info@syntone.ru   +7 (495) 507-8793
Заказать звонок

Тренинг-Центр Синтон

Лучшие тренинги России

Archive

  1. Как выжить в режиме многозадачности

    Комментарии к записи Как выжить в режиме многозадачности отключены

    Что-то жизнь всё ускоряется, количество задач растет, количество идей в голове — тоже.
    И как, спрашивается, в таком ритме жить? Особенно интересно именно жить, а не выживать.
    Я наблюдаю за собой и людьми, которые рядом. Мне очень везёт: вокруг меня люди разные и при этом очень живые — им тоже много надо, они хотят многое успеть сделать. То есть, они тоже про многозадачность.

    В этой статье я хочу остановиться на том, ЧТО помогает. КАК это встроить в свою жизнь – отдельная большая тема.

    Итак, на мой взгляд, задача делится на три:

    • Развить хорошую скорость в режиме принятия решения и воплощения их в жизнь.
    • Выработать привычку вовремя разгружать и перезагружать себя. Важно! Не получить знания, и даже не освоить умение, а — выработать навык, привычку восполнять свою ресурсность в регулярном режиме.
    •  Сделать удовольствие и счастье фоном жизни. Не целью, а ресурсом! Не так: «Я живу, работаю, общаюсь, чтобы быть счастливым», а так: «Я счастлив для того, чтобы жить, работать и общаться».

    Ускорение

     Что помогает нарастить скорость принятия решений и воплощения их в жизнь

    • Расстановка приоритетов.
      Когда понятно, что важнее, решение принимать легче.
      Определитесь, с какой целью вы живёте этот месяц, год, эту жизнь?
      Если готовы говорить про Миссию жизни — ура, тогда разберетесь с приоритетами быстро. Если пока не готовы — нормально, определите цель на год. Что это: образование, здоровье, повышение по службе, достижения детей?.. Цель может быть вполне земной и конкретной. Суть в том, что когда она есть, всё гораздо понятнее, чем когда её нет.
      Например, если молодой человек, еще идя в 10-й класс, поставил себе цель поступить в институт (я имею в виду по-настоящему поставил, а не говорит, что поставил), то год в 11-ом классе будет посвящен поступлению. Зачастую вся семья этот год будет жить для того, чтобы сын поступил в институт. Что из этого следует? Если друзья соберутся на вечеринку, а в это же время появится возможность позаниматься с хорошим репетитором, выбор будет сделан быстро в пользу второго.
      Если нужно будет выбирать, на что тратить деньги: на новый гаджет или на курсы – тоже понятно, что выбрать. Цель какая? Институт. Значит, выбор однозначный – курсы.
      Вывод: когда у вас есть большая или маленькая цель, приоритеты расставлять легче и решение вы примете быстрее.
    • Разделите процесс принятия решений и выполнения.
      Много времени тратится на торможение, когда уже надо задачу выполнять, а в голове всё крутится: «А верное ли решение я принял?» Давайте честно: если голова на плечах есть, то, скорее всего, решение было разумным.  Возможно, не самым оптимальным. Но как понять, какое оптимальное?  Будет опыт, умение мыслить стратегически — предсказать наперед будет проще, но не избавит на 100% от ошибок. Так что, действуйте. Принятое решение ускоряет процесс.  Непринятое — съедет время и силы.
      Вывод: есть время обдумывать, есть время принимать решение и есть время — делать. Разделите их.
    • Разгрузите голову.
      Она очень нужна для того, чтобы думать. А зачастую она занята запоминанием. Выгрузите всё, что можно, на внешние носители. Пришла новая мысль – прекрасно. Занесите ее в ваш «блокнот идей». Появилась новая задача – запишите в список задач.
      Вывод: все, что можно хранить не в голове, храните не в голове.
    • Сосредоточьтесь на задаче.
      Слагаемое первое:
      В один момент времени — одна задача.  Даже те, кто умеют переключаться быстро, все равно по факту в один момент времени думают только про одну задачу. Расфокусировка означает, что вы «прыгаете» от одной задачи к другой. А вот насколько это качественно, зависит от вашей подготовки. Чаще всего, качество выполнения от этого страдает.
      Для быстрого выполнения сложных задач оградите себя от «отвлекалок». Выделите специальное время на то, чтобы проверить почту, ответить на смс или Skype.
      Слагаемое второе: тренируйтесь переключаться с задачи на задачу быстро. Это сократит время между задачами и повысит качество выполнения.
      Вывод: 1. В один момент времени – одна задача. 2.Тренируйте скорость переключения между задачами.

