Тренинг уверенности

Когда речь заходит об уверенности многие склоняются к оппозиционным определениям этого понятия: «уверенность — неуверенность», «уверенный — хорошо, неуверенный — плохо» и т. п. Но ведь не всё так однозначно.

Раньше, например, «тренинг уверенности» носил название «тренинг самоутверждения». А порой, для человека, который вроде бы хочет «обрести уверенность в себе», при более глубокой конкретизации его цели оказывается, что «уверенность в себе» представляет самые обыкновенные наглость и хамство. И что же? Тренинг уверенности — это тренинг хамства? Пожалуй, прежде, чем начинать воспитывать в себе уверенность для начала неплохо бы ответить на вопрос: «А что такое „уверенность“ для меня?».

Вот наиболее распространенные определения уверенности:

• внутреннее состояние: легкости, спокойствия, решительности, отсутствия страха, которое проявляется как при общении с людьми, так и наедине с собой;

• независимость от чужого мнения, отстаивание своей точки зрения;

• способность проявлять себя, высказывать свое мнение, выражать свои мысли и чувства, выступать на публике;

• позитивное отношение к себе и своим ошибкам: вера в себя, самопринятие.

Этот список незакончен, так как уверенность имеет много граней.
Каждый человек определяет для себя сам, что именно важно ему в уверенности: общение с людьми, самомнение, самоощущение, внешние проявления (походка, поза, взгляд).
Все эти вопросы являются отдельными темами в тренинге уверенности.

После того, как вы нашли свое определение уверенности нужно подобрать подходящие лично для вас способы ее тренировки. Это может быть работа над собой по заранее составленному плану или групповые занятия на тренинге уверенности, это может быть индивидуальная работа с психологом или выполнение упражнений на повышение уверенности по книге. Каждый способ хорош по-своему. Но, как показывает практика, хотя бы один раз на специализированный тренинг уверенности полезно сходить каждому человеку. Во-первых, вы будете находиться под «присмотром» профессионального психолога (конечно, ведущего и тренинговый центр нужно выбирать внимательно и придирчиво), что убережет вас от ошибочных действий и возможного причинения себе морального вреда. Во-вторых, тренинги уверенности проводятся в достаточно многочисленных группах, что ясно покажет вам: ваши проблемы — это не единичный уникальный случай, а значит уже существует большой наработанный опыт их решения. В-третьих, вы познакомитесь с множеством полезных эффективных упражнений и сразу же опробуете их на практике. А в противном случае вам пришлось бы потратить уйму времени на поиск необходимой литературы и вычленения из массы информации действительно полезных сведений. Этих трёх факторов уже вполне достаточно для того, чтобы заглянуть на тренинг уверенности и поинтересоваться — а что же там происходит?

Но даже если вы отдались в руки самым профессиональным воспитателям уверенности, не стоит забывать об индивидуальной работе над собой. Ведь научиться чему-либо можно, лишь имея огромное желание. Есть несколько простых правил, которые можно заучить наизусть или распечатать и повесить на стену, так или иначе, их лучше знать:

• никто и никогда не может быть идеальным во всех отношениях и вы в том числе;

• если это необходимо — всегда отстаивайте свое мнение и свои интересы, не бойтесь прослыть эгоистом;

• спокойно воспринимайте собственные ошибки и неудачи. Помните старую мудрую поговорку: не ошибается тот, кто ничего не делает;

• ставьте перед собой цели и, достигая их, вы будете чувствовать всё большую уверенность в себе и своих силах;

• запомните, что оптимизм — это одна из форм проявления уверенности. Верьте в хорошее.

Следование этим несложным правилам и целенаправленная работа над собой позволят вам стать свободным раскованным человеком, который уверен в себе, в своих силах и своем завтрашнем дне.

В нашем центре регулярно проходит «Тренинг уверенности» под руководством профессионального тренера Дениса Швецова.

Расписание тренингов

Психологическая библиотека