info@syntone.ru   +7 (495) 507-8793
Заказать звонок

Тренинг-Центр Синтон

Лучшие тренинги России

Archive

  1. Николай Иванович Козлов. Искусство быть счастливым

    Комментарии к записи Николай Иванович Козлов. Искусство быть счастливым отключены

     — Николай Иванович, дайте наконец определение слову «счастье». Это состояние души, это химический процесс, игра гормонов? 

    — Для большинства людей — это игра гормонов, именно поэтому дети, у которых гормональный фон немного удачнее, чем у взрослых, испытывают чувство эйфории довольно часто и легко. Но такое счастье я бы назвал «примитивным», а более качественное счастье имеет другие основания. В частности, для взрослого человека это умение свое счастье строить, видеть и понимать. Если у тебя неправильно работает голова, никакие гормоны не спасут. Многие думают: «Вот я найду новую работу, перееду в другую страну, встречу своего человека и автоматически стану счастливым». Это бывает, но крайне редко. Такое случайное попадание. Гораздо большее число людей всю жизнь ищет счастье таким образом, но не находит ничего. Поэтому куда надежнее свое счастье строить.

     — То есть вы утверждаете, что это возможно? 

    — Я занимаюсь профессионально этим вопросом 30 лет. Я, собственно, в психологию пошел с этой задачей — осчастливить человечество. И сегодня, когда многое уже понятно, я могу сказать, что если человек поставит задачу жить счастливо, то это искусство не такое уж сложное. Я бы сказал, такого же уровня сложности, как научиться танцевать: для большинства это полгода-год работы.

     — Неужели так быстро можно обрести то, к чему стремятся порой всю жизнь? 

    — Можно, но предварительно нужно создать правильные условия для счастья. Проведу аналогию. Вот представьте дом. В нем крепкий фундамент, надежные стены и крыша, проведены свет и тепло. Хороший дом. Дальше любая хозяйка захочет его украсить, позаботится о том, чтобы было уютно, повесит на окна занавески, испечет пироги, пригласит друзей. И дом станет веселым, радостным, счастливым. Но теперь представьте другую ситуацию. Хозяйка пришла в развалюху, где протекает крыша, шаткие стены и нет столов. И там она вешает занавески и приглашает непонятных людей. К чему я это рассказываю? Счастье — это украшение жизни. Но украшать ее можно только тогда, когда по¬строен фундамент. Сначала нужно сделать себя здоровым, состоятельным, успешным, у тебя должно быть нормальное спортивное тело, хорошая работа, достойное окружение — такая житейская база для счастья. Попытки больных, ленивых и тоскливых найти счастье, при этом палец о палец не ударив, пусты и неправильны. Но при этом есть огромное количество людей, у которых нормальная работа, хорошая должность, живы родители, есть друзья, а счастья нет. Вот это как раз та ситуация, когда в ломе все есть, но нет украшения. И здесь уже требуется психологическая работа. Начинается она с достаточно простых вещей.

     — С чего нужно начинать? 

    — С создания «специального» тела для счастья — здорового, без напряжения, с легкой походкой. Ложитесь спать вовремя, занимайтесь спортом, держите спину прямо. Нужно поработать и над лицом — если у вас опущены губы, глаза ничего не выражают, то счастье просто физически невозможно. Больше улыбайтесь! Даже интонации голоса имеют значение — не разговаривайте с людьми уныло и грустно. Многим кажется, что легкая походка, развернутые плечи и веселые интонации — это внешние признаки хорошего настроения, но не все знают, что это одновременно и те средства, которыми можно хорошее настроение запускать.

     — А если радоваться нечему, как улыбаться? Делать это искусственно? 

    — Воспитанные люди с тоскливым лицом не ходят ни при каких обстоятельствах. Еще нужно понять, что быть бодрым и счастливым можно не только потому, что все хорошо, а чтобы это хорошо быстрее в твоей жизни появилось. Если ты руководитель и в твоей компании трудная ситуация, то сидеть расстроенно — это худшее, что ты можешь сделать. Чем труднее ситуация, тем бодрее и энергичнее должен быть руководитель. Только у ленивых людей их состояние отражает то, что происходит в их окружении; деятельные люди своим состоянием не отражают, а формируют. Они счастливы, чтобы энергичнее жить и эффективнее работать.

    А второй важный этап работы над собой — научиться замечать счастье. Ко мне сотни раз приходили женщины, которые говорили: «Я жила с мужчиной и все время на него злилась, ругалась… Потом мы расстались, а теперь я понимаю: какая же я дура, я ведь была счастлива». И действительно, часто бывает, что счастье рядом, а мы его не замечаем. Вот вы встали утром, а за окном солнце или первый снег пошел — это уже достойно радости! Рядом любимая жена — тем более. Уютная квартира, достойная машина. Важно заострять внимание на повседневных живых переживаниях. Всем своим клиентам я даю простое задание — сделать дневник успехов. Каждый вечер записывать: что сегодня получалось, с какими хорошими людьми ты встретился, в чем тебе повезло. Ежедневно писать (для девушек это особенно актуально) свои сильные стороны, достоинства.

     — Сформировать «позитивное мышление» — этим модным термином можно назвать ваши советы? 

    — Ну не совсем. Позитивное мышление само по себе не панацея. К примеру, азартные игроки совершенно убеждены, что, сколько бы они ни проигрывали, завтра обязательно выиграют. У них абсолютно позитивное мышление, а вот реализма не хватает. С помощью позитивного мышления можно поймать сиюминутное счастье, а чтобы сделать счастье «естественным фоном» жизни, нужно иметь хорошую голову и жить достойно.

    Быть человеком, полезным для людей. Знаете, что древние греки говорили о счастье? Они считали, что пока человек жив, категорически нельзя судить, счастлив он или нет. «Пока битва продолжается, нельзя говорить об ее исходе». О счастье человека рассуждали только после его смерти. Если человек умер за родину, то прожил жизнь счастливо. Только если тебя помнит твоя страна, ты счастливый человек — в этом были убеждены греки. И я не зря вспомнил про них — ведь именно цивилизация древних греков стала основой для нашей, европейской цивилизации. Может быть, нам нужно брать пример с предков и задумываться не только о нашем индивидуальном счастье, которое нередко исчисляется тем, сколько ты сегодня съел шоколада и с кем выпил. Маловато этого будет. Подлинное счастье — выше удовольствий тела.

     — Справедливая теория, но как же семья? Ведь счастье невозможно без любви, без гармоничных отношений? 

    — Для женщин — да, любовь и отношения обязательны. Для мужчин это не так. Представитель «сильного пола» может быть абсолютно счастливым, если он занят любимым делом и успешен. Я не хочу сказать, что это правильно, но нужно признать, что таких мужчин много. Впрочем, важная деталь: большинство из них моложе 45 лет. После определенного возраста жизненные ценности мужчины меняются, ему тоже становятся жизненно необходимы семья, дети, любовь и понимание. Дело в том, что мужчины очень хрупкие существа. Они выглядят сильными и крепкими, но, если живут только ради себя, разрушаются. Да, пока он молод, его устраивает, что он гуляет, проводит ночи напролет в клубах, меняет женщин. Он может себе это позволить, он хорошо зарабатывает, и сил невпроворот. Он привыкает жить свободной жизнью, ему не хочется сидеть дома, зато часто хочется выпить, особенно при неудаче. Его ничего не держит, поскольку он живет на свои и для себя. Однако жизнь идет, меняются квартиры и женщины. и постепенно все это надоедает. А назад пути — нет, годы ушли, а отношения нужно строить долго и тщательно. Уважаемые мужчины, если хотите крепкого счастья, у вас должна быть крепкая семья. Когда у мужчины есть любимая женщина и дети, он знает, что нужен, что семья на нем держится, дети на него равняются, естественно, он будет заботиться о своем статусе и своем здоровье. И, я вас уверяю, проживет лишние 10–15 лет, проживет их качественнее, светлее, добрее и радостнее.

     — А женщине, в свою очередь, карьера помимо семьи важна? 

    — Зависит от ситуации. Женщина склонна ориентироваться на то, что принято в обществе, что ценится в ее окружении. Если ей говорят, что счастье женщины в успехе, то она легко это примет и будет стремиться быть реализованной на работе. Лично я думаю, что это прекрасно, когда женщина умеет зарабатывать, когда она уверена, что в любой ситуации сможет себя обеспечить. Но вовсе необязательно воспитать пятерых детей и быть при этом эффективным руководителем. Настоящее, глубокое, красивое женское счастье может быть вовсе без того, чтобы завоевывать большие карьерные высоты и иметь зарплату значительно выше среднего.

     — К слову, о зарплате. Не в деньгах счастье, считается в народе, но в современном мире с этим стоит поспорить? 