    Ресурсное состояние максимальное время

    Тело — сильное, здоровое, подтянутое, настроение — хорошее, ум — ясный

    • Сон.
      Это очень важно!
      В процессе правильного здорового сна отдыхают и тело, и ум, и эмоционально-чувственная часть нас.
      Во время сна проходят внутренние процессы, в том числе и гормональные, которые не запускаются в режиме бодрствования.
      Во время сна проходят важные мозговые процессы, которые помогают в нужный момент вспомнить то, что вы узнали.
      Ложиться спать и просыпаться в разные сутки, спать в комфортных условиях достаточное время ежедневно — уже не просто хорошая привычка, а необходимость, если вы хотите успевать много.
      Вывод: наладьте себе режим сна так, чтобы ложиться спать сегодня (т. е. до 24:00) и спать достаточное количество времени (на сегодняшний день взрослым рекомендуют 7-9 часов сна еженощно).
    • Режим разумного расходования сил.
      То есть — умение жить и работать, напрягая только те части тела, которые нужны сейчас. Остальное — в расслабленном состоянии.
      Напряжение в теле (например, хмурый лоб, напряжение плечи) в работе никак не помогает, а силы «поедает».
      Вывод: напрягайте только то, что нужно. Учитесь не тратить силы на лишние телесные зажимы.
    • Регулярные физические упражнения.
      Это — для поддержания мышечного тонуса тела и запуска гормональный процессов. Тело — источник той самой энергии, которой порой не хватает.
      Вывод: найдите вид активности для себя и двигайтесь! 
    • Время тишины.
      Организуйте себе время, когда вы можете полностью расслабиться: погулять на природе, уединиться иди побыть с комфортными близкими людьми, погрузиться в хобби, поспать…
      Это должно быть время тишины для ума. Пожалуйста, не заполняйте его телевизором или интернетом. Отдохните от потока информации. Нашему мозгу нужно иметь возможность «переварить» и «разложить по полочкам».
      Вывод: периодически устраивайте себе отдых от потока входящей информации.
    • Окружение.
      Люди, которые вас окружают — это либо лифт вверх, либо балласт.
      Говорят, что каждый из нас – среднее арифметическое тех людей, которые вокруг. По успеху, по счастью, по деньгам, по здоровью… И мы — часть чьего-то окружения. Мы влияем на них, они – на нас.
      Вывод: Хотите быстро и вверх? Организуйте себе бодрое,  живое, поддерживающее окружение.
    • Замечайте успехи.
      Свои — в обязательном порядке!
      Самые маленькие шаги вперед — это шаги вперед. Когда вы умеете их видеть, вы знаете, что движение есть.  Темп может быть разным, но изменения есть, и это хорошо!
      Когда вы замечаете успехи, у вас больше возможностей влиять на их скорость и масштаб. Когда вы их не замечаете, то и влиять не на что.
      Вывод: научитесь видеть динамику изменений. Это поможет регулировать ее скорость.

    Удовольствие и счастье — средство для жизни

    Важность этого пункта сложно переоценить!
    В хорошем настроении:

    • думается легче;
    • лучше работает креативное мышление (а значит, и быстрое реагирование на изменения);
    • выше эмоциональная устойчивость.

    Что поможет?

    Часть инструментов мы уже рассмотрели:

    • сон;
    • разумная физическая нагрузка;
    • позитивное окружение;
    • привычка замечать свои успехи;
    • грамотный отдых.

    И еще: удовольствие зачастую кроется в мелочах. Притормозите на мгновение и проживите его с «Прочувствованным Удовольствием»: почувствуйте, как приятно ощущать кожей прикосновение к уютному халату; увидьте, как красиво искрятся капли воды в дУше; услышьте приятную музыку; ощутите запах свежесваренного кофе… Каждый день вокруг вас есть то, от чего можно получать удовольствие, «без отрыва от производства». Пора снова научиться замечать его. Как в детстве.

    Вывод: уметь быть в хорошем настроении долго — хорошая цель, и учиться этому точно стоит.

    Я искренне надеюсь, что моя статья подтолкнет вас на размышления и настроит на волну поиска ответа на вопрос: «Как все это встроить в жизнь?»

  2. Упражнение на повышение уверенности в себе на каждый день

    Комментарии к записи Упражнение на повышение уверенности в себе на каждый день отключены

    Ну и вопрос! Упражнений ведь много, я занимаюсь этой темой с группами и индивидуально много лет. Какое же – самое  простое и ключевое?

    Вот оно!

    • 6 минут — этого достаточно.
    • Пожалуйста, вслух.
    • Наедине с собой. Впрочем, мои клиенты делали это и на улицах перед компаниями прохожих. На площади перед памятником Ленину, забравшись на столик уличного кафе или даже танк, ну или — просто выразительно обращаясь к компании у парапета набережной.

