Последние исследования позволяют предполагать, чтолюди могут контролировать состояние счастья и поддерживать его спомощью определенных действий, хотя раньше ученые утверждали, чтотакое состояние, как счастье, заложено в большей степени генетическии зависит от факторов, которые человек не в состоянии контролировать.Прежде считалось, что о стремлении к счастью легче говорить, чемдействительно что-либо делать, чтобы стать счастливым, отмечаетLiveScience.

Психолог калифорнийского университета Соня Любомирски вместе сколлегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают бытьсчастливым.

Во-первых, необходимо быть благодарным. Теучастники экспериментов, которых психологи попросили написатьблагодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли,чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланийне писал. Причем совершенно необязательно было отправлять эти письма- даже простое выражение благодарности на бумаге заставляло людейощущать прилив счастья, который не проходил даже спустя недели имесяцы.

Во-вторых, нужно быть оптимистом.Участникам проекта было дано задание подумать, каким они видят своеидеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящими надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность.После этого свои мысли нужно было записать в личный дневник. Те, ктопрактиковали таким образом в течение нескольких недель позитивноемышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.

В-третьих, нужно уметь радоваться своим удачам.Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали занеделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило вих жизни, и находили больше причин быть счастливыми.

В-четвертых, следует использовать свои сильныестороны. Например, те, кто считают, что обладают неплохимчувством юмора, могут разрядить шутками напряженную обстановкуделовой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор такжепомогает забыть о своих бедах.

В-пятых, нужно совершать добрые поступки,ведь, как известно, помощь всегда возвращается. Люди, которыепожертвовали своим временем и деньгами на помощь нуждающимся,говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия гораздоболее счастливыми.

Таким образом, люди в состоянии изменить ощущениесчастья, которое им свойственно испытывать, даже несмотря на то, чтоэто состояние частично зависит от генетической наследственности, ажизненные обстоятельства оказывают на нас гораздо меньшее влияние,нежели принято думать.

Источник: newsru.com