Зависимое поведение относится не только и не столько к химическим веществам и/или отношениям. Это любые действия, которые человек «не может не совершать».
Это действительно любые действия: уборка, перекладывание разбор коллекции, покупка определённых вещей, игры, спортивные упражнения, занятие хобби (рукоделие, кулинария, садово-огородные работы) и т. д. Это совершенно нормальные, повседневные дела, но есть некоторые критерии вещей, позволяющие отделить нормальное поведение и отношение к вещам от зависимого. Как отличить зависимое поведение от нормального?
Необходимость как можно более быстрого удовлетворения нам диктуют только физиологические потребности. Они могут на время завладевать нами до их удовлетворения, и это нормально. Если же таким образом нами завладевает потребность любого другого действия — это сигнал о поведенческой или эмоциональной зависимости. Желание отдохнуть перед телевизором, походить по магазинам, заняться спортом может присутствовать фоном, но не завладевать сознанием.
Зачем думать о том, что у ребёнка какие-то проблемы в школе, если надо третий раз за месяц вымыть окна? Грязь-то какая…
Зависимое поведение отличается тем, что положительные эмоции могут быть вызваны только в процессе или в результате действия, от которого есть зависимость. Успокоиться можно только тогда, когда вымыт пол. Радоваться можно только тогда, когда куплена очередная ненужная вещь. Расслабиться можно только за компьютерными играми. И так далее.
Со временем потребность совершать действия, от которых есть зависимость, растёт. Любое количество действий не удовлетворяет, требуются всё новые и новые «дозы». Перерывы начинают раздражать, зависимый человек ищет любой повод снова заняться «любимым» делом. Несколько пылинок становятся поводом перемыть всю квартиру. Закончившийся хлеб становится поводом отправиться в супермаркет и купить много разных ненужных вещей. И чем больше вещей, чем чище дом, чем больше мускулы, чем больше уровней в игре пройдено — тем больше хочется ещё, ещё и ещё. Зависимость может наблюдаться как от действий, так и от вещей. Например, зависимость от телефона/какого-либо другого гаджета, игрушки, предмета одежды или мебели и т. п. Симптомы те же самые. Повышенная ценность вещи, навязчивая потребность в доступе, «ненасытность» в обладании и негативные эмоции и переживания при «расставании», возможность получить положительные эмоции (успокоиться, расслабиться, почувствовать удовлетворение) при условии доступа к этой вещи, уход от реальности при контакте с ней.
Зависимый от порядка человек будет ревностно относиться к личному пространству. Ему будет неприятно, когда кто-то будет трогать и/или переставлять его вещи, нарушать его привычный режим дня, привычный жизненный уклад. Здесь в центр системы ценностей ставится стабильность, незыблемость, которая даёт ощущение безопасности. И то же самое: чем больше стабильности, тем сильнее зависимость от неё, тем сильнее хочется её сохранять. Способность расслабиться, почувствовать себя счастливым только в условиях ритмично воспроизводимого режима дня, в окружении вещей, стоящих только на своих, когда-то отведённых им местах… Причины зависимости от вещи или от действий всё там же — в травмах отношений. Не имея возможности удовлетворить потребность в отношениях, мы можем попытаться обрести удовлетворение, спокойствие и т. п. через контакт с вещами и действия. Чем больше неудовлетворённости в отношениях — тем больше риск обрести какую-либо другую зависимость. Пусть даже не химическую. В чём главная опасность, если зависимость не химическая? Спасая себя от травм отношений, мы отдаляем себя от их исцеления. Любая зависимость несовместима, или очень плохо совместима с отношениями, особенно партнёрскими. Партнёр для зависимого человека будет только помехой для совершения привычных действий или для наслаждения вещью, нарушителем заведённого раз и навсегда порядка. Выход из зависимости, связанной с вещами, действиями или порядком, конечно, легче, чем из химической зависимости. Так же возможны рецидивы, срывы, замена одного объекта зависимости на другой… Но исцеление возможно, но только через исцеление отношений. Как, впрочем, и всегда. |
Дмитрий Устинов: Говорить умеют все, зачем же заниматься речью отдельно на тренингах?