    — В 1957 г. в США был запущен научно-исследовательский проект, в рамках которого опросили множество людей, интересуясь у них, счастливы ли они тем, что имеют в жизни. Утвердительно ответили около трети. В 1992 году исследование повторили, и процент утвердительных ответов был тем же, несмотря на то, что жизненный уровень значительно вырос. Жизненный достаток растет — счастье не меняется. Тогда американские ученые попытались ответить на вопрос: «Сколько денег нужно для счастья?» Оказывается, счастье приходит тогда, когда ты зарабатываешь от 6 000 долларов в месяц. Эта сумма, по мнению исследователей, нужна человеку. чтобы пережить трудности, и способна гарантировать решение первоочередных жизненных проблем. Россиянину, по мнению тех же исследователей, нужно для счастья гораздо меньше — около 3000 долларов в месяц. Повышение же дохода никак не сказывается на самоощущении. То есть равно неправильно быть бедным и так же неправильно бесконечно стремиться к увеличению своей прибыли.

     — То есть «счастливая» сумма для жителей той или иной страны примерно одинакова? 

    — Выходит, что да. Она опять же складывается из общественного мнения. Например, в странах с определенной религией и культурой — в том же Таиланде или в Индии, люди могут быть практически нищими, но вполне счастливыми. Главное для них — прокормить свою семью, вырастить достаточно риса и собрать урожай фруктов. Для европейцев это не характерно. В нашей культуре, если человек хочет, чтобы его счастье транслировалось окружающим, он обязан быть обеспеченным.

     — Как среди огромного количества психологических практик, тренингов и книг выявить то, что реально работает? 

    — Я как ректор университета практической психологии от всех этих псевдоучений особенно страдаю и считаю своей задачей воспитывать психологов, которые будут быстро и качественно выстраивать жизни людей. Я не приемлю психологию, которая связана с мистикой, отвлекает от реальности, верит в сверхъестественные вещи, взывает к родовым полям и так далее. Любая психология для меня проверяется в первую очередь бизнесом. Например, совсем недавно я проводил тренинги в большой лизинговой компании и проверил там свою методику посредника. С ее помощью я не раз спасал семьи, и в бизнесе она оказалась как нельзя кстати. Во время работы выяснилось, что между владельцем компании и его первым помощником сильнейшие разногласия. Они не могут договориться, не верят ни единому слову друг друга, при этом речь идет об огромных суммах. И вот я развожу их в разные кабинеты. Беседую с одним — он мне высказывает, что думает по поводу другого, что ему хотелось бы изменить, я все записываю, убираю мат, иду к его оппоненту и уже в вежливой форме излагаю полученную информацию. Второй человек ругается в ответ, я выслушиваю его, снова перевожу на нормальный культурный русский язык и передаю коллеге. Так, в результате примерно? ходок появляется документ на листе А4, где прописаны все договоренности. Я отправляю бывших врагов домой, утром они вносят корректировки, я делаю еще 3 ходки, и в итоге их подписи красуются на бумаге. Для меня это часть работы, а у них сохранилась фирма, миллионы, и они продолжают сотрудничать дальше. Вот такая психология эффективна и нужна.

     — В семейной психологии без посредника тоже никак? 

    — Да, при этом семейным парам я на некоторое время вообще запрещаю общаться. Они, как дети, шаг за шагом учатся разговаривать друг с другом, в частности слышать, что они говорят друг другу и как, какой интонацией они это говорят. Учатся убирать категоричность, обвинения, упреки, учатся согласию и благодарности, учатся договариваться и выполнять свои договоренности. И через месяц-два пишут: «Николай Иванович, у нас все хорошо! Спасибо вам за наши замечательные отношения». Я хочу, чтобы психология приносила счастье. Крепкие семьи, в которых дети уважают отцов, слушаются маму, где родители успешны, а дети перспективны — это возможно, и хорошая психология здесь отличный помощник!

  2. Николай Иванович Козлов. О бизнесе и не только

    Комментарии к записи Николай Иванович Козлов. О бизнесе и не только отключены

    Николай Иванович делится секретами бодрости и хорошего настроения, рассказывает о качествах, которые нужны бизнесмену, и дает простые рекомендации — как выстроить осмысленную, успешную жизнь.

    Николай Иванович, здравствуйте! На ваш взгляд успешными рождаются или становятся? 
    Бывает и так, и так. В большей степени, конечно, становятся. Тем не менее, врожденные особенности не отменял никто. Скажу так: 20% — не смогут быть успешными, а остальные 80% могут существенно поднять свою успешность. Глядя на человека, что-то можно увидеть сразу, но не все. Самый надежный способ узнать, на что ты способен,— это начать развиваться. И в развитии очень важна помощь: коуча, специалиста, психолога, разумного человека, наставника. Если ты схватываешь информацию и действуешь — будет успех.

    Лучше всего не какие-то абстрактные тесты проходить, а начать крутиться в той деятельности, в которой хочешь достичь успеха, под хорошим руководством, и там ты поймешь: то ли это у тебя идет, то ли это у тебя не идет, есть способности или нет.

    И это лучше всяких абстрактных тестов!

    Какими качествами необходимо обладать или воспитать в себе, чтобы стать успешным предпринимателем? 
    Вот мой список: сообразительность, четкое мышление, энергия, отсутствие страхов, наличие смелости, ответственность, готовность платить, разумный подход к жизни, а не эмоции.

    Я сейчас перечислил очень строгие формулировки и могу каждую расшифровать. Но того, что вы это знаете, мало. Если вы знаете, что в бизнесе необходим разумный подход, а не копаться в эмоциях, что необходима быстрота и четкость мышления, что от этого меняется? Людям же нужно дать методику для развития нужных качеств! Развить можно практически всё, но с разной скоростью. И в любом случае нужно для этого вкладываться.

    Чтобы развить скорость мышления, человеку, нужно в среднем полгода работать. Вот меня этому учили около года. Чтобы обучиться общей разумности, а не копаться в страхах и чувствах — нужно тоже полгодика работы. И все это лучше делать под руководством тренера, коуча: без грамотного сопровождения развить в себе эти качества маловероятно. Чтобы были хоть какие-то очевидные сдвиги, нужно как на Дистанции работать полгода или год. И если действительно работать, то будут реальные и видимые изменения.

    Насколько способствует личностному росту занятие бизнесом? Можно ли успешно совмещать развитие личности и предпринимательскую деятельность? 
    Очень способствует. Бизнес — это один из самых жестких и эффективных учителей. Или ты там поймешь, что ты не справляешься с нагрузкой, или бизнес начинает тебя форматировать. В бизнесе из головы выпариваются все глупости. Человек учится в реальной ответственности, реальному взгляду на жизнь, реальной науке управления и всем вещам, которым не учили ни в школе, ни в институте.

    Бизнес — это мужской подход! Все женские штучки на тему: «прими это в себе», «расслабься и поговори со вселенной, она дружественно к тебе расположена» — в бизнесе уходят. В бизнесе ценится расчетливое мышление, ответственность, эффективность. Единственное что я добавлю, традиционный взгляд на бизнес, как на некую холодную вещь — абсолютно неправилен!

    Настоящий, реальный бизнес — это очень живой, человеческий, теплый и творческий мир, где побеждают не только люди с холодной головой, но и еще умеющие заботиться и любить.

    Я в Синтоне — не холодный предприниматель. Я — отец, папа, заботящийся о своих сотрудниках. Они знают, что я их люблю, и они отвечают мне взаимностью, поэтому у меня не воруют. Это не холодная школа, это школа человеческих отношений. Это одна из разновидностей ведения бизнеса, и эта разновидность мне максимально близка.

    Вообще хочу отметить, что сегодня в России единственные реальные воспитатели нашей молодежи — это бизнесмены. Почему? Посудите сами. Когда ко мне на работу устраивается молодой специалист, это, скорее всего, все-таки еще бестолковое существо. А мне необходимо как можно быстрее из него сделать ответственного, взрослого и при этом успешного, творческого и энергичного человека, которому можно доверять сложные проекты, который может самостоятельно их реализовывать. И мне нужны такие люди, поэтому я, как и любой другой бизнесмен, вынужден из разных «заготовок» и «недоделок», создавать эффективных и разумных людей. Повторяю, бизнес сегодня — единственный реальный воспитатель в России.

    Сейчас в России настали непростые времена, в том числе и для бизнеса. Как научиться справляться со стрессовыми ситуациями, которых в жизни предпринимателей хватает и без кризисов? 
    Я могу дать десяток рецептов, только их никто делать не будет. Например, три раза в день по три минуты простое расслабление, или тоже самое пять раз в день по пять минут. И что вы сядете расслабляться? Сомневаюсь. При этом я не уверен, что есть какие-то реальные препятствия для выполнения этих простых упражнений. Можно также каждый час отдыхать по 10 минут и делать простую дыхательную гимнастику.

    Стрессы и депрессии зарабатывают себе те люди, которые: а) негативисты, б) у которых дребезжащее тело. При этом донести это до людей почти нереально: негативисты не верят никому и ничему, сразу начинают спорить и возражать. А те, у кого дребезжащее тело, не имеют воли и не могут с собой ничего поделать. Они замечают, что к ним буквально притягиваются любые страхи и переживания, но им трудно себя организовать на элементарную работу со своим лицом и своим телом.

    Всем остальным подскажу: обратите внимание, что военные люди и спортсмены погружаются в депрессии реже всех. Почему? Потому что эмоции неразрывно связаны не только с нашим стилем мышления, но и с нашим телом, а армия и спорт тело строит. Поэтому, если у тебя появились тяжелые мысли в голове или «камень на сердце» — иди в спортзал или… в баню. Подвигаешься, попаришься, погуляешь на свежем воздухе, ляжешь вовремя спать, а утречко настало — встал зарядку сразу сделал и под душ. И — хорошо! Если ты спортом занимаешься и отдыхаешь нормально, то и голова, и сердце у тебя будут в порядке.

