Заказать звонок

Как правильно реагировать на критику?

Да, на критику мы реагируем практически всегда. И если уж есть вещи, которые выводят нас из себя, то критика находится в первом ряду. Мы беспокоимся и думаем о мнении окружающих, воспринимаем критику как нечто обидное и оскорбительное. Почему же это происходит?

Первое и самое важное! Важно понимать, что ваша реакция на критику зависит, прежде всего, от вас!

Именно вы обижаетесь и расстраиваетесь или же с интересом и благодарностью используете любую критику как ресурс.

Задайте себе вопрос правда ли вы хотите перестать беспокоиться и расстраиваться, когда вас критикуют?

Я не просто так задаю этот вопрос! Поскольку в ваших расстраиваниях и обидах всегда есть ваша личная выгода. Да, да! даже не сомневайтесь!
Ну что ж, если вы решили научиться любую критику в вашу сторону использовать как ресурс — приступим! Для начала необходимо проверить ваши верования и убеждения в этой сфере.

Продолжите несколько фраз:

Если меня критикуют — это означает, что я что-то делаю…
Если человек меня критикует — это значит, что он…
Критикуют только тех, кто…
Критика это всегда…
Я критикую, когда понимаю что…
Чаще всего почти во всех продолжениях подобных фраз фигурируют понятия неуспеха, ошибки… и подобных настроений. У большинства из нас есть установка, что критика звучит именно тогда, когда мы что-то делаем неверно или плохо, когда мы не правы или совершаем ошибки. Конечно же, с подобными представлениями о критике крайне сложно поддерживать позитивный настрой, когда слышишь эту самую критику в свой адрес.

И на пользу себе и на пользу другим запоминайте: «Нас критикуют только тогда, когда верят, что мы можем быть лучше и справляться с делом эффективнее!» Вспомните — ведь когда мы считаем, что человек уж точно на что-то большее и лучшее не способен, мы его уже даже не критикуем, просто такой человек нам становится безразличен и неинтересен, как минимум в этом вопросе. Так что каждый раз, когда вы слышите критику в свой адрес — помните — человек вам говорит «Ты мне не безразличен! Ты можешь лучше!»

Многие в этом месте скажут: «легко сказать! а вот сделать не так легко». Поверьте, сделать это не тяжело — просто пока такая реакция непривычна для вас. Не стоит путать понятия «сделать ТЯЖЕЛО» и «сделать НЕПРИВЫЧНО»
Задание вам! Каждый раз, как только начинаете слышать критику в свою сторону, первое, что внутренне вы себе же говорите: «Ура! В меня верят! Верят, что я способен на большее! В меня вкладываются! Я важен и нужен!» Конечно же, вы всегда можете менять текст, что бы для вас он был более близок. Сразу хочется предупредить — с первого раза не ожидайте потрясающего эффекта. Эффект в виде хорошего настроения и ресурсной реакцию на критику появится после многочисленных повторений и осознанного выбора ваших реакций на критику.

Сколько лет вы себя убеждали, что когда вас критикуют — это плохо? А на то, чтобы поменять эти убеждения, времени потребуется поменьше. И это радует.
Но это еще не все! Кроме боевого убеждения что «критика — это забота о вас людей, которые верят в ваши силы», есть еще несколько важных элементов, о которых нужно знать!

Ваша реакция на критику окружающих сильно зависит от того, как вы сами относитесь к себе. Верите ли вы в себя в свои силы и в свои способности. Крайне очевидна связь: чем менее вы уверены в себе, тем более болезненно вы воспринимаете любое высказывание в вашу сторону. Я поделюсь с вами несколькими простыми, но обязательными принципами отношения к себе в плане ресурсного восприятия критики в свою сторону.

Вы просто обязаны разрешить себе быть не идеальным здесь и сейчас. Просто повторяйте себе: «Я имею право на ошибки, Я могу быть не идеальным»!

Лично я к этому сама себе шутливо добавляю: «И такие гении как Я в чем-то не идеальны».
Важно помнить и о том, что кроме разрешения «быть не всегда и не во всем на первом месте» обязательным составляющим уверенности в себе является еще и бодрая и позитивная требовательность к себе же. Постоянно говорите себе: «Завтра я обязательно буду лучше (круче, бодрее, красивей, успешней…) чем сегодня. Обязательно!»

Предлагаю вам на протяжении некоторого времени, как минимум утром и вечером, повторять эти два утверждения в отношении себя. Вы сами удивитесь, как эти два убеждения не просто облегчат вам жизнь, но и добавят в нее энтузиазма и интереса.

И вдогонку хочу ещё поделиться одним из важных и первостепенных элементов позитивного и ресурсного восприятия критики, которая может звучать в вашу сторону. Вам просто необходимо научиться слушать и слышать окружающих! При этом не просто слышать, а уметь находить в их словах позитивное и конструктивное!

Ближайшие тренинги
Запись вебинара
«Треугольник Карпмана:
самая частая ловушка в отношениях.
Как понять и выйти.»
Тренинги
Запись вебинара
«Современный нетворкинг»
Тренинги
Запись тренинга
«МАСТЕР СЛОЖНЫХ ПЕРЕГОВОРОВ:
лучшие техники убеждения
сообщества переговорщиков»
Тренинги
Видео «Механизмы развития конфликта»
Тренинги
Видеозапись вебинара Александра Тарасова (21.04.2019 г.)
Тренинги
Видео «Как сделать свою женщину счастливой, не изменяя себе.»
Тренинги
Видеозапись вебинара Евгения Яковлева (от 26 ноября 2019 г.)
Тренинги
Автокурс
«Как стать психологом для себя, для семьи и для дела во время кризиса и после него»
Тренинги
Видеозаписи вебинаров
для Премиум-пакета
Тренинги
Запись вебинара
«7 причин, почему вы не замужем
и как все исправить за 100 дней»
Тренинги
Видео «7 причин, почему вы не замужем и как все исправить за 100 дней»
Тренинги
Подарочный сертификат: оригинальный и полезный
ПОДАРОК
для ваших близких
Тренинги