используя меня по
назначению, у меня было к ним чувство презрения, как к неумелым и глупым
хозяевам. Мне кажется, что окружающие испытывали гораздо больший дискомфорт,
чем я.
Вообще, что касается моего состояния, то после некоторого первоначального
дискомфорта, почти сразу, ко мне пришло ощущение невиданной внутренней силы. К
концу тренинга оно росло и росло. Я чувствовал, что состояние окружающих
гораздо слабее и хуже моего. Я чувствовал, как постепенно сдает группа и
Хозяйка, а я ощущал себя сильнее и сильнее. Я думаю, что если сделать рабство
более длительным, типа марафона на несколько дней (а это нужно сделать
обязательно!), то результаты будут еще сильнее, и в конце это может привести к
абсолютному «доминированию снизу». Когда душевные силы у Хозяйки иссякнут, а у
раба возрастут, плюс он полностью идентифицирует свои чувства с душой Хозяйки,
он начнет «подчиняться с опережением», определяя ей, чего ей от него хотеть.
Мне это кажется вполне реальным.
Подвожу итоги этого тренинга: самое главное, что я почувствовал нового в
состоянии раба, это чувство полной внутренней свободы и пустоты. Я думаю, тут
дело в следующем: в обычной, «свободной» жизни в моей душе идет постоянная
борьба различных желаний, заморочек, лени, мне нужно принимать решения, и все
это требует сил. А в рабстве существует только одна направляющая сила — воля
Госпожи, соответственно, в душе ни протеста, ни сомнений: приказ получен — его
надо выполнять.
Так я в рабстве познал радость и восторг свободного труда — труда, свободного
от сомнений, колебаний, противоречий.
выбора пути, зато полная свобода идти в заданном направлении.
Что меня поразило, так это пришедшая ко мне огромная внутренняя устойчивость и
сила: оказалось, что в этом состоянии я неуязвим: меня невозможно ни «обидеть»,
ни «унизить», или чего-нибудь «лишить». Я получил практическое подтверждение
идеи, что «унижаю» и «обижаю» себя я сам, сам решаю быть «униженным и
оскорбленным». Все просто: «лишить» можно того, что есть или «положено», а мне,
как рабу, не положено ничего. Поэтому любая мелочь, которая приходит,
воспринимается как подарок, без обычных «свободных» переживаний: «А чо мне
недодали, ведь положено?!!» Только в рабстве я понял, что значит «Принятие
реальности» — что есть, то есть.
Так вот, на тему «есть или не есть?» Я как-то отделился от своих переживаний и
ощущений, в результате чего гораздо слабее воспринимались болевые ощущения,
холод, вода, комары и т.п. Возможно, я убрал оценку этих ощущений и принимал их
как данность.
А самое любопытное для меня было то, что тренинг разрушил мой закоренелый
эгоизм. Раньше всегда в центре моей души был «Я», мои заботы, боли и проблемы,
а тут произошло чудо и меня, как личности, — не стало. Все мое внимание
переключилось с «Я» на «Другого», конкретно — на Госпожу, на ее душу, ее тело и
ее чувства. Я стал все более и более чувствовать, что ей нужно, жить ее
чувствами, стал ощущать ее тело как свое. На обратной связи она потом сказала,
что ей казалось, что я начал читать ее мысли. Я впервые понял и почувствовал,
что значит «Жить душой любимого».
Хозяйку как свою собственность, как любимую куклу.
Возможно, некоторые усмотрят здесь апологию рабства — может быть, но для меня
этот тренинг был находкой. Оказавшись без ответственности вообще, я гораздо
лучше почувствовал те моменты в жизни, когда я, внешне беря ответственность, на
самом деле сваливаю ее на Других. Именно в состоянии раба, который несвободен
по определению, я почувствовал, насколько я несвободен в «свободной» жизни: в
жизни я тоже часто раб, но я не хотел этого видеть, а теперь — разглядел. Более
глубокое принятие реальности и снятие завышенных требований к Другим и жизни
помогает мне сейчас лучше требовать от других и добиваться того, что я хочу. Я
стал легче и без внутреннего протеста, без долгих вычислений «А не используют
ли меня?» сотрудничать и подчиняться, когда это нужно для дела. Самое главное,
появились ориентиры, насколько я могу быть внутренне сильным, свободным,
устойчивым, насколько я могу вжиться в другого, насколько я могу действительно
заниматься Делом без долгих и пустых колебаний. И сейчас я иду к тому, чтобы в
«свободной» жизни достичь тех высот внутренней свободы и силы, которые я
почувствовал в состоянии рабства.
А у нас — перерыв закончен, народ чаю попил,
и мы снова приступаем к нашим Играм.
Большой привет от Кати, твоей будущей жены
Во что бы вы ни собрались играть, игра будет в парах, а пары надо создать. И
лучше сделать это — красиво. Тревожиться оснований нет, твоя пара — это не
обязанность играть с этим человеком, а только возможность, и до чего
договорятся люди в реальности — это игра их. С другой стороны, если твой выбор
окажется удачным, почему бы и не разыграть партию мсье Амилькара?
А начнем мы — с сердечных приветов.
Каждый и каждая берет ручку и на маленьких листках рисует сердечки: на
Маленький Привет — одно сердечко, на Средний — два, на Большой Привет — целых
три, и все приветы должны быть подписаны — от кого они?
Теперь бумажки с сердечными приветами необходимо сложить, чтобы не было сразу
видно, какой — Большой, Средний или Малый привет вы будете дарить.
Сделали — и пересели: полукруг девушек против полукруга ребят.
Начинают ребята. Поднялись, звучит музыка, наши сплошь симпатичные молодые люди
подходят к девушкам, опускаются на одно колено,
целуют руки девушкам, отдают приветы и возвращаются на свои места.
Если лица очень тоскливые — из-за того, что девушек много, а приветов всего
три, можно разрешить ребятам отдельно подойти к еще… ну ладно, еще к двум
девушкам — и поцеловать их также.
И следить, чтобы любопытные девушки приветы не разворачивали!!!
И вообще их очередь выразить свои сердечные склонности. Девушки-красавицы
встают (музыка!), мягко идут к ребятам и с реверансом отдают им приветы свои.
Молодые люди догадываются встать и с поклоном головы привет принимают.
понимаешь!
Все. Народ расходится по своим местам, изредка поглядывая друг на друга, но, в
основном, раз за разом считают приветы, которые все время высыпаются из рук и
падают с коленок.
Соответственно количеству полученных сердечек (не приветов вообще, а именно
сердечек) выстраиваются два ряда: ряд ребят и ряд девушек.
— вещь строгая.
Что вообще это значит: девушка с того края, где сердечек много, и девушка, не
получившая сердечек? Некоторые печальные девушки уверены, что есть девушки
привлекательные, а есть они, но я думаю по-другому. Я знаю, что есть девушки,
которым нравится быть привлекательными, которые научились стрелять глазками и
которые не ленятся нечаянно дотронуться теплым бедром до смущенного соседа,
заливисто хохоча ему в глаза. А если он не смущенный, а очень даже довольный,
то в следующий раз можно мило присесть ему на колени.
А самое главное — все это ей должно нравиться самой. Если нравится — она
сделает все что нужно, и ребята будут ходить вокруг нее кругами. А поленится
или еще не всему научилась — ребята будут образовывать круги вокруг ее более
бодрой подруги. Все это — делается.
Но это философия, а группе предстоит нечто более интересное — выбирать себе
пару по строго научной и абсолютно справедливой методике.
удачную вещь!
Итак, по правую руку от ведущего стоят ребята, по левую (ближе к сердцу) —
девушки, и ведущий предлагает им по очереди (первый Жених, первая Невеста,
второй Жених, вторая Невеста и т.д.) назвать свою пару. Точнее, первым делом
Жених или Невеста должны объявить: “Выбираю Я!” или “Выбирают меня!” Что это
значит?
Если, например, наш Жених говорит: «Выбираю Я», он сам подходит к девушкам и
делает предложение той, которую выбирает он. Девушка реагирует: «Да!» или:
«Нет…» Если «да», мы за них рады, если «нет» — у нашего героя два подхода
(два выбора). Если, правда, и там он встречает «нет», то он переходит в хвост
ряда и размышляет о превратностях злой судьбы.
Если же Жених объявляет: «Выбирают меня!», то… то так практически не бывает,
так иногда говорят только девушки. Итак, если Невеста выбрала, чтобы выбирали
ее, то ведущий называет ей каждого Жениха по порядку его рейтинга. Жених
говорит: «Нет!» (предположим), следующий — тоже,
нравится другая,
так вот, когда следующий молодой человек говорит: «Да», наша Невеста может
ответить как «да», так и «нет». «Да» — все понятно, а вот если «нет» — то у нее
сгорела одна попытка и осталось еще две…
Если вы еще не поняли, какие интриги здесь может устроить жизнь, то представьте
славную девушку Лизу и такую простую картинку: за Васей и Петей стоит Федя,
который ей интересен, но вдруг Вася говорит: «Да!»
но за ним страшное плотоядное «Да!» произносит и Петя! Что делать? На «да» наша
Лиза идет в пару к ненужному ей человеку, на «нет» — уходит в хвост и
подставляет себя, возможно, под еще более печальную неизвестность.
Впрочем, может все и обойдется. И действительно, сегодня пару раз сердце у
группы замирало, но закончилось все благополучно, и через десять минут (это
недолгая история!) вся группа стоит в довольных парах.
Ну и что?
А пока — ничего.
Пара — это значит только то, что два симпатичных друг другу человека оказались
сейчас совсем рядом. Какие примут они решения — играть ли в мсье Амилькара
вообще и в супружеские отношения в частности — дело их, но дело ведущего
поближе познакомить их с этой перспективой. Теперь, глядя друг на друга, имеет
большой смысл еще раз проверить (прочувствовать, ощутить реально) — что может
быть между нами, если мы решим быть близкими друг другу людьми?
Ну вот давайте и ощутим.
Семья озадаченная и довольный мсье Амилькар
Все пары получают листки с заданиями «Театр» и «Вечеринка», и ситуации,
представленные там, предлагается разыграть между собой вживую. Ситуации самые
что ни на есть житейские, семейные, если хотите — примитивно-приземленные, а
решать их тем не менее — надо.
Вот, например, ситуация первая: воскресный день, муж Вася решил сделать своей
жене Маше подарок, купил билеты в Ленком, и вот за обедом встал вопрос — что
одеть? Вася хочет, чтобы Маша одела мини, она хочет макси. Как Васе добиться,
чтобы Маша одела его подарок — очень сексуальное мини-платье, если Маша
упирается?
пустяковый. Тут все ясно, неясно одно: кто должен уступить? Если вопрос
пустяковый, то почему я?
Душа жены тоскует:
– Ну почему бы ему не прислушаться к тому, что хочу сегодня я? Я ведь достойна
этого?
Душа мужа взыскует:
– Ну что ей, трудно для меня? Тем более ведь я же ее люблю и хочу ею любоваться!
Вслух:
– Не оденешь — иди тогда в театр одна. Ответ: «Ну и пожалуйста» с дальнейшей
взаимной обидой:
– ..!
– ..?
– .?!
– .!!
– !!!
– !!!
The end.
А теперь вопрос главный: а что будет, если они играют в Амилькара и босс
сегодня — он?
– Любимая, я хочу видеть тебя сегодня в этом очаровательном платье!
– Да, милый, твой подарок мне очень дорог!
Что, собственно, и предлагается: порешать ситуации «как люди» и сравнить с тем,
как это было бы в семье мсье Амилькара. Иногда такое сравнение пробуждает
любопытные размышления. И иногда даже начинает казаться, что, может быть, стоит
попробовать так пожить?
Так или иначе, начинаем:
ТЕАТР
Воскресный день, муж Вася решил сделать своей жене Маше подарок, купил билеты в
Ленком, и вот за обедом встал вопрос — что одеть? Вася хочет, чтобы Маша одела
мини, она хочет макси.
сексуальное мини-платье, если Маша упирается? А если они играют в Амилькара и
босс сегодня — он?
Звонок, Васю очень просит зайти друг Петя подправить одну мелочь на его
компьютере. Вася смотрит на часы и говорит: «Хорошо, зайду», а Маша говорит:
«Ты что, мы опоздаем! И вообще — сегодняшний вечер мой, ты обещал мне его
подарить!»
он зайдет к нему завтра? А если они играют в Амилькара и босс сегодня — она?
Вася тем не менее сказал, что будет у памятника Пушкину в 18.30 ждать Машу и
направился к Пете, а Маша похрюкала на Васю, попила чаю и вот в 18.30 стоит у
памятника: Пушкин есть, дождик, ветер и холодрыга есть, Васи нету. Вася
приходит с опозданием на 15 минут, замерзшая Маша выливает на него все свои
очень горячие чувства.
Амилькара и босс сегодня — он?
Вася и Маша направляются к Ленкому, Маша лезет в сумочку за билетами и
обнаруживает, что билеты вместе с деньгами она забыла дома. Вася высказывает ей
все, что он о ней думает, и вообще грубит.
Амилькара и босс сегодня — она?
ВЕЧЕРИНКА
Вася и Маша решили пойти куда-нибудь к друзьям. Позвонили, узнали, где тусуется
народ, и попали на классную веселую вечеринку. Попили там чаю и сухого, на душе
у всех очень потеплело, хорошо потанцевали, и после одного из танцев на колени
Васи присела очень веселая девушка Анечка, которую Вася, несмотря на поджатые
губы Маши, сгонять не стал. Тогда Маша вспыхнула и, отозвав Васю, рассказала
ему, какой он кобель.
Амилькара и босс сегодня — он?
Вася перед Машей извиняться не стал, а взял бутылку водки и стал ее
целенаправленно выпивать.
если они играют в Амилькара и босс сегодня — она?
Вернувшись домой, они помирились и очень любили друг друга. На следующий день,
в понедельник вечером, Маша очень без Васи скучала и очень его ждала, но он
куда-то пропал. И с работы не идет, и не звонит. Маша изволновалась, не знала
что и думать, а Вася заявился только полвторого ночи. Он был у Пети, у которого
снова грохнулся компьютер. Маша с красными глазами высказала Васе все, что она
про него думает.
и босс сегодня — он?
На этом «Театр» завершился и «Вечеринка» закончилась. Каковы были итоги этой
небольшой игры?
Народ, конечно, наигрался в свое удовольствие, попрепирались и попинались от
души, и первые отзывы были, по сути, продолжением семейных пихалок. Ребята
начинали: «Ну нельзя же быть такими упертыми, как эта Маша!», в ответ на это
девушки катили: «А сами-то?!», после чего от мужчин ехала отходная ворчалка:
«Ну и как с ними разговаривать?»
Отсюда где-то на час вышли ролевые игры в режиме демонстрационки, где стили
разрешения этих конфликтных (ну, трудных) ситуаций показывал я. При почти
полной непредсказуемости конкретного сюжета все вышло удачно, мне удалось
обойти почти все подводные камни и практически каждый раз договориться и с
учебным Васей (в роли Маши) и с Машей в роли себя — короче, игра вышла
поучительной и всем все очень понравилось. И тем более неожиданной была
эмоциональная реакция Андрея, который объявил, что это все, конечно, здорово,
но ему весь этот высший пилотаж не нужен, он человек простой, не
профессиональный психолог, и вместо подбора нужных слов и интонаций он лучше
поступит как мсье Амилькар. То есть как нормальный бизнесмен.
На следующий день на доске объявлений Клуба появилось нечто, привлекшее
всеобщее внимание:
ЖЕНА
как основное
место работы
Молодой бизнесмен
рас¬смат¬ривает вакансии
на должность жены
(на постоянную работу).
Требования высокие,
зарплата ориентировочно $ 200.
Время работы, условия и требования обговариваются. Предусматривается учеба по
повышению профес¬сиональ¬ной квалификации.
Тел. XXX-XX-XX, Андрей.
Администратор был в курсе и давал пояснения: все на полном серьезе, будет
запись в трудовой книжке, идет стаж, налоги платятся. Мужские кандидатуры не
рассматриваются.
Объявление висело в Клубе две недели, после чего исчезло, а Андрей стал ходить
довольным. Отчеты по результатам эксперимента предоставить обещал. Я их с
нетерпением жду.
Да, но ведь это было уже позже. А чем завершилось то наше занятие?
Оно еще продолжалось. Были обсуждены различные сценарии (что, действительно,
близким людям можно делать друг рядом с другом?), детально поработали с
болевыми точками во взаимоотношениях (теми очень личными моментами, когда слова
и поступки близкого человека делают нам больно), с точками возможного счастья
(с еще более личными картинками и сценариями, осуществление которых дает
понимание: «Вот оно, счастье!»), но вот закончилась и эта, очень нужная,
работа. Все встали. Образовали красивый общий круг, зазвучала тихая музыка, и
стало тихо. Последние вопросы от ведущего: «Кто из этих людей мог бы стать мне
очень близким человеком? Буду ли я ждать, пока он сам подойдет ко мне, или
подойду к нему сам?»
Музыка зазвучала громче, быстрые взгляды еще раз оценили ситуацию, и — люди
пошли навстречу друг другу.
Люди пошли навстречу друг другу.
Пожелаем им счастья!
ПО ДОРОГЕ К СОЛНЕЧНОМУ ДОМУ
Синтон — взрослеет.
Его стали замечать, что оказалось не всегда только приятным. Например, как-то
на имя директора Дома молодежи, где давно уже работает Синтон, пришло сердитое
письмо на официальном бланке Центра по реабилитации жертв нетрадиционных
религий памяти А.С. Хомякова со следующим текстом:
«Из обращений общественности Москвы нам стало известно, что в руководимом Вами
Доме молодежи «Сокольники» располагается и активно действует Клуб практической
психологии «Синтон».
Сообщаем Вам, что, исходя из анализа литературы, распространяемой этим центром,
его методик и заявлений бывших последователей этой системы, специалисты Центра
реабилитации жертв нетрадиционных религий классифицировали «Синтон» как
деструктивную религиозную организацию оккультно-мистического характера с
элементами сатанизма. Все заявления, какими бы красивыми демагогическими
фразами они не прикрывались, о том, что это всего лишь «Клуб практической
психологии», не более чем прикрытие этой религиозной секты для обманчивого
вовлечения к себе неофитов».
Далее Козлов более подробно обзывается экстрасенсом, оккультистом и
гомосексуалистом .
Впрочем, при личном знакомстве руководитель Центра батюшка Олег Стеняев был
мягок, сказал, что с Синтоном он вообще-то не знаком, но психологов вообще не
любит, потому что душа — дело Божье.
Можно грустить, что ваш Клуб могут обозвать сектой потому, что вы в Клубе
постелили ковры и предлагаете народу ходить не в обуви, а в тапках или босиком.
Или еще потому, что в правилах Клуба — не приносить на чай вредные продукты
(колбасу, соль и сахар).
Коллеги, внешняя критика вашей работы далеко не всегда заслуживает серьезного
внимания. На мой взгляд, важнее самые трудные вопросы задавать себе самому: что
ты делаешь на самом деле? Что остается после твоей работы? К чему ты
стремишься, что в твоем развитии окажется стержнем и главной линией?
Эти свои мысли — и тревоги — я и хотел бы обсудить. Представить, как я их вижу,
перспективы развития Синтона и его духовное напряжение.
Чем Синтон является, а чем — нет
Куда летишь ты, Синтон?