    От каких вредных привычек бизнесменам следует избавиться в первую очередь? 
    Советую завязывать с алкоголем. Хватит употреблять его по вечерам, в компаниях своих коллег. Многие говорят, что они так бизнесом занимаются, а я смотрю на физиономии бизнесменов, которые распухают от алкоголя, о чем они думают? Зачем деньги зарабатывают? Как бы ни был кому-то скучен здоровый образ жизни, без него никак. Да, надо ложиться вовремя, каждый час работы по 10 минут отдыхать, расслабляться, не болеть, держать лицо и спину… А еще улыбаться — да? Да, и обязательность этого никто не отменял, как и ежеквартальные бухгалтерские отчеты.

    Я сейчас с интересом закончил серию статей о гормонах. Данные следующие: есть гормон радости — серотонин, есть гормон эйфории — дофамин. Теперь вопрос: какими средствами, без приема химических препаратов, вырабатываются эти гормоны? Ответ: чтобы у тебя серотонин начал вырабатываться, нужно расправить плечики и начать улыбаться, а говорить радостным голосом.

    И обрати внимание — это химия сама начинает в организме работать. То есть когда говорят мол, начни вести себя как радостный человек и почувствуешь радость,— это не придумки, это реальность и химия организма. Тем, кто плечики расправил, мордочку поправил, а голос сделал живой, открывается второе дыхание, этим как раз запускаются эндорфины. Все эти гормоны запускаются поведением, и в первую очередь бодрым, живым, праздничным и спортивным. Для этого не водочку пить надо, а идти на пробежку, купаться, вставать рано, двигаться, скандинавской ходьбой заниматься, да чем угодно, только не сидеть как бревно в офисе и не ругаться с женой.

    Ну хорошо, а если человек, например, привык пить по вечерам, и не привык двигаться особо, то с чего лучше ему начать? 
    Это настолько индивидуально, что нужно смотреть на каждого! Но если, например, живот большой, то сексом занимайся, занимайся скандинавской ходьбой, плаванием. Если ты все-таки любил какие-то боевые единоборства, то пойди в секцию, на тебя тренер посмотрит, даст разумные нагрузки, и начнешь заниматься. А может кому-то главное — это компанию найти, поскольку самостоятельно сейчас никто не выруливает. Давно потеряли волю к развитию! Но если найдешь хорошую компанию друзей и достойного тренера, тогда будешь выруливать. Самостоятельно — нет, в окружении — да.

    Даже те, кто делает зарядку по утрам, а днем — дыхательную гимнастику, тоже могут испытывать стресс. Например, перед публичными выступлениями или в других напряженных ситуациях. Как быстро успокоиться, привести себя в порядок?

    Ты можешь нервничать и переживать сколько угодно и как угодно сильно, до паники, но если ты села за обед, ты ложкой в рот попадешь? Или мимо рта промажешь? Не промажешь, в рот попадешь. Почему? В чем секрет, почему же ты при любом волнении ложкой в рот попадаешь? Может быть, потому что ты ешь уже не первый десяток лет? То есть тренировка дает себя знать?

    Сегодня у меня был в гостях один замечательный бизнесмен, который делает огромные международные проекты. Он готовился к пресс-конференции и сказал, что ему 30 раз пришлось себя переписывать на видео, прежде чем выступление получилось хорошо. Он великолепный переговорщик и коммуникатор, но конкретно опыта выступления на большой аудитории у него до этого не было, поэтому пару дней ему пришлось потренироваться перед видеокамерой. Теперь он выступает практически уверенно.

    Тренируйтесь, готовьтесь. Будете готовы — не будете волноваться.

    Я когда вел первые вебинары, тоже волновался, но поработал два месяца — и все! Какие волнения? Это уже просто привычная работа. Поэтому вместо того, чтобы думать «как я волнуюсь», готовьте материал, пишите тезисы, рисуйте слайды, а потому расскажите это 15–20 раз друзьям и знакомым. Все приходит с тренировками.

    Все в ваших руках! 

  3. Дмитрий Кошмин. Развиваем включенность, выходим за рамки

    Комментарии к записи Дмитрий Кошмин. Развиваем включенность, выходим за рамки отключены

    • Как вы — актер по профессии пошли именно по этой тропинке, по этому пути — преподавать сценическую речь? Причем я сразу хочу сказать, что это явно не ремесло, я была на Ваших занятиях. Занятие проходит творчески, красиво. Как вы начали этим заниматься, Дмитрий, расскажите, пожалуйста.

    Спасибо большое, за добрые слова, которые вы сказали…

    Так как я актер, мне очень интересно играть спектакли. Вы сказали, что я актер, изначально, и ввиду этого я выстраиваю занятия таким образом, как будто я играю спектакль. То есть для меня провести занятия формально, дать какие-то упражнения — это слишком скучно, даже на каком-то неосознанном уровне я не могу работать так примитивно и неинтересно для себя. Поэтому для меня занятие предполагает выполнение каких-то интересных и сложных задач.

    Студенты театрального института очень разные на разных этапах обучения. Сначала они хотят учиться, потом они в какой-то момент перестают хотеть учиться, их нужно заставлять. Потом в какой-то момент они начинают бояться того, что скоро их выпустят, а они ничему не научились, и они начинают проявлять активность и опять учатся.

    Нужно все время чувствовать ситуацию и отталкиваться от аудитории, с которой работаешь. Но еще более интересно — работать с группами, которые приходят на занятия в тренинг-центр. Эти люди — не профессиональные актеры, вообще с искусством не связаны, у них земные специальности. И собирается группа из разных людей: из менеджеров, психологов, кто-то тоже пробует себя в работе тренера, поэтому пришел научиться искусству речи. И вот когда собирается такая группа, с ними очень интересно взаимодействовать, и каждая группа уникальна.

    Не бывает двух одинаковых групп, для меня это всегда новый спектакль. Может двухдневный, или в течение десяти дней, если говорим о выездном тренинге-лагере, как в этом году. Интересно поработать с каждым, помочь каждому увидеть, как он раскрывается по ходу занятий, какие у человека перспективы.

    • А как это все началось?

    Когда мы заканчивали театральный институт, это было в далеком 1997 году, у нас не было множества предложений, как сегодня у выпускников театральных вузов. Тогда мало снималось фильмов на киностудиях, сериалов практически не было. Работа в театре не приносила никакого дохода, многие шли работать туда на энтузиазме.

    А я вдобавок ко всему собирался идти служить в армию, и меня ждали несколько ансамблей «песни и пляски», поэтому моя преподаватель — художественный руководитель нашего курса, предложила мне поступить в аспирантуру на кафедру сценической речи и заниматься художественным словом.

    Дело в том, что незадолго до выпуска мной был успешно сдан экзамен по этой дисциплине. Может быть, я даже бы не осмелился думать об этом направлении, если бы это был какой-нибудь экзамен среднего уровня. А так как я получил высшую отметку и был вообще отличником кафедры по художественному слову как чтец, то мне стало это интересно. Я подумал, может действительно заняться сценической речью?

    Я даже не думал тогда о технике, мне было интересно делать чтецкие работы, заниматься поэзией, прозой со студентами. Но постепенно я втянулся, стал интересоваться, что происходит в других школах, не только в России, не только в Москве, но и за рубежом. Посещал множество мастер-классов у специалистов самого разного уровня.

    Потом в какой-то момент, уже набрав определенный опыт, решил поменять свою жизнь, оставил Москву с множеством мест работы, там были театральные институты, в которых я преподавал: школа-студия МХАТ, ГИТИС — российская академия театрального искусства, ВГИК и моя родная школа — театральный институт имени Щукина. Все это я оставил и переехал в Петербург, потому что здесь очень сильная кафедра.

    В Москве я уже достиг определенного уровня, и хотелось учиться, хотелось обрести новые навыки, хотелось расти. Мне показалось, что школа, которой здесь, в Петербурге представлена кафедра сценической речи, мной еще не познана, мне было очень интересно воочию пронаблюдать, как работают коллеги, и с кем-то из них поработать вместе, в тандеме.

    Так и произошло. Вот уже 6 лет мы работаем с Валерием Николаевичем Галинизеевым — заведующим кафедры сценической речи, собственно он меня и пригласил сюда работать с ним тогда. Каждый год, каждый сезон приносит мне новые впечатления, новые эмоции, новые навыки, которыми я овладеваю, работая вместе с ним.

    • А как пришла идея начать преподавать людям, далеким от театра? То есть тем же менеджерам, преподавателям, тем людям, которые приходят на тренинги?

    Я занимался этим в Москве с 2003 или с 2004 года, я сейчас не вспомню. Поначалу особого интереса не было, просто предложили работу, которая приносила больше материального удовлетворения, чем преподавание в вузах. Но постепенно пошло довольно хорошо, и мне стало действительно интересно работать на открытых семинарах, на которые люди приходят из разных мест. И на корпоративных, когда компания приглашает специалистов, чтобы, допустим, с топ-менеджерами позаниматься техникой речи или с отделом продаж, или с теми, кто занимается презентацией.

