)
Вот бывает так: вроде и дело любимое, и заниматься им нравится, а вдруг — раз! — и опротивело. Почему так? С чего вдруг?
Ну, начнем с того, что не вдруг. Любимое дело в нелюбимое начинает превращаться постепенно. И, разумеется, с помощью хозяина. Для этого хозяин сначала перестает соблюдать режим эмоциональной гигиены, а потом усугубляет дело все больше и больше, утопая в круговороте негатива по нисходящей спирали. Мда.
Что такое эмоциональная гигиена? — Это соблюдение простых правил, которые, к сожалению, спецкурсом ни в школе, ни в вузе не преподаются. А надо бы. Вот эти простые правила:
- Если хочешь, чтобы дело нравилось — приступай к нему исключительно в хорошем или, самый край, в спокойном состоянии. Никаких усталостей, никаких раздражений и прочего душевного мусора и близко не должно быть.
- Занимаясь делом, продолжай блюсти позитивный настрой. Наслаждайся процессом. Радуйся мелким продвижениям. Если ошибаешься — хвали себя за ошибки (мудро проанализированные на будущее). Вовремя отдыхай.
- Да, про отдых. Отдыхай правильно. Правильный отдых — это когда заранее, до наступления усталости. Если отдых после наступления усталости — это неправильный отдых. Запоздалый. В идеале человек должен быть постоянно в режиме «отдохнутости».
- Не допускай скуки и нудности. Вноси разнообразие. Если в самом этом деле уже не знаешь, как себя развлечь — переключись на что-нибудь еще. Переключение на другое дело — это, кстати, тоже вид отдыха.
- Делай занятие осмысленным. Если знаешь, зачем ты это делаешь — энергии и энтузиазма не в пример больше. Если вдруг делаешь «потому что дядя сказал» — придумай для этого дела свой, параллельный смысл. И привнеси осознанность.
Да, перекладывать бумажки с места на место вы сами бы не взялись, а тут приказ «свыше». Ну хорошо, тогда добавим к этому перекладыванию бумажек свое развивающее упражнение: отслеживаем расслабленность тела, например, или внимательно вчувствуемся попутно в окружающих людей, ловя их эмоциональную волну и общаясь с ними для создания прочного дружеского контакта (связи с хорошими людьми — они всегда пригодятся).
Соблюдение этих правил предотвращает главную «бяку», из-за которой любимое дело становится нелюбимым: негативные ассоциации.
Это когда с определенным занятием начинают ассоциироваться неприятные эмоции, состояния. И тогда к этому занятию даже близко подходить не хочется, ибо каждый раз вспоминаются и неприятности, с ним связанные.
статьи
видео
