Тренинг тревожности

Слово «тревога» появилось в русском языке в первой половине XVIII века. Тогда оно обозначало «знак к битве». В психологии это слово и сейчас имеет похожее значение. Но следует различаться понятия «тревога» и «тревожность». Последнее появилось в русском языке значительно позже. Тревога — эпизодические проявление волнения. В той или иной степени это состояние испытывал почти каждый человек. При этом тревога часто бывает даже положительной эмоцией, которая помогает человеку в опасных ситуациях. Под ее воздействием повышается осторожность и можно избежать опасности, или же повышается активность. Поэтому-то человек, охваченный тревогой, может бежать от преследователей значительно быстрее, чем он может бегать обычно. Если же эпизодические проявления тревоги перерастают в устойчивое состояние, то это уже повод для беспокойства — развивается тревожность. Она может серьезно снизить качество жизни. Человек перестает радоваться окружающему миру и создается впечатление, что он буквально таит на глазах. Если вы замечаете у себя такие симптомы, запишитесь на тренинг тревожности. Кстати, в последние годы популярность тренингов тревожности значительно выросла. Связано это с тем, что в крупных мегаполисах все больше людей страдает от тревожности. Ее развитию способствует сама окружающая среда — люди вынуждены долгое время испытывать нервы в состоянии ожидания — в пробках, на остановках транспорта, в бесконечных очередях, которые по выходным образуются в крупных гипермаркетах. На дорогах нервная обстановка из-за обилия транспорта, многим приходится работать сверхурочно и по 12 часов просиживать за компьютером, не хватает времени на отдых и общение с близкими, к тому же, постоянно на что-нибудь не хватает денег. Мало кто может сохранить душевный комфорт в таких условиях. При этом тренинг тревожности позволяет вернуть душевное спокойствие за очень короткое время. К примеру, тренинг «Как избавиться от волнения, или все проблемы от головы» занимает всего одно занятие, а пользы от него вы получите много.

Цели тренинга тревожности:

• Оценка уровня тревожности в работе и личной жизни
• Снятие актуального состояния тревожности
• Изучение методов саморегуляции эмоциональных состояний
• Изучение психофизиологических причин тревожности и ее последствий
• Обучение навыкам контроля над состоянием тревожности и использования тревоги в позитивном ключе
• Профилактика и преодоление тревожных состояний

Результат тренинга тревожности:

• Повышение уверенности в себе. Очень часто от повышенной тревожности страдают люди, не уверенные в себе. Они переживают по любому поводу: правильно ли одеты для деловой встречи, хватит ли у них знаний для проведения переговоров, понравится ли их подарок любимой девушке, не пойдет ли вечером дождь и не испортит ли прогулку. Одним словом, любая мелочь может выбить человека из колеи. Как только повысится самооценка, появится уверенность в себе, а значит, исчезнет и множество причин для тревожности.
• Ликвидация причин тревожности. Во время тренинга тревожности вы сможете разобраться в себе и понять, что провоцирует развитие тревожности. Возможно, вам достаточно будет избавиться от всепоглощающего страха перед начальником, чтобы начать спокойно работать. А может быть, вас раздражают постоянные скандалы в семье. Установив причину конфликтов или разорвав мучительные отношения, вы сможете избавиться и от тревожности.
• Невозмутимость. Вы перестанете бояться новых дел, не будете нервничать перед важными встречами и перестанете, наконец, переживать по пустякам.
• Радость жизни. Это, пожалуй, главный результат тренинга тревожности. Вы взглянете на свою жизнь другими глазами. То, что раньше доставляло множество беспокойств, теперь будет приносить радость, место тревожности займет ощущение счастья. И вдруг, совершенно неожиданно, вы поймете, что ваша жизнь на самом деле прекрасна и ничего страшного в ней не происходит. К примеру, раньше вы беспокоились, что ваш ребёнок часто получает двойки по математике, а теперь увидите, что он пишет сочинения лучше всех в классе. Вас перестанут раздражать даже автомобильные пробки или очереди на кассу в супермаркетах. Вы поймете: нельзя изменить окружающий мир, но можно изменить свое отношение к нему. И тогда тревожность как рукой снимет.