    Это было почти 10 лет тому назад, там познакомились с Сашей Козленковым, который работал в компании. После его переезда я перестал заниматься этой работой, почти перестал, если только ко мне не обращались напрямую, не через компанию.

    Потом Саша меня нашел, сказал, что было бы интересно попробовать то, что я делаю, в «Синтоне», здесь такой профиль не представлен. Я попробовал, стало действительно очень интересно, много личностей для меня открылось в этой компании, в тренинг-центре «Синтон». В первую очередь Николай Иванович Козлов, с которым мы познакомились.

    Я думаю, то, что у меня складывается в «Синтоне», сначала один проект, теперь другой, возможность развиваться, это, в первую очередь, благодаря нашему знакомству с Николаем Ивановичем и, может быть его веры в меня. Он мне предложил попробовать что-нибудь помимо постановки голоса, помимо занятий техникой речи, а я предложил театральный проект. Николай Иванович отнесся к этому с любопытством, не могу сказать, что он это активно поддержал, но дал возможность попробовать.

    В прошлом 2012 году мы попробовали, я пригласил в этот проект своего друга и коллегу — педагога по пластике Игоря Качаева, который очень востребован в Петербурге, я думаю, что он педагог-постановщик пластики номер один. Он работает почти во всех питерских театрах. И помимо этого преподает в нашей академии, он замдекана, то есть занятой человек. Тем не менее, он согласился попробовать.

    Мы начали в прошлом году, это имело такой успех, что компания «Синтон» предложила повторить это. В этом году мы его, по-моему, повторили и закрепили.

    • Да, закрепили и преумножили.

    Как сложится в будущем, будет ли продолжение через год, пока не знаю. То есть будем зимой обсуждать это. Но сейчас, наряду с физической усталостью, есть ощущение счастья, что это состоялось, и все прошло очень хорошо, несмотря на погоду, которая постоянно пыталась мешать нам в проведении тренинга. Все что за скобками погодных условий, все было великолепно.

    • Да, я разговаривала как раз со зрителями, теми людьми, которые не участвовали в актерском тренинге, и слышала отзывы, что было действительно очень интересно смотреть спектакли, пусть они коротенькие, но получилось именно это состояние постоянной включенности. То есть было не скучно смотреть, зрителям было интересно все время. Это дорогого стоит, даже профессионалам не всегда удается этого добиться. Как Вам удалось достичь того, чтобы непрофессиональные актеры так здорово делали постановки?

    Думаю, сказывается наработанный опыт, как говорил один персонаж классического фильма-сказки: «Я не волшебник, я еще только учусь».

    Дело в том, что я никогда не пробовал себя в режиссуре до сегодняшнего момента, у меня нет профессионального режиссерского образования. У меня есть актерская школа, у меня есть опыт работы с, на мой взгляд, выдающимся режиссером современности Львом Додиным.

    Но работа эта была не в драматическом театре, а в опере в 2008 году. И потом в 2011–2012 годах мы работали в Италии и во Франции, соответственно ставили оперы Шостаковича и Чайковского. Это была очень интересная и увлекательная работа, которая, конечно же, меня обогатила с точки зрения инструментария как педагога по мастерству, ну это как минимум. Наверное, что-то я подсмотрел еще и как потенциальный режиссер, хотя я не осмеливаюсь примеривать к себе это звание.

    Тем более интересно попробовать на такой площадке, на поляне, где нет профессионалов, где тебя не будут судить с точки зрения профессиональной режиссуры. И для меня это была не режиссерская работа, а педагогическая, поэтому в программках мы написали, что я не режиссер, а режиссер-педагог. Мне было важно раскрыть потенциал каждого из участников, дать ему инструменты, которыми он сможет пользоваться, увлекаться сам и увлекать зрителя в своей игре.

    Самое главное — это было создать взаимодействие между участниками работы на площадке. Мне кажется, здесь особенных секретов нет, нужно внимательно читать пьесу, понимать, что там происходит, чувствовать характер этой пьесы и внимательно смотреть на тех, кто участвует в этой пьесе. Важно угадать, кто на какую роль должен быть назначен в итоге, кто раскроется в какой роли максимально интересно, потому что конечно без кастинга не может обойтись подобная работа, роли разные, и персонажи разные.

    Мы выбрали пьесу «Дом Бернарды Альбы» — Испания, играют только женщины, но они разных возрастов, разных темпераментов, у них разный жизненный опыт. Все это нужно было проверять сначала в этюдах, что мы и делали первые два дня, когда каждый мог попробовать любую роль. Два акта пьесы мы прошли таким этюдным способом, где каждому предлагалось сколько угодно долго пробовать любую сцену, главное, чтобы было желание попробовать сыграть и это, и это, и это.

    Постепенно так, отсматривая, кто на что способен, мне казалось, что я угадываю. Я не могу сказать, что угадал стопроцентно по итогу работы, но это останется при мне. Можно было что-то еще скорректировать, поменять, но, к сожалению, не было времени, у нас была всего неделя на работу, то есть это очень мало для любой учебной работы и даже с профессионалами, не говоря уже о людях, которые впервые прикоснулись к актерскому ремеслу.

    Наш график был таким, что первую половину дня мы учились, проходили основные дисциплины: сценическое движение, актерское мастерство, сценическая речь. И только во второй половине дня мы приступали к репетиции нашей пьесы. То есть времени было очень мало, тем не менее, мне кажется, нам удалось. Если бы погода как-то более была к нам расположена, то мы бы успели пару раз в день показа прорепетировать, и было бы еще интересней, еще лучше. Хотя я посмотрел на видеозаписи, в общем-то не могу сказать, что меня что-то раздражает в этой работе. То есть возникают острые моменты, очень интересные моменты, которые можно увидеть в профессиональных коллективах. Все наши участницы молодцы.

  4. Дмитрий Кошмин. О тренинге в Мещере

    Комментарии к записи Дмитрий Кошмин. О тренинге в Мещере отключены

    • Чем вас привлекает это место? 

    ― Мещера ― это место вдохновенное. Я дал ему такое определение, еще первый раз там оказавшись. В Мещере всегда приятно находится и заниматься. По себе могу сказать, что за три лета проведенных там со своими тренингами я не испытал ни одной отрицательной эмоции. Это очень трудно себе представить, потому что в городской жизни это происходит повсеместно ― на улице, в транспорте, на работе, где угодно. А в Мещере не возникает никакого ощущения морального или душевного дискомфорта. И даже погодные условия не влияют на нашу работу или взаимоотношения. Поэтому летние проекты в Мещере ― это одно из самых приятных воспоминаний последних лет моей жизни.

    Там действительно здорово. Дело в том, что голосом лучше всего заниматься в проветриваемом чистом помещении, там, где достаточное количество свежего воздуха, где нет пыли и т. д. Очень важно, чтобы не было проблемы с пространством. А в Мещере, какой бы численности ни была группа, всем хватает места для работы. Мы все встаем на поляне и под вековыми соснами занимаемся, ощущаем свою связь с природой, связь с чем-то вечным и настоящим. Участники забывают обо всех своих домашних делах и проблемах, практически не используют сотовый телефон. И эта отрезанность от цивилизации делает свое дело: можно заниматься только самым главным, самым интересным — тем, зачем они приехали. Поэтому выездной тренинг всегда очень эффективен.

    Вот такие интересные воспоминания. Я настраиваюсь и жду: летом у меня в Мещере будет два тренинга: «Профессиональный оратор» (с Дмитрием Устиновым) и «Искусство управления собой». Второй ― новый, он соединит основные моменты из актерского тренинга, и работу с текстом, о которой уже давно просили участники. Это будет хорошим дополнением ораторского курса. Будет интересно снова побывать и поработать в этом замечательном месте.

  5. Николай Иванович Козлов. Надо привыкнуть, что после полуночи жизни нет

    Комментарии к записи Николай Иванович Козлов. Надо привыкнуть, что после полуночи жизни нет отключены

    На днях в Тюмени побывал руководитель крупнейшего в России тренингового центра «Синтон», ректор Университета практической психологии, автор книг «Как относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день», «Семнадцать мгновений успеха: стратегии лидерства» Николай Козлов. В тренинг-центре «Дом солнца» он провел тренинг «Успешный человек — от мечты к миссии», а вместе со своей супругой, психологом центра «Синтон» Мариной Смирновой побывал вчера, 25 ноября, в редакции 72.ru и рассказал о том, почему тюменцам нужна встряска, как окружение человека влияет на него самого и почему нужно чаще себя радовать.

    Вы не впервые в Тюмени. Расскажите, какой тренинг вы проводили в нашем городе в этот раз? 

    — Я проводил тренинг «Успешный человек: как жить эффективно, радостно и со смыслом». В процессе его ведения я понял, что он должен быть переименован в: «Успешный человек — от мечты к миссии». Дело в том, что на тренинге пошел разговор не только о том, как достигать своих личных целей, но и о том, кому ты такой успешный нужен. Эта тема оказалась здесь очень востребована. Люди загрузились этим, кто-то смог найти достойные ответы, а остальные хорошо задумались. Главный вопрос: кроме тебя, кому нужна твоя успешность? Что ты своей успешностью несешь людям?