Птица-тройка беспокоится
Маленькие детки — маленькие бедки, а Синтон — уже большой. Сейчас по России
работает много людей, желающих называть свои клубы «Синтоном», однако, похоже,
их произведения часто оказываются, очевидно, чем-то другим: чем-то интересным и
нужным, но — не Синтоном.
хорош, а Синтон на вывеске красуется. Хорошо? Не очень.
Но тогда, чтобы говорить обо всем этом определеннее, нужно нам самим
определить: а что это такое — Синтон? Чем Синтон является, а что — уже не
Синтон?
Синтон как общественная организация
Синтон — это не коммерческое предприятие.
Деньги Синтону нужны, заработок для ведущих — важен, но деньги нужны не только
нам, но и тем, с кем мы работаем. Синтон создается не для того, чтобы деньги у
людей отбирать, пусть он работает так, чтобы деньги у людей, приходящих в него,
появлялись. Хороший бизнес для Синтона — важен, но содержание работы — важнее.
Одно из очевидных следствий этого —
Синтон не привязывает.
Все коммерчески ориентированные структуры заинтересованы, чтобы их клиенты
оставались их клиентами всегда. Синтон же заинтересован в том, чтобы человек
прошел Синтон самым внимательным образом, взял его себе в душу — навсегда! — и
пошел по жизни уже дальше вполне самостоятельно.
возвращаться и Синтоном подпитываться.
Синтон — это не клуб знакомств.
Мальчикам нужны девочки, девочкам нужны мальчики, и в Клубе они находят друг
друга. Все нормально. Атмосфера Клуба предрасполагает к открытости, клубный
контингент гарантирует, что здесь люди более-менее приличные, а тренинги
строятся так, что не найти друг друга просто трудно. В результате пары
складываются, все довольны, и Клубу — спасибо.
Но не это — цель Клуба, и ведущий группы — не сводник. Синтон будет учить людей
быть открытыми и разбираться в людях, Синтон будет заботиться, чтобы люди в нем
были порядочные, Синтон будет на многих занятиях создавать эротичную атмосферу
— но не для создания пар и гуляйте дальше, а для того, чтобы человек рос и
взрослел. Учился на поле человеческих взаимоотношений становиться
человеком.
Синтон не досуговое (развлекательное) учреждение, а школа жизни.
Люди будут платить за хорошо (ярко, весело и легко) проведенное время, тем
более если от этого была еще и какая-то польза. Но это — не путь Синтона.
Синтон — не развлекаловка, не способ заполнения досуга.
твердый, остающийся для жизни, остаток?
Синтон должен учить, и результат этой учебы — душевная и духовная культура.
Философия жизни, выбранная осознанно и дающая человеку свободу и высокие
нравственные ориентиры.
чем налетает на человека уличная развлекаловка, то — ура!
Синтон — не сфера обслуживания, а «воспитательное учреждение».
Без богатого душевного инструментария сделаешь в жизни мало, но задача Синтона
— не только дать набор душевных инструментов, но и поставить человеку духовный,
нравственный стержень.
выбор ваш», для Синтона эта позиция неправильна. Дать только инструменты умному
— мало, он достоин большего, а вооружать дурака — вообще не дело.
Синтон со вниманием относится к тому, что люди хотят от Синтона, но Синтон
хорошо знает и то, что он хочет от людей. Синтон — воспитывает, и если есть
возможность сменить человеку ценности на более высокие — Синтон это делать
должен. У Синтона — активная нравственная направленность.
Синтон как философия
Синтон — это не метафизика.
Синтону совершенно неинтересны лекции об устройстве мира, будь то мир бизнеса
или мир тонких энергий, тем более он не вступает в спор по этим предметам и не
увлекает людей этим бесплодным трепом.
лично вам разница? Эта жизнь единственная или очередная в веренице — что вам за
дело, если вы хотите прожить свою сегодняшнюю жизнь наилучшим образом?
Синтон интересуется устройством мира лишь в том объеме, который необходим для
разумного и эффективного в нем действования.
Синтон — это не религия и не эзотерика.
Синтон не интересуется кармой и другими высшими силами, не собирается решать,
добрые они или нет, любит нас Бог или Вселенная или наказывает, и ни на какие
высшие силы полагаться не призывает. В Синтоне полагают, что Бог человеку — он
сам, вселенная за человека ничего не решит, миссию ему не подарит, и
единственный, кто решит (или умножит) человеку его проблемы, — это также он
сам.
Синтон — это провозглашение ценности Свободы.
Если ноги ведут человека не туда, а руки берут не свое — это прискорбно, но
если для предупреждения этого человеку отрубить (ну ладно, связать) руки и
ноги, человека просто не станет: он станет обрубком или мумией.
И когда такой человек приходит в Синтон, Синтон его перевоспитывает,
перевоспитывает — к свободе. Это первая задача Синтона — дать человеку свободу,
дать возможность видеть богатства и выборы этого мира, научить его брать из
жизни то, что решает он сам. Самому вести себя по жизни.
Синтон — не узда, а освобождение. Но —
Синтон — это не индивидуализм и не философия самоактуализации.
Синтон знает, что рядом с нами — тоже люди, и жизнь твоя не ценнее других
только потому, что она — твоя. Самоактуализация — прекрасно, но мало. Сделай не
только свою жизнь, но и жизнь вокруг себя.
смерти? Пока я жив — смерти нет, я умер — смерть мне не страшна». Все верно, но
только с позиции «Я». А если вспомнить, что ты живешь в окружении других людей,
то тогда твоя жизнь (или смерть) касается уже не только тебя. Тогда это — не
только твой вопрос.
Синтон работает в сфере нравственности, и его элементарная забота — чтобы из
него выходили люди более порядочные и ответственные, чем в него пришли.
Философия самоактуализации как путь к личностной свободе и полному
самовыражению Синтону близка, но для нас это только средство, ступенька, а не
цель и не высшая ценность. Для чего ты будешь свободным и богатым, куда ты
направишь свою свободу и энергию?
Синтон — это не свобода ОТ, это — свобода ДЛЯ.
Свобода для того, чтобы жизнь вокруг нас расцветала, а не гибла, чтобы люди не
гнили, а становились богаче — материально, душевно и духовно.
Синтон — это ценность жизни как жизни Человеческой.
Синтон полагает, что человеку жить как здоровое животное — естественно и
нормально, но есть цели и способы жизни выше — человеку жить как Человек.
Заботиться не только о себе и своей стае, но и о других достойных людях.
Творить, а не просто потреблять; дарить, а не отбирать; строить, а не
разрушать.
Синтон как психологическое направление
Синтон — это не целительство и не психотерапия.
Людей слабых и больных, с психосоматическими и серьезными душевными проблемами
— много. Эти люди действительно нуждаются в квалифицированной медицинской и
психотерапевтической помощи, но это не совсем наш контингент. И если мы будем
концентрированно собирать в Синтоне людей таких, Синтон скоро превратится из
Синтона в душевную лечебницу. Основной контингент Синтона — это душевно
здоровые (насколько это реально) люди, и именно они создают синтоновскую
среду.
душевной помощи и поддержке.
Что касается психотерапии, то как рабочий момент, как средство — терапия по
ходу необходима и возможна, но психотерапия в Синтоне не может и не должна
становиться основным содержанием работы.
слабым. Если ты центром своей работы делаешь работу с проблемами, ты приучаешь
народ: «Если вы хотите, чтобы с вами здесь работали, у вас должны быть
проблемы».
Синтон — это не разведение адаптированных и удобных кроликов.
Дураков среди приходящих в Синтон много, и если говорить с ними с умным и
уверенным видом и читать им, например, наукообразные лекции, они будут вам
верить и ходить перед вами (и перед кем вы еще укажете) на задних лапках. И
будут далее отучаться думать, хотя, возможно, начнут с вашей помощью жить более
к реальности приспособленно.
Вставить новые верования вместо старых — задача несложная, но малодостойная и
не синтоновская. Задача Синтона — отучить человека жить бездумно взятыми от
кого-то верованиями и научить человека думать свободно, самостоятельно и
серьезно.
Синтон — это психология личностного роста, но в Синтоне это только первый шаг,
а не вершина.
Синтон заботится, чтобы человек рос и мог в полноте реализовать свои личностные
потенции, но не считает это всегда безусловным благом и уж точно не вершиной:
неочевидно, что все потенции стоит реализовывать, а что-то стоит развивать не
потому, что у тебя есть потенции, а потому, что это нужно тебе, людям и жизни.
<!––nextpage––>
форма развлечения, а Человек может делать и нечто большее.
Синтон — это психология не выживания, а путь строительства Человека.
У выживания и жизни — разные стратегии.
Если цель — приспособиться и выжить, то лучше всего выручает эгоизм и верность
стае, подавление слабых и унижение перед сильными, манипуляторство и подлость:
это нормальная жизнь, точнее, животное существование, всех здоровых животных.
Синтон же в выборе между благополучным, но гнилым существованием и трудной (или
не трудной, а интересной), но обязательно достойной Человеческой жизнью —
выбирает Человеческую жизнь.
Синтон — использует бессознательное, но предпочитает жить разумом.
Основная задача бессознательного — задача выживания и приспособления, и разум
для существования здорового животного необходим нечасто. Иногда он ему
оказывается просто помехой. А вот чтобы строить свою жизнь как человеческую,
бессознательного будет уже недостаточно (что не отрицает все равно его
полезности): необходимо цельное сознание, четкое мышление, ясный разум и
сильная воля.
Синтон — это ориентация на достаточно длительную и серьезную работу.
Задача строительства из человека Человека, очевидно, достаточно трудна, и для
решения ее Синтон, как правило, ориентируется уже не на разовую помощь, а
старается подвигнуть человека на путь строительства себя. Синтон — это не
способ лечения заболевшей души. Синтон — это образ жизни.
Синтон — это путь личностного строительства.
Как строительство из живого материала, оно предполагает и психотерапию, и
личностный рост, но тем не менее настоящая работа Синтона является именно
личностным строительством. Люди для Синтона — не высокие заказчики, а
личностный материал, из которого Синтон, как мастер, при хорошей работе может
сделать что-то стоящее.
Естественно, если в Синтон приходит достойный человек, то его заказ в этом и
состоит: «Я хочу сделать из себя Человека!» (или еще лучшего Человека), и тогда
Синтон и человек оказываются соавторами в деле личностного строительства.
И что теперь?
– Пусть расцветают все цветы!
– Пусть. Но вот здесь у нас будет клумба из лютиков, а лопухи мне не нужны
вовсе.
Вот такие цветики
Нормально, если реальный Синтон в Москве (Уфе, Екатеринбурге, Питере и пр.) не
совсем таков, каким мы описали Синтон в своих к нему требованиях, важно, чтобы
Синтон рос именно в этом направлении. Но если мы согласуем наши ориентиры, они
реальностью станут быстрее.
Я думаю, что нормально, если часть групп, проходящих в Синтоне, не является, по
сути, синтоновскими. Они людям нужны — значит, пусть они будут. Нельзя
допускать только две вещи:
достаточно места, чтобы они жили самостоятельно и, по крайней мере, с Синтоном
не конфликтовали), и
оказывались в Клубе преобладающими. Синтон должен оставаться Синтоном и не
терять своего лица.
Думаю, под этим подпишутся все, кому Синтон как идея дорог.
***
Эти размышления вообще-то предназначались в первую очередь для ведущих групп
синтоновских клубов, но, опубликованные в синтоновской газете «Местное время»,
они вызвали бурную дискуссию и среди нормальных членов клуба. В частности,
энергично прозвучал и —
Глас народа в ответ
АВТОР — ЕВГЕНИЙ БРОДЕЦКИЙ
В прошлом номере газеты вышла статья Николая Ивановича Козлова «Чем Синтон
является, а чем нет». Резонанс, надо сказать, она имела в Синтоне большой.
Задела за живое и меня. Со многим согласен, с чем-то не очень, с чем-то
категорически не согласен, про что здесь и написал.
«Синтон — это не коммерческое предприятие».
Этот лозунг очень хорошо усвоили некоторые синтоновцы (и таких довольно много),
желающие пройти тренинг на халяву. Этот лозунг также легко усваивают
администраторы, в обязанности которых входит взимание платы.
Нормально?
Синтон деньги берет, а взамен дает много полезных и интересных вещей. Это
честный бизнес, и товар здесь — нужные и полезные знания. «Синтон работает не
для того, чтобы деньги у людей отбирать». Классно! Но Синтон и не
благотворительная организация. Поэтому деньги с синтоновцев брать не стыдно,
если взамен Синтон предлагает что-то действительно дельное.
И бизнес не перерастет в шарлатанство, пока в Синтоне деньги не главнее
содержания работы. Но если в Синтоне содержание главнее денег, то он (Синтон)
рискует разориться. Ведь добрых дядей, оплачивающих Синтону накладные расходы,
пока не предвидится. Предлагаю паритет: деньги = содержание.
«Синтон не привязывает».
Синтон собрал много интересных друг другу людей, и я предлагаю этим дорожить.
Конечно, если рассматривать Синтон только как тренинговый центр, то Козлов
прав: прошел все необходимые тренинги — уступи место новичку. Но Синтон — это
еще и Клуб, а любой клуб предполагает какое-то постоянство членов. На тренингах
люди знакомятся, и хотят общаться друг с другом регулярно. Это факт, к которому
можно относиться по-разному, но признать надо.
обязательно начнут возвращаться на тренинги, и тренинги плавно начнут
перетекать в тусовку.
«Синтон — не способ заполнения досуга».
Синтон обязательно есть и будет способом заполнения досуга. Игнорировать
стремления людей в Клубе не сможет даже Козлов. А чтобы развлекаловка не мешала
серьезной работе, надо просто разделять мероприятия на Клубную жизнь и Клубную
работу.
«Синтон — не сфера обслуживания, а воспитательное учреждение».
Синтон, не торопись воспитывать. Позиция: «мое дело только дать вам
инструменты, а что вы с ними будете делать — ваш выбор» — для Синтона позиция
разумная (хотя и недостаточная): умный сообразит и инструменты употребит во
благо, а дурак ими и воспользоваться не сумеет.
И в Синтоне это другое есть! Так что да здравствуют инструменты!
«Задача Синтона — поставить человеку нравственный стержень».
Хорошо, но как? Читать мораль: «быть нечестным выгодно, но плохо!»? Этим нас
еще в детстве перекормили. А вот подсказки для умного: «быть нечестным
невыгодно, а потому плохо!» — этого я в Синтоне пока не встретил.
«Синтон — это не индивидуализм и не философия самоактуали¬за¬ции».
Актуализировать окружающую среду может только личность актуализированная.
Мало того, мои наблюдения показывают, что самоактуализация всегда и неизбежно
перерастает границы Я, выливаясь в Мир, как только процесс самоактуализации
завершен. Если же человек вместо самоактуализации пытается улучшить Мир, то
кроме разрухи он в мир ничего не приносит. Это тоже из моих наблюдений.
«Синтон — это не разведение удобных и адаптированных кроликов».
На мой взгляд, умение думать для адаптации в жизни (и уж тем более в обществе)
— навык необходимый. Получается, что если в Синтоне будут читать
«наукообразные» лекции, отучающие думать (хотя я в Синтоне с этим не
сталкивался и не очень понимаю, что Н.И. имел в виду), то такие лекции приведут
к дезадаптации слушателей. В Синтоне люди учатся думать «свободно,
самостоятельно и серьезно» — как верно заметил Н.И., а это само собой ведет к
лучшей адаптации. Как насчет «удобных кроликов» не знаю, но в том, что из
Синтона выходят люди, более к жизни приспособленные, я уверен. И ничего плохого
в этом не вижу.
«Синтон — это психология не выживания, а путь строительства Человека». «У
выживания и жизни разные стратегии».
Непонятно такое противопоставление. Выживание — неотъемлемая часть жизни, без
выживания не будет и жизни. Конечно, Человеку одного лишь выживания мало. Но
что может сделать в жизни Человек, не умеющий выжить? Так что, может, лучше
обойтись без брезгливого презрения к умению выживать?
И последнее: при всей моей любви и уважении к Вам: НИКОЛАЙ ИВАНОВИЧ, МЫ НЕ
«СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ», НЕ АСБЕСТ, НЕ ЦЕМЕНТ, НЕ КИРПИЧИ, МЫ — ЛЮДИ!!!
От Автора:
Вот видите, как синтоновцам хочется быть людьми. Очень приятно!
И тем не менее:
Клуб и демократия
Демократия. Демос — народ, кратос — власть: власть народа.
Демагог. Демос — народ, гог — защищать: защитник народа.
Симпозиум. Сим — вместе, посиум — лежать. Правильно, древние греки совещались
лежа.
Люблю переводы с греческого!
Самый первый Устав Клуба Синтон начинался словами:
«Главным человеком в Клубе является член Клуба. Руководитель Клуба,
администрация и прочие ведущие являются уважаемым, но вспомогательным
персоналом. Все главные вопросы: что будет в Клубе и как ему жить — решает не
руководство, а сами члены Клуба».
Это было то, с чего я начинал. Я вообще был радикальным демократом.
Например, в начале перестройки, когда на площадях поднимались плакаты «Партия,
дай порулить!», я горел Проектом: вот сделать такую специальную голосовательную
газету, где собираются все важные вопросы про нашу жизнь. В ней будут
обсуждаться все традиционно обсуждаемые важные вопросы: альтернативная служба,
льготы депутатам, где строить гаражи и размер пенсии, а самая соль в том, что
после всех умных и разных статей про плюсы и минусы в газете есть отрывные
талончики: «Я за то» или «Я за это». Оторвать правильный талончик и опустить в
почтовый ящик — на это у народа сил хватит, а в результате мы имеем мнение
народа по всем вопросам и будем строить жизнь такую, какую хотим мы!!!
Когда я с воодушевлением сформулировал этот свой проект Валерию Хилтунену
(помните его гремевшую на всю Россию публицистику в «Комсомольской правде»?),
он отозвался коротко и без всякого энтузиазма: «Именно народ в свое время
проголосовал за то, чтобы Сократ выпил чащу с ядом». Я, конечно, возмутился…
но стал думать об этом внимательнее.
Прошли годы. Что думаю я об этом сейчас?
Сейчас меня мнение народа не интересует. Точнее, это то, за чем надо следить,
чтобы делать его таким, каким надо: позиция совершенно такая же, как у любых
разумных родителей к своим детям. Мало ли что хотят дети?!
мама только пришла с работы, ей еще готовить ужин и сегодня все постирать…
Когда человек растет, он меняется: меняется и его кругозор, и его ценности.
Желания ребенка отличаются от желаний уже подростка, интересы подростка — от
интересов вступающего во взрослую жизнь молодого человека, а ценности зрелого
взрослого — совсем третьи. Отвечать на то, что интересно сейчас, — это значит,
как правило, держать человека на его сегодняшнем уровне.
Как Л.С.Выготский формулировал закон опережения обучения: «Обучение только
тогда хорошо, когда оно идет впереди развития» , так и я формулирую закон
опережения интереса:
Клуб должен давать то, что будет интересно человеку на его следующем шаге
душевного и духовного развития.
И сегодня меня мало интересует, что в своей массе хочет народ в Клубе, хотя бы
потому, что я знаю, что эта масса хочет пока и потому что мне это нравится
мало. Если в Клубе будет демократия и по строгой демократической процедуре мы
проголосуем за то, что выберет народ (особенно при наличии еще свежих
«необработанных» новичков), то Клуб «Синтон» превратится в:
Потому что это именно то, что хочет народ . Потому что дети хотят конфеты и не
всегда желают идти в школу.
