Очень многие психологические тренинги можно отнести к так называемым «тренингам личностного роста» — занятиям, направленным на раскрытие и совершенствование личностных качеств человека. На таких тренингах акцент делается не на то, чтобы лучше адаптировать человека в окружающем мире и социуме (этим занимаются, например, коммуникативные тренинги), а на самопознании, саморазвитии и самопринятии, изменении привычных стереотипов поведения и мышления, увеличении спонтанности, удовлетворенности собой и качеством своей жизни. К тренингам личностного роста относятся тренинги по ораторскому искусству и риторике, тренинги по лидерству и повышению профессиональной эффективности, тренинги уверенности, тренинги по постановке и достижению целей и многие другие. Среди самой прогрессивной части населения тренинги личностного роста стали модными, а их прохождение считается «хорошим тоном».
Обычно на тренинге личностного роста большое внимание уделяется процессам групповой динамики — группа выступает в роли помощницы и союзницы для каждого участника. Чтобы группа «дозрела» до этого, она должна полноценно пройти несколько этапов развития и становления: все участники должны познакомиться и привыкнуть друг к другу, сдружиться, перестать скрывать свои чувства и бояться осуждения, почувствовать уважительное и доверительное отношение к себе со стороны других участников и тренера.
Этому способствует особый стиль поведения тренера: он, как правило, относится к участникам ровно и доброжелательно, не дает оценок их высказываниям и поведению, создает доверительную атмосферу. Подобное «хорошее отношение» перенимается всеми участниками тренинга и приводит к тому, что человек перестает стесняться других и самого себя, меньше тратит сил на защиту и может сконцентрироваться на самопознании. Человеку уже нет нужды надевать себя привычную маску (например, «крутого и сильного»), он может попробовать вести себя по-другому, что ломает его стереотипы общения. После тренинга, в реальной жизни, он тоже начинает вести себя иначе, что приводит к изменению его отношений с окружающими людьми. Зачастую человек становится более уверенным в себе, лучше понимает себя и других, больше доверяет людям, более внимателен к ним. Это происходит как на работе, так и в семье, и влечет за собой более теплое отношение со стороны коллег и близких.
Тренинги личностного роста — это не тренинги-«однодневки»; серьезная работа, которая идет на них, требует глубокого и неспешного погружения. Занятия, как правило, длятся по 3—4 часа, один-два раза в неделю на протяжение месяца-двух. При необходимости возможна более интенсивная форма работы — в течение целого дня несколько дней подряд. Однако, по возможности, выбирайте регулярную форму работы, так как глубоких и прочных изменений с наскока не добьешься. Личностный рост — это ведь не только результат, но и наслаждение процессом.
На тренингах личностного роста участники получают возможность увидеть свои сильные и слабые стороны, не ломая и не подавляя себя, преодолеть свои стереотипы, принять и полюбить себя.
Выбирая тренинг личностного роста рекомендуется крайне внимательно подойти к выбору тренера. Хороший тренер своими действиями создает условия для саморазвития и самопознания участников; плохой тренер — самоутверждается за их счет (оценивает, критикует, не дает выговориться, игнорирует и т. д.) Это должен быть профессионал высокого уровня и с опытом; люди, прошедшие его тренинг, должны хорошо отзываться о нем самом и его работе.
На тренинги личностного роста приглашаются участники, начиная лишь с определенного возраста, после 18 лет. Чтобы личностно расти, надо иметь, от чего отталкиваться, хотя бы зачатки личности, а у очень молодых людей личность еще может быть не сформирована. В основном же контингент личностных тренингов — 25—40-летние люди, успевшие пожить, чего-то добиться и что-то понять о жизни. Они желают усовершенствовать свои качества или приобрести более конструктивные качества.
Тренинг личностного роста особенно показан в следующих случаях:
-
когда у человека есть ощущение, что «что-то не то в жизни вообще, не пойму, что», «всё не так», — то есть конкретно пожаловаться не на что, но и особой радости от жизни нет, и хочется это изменить;
-
когда хочется чего-то кардинально нового, полной перестройки себя и своей жизни, хочется «вырваться из болота и рутины», — а Жизнь не посылает событий, которые могли бы вызвать эти изменения;
-
когда вы подумали: «А не покопаться ли мне в себе и не поискать ли там чего-то нового, неведомого?» Так как личность каждого человека бесконечно многомерна, то это новое обязательно отыщется.
Каждый участник приходит на тренинг личностного роста со своим уникальным запросом и выносит оттуда что-то, нужное лично ему, — новообретенную частицу своей уникальной личности. Поэтому и отзывы, и впечатления у всех разные. Результаты будут видны за пределами тренинга, и у каждого они — свои.
Познакомьтесь с тренингами, которые проводятся в нашем центре.
Как создавать и рассказывать истории»
мастер-класс ОНЛАЙН в программе «Zoom»
статьи
видео