    Но это — следующий уровень «крутизны», нам пока – база. Поэтому — наедине с собой.

    «Я люблю себя!»

    • В течение 6 минут, не останавливаясь, говорить о себе, каждое выражение начиная со слов «Я люблю себя за то, что..!»

    Обычно люди начинают перечислять: «…за то, что я ответственная!», «…за то, что я хорошая дочь!», «за то, что занимаюсь спортом!», «…за то, что у меня много увлечений!». Уже поймали, что общего в этих примерах? Это то, за что похвалила бы мама. Социально одобряемые качества. Это и есть условная любовь: «Я тебя (себя) люблю при условии, что ты делаешь вот то-то хорошее. А сейчас ты — плохая девочка (мальчик), сейчас я тебя – не люблю!»

    Так вот, к уверенности эти дрянные манипуляшки отношения не имеют никакой. Ну, разве что к той «уверенности», которая на самом деле — трепет сделать всё «правильно», чтобы ВСЕ (по крайней мере, значимые люди) одобрили… Не отвернулись… Поставили пятёрку…

    База уверенности – принятие, поддержка себя любым. Я люблю себя, когда я перевёл старушку через улицу. И когда я сделал ошибку, и подвёл других, — я тоже себя люблю!

    Кстати, про ошибку: у нас — ответственность («что ДЕЛАТЬ?»), а вот вопрос вины («кто ПЛОХОЙ?») оставим гнить на помойке — там ему самое место.

    Итак. Вперемешку. Без цензуры

    «Я люблю себя за то, что я мою руки после туалета. Ещё я люблю себя за то, что я опаздываю на встречи! Я люблю себя за то, что сижу в соцсетях до трёх ночи. Я люблю себя за то, что учусь новому. Я люблю себя за то, что сейчас не знаю, что сказать! Я люблю себя за то, что я плохо побрился! Я люблю себя за то, я красивый! Я люблю себя за то, что я классный любовник… для своей жены! Я люблю себя за то, что сейчас поправил причёску!»

    «Я люблю себя с прыщом на носу!!!» Это не значит, что с прыщом я ничего не буду делать: конечно, от него я постараюсь избавиться. Но моя любовь к себе не зависит от прыща на носу!

    • Техническая цель упражнения: добиться потока сознания, когда вы легко любую мысль по поводу себя произносите вслух, вместе со словами «Я люблю себя!»

    Отчего в этом упражнении именно «за то-то», а не «при том, что»? А вы попробуйте продолжить ряд: «Даже когда я…», «Несмотря на…». Тогда смысл – очень другой: мол, вообще-то тут любить не за что, но вы вот, себя пересиливаете. «Я люблю себя за…» — в этом гораздо больше гордости, твёрдости, устойчивости. Гимна себе. И это – то, что нам нужно.

    • Цель упражнения на поведенческом уровне — создание полезной автоматической мысли. Можно развиваться из ненависти к себе. Можно. Можно из презрения к себе. Можно — постоянно ругая себя.  Но у вас же и мысли не будет развивать через насилие, презрение и шпыняния своего ребёнка? А с собой так за что?!

    Вся когнитивно-поведенческая психология, и рационально-эмотивно-поведенческий, и Синтон-подход, — о том, что между ситуацией и нашей реакцией на неё (и поведенческой, и эмоциональной) всегда – внутренний текст. Часто настолько привычный, автоматический, что мы даже не успеваем заметить его. Но именно он определяет нашу реакцию на ситуацию. И, меняя свой внутренний текст, мы можем менять – и эмоции, и поведение.

    Наша цель – эмоция уверенности в себе. И уверенное поведение всегда, когда нам это понадобится.

    И именно поэтому нам нужен автоматический, рефлекторный внутренний текст на любую мысль о себе. «Я люблю себя». А вот с опорой на это – уже всё остальное.

    Вы бы хотели дать это в путь своему ребёнку? Стойкую, ясную мысль: «Я люблю себя!» — что бы ни случилось на его пути?

    Так дайте это и себе! Просто каждый день делайте упражнение на повышение уверенности в себе «Я люблю себя!»

  3. Как проверяется мастерство оратора?

    Комментарии к записи Как проверяется мастерство оратора? отключены

    Знаете, чем проверяется прочность дома? Правильно. Землетрясением. Какая бы ни была внешне устойчивой фанерная коробка, во время землетрясения она является большим карточным домиком. Это тот случай, когда внешность обманчива и доверять лакированной картинке нельзя. Также проверяется и любое мастерство человека – дополнительной нагрузкой. Жизнь постоянно нас испытывает на прочность, на профессионализм, на психологическую устойчивость. И благодаря испытаниям наше окружение узнает, чего мы стоим на самом деле, а мы сами закаляемся и становимся сильнее.