Поэтому у нас в Клубе демократии и прочего разврата не будет.
Естественно, мне по-настоящему интересны мнения и впечатления народа от тех
тренингов и занятий, которые они прошли, и чем больше человек взял от Синтона,
тем более мне важно его мнение. Потому что Синтон его уже воспитал и поумнел.
Конечно, я за демократию. Просто что и как должно быть в Синтоне, должны
определять люди, воспитанные Синтоном. И тогда —
Да здравствует демократия воспитанных людей!
Визиты в Дианетику, или
Великолепное изобретение авторитарного сознания
Достоинства и недостатки своей работы всегда видишь лучше, знакомясь с работой
коллег. Исключительно любопытным и по-доброму поучительным для меня оказалось
знакомство с Дианетикой. Гуляя по Центру дианетики и проходя дианетические
курсы, я все время думал о Синтоне. И, что самое интересное, много чего,
кажется, дельного надумал.
Но — обо всем по порядку.
Символ веры
Лучшие люди на земле — это одиторы. Лучший на свете одитор — это Лафайет Рон
Хаббард .
То, что знает каждый саентолог
В дианетику я влюбился почти сразу. После первых же визитов меня туда влекло и
тянуло, я ожидал ближайшего занятия, как в юности свидания, я находил поводы
прийти туда лишний раз по случайному поводу — лишь бы наблюдать этих уверенных
в себе и светлых людей, свято верящих в высокое предназначение своей
Организации.
Люди там действительно очень доброжелательные, контактные, и если вы стоите в
коридоре без особого дела, к вам очень скоро кто-то с искренней улыбкой с
чем-то обратится, скажет какие-нибудь теплые поддерживающие слова и, скорее
всего, обязательно порекомендует текущие учебные курсы.
Супервайзеры, то есть ведущие учебного процесса, — это сказка. Это личностное
совершенство, о котором могут мечтать любые серьезные организации: напор,
уверенность, четкость в работе и формулировках, предельная ответственность и
штурмовая скорость перемещения.
Если считать, что счастье — это когда жизнь полна, то в стенах Дианетического
центра я был счастлив. Столько плотных переживаний, неожиданных и ярких
событий! Еще бы: уже спустя десять минут после начала занятий меня отправили на
правеж, на разборку в конфликтную комиссию.
Простите, неточен: конфликтная комиссия существует в организациях, где людей
хотя бы формально уважают и предполагают, что бывают правы и они, люди, а не
только организация. А тут, поскольку технология совершенна и сбоев быть не
может, по определению не правы всегда вы, соответственно, вас отправляют в
отдел коррекции.
вам правильную форму согласно болванкам (простите, бланкам) от LRH.
За что меня направили в отдел коррекции (кстати, сделав это исключительно мило,
вежливо и корректно, заполнив на меня специальный бланк, который там всегда под
рукой, поставив галочки против заранее предусмотренных пунктов нарушений и
предложив мне уяснить все слова данного бланка и четыре раза расписаться)?
Да все просто — по пункту «нарушение технологии», то есть за вредность мою,
когда я попросил супервайзера не требовать от меня изучения подробностей личной
жизни Рона Хаббарда и, по возможности, заняться курсом тренировочных упражнений.
Вся моя совершенная техника конфронтации , которая пробивала зубров службы быта
советского периода, сломалась о них, как спички о бетонную стену. У них не было
никаких эмоций, кроме светлого понимания правоты правильной технологии LRH и
непонимания, как не понимаю этого я. Они, как бойцы, были все готовы умереть на
месте, но не сдавали ни пяди священной земли Саентологии . Напугать их было
нечем: они знали, что Саентология может умереть, но измениться она — не
может.
«Изучение данного Инструктивного письма предусмотрено стандартной технологией.
Стандартная технология ни в коем случае не может быть изменена, о чем и говорит
данное Инструктивное письмо».
Гвозди бы делать из этих людей, крепче бы не было в мире шкафов…
Пояснение к последующему неправильному тексту
Как самая настоящая наука, дианетика напрочь лишена юмора. Это естественно,
ведь юмор — это всегда несообразность и неправда (пусть и указывающая на
какую-то другую правду), а как дианетика может допустить такое? Дианетика — это
всегда строго и чтобы совсем точно, и начинается она с самых правильных и
точных словарей, проясняющих значение всех на свете слов.
почувствуете запах юмора, можете быть уверены, что именно в данном где-то автор
говорит вам что-то не то. Юмор — это всегда ошибка, и значит, автору можно (а
наверное, и нужно!) на это строго указать.
И действительно: когда этот текст прочитали сотрудники Центра дианетики, они на
каждую допущенную мной шутку попросили сделать ссылки, показывающие, что это не
немного шутка, а буквальный факт, или, в ином случае, предложили все шутки
отмечать сносками «Начало шутки» и «Конец шутки».
Заметки некстати, или Теория и практика совершенства
Совершенство на земле — возможно.
Саентолог, глядя на себя, в этом полностью убежден
Саентолог на своем месте чувствует себя так же уверенно, как сотрудник ГАИ
перед автолюбителем, тычущий в него своим жезлом: он знает не только свои
вопросы, но и ваши ответы. Рон Хаббард действительно не поленился и создал
совершенную систему тренинга персонала, так что если саентолог поставил вам
вопрос, вы от него не уйдете никакой уверткой: вопрос будет повторяться (как
правило, в совершенно неизменной форме) до тех пор, пока от вас не последует
ответ.
К сожалению, Хаббард не обучил своих сотрудников другому навыку, а именно
навыку самим отвечать на задаваемые им вопросы. Если задали саентологу вопрос
вы, его ответом будет та (возможно, совершенно произвольная и никак не
связанная с вашим вопросом) фраза, которая покажется ему в этот момент
целесообразной.
дело здесь совсем в другом. Вам отвечают не то, что вы спрашиваете, а то, что
вам нужно; это забота о вас, поэтому здесь все этично.
Как любая по-настоящему совершенная система, дианетика ориентирует человека
всегда и только на учебу, то есть на изучение дианетики, и быстро отбивает
всякое желание заняться чем-нибудь посторонним, например, выражением сомнений
или тем более критикой этой совершенной системы. В священных текстах от LRH вы
можете встретить кучу несообразностей, натяжек и глупостей, но упаси вас Боже
начать делиться своими умными наблюдениями со своим супервайзером. Если вы
надеетесь его просветить, то его аффинити к этому такая же, как у ближайшей
стенки, но реакция будет всегда только одна: перед вами на столе появится
дополнительный текст LRH, который вам надо будет изучить.
Дианетика может быть неправильной наукой, может быть вовсе не наукой, но как
обучающая система она вне конкуренции. Вы верите только той системе, которая
сама верит в себя, и убежденность системы в собственной правоте — фундамент ее
эффективности. Про дианетику же сказать, что она верит в себя — слабо, ибо она
начинается с «Нет науки, кроме дианетики» и кончается «LRH родил ее». Поэтому
даже явные проколы и несообразности в учебных текстах на этом фоне вы
воспримете не как проколы в учении дианетики, а как собственную личную
ограниченность.
Например?
Вы читаете: «Технология дианетики правильна потому, что дает результаты всегда,
когда применяется правильно, и дает сбои только тогда, когда начинаются
малейшие отступления от стандартной технологии. Поэтому стандартная технология
должна категорически соблюдаться всеми и всегда». Вы можете прояснить значения
всех слов в этой фразе, но без включения все-таки головы можете не догадаться,
что здесь то ли подтасовка, то ли недоразумение , то ли просто глупость .
Почему? Потому что из первого предложения второе не следует. Это просто
нарушение логики.
«Пирожки с капустой вкусны всегда, когда пекутся по данному рецепту, и не
вкусны только тогда, когда хозяйка нарушает данную рецептуру. Поэтому никаких
других рецептов приготовления пирожков с капустой быть не может…»
что-то не то…
А вы на дианетике такое съедите. По крайней мере, вас этим накормят и
проследят, чтобы вы жевали с энтузиазмом.
Чтобы понять боевой дух дианетики, ее вполне достаточно цитировать, и
желательно большими кусками. Например:
Обеспечение применения правильной технологии состоит из:
написать может, наверное, только Жванецкий.
Тут, в стенах Дианетического центра, я кожей прочувствовал, что значит
уверенность в совершенстве сделанного тобой. Если сотворено нечто совершенное —
значит, вершина уже достигнута и уже нет никакой нужды искать что-то новое,
другое, тем более от других. Совершенное надо хранить, а не менять, и любое
изменение совершенного есть его ухудшение.
Поэтому никаких изменений, то есть творчества, нам не надо. И не просто не
надо, а не потерпим, потому что совершенное — значит, очень ценное, а если
задуматься, то и святое. К святому же народ всегда относился трепетно, и
попортить святое — самое тяжкое преступление.
тут — действительно реагируют.
Раньше такой разворот мне казался невозможностью, преувеличением, абсурдом,
веселым анекдотом (по всей видимости, мне всегда везло на умных и веселых
людей), тут же, в стенах Центра дианетики, мне это было сформулировано жестко,
прямо, в лоб и с гордостью.
совершенной дианетической технологии.
Педагогика дианетики
Я иногда критикую психологов за то, что они уподобляются службе быта и
выполняют заказы клиентов по принципу: «Чего изволите?», не ставя вопрос ни о
высоте, ни о нравственности их запросов. Конечно, дианетика здесь вне всякой
критики, именно потому, что она запросами клиента не интересуется вовсе.
Дианетику совершенно не интересует, чего хочешь ты, — зачем ей это знать? То,
что тебе нужно, знает Рон Хаббард, и он позаботился о том, чтобы тебе это
дать.
Когда я пытался в присутствии саентологов говорить о том, что у меня запросы
такие-то и такие-то, что я хочу взять в учебе то-то и то-то, они смотрели на
меня с жалостью и каким-то скорбным недоумением, как на чудного марсианина:
«Какая еще свободная личность? Какие еще собственные выборы?» Мое желание
решать что-либо самому вызывало у них растерянность. Это полностью выходило за
рамки их понимания, я видел, что совершаю нечто совершенно неприличное.
В каждой системе есть своя педагогика. Какова педагогика дианетики: может быть,
это педагогика сотрудничества? Нет, дианетика и сотрудничество — две вещи
несовместные. Возможно, это педагогика подавления? Снова неточно: в подавлении
есть борьба и внимание к тебе. В дианетике же с тобой не борются, тебя не
подавляют: тебя как личность просто в упор не видят. Тебя для них — нет! В
дианетике предусмотрена стандартная технология, и она обязательно должна быть
осуществлена. В данном случае — по отношению к тебе.
Дианетика — это педагогика стандартной обработки.
Формы рекламной работы
Рон Хаббард велик, но и великие ошибаются. Вот, например, он совершенно
серьезно считал, что путаница в значении слов — это всегда плохо. Конечно, это
не так. К примеру, висит на стене Центра дианетики объявление:
Новая услуга!!
БЕСПЛАТНЫЙ АНАЛИЗ КЕЙСА
Предположим, вы на это клюнули и захотели узнать о себе побольше. Побегали,
поразузнавали, подождали, дождались. И — что? …Дав стандартное интервью об
обстоятельствах и проблемах своей жизни, через некоторое время вы получите
листок с перечислением тех курсов и семинаров, которые вам совершенно
необходимо пройти, и с указанием астрономических на то часов. Вы держите в
руках этот листок. Все. Вы поняли, что произошло? Если вы еще не поняли и
стоите в растерянности, я вам объясню. До этого момента рекламки разных
дианетических курсов одиноко висели на стенах, вы не обращали на них серьезного
внимания — ну, реклама и есть реклама. Теперь же совсем другое: вам эти курсы
предписывают на научной основе.
Классно? А технология проста. Обещано: «Анализ кейса». Выдано: «Предписание по
прохождению курсов».
Вы можете дианетику не любить, но не уважать ее — невозможно. Если вы хотите
наглядно увидеть, как должна жить и работать грамотно построенная Организация,
то приходите в Саентологический центр: это механизм глубоко продуманный,
любовно простроенный и отлаженный до мелочей. Продажа любой услуги начинается с
ее рекламы, и реклама тут поставлена как следует: негромкая, но обкладывающая
вас со всех сторон и неотвратимо проникающая в ваше сознание.
Все начинается с того, что любому вновь пришедшему в Центр обязательно
предложат протестироваться. А что, дело хорошее, тесты любят все. Получив
вопросы, вы потратите на ответы около двух часов, результат же будет всегда
одинаков: сокрушенное покачивание головой и сообщение, что ваша нервозность
вызывает серьезные опасения, безответственность вызывает тревогу, а
неблагодарность критична. Если, спустя месяцы занятий, у вас график улучшится,
вас поздравят с хорошим началом и попросят написать очередную историю успеха,
если график по-прежнему кривой, вам убедительно сообщат, что совершенно
необходимо пройти следующий курс.
свидетельствовать о том, что без дианетики вам — никак.
Если, позанимавшись, через какое-то время вы решите с дианетикой завязать, то
можете не сомневаться: вас не забудут. Вам обязательно позвонят, поинтересуются
причинами вашего отсутствия и предложат новые курсы, жутко вам нужные и с
уникальными скидками. Если звонок не сработает, скоро к вам придет письмо: вас
исключительно вежливо попросят заполнить анкету, чтобы помочь Вам найти
истинную причину ухода с курсов и восстановить интерес к занятиям. Например,
бывало ли, что супервайзера не было в классе? Бывало ли, что супервайзер мешал
Вам учиться или прерывал Вас? Говорил ли Вам кто-то о какой-то причине, по
которой Вы не можете продолжать или закончить курс? Кто это был и какую причину
он назвал?
это вас против дианетики настроил? А?!
Предположить, что человек просто получил то, что хотел, или понял, что
дианетика ему не подходит, для саентолога невозможно. Он знает, что дианетика
интересна и нужна всем и всегда, а тот, кто этого еще не понял, находится под
воздействием ужасного аберрирующего ума и срочно нуждается в клировании, то
есть в прочистке мозгов .
не понял, почему она тебе необходима, — иди на курсы, там поймешь.
Если уж вы попали в поле зрения дианетики, будьте готовы: поле дианетики вас
будет окружать еще долго…
Однако если вам будут говорить, что в дианетике вас будут намеренно к себе
затягивать, — это неправда. Злых и корыстных людей там нет (по крайней мере,
существенно меньше, чем в соседнем магазине), но затягивать вас, скорее всего,
действительно будут. Саентолог свято убежден, что все науки о душевной жизни
делятся на две категории: на дианетику и неправильные науки, поэтому при любых
ваших успехах (точнее, неуспехах) ни при каких обстоятельствах он не посоветует
прекратить занятия дианетикой и обратиться в какой-либо другой психологический
центр.
происходят от плохой крови и ее нужно отсосать — пиявками, если же больной от
потери крови терял сознание, его от этой лихоманки лечили, ставя пиявки
дополнительно.
И если ты просидел на одитинге двадцать пять часов впустую, значит, надо тебе
сидеть еще часов пятьдесят. И так далее. До полной сокрушительной победы. Очень
емко это прокомментировала моя Алька, провожая меня из дома: «Ну, если у тебя
будет сто двадцать пять часов одитинга — конечно, все проблемы исчезнут! Они
исчезнут просто потому, что к тому времени все твои близкие вымрут».
отсутствия в его семье, он ответил: «Просто. Просто моя жена тоже пришла на
дианетику».
Действительно, это самое универсальное решение, и похоже, что только это
дианетику и устраивает.
Одитинг
Смотрите в потолок. Когда я сосчитаю до семи, ваши глаза закроются. Вы будете
осознавать и помнить все, что происходит. Вы сможете вывести себя из любого
состояния, которое вам не понравится. Итак: один, два, три… семь!
А теперь давайте вернемся к вашему пятому дню от рождения…
Одитор
Сердце дианетики — одитинг, но именно он произвел на меня наименьшее
впечатление. Что это такое?
Ваш одитинг начнется с того, что вам конспективно перескажут теорию Рона
Хаббарда об аналитическом и реактивном уме, инграммах и локах, далее сообщат о
наличии у вас файл-клерка, который мгновенно умеет доставлять всю необходимую
для одитинга информацию, и на этом основании начнут требовать мгновенного
ответа на любые поставленные ими вопросы. Даже если вы чего-то за давностью лет
не знаете или помните плохо, чем раньше вы вспомните, тем вам же лучше, ибо
настойчивость вашего одитора достойна классического:
Ему легче отдаться, чем объяснить, почему этого делать не хочется.
Во время нашей с одитором работы мне неоднократно вспоминался анекдот:
Эсесовцы пытают красноармейца:
– Сколько танков в вашей дивизии?
– Не знаю…
– Точное расположение ваших войск?
– Не помню…
Избитого, его бросают в камеру смертников, он в отчаянии бьется головой о
каменный пол: «У, дурак! Ведь говорили же мне: Учи! Учи!»
Этим красноармейцем был я, потому что на мне, к сожалению, одитинг сломался.
В истории успехов я, как честный человек, записал: «Одитинг прошел прекрасно,
результатов нет».
Минимальные для одитинга двадцать пять часов (кстати, даже при невысокой плате
за каждый час, в целом сумма оплаты оказывается немалой) вылились в то, что
вместо работы и дома я сидел в Центре — сидел часами с закрытыми глазами и
рассказывал трудные ситуации своей жизни: яркие, богатые, многочисленные. Это
было довольно интересно, особенно для одитора (я понимаю, для него это было
нечто вроде сказок Шахерезады), но к концу третьей недели одитинга этими
трудными ситуациями стали те, которые появились у меня дома в связи с моим
постоянным там отсутствием…
Отдел коррекции был нескрываемо раздражен моим поведением, когда я стал
приходить к ним, чтобы прояснить . Моя реальность была другой, нежели та, что
описывал Рон Хаббард. Ответственные лица раз за разом разъясняли мне, что
происходит (то есть происходит само собой у всех и всегда) обязательно то-то и
то-то. Я с грустью соглашался, что, наверное, это у кого-то, конечно,
происходит, но дело в том, что у меня происходит что-то совсем другое. У меня в
некоторых инграммах заряд — не стирался.
Чтобы было понятно, о чем идет речь, попробую в десятке предложений описать то,
что Хаббард описывает на десятках страниц: теорию инграмм.
Он утверждает, что человек изначальный, чистый (от инграмм) человек, умен до
безошибочности и именно поэтому так же совершенно добр. Мозг человека — это
самый совершенный компьютер, который не делает ошибок никогда, и глупые (то
есть наши с вами) решения получаются лишь оттого, что в компьютер загружают
исходно ошибочные данные. Откуда они берутся? Из инграмм.
Шок, удар, страх, ошарашенность, состояние относительной бессознательности — к
сожалению, все это было десятки и сотни раз в жизни каждого из нас, и именно
все это впечатывает в нас все переживания и ощущения тех минут, и в первую
очередь — боль и то, что говорили окружающие. Все сваливается в одну кучу и
связывается в один узел. Эта запись — и есть инграмма. И теперь совершенно
случайные, просто присутствовавшие тогда рядом вещи, слова и звуки могут
возвращать нам тот кошмар, тот страх и ту боль. Это нелогично, это по смыслу
никак не связано, но это записано вместе, и теперь мы совершенно неразумно и
нелогично будем все это делать и проживать.
Хранилище этих больных и глупых записей Хаббард назвал реактивным умом. Почему
реактивным? Потому что этот ум не мыслит: он просто на стимул выдает реакцию. И
не умную, а ту, которая записана тогда, когда вы ничего не соображали.
