Как избавиться от чувства вины?

Если вы читаете эти строки, значит, вы уже поняли, что чувство вины отравляет жизнь весьма. Но при этом еще не знаете, как избавиться от чувства вины, или не набрались пока смелости, чтобы сделать решающий шаг и распрощаться с этим цербером.

Итак, для того чтобы понять, как избавиться от чувства вины, вот что стоит знать и помнить:

1. Чувство вины — это не природная данность. Чувство вины воспитывается, оно впитывается под кожу с помощью страха, который ощущается во время наказания.
2. Чувство вины не подсказывает, какой поступок плохой или хороший. Чувство вины «наказывает» за то же, за что наказывали вас ваши воспитатели, которые вам это чувство и привили.
3. Чувство вины не помогает анализировать ошибки. Более того — мешает. Чувство вины — неприятно, поэтому человек, как правило, всячески избегая мысли о неприятном, мало думает об ошибках, не анализирует их, не делает выводы. Более того, из-за собственного чувства вины человек порой начинает обвинять других в собственных ошибках, потому что «а что, я один, что ли, такой плохой и неправильный? вон, другие тоже хороши!»
4. Чувство вины не сделает вас человечнее. Более того, именно из-за чувства вины многие люди испытывают злость, раздражение, гнев, и выплескивают эту гадость на всех окружающих. Виноватый человек — это «придавленный» человек, который усиленно ищет способы «выползти» из-под этой плиты. И в этом придавленном настроении уж точно не хочется всех обнять и поцеловать. Скорее, ударить, чтобы знали, как ему плохо.

О том, как избавиться от чувства вины, и причинах его возникновения мы очень подробно говорим на моём авторском тренинге «Манипуляции на чувстве вины: антивирус», который я регулярно провожу в тренинг-центре «Синтон».

Так как избавиться от чувства вины? Есть два пути:

Внимательное отношение к себе и вдумчивый анализ неприятных переживаний, связанных с чувством вины. Если вы почувствуете, что «накатило» — сразу задайте себе вопрос: а если я буду испытывать чувство вины, кому конкретно от этого станет лучше? Как правило, адресата не находится. Дело в том, что максимум, что обычно люди от вас ждут даже в той ситуации, где вы и правда «напортачили» — это виноватого вида и исправления ситуации (если возможно). Вам следует сказать о том, что вы сожалеете, вам стоит сделать для людей все возможное, чтобы исправить последствия своей ошибки (и, разумеется, учесть на будущее, чтобы такого не повторять). Людям нужна ваша забота, а не ваша внутренняя война с самим собой.

Как избавиться от чувства вины? — Займитесь делом, а не переживаниями.

Освоение психологической методики, которая поможет вам разобраться в себе тогда, когда вы себя чувствуете все равно плохо, даже после собственного анализа. Дело в том, что чувство вины — иррационально. И поэтому для разблокировки некоторых неприятных ассоциативных связей (которые и образуют ветвистую цепочку срабатывания чувства вины) нужно применить некоторые хитрости. Одна из надежных и хорошо работающих систем как раз разбирается на тренинге «Манипуляции на чувстве вины: Антивирус». Освоив эту методику, вы сможете считать себя самым настоящим психологом, потому что с ее помощью вы будете разбирать такие ситуации и тонкости (и в себе, и в людях), которые под силу только профессионалам.

Как избавиться от чувства вины? — Освоить эффективную действенную методику.

Главное — помните: все решаемо. Зная как избавиться от чувства вины, жить можно и нужно без этого гнетущего чувства. Тем более, таким разумным людям, как вы. А другие подобные статьи и не читают.

Успехов и до встречи!

Денис Швецов — ведущий тренинг-центра «Синтон», автор и ведущий «Манипуляции на чувстве вины: Антивирус».

Чтобы попасть на тренинг «Манипуляции на чувстве вины: Антивирус» необходимо предварительно записаться здесь или у администратора по телефону: (495) 507–87–93.