Заказать звонок

Тест на зависимость от аппетита

Вам предлагается проверить степень своей психологической зависимости от аппетита, осознать насколько глубоко вы «увязли», и принять окончательное решение: «что делать!».

Для этого искренне ответьте на предложенные вопросы. Оцените каждое из утверждений в баллах: всегда — 4, часто — 3, редко — 2, никогда — 1.

1. Люблю, чтобы на праздники было много разной вкусной еды.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

2. Когда ем, то чувствую приятное расслабление.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

3. Когда ем, то могу разговаривать, читать книгу или смотреть телевизор.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

4. Для меня ритуал потребления пищи — удовольствие.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

5. Я ем, когда испытываю отрицательные эмоции.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

6. Я ем автоматически, не задумываясь.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

7. Еда подбадривает меня, вызывает уверенность в себе.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

8. После приема пищи испытываю приятные ощущения.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

9. Четко осознаю минуты, когда я не ем.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

10. Я получаю удовольствие от приятной сервировки пищи.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

11. Я ем, когда испытываю положительные эмоции.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

12. Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватает силы воли удержаться.
______ всегда
______ часто
______ редко
______ никогда

Результаты теста:

Теперь подсчитайте количество очков в каждой группе ответов:
а) сумму очков за 1, 4, 7, 10 вопросы, б) сумму очков за 2, 5, 8, 11 вопросы,
в) сумму очков за 3, 6, 9, 12 вопросы.

Если сумма набранных очков в группе а) больше 10, то вам следует задуматься о природе питания, разобраться в его назначении, так как ваши убеждения и ценности вступают в противоречие с вашим стремлением иметь стройную фигуру. И здесь вам помощь может оказать психолог-консультант.

Если сумма набранных очков в группе б) больше 10, то вам полезно научиться некоторым приемам профилактики стресса. И эта проблема — психологическая. Вы можете пройти тренинг и получить индивидуальные консультации.

Если сумма набранных очков в группе в) больше 10, то у вас есть серьезная психологическая зависимость к некоторым продуктам, и вам будет полезно пройти сеансы психологической коррекции для ослабления этой зависимости.

Если общая сумма очков больше 30, то это означает, что ваша проблема достаточно серьезна, и вы нуждаетесь в дополнительных знаниях и приемах ухода за своим телом. Пора действовать! И здесь требуется комплексный подход.

Похожие материалы
Ближайшие тренинги
Спасибо за покупку!
Тренинги
ВЕБИНАРЫ СИНТОНА
для бизнеса, карьеры,
отношений и саморазвития
Тренинги
Видео «МАСТЕР СЛОЖНЫХ ПЕРЕГОВОРОВ: как уверенно побеждать в жестких переговорах»
Тренинги
Видеозапись вебинара Евгения Яковлева (от 17 сентября 2019 г.)
Тренинги
Видео «5 речевых техник уверенного поведения в конфликте»
Тренинги
Видеозаписи вебинаров СИНТОНА
для бизнеса, карьеры,
отношений и саморазвития
Тренинги
Запись вебинара для мужчин
«Как сделать свою женщину счастливой, не изменяя себе»
Тренинги
Видеозапись вебинара Александра Тарасова (21.11.2019 г.)
Тренинги
Материалы УПП за 99 рублей
Тренинги
Запись вебинара
«Мастер влияния»
Тренинги
Видео «МАСТЕР СЛОЖНЫХ ПЕРЕГОВОРОВ: лучшие техники убеждения сообщества переговорщиков»
Тренинги
Видеозапись вебинара Алексея Таролла (28.03.2019 г.)
Тренинги