Отсюда — наши страхи и головные боли, наше раздражение и усталость, наше
растерянное «не могу» и истеричное «не выношу!». Отсюда — вся наша бестолковая
человеческая жизнь.
Не знаю, придумал ли все это Хаббард или свистнул у кого, но факт есть факт:
вслед за ним практически эту же теоретическую картинку вам расскажут и на
лекции в Lifespring`е, и на ребефинге.
очень в других словах, но по сути там про то же.
Так вот, вся технология одитинга Хаббарда базируется на том, что инграммы при
их воспроизведении стираются, точнее, стирается их негативный эмоциональный
заряд. Верно, когда тебя заставляют (то есть настойчиво предлагают) трудную
ситуацию рассказать пятый, а потом седьмой раз, переживать ее уже лень, и очень
тянет рассказать ее уже не драматически, а весело.
Хаббард мудр и гениален: на ситуации не записано, как ее переживать, и ежели ты
один раз решил ее переживать волнительно и трагически, то другой раз ты вполне
можешь это делать с грустью, а третий и так далее раз — и с юмором. Более того,
драматические переживания требуют усилий, разок устроить спектакль можно, но
устраивать его десять раз подряд, тем более только для одного зрителя — себя,
как-то уже сильно глупо. И народ переживать потихоньку перестает.
Закавыка вылезла только тогда, когда я решил не лениться и переживать ситуацию
так, как она того стоила. Конкретно: я проживал ситуацию, когда у меня идет
трудный разговор и я расстаюсь — объявляю, что расстаюсь, — с очень дорогим мне
человеком. Я люблю ее, она дорога мне, но я с ней — расстаюсь. Да, я не был в
той ситуации легок и расслаблен, и более того, я считал бы себя скотиной, если
бы сообщил об этом своем решении с задорным блеском в глазах и с легкостью во
всех членах. Я знал, как больно было ей тогда рядом со мной, и я был вместе с
ней в ее боли. В той ситуации я должен был переживать для нее и вместе с ней, и
поэтому эмоциональный заряд и вся сопутствующая ему соматика (затрудненное
дыхание, напряжение в груди и руках) были и при третьем воспроизведении, и при
десятом.
там?» Я смотрю — есть ли соматика. Есть — значит, вошел. А если я не переживаю
— значит, я не в той ситуации.
Одитор каждый раз говорил: «Хорошо!», но в реальности был немного растерян,
потому что мы видели оба: результата нет, инграмма остается живой.
Шизофрения какая-то: с одной стороны, ситуация меня тяготит, с другой стороны,
я не могу разрешить себе воспринимать ее легко. Одной стороной головы я хочу
стереть инграмму, а другой стороной — возражаю против этого: все как у людей,
нормальный сумасшедший дом. Ладно, мы решили не упираться, ситуацию для ясности
замяли и решили поискать в моей жизни моменты, более для дианетики подходящие.
К сожалению, и в стандартных ситуациях у меня все было не как положено:
исходная инграмма у меня не стиралась, а заслонялась новой…
Начнем с того, что жутко трудно было найти переживательную ситуацию. Отношения
— это моя профессия, и даже самый резкий конфликт для меня не более чем
интересная игра: нападение — отбивка, подставка — уход. Все предсказуемо и
укладывается в годами отработанные схемы: на уважение и сотрудничество отвечаем
синтонностью, конфликтный посыл встречаем мягкой деконфликтизацией, противник
упорствует — ставим конфронтацию, начинается война — проводим управляемый
конфликт. Переживаний здесь не более, чем при разделке ножом куска мяса:
напрягаться иногда приходится, но назвать это событием затруднительно.
ситуации, я ее не переживаю, а обрабатываю.
Да, но вернемся к инграммам. Итак, все-таки отыскали волнительный инцидент, и
вот я его с живым интересом и телесным трепетом пересказываю одитору. «Соматика
есть?» С радостью констатирую: «Есть!» Одитор доволен, командует: «Вернитесь в
начало инцидента!», но я в затруднении и прошу уточнить: «Какого? У меня их уже
два: запись исходного инцидента и запись новая, подчищенная!» Одитор пытается
повторить: «Вернитесь в начало инцидента!», но, похоже, сбился сам. Очевидно, в
сам инцидент вернуться невозможно, потому что для возвращения в настоящее
прошлое нужен не одитинг Хаббарда, а машина времени. Вернуться можно только к
записи инцидента.
Нечто произошло — у вас в мозгу произошла запись. Да, скорее всего, запись
действительно происходит всегда полная — со звуками и цветами, тяжестью и
дыханием, в полноте всех переживаний. С болью и криком — это инграмма грязная.
Мы прокрутили запись, я прожил ее заново — и теперь у меня две записи: та,
грязная, и новая — подчищенная. И когда одитор просит: «Вернитесь в начало
инцидента!», я спрашиваю: «Какую запись ставить теперь?» Да, я могу теперь
проживать ту, тяжелую для меня ситуацию, как легкую и светлую, — верно, одитинг
работает! Но я могу снова прожить и исходную ситуацию — больную и тяжелую!!! Я
мог снова погрузиться в напряжение, стесненное дыхание и злые губы, мог
переживать снова потерянность, тоску и ненависть… И именно этого Хаббард не
предусматривал. Более того, он категорически возражал против такой возможности.
В дианетике это невозможно — но у меня это происходило.
тебя той записи нет. А у меня — есть! Может быть, так оно и славно: что хочу,
то теперь и переживаю?
Так что на вопрос, дает ли дианетика сбои, я отвечаю: «Конечно, дает». К
сожалению. Я очень надеялся, что она своей железной методичностью сможет
впечатать в моих детишек некоторые полезные (для них, а главное, для
окружающих) вещи: ну там умение слушать, уважение к собеседнику, не пинаться и
прочее благонравие. Совместные поездки и занятия в Центре дианетики, как любая
совместная деятельность, безусловно, укрепили и углубили наши отношения, но
ожидаемый результат получен не был. Мои дети оказались настолько артистичны,
что, к сожалению, провели за нос всех супервайзеров: на тренинге они талантливо
обучались и великолепно демонстрировали все заданные им упражнения, а выйдя за
дверь, мгновенно перевоплощались снова в себя…
На что, интересно, я рассчитывал? Вроде бы нетрудно догадаться: дело тут вовсе
не в их умениях или нет, дело было в их выборе. Вредничать и пинаться — это
было им надо. Это было их совместное развлечение, любимая и привычная игра, и
никакая дианетика не имела шансов их этой любимой игры лишить.
Спасибо дианетике и за этот урок.
Дрессура
Сценка в зале тренировочных упражнений:
– Я хочу предложить вашему вниманию книгу, которая может коренным образом
изменить вашу жизнь. Эта книга — «Дианетика, современная наука душевного
здоровья». Книга написана Роном Хаббардом…
– Не слушайте его, дианетика — это ужасная тоталитарная секта, запрещенная во
всех цивилизованных странах! Во вчерашней газете о них писали!
– Это вы тот человек, который комментирует мои слова?
– Я не комментирую, я просто говорю то, что знаю.
– Вы читали эту книгу?
– Эту чушь-то?
– Вы читали эту книгу?
точный ответ, например: «Не читал и читать не собираюсь». Есть, «не читал»!
Значит,
– Вы проходили какие-нибудь курсы по дианетике?
– Да я с вами вообще разговаривать не собираюсь! Отстаньте от меня!
– Вы проходили какие-нибудь курсы по дианетике?
– Да что вы ко мне прицепились? Я сейчас милиционера позову!
– Вы были на каких-нибудь курсах по дианетике?
прозвучит ответ по сути (скорее всего, «нет»). Сказано? Все, ориентировка
завершена, можно выстрелить финальным:
– Вы не читали эту книгу, вы не проходили курсы, а говорите о том, о чем не
знаете. Вы похожи на человека, который всегда говорит о том, о чем не имеет
представления.
Все.
Ваши чувства?
Этот диалог только при мне был разыгран более пятидесяти раз. Минимум пятьдесят
раз одной и той же парой, с одними и теми же интонациями, менялась только
ругань на дианетику и кто сейчас из них кто: продавец или ругатель. Чувства у
вас могут быть любые, но если первый час «продавец» еще иногда задумывался и
путал слова, то к концу второго часа фразы из него вылетали автоматически,
оставляя возможный мыслительный процесс без всякой дополнительной нагрузки.
общение стало механизированным; но это значит, что параллельно говорению стало
возможным еще и думать — на всякий случай.
И, когда я перестал внутренне смеяться, слушая этот американизированный перевод
с английского рекламного — я понял, что этот тренинг, эта работа вызывает у
меня уважение. Дианетика не обещает вам интеллектуальных высот, но научить
передвигать ноги, и даже очень уверенно, дианетика в состоянии вполне. Это
крепкий поведенческий тренинг со всем его идиотизмом и гарантией результата.
А что касается превращения в машину… Я полагаю, что тот, кто склонен
становиться роботом, на дианетике роботом станет. Крепким и успешным, и даже
гораздо более успешным, чем окружающая его куча роботов, которые стали такими
без всякой дианетики. Тот же, кто считает разумным отрабатывать нужные навыки
до автоматизма, на дианетике именно это и делает, лишь увеличивая в результате
свою свободу и усиливая свою индивидуальную неповторимость.
клавиатуре и свободно творить.
Дианетика — не универсальное средство спасения человечества и не порождение
дьявольских козней, это тщательный учебный конвейер по переработке человеческих
заготовок в человеческие подобия. И поэтому — дело, безусловно, доброе.
Психология дианетики
Меньше психологии — больше толку.
И это правда!
Многие полагают, что дианетика — это разновидность психологической работы, но
это едва ли так. Хаббард не любил психологию, в процессе одитинга психология
отсутствует, а в зале тренировочных упражнений ее нет и близко. И если вы,
столкнувшись там с трудностями, обратитесь за душевной помощью и поддержкой к
супервайзеру, то ни понимания, ни сочувствия, ни тем более психологического
анализа ваших душевных проблем вы не получите никогда.
запрещена.
В чем я с Хаббардом совершенно согласен.
Подробнее: мне кажутся интересными, осмысленными и достойными многие упражнения
из дианетики, одно из таких упражнений называется у Хаббарда «конфронтация».
перед, лицом к лицу», если же еще убрать воинственную окраску, получится просто
«присутствие».
Состоит же упражнение в том, что вы садитесь в паре с кем-то (кстати, не нужно
близко, пусть перед вами будет где-то метр, и это вам не Синтон, ручки у вас на
коленях, а не в руках партнера), садитесь ровно, прямо и — смотрите на
партнера. Задача — просто смотреть, просто воспринимать все, что придет к вам
из мира, и более — категорически ничего не делать. За все остальное — фланк, то
есть строгое замечание супервайзера. Захотел почесаться, дернулся — фланк,
сделал выражение лица, не дай Бог хмыкнул — очевидно фланк. Ну ладно, моргание
вам для начала простят, за все остальное вам спокойно и неизбежно дадут фланк.
Так вот, дал я это упражнение моим синтоновцам, поставил задачу осуществить
чистое присутствие, просидеть в полной душевной тишине четыре минуты.
полном присутствии и полной неподвижности и два, и три часа, а не четыре
минуты!
Так вот, сидят мои синтоновцы, глядят друг на друга, смешно им ужасно, и они
друг на друга хмыкают. И, поскольку упражнение никак не выходит, вопросительно
смотрят на ведущего: «Дайте нам технологию! Расскажите нам секрет, как это
делается!»
И если ведущий — психолог, он обязательно поделится некоторыми секретами,
предложит расфокусировать зрение или сконцентрировать его на переносице
партнера, с кем-то поработает по его детским страхам, проинтерпретирует
хмыканье как психологическую защиту и займет народ другими интересными
психологическими знаниями. И довольный народ получит объяснение, почему у них
пока ничего не выходит, и при очередном проколе будет довольно говорить себе:
«Вот ведь какие во мне серьезные психологические причины работают, никак не
дают упражнение как следует выполнить!»
Хаббард эту психологню близко к залу тренировочных упражнений не подпускал.
Первым делом никаких расфокусировок и концентраций: будьте любезны только
присутствовать и не делать более ничего — категорически. А самое главное,
сидеть ты в любом случае будешь не четыре минуты, а минимум раза четыре по два
часа. А помощь от супервайзера будет состоять в том, чтобы он своевременно и
точно на любое твое отклонение от инструкции давал тебе фланк. Сиди и работай —
это твоя работа, и никакая психология тебя оправдывать и защищать не будет!
И когда тебе надоест хмыкать и по-другому разнообразно себя оправдывать и
привлекать к себе внимание, ты наконец начнешь делать упражнение и скоро его
сделаешь: будешь в полном и чистом присутствии присутствовать перед любым
партнером. Не только перед партнером тихим, безобидным, мирно перед тобой
сидящим в собственной конфронтации, но и перед тем, кто на тебя орет и тебя
адресно оскорбляет, а ежели ваш партнер на дианетике новичок и издеваться
толком еще не умеет, для вас лично позовут супервайзера, который выдаст вам
нагрузку по полной программе.
конфронт!
И, заметьте, никакой психологии.
Признание в не-любви и уважении
В предельно быстром темпе:
«Посмотрите на эту стену! Спасибо. Посмотрите на другую стену! Спасибо.
Посмотрите на потолок! Спасибо. Посмотрите на пол! Спасибо. Найдите что-то
теплое! Хорошо. Найдите что-то холодное! Хорошо. Что вам больше понравилось?
(Все хором: «Теплое!!») Хорошо. Потрогайте в этой комнате что-то умное!
Спасибо. Потрогайте голову соседа! Спасибо. Потрогайте головы еще трех людей.
Спасибо. А теперь крикните что-нибудь громкое! Хорошо. А теперь крикните это
так, чтобы нас услышали в самой дальней комнате! Спасибо. Берите свои
материалы, начинаем занятие!»
Вроде бы элементарно, но нравилось — всем
С удовольствием позанимавшись в Центре дианетики, с таким же добрым
удовольствием я скоро оттуда ушел. Дианетика мне не близка, и ее угловатость
достойна моего опуса. Но… Но чем дальше я сейчас от дианетики, тем большее
уважение она у меня вызывает.
Дианетика вызывает у меня уважение.
Дианетика — это честная машина.
Это единственная из известных мне организаций, где на тренировочных, на
обучающих курсах вы платите не за часы, а за результат. Это настолько
непривычно, что вы, скорее всего, пока ничего не поняли, но я вам разъясню: вы
оплачиваете не количество часов занятий, а то, что вас гарантированно обучат
настоящим вещам, реальному навыку. Хаббард берет с вас деньги за получение
конечного результата, а сколько придется с вами заниматься, это уже его
издержки. Освоите курс за тридцать часов — он поздравит вас. Не освоите за
триста — ничего, с вами будут заниматься столько, сколько нужно вам, чтобы вы
это освоили. И не формально, а качественно. То есть — с вами будут заниматься
честно.
настоящий.
Технологии Хаббарда мне, безусловно, нравятся. Они мне нравятся, потому что они
работают — и многим дают высокий смысл жизни.
Вот простая девочка из Пензы: она торговала на городском рынке кожаными
куртками, подделками «под Италию». Успешно облегчив свою душу на одитинге и
внимательно выучив на дианетических курсах восемь динамик, теперь она
воодушевленно продает книги Хаббарда и имеет захватившую ее жизненную цель:
повышение выживаемости населения земного шара. Ее родные от этого не в
восторге, но скорее это проблемы ее родных: жизнь ее действительно стала
светлее и осмысленнее. Насколько? Она как была несколько ограниченной, так и
осталась, но раньше она тупо жила рынком, а теперь в том же стиле живет
мессией.
<!––nextpage––>
можно его выполнять как вставленную тебе программу: в любом случае это лучше,
чем аутентично оставаться мелко развлекающейся скотинкой.
Что еще мне запомнилось в Центре дианетики? Мне запомнилась женщина, растерянно
перелистывающая страницы книги и ощутимо боящаяся толстого словаря: она была
вновь рядом с Культурой, с которой никогда ранее не дружила. А теперь она
начнет с нею дружить — неотвратимо, как и все у Хаббарда. Напротив меня сидела
девушка с искаженными чертами лица, после я понял, что судороги почти полностью
парализуют ее речь, — и эта девушка изучала процесс общения по книге. Она плохо
умела это делать, но ее обязательно научат делать это хорошо. Тут не будут
считать время: с тобой будут заниматься столько, сколько тебе необходимо.
Если у вас есть желание занять свое свободное время чем-то осмысленным, если
вам нравится учиться и повышать свою культуру, а самое главное, если вам (может
быть подсознательно) хочется ощущать отеческую опеку, то идите на дианетику.
Вместе с одитором и супервайзером, воплощающими в себе могучий тэтан LRH, в
вашей жизни появится строгий и заботливый отец, который введет вашу жизнь в
твердые и очень правильные рамки. Вы задумаетесь — он вас направит, вы
качнетесь — он поддержит, остановитесь — подтолкнет, а поленитесь —
заставит.
Конечно, это уже не психология. Это уже — религия.
Ода любви и принуждению
Дианетика людям нужна. Дианетика нужна людям, как армия, ибо ее формула:
дисциплина сознания, вырабатываемая дисциплиной поведения.
Человек несобран и ленив, и, чтобы он действительно овладел каким-либо навыком,
его нужно заставить работать. И это никоим образом не противоречит убеждению
гуманистических психологов, что лучше всего человек работает, если его не
заставлять, а вызвать у него желание. Все так. Это красивая и правильная
формула, только что кроется за нею?
Разрешите лирическое воспоминание. В детстве я был умненьким, а потом пошел в
авиамодельный кружок и пять лет строгал планки. Я ничуть не жалею об этом и
горжусь, что с тех пор могу сделать аэроплан из любого полена, но, с другой
стороны, по интеллекту я в течение пяти лет к этому полену приближался. Далее
стежками: восьмой класс, летний трудовой лагерь, бескрайняя клубника, Ольга,
запах любви и сумасшедшая церковь на пригорке. Но — осень и снова школа, где
Ольга, неожиданно для меня и совершенно естественно для себя, продолжила
встречаться с Ефимом Розенблюмом и была совершенно права, потому что он играл в
школьном театре на первых ролях, писал стихи и пел свои песни под гитару, в то
время как я ходил с насморком и тоской в глазах. Умереть? Нет, жизнь меня
любила: оказалось, что полного отлупа мне не было и, если я интересным
оказывался, у Ольги ко мне интерес — был! У меня были шансы. И я — встал на
Дистанцию…
Купил и с трудом дотащил из магазина домой гантели и даже гирю, поставил все
это посередь комнаты, чтобы почаще об них спотыкаться, вспоминать и поднимать.
Над дверью взвилась виселица перекладины, пятнадцать утром, пятнадцать вечером,
вынь да положь. Занялся йогой, из комнаты по утрам раздавались стоны (вообще-то
йога этого не предполагает), вывихнул голеностопы и порвал мышцы живота, но
стал складываться пополам. Как положено, нагрузил себя гитарой: жутко болели
пальцы, но я разучивал аккорды и пробовал петь.
Работа с упаковкой личности — дело важное, но важнее оказалось другое. Я знал,
что Ольга не любила тоскливых и глупеньких, поэтому мне пришлось срочно
стряхнуть пыль с ушей и начать учиться по-настоящему.
