Правило номер один: выспаться! Подготовить свое утро заранее, с вечера. Одного этого может быть уже достаточно. Если же регулярно не высыпаться, то все остальное может оказаться бесполезным.
Правило номер два: проснуться и улыбнуться! Просто так. Не дожидаясь причины. Улыбнуться новому дню, себе, тем, кто рядом.
А дальше — включайте фантазию! Утро — прекрасная возможность побыть немного ребенком. Порадоваться просто так. Поудивляться самым обычным вещам.
Можно построить себе рожи в зеркале (и смешно, и гимнастика для лица).
Можно петь и в дУше, и в душЕ. Какие мелодии вас «зажигают»? Проверено: завтрак под приятную музыку добавляет радости.
А когда вы в дУше, вы замечаете, как приятно, когда теплые капли падают вам на голову, на плечи? Вы как будто под водопадом!
Еще можно включить в свое утро кучу приятных мелочей:
какой цвет у вашей зубной щетки? Пусть будет ваш любимый!
аромат геля для душа поднимает настроение? Как «не задумывались»? Выберите тот, который вам нравится!
А вы пробовали делать себе массаж… ушей? Да, это тоже бодрит и поднимает настроение!
И еще: разогреться в душе и… взять и… вылить, наконец-то, себе на голову ведро холодной воды! Заряд бодрости и позитива гарантирован!
мастер-класс ОНЛАЙН
в программе «Zoom»
статьи
видео