    Спикера, преподавателя, переговорщика, продажника тоже проверяет дополнительная нагрузка. В тепличных-то условиях у всех получится, а вот ты покажи класс, когда все против тебя! Бывает напротив вас находится сложная публика, отсутствует мотивация слушателей, конкуренты хотят посадить в лужу, в зале остряки, негативщики, шум за стеной, недостаток времени, усталость, болезнь и все, что угодно. Легче всего в этом случае сказать – ну, если бы мне другую публику, я бы тогда развернулся… Но хороший оратор, сильный человек всегда берет ответственность на себя. В том числе тем, что заранее готовит себя к подобным испытаниям.

    Легендарный диктор Левитан постоянно тренировался с дополнительной нагрузкой, чтобы ни в коем случае не ошибиться в прямом эфире. Он сам придумывал себе для этого специальные упражнения. Например, читал свой текст, а в это время коллеги его отвлекали, кричали, толкали в плечо, махали перед лицом руками. Более того, он тренировался на перевернутом тексте и добивался того, чтобы это никак не отражалось на качестве и темпе исполнения, не было ошибок и неточностей. В результате в самых сложных ситуациях, с новым или сложным текстом, в любое время суток, смертельно усталый, Левитан всегда работал на высочайшем уровне.

    Проверьте свою концентрацию внимания на упражнении диктора Левитана. Возьмите любой газетный или журнальный текст, переверните его и читайте, как диктор центрального телевидения читает новости. Ровным темпом, четкой дикцией, даже, если справитесь, поднимая время от времени глаза на камеру. Если у вас получилось продержаться ровно, без ошибки, без запинаний и провалов более 2 минут, значит, уровень концентрации позволяет претендовать на ответственную должность.

    Для тех, кто заинтересован в развитии своих ораторских качеств до уровня мастерства, рекомендуем наш тренинг «БОЕВАЯ РИТОРИКА: СЛОВО КАК ОРУЖИЕ». Это интенсивная тренировка своего мышления и речи под нагрузкой сложной аудитории и непростых ораторских задач. В результате вы научитесь справляться с трудной публикой, держать удар и освоите оружие убеждения.

    Успехов!

  4. 99 способов сказать «ОЧЕНЬ ХОРОШО»!

    Комментарии к записи 99 способов сказать «ОЧЕНЬ ХОРОШО»! отключены

    1. Ты сейчас на правильном пути.
    2. Великолепно!
    3. У тебя получилось это дело.
    4. Правильно!
    5. Это хорошо.
    6. Супер!
    7. Именно так! (Точно так!)
    8. Я горжусь тем, как ты сегодня работал.
    9. Ты делаешь это очень хорошо.
    10. Это намного лучше.
    11. Хорошая работа!
    12. Я счастлив видеть такую твою работу.
    13. Ты делаешь это сегодня значительно лучше.
    14. Ты делаешь хорошую работу.
    15. Ты близок к истине!
    16. Это лучшее из того, что у тебя получалось.
    17. Мои поздравления!
    18. Это то, что надо!
    19. Я знал, что ты можешь сделать это.
    20. Это неплохое улучшение.
    21. Сейчас ты это понял.
    22. Значительно!!
    23. Наконец-то!
    24. Неплохо.
    25. Ты быстро учишься.
    26. Продолжая работать так, ты добьешься лучшего.
    27. Это хорошо для тебя.
    28. Я не смог бы сделать лучше.
    29. Еще немного времени и у тебя это получится.
    30. Ты сделал это легко.
    31. Ты действительно сделал мою работу шутя.
    32. Это правильный путь, чтобы сделать работу.
    33. С каждым днем у тебя получается лучше.
    34. Ты делал это так недолго.
    35. Это неплохо!
    36. Да!
    37. Это способ!
    38. Ты ничего не упустил!
    39. Этот способ именно для этого?
    40. Так держать!
    41. Необыкновенно!
    42. Прекрасно!
    43. Это лучше всего!
    44. Совершенно!
    45. Прекрасный ход работы!
    46. Сейчас ты это понял.
    47. Сенсационно!
    48. Это лучше.
    49. Теперь ничто тебя не остановит.
    50. Отлично!
    51. Это была первая классная работа.
    52. Замечательно!
    53. Еще лучше!
    54. Ты только что сделал это?
    55. Это лучше чем всегда.
    56. Твой мозг поработал на славу.
    57. Ты действительно добъешься успеха.
    58. Это выдающееся открытие.
    59. Фантастика!
    60. Ужасно здорово!
    61. Это называется прекрасной работой.
    62. Ты сделал это очень хорошо.
    63. Ты, наверное, долго практиковался.
    64. Ты делаешь это красиво!
    65. Как ты много сделал!
    66. Правильно!
    67. Ты действительно улучшил (что-либо).
    68. Превосходно!
    69. Хорошо запомнил!
    70. Поздравляю.
    71. Ты прав!
    72. Держись так!
    73. Ты сделал это как раз вовремя.
    74. Ты сделал сегодня много работы.
    75. Это способ действия!
    76. Сейчас ты приобретаешь в этом сноровку.
    77. Мне нравится ход твоих мыслей!
    78. Я очень горжусь тобой.
    79. Очень приятно учить таких умных детей.
    80. Большое тебе спасибо.
    81. Ты превзошел сам себя сегодня.
    82. Я никогда не видел ничего лучшего.
    83. Ты понял это очень быстро.
    84. Твоя работа принесла мне много радости.
    85. Чудно!
    86. Ол-райт — по-английски — полный порядок.
    87. Так-так.
    88. Мощный прорыв!
    89. Вот этого я еще не видел.
    90. Ты неузнаваем сегодня.
    91. Это уже успех!
    92. Это твоя победа.
    93. Теперь ты чувствуешь свои возможности.
    94. Ты настоящий мастер.
    95. Сердечно рада за тебя.
    96. Не могу выразить свой восторг.
    97. Грандиозно!
    98. Красивая мысль.
    99. Я верю в тебя, у тебя будет всегда получаться не хуже, чем сейчас.

