Боязнь выступать на публике (особенно, когда нет опыта) и “мандраж оратора” — это нормально. Но можно ли справиться с собой и своим страхом?
Или так и придется вечно заикаться на презентациях и при общении с клиентами? Проигрывать переговоры? Сдавать свои позиции перед лицом более статусных людей? Волноваться, знакомясь с новыми людьми и приглашая кого-то на свидание? И жить в плену одних и тех же мыслей: “А, может, не сейчас?”, “Вот бы отложить или перенести?”, “Скажусь больным и отменю все”.
В рейтинге страхов 1 место занимает он — страх публичных выступлений. Это выяснили во время исследований в США, где очень удивились тому, что боязнь публичного внимания отодвинула на 2 место даже страх смерти…
Волнение перед публикой (а один слушатель — это уже аудитория) знакомо всем.
Так чего мы боимся?
Нас приводит в ужас угроза «Социальной смерти»
Если выступишь неудачно, тебя вычеркнут из списка достойных. И ты вроде бы жив, но… умер для всех. Мысль о потере репутации сильно пугает. Самое страшное в “социально смерти” то, что она вот здесь, близко, она может случиться прямо сейчас. И, вуа-ля, подкашиваются ноги, голос скрипит, ладони вспотели — на сцену совсем не хочется.
Волнуются все, это механизм, встроенный в наш организм.
Просто одни научились с ним дружить и справляться, а другие — нет, увы.
Волнение компенсируется уверенностью. Без нее ни в публичной речи, ни сильной личности не будет! Не будет движения вперед, развития.
Так что страх выступлений — это не навсегда. С ним можно справиться.
Правда, секрет в том, что методы, техники, приемы работают только, когда практикуешь. Без отрабатывания их в реальных или смоделированных ситуациях чуда не случится, сколько книг и статей не прочти.
Для тех, кому интересно развить ораторское мастерство, повысить силу личности, прокачать уверенность, Дмитрий Устинов проводит мастер-класс «Как преодолеть страх публичных выступлений». После него выступления на публике точно будут вас не пугать, а радовать!
статьи
видео
