Денис Швецов: Если уже страшно, можно ли экстренно что-то сделать, чтобы прийти в себя?

Состояние «страх» очень тесно связано с телесными зажимами. Есть страх — есть зажимы. Но и обратное тоже верно: есть зажимы — есть страх. Эту двуедино-связанную систему как раз можно (и нужно) использовать в борьбе со страхом. Так, если в ситуации, где человек привычно пугается, сосредоточиться на расслаблении и по максимуму расслабить все мышцы, то страха не будет. Во всяком случае, острого страха точно (а если человек сможет расслабиться качественно — то и страха вообще).

• Примечание: иногда можно услышать комментарии в стиле «а я пробовал расслабиться, но не получилось, и страх все равно был». Ответ на такие слова у меня следующий: как правило, так говорят люди, которые расслаблялись не очень внимательно. Помимо очевидных для человека зажимов у каждого есть зажимы «фоновые», которые стали привычными и уже как зажимы не воспринимаются вовсе. Стоит найти, заметить, отметить такие напряжения в своем теле, и это — самое сложное. И самое интересное тоже. Так что желаю всем внимательности и наблюдательности.
• Закон остается прежним: нет зажимов — нет страха (и других неприятных эмоций тоже).

Что такое зажим? — Это то напряжение тела, которое не нужно для выполнения конкретной задачи в данное время.