    Тюменская область считается благополучным регионом. Успешные ли здесь живут люди, на ваш взгляд? 

    — Слишком успешные. Настолько успешные, что расслабились. У нас в кулуарах были разговоры о том, что вот-вот регион потеряет деньги, которые текут сюда. Насколько здесь готовы зарабатывать в новых условиях? Люди яркие, талантливые, умные, но не всегда пользуются своей головой. Во время тренинга было несколько ситуаций, когда участники весело выполняли задания, а потом оказывалось, что голова-то от этого веселья отставала и задача решена бестолково. И это при том, что в других случаях, когда они голову включали, это были исключительно яркие и умные люди. Человек, к сожалению, не всегда пользуется головой: нет понимания, что это обязательно. Видимо, люди просто расслабляются в благоприятных условиях, поэтому трудности в жизни — или хотя бы в учебе — устраивать себе полезно.

    Насколько место проживания влияет на успешность? 
    — Сильно влияет. Место проживания — это в первую очередь окружение. Если рядом с тобой люди толковые, то и ты будешь думать головой. Если рядом счастливые, то и ты становишься счастливым, если рядом проблемные люди, сам становишься проблемным. В окружении богатых и у тебя почему-то гораздо больше вероятности стать богатым. Таковы факты. И об этом надо постоянно думать. Хотя бы о том, в окружении каких людей растут наши дети.

    Вы более 30 лет занимаетесь практической психологией, ведете множество тренингов, где общаетесь с разными людьми. Существуют ли у вас критерии успешного человека? 
    — Критерий один — достижение целей, которые ставишь ты сам или, которые ставит перед тобой тот, кто так или иначе связан с тобой: работодатель, близкие, любимые. С критерием просто, вопрос в другом: как стать таким успешным? А еще больший вопрос в том, что далеко не все хотят быть успешными. Об успешности думают люди, которые имеют в жизни цели. А сколько российских граждан думают о целях в жизни? Не более 5–10%. Остальные любо думают о проблемах, либо вообще не думают: мечтают, надеются, но не переводят свои мечты в статус целей.

    Насколько тренинги могут помочь в этом? 
    — Если человек задумался о тренингах, о работе над собой, это уже хорошо. Но не на все тренинги можно ходить, на некоторые я своих сотрудников и близко не пущу. Но, тем не менее, тренинги — одна из самых эффективных форм развития личности. В отличие от лекций, здесь есть активность самого человека. Он пробует, делает, быстро получает обратную связь, живой опыт. При этом я ценю только те тренинги, которые учат практическим навыкам. В Тюмень меня пригласил тренинг-центр «Дом солнца», в котором люди понимают, что тренинги на выходе должны давать не просто воодушевление, радость, не только мечты и надежды. В «Доме солнца» уверены, что после занятий человек должен начать менять жизнь. С другой стороны, я буду нечестным человеком, если скажу, что за два-три дня участия в тренинге ты станешь другим. Нет волшебной пилюли. Например, мастер единоборств проведет для вас показательную тренировку. Эффект будет только в том случае, если после этого вы будете заниматься по этим методикам каждый день в течение продолжительного времени.

    То есть, после тренинга ты уходишь в свободное плавание, где все зависит уже от тебя? 
    — Сейчас я вывожу на рынок новый продукт: программу пошагового развития личности «Дистанция». Работать над собой нужно собрано, короткими четкими вкладами, как бежишь дистанцию на стадионе: пробежал стометровку — отлично, на сегодня у тебя норма сделана. Раньше я использовал эту методику развития личности только для себя, для подготовки сотрудников у себя в Синтоне. Потом в формате Дистанции я стал работать со своими студентами в Университете, потому что если я готовлю лучших психологов России, они должны быть не сапожниками без сапог, а успешными людьми. Как они могут учить других людей, если у них самих вдруг ни семьи, ни денег, ни здоровья? Теперь я вижу, что эта методика работает, поэтому мы адаптировали ее для практики на предприятиях и производствах. Хороший тренинг всегда должен завершаться посттренинговым сопровождением. Программа Дистанция похожа на коучинг, но это нечто большее, это действительно программа пошагового развития личности. Ее участники учатся ставить себе цели и выполнять их. Начиная с элементарного, например, ложиться спать до 12 часов ночи, чтобы привыкнуть, что после полуночи жизни нет. Если человек ложится в три-четыре часа утра и надеется, что на следующий день он будет умный и свежий, то это не дело. Или, например, привычка всегда возражать — плохая привычка, и от нее нужно избавляться. Все это — несложно, реально, нужно просто начать это делать. Участники программы делают упражнения, а потом на общих встречах рассказывают о своих успехах, приносят подтверждение. Например, записки из дома от жены, от детей, что папа больше не ругается, с ним теперь можно разговаривать.

    В таком случае психология становится понятной, технологичной. Высокая эффективность всегда предполагает технологии, именно технология — основа любого творчества. Неграмотно увлекаться творчеством, если не освоил азы. Выучите русский язык, а уже потом материтесь.

    Успешный люди не ленятся вкладываться в свое развитие. Если ты собираешься чаще встречаться с теми, кто тоже хочет учиться, развивать себя, то через какое-то время твоя жизнь станет другой. Ты будешь выходить на улицу с улыбкой, тебе будут нравиться люди, у тебя наладятся отношения с домашними, с коллегами. Окажется, что в России можно жить счастливым! А в помощь этому — «Психологос». Психологос — это портал, где собраны около девяти тысяч качественных статьей по психологии на все темы: воспитание детей, здоровье, счастье, эффективное общение. Простыми словами там изложены дельные вещи, смотрите http://www.psychologos.ru

    Марина Смирнова, психолог центра «Синтон»: На Психологосе собраны и научная литература, и информация, которая нужна каждому из нас каждый день. Например, как себя вовремя поднимать, что делать, когда на меня обиделись или, когда я обижаюсь. Практические советы как с собой работать, и, самое главное, за чем следят создатели портала, чтобы было как можно меньше «воды». Там даже есть советы, как правильно страдать от несчастной любви, и что делать, чтобы не страдать. Также я бы хотела добавить по системе посттренингового сопровождения. Дистанция — это невероятно интересная программа. Упражнения очень простые и важные для всех. Например, для здоровья: как организовать нормальный режим, правильное питание, сбалансированный отдых. Еще одно направление — коммуникация. Мы учим людей слушать, что они говорят, понимать других, разговаривать так, чтобы другие тебя понимали. Следующее упражнение, например, учет денег: сколько людей зарабатывают много, а куда делись деньги, не знают. Для других актуальна работа с внутренним состоянием, для кого-то повышение статуса. У каждого — свои проблемные зоны, поэтому все работают в своем режиме.

    Некоторые ради достижения целей, для успешности тратят все свое свободное время, много работают, перенапрягаются, нервничают. Это нормальная цена успеха? 
    — Работа начинается, как только ты проснулся, а заканчивается, когда ты заснул. Нужно понять, что умная работа заключается не в том, что ты себя гробишь, а в том, что ты себя бережешь и радуешь. Только когда ты себя накормил, напоил, сделал здоровым и так далее, пожалуйста, занимайся всеми остальными делами. Обязательный момент в жизни ответственного человека — это отдыхать и радовать себя. Каждый час выходите с рабочего места, сделайте разминку, подышите, подвигайтесь. Изматывать себя — безответственно.

    С работой понятно, а на чем строятся отношения в семье? 
    — Полюбить своего мужа или жену надо задолго до того, как ты его встретил. Обязательно нужно знать, что ты его непременно найдешь, и готовиться к встрече, работать над собой, чтобы быть нужным ему, когда это произойдет. А когда встретишь, надо обязательно обговорить вопросник семейного договора. Например, кому-то хочется, когда он болен, чтобы близкие все время находились рядом, кто-то скажет, что хочет побыть один и позовет, когда ему понадобится помощь. Нужно просто спросить у спутника, чего он хочет. И таких вопросов множество. Познакомьтесь друг с другом всерьез. Нас просто не учат как жить в семье, а учиться есть чему. Кто освоил эту науку, у тех семьи процветают, даже если во всей России распадаются. Все возможно, если взяться и сделать по уму. Возможно все!