И я, как проклятый, сидел в библиотеках, искал интересное в записных книжках
Чехова, погружался в декаданс, чтобы при случае блеснуть чем-то из Саши
Черного, Гумилева или Игоря Северянина, которых она великолепно знала и любила
вместо меня. Чтобы добиться лучшего с Ольгой взаимопонимания, я как-то на
перемене стащил у нее портфель, нагло порылся в нем и, откопав там ее личную
записную книжку, выписал оттуда всех авторов, которых она за последний год
читала. Совершив этот абсолютно непорядочный поступок и дотошно перечитав с
карандашом в руке все, что было там упомянуто, я сожалел только о том, что не
сделал всего этого раньше.
Но самое главное — я начал писать стихи. Я их писал не потому, что мне
хотелось, а потому, что именно мои стихи были единственно основательным поводом
для наших встреч. Одно стихотворение — и она моя на большую перемену. Написал
сборник стихов — имею право на встречу у нее или у меня дома.
сборники!
Да, я ходил, страдал и бредил. Я искал возможности пострадать и побредить еще
побольше и поярче, потому что из этого рождались стихи, и тогда я мог видеть
Ольгу. Я хотел ее, и это сумасшедшее, больное, невыносимое желание заставляло
меня трудиться как каторжного. Это было самое настоящее, жесточайшее
принуждение, но именно в результате него у меня начали как-то сносно варить
мозги и двигаться душа.
Принуждение — это такая же естественная составляющая жизни, как погода каждый
день и надеть рубашку. Мне захотелось. Я влюбился. Родился ребенок. Ситуация
заставила… Какие бы объяснения ни давались, это все просто разные названия
того, что заставило. И это — нормально. Более того — для настоящего развития
личности это просто необходимо.
Есть факт: если нужен не короткий рывок и не вялое течение жизни, а настоящая и
долгая трудная работа, то нормальный человек сделает ее только под принуждением.
А тот факт, что некоторые личности не выносят, когда принуждение идет от другой
личности, говорит только о личностных комплексах первых и необходимости более
гибкой тактики вторых. Первые — лечитесь, вторые — будьте аккуратнее…
Неприличная дианетика
Так вот, дианетика, по-видимому, существует неаккуратно — хотя бы потому, что
своей деятельностью она сумела восстановить против себя, похоже, всех на свете.
Практически без сбоев: в любой аудитории громко произнесите слово «дианетика»,
и сразу несколько (в том числе самых серьезных) лиц скривятся, как будто вы
произнесли нечто неприличное. Верно, дианетику, как правило, не любят, как не
любят дяди и тети высокого подростка, с вызывающим видом заявляющего взрослым,
что они дураки. Как только дианетика замахнулась на действительно серьезные
вещи, так сразу же и повсеместно она вошла в конфликт с сильными мира сего: с
местной идеологией, вероучением и правительством.
Правительства ее не любят, потому что она объявила себя церковью и ушла от
большой части налогов, правящая церковь — за то, что дианетика оказалась
серьезным конкурентом, психологи — за работу вне общепринятой традиции и прочее
нескрываемое к ним неуважение. Хорошим тоном является дианетику ругать и
констатировать, что она занимается коммерческим (или промышленным) шпионажем
(все это, безусловно, кем-то доказано), и если ее у нас еще не запретили, то
это только дело времени. Образованные из православных вам огорченно шепнут, что
якобы семейная жизнь Хаббарда только внешнее прикрытие его гомосексуальных
наклонностей, и вообще он дружил с Алистером Кроули, основателем движения
сатанизма. Всю жизнь, конечно, он был неудачником, а если и стал
мультимиллионером, так это только потому, что всех зазомбировал и просто
обдурил. Многие жалуются, что дианетика превращает людей в послушных роботов:
правда, чаще всего жалобы идут от тех, кто пользовался этими роботами до
дианетики, и у кого она их отбила.
Что думаю обо всем этом я? Мне дианетика, повторю, не близка, но людей,
нашедших себя в Дианетике и искренне верящих в то, что именно здесь источник
душевного здоровья и человеческой порядочности, — я действительно знаю немало.
А что касается Хаббарда, то, похоже, это личность, безусловно, неординарная:
человек яркий, безусловно смелый, творческий и с хорошо поставленным мышлением.
Трудолюбие и талант организатора как бы сами собой разумеются.
Когда каждый из нас сделает — сам, за время этой земной жизни — хотя бы подобие
той махины, которую своими руками сконструировал и запустил Хаббард, тогда нам
можно будет кривиться в его сторону и обоснованно критиковать. А пока — пусть
каждый из нас сделает свою дианетику!
Возвращаясь к Синтону…
– Я был на великолепном тренинге, это было так здорово! Я там так много
пережил, я открыл для себя целый мир!!
– Здорово. А что этот тренинг тебе реально дал, какие его реальные результаты,
чему ты по-настоящему научился?
– Ну…
Глубокая задумчивость
И все-таки, возвращаясь к Синтону: причем здесь дианетика? Напомню один из
самых ярких для меня эпизодов. У милой женщины, собиравшей благотворительные
взносы за курс (кто не понял — благотворительные взносы, в отличие от обычной
оплаты, дают элегантную возможность уйти от налогов), я поинтересовался:
– Я внес деньги за «Курс тренировочных упражнений». Сколько длится этот курс:
сорок часов, шестьдесят?
Ответ был спокойным, твердым и совершенно неожиданным:
– Этот курс длится столько, сколько нужно, чтобы вы его освоили.
В этом отношении дианетика работает исключительно честно: она не просто
отрабатывает оплаченное вами время, а работает на результат. Она не юлит перед
клиентом: «Мы хорошо вас поучили?», а требует от него: «Выучись!» Она не
удовлетворяется ни к чему не обязывающим: «Мы потренировались!», а настаивает
на: «Мы научились!» И это вызывает у меня безусловное уважение.
В Синтоне же ничего подобного — не было. Значит, это в Синтоне появиться —
должно. И вскоре после этого в Синтоне появилась — Дистанция: методика
управления самостоятельной работой по запланированному личностному
росту.
Дистанция
– Алиса замерзла! Чтобы всем высушиться, объявляю СТРАННЫЕ СКАЧКИ! Становитесь
строго в беспорядке! Ну?
– А куда бежать?
– А куда хочешь!
– А как мы узнаем, кто победит?
– А как кто устанет, перестанет и высохнет, так он уже и победил.
– Так все победят!
– И замечательно!
Алиса в Стране Чудес, видимо, имея в виду Дистанцию.
Синтон глазами детсадовца
Рассказ о Дистанции я начну все-таки издалека — так же, как я начинаю рассказ о
ней приходящим в клуб новичкам. О, приход новичков и первые беседы с ними — это
событие, достойное отдельной главы.
Итак, первое и третье воскресенье каждого месяца на день открытых дверей в
Синтон приходит новый народ. Осматриваются, интересуются. Более всего их
интересует, правда ли, что Синтон — это Синтон, и получат ли они здесь то, что
хотят. А что хочет народ? Набор достаточно стандартен:
Получат ли они это в Синтоне? Получат. Но если бы они знали, что их ждет на
самом деле…
Мне это очень напоминает то, как ребенок переходит из детского сада — в школу.
Ребенок в восторге: «Ой, мы завтра пойдем в школу, я понесу портфель — новый! —
мой портфель с настоящими блестящими застежками! А в школе мы будем рисовать
карандашами и ручками, мне уже — дали!»
Все правда, в школе они будут рисовать карандашами и ручками, и застежки у
портфеля блестящие, дело только в том, что Школа — это все-таки совсем про
другое. И задача учителя — начав с цветных карандашей, заинтересовать ребенка
Школой, а в результате — поставить ребенка на учебу.
Ребенок идет в Школу за одним, а ему дают совсем другое, существенно большее.
Все — правда, в Клубе новички получат и приятный досуг (море), и расширят круг
друзей (до перебора), и с пользой потрудятся на качественных тренингах (устану
перечислять тематики).
начинается совместный поиск и умная учеба.
Но главное действительно в том, что Синтон даст пришедшим в него людям
существенно другое, нежели они от него ждали. Синтон даст им — Школу. Школу
жизни. И научит их учиться жизни самостоятельно.
кто знает, что такое — Дистанция.
А что это такое?
Дистанция — это отрезок жизни, где человек по-настояще¬му выкладывается. Но
одновременно и оказывается способным совершить что-то действительно стоящее.
Если хотите, эпиграф
Если коротко, то Дистанция — это специальная система упражнений, развивающая
личность по следующим направлениям:
Какого рода даются задания? В качестве примера приведу упражнения первого курса
(а всего на Дистанции их три). Итак:
Упражнение «Если бы я тебя любил…»
Я вас люблю!
А может, не надо?
если бы вы его любили — говорили (делали) бы так же? То же? С тем же чувством?
Человек получает такой текст упражнения и далее думает, как он мог бы это «Если
бы я тебя любил» выполнить. А также просто его выполняет, попутно разбираясь со
своей душой, а также с целями и смыслами этого упражнения.
Если бы это упражнение выполняли вы, я бы скоро задал вам следующие вопросы:
Со сколькими людьми вы контактировали в течение дня? Скольких из них вы любили?
Сколько времени конкретно? Почему вы думаете, что вы их любили? Как вы
определяете, как вы узнаете, что вы любите какого-то человека?
Понятно, что одна из задач упражнения — узнавать это состояние, состояние
любви, узнавать настолько ясно и четко, чтобы позже в спорных житейских
ситуациях не было разногласий: «ты любишь или нет». А также чтобы твоя любовь
людей устраивала.
любовь действительно ему (и жизни) нужна?
Вот семья. К мужу пришел друг, жена его облаяла, теперь мужу очень хочется ее
укусить. А если бы он ее любил: что бы он сделал?
чувствовал, если бы — ее любил?
Для нее муж — хороший человек, но в сексе неинтересен, и вечером ее больше
привлекает телевизор, а не постель с ним. А если бы она его любила?
о любви к себе. Но упражнение предлагает про все это — думать.
Или: ваш ребенок считает, что портфель очень напоминает футбольный мяч, а
сервант с фарфором — ворота, и собирается бить пенальти. Защитив фарфор, вы
хотели бы его же портфелем дать ему по голове, чтобы он начал соображать. А
если бы вы его любили? А если бы вы одновременно любили еще и порядок?
ответы!
Твоя любовь — это просто доброе (заботливое, ответственное) отношение к — или
нечто большее? Есть ли ощущение общности, стремление к близости? Есть ли
ощущение: «родное, мое, сердечное?», живое трепетное восприятие его, живого и
трепетного?
Что несет твоя любовь? Какой в ней смысл — тебе? тому, кого ты любишь? делу?
вещи, к которой ты проявляешь любовь?
Если ты любишь все и всех — ты живешь теперь в мире, наполненном любовью? В
любимом мире? Как тебе теперь живется в таком мире?
Вопросы для философствующих исследователей: если ты любишь все и всех —
количество любви на каждого в соответствии с законом сохранения энергии стало
поменьше? Или твоя любовь такая, что чем больше ты любишь всех, тем чище и
богаче твоя любовь к каждому?
И вопрос совсем вредный: если ты любишь все и всех — все вещи стали для тебя
равными по значимости? Любить стало все равно кого?
О любви к себе: можешь ли ты сказать, что ты себя любишь? Хочешь ли ты любить
себя больше или по-другому? Как ты реагируешь на свои ошибки? Часто ли ты себя
хвалишь? Как себя поддерживаешь в трудных ситуациях? Какие подарки ты готов
себе подарить, чтобы душевно порадоваться?
В твоей любви больше материнского (всепрощающего и безусловно принимающего)
отношения или отношения требовательно-отцовского?
удовольствием подарить себе еще полчасика на глазок. Любовь к себе по отцовской
модели: подъем, контрастный душ, ледяное обливание, зарядка — и вперед!
Хорошее упражнение, ей Богу!
Упражнение «Внутреннее «Хорошо!»
– Оценка умения быть счастливым?
– Хор.
Ошо.
кричат — «Хорошо». Ты кричишь — тоже «Хорошо». Все хорошо. Лады? 2. Внимательно
просматривай свои дни и отмечай все ситуации, которые ты встречаешь негативом.
Сколько их будет? Особенно значимый час проследи минута за минутой. Какую
светлую сторону ты увидишь в этих негативах? 3. Что бы ты ни делал, делай это с
прочувствованным удовольствием.
На событии не записано, как тебе его переживать, и одна из задач упражнения —
прекратить разыгрывать драматизации, превращающие события в Проблемы и
Неприятности.
Все ли в жизни можно увидеть как «Хорошо»? Не стопорите себя этим
метафизическим вопросом, не напрягайте себя сверх разумного,
будут щекотать»,
и пусть, по крайней мере для начала, ваше «хорошо» касается только штатных,
обычных событий вашей жизни.
Купил булочку с маком.
Булочка оказалась без мака.
Один из секретов успеха здесь — развить внутреннее душевное «хорошо». При
слабом внутреннем «хорошо» для реакции на мир «хорошо» требуется обоснование:
«хорошо, потому что».
Если же твое внутреннее «хорошо» окрепнет, оно будет идти из тебя всегда и
свободно: хоть с обоснованием, хоть без. «Я жив. Хорошо!»
Упражнение можно считать отработанным тогда, когда позитив в происходящем
видится сразу, а не задним числом, когда череду событий своей жизни ты по
умолчанию встречаешь светлым «Хорошо», а уже потом, если будет нужда, можешь в
обоснование искать плюсы.
обоснований. Пусть живет — просто так!
Подсказка: будет легче, если последишь не только за своей душой, но и за своей
речью. Исключи из нее слова «неприятность», «проблемы», «кошмар» и другие слова
ужасов. Какие слова из позитивного ряда ты сможешь уместно использовать вместо
этого?
А что касается прочувствованного удовольствия… Мудрый Андрей Кнышев
рекомендует: «Не спешите выбрасывать ржавый металлический матрац. Выбросите его
медленно, с удовольствием».
Вот и я предлагаю не торопясь, с правильным дыханием и с выражением прочитать и
положить себе в душу вкусный кусочек текста из «Философских сказок»:
«У меня сегодня трудная работа. Эта работа требует творческого подхода и
большого внимания. Но я от нее не устаю и люблю ее делать, потому что эта
работа — делать себе удовольствие. Делать себе удовольствие — занятие не очень
простое, особенно если без привычки. Но я справляюсь.
Вот, например, я только что ел банан — и это было Событием. Я не просто
поглощал его, откусывая, жуя и заглатывая, а ел и смаковал его С
УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Вот я сел на стул. Совершенно не очевидно, что я не мог сесть криво или
напряженно-скукоженно; но на этот раз Я СЕЛ С КАЙФОМ. Я сел так, что ПОЛУЧАЛ
УДОВОЛЬСТВИЕ от сидения.
ведь иногда и сядешь удобно, а не заметишь… И — мимо кайфа.
Я с удовольствием дышал.
Удовольствие от этого действительно огромно — трудно только не забыться, не
отвлечься.
привычно, как мне не быть счастливым? И что мешает вам присоединиться ко мне?
Покайфуем вместе?
Мир — переполнен удовольствиями. Переполнен удовольствием воздух, дающий
возможность мне дышать, переполнено удовольствием тело, такое живое, родное и
близкое мне, переполнены удовольствиями цветные, объемные и звучные картинки
мира, которые я наблюдаю и проживаю одну за другой… Удовольствия можно
черпать горстями, если только не занимать свои руки и свою душу пыльной и
пустой ерундой».
Да?
Упражнение «Тотальное «Да!»
– Нет, ну вы согласны, что со всем соглашаться невозможно?
– Да!
Тотальное «Да!» вслух и про себя. Это не касается судьбоносных решений, но во
всех штатных ситуациях научись искать в первую очередь то, в чем ты с человеком
согласиться можешь. Дальше: снять уверенность, что ты мыслишь истинно, а другие
заблуждаются, и заниматься не поиском правоты, а приобретением нового смысла
для себя.
Конечно, я избалован, но когда я слышу от собеседника: «Нет, ты прав!», мне это
уже режет слух — от такого общения я уже, похоже, отвык. Это одно из первых
правил, которому мы учим приходящих в Клуб: «Не торопись говорить: «Нет!» Ищи
возможность сказать: «Да!» Причем для коллег-психологов с удовольствием
сообщаю, что задача эта вполне реалистичная и достаточно скоро (ну, месяца два
занятий) для учебно-тренинговой группы это становится такой же нормой жизни,
как выражать свои эмоции без мата,
Народ привыкает избегать «Нет» хотя бы потому, что с «Да» общение становится
куда как эффективнее. Раньше они об этом читали у Карнеги и с ним спорили, а
теперь они это проверили на себе и не спорят уже ни с кем. Не буду скрывать,
что и мне, как ведущему, куда как удобнее работать с группой, которая настроена
мне не возражать, а понимать то, что я до них пытаюсь донести.
Тем не менее, специально вынесенное на Дистанцию, это упражнение становится не
только средством лучшего взаимопонимания, а задает по-настоящему высокий
уровень личностной культуры. Одно дело — просто выкинуть из своей речи
формальное «Нет», заменив его, например, общераспространенной игрой «Да, но»,
другое дело — выработать внутреннюю привычку на поиск понимания другого, на
принятие другого.
С таким лицом, с такими глазами, с такой — жизнью…
С тотальным «Да» трудно быть категоричным, нетерпимо настаивающим на
исключительности своей правоты.
Человек становится — мягче. Человек становится — вдумчивее.
Те, кто полюбил это упражнение (а в него многие просто влюбляются!), находят в
нем почти эзотерические смыслы, переходя от «Да» конкретному собеседнику к «Да»
миру и жизни в целом. Жизнь, ты даешь мне эту ситуацию, и я говорю тебе: «Да!»
Я слышу тебя и принимаю тебя. Я принимаю пришедшую ко мне реальность.
театрализованных заклинаний.
Тем же, кто беспокоится о том, чтобы тотальное «Да» не стало бесхребетным «Чего
изволите?», сообщаю факт: у того, кто хорошо отработал «Да», гораздо легче и
тверже начинает звучать осознанное «Нет». Почему? Когда ваше «Нет» звучит
редко, то, вдруг сказанное, оно звучит для собеседника куда как серьезнее. А
для себя «Нет» говорится убежденнее, потому что ты привык взвешивать свои
слова. Ты знаешь, что возможности для «Да» уже исчерпаны и отсутствуют, и
говоришь спокойное: «Нет».
Упражнение «Осанка и Улыбка»
Подведите, подведите меня к нему,
Я хочу увидеть ЭТОГО человека!..
Вий
Царственная осанка и сиятельная улыбка, на голове прямо-таки корона. Делай до
тех пор, пока это не станет твоей новой нормой жизни.
Очень короткое задание и очень большая работа, учитывая, что без
соответствующего внутреннего настроя все это будет только создавать лишнее
напряжение и вообще глупо. Царями нас не воспитывали, однако, и поэтому
разогнуться, поставить голову высоко и идти, сияя своей царственностью, — для
многих даже решиться попробовать такое может стать личным подвигом.
Многим приходится объяснять, что царь имеет право занимать место. Не
расталкивая других — царственно заполнять пространство: собой, своим телом,
голосом, излучаемым светом и силой энергетики. Царь беседует как царь — не
суетясь, уверенно формулируя свои мнения и желания, отдавая распоряжения и
выражая, если сочтет нужным, недовольство.