    Хвалите друг друга!

  5. Как убедить с помощь сторителлинга?

    Комментарии к записи Как убедить с помощь сторителлинга? отключены

    Один из самых необычных памятников в мире – это памятник долгоносику. Да-да, долгоносику – вредителю растений. На юге США долгое время основной сельскохозяйственной культурой был хлопок, который называли «королем полей». Он помогал выживать всему населению нескольких штатов, чуть ли не все жители занимались выращиванием и торговлей хлопком. Но в один несчастный год нашествие мексиканского хлопкового долгоносика уничтожило все плантации хлопка, поставив население на грань нищеты.

    Не без труда, но фермеры нашли замену хлопку – научились выращивать сою, бобовые, арахис, кукурузу, пшеницу и другие культуры. Люди научились разводить птицу, рогатый скот, свиней, научились выгодно торговать с другими штатами. Началось процветание и развитие фермерских хозяйств, и в результате люди стали жить гораздо богаче, чем прежде. Как следствие, жители штата Алабама возвели памятник этому насекомому, вынудившему их перейти от монокультуры к более прогрессивному земледелию. Надпись на памятнике гласит: «Хлопковому долгоносику, предвестнику нашего процветания, — в знак огромной признательности».

    Ту же самую идею о кризисе, страхе перемен и новых возможностях можно было бы рассказать и в форме сухой подачи информации и правильных тезисов. Но это мотивирует и убеждает гораздо хуже. Мы еще с детства не любим морализаторства. Вспомните: когда нас силой правильных аргументов заставляли мыть руки, есть кашу, ходить в школу, делать уроки, ложиться спать, мыть посуду, — все это вызывало протест. Ребенок даже если это делает, то делает с неудовольствием, в стрессе, из чувства страха.
    Ребенок не хочет это делать, но делает, потому что иначе будет хуже. Будет осуждение, лишение улицы (а сейчас — интернета), подарков и других благ, будут репрессии со стороны отца, обида со стороны матери. Наша психика устроена по 3-му закону Ньютона — действие равно противодействию. И в течение жизни у нас уже формируется некий иммунитет против убеждающих воздействий со стороны, построенных на прямолинейных аргументах.

    Однако, неким хитроумным свойством обходить внутреннюю цензуру и критику обладает то, что можно назвать «СТОРИТЕЛЛИНГОМ». Это истории, случаи из жизни, притчи, сказки, басни, анекдоты, — все, что имеет сюжет. Все это уже имеет форму искусства, а не морализаторства. Наш внутренний цензор менее чувствителен к установкам, которые попадают к нам в сознание в художественной форме. Можно сказать, в обход границ. В этот момент мы настроены не на борьбу с вторжением чужеродного вируса, а открыты к восприятию этого искусства. И заложенные в подтексте художественной истории установки принимаются нашим сознанием как важная ценность. Это еще хорошо знали наши вожди и придавали огромное значение идейному воспитанию масс. «Важнейшим из искусств для нас является кино!», — говорил Ленин. И, действительно, кинофильм — это форма визуального сторителлинга, обладающая мощным воспитательным воздействием. На кино вырастали целые поколения. Равно как и на сказках, баснях, легендах и даже мифах.

