Валентина Седова: Свобода быть собой

В Синтоне есть уникальный тренинг, посвященный познанию себя, своего тела, обретению новой свободы и гармонии. Он так и называется: «Свобода быть собой». О том, чему посвящен этот тренинг, что такое зажимы, откуда они возникают и как их снять рассказывает Валентина Седова, ведущая тренинга.

Итак…

• Что такое зажим? У кого есть зажимы?
  Зажимы есть практически у всех людей — у подавляющего большинства. Даже у спортсменов, которые занимаются восточными единоборствами, гимнастикой. Это определяется не столько уровнем физической подготовки, сколько уровнем эмоциональных переживаний, наличием стресса, которые и вызывают эти самые зажимы. Понятие «зажим» — очень широкое, но в целом можно определить, что это спазмированная мышца, которая когда-то напряглась и не расслабилась.
• Как определить у себя зажимы у себя и других, по каким признакам это понятно?
  Крайняя степень проявления зажимов — это судороги и спазмы, когда человек не имеет возможности сесть на корточки, расслабленно опустить голову вниз, когда часто болит спина, когда нет возможности подтянуть носки ног пальцев на себя. Любые боли в шейном и грудном отделе позвоночника, в пояснице — это показатель того, что что-то не в порядке с позвоночником. Позвоночник — это ствол жизни, от него вообще очень многое зависит. Мышечные спазмы могут стягивать позвонки со своего нормального положения — это и вызывает боли. Часто не болит даже сама мышца, которая спазмирована, боль начинается тогда, когда эту мышцу начинают массировать. Также, если человек не может встать расслабленно, если расслабленная поза вызывает дискомфорт — это тоже показатель того, что есть какие-то зажимы. Ну и конечно, частые головные боли, так называемые боли напряжения — но это уже и ответ на вопрос, чем грозит наличие зажимов в теле.
  Самое простое: когда идете в метро или по улице, понаблюдайте за походками людей. Кто-то идет гармонично и красиво, кто-то хромает, у кого-то «прыгающие» шаги. Это говорит о том, что где-то что-то зажато. Обратите внимание, как люди стоят: на их осанку. Есть люди сутулые — есть словно «проглотившие кол». Для близких людей — вы знаете, где он любит, чтобы делали массаж, где хочется, чтобы погладили, понажимали — скорее всего, именно в этом месте есть спазм.
• К чему приводит наличие зажимов в теле? Чем это грозит?
  Вначале боль, затем нарушение нормальных функций органа или ткани, в тяжелых случаях — нарушение строения органов. Наличие зажимов отвлекает человека от его жизни: внимание постоянно уходит в ту зону, где есть напряжение, боль. Мышцы потребляют энергию в тот момент, когда они напрягаются. Спазмированная мышца поглощает большое количество энергии, от этого человек сильнее устает, чувствует эмоциональное истощение, утомление. Если же заниматься своим телом, начать заботиться об этом драгоценном сосуде жизни, если начать спокойно с любовью относиться к себе, то тонус человека заметно улучшается. Гимнастика тоже может помочь, фитнес, плавание, единоборства. Но этим можно заниматься и на тренингах.
• Какой результат дают телесные тренинги? Например, «Свобода быть собой»?
  На тренинге есть возможность проработать зажимы «изнутри». Если массаж — это работа с внешней стороны (и это тоже хорошо, своему телу нужно помогать), то тренинги — это работа изнутри, и она имеет более долгий эффект. Если снять проблему, которая вызывает спазм, спазм больше не возникнет. А если массажист размассировал мышцу, а проблема не ушла — то спазм возникнет снова с высокой вероятностью. Тренинг очень помогает людям неуверенным в себе, застенчивым, которые хотят поменять очень что-то в своей жизни, но не знают, что. Хоть на тренинге мы работаем с телом, некоторые упражнения и игры могут казаться простыми, они неизменно отражаются на наших взаимоотношениях с окружающим миром, с другими людьми.
  Тренинг «Свобода быть собой» очень длительный, шесть недель — это помогает заметить изменения. Этот тренинг работает с теми, кто готов к изменениям, кто хочет меняться. Есть такое высказывание: «Если вы хотите получить то, чего до этого не имели — начните делать то, чего до этого не делали». Очень хорошие результаты можно получить, если задаться целью, например, разобраться со своим собственным весом, похудеть, или напротив, набрать вес. Ничего не берется из ниоткуда, и, научившись слушать и доверять своему телу, своему хорошему другу, научившись ему помогать, можно разобраться в причинах и найти путь к похудению, например.
  Тренинг «Свобода быть собой» затрагивает глубокие слои личности, и мне очень нравится, когда люди начинают рассказывать, как поменялись отношения с людьми, как кто-то решился сделать то, что давно не решался, кто-то поменял работу, кто-то пришел в гармонию с самим собой, кто-то понял себя лучше, кто-то посмотрел на себя совершенно другими глазами, смог, наконец, произнести «Я люблю себя». Больше всего мне нравится — как результат — улучшение контактов с людьми. Люди становятся более искренними, яркими, эмоциональными, лучше понимают свои эмоции: весь спектр эмоций, а не только страх, гнев и радость.