Самое интересное в этом упражнении — поиск необходимого внутреннего
самоощущения, но это не только не исключает прямой работы с телом, а и
предполагает ее. Потому что царская стать царственному самоощущению —
помогает.
Чтобы поставить себе правильную осанку, помогает любая прямая стена. Подошли,
прислонились к ней затылком, расправили по ней плечи, поджали живот и
приблизили к стене поясницу, после чего отошли от стены и походили, стараясь
дышать и чувствовать себя естественно.
Другой хороший способ — перенести вес тела на носки, подобрать ягодицы и
поднять диафрагму так, чтобы появилось ощущение поршенька, столбиком
распирающего изнутри грудную клетку в опоре на солнечное сплетение. Все, это
вас держит, а вы можете расслабиться. Плечи свободные, вы энергичны, дыхание
свободное.
Чтобы голова держалась на гордой высокой шее, дома положите на голову маленький
детский кубик или книжку небольшого формата и походите, чтобы с вас ничего не
падало. Когда получится, запомните ощущение. На улице — смотрите на третьи
этажи и постарайтесь оставить глаза на этом уровне.
Итоговый тест: когда у вас царственная осанка и сиятельная улыбка, вы можете
свободно идти в метро туда, куда хотите, пересекая любые потоки и ни с кем не
сталкиваясь. Не потому, что вы умело лавируете в потоке, а потому, что люди
уступают вам дорогу. Проверьте!
будут перед вами просто расступаться.
А для вас это будет первый нестандартный поступок.
Упражнение «Отстройка от внешнего контроля»
– Шура, блин, ну когда ты это сделаешь?!
– Я тебя слышу.
Максимум, что вы услышите в ответ на любое возмущение от моего друга А.С.
Прутченкова
воодушевлением, с духом свободы и озорства. Совершай эти добрые и веселые
поступки до тех пор, пока вся жизнь не станет одним нестандартным поступком.
Начинай жить не стандартно, а хорошо! 2. Будь, как обычно, прекрасным, но
разреши себе быть Некрасивым: упражнение «Губа» (трудно для женщин) и
«Накрашенный» (трудно для мужчин) и аналогичные. Порой будучи для людей
странным или уродом, все равно держи внутреннее ощущение своей красоты. 3.
Проследи, как близкие и разные люди пытаются управлять твоей жизнью, и научись
обрывать ниточки, которыми они тобой управляют.
Если на улице ветер бьет тебе в лицо, лучше оставаться дома, но если тебе надо
идти, пусть тебя не остановит этот ветер. Если общественное мнение считает
правильным жить «так» и осуждает поведение другое, лучше жить так, как считает
общественное мнение, но если когда-то тебе понадобится сделать что-то свое,
пусть тебя не остановит общественное мнение.
Твоя задача — научиться относиться к мнению окружающих, как к погоде: учитывать
и иметь в виду, но не более, оставаясь свободным в выборе своего поведения.
Как на тебя будут смотреть, если ты начнешь на улице сосать соску (детскую
пустышку)? «Дурак!» (мягче — «Странный»). Что про тебя будут думать, если ты на
остановке начнешь (просто так) громко читать хорошие стихи? «Сумасшедший!» Как
отнесутся к накрашенному, как женщина, мужчине (упражнение «Накрашенный»)?
«Извращенец». Как оценят женщину, у которой приподнята верхняя губа и обнажены
зубы и десны (упражнение «Губа»)? «Уродка».
Все верно, но эти обзывалки были страшны тебе в детстве. Что тебе до них
сейчас? Чтобы преодолеть детскую зависимость от мнений окружающих, придумай для
себя и научись совершать нестандартные поступки (по всем темам: «Дурак»,
«Сумасшедший», «Извращенец», «Урод» и аналогичные), но не через силу, а с
воодушевлением, с духом свободы и озорства.
Если сильно страшно, легче начать делать нестандартные поступки с внутренним
оправданием: «Это не просто соска, это врач прописал для исправления прикуса!»
Стихи в толпу — я не дурачусь, я студент драмкружка и тренируюсь. Когда
почувствуете себя уверенно, какие-либо оправдания вам будут уже не
нужны.
Изначально цензура — всегда внешняя, но в каждом из нас живет ее внутреннее
представительство, из-за чего приходится различать «нестандартное для меня»
которые себе делать не позволяете. Например, находясь в добром здравии,
попросить друга сделать вам бутерброд и сварить вам кофе.
и «нестандартное для людей».
но затруднитесь воспроизвести на людях. Например, снять ботинки, потом носки и
задумчиво пошевелить пальчиками ног. Вы не пробовали сделать это в метро?
Как только не развлекаются дистантники! Водят хороводы на улице, задушевно
распевая «В лесу родилась елочка», раздают деньги в вагонах метро: «Простите,
люди добрые, что мы к вам обращаемся. Мы сами не местные, возьмите, кто сколько
сможет!»
Совершать нестандартные поступки можно и в офисе, на работе. Вот Света перед
обедом устроила «разминку» — игру в волейбол воздушным шариком. Сначала народ
подумал, что главный бухгалтер сошла с ума, но скоро играли уже все.
Саша развлекался более круто: рядом с табличкой на своей двери «Начальник
отдела Александр Шмаков» он аккуратно подписал: «Спит». После обеда «Спит»
изменил на: «Проснулся», а пришедшего коллегу встретил приветствием: «Гав!»
все».
Тем не менее, на наш взгляд, в этом упражнении нет задачи напрягать своих
ближних и ставить под вопрос свою репутацию на работе, поэтому эти тренинги
лучше делать там, где тебя не знают.
Показатель «выполненности» упражнения — не обязательно полное отсутствие
барьера перед чем-то. Важно, чтобы всегда, когда надо, ты делал то, что надо;
чтобы барьер «что люди скажут» и отсюда «мне трудно» не менял направления твоих
действий. Соответственно, вести себя нестандартно должно быть достаточно легко.
Последнюю часть упражнения: «Проследи, как близкие и разные люди пытаются
управлять твоей жизнью, и научись обрывать ниточки, с помощью которых они тобой
управляют» хочется прокомментировать отдельно. Этих ниточек так много, что я
решил не отдавать все на самостоятельный поиск, а самые типичные собрать в
текст симпатичного плаката:
ЗАЩИТА ОТ ДУРАКОВ
И НЕКОТОРЫХ БЛИЗКИХ
Есть много желающих управлять твоей жизнью, и есть много способов подчинить
тебя чужому контролю, но если тебя чей-то контроль не устраивает, ты можешь от
него отстроиться. Для этого, когда тебя просят, когда тебя спрашивают, когда от
тебя ожидают или требуют, но ты прямо не должен:
понимали и считали хорошим.
ты решишь, и без обоснований. Тем более ты не обязан быть для кого-то логичным.
У каждого своя логика, кроме того, у тебя есть просто право делать то, что тебе
хочется.
могут быть и другие планы.
захочешь, разреши себе передумать и принять более устраивающее тебя решение.
твоя помощь, пусть скажут — какая конкретно, и ты, возможно, это сделаешь.
нужен определенный ответ, пусть скажут — какой, и ты, возможно, им его дашь.
а почему ты должен подключиться к его выбору? Ты не обязан кормить его
радостями. Ты не обязан поддерживать его в печали. Ты можешь это делать, когда
сочтешь это нужным сам.
конкретном направлении, которое тебе навязывают. Маршрут своей жизни ты имеешь
право прокладывать сам.
обязан реагировать на чье-то неодобрение просто потому, что кому-то этого
хочется.
Ты имеешь право руль своей жизни взять в свои собственные руки — так же, как и
отдавать его кому-то, когда тебя это в силу каких-то соображений устраивает.
Классные установки! Только когда я представил, что они висят в моем Центре на
Первомайской и их синтоновцы берут на вооружение,
я вздрогнул и понял, что они нуждаются как минимум в некотором завершающем
комментарии. Что я и сделал следующим образом:
Хорошие правила? Только продумай, где ты будешь ими пользоваться, а где и с кем
защищаться смысла — нет.
Упражнение «Учет денег»
Не учите людей жить, лучше помогите материально.
Эллочка-людоведка
Личный финансовый учет и финансовая дисциплина. 1. Научись видеть каждый приход
и уход денег: деньги пришли — с каждой купюрой поздоровался, деньги уходят —
попрощался. Денег «мелких» — нет! Для начала обязательна письменная фиксация,
причем сразу же. 2. Четко, детально спланируй свой бюджет на неделю (раздел
«непредвиденные расходы» минимален и предусмотрительно разбит на четкие графы:
какие конкретно непредвиденные?) и выполни его без «коррекций» (которые
указывают, что планируешь ты — плохо, и соблазнить тебя — легко). Делай это до
тех пор, пока не поймешь, что планировать и выполнять свой план ты умеешь.
Это упражнение годится для выполнения без всяких комментариев.
занимались, могу предложить разумную схему «70/30»: в соответствии с нею 70%
проедается, 10% идет на развитие себя и бизнеса, 10% на сбережения, 10% —
благотворительность.
Упражнение «Учет времени»
Одна стоишь ты у ворот,
Одетая вся в белое.
Пустынно все, молчит народ.
А ты стоишь, что делая?
Велемир Хлебников под впечатлением дистанции
подробный учет времени с регистрацией сухого остатка. Потрачено — получено. 2.
Отслеживание своих мыслей, ощущений и чувств. Бери короткий отрезок времени
(минут пять) и наблюдай все, что ты думаешь, ощущаешь и переживаешь. Научись
делать это всегда, когда тебе нужно. 3. Научись планировать свой день и свою
неделю — и в срок выполнять намеченное. Будильник выбрал поставить на 7.00 —
встаешь в 7.00. Или ставь будильник на другое время.
Одно из центральных понятий в этом упражнении — это «Поток». Что это такое?
Надо было позвонить по делу, и она потянулась рукой к телефону, но тут ее
взгляд остановился на кофточке, которую надо было срочно повесить в шкаф… …
…Через час она задавала себе вопрос: «Почему я так и не позвонила? Где я
была? Что я делала?» Разбиралась с одеждой, решала, что делать с юбкой,
переложила белье в другое отделение, в старой газете прочитала заметку… Она
была в Потоке, все происходило, но ее, сознающей жизнь и управляющей своей
жизнью, — не было.
Поток — это наша совершенно реальная, с речью и поступками, но тем не менее
проходящая вне нашего сознания и контроля жизнь. Бессознательный поток жизни. И
главная задача упражнения — научить человека выныривать из Потока.
Где бы и с кем бы я ни был, что бы я ни делал, я всегда вижу (справа и
наклонившимися ко мне немного сверху) Часы Жизни: я иду, говорю, ссорюсь, а они
всегда, секунда за секундой, час за часом передвигают свои стрелки. Внизу, подо
мной, бурлит Поток моей жизни, катит горбатые волны-события, а слева — есть
бережок, важный для меня бережок… На бережке — то, что оставляет за собой
Поток жизни, то, что оказывается Сухим Остатком от разговоров и передряг, от
страха и творчества. Конечно, хочется, чтобы этим твердым остатком оказывались
не куски слипшейся грязи, которая позже высохнет и превратится в пыль, в ничто.
Что бы я ни делал, количество Добра в мире должно увеличиваться.
Помните рассказанную в Евангелии притчу о слугах, которые получили таланты от
своего хозяина? Кто-то свои таланты преумножил, а кто-то их в землю зарыл.
наказании, а просто ленивым дураком быть — не хочется…
Для меня эта притча — реальность. Моя Хозяйка, Жизнь, дала мне Талант и
отпустила некоторое Время Жизни. Как я отчитаюсь перед ней? Как я использовал
отпущенное мне время? Что я создал, на что использовал свой Талант?
А теперь — конкретика упражнения. Если вы вели учет времени традиционно: «8.06
— автобусная остановка; 8.12 — автобус; 8.22 — ст. м. «Медведково» — вы
фиксировали время, но упускали то, что за этим временем стояло.
Что ты делал, что ты из мира брал? Что получено?
Чем подробнее и чем более про результат будет учет, тем лучше. К примеру, вот
запись: «15 минут — трудный разговор». Хорошо, но что было у вас в эти 15
минут? Более подробная запись будет, возможно, такой: «1-я минута — ритуальные
фразы, взаимная настройка. 5 минут — он наезжал, я собирал информацию. 3 минуты
— я перехватил инициативу и дал отпор. 1 минута — он пыхтел, я смягчал
ситуацию. 2 минуты — мои предложения. 1 минута — торговля. 1 минута — вроде
договорились, я поторопился расстаться».
Важно вести не просто учет потраченного времени, но и его результат, итог, к
учету действий нужно добавлять фиксацию результата. Например, так: «1-я минута
— ритуальные фразы, взаимная настройка. (Есть! Контакт почувствовал!) 5 минут —
он наезжал, я собирал информацию. (Наезд я отбил, но мотивы наезда так толком и
не понял). 3 минуты — я перехватил инициативу и дал отпор. (Он остановился, но
теперь пыхтит.) 1 минута — он пыхтел, я смягчал ситуацию. (Не получилось.) 2
минуты — мои предложения (сформулировал, он услышал). 1 минута — торговля
(думаем…). 1 минута — вроде договорились, я поторопился расстаться».
Можно выдохнуть и приступить к обработке полученных результатов, потому что
самые главные вопросы и результаты впереди.
теперь использую? Что мне теперь нужно в связи с ним сделать?
Так, на мой взгляд, расшифровывается первый пункт задания «Учет времени»: «Живи
с внутренними часами и, что бы с тобой ни происходило, веди письменный
подробный учет времени с регистрацией сухого остатка. Потрачено — получено».
И разрешите на этом остановиться: чтобы узнать, что такое Дистанция, ее надо
проходить самому, вживую, а не читать о ее прохождении кем-то. По этой же
причине не привожу заданий второго и третьего курса Дистанции: секрета в них
никакого нет, но Дистанция создана не для любопытствования, а для практического
освоения.
Правила ведущего Дистанции
Дистанция без ведущего — это ничего. Это самообман.
Григорий Жуков, тоже великий полководец
Чтобы представить дух Дистанции и принципы ее учебного процесса, лучше всего,
конечно, поговорить с дистантниками и поприсутствовать на работе в мастерской.
Если по какой-либо из многочисленных причин приехать в Синтон для вас пока
затруднительно, стиль и принципы работы ведущего можно тем не менее
представить, ознакомившись с Правилами ведущего Дистанции. Правила были
выработаны самими ведущими Дистанции для своего же внутреннего пользования и
говорят о том, что:
если ты этому активно и успешно учишься, и вы, по сути, учитесь вместе.
нуждается в психотерапии, с Дистанции снимается.
такой!», тогда им можно предложить режим: «А если бы ты был?» Да, ты не
царственный, это твоя внутренняя правда, но поиграй (минуту, час, день или
ближайшую жизнь) в «А если бы я был царственным?»
неправильно. Работают, проявляют инициативу — они, ты только помогаешь им в их
работе.
им работой. И спросить за выполнение.
качественный продукт.
неправильная, совершенно правы, но к Дистанции они отношения не имеют и
упражнения им не засчитываются.
глубоко и полно — понятен дистантнику. Когда глубоко понимаешь смысл,
упражнение начинает работать само. Помоги в этом!
упражнения!», не напрягай себя, а напряги товарища: «Не понимаешь — жаль. Ищи
понимание. У других получается понять, они работают. Над чем они работают?
Выясни, доложи».
тот, кто на Дистанции работает. На велосипеде можно крутить педали, набирая
скорость, можно просто катиться на скорости по инерции, можно с велосипеда
упасть. Упал — сошел с Дистанции. Катишься по инерции, пусть и на хорошей
скорости, — находишься на Дистанции. Крутишь педали — на Дистанции работаешь.
От дистантников требуется именно третий режим — режим интенсивной работы.
Поэтому пусть человек включится в работу по-настоящему или пусть занимается
другими развлечениями.
Если ты будешь сто раз отталкиваться слабо, ты сто раз будешь влетать мордой об
забор.
Славный человек может часами и днями размышлять о причинах, мешающих ему
получить настоящий результат, о глубоких внутренних травмах и трудных
воспоминаниях детства — вместо того чтобы просто занять себя работой и получить
результат. Предложи ему оставить психологню и заняться делом.
стена: внимательный аналитический взгляд нужен, но какова мера, каково
соотношение? Пятнадцать минут на размышления, час на работу — предпочтительнее,
чем час на размышления, пятнадцать минут на работу.
воззвание к самому себе или с восторгом декларирует, во что он всей душой
верит, — это здорово, это начало результата, но нужен сам результат:
фактический образ жизни дистантника, проявляющийся в том числе и в
мелочах.
только я сам!», а: «За прошедшие сутки, кроме обще-светло-делового фона, у меня
были: одна обида минут на десять (счел разумной и разрешил), две минуты
раздражения (прокол, в причинах разобрался) и три коротких выстрела ненавистью
(размышляю)».
показывать дистантнику его еще не преодоленные слабости и недоработки, но не
только и не столько в этом работа тренера. Уличив, обычно вызываешь только боль
и желание защититься. Важнее показать сильные стороны и достижения человека,
воодушевить возможностью, вызвать желание.
За что я люблю Дистанцию
Люди приходят к вам за помощью, а вы им помощи не даете.
Вот
Из всех видов психологической работы я как ведущий больше всего люблю именно
Дистанцию. Почему?
Первым делом, потому, что на Дистанции работает народ, а не я. К нормальному
занятию готовится ведущий, а дело народа — только прийти. «Я принес себя! Ура
мне, можете, так и быть, со мной работать!» — такие настроения членов группы
знакомы многим коллегам-психологам. На Дистанции же — дело совсем другое, и к
каждой встрече готовится народ, а не я, ведущий. Трудились, как пчелки, всю
неделю, а теперь свои восхитительные результаты на рассмотрение всему честному
народу преподносят.
необходимости подсказываем. И, чаще всего, подсказываем, какие дополнительные
нагрузки в этом упражнении можно еще для себя раскопать.
Дистанция предполагает, что человек пришел сюда трудиться. Редко, но бывает,
что новичок на Дистанции сообщает: «Вы знаете, у меня не получается!» — и
смотрит на ведущего жалобными (то есть требовательными) глазами.
Он ожидает, что ведущий, как добрый психолог, начнет проявлять свою
профессиональную квалификацию, устраивать ему психотерапию и так далее
крутиться вокруг него. А человек будет оценивать: «Успешно крутится вокруг меня
психолог или нет? Он во мне уже все сделал или пусть еще покрутится?»
Если это называется нормальная психотерапия, то на Дистанции этого разврата мы
не допускаем.
За что я еще люблю Дистанцию, так это за возможность растить новых ведущих. Это
долгое время действительно было проблемой: в тренинговой группе появляется
звездочка, яркий и сильный человек, тем более вдруг это студент-психолог, и он
хотел бы тоже стать ведущим, но — где и как это сделать? Брать и пытаться вести
Синтон-программу — можно, но если рядом Козлов, народ пойдет к нему, а не к
тебе, но тогда — на ком учиться? Как начинать? Что делать?
Теперь же каждый толковый человек имеет совершенно реальную возможность начать
в Синтоне самостоятельную психологическую работу. Если ты на Дистанции
работаешь успешно, у тебя всегда есть неформальная возможность оказываться
помощником ведущего. Далее, прошел Дистанцию сам (успешно сдал хотя бы первые
два курса) — пожалуйста, набирай мастерскую свою, желающих всегда много,
особенно если ты работаешь бесплатно.
раз тот случай, когда бесплатная психологическая работа себя оправдывает
полностью.