    Посмотрите внимательнее, свежим взглядом, выступления хороших ораторов, спикеров-мотиваторов, убедительных презентаторов, например, на «теде». На 50% и более по времени у них работает убеждение в форме сторителлинга. Это ситуации из своей и не только своей жизни, истории успеха, притчи, смешные и драматические случаи, метафоры и аналогии. И такая форма хорошо держит внимание, убеждает публику, мотивирует на действия, меняет ценности людям. Но они не родились такими. Они развивали и совершенствовали свою речь и инструментарий влияния. Любой современный руководитель, лидер, менеджер, «продажник» и просто человек, работающий с людьми, обязан хорошо владеть этим жанром, если хочет добиться успеха. Речь – это инструмент влияния, продвижения, продажи и успеха. Кто не занимается совершенствованием этого инструмента – деградирует. В нашем конкурентном мире все более и более очевиден тезис «Развивайся или умри!».

    Но есть и хорошие новости. Жанру сторителлинга не только нужно, но и можно научиться.

  6. Что делать, если цель кажется грандиозной и недостижимой, а реализовать ее все-таки хочется?

    Комментарии к записи Что делать, если цель кажется грандиозной и недостижимой, а реализовать ее все-таки хочется? отключены

    Если хочется реализовать цель, которая кажется слишком грандиозной и даже недостижимой, я рекомендую вам следующее:

    Убедитесь, что цель ваша. Свои цели достигать очень хочется, и главная «проблема» при их достижении ― иногда притормаживать, потому что ну очень хочется! Если же цель «не ваша» (т. е. вам кто-то сказал, что вы должны ее достичь, или вам на роду написано, или вы будете круче всех, если достигнете), то, да, достигать такую фигню вы будете долго и в муках. Чтобы проверить, ваша цель или не ваша, задайте себе вопрос «Зачем?» (т. е. зачем вы хотите её достичь). И задавайте себе вопрос «Зачем?» на каждый из последующих ответов. Если цель ваша ― вы «упретесь» в итоге в «Хочу! Нравится!». Если цель не ваша, то кроме растерянности «и нафига мне это?» вы ничего не найдете. Проверьте себя!
    Помните о том, что все самые интересные и уникальные цели вначале всегда кажутся грандиозными и недостижимыми. Это вам так кажется лишь потому, что вы захотели чего-то необычного, вы что-то придумали такое, чего до вас никто не придумывал, и поэтому цель кажется недостижимой. Достижимым мы называем то, чему имеются примеры достижения. А если вы захотели чего-то такого, чего еще в мире нет? Естественно, примеров достижения такого не находится, и возникают сомнения: а достижимо ли это вообще. Я скажу так: если вы действительно хотите ― вы достигнете, а если не хотите, то и браться не стоит. Все нынешние достижения человечества раньше были недостижимыми: полеты в космос, смартфоны и планшеты, интернет. Но все это появилось просто потому, что кто-то в порыве сильного желания сказал: «А я хочу!». И начал воплощать! Чего и вам желаю!

  7. Свободного времени нет совсем ― можно ли вести активный образ жизни, будучи работающим и семейным человеком?

    Комментарии к записи Свободного времени нет совсем ― можно ли вести активный образ жизни, будучи работающим и семейным человеком? отключены

    Общий подход прост: желанье это множество возможностей, а нежелание ― множество причин.

    В вопросе сразу обозначены причины ― работа и семья. Сами по себе эти обстоятельства не могут быть причинами для «пассивного образа жизни». Я знаю множество людей, которым работа и семья только помогают встряхнуться и быть активными. В семье и на работе эти люди ещё как активны! Кстати, а вы?

    Если вопрос об отсутствии времени, то тут совсем просто. У всех людей 24 часа в сутки, и при схожих обстоятельствах одни люди находят время для занятия спортом, путешествий, а другие рассказывают себе ― не могу, работа, семья. Если это отговорка, то не надо врать про работу и семью, скажите себе честно ― не хочу, и живите спокойно и пассивно, это просто выбор.

    Если есть желание быть активным, но пока не понятно, как это сделать, тогда опять не стоит рассказывать про причины, которые мешают, надо найти возможности, которые позволят получить желаемое.

    Каждый день вижу одного папу, который не менее часа занимается со своими тремя детьми на спортивных тренажёрах, возле нашего дома, а мама пока бегает по стадиону. Они могут, а вы?

  8. Жизнь без проблем

    Комментарии к записи Жизнь без проблем отключены

    «Я сегодня не приду, у меня проблемы по работе».