  6. Марианна Збронская. Про тренинг «Я и мое тело»

    Комментарии к записи Марианна Збронская. Про тренинг «Я и мое тело» отключены

    1. Для кого этот тренинг? 
      Тренинг для мужчин и женщин старше 20 лет, заинтересованных в том, чтобы наладить более тесный контакт со своим телом и бессознательным, глубже познать себя, принять свое тело, расширить сферы осознанности тела, более дифференцировано осознавать свой чувственный, эмоциональный и телесный опыт; наладить более тесную связь мышления с реальностью, а поведения с истинными намерениями, развить чувственно-эмоциональную сферу, расширить свой экспрессивный репертуар, более полно раскрыть личностный потенциал, увеличить число доступных человеку способов самовыражения, расширить коммуникативные возможности, улучшить физическое самочувствие, стимулировать развитие творческого начала личности.
    2. Какую наиболее актуальную проблему решает тренинг? 
      Проблемы самоидентификации и аутентичности: человек обеспокоен тем, что он бывает слишком внушаем, часто ему трудно отстаивать свою точку зрения, трудно сказать «нет»; трудно отделить свою позицию от довлеющей общественной позиции, он чаще делает не то, что хочет, а то, что надо, часто гасит в себе спонтанные порывы; ему трудно даже самому для себя иногда понять, какой он, трудно чего-то действительно хотеть, ему кажется, что его жизнь однобока, что она лишена смысла или в ней недостает творчества и/или спонтанности и/или, наоборот, ему не хватает собранности, сосредоточенности для того, чтобы понять, что с ним происходит; человеку кажется, что он не интересен или что другие считают или могут посчитать его неинтересным, недостаточно подходящим для чего-то или недостаточно хорошим.
    3. Что будет, если участник не решит эту проблему? 
      Неразрешенные внутренние конфликты и нерешенные жизненные проблемы отражаются, «застревают» и накапливаются в теле, вызывая телесные «зажимы», а затем и психосоматические заболевания. Игнорируя телесные сигналы, человек теряет контакт со своим телом, перестает слышать свои истинные чувства, и тогда он склонен легко поддаваться влиянию своих ложных убеждений и убеждений других людей. Человек перестает быть самими собой, теряет возможность управлять своей жизнью, теряет способность чувствовать себя счастливым.
    4. С какими проблемами и задачами чаще всего приходят участники? 
      • Я не умею любить себя, не знаю, что это такое…
      • Мне не нравится мое тело/отражение в зеркале…
      • У меня нет своей точки зрения…
      • Мне сложно понять, где мои истинные желания, а где «надобности», навязанные мне обществом/родителями/семьей…
      • Мне трудно сказать «нет»…
      • Часто мне кажется, что не я управляю своим телом, а оно управляет мной…
      • Мое тело часто подводит меня», «я не знаю, чего я хочу»…
    5. Какие результаты получит участник? Что он сможет сделать, как качественно изменится его жизнь?
      Интеграция личности: способность воспринимать себя как триединство тела души и рассудка, то есть формирование целостного «позитивного образа Я»; восприятие тела и своей телесности, как части личности, а не второстепенной инструментальной функции, что позволяет легко изыскивать дополнительные внутренние ресурсы, чтобы быстро и качественно разрешать внутренние конфликты, справляться с жизненными проблемами, более чутко относится к своим истинным потребностям и находить более гибкие способы их удовлетворения, чтобы чувствовать себя счастливым.
    6. Чем отличается этот тренинг от других тренингов подобной тематики? 
      Это авторская программа, интегрирующая несколько методов телесно-ориентированный подход с арт-терапией, символдрамой, психодрамой и юнгианской психологией. Аналогов у неё нет.Телесно-ориентированный подход позволяет очень бережно подойти к своим внутренним переживаниям. А главное, тело — это кратчайшая дорога к бессознательному и значит к истокам проблем. Вместе с тем работа с телом направлена не только на решение психологических проблем, но и на общее оздоровление организма.Арт-терапия, с одной стороны, является «инсайт-ориентированным» методом, то есть, рассматривая свое творение человек может глубже и полнее понять себя; с другой стороны, арт-терапия удовлетворяет самую главную фундаментальную потребность человека — потребность в самоактуализации.Символдрама позволяет воспользоваться неограниченными возможностями человеческого воображения и в безопасной обстановке получить трансформирующий опыт, который иногда невозможно получить в реальной жизни.Психодрама — один из самых (если не самый) эффективных методов групповой работы, проходящий в форме сюжетно-ролевой игры и позволяющий подробно исследовать свою жизненную позицию, став творцом и главным героем своей драмы, посмотреть на себя глазами других, расширить возможности адекватного поведения, снять барьеры межличностного общения.Юнгианский подход помогает научиться бережно и доверительно относится к голосу своей души, ощутить устойчивость, обрести дом внутри себя, стать нужным и ценным себе, сложить все элементы психологической «мозаики», открыть двери к гармоничной жизни и душевному равновесию.
  7. Всеволод Крымов. О тренинге «Управление стрессом»

    Комментарии к записи Всеволод Крымов. О тренинге «Управление стрессом» отключены

    Всеволод, некоторые считают, что стресс — удел слабых, что вы думаете по этому поводу? 

    Я не согласен с этим утверждением. Сильные люди тоже испытывают стресс. Даже те, кто научился не подавать виду, могут испытывать сильнейший внутренний стресс, который постепенно подрывает их здоровье изнутри. Так что стрессу подвержено абсолютное большинство людей, и вред он наносит всем — и сильным, и слабым. Другой вопрос состоит в том, как и насколько сильно стресс выбивает человека из колеи, и насколько хорошо мы умеем с ним справляться…

    Для кого предназначен Ваш тренинг «Управление стрессом»? Любой ли может на него прийти? 

    Это тренинг и для женщин и для мужчин и для молодых и для людей в возрасте… Он для всех, кто хотя бы раз в жизни испытывал стресс и хочет научиться лучше с ним справляться.

    Зачем приходить человеку, который в данный момент не испытывает стресса? 

    От стресса никто не застрахован. Если вы не испытываете его сейчас, это хорошо. Но справитесь ли вы с ним, если он ВДРУГ случится?

    К тому же часто бывает так, что организм уже «на грани», но из-за невнимательности к себе люди не замечают этого, пока не будет пройдена критическая точка. Профилактика никому не помешает. Это Ваша инвестиция в себя, которая поможет Вам в будущем сберечь немало нервов и здоровья!

    В чем особенность Вашего тренинга, чем он отличается от других? 

    Трудно справиться с врагом, если не знаешь его местонахождение. Люди, как правило, больше обращают внимание на последствия, а не на причины. Стресс может возникать на разных уровнях, и чтобы эффективно с ним бороться, это важно понимать. Есть три уровня, на которых может возникать стресс.

    Во-первых, стресс может возникать на уровне тела из-за накопившегося в теле напряжения.

    Во-вторых, стресс может возникать на уровне ума, например, из-за потока тревожных мыслей и излишней, неконтролируемой концентрации на них.

    В третьих, стресс может возникать на уровне эмоций, такой стресс возникает внезапно, как будто из ниоткуда, как ураган, как лавина.

    И на разных уровнях бороться с этим врагом стоит разными методами, иначе борьба не будет эффективной. Образно говоря, трудно убить муху из ружья и невозможно убить льва мухобойкой. Для каждого случая нужен свой инструмент. Именно для того, чтобы получить эти инструменты, людям и стоит прийти на мой тренинг.

    Зачем вообще посещать тренинг, если можно прочесть книгу по управлению стрессом. Подобной литературы сейчас предостаточно…

    Книги в вопросах стресса не очень эффективны. Можно прочитать много книг, быть очень умным человеком и обладать хорошим багажом знаний… Но когда случается стресс, люди часто тут же забывают все, о чем читали! Уверен, что многим знакома такая ситуация. Для эффективного управления стрессом нужны, прежде всего, не книжные знания, а ПРАКТИКА. Именно практические знания люди и получат на тренинге. Понимаете, получить такой опыт можно только на тренинге, и никак иначе…

    В чем преимущество именно Вашего метода обучения? 

    Преимущество метода в практичности и целостности! Это не набор разных непонятных теорий, а практика, дающая реальный опыт. Причем работа ведется на всех трёх уровнях (тело-ум-эмоции), а не на каком-то одном.

    Много ли в тренинге практики, и каком виде? 

    Практики много. В вечернем варианте тренинга ее столько, сколько реально уместить в один вечер. В полном 2-х дневном варианте ее, конечно же, будет еще больше.

    Все ли участники получают результаты? 

    Те, кто готов работать над собой и пользоваться полученным на тренинге опытом, несомненно, получат результат. А вот тех, кто хочет найти и съесть волшебную пилюлю и ничего при этом самому не делать, мне, боюсь, придется расстроить. Есть вещи, которые за вас НИКТО НЕ СМОЖЕТ СДЕЛАТЬ! Но вам могут дать инструмент и научить им пользоваться. Если вы будете пользоваться этим опытом — результат будет. А если нет то … нет, увы. Когда я узнал все эти техники, я начал пользоваться ими сразу же, и уже в течение первой недели почувствовал изменения. И сейчас многие, кто со мной знаком, удивляются моему самообладанию и считают меня олицетворением спокойствия.

    И последнее. Если бы вас попросили замотивировать кого-то на посещение этого тренинга, что бы вы сказали в первую очередь? Ведь сегодня существует множество интересных тренинговых программ. Почему же лучше пойти именно на этот тренинг? 

    Многие тренинговые программы, которые я видел, подходят к решению проблемы однобоко (ограниченно). Где-то пытаются решать проблему только через голову, где-то — только через тело. На мой взгляд, это позволяет лишь частично решить проблему. Мой тренинг отличается целостностью, и ни один из трех слоев этой проблемы (тело-ум-эмоции) не остается без внимания!

  8. Николай Иванович Козлов. Успех — это инструмент

    Комментарии к записи Николай Иванович Козлов. Успех — это инструмент отключены

    Мечтаете стать красивым, успешным и счастливым? Общайтесь с великими и богатыми финансово, душевно и информационно! Это интервью с Николаем Ивановичем Козловым — для вас!