Да, поскольку речь идет о деньгах, то я люблю Дистанцию еще и за то, что она не
требует специального помещения и, соответственно, можно работать на квартирах,
не тратя денег на аренду.
становятся родными, плюс дома больше дюжины людей привечать хлопотно, а в Клубе
уместятся все.
Кстати, если народа в мастерскую начинает приходить много, их разумно
организовать в несколько кругов: кто сегодня с отчетом и собирается что-либо
сдавать, садятся в самый узкий круг, ближе всего к ведущему. За ними второй
круг: люди с отчетами, но сегодня ничего не сдают.
А самая галерка — те, кто сегодня без отчетов.
Насколько я понимаю, Дистанцию люблю не я один, и с тех пор, как она появилась
в Клубе, существенно стал меняться сам Клуб. Многие идут сразу на Дистанцию,
минуя собственно тренинговые группы,
большинство народа просто не представляет: «А как же Синтон — и без Дистанции?»
При этом, что касается новичков, то, как правило, на Дистанцию я загоняю народ
насильно. Условие простое: хочешь заниматься в тренинговой группе у Козлова —
вставай на Дистанцию, потому что мне бестолковые и беспомощные не нужны. Народ
кряхтит, но работать начинает. А попозже начинают говорить: «Спасибо!» и
превращаются в настоящих дистантников.
при сдаче упражнения просит дать ему еще дополнительные задания, чтобы еще
подольше не закрывать упражнение».
Результаты
Выработалась твердая привычка вести учет времени, вижу и четко отслеживаю все,
что происходит со мной и вокруг меня. Упражнение считаю выполн….
Записка попавшего под трамвай
В настоящее время является фактом то, что все самые сильные члены московского
клуба «Синтон» проходят Дистанцию, и все, кто проходит Дистанцию, отмечают ее
исключительную эффективность.
получаешь, так что чудес нет.
Было бы просто удивительно, если бы Дистанция не работала, поскольку это не
какое-то оригинальное изобретение психолога Козлова, а совершенно традиционный,
то есть изобретенный за многие столетия еще до нас, способ самостоятельной
личностной работы. Так работал над собой Франклин Рузвельт, так же методично
работают члены секты методистов , на этих же принципах основана
профессиональная подготовка в различных бизнес-центрах . Все эти системы
отличаются друг от друга только тем, что конкретно отрабатывается в том или
другом учебном курсе, какие конкретно задания и упражнения получает человек для
самостоятельной отработки, а также насколько жестко отслеживается
действительное выполнение предложенных на отработку упражнений.
В этом отношении Дистанция как методика управления самостоятельной работой по
запланированному личностному росту имеет ряд достоинств. В первую очередь это
наличие мастерской — и ведущего, отслеживающего работу вставшего на Дистанцию
человека. Многие уверенные в себе люди утверждают: «Мне мастерская и ведущий,
наблюдающий за мной, не нужны. Я работаю для себя, и в сдаче упражнения
кому-либо — не нуждаюсь». Наши наблюдения говорят о другом: мастерская и
ведущий — нужны, и если у человека не болит самолюбие на тему «вот меня
экзаменуют», то наличие внимательной и требовательной к нему компании
результативной работе только способствует. И если человек работал качественно,
инициативно и творчески, то сдача им упражнения происходит не как экзамен, а
как подарок от сдающего; происходит увлекательный и нужный всем рассказ, как
это упражнение, оказывается, можно богато и со смыслом вставить в свою жизнь.
Что касается содержания обучения, то Дистанция сильна, в частности, своей
системностью: тем, что каждое выполненное упражнение оказывается связанным с
предыдущим и поддерживает последующее.
не бронебойно. А вот все семь упражнений первого курса — это уже бомба.
Тотальное «Да», «Хорошо» и «Если бы я тебя любил» теснейшим образом
поддерживают друг друга и быстро сливаются в нечто единое, тепло светящееся в
бодром дистантнике, Нестандартные поступки открывают дорогу для личностных
изменений, Учет личного времени позволяет свою жизнь видеть детально, а пункт
Деньги воодушевляет серьезностью намерений. В результате по-старому жить — уже,
похоже, не получается. Люди растут быстро и по-настоящему.
Тем не менее, все ли результаты Дистанции оказываются явно положительными?
Диалектика — вещь иногда жутко противная, и согласно ей самые большие
достоинства Дистанции оказываются одновременно ее самыми серьезными
минусами.
Коллеги, вы же прекрасно знаете, что если человек меняется, его отношения с
близкими могут не улучшиться, а совсем даже напротив. При всех недовольствах и
ругани люди были притерты друг к другу, так или иначе они были нужны такими,
какие они есть: с привязанностями, слабостями и болью. А если уходит это, с
новым человеком надо строить новые отношения, и это устраивает не всех. Итак:
не всегда, но часто при сильной работе на Дистанции отношения с близкими
(родителями, мужем или женой) могут серьезно испортиться. И к этому надо быть
готовым.
С другой стороны, если я расту, то другие становятся меньше. И те, кого я ранее
любил и уважал, могут становиться для меня — другими. Иногда — не такими
интересными, как прежде, иногда — просто чужими… Цитата из отчета Лары,
дистантницы и ныне ведущей мастерской:
«Вообще-то, Николай Иванович, Вы поступили нечестно по отношению к нам, не
предупредив, что в выборе спутников жизни мы (то бишь, дистантники) будем
сильно ограничены (впрочем, есть у меня подозрение, что Вы сами об этом не
очень-то знали). Мы с Лелькой подумали и решили, что мужчины, не имеющие
навыков хотя бы 1-го курса Дистанции, нам в мужья никак не подойдут».
Как к этому относиться, рассматривать это как личную потерю или приобретение,
решить может только сам человек для себя. Для меня же в Дистанции, наверное,
главное все-таки другое: не то, что люди действительно (очевидно для себя и для
других) личностно вырастают, а то, что они —
научились расти.
Главное
Моя практика, мой опыт говорят о том, что обычные, нормальные люди толково
работать над собой не умеют. Соглашусь, что у многих, у большинства (приходящих
в Синтон) есть настоящая тяга к личностному росту — есть! — но тяга вовсе не
означает — умения.
не в чашки, а на себя.
Конечно, и без всякой Дистанции люди, приходящие в Клуб, быстро и сильно
растут: становятся личностно свободными, эмоционально защищенными, вырабатывают
более определенные и более высокие жизненные ценности. Они растут — но за счет
чего? Занятия Клуба оказываются богатой почвой, ведущие — видимо, Солнышками, и
люди, как стебельки, — растут. Пока их — выращивают и чуть ли не тянут. А сами
работать над собой — нет, синтоновцы (как правило) не умеют, потому что мы их
этому ранее, до Дистанции, не учили.
стене большой список «Психологические центры Москвы», я не могу назвать ни
одного центра, где этому учат… Скорее, я не знаю. Наверное, умные люди этому
где-то все-таки учат. Обязательно учат!
Итак, я не ставил себе задачу научить этому людей, но вдруг я столкнулся с
таким результатом: первый курс Дистанции ты людей тащишь, они шатаются и
скрипят —
неуспеха,
но если они выдержали и результаты получили — заработали! — то далее твоя роль,
как ведущего, становится минимальной. Ты присутствуешь в роли в основном
контролера-консультанта, иногда — в роли звездочки (нет, давайте напишем: «в
роли ориентировочного столбика», чтобы не зазнаваться), а человек уже спокойно
и эффективно работает сам. Ставит цели (конкретно и позитивно), настраивает
мотивацию (формулирует свои смыслы, просматривает возможное внутреннее
сопротивление, подключает ресурсы), намечает необходимые этапы (характерно, что
он их уже знает) и — просто начинает работать.
Основные принципы грамотной самостоятельной работы с упражнениями мы
сформулировали в Памятке дистантника: это то, к чему дистантник приходит сам,
рано или поздно. Но очевидно, что лучше прийти к этому — пораньше.
Памятка дистантника, или
Как работать над упражнениями грамотно
Бросая камешки в воду, наблюдай круги, ими образуемые, иначе твое занятие
окажется пустым времяпрепровождением.
Козьма Прутков
Нагрузи себя разумно.
Сколько упражнений взять себе в работу на эту неделю? Разумнее всего — два:
одно ударное (центральное) и одно длительное, которое можно и нужно готовить в
фоновом режиме. С одним упражнением иногда скучно, и бывает нет условий его
выполнять, а если возьмешь на себя сразу много, идет перегруз и не делаешь
толком вообще ничего.
В каком режиме работать? Рекомендуем — интенсив. Работа вялая и редкая (пять
вялых минут в день) есть только трата времени и формирование убеждения, что «у
меня ничего не выйдет и Дистанция не для меня». Работа же сильная, жесткая,
энергичная (шесть—восемь часов в день) — формирует действительный навык, дает
настоящий твердый результат и ощущение успеха.
С какого упражнения начать? Некоторые начинают с самого для себя легкого — для
разогрева и разгона, чтобы сделать и получить ощущение успеха. Другие — с
самого трудного, чтобы с налету справиться и потом вознаградить себя более
легкой и приятной работой. И та и другая тактика по-своему разумна, но мы чаще
рекомендуем совершенно беспроигрышный вариант: начать с упражнения «Тотальное
«Да».
возражать. Да?
Сформулируй результат позитивно и утвердительно.
Начинающие часто ставят себе задачи, формулируя их негативно: «мне не надо
говорить нет», «не хочу находиться в потоке времени», «не хочу болеть,
поэтому…» и т.д., по принципу: «Что я не хочу». Продуктивнее формулировать свои
задачи утвердительно, через «Я хочу», видя позитивный результат. Вместо «Я хочу
не сутулиться и не иметь мрачного выражения лица» лучше сформулировать «Я хочу
иметь царственную осанку и сиятельную улыбку».
Искомый результат должен зависеть только от тебя.
Ставить задачи перед собой надо только такие и так, чтобы результат полностью
зависел от тебя самого. Если в упражнении «Хорошо» для своего внутреннего
«хорошо» ты поставишь задачу, чтобы на тебя перестала постоянно орать твоя
мама, ты, очевидно, мало чего добьешься: мама находится вне твоего контроля. А
что в этом задании зависит от тебя? Что ты можешь сделать наверное в первую
очередь с собой, что ты захочешь изменить в себе, чтобы в твоей душе «хорошо»
возникало чаще? Необходимо сфокусировать внимание на том, что ты можешь
сделать, как ты будешь ответственен за достижение результата. «Хочу быть
внутренне свободной, но надо изменить мужа, а то он…» Ошибочка, мужа
вычеркиваем. «Что я должна сделать, чтобы быть более внутренне
свободной?»
Определи четкие критерии достижения результата.
Чтобы знать, что ты результата добился (или пока нет), ты должен иметь четкие
критерии его достижения. Результат должен быть проверяем, выражен в чем-то
очевидном или реально ощутимом. Ты хочешь иметь царственную осанку? Встань так,
как ты будешь стоять с такой царственной осанкой, покажи ее себе и другим — и
запомни это свое состояние. Есть! Это твое тестовое состояние. Когда, выполняя
упражнение, ты поймешь, что достиг тестового состояния, значит, упражнение
выполнено.
Разберись с возможным внутренним сопротивлением.
Все ли в тебе новом тебя полностью устроит? Если в тебе будет что-то
протестовать, твой успех окажется под вопросом. Поэтому в первую очередь уточни
задачу так, чтобы результат был для тебя полностью приемлемым. Определи границы
приемлемости. Отрабатываешь «хорошо» — ты ставишь задачу его иметь всегда,
везде и со всеми? Ну-ну… Также «Если бы я тебя любил» — всех, везде и всегда?
Разберись и уточни.
Второе — разберись, как достижение желаемого результата повлияет на твою жизнь.
Не потеряешь ли ты чего-либо ценного? «Я хочу отказаться от пустых
развлечений». Классная задача, но не потеряешь ли ты что-нибудь для себя
действительно ценное, отказавшись от пустых развлечений? Не будет ли какая-то
часть твоей души против этой цели? Если потери окажутся тебе небезразличны,
может быть, ты сможешь получить потерянные выгоды другим путем? Только
полностью разобравшись в этом вопросе, ты не станешь сам себя тормозить в
работе.
Разберись с реальными препятствиями.
Что мешает тебе достичь желаемого результата уже сейчас? Чтобы не пугаться
вообще непонятно чего, четко представь, разложи по полочкам, пропиши основные
препятствия и пути их обхода. Обрати внимание: для многих твоих действий
никаких препятствий нет, и их можно сделать сразу.
Сколько готов платить за?
За все нужно платить. Сколько сил и времени ты готов потратить для достижения
результата — и, кстати, для поддержания его? «Я хочу вести здоровый образ
жизни». Во что тебе это станет, и устроит ли это тебя?
Сделай результат себе вкусным.
Замотивируй себя. Ты действительно захочешь работать, если хорошо увидишь,
поймешь и прочувствуешь, сколько тебе даст выполнение этого упражнения, какой в
нем окажется для тебя реальный смысл. Поэтому все свои будущие выгоды выложи и
поставь перед собой, чтобы твой труд был быстрее вознагражден.
Четко договорись с собой, что ты где будешь делать и когда. Увидь свою будущую
работу.
Если тебе надо утром встать рано и легко, детально представь заранее, как ты
просыпаешься, как ты потягиваешься, как не хочется вставать, что ты будешь
думать про: «А ведь можно сейчас и не вставать» — и четко, конкретно, детально
представь и прочувствуй заранее то, что ты в этой ситуации сделаешь. То есть
встанешь — легко.
Первый шаг/шаги.
Когда конкретно и какой будет твой первый шаг? День, час. Кстати, может быть,
ты сделаешь все (или хоть что-то) прямо сейчас? Уже — сделал?
КАК ПИСАТЬ ОТЧЕТ: ОСНОВНЫЕ ПУНКТЫ
Итоговый отчет обычно предусматривает следующие основные пункты:
Сколько времени (дней) и сколько часов в день (в среднем) я работал над этим
упражнением?
Что такое «Проект Солнечный Дом»?
Светлые перспективы, которых я боюсь
Желания страшны тем, что они — сбываются.
Пророчество от Пострадамуса
Чем больше крепнет и хорошеет Синтон, тем больше накапливается у меня к нему
вопросов. Множится количество ведущих, растет год от года их профессионализм,
увеличивается проходящий (с удовлетворением) через Синтон поток людей, а я все
более им недоволен и перехожу к Синтону в оппозицию.
Содержание моего недовольства?
Мы качественно делаем — не то.
Постараюсь объясниться.
Коллега-психотерапевт, ты хотел помочь людям, ты видел, как они скованы
предрассудками, подавлены грузом вины, как не верят они в свои собственные
силы. Ты хотел найти метод, чтобы люди становились свободными и счастливыми, и
не знал, что желания страшны тем, что они — сбываются.
Конечно, коллега-профессионал, я знаю, что у тебя все в порядке: к тебе пришел
человек с душевной болью или житейской проблемой, ты помог ему с болью
справиться и с проблемой разобраться. Клиент с облегчением ушел, ты с гонораром
остался.
Конечно, ты сделал, безусловно, доброе дело: ты ослабил больные привязанности,
ты убавил тоску и прибавил уверенности в себе, так что имеешь все основания
себя ценить и уважать. Все в порядке, коллега, но как ты посмотришь на свою
работу, когда научишься работать на порядок лучше?
Помечтай, пофантазируй: наука и практика психологии и психотерапии сделала
гигантский шаг вперед, и ты овладел самым совершенными методиками. К тебе
пачками приходят люди, ты их быстро освобождаешь от всего, что у них в душе
мешается, даешь им в руки свободное управление своими душевными состояниями,
создаешь центр безусловной уверенности в себе и так далее, помогаешь им стать
по-настоящему душевно здоровыми и самостоятельными людьми
и получаешь толпу свободных и счастливых, душевно защищенных и неуязвимых
людей. Здорово?
Если ты им помашешь на прощание ручкой и они куда-нибудь разбегутся, то все
славно, а вот как ежели тебе жить с ними рядом? Прочувствуй: день за днем тебя
окружает эта бестолковая толпа жутко счастливых, то есть энергетично
возбужденных и при этом душевно совершенно неуязвимых людей.
говори — все фиолетово.
Прочувствовал? Ощущения изменились?
Да, а почему толпа бестолковых? Как почему — потому что толковых тебе никто не
обещал, а сам об их толковости ты не позаботился…
Когда Синтон стал эффективно справляться с теми задачами, которые ставят перед
собой психологи, я понял, что это неправильные задачи.
Поясню еще раз.
Настоящий, правильный врач будет лечить человека, не спрашивая, слесарь это или
бандит. Однако он делает это без беспокойства лишь до тех пор, пока его больной
— больной или быстро после выздоровления уходит, врача не тревожа. Если же его
больной выздоровел, но не ушел, а ухмыльнулся, оттолкнул врача и потянулся
жадными руками к ближайшей медсестричке, нормальный врач захочет его снова
полностью или хотя бы частично обездвижить…
Да нет, в Синтон приходят не бандиты. Но ведь и уходят — не святые…
Вот наполненное беспокойством письмо от Ольги Гурьевой, ведущей Синтона из
Оренбурга:
«Николай Иванович, я размышляю о той самой внутренней свободе. Понимаете, были
у людей какие-то внутренние ограничители: вина, совесть, долг и привязанности,
общественное мнение и т.д. С помощью Синтон-программы они освободились от
многих из них, стали Свободными. Однако ответственность в них воспитана не была
с детства. В качестве ответственности за свои дела и были совесть, вина и так
далее. Теперь от угрызений совести они избавились, ничто их не наказывает и не
мучает. А ума если и было, то маловато. И что в итоге? Кто же добровольно
захочет заботиться о другом, если чужие переживания — это не твои проблемы
(хочу — пришел в семью, не хочу — не пришел), если я всегда свободен,
уравновешен и спокоен?
Людей, изначально умных и заботливых (думающих не только о себе), у меня в
группе (да и вокруг), к сожалению, маловато. Чаще это — обычные обыватели,
которые берут только то, что приятно и сладко, особо не отягощаясь. И когда я
вижу радость в их не особо умных глазах по поводу полного личного от всего
освобождения, мне становится страшно…»
Когда мне надоело развлекать скучающих, лечить ленивых и вооружать
безответственных, я начал переделывать Синтон. Точнее, я попытался Синтон
переделать — и потерпел в этом полный крах.
Краткая история долгих реформ
Я тебя породил, я тебя и…
Люблю
Как папа и мама Синтона в одном лице, я свидетельствую, что сынок уже вполне
подрос и теперь живет своей собственной, самостоятельной жизнью. В Синтоне есть
свои традиции, свой контингент, свои ведущие, и все очень притерто друг к
другу. Синтону с собой — хорошо. Синтон меняться — не хочет. И все мои крики,
обличения, воззвания, реформы и прочие революции не один год напарывались на
массовый саботаж, вязли в тихом недоуменном протесте нормальных синтоновцев и
медленно уходили в песок.
Сейчас я понимаю, что моя борьба практически не имела шансов быть успешной. Я
забыл, что:
Не надо бороться — против. Надо бороться — за.
И тогда я из Синтона — ушел. Я сказал Синтону, что он вполне хороший (это
правда), но мне он неинтересен (тоже правда), и я буду делать Синтон другой. Я
перестал бороться против Синтона, придумал себе проект «Солнечный дом» и стал
строить Синтон плюс.
«Сокольники», а я себе построил новую площадку:
«Синтон-Первомайская».