    Когда в очередной раз услышал эти слова от знакомого, решил, что пора рассказать, как жить без проблем.
    По крайней мере, можете попробовать, хуже-то не будет.
    Жизненные затруднения всегда были и будут, но как вы к ним относитесь?
    Называете проблемой или воспринимаете как новую вводную в жизни, а, может быть, как интересную задачу?
    Кончились деньги, как всегда — неожиданно. Это проблема или внезапно появившаяся задача? Если человек заболел, то у него появляется задача выздороветь или проблема для переживаний?
    Навалилось много информации по работе, которую надо прочитать и запомнить. Будем переживать проблему, подброшенную руководством, или поставим задачу быстро обработать информацию?

    Кстати, можно ещё сделать вывод на будущее: почему бы системно не научиться быстрому чтению и качественному запоминанию, чтобы руководство больше не смогло вас озадачить.

    На любой ситуации не написано, как её называть и переживать.
    Например, всякую трудность можно увидеть как проблему и так её и назвать, а можно увидеть как интересную задачу, и, соответственно, относиться по-другому.
    «Не знаю, как познакомиться с интересным мужчиной» — это проблема.

    «Надо разобраться и понять, как познакомиться с интересным мужчиной» — это задача.

    Как назвать — решается больше по шаблону, по привычке. А вы как привыкли?

    На любую привычку есть своя «отвычка».
    Не надо сразу бросаться в бой, если вы привыкли больше переживать, чем думать. Двигайтесь потихоньку.
    Например, сначала осознайте, что делаете, что происходит. Осознание проблемы — уже первый шаг.
    Когда девушка утверждает, что она Дюймовочка, а зеркало нагло говорит — бегемот, то полезно осознать проблему лишнего веса.

    Вторым шагом может быть формулировка желаемого результата.
    «Хочу быть не толстой» — неправильно. «Хочу похудеть» — тоже не совсем то. «Хочу через три месяца весить на пять килограмм меньше» — это правильно.

    Третьим шагом является планирование. Что конкретно делать (или не делать), чтобы сбросить лишние пять килограмм.
    Дальше чистое творчество. Надо решить, что и как есть, как увеличить физическую нагрузку, где взять информацию.
    Это уже обыкновенные задачи, а не пустое переживание проблемы.

    В совсем простых ситуациях, лучше выработать привычку сразу формулировать ответ на вопрос — что делать?
    Заболел зуб. Что делать? Сразу к врачу.
    Помял машину. Надо звонить в сервис.
    Ленивый. Займись делом, сразу, без рассуждений.
    Не высыпаюсь. Перестань сидеть полночи в интернете. Ложись раньше.
    Не могу познакомиться. Научись.

    Жизнь становится проще. Если захотеть.

    Когда опять захочется попереживать проблемы, выделите себе 10 минут на страдания, а потом возвращайтесь к жизни без проблем. Всё в ваших руках.

  9. Что делать, если в жизни не хватает творчества?

    Комментарии к записи Что делать, если в жизни не хватает творчества? отключены

    Я часто, особенно в последнее время, сталкиваюсь с высказываниями разных людей о том, что в их жизни не хватает творчества. На поверку оказывается, что в этих словах: «мне не хватает в жизни творчества» — есть два смысловых пласта: внутренний — «мне не хватает в жизни… »— пласт желаемого, выражающий какую-то потребность, наполненный индивидуальным переживанием, и внешний — «творчество» — высказанное содержание, слово, которое часто используется для определения таких неопределенных понятий, как «высокое», «возвышенное», «настоящее», «уникальное», «значительное», «особенное».

    Действительно, мы часто не придаем значения тому, что у слова «творчество» два безусловно близких, но, тем не менее, разных значения. С одной стороны, под творчеством понимают создание предметов искусства (литературы, живописи, прикладного творчества) — именно это значение чаще всего выходит на первый план. С другой стороны, под творчеством в широком смысле понимается процесс взаимодействия с жизнью, позволяющий человеку спонтанно выражать себя вовне, оставаясь верным своим ценностям, своей уникальности. В этом смысле, любая деятельность, «от супа до бизнес проекта», в которую человек вкладывает душу, наполняет своим духом, собой настоящим, деятельность, интерес к которой он считает для себя значительным в данный момент и в которой проявляются особенности содержания его внутреннего мира, становится искусством.

    Невнимание к этой второй части значения слова «творчество» или незнание его делает ложью «мысль изреченную»: «мне не хватает в жизни творчества», «никогда не занимался творчеством, а сейчас есть ощущение, что что-то упустил». Я слышу за этими фразами глубокую грусть: «мне не хватает в жизни МЕНЯ, я не знаю, чего хочу на самом деле, не могу соприкоснуться со своими истинными чувствами; я никогда не был достаточно внимателен к себе, к своим интересам, не придавал высокого значения своим увлечениям, не задумывался, что именно для меня самого, для моей души было действительно важным в каждый момент моей жизни, и вот теперь мне кажется, что я что-то упустил в жизни… упустил себя… «И, конечно, это не печаль о несозданных предметах искусства — это тоска о собственной нереализованности в своей жизни.

