Дмитрий Устинов: Как развить силу воли?

Полагаю, что этот вопрос относиться к разряду сакральных и вечных вопросов, в одном ряду с «Что делать?» и «Кто виноват?». Но основные ориентиры наметить все-таки можно:

1. Мотивация. Задайте самому себе сначала другой вопрос: «А надо ли?». Большинство людей живет без силы воли, не совсем, конечно, а без развитой силы воли — и как-то обходятся. Другое дело, что это большинство обходится и обычной нормальной жизнью — и на подвиги и свершения не претендует. Если вас это устраивает — все в порядке. Если вы человек амбициозный, и хотите свой скрытый потенциал успешности реализовать, то без развитой силы воли вам не обойтись. Тогда примите для себя внутреннее решение и скажите себе — да, мне это надо! И самое главное, теперь отвечайте за это решение перед самим собой и вкладывайтесь в него.
2. Сверхзадача. Сама по себе сила воли бессмысленна, примерно так же, как накачивание мышц в спортзале без их использования в реальной жизни. Можно, конечно, подкачать и силу воли, но это не самоцель. Сила воли — качество прикладное. Это всего лишь инструмент для достижения трудных и сложных целей, которые с помощью простой жизненной инерции не достигаются. Если у вас есть такая сверхзадача на ближайший период жизни — будет востребован и инструмент. Если такой задачи нет, куда сила воли будет прилагаться? Продумайте, поставьте, запишите такую задачу — и вы сможете оценить этот инструмент наглядно.
3. «Отче наш». Многие лодки великих замыслов разбились о подводные рифы рутинного болота. Дьявол, как известно, кроется в мелочах. А сила воли во многом кроется в том, чтобы эти мелочи ежедневно преодолевать. Исключите маленькие слабости и лености из своей жизни. Делайте, что должно, не рассуждая и даже не думая на эту тему, ибо наши лени и слабости хитры, они обязательно вас переубедят, если вы дадите им хоть какую-то возможность и лазейку: «Сейчас не обязательно», «Оставлю на потом», «А может ну его», «Что-то нет настроения сегодня», «И так сойдет» и т. п. В таких случаях надо просто взять и сделать! Я для себя называю это «отче наш». Если бы вы родились в крестьянской семье 19 века, вас бы никто не спрашивал, надо ли вам молиться по утрам, по вечерам и перед едой или не надо. Никто бы не спрашивал, есть у вас настроение или что-то не хочется. Можно ли отложить на потом или нельзя. Молитва входит в основу жизни и распорядок дня и за рассуждения на эту тему перед обедом можно и ложкой по лбу схлопотать или, еще хуже, из-за стола вылететь. Так же и в нашей жизни. Как отче наш надо обливаться холодной водой. Как отче наш делать зарядку. Как отче наш наводить порядок на столе. Как отче наш не смотреть сериалы. Как отче наш ложиться вовремя спать. Как отче наш делать сначала срочную важную работу, потом остальную. Иначе голодным останешься. Решите, что для вас входит в эту основу жизни и в этот список «отче наш»? И далее говорите своим слабостям, что это не обсуждается, поскольку решение уже принято.
4. Концентрация внимания. По своей сути, концентрация внимания — это синоним силы воли. Если вы волевой человек, значит, у вас высокая концентрация внимания. И наоборот. Если у вас высокая концентрация внимания, значит, вы — волевой человек. Концентрация внимания — это умение фокусироваться на своей цели, задаче, деле. Концентрация внимания помогает сосредотачиваться на главном, даже когда трудно, позволяет не отвлекаться, даже когда мешают, является залогом эффективности, даже когда все против вас. Это наши «душевные мышцы» и их тоже можно развивать и укреплять. Подробно об этом я раскрывал в статье «Сила Концентрации или Главное качество великих людей», к которой читателя и отсылаю.

Желаю вам мощных душевных мышц и новых свершений!