Подробнее:
Вопросы к Синтону и задачи Синтона Плюс
Сережа был напористым, но агрессивным, и поэтому в качестве бизнесмена имел не
деньги, а неприятности. Но походил он в Синтон, наладил отношения с жизнью, и
его жизнь начала работать — работать на него. Ура!
Девочка Леночка была стервочкой, много гадила другим и часто цапалась с кем не
надо. В Синтоне она быстро поумнела, гадить в штатных ситуациях практически
перестала и научилась с кем надо дружить. Если с ней быть аккуратным и вовремя
ее подкармливать, с ней рядом можно жить достаточно безопасно для здоровья.
вполне. А какие чувства ваши?
Петя был бездельником, но незащищенным, и поэтому страдал и иногда даже был
вынужден что-то делать. Синтон сделал его защищенным, и теперь из состояния
безделья его не вытащит уже никто!
У Маши очень тонкая душевная организация, но налаженная плохо, в результате
чего она не принимала себя, не принимала жизнь и пребывала в постоянном
конфликте с собой, с другими и с жизнью. Синтон сработал в полной мере, в
результате Маше стало хорошо с собой и она довольна жизнью. Она прыгает по
весенним лужам, и она счастлива.
шлепающей по лужам?
Вася всегда мечтал быть продвинутым и летать, как Чайка по имени Джонатан
Ливингстон, однако, сколько руками не махал, в воздух высоко не поднимался. Но
вот пришел Вася в Синтон, и постиг с помощью Синтона высшую мудрость,
освободился от земных привязанностей, попутно достиг полного просветления и
поднялся, дрыгая ножками и паря, над ближайшей клумбой. Невероятно! Потрясающе!
Мы так за него рады!
А вот Федя (назовем его так) с большим успехом прошел основные синтоновские
тренинговые курсы, даже сам стал маленьким ведущим, и его в Синтоне все любили.
Немного жаль только, что с фирмы, где он работал, его скоро с треском уволили
за воровство. Но причем здесь Синтон? Не будет же Синтон заниматься
нравственностью своих синтоновцев?!
Мне кажется, что Синтон, конечно, прекрасен, но все-таки что-то не доделывает,
чтобы с человеком было реально хорошо жить. Чтобы человек становился
ответственным и порядочным, вырастая из просто Здорового Животного — в
Человека. Лозунг Синтона: «Что бы я ни делал, количество добра в мире должно
увеличиваться», на мой взгляд, необходимо дополнить таким: «Звание Синтоновец —
должно быть знаком человеческого качества».
И то, что не доделывает Синтон, должен делать Синтон Плюс.
Первомайская как начало Солнечного дома
То, что «Звание Синтоновец — должно быть знаком человеческого качества» —
нравится, обычно, всем, и никто не возражает, чтобы, например, площадка
«Синтон-Первомайская» этим всерьез озада¬чи¬лась. Трудных вопросов здесь
(минимум) два:
двигаться?
или нет?
Начну с вопроса второго.
Итак, как мы узнаем, что у Синтона Плюс получается делать хороших людей?
Способ, средство отслеживания?
Для меня это — идея Солнечного дома.
Идея простая.
Когда мы становимся самостоятельными, свое окружение мы начинаем формировать
сами. Мы обустраиваем себе свою комнату, а потом квартиру, мы делаем себе свою
семью — мы строим свой дом. А когда мы становимся сильнее, хочется построить
больше — свой Мир, свой Большой Дом: окружить свою семью и свою квартиру
людьми, близкими нам по духу, людьми светлой направленности. Умеющими жить и
работать, созидать, а не разрушать, людьми порядочными и человечными —
всегда.
Так вот. В любом нормальном цивилизованном обществе существуют где общины, где
кварталы, где поселения, в которых собираются люди, близкие друг другу по духу.
Мусульманская община, китайский квартал, немецкая слобода… Если вы в курсе,
это совершенно открытые части нормального города, туда может прийти каждый и
даже там поселиться, особенность только в том, что внутри китайского квартала
свои порядки, и жить по-настоящему уютно там только тому, кому китайский образ
жизни понятен и близок. Тот же, кто хочет ночью танцевать рэп, будет
чувствовать здесь себя неудобно, ему посоветуют, и он скоро переселится в
соседний квартал.
Так вот, о Солнечном доме. Лет через пять—семь (как раз и кризис кончится!)
создать, собрать, построить в Москве синтоновский квартал — дело не такое
сложное, по крайней мере, вполне реалистичное.
купит квартиру, кто-то обменяет свою, а если подрядчиками будут свои же люди и
доход от строительства будет подарен Синтону же, то неленивых и умеющих
работать и зарабатывать деньги синтоновцев цены устроят. Все нормально.
Вопрос в другом: кому там жить? Кого мы туда поселим, какие это люди будут —
синтоновцы? Готов ли Синтон к тому, чтобы взять на себя ответственность не
только за чью-то душевную жизнь, но и за жизнь реальную? Сможет ли Синтон
построить — Солнечный дом?
По дороге, ведущей к Солнечному дому
Сидит царевна-лягушка, плачет горючими слезами. Спрашивает ее Иван-царевич:
«Что ты плачешь, о чем печалишься?» — «Как мне не плакать, Иванушка, не
разрешат тебе родители на мне жениться!» — «Не плачь, любимая, не горюй, я себе
другую невесту найду!»
Очень, очень синтоновское!
Не так важно, чем сейчас «Синтон-Первомайская» отличается от
«Синтона-Сокольники», важно то, что эта площадка должна быть другой. Какой? Чем
площадка Первомайская должна быть особенной?
В первую очередь все тренинги должны работать на идею Солнечного дома.
Появляется тренинг — мы знаем, зачем. Мы понимаем, какую задачу он решает,
какой кирпич в основание Солнечного дома он закладывает.
а мину?
Пришел синтоновец после ЭСТа , уверенно делает кучу глупостей, а на любой
вопрос про «Слушай, а почему ты решил делать именно это и так?» отвечает
автоматом: «Потому что я это выбрал!» Он узнал на тренинге, что уверенный в
себе человек не обязан кому бы то ни было предоставлять объяснения своих
решений и поступков, и теперь это право довольно реализует.
Хорошо, что этот милый человек разрешил себе себя уважать и не считает
обязательным кому-то что-то обосновывать. Но с таким рядом жить неудобно. Такой
сосед в Солнечном доме в какой-то момент может тебя крепко подставить.
Или: хороший человек синтоновец прошел, например, и первое и второе свое
рождение, теперь он тонко чувствует свои душевные движения, желания и
настроения и на этом основании редко хочет работать — потому что нет целостного
настроения на работу! — это тот душевно развитый человек, который нам нужен?
Соответственно, все тренинги должны быть рано или поздно увязаны в систему и
должны поддерживать друг друга. Нет и не должно быть самостоятельных авторских
курсов, тешащих авторское самолюбие ведущих, — есть единый (пусть разнообразный
и богатый ответвлениями и вариантами) курс, где работа каждого ведущего вносит
свой, понятный всем остальным, вклад в общую работу.
И если мы увидим, что какую-то задачу десятью способами решают десять ведущих,
а за другую задачу не берется ни один, то нам не нужны десять способов те, а
нужно решение всех задач. И тренинговый процесс тогда нужно перестраивать.
получается), а некоторыми проблемами в общении и взаимоотношениях не занимается
никто: потому что трудно и потому что зачем заниматься тем, что получается не
очень?
Все тренинги должны стать так или иначе ориентированными на результат. Отзывы
участников: «О! Я так много пережил! Великолепные впечатления! А как классно
работал ведущий!» являются пустышками, если от тренинга нет реальных
результатов . Чему по-настоящему научились члены группы? Сколько из них —
научились? У скольких это теперь будет вставлено в жизнь?
группы легко и всегда, когда надо, имеют полетный громкий голос и красивую
уверенную походку. Гарантировано!» — наверное, это разные результаты?
Заканчиваются «Трудные игры», группа сильная, все работают, как всегда,
классно. Но в «Подводной лодке» команда избранных к спасению, лучшие люди
группы, лидеры группы — оказавшись в реально конфликтной ситуации, начали
кусаться, как животные. Зубы оскалены, наезды, рычание… Оно, конечно, это
было хорошее занятие, славно, что оно обнаружило такую живую агрессию, и
вообще-то неплохо, что синтоновцы умеют быть открыто агрессивными… — но
очевидно, что цель не достигнута.
Естественно, неотъемлемой частью психологической работы на Первомай¬ской есть и
должна быть Дистанция.
Кроме того, в ближайшее время должен быть создан Синтон-Практикум: система
тренировочных упражнений, которая дополнительно к философствующей и
заставляющей думать Синтон-программе отрабатывает конкретные общенческие навыки
и взаимоотношенческие умения.
«Мы научились и с нас это можно спросить». Мы правда научились, и теперь даже
пользуемся!
А что касается открытого, смелого, детского и наиестественнейшего синтоновского
эгоизма и нежелания думать о других, то чтением морали это дело не поправить, а
снова человека к чему-либо привязывать и делать зависимым — путь не наш.
Верно, что человек становится добрее и внимательнее, когда решает часть своих
проблем. Если человек становится не таким голодным и даже сытым и довольным,
ему легче увидеть другого, почувствовать реальность другого и отозваться на
него и его нужды. Здорово, если наши синтоновцы будут становиться душевно и
житейски богатыми людьми, ибо щедрым может быть или совсем нищий — ему и так
нечего терять, или достаточно богатый человек, которому не страшно терять: все
равно у него останется с запасом…
Но важнейшим направлением, по моему видению, должно быть
Учить человека видеть и чувствовать РЕАЛЬНОСТЬ ДРУГОГО.
О чем это? Как связан эгоизм и ощущение реальности? На мой взгляд, напрямую.
Я забочусь о себе, потому что мое Я — это для меня реально, а нужды другого —
то, о чем говорят, но чего я не чувствую. То есть для меня — не-реальность.
Иногда случается так, что до меня донесут и я смогу почувствовать, что нужды
МОИХ БЛИЗКИХ — тоже реальны, тогда я забочусь не только о себе, но и о своих
близких. Но понять и почувствовать, что РЯДОМ ТОЖЕ ЛЮДИ, что реальны нужды
каждого — в этом и должна быть работа Синтона.
Почувствовать реальность другого — это прочувствовать, как свои, его радости,
его мечты и желания, его боль и трепет. Его жизнь. Да, синтоновцы забывают, что
такое «плохо» — и становятся глухими к чужой боли. Праздновать жизнь — это
прекрасно, но если вокруг нас людям бывает больно, то не видеть этого — значит
быть слепым. Синтоновец слепым быть не должен.
других заботится? Ведь его же это не касается?», а: «А почему же я забочусь
только о себе? Ведь другим, реальным так же, как и я, нужно то же, что и
мне?»
И пусть в программе работы Синтона плюс стоит такое простое требование: ты
учишься не для того, чтобы было хорошо тебе, а чтобы было хорошо с тобой.
Что на самом деле важно
«Солнечный дом» — проект не архитектурный, а психологический. Для меня это не
попытка решения моих или чьих-то жилищных проблем, это совсем другое. Это в
первую очередь сильный способ и точный инструмент, который позволяет мне
видеть, не криво ли я работаю? Так ли живет, туда ли развивается —
Синтон?
Я думаю, что не так важно, приедет ли за строительной документацией
генподрядчик и будет ли построен в бетоне или в кирпиче реальный Солнечный дом.
Мне кажется, что также не принципиально, захотят ли обязательно в Солнечный дом
переезжать или решат остаться в своем родном доме те замечательные люди,
которые будут туда приглашены. Все это — возможно и, наверное, реально, но не
это, на мой взгляд, самое главное.
А что на самом деле важно, так это то, чтобы Синтон не превращался в заурядный,
хотя и качественный, тренинговый психологический центр, где народ с пользой
время проводит, а психологи довольно кормятся. Самое важное, чтобы звание
Синтоновец действительно становилось знаком человеческого качества.
Так?
Напоследок
Философы — это не мудрые люди. Это смелые люди, которые не боятся заглядывать
туда, куда другие боятся.
Миша Левинсон
До свидания?
Надеюсь, что я, как обычно, не открывал Америк, а лишь озвучивал то, что
повседневно видят и думают многие мои коллеги, нормальные здравомыслящие люди.
Самая традиционная и самая приятная обратная связь на мои книги укладывается в
одну формулу: «Николай Иванович, вы написали то, о чем мы думали сами». Моя
заслуга оказывается только в том, что я разрешаю себе быть более свободным в
мыслях и в жизни, и этим прокладываю путь свободы для многих. Как с
нескрываемой завистью сформулировал в сердцах один мой очень молодой
читатель:
Интересный человек этот Козлов! Ну, хитрый: живет, как ему хочется!
Живу, но не могу назвать себя смелым человеком: я физически ощущаю страх писать
свое, и, может быть, именно это служит мне одним из ориентиров, что писать
надо: свою, незащищенную ничем, правду, то есть то, от чего холодеют руки и
бьется сердце. Козлов потому и продажный автор, что никогда не врет.
не врать, нужно говорить от себя лично: не что про это говорит наука
психология, а что думает (и чувствует) по этому поводу сам автор. Но, как
правило, именно это и отсутствует.
Но моя правда всегда личная и субъективная. Например, Синтон живет в моей душе
Солнечным городом, которого нет, но в котором единственно жить хочется, и
именно поэтому я же первый на реальный Синтон более всех ругаюсь.
люди, которые никак не хотят быть такими замечательными, какими я все еще хочу
их видеть.
Но видеть хочу — и иногда поэтому приукрашиваю. С другой стороны, при всей
своей субъективности я старался быть точным. Чтобы удостовериться в словах Дона
Хуана от Кастанеды, нужно две недели махать сквозь кусты чапарели в неизвестном
направлении. Врать про Синтон — труднее, синтоновцы отреагируют без задержки.
А закончить книгу я хочу текстом, который давно лежит у меня в бумагах и перед
которым я останавливаюсь всегда. Как только он оказывается передо мной, я
остаюсь наедине с ним и погружаюсь в то, что он мне говорит.
Андрэ Оу
Молодая мама старается объяснить своему четырехлетнему сыну, что автомат,
продающий кукурузу, не может выдать ему это лакомство:
«Ты не можешь получить воздушную кукурузу, сынок.
Этот автомат не в порядке.
Смотри, вот на нем даже висит табличка,
где написано, что автомат не работает».
Но ребенок не понимает. Ведь он хочет получить лакомство. У него есть монета
для автомата. Он даже видит кукурузу внутри автомата.
«И все же где-то, что-то — не так.
И сладкой воздушной кукурузы не получается.
Мальчик идет обратно вместе с мамой
И ему хочется плакать.
Господи! Я чувствую, что мне тоже хочется плакать, плакать о людях,
превратившихся в сломанные, работающие с перебоями машины, наполненные добром,
в котором так нуждаются, которого так хотят другие люди, и все же никак не
могут его получить, лишаются радости иметь его, потому что где-то там, внутри,
у них что-то не в порядке».
Почему я всегда плачу, когда это читаю?
Вся моя работа как психолога — это попытка ответить этому мальчику. И эта книга
— наверное, про то же.
Эту книгу я буду писать еще много лет.
ЛИТЕРАТУРА
Агапов Б. Воспоминания о Японии. 1945-1945 г. /»Москва» №1, 1974.
Айдакова Л. Уроки психологии в школе. — М.: НПЦ «Коррекция», 1993.
Бабайцева В.К. Личностно-ориентированный тренинг в процессе подготовки будущих
учителей к воспитательной работе с трудными детьми. (Учебное пособие по
технологии воспитательной работы для студентов-педагогов и учителей). — М.:
РПА, 1997.
Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. — СПб.:
Лениздат, 1992.
Битянова Н.Р. Психология личностного роста. — Гурьевск, 1996.
Выготский Л.С. Собрание сочинений: В 6-ти т. Т.2. Проблемы общей психологии
/Под ред. В.В.Давыдова. — М.: Педагогика, 1982.
Гильмеев И.З. Я плюс ТЫ. — М.: Аргус, 1994.
Деркач А.М. Книга. — Донецк, 1999.
Джалал ад-дин Руми. Сокровища вспоминания. Суфийская поэзия./Пер.
Л.Тираспольского. Москва, 1998.
Егидес А.П. Лабиринты общения. — М.: Информационно-издательский дом «Филинъ»,
1999.
Егидес А.П. Как располагать к себе людей. — М.: Альфа, 1996.
Егидес А.П. Психологическая коррекция конфликтного общения.//Психологический
журнал. 1984. № 5.
Егидес А.П., Сугробова Н.Ш. Как научиться разбираться в людях. — Алма-Ата:
Караван, 1990.
Ефремцева С.А. Тренинг общения для старшеклассников. — Киев, 1994.
Кейсс Кен. Руководство к достижению высшего сознания. — М., 1995.
Клюева Н.В. Программа социально-психологического тренинга для педагогов
(руководство для ведущего группы).
Козлов Н.И. «ИСТИННАЯ ПРАВДА, или Учебник для психолога по жизни», — М.:
АСТ-Пресс, 1998.
Козлов Н.И. «КАК ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ И ЛЮДЯМ: практическая психо¬логия на каждый
день» 3-е изд. — М., АСТ-Пресс, 1998.
Козлов Н.И. «ФИЛОСОФСКИЕ СКАЗКИ для обдумывающих житье: ве¬селая книга о
свободе и нравственно¬сти». — М., АСТ-Пресс, 1998.
Кривцова С., Мухаматулина Е. Тренинг: навыки конструктивного взаимодействия с
подростками. — М., Генезис, 1997.
Люк Рейнхард. Трансформация. — Минск, ООО «Вида-Н», 1997.
Марасанов Г.И. Социально-психологический тренинг. — М.: Изд-во «Совершенство»,
1998.
Ог Мандино «Величайший в мире торговец». — СПб., ВВК «Веда», 1995.
Прутченков А.С. Социально-психологический тренинг межличностного общения. — М.:
РПА, 1992.
Прутченков А.С. Специализированный тренинг “Предприниматель”. — М.: Новая
школа, 1993.
Прутченков А.С. Тренинг коммуникативных умений. — М.: Новая школа, 1993.
Прутченков А.С. Трудное восхождение к себе. — М.: РПА, 1995.
Роджерс Карл Р. Взгляд на психотерапию. Становление человека. — М.:
Издательская группа «Прогресс», «Универс», 1994. с. 54.
Самоукина Н.В. Игры, в которые играют… — Дубна, «Феникс», 1997.
Сартан Г.Н. Психотренинги по общению для учителей и старшеклассников. М.:
Смысл, 1993.
Свистун М.А. Программа социально-психологического тренинга общения для
старшеклассников (руководство для ведущего группы).
Фарелли Ф., Брандсма Д. Провокационная терапия. Пер. с англ. — Екатеринбург:
Издательство «Екатеринбург», 1996.
Франкл В. Человек в поисках смысла: Сборник. — М.: Прогресс, 1990.
Фромм Э. Иметь или быть? — М. Прогресс, 1986.
Хрестоматия по гуманистической психотерапии. — М.: Институт общегуманитарных
исследований, 1995.
Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотренинг: игры и упражнения. М.: 1988.
Щербаков М. Кластерная теория интеграции. Журнал «Здесь и сейчас», 1998, №1.
http://nkozlov.ru
Скомпилировано:
http://detki-74.ru
программой TequilaCatBookReader:
http://tequilacat.narod.ru