    К сожалению, слишком часто потемками для нас является не только чужая душа, но и своя собственная. Мы слишком часто имеем весьма смутное представление о том, как выглядит наш внутренний мир, какими содержаниями он наполнен, и у нас возникает ощущение пустоты… Нам кажется, что за этими «потемками» ничего нет… или чего-то не хватает. Вы когда-нибудь смотрели в кромешную тьму или в густой туман? Когда есть понимание, что внутри этого что-то есть, но разглядеть это нельзя. Можно попытаться отвлечься, не смотреть, сосредоточиться на чем-то внешнем, но пустота, как черная дыра, затягивает взгляд. Сколько ни отвлекайся — периферическое зрение ловит пустоту, пытаясь наполнить её образами чего-то известного и хоть сколько-то понятного.

    Так и получается, что представления о «высоком», «возвышенном», «настоящем», «уникальном», «значительном», «особенном» перестают относиться к собственному внутреннему миру — он скрыт за «потемками» или обесценен, но вовне находится нечто, соответствующее тому, что хочется найти, например, искусство, которое и становится суррогатом подлинности для тех, кто не готов соприкасаться с подлинным собой.

    Творчество же в широком смысле, и в жизни, и в искусстве, это естественный продукт самореализации, рождающийся на границе соприкосновения подлинного внутреннего с подлинным внешним, и если в процессе его рождения возникают затруднения, начинать надо с глубокого изучения себя. И это никогда не поздно.

  10. Черты личности удачливого человека

    Комментарии к записи Черты личности удачливого человека отключены

    С удачей знаком каждый из нас, однако удачливым можно назвать не каждого. Удачливый ― человек, которого любит удача, которого удача посещает чаще, чем других. Это человек, которому везет. А кому везет?

    Среди разных людей можно уверенно назвать тех, кто удачлив ― есть черты личности, которые делают человека удачливым по жизни. Этих основных черт всего три:

    Подвижность, предприимчивость
    Удача ― результат случайности, но чтобы выигрывать, нужны пробы, много проб и в разных направлениях. Вялый, малоподвижный, сонный человек редко бывает удачливым ― он не пробует. Человек не гибкий, не способный менять тактику, не пробующий новые шаги и ходы топчется на одном месте, не набирает опыта и не использует возможности ― также не дружит с удачей. Шустрость, внутренняя легкость, готовность пробовать новое и менять то, что не сработало на новые варианты ― черты человека удачи.

    Сметливость
    Везет чаще тем, кто знает, где и в какое время надо находиться,— важность ума, сметливость и жизненную сообразительность еще никто не отменял.

    Позитивное мировосприятие
    Каждому из нас везет десятки и сотни раз с утра до вечера, но замечают свои удачи только те люди, которые хотят и умеют видеть свои удачи. Люди с позитивным мировосприятием. Негативщик в тех же самых событиях жизни легко увидит кучу невезений. Аналогично, чаще везет людям, верящим в свою удачу. Везет людям не зашоренным, открытым новым возможностям.

    К этому можно добавить несколько других, связанных с этим черт. Удачливый человек чаще тот, кто умеет ладить с людьми ― ровно потому, что приятному человеку люди открывают больше возможностей, а конфликты, напротив, человека тормозят, не дают двигаться вперед. Для удачливого человека чаще характерно хорошее здоровье ― также в связи с тем, что человек с плохим здоровьем более вялый, менее подвижен. Ну, и удача ― спутник людей с чувством юмора и уважением к себе, поскольку именно это ― основа позитивного мировосприятия.

Ближайшие тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Дмитрия Устинова
Тренинги
Спасибо за покупку!
Тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Евгения Яковлева по развитию уверенности (часть 2)
Тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Дмитрия Устинова (часть 2)
Тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Евгения Яковлева по развитию уверенности
Тренинги
Материалы Синтона по психологии
для себя, для семьи и для дела,
которых нет в открытом доступе,
за 98 руб.!
Тренинги
Партнерская программа Синтона
Тренинги
«5 ключевых ошибок в подготовке и проведении тренингов»
Мастер-класс Ольги Паратновой
Тренинги
НЛП-практик
Тренинги
Вебинар
«Власть, влияние и убеждение
в переговорах»
Тренинги
Оплата индивидуального пакета
Тренинги
Тренинг для женщин:
техники создания, сохранения и развития отношений
Тренинги
remove adware from browser