Никакому человеку не нравится слышать, что его поведение вредит ему самому. В большинстве случаев люди начинают обороняться, когда их поведение называют нерациональным, безответственным или вредным для здоровья.
К счастью, важное исследование установило, что несколько минут написания небольшого эссе о ценностях может помочь снизить уровень обороняемости.

Предыдущее исследование, проведенное Дэвидом Шерманом и его ассистентами в университете Калифорнии в Санта-Барбаре, показало, что люди, которые часто пьют кофе, гораздо охотнее признают, что это вредно для здоровья после того, как напишут несколько строчек о том, что для них важно.

Хотя исследователи уже давно выяснили, что размышление о ценностях может понизить стремление отстаивать свою позицию, они не объяснили, почему именно эта методика открывает людям глаза на неприятные факты, на которые они старались не обращать внимания раньше. Ученым давно стало известно, что написание рассказов о ценностях поднимает самооценку людей и улучшает их самоощущение. Но мало кто из ученых смог объяснить, почему именно это происходит. В новом исследовании Дженифер Крокер и Ю Ния из университета Мичигана и Доминик Мишковски из университета Констанца предполагают, что снижение стремления обороняться происходит не за счет поднятия самооценки, а за счет того, что люди концентрируются на других людях и событиях, которые важны для них. В ходе двух экспериментов они выяснили, что рассказ о чем-то важном пробуждает в людях чувства любви и привязанности, и именно эти чувства играют определяющую роль.
В первом исследовании ученые попросили участников распределить шесть ценностей по уровню важности — социальная жизнь, религия/моральность, наука, бизнес, искусство и правительство. После этого одна группа в течение 10 минут писала о том, почему именно та ценность, которую они назвали важнейшей, так важна для них. В это же время другая группа писала о том, чем наименее значимая для них ценность, может быть полезна для окружающих. После этого они оценили, насколько написание эссе пробудило в них чувства любви, сопереживания и другие эмоции.
Во втором исследовании принимали участие курильщики и люди, которые не курят. Так же как и в первом исследовании, участники писали о важных и неважных для них ценностях. Но после ответов на вопросы, они прочитали поддельную статью о том, что курение может вызвать брюшную аортальную аневризму, деформацию главной артерии сердца, и повлиять на качество исследования, представленного в статье.

Результаты обоих исследований были очень важными. Участники эксперимента, которые писали о наиболее важной ценности, чувствовали себя более любимыми, нежели те, кто писал о неважной ценности. Особенно это касалось второго исследования, когда курильщики писали о важных ценностях, что заставило их признать вред, который курение наносит здоровью. «Эти исследования увеличивают вероятность того, что напоминание людям о том, что для них важно, может помочь им переступить через себя и поощряет обучение в сложных обстоятельствах» объясняют авторы исследования в июльском номере Psychological Science — журнале Ассоциации психологии.

Ученые полагают, что чувства любви и привязанности после написания эссе о важнейших ценностях, могут повлиять на гормоны, такие как окситоцин, который отвечает за проявление заботы. Окситоцин помогает людям с большим доверием относиться к окружающим, и именно это может объяснить меньшее желание обороняться после недолгого размышления над ценностями.

Источник: psychol-ok.ru