    Хотите заглянуть в тайную комнату гуру тренингов, основателя центра практической психологии «Синтон», пообщаться с живой легендой — отцом современных бизнес тренеров и российских психологов, который написал около 8 тыс. статей!

    Основоположник отечественного тренингового мира утверждает: «я не понимаю, что я древний! Мои цели — не деньги! Мой тренинг — как песня, как свидание, все на радости и удовольствии!»

    Павел: Здравствуйте, уважаемые друзья! Меня зовут Павел Вербняк, и сейчас мы находимся в тренинговом центре «Синтон» с его основателем и руководителем Николаем Ивановичем Козловым.

    Николай Иванович: Добрый день!

    Павел: Добрый день, Николай Иванович! Спасибо большое за Ваше время! Я думаю, вы знаете этого человека. Это профессор психологии, автор десятков книг и интересный собеседник. Николай Иванович, расскажите, пожалуйста, почему и как Вы стали психологом?

    Николай Иванович (смеется): У Вас есть время слушать?

    Павел (смеется): В паре слов! Я знаю, что Вы просто горите этой темой, поступили в университет…

    Николай Иванович: Когда я еще был в школе, мне наврали, что на факультете психологии делают гармонически развитых людей. Это абсолютная неправда. Я тогда поверил, плюс меня взяли на «слабо» — говорили, что в МГУ честным образом не поступишь без блата. Мне показалась интересной задача, я поступил. Я учился в МГУ на «отлично». Исключительное уважение МГУ, притом, что учеба там была никакая. Различаю: учебный процесс — никакой, но потрясающие люди, профессура — уважаемые, мудрые, красивые, развитые люди. И приобщение к культуре для тех, кто хочет приобщиться, в МГУ происходило и происходит. Никаким гармонически развитым человеком меня оттуда не выпустили, я сбегал с лекций, чтобы учить себя самому, раз нас на лекциях ничему дивному, практичному не учили. Но это был очень хороший старт. У меня была задача максимально быстро решить вопрос, как сделать счастливым себя и все остальное человечество. То есть задачи были вот такие простые и масштабные. Возможно, эту задачу я как ставил перед собой, так и до сих пор держу.

    Павел: На сегодняшний день Вы самый старый, мне кажется, такой опытный…

    Николай Иванович: Да, старейший, старейший психолог России.

    Павел: И авторитетный. Наверняка, были какие-то сложности и поражения, когда, может быть, хотелось даже опустить руки. Какие были такие ситуации, Николай Иванович, если были, и как к ним лучше относиться?

    Николай Иванович: Сложностей была куча просто, очень много, желания опустить руки не было никогда! Может быть, эта особенность фамильная: я помню свою маму, если возникала какая-нибудь трудность, она спокойна, но внутри взрывает мотор, повышается мощность для того, чтобы двигаться вперед. Это — единственная реакция на трудности. Разговор о трудностях — это отдельная колоссальная тема, может быть, большая часть развития «Синтона», связанная с отказом от романтических идеалов. Может быть, потому, что я вырос в очень счастливой и красивой семье порядочных людей, у меня всегда было представление, почему же все люди не живут доброй, красивой, счастливой, порядочной, человечной жизнью? И была мысль очень простая: давайте все соберемся, умные и красивые люди, если нам советское правительство вдруг не помогает — ну ладно, может, не мешает, мы просто свою жизнь быстро простроим, будем жить только в любви, радости, счастье. Кто же нам помешает жить счастливо, почему, собственно, и не сделать? Собрал, сказал, заинтересовал. Давайте жить счастливо! Народ взревел: «Давайте!» Взяли гитары, включили музыку, кто-то побежал за пивом и решили жить счастливо. Я смотрю на них, говорю: «Ребята, я немножко не про пиво, я немножко не про свободный секс во все стороны — вдруг есть в жизни что-то еще». Народ озадачился, возникли трения. То есть счастливыми люди быть хотели, а что-то для этого делать и быть кем-то, кроме как паразитами и детьми, люди были не сильно склонны. Возникли идеологические разногласия, я им отдал весь дом, и помещение, и все — я не хотел с людьми ссориться. Сделал себе новый «Синтон» — «Синтон Плюс», ушел. Через год они развалились, вернулись ко мне.

    Павел: Это в новом как раз «Синтон Плюс» мы находимся, да?

    Николай Иванович: История «Синтона» — это такая колоссальная, огромная история, столько было смен, поворотов. Потом хорошо начали люди не только развлекаться, а еще и учиться, и заниматься, и заботиться…

    Вначале люди понимали, счастье — если я сейчас счастливый, то на этом все завершилось. Да ничего подобного! Сейчас тебе хорошо, а что будет завтра? Ты хотя бы о себе всерьез подумал, о своем будущем? А дальше: хорошо, ты счастливый. А почему ты такой бедный, а почему ты нищий, а что ты в жизни можешь сделать? И — ты пустышка, ты мелочевка, ты никто? А ты в жизни что-то собираешься делать, в конце концов, для людей? А для этого ты что умеешь и ты что в жизни значишь?

    Пошли наезды на «Синтон» со стороны коммерческих организаций — ребят, а без денег вы ничего не сделаете! Это была отдельная волна, отдельно были наезды, что если «Синтон» живет так дружно, «Синтон» — это секта; сюда же — наезды в связи со свободомыслием. Мне уже тридцать лет подряд не могут простить книжку «Философские сказки». Если я — человек скорее с естественнонаучным складом мышления, никаким образом не религиозный, я — исследователь, мне интересно — как научная деятельность — из чего и как складывается человеческая жизнь и культура. Мне «пришили» секту, что до сих пор тиражируется.

    Но тем не менее, чем я горжусь, что «Синтон» как был, так и есть, по-моему, единственный тренинговый центр на территории Российской Федерации, где работает много ведущих с разными направлениями, программами; им здесь комфортно, они ценят атмосферу «Синтона», здесь дружный рабочий коллектив, здесь люди не занимаются склоками, люди ведут себя порядочно, люди уважают друг друга. Это касается и тренерского состава, и очень приличный контингент, достойный — те, кто приходит на тренинги. Разумные, светлые люди приходят, приводят сюда своих детей.

    Отсюда люди уходят с хорошим здоровьем, с крепким бизнесом, с доброй, счастливой семьей. Куча детей — счастливых, светлых, радостных — на всех тусовках синтоновских бывает. Вот сейчас последняя перед глазами радость у нас — летние тренинги «Синтона», и в этом году привезли туда огромный батут. И когда я вижу: тут идут тренинги, а вот тут — бегают дети…

    Во-первых, это такое счастье для детей: вот тут костер, вода, лужи, они бегают, они могут все попробовать, они могут даже дрова порубить, взрослые здесь всегда помогут! Я представляю, какое это счастье! А потом они прыгают на батуте,— это смешное ощущение — как консервные банки! И там человек 15 детей, и такое ощущение, что они прыгают целый день с утра до вечера без остановки. Совершенно феерическое впечатление, и детям это просто роскошно. И когда удается сделать жизнь, когда эта жизнь — деловая, энергичная, разумная, здесь нет пьянок, здесь нет тех, кто бестолковит, сквернословит, занимается фигней; когда люди думают о себе, о других, о будущем — вот это та жизнь, которая меня, почему-то, всегда привлекала.

    Павел: Вы затронули вопрос, что всегда стремились к счастью и к гармонично развитой личности. Николай Иванович, а это одно и то же — счастье и успех? И что для Вас успех и считаете ли Вы себя успешным человеком сейчас?

    Николай Иванович: Это четыре абсолютно разные вещи. Гармонически развитая личность — одно, внутренняя гармония, Павел,— другое, счастье — это третье, успех — это четвертое. С чего начнем и что важнее?

    Павел: Что для Вас успех, Николай Иванович?

    Николай Иванович: Это инструмент. Мне сам по себе социальный успех абсолютно неинтересен, это только показатель того, что ты движешься к своим целям и ценностям. Слово «успех» — скорее, от слова «успеть»: если ты быстрее других успел и взял тебе причитающееся — ты успешный, ты с чем-то. Если все взяли, а ты без всего — кто ты такой? Лузер, и ты не успешный. Наверное, успешным быть нужно. Другое дело, если ты успешный вор — это одна ситуация, успешно себя хотя бы накормил — другая ситуация, если ты что-то сделал для людей и тебя люди благодарят — это немного третья успешность. Это просто инструмент, это естественно быть успешным, как с утра надо быть умытым. Но спрашивать «А ты умыт сегодня или нет?» — это не вопрос, и ценно ли это, быть умытым. Что ты делаешь после того, как ты успешный?

    Павел: А вот интересно также, Вы сказали о целях и ценностях. Николай Иванович, пользуетесь ли Вы какими-то методиками постановки целей?

    Николай Иванович: Постановки целей или определения ценностей?

