Заказать звонок

Как весь день оставаться бодрым и энергичным?

Бизнес-психолог, тренер, коуч ТОП-уровня, директор по развитию персонала, HR-консультант.

На этот вопрос отвечу коротко и по делу. Бодро и энергично!

Первое: чтобы было чему оставаться, хорошо бы запустить бодрость и энергичность с самого утра. Мне кажется, что как это сделать, знают многие, да вот делают не все. Что тут такого волшебного:
Лечь спать вовремя и выспаться
Встать утром и улыбнуться сразу и себе и тем, кто рядом
Разминка, зарядка, душ
В течение дня «подкачивать» бодрость лично мне хорошо помогает темп моей жизни. Я заметила, что если у меня хороший, насыщенный, бодрый такой план дня, то и я такая же. А день планирую я. Вот и делаю его бодрым.
Как показывает опыт работы с людьми, тем, кто позитивно относится к жизни, умеет замечать и отмечать свои успехи и радоваться за других, бодрость дается легче. И очень помогают активные позитивные люди рядом. Люди, которые вас окружают, часто улыбаются? Еще не часто? А почему? Научите их улыбаться в ответ на вашу улыбку, и бодрости вокруг вас станет больше!
Еще один важный момент для тех, кто и так привык бодро и энергично работать: обязательно включайте в свой план отдых. Отдых должен быть понемногу каждый день. Как это сделать при насыщенном рабочем графике? Попробуйте, по крайней мере, чередовать нагрузку. Если вы много сидите за компьютером — встаньте, пройдитесь, сделайте легкую разминку. Если у вас активная работа — найдите 10 минут, чтобы посидеть и расслабиться.
Еще одно наблюдение: люди, которые регулярно занимаются фитнесом, почти не жалуются на отсутствие сил и энергии. Что это будет: тренажерный зал, бассейн, прогулки на свежем воздухе, коньки, лыжи, бег, танцы — решать вам. Главное, чтобы в вашей жизни движение было!

Ближайшие тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Евгения Яковлева по развитию уверенности
Тренинги
Запись вебинара для мужчин
«Яркие отношения с женщиной. Как их создать и поддерживать.»
Тренинги
Видео «Эмпатия и эмоциональное влияние»
Тренинги
Видеозапись вебинара Евгения Яковлева (от 1 апреля 2019 г.)
Тренинги
ВЕБИНАРЫ+ИНТЕНСИВЫ СИНТОНА
Тренинги
Запись вебинара Евгения Яковлева
«Как уверенно пройти собеседование»
Тренинги
Запись вебинара Н.И.Козлова
«Психология успеха»
Тренинги
Видеозапись вебинара Евгения Яковлева (от 29 октября 2019 г.)
Тренинги
Автокурс
«Консультант, коуч, онлайн-тренер XXI века: введение в профессию»
Тренинги
Запись мастер-класса
«Манипулятивное Влияние и Защита»
Тренинги
Запись вебинара
«Как правильно отказывать:
3 способа сказать НЕТ,
сохранив хорошие отношения»
Тренинги
Запись вебинара для мужчин
«Место женщины в жизни мужчины»
Тренинги