Павел Зыгмантович: Как правильно приучать себя к зарядке и бегу по утрам?

Для начала — базовая идея. Почти все люди начинают всё неправильно. Да, именно — всё начинают неправильно. Почти все люди представляют себе начинание как что-то очень глобальное, масштабное, колоссальное. Вот хочет человек начать свой бизнес — например, по продаже компьютеров. И сразу думает — как назвать компанию, где выбрать офис, в каком банке открыть счёт и ещё много-много-много о чём. И часто вся эта уйма вопросов пугает так, что хочется сбежать от неё в Аргентину.

А надо не так — надо просто взять и попробовать продать компьютеры. Например, взять на реализацию мини-парию из пяти-шести машин. Или сначала железно договориться о продаже, а уже потом уже взять на реализацию. Получилось? Удалось? Хорошо! Теперь повтори, увеличив масштаб. А потом — ещё раз, и ещё раз, и ещё раз. И с каждым разом увеличивай масштаб.

И через год-другой окажется, что у тебя уже своя контора, которая крепко стоит на ногах.

Так и с бегом. Не бегай — сначала просто прогуливайся. Прогуляйся день, другой, неделю — а потом тебе ни с того, ни с сего захочется пробежаться.

Так и с зарядкой. Начни заниматься хотя бы две минуты каждое утро. Пусть это будет простейшее упражнение. Просто делай его каждое утро по две минуты. И через месяц тебе захочется добавить ещё упражнение. А через год ты с удивлением увидишь, что каждое утро по полчаса делаешь зарядку.

Как это получилось? Всё просто — большая дорога начинается с малого шага. Вот и сделай уже, наконец, этот малый шаг.