    Павел: Думаю, это пересекается…

    Николай Иванович: Большинство нормальных людей (Россия здесь не исключение, к сожалению,— никак не выделяется) живут вообще без всяких целей. Большинство людей живут в режиме «человек-организм», в режиме удовлетворения потребностей. Когда человек живет своими потребностями, т. е. своим телом, в котором они возникают — он живет от неудовлетворенных потребностей к тому, чтобы их удовлетворить, но у него нет внешних целей, которые привлекают его как таковые, у него нет ценностей, к которым он стремится. Только когда у человека появляются разум и воля, когда у него тем более есть какие-либо понятные ему ценности, он знает, куда и зачем он живет,— он может ставить цели. У него есть цели на день, на неделю, на месяц, на год. Это совершенно другой тип личности, но сколько этих людей в России? Десяти процентов точно нет. Пять процентов — дай бог.

    Павел: Да, было исследование, Николай Иванович, только три процента имеет конкретные, может быть, даже уже записанные цели.

    Николай Иванович: Это было исследование, по-моему, в 1902-ом или 1903-ем году,— сто лет назад. Думаю, что все-таки развитие культуры, психологии дает свои плоды. Не зря сейчас работают — втолковывают, впихивают… Другое дело, что сейчас человек может иметь все цели записанные. Раньше-то, если человек цели записал,— это у него в кишках, в позвоночнике сидело, это было его кровное. А сейчас его учат, что нужно писать. Ну записал он эти цели, положит он бумажку в надежде, пусть еще рассказывают, что если цели записать, они потом сами по себе реализуются.

    Павел: А что вообще дают тренинги, Николай Иванович, у Вас целый центр в Москве, в Санкт-Петербурге, Вы проводите тренинги, Вы великолепный тренер, что они вообще дают людям и стоит ли посещать такого рода мероприятия? Многие считают, это секта, как Вы сказали…

    Николай Иванович: Павел, так отвечать нельзя. Во-первых, тренинг — настолько тренингу рознь, и вообще, что называют тренингом? Когда говорят: «Я пойду, прочитаю тренинг» — этот человек берет листочек, что-то читает и изредка спрашивает аудиторию. Аудитория что-то отвечает, тем более, иногда это проходит в режиме вебинара, и это называют тренингом. Это близко к тренингу не лежит. Тренинги — настолько разнообразные, это огромный мир!

    Тренинги психотерапевтические лечат проблемных людей, помогают избавиться от проблем. Огромное число женских тренингов занимают время общения женщин, которым некуда время девать. Есть тренинги для молодежи, бизнесменов, тренинги продаж, личностного развития руководителя, есть тренинги вообще не психологические, хоть там и учат печатать на клавиатуре, хоть общаться с ксероксом — это все тоже тренинги. Тренинг — это форма работы, а что с помощью этого инструмента люди делают — развлекаются, деньги зарабатывают, втюхивают вредные вещи в голову или полезные вещи — это только инструментарий. На некоторые тренинги я своих клиентов близко не подпущу, потому что к ним хорошо отношусь, а тренинги бывают вредны. В частности потому, что я сам руководитель организации и результативность тренингов я проверяю на своих же сотрудниках, и лучших сотрудников воспитал лично я — штучный товар, скажем так. Для меня тренинг — это то, что либо дает результаты для жизни, здоровья, успешности, смысла жизни, либо это развлекаловка, причем бывает достаточно спорная.

    Мне важно смотреть на реальные жизненные результаты. Павел, может быть, для наших слушателей подскажу самый простой критерий эффективности тренинга. Если ко мне Павел, мой сотрудник, придет и скажет: «Николай Иванович, я слышал, тренер в таком-то центре ведет тренинг. Николай Иванович, отпустите меня на тренинг в рабочее время и за счет компании?» Я скажу: «С удовольствием, только скажи, под какую задачу ты пойдешь на этот тренинг и что ты мне предъявишь, чтобы я понял, что ты не зря ходил туда?» Обязательна строгая бизнес-задача!

    Павел: То есть должна быть цель.

    Николай Иванович: Если ты после этого не только хорошо продашь, а станешь более командным человеком, востребованным в коллективе, наладишь свою личную жизнь, будешь здоровым человеком, счастливым, бодрым, энергичным, я буду смотреть на тебя ближайшее десятилетие и радоваться благодаря тому, что ты на пару дней пошел на тренинг,— я буду считать это потрясающе классным вложением в тебя. Но мне нужно видеть реальные результаты, и чтобы и другие люди их видели. На такие тренинги ходить нужно, там есть настоящие результаты.

    Павел: У Вас большая счастливая семья, я знаю, как Вы воспитываете своих детей и по осанке, и по обучению в школе. Важна ли именно гармония в семье и как она влияет на карьеру, бизнес?

    Николай Иванович: Естественно, важна, но важно, насколько человек это понимает. На мой взгляд, любой душевно здоровый человек понимает, что семья — это естественно, только я здесь уточню с точки зрения бизнес-контекста. На гуманитарные темы говорить сложно, пока не перейдешь на язык бизнеса, за это я его очень уважаю. Наблюдения долгих лет (30 лет стажа позволили наблюдать не одну семью): мужчина без семьи — существо очень хрупкое, ломается при любой передряге. Семья — мощнейшая охранительная структура, которая делает человека прочнее. Я имею в виду хорошую семью. Плохая семья — взрывоопасная ситуация, никому ее не пожелаю. Но если человек благополучно живет без семьи, я ему посоветую быстрее сделать хорошую семью, потому что если он будет не один, а с хорошей женщиной и детьми, в которых ему хочется вкладываться, потому что это его продолжение,— он будет меньше болеть, он обязан быть здоровым, он будет объяснять своим детям вещи, которые он сам иногда забывает. Когда он три раза объяснит, до него самого это дойдет.

    Павел: За великим мужчиной стоит всегда великая женщина, как гласит древнекитайская мудрость.

    Николай Иванович: Это действительно так, поэтому у всех ведущих «Синтона» хорошие семьи, мы искренне рады, что это продолжается и у тех, кто ходит к нам на тренинги. Самое главное, что когда это не удача, а закономерная вещь,— семьи можно уверенно строить! Сколько устраивают бизнес-тренингов? Сотни.

    Люди приезжают серьезные, озадаченные; только проходит бизнес-тренинг — догадайтесь, какие самые популярные вопросы? Да, семья и дети. Но сколько мы не пытались запускать тренинги о семьях — приличные люди не приходят. Уважаемые приличные люди! Хотя бы ради этого приезжайте на наши бизнес-тренинги, после тренинга вы получите самую важную и актуальную информацию! Насколько я интересуюсь бизнесом — для меня это предельно интересная часть жизни, также и строительство семейных отношений!

    Когда я вижу, что распадаются семьи, мои коллеги утверждают, что институт семьи распадается, и нет перспектив, мы весело улыбаемся: «Ребята, вы о чем, это не сложно!» Это спокойно, на всю жизнь, счастье, любовь. Нет сомнения, что у тебя в семье будет — как всегда: красиво, светло, радостно, по-человечески! А дети какие будут? Счастливые, никуда не денутся, без кризисов! То, что психологи пишут, кризисы неизбежны, все сложно… Привет этим психологам, у них, наверное, так. Есть другие варианты, все делается у умных людей, которые построили свою жизнь.

    Павел: Это конкретные шаги?

    Николай Иванович: Абсолютно конкретные вещи!

    Павел: Вы так много успеваете, у Вас гармоничные отношения в семье, преуспеваете в бизнесе, Вы здоровы. Как Вы все успеваете, чем руководствуетесь?

    Николай Иванович: Я делаю все то, что пишут авторы во всех разумных книжках. Самая простая вещь — спать ложиться надо сегодня, до полуночи. Никакого алкоголя, ночных клубов. Разве жизнь некуда девать, надо сжечь лишние минуты жизни? Это делают лишь те люди, которым незачем жить! Самая крепкая основа для здорового образа жизни — когда есть, ради чего жить.

    Есть обязательства перед женой, когда я делал ей предложение, я обещал, что буду рядом, красивый, здоровый, что она будет при деньгах. Так ты как мужчина выполняй свои обязательства! А что, я детей своих не люблю? Если я не буду соблюдать режим дня, разве они будут слышать мои нравоучения? А если мои сотрудники увидят, что я все время болею, хожу сутулый, серый, прочий, несчастный,— что я потом им буду говорить на тему «друзья, Вы на любимой работе, пожалуйста, занимайтесь делом, а не фигней, не страдайте, не сплетничайте, не тоскуйте»? У тебя есть обязанность перед смыслами, которые ты обозначил — смыслов по семье, по бизнесу!

    У меня куча проектов, которые висят на мне! Университет практической психологии — хочется сделать хоть один университет в России, раз я критикую при всем уважении МГУ за неорганизованность учебного процесса. «А что критиковать-то, ты сделай!» — сказал я себе: «Так, чтобы был учебный процесс, за который не только не стыдно, а которым ты бы гордился. Чтобы люди говорили, что это, оказывается, возможно, что можно сделать вузы, которые будут красивые, и содержательные, и дельные. Чтобы каждый день там была осмысленная радость». Хорошо, объявил — делай. И что, я могу теперь увильнуть? Я могу это не делать? А совесть-то есть?

    Павел: Мне нравится очень исследование, это книга Виктора Тарла. Он пишет как раз о том, что человек нуждается всегда в смысле жизни. В концлагере он исследование проводил, что все погибают, а он знает, для чего живет.

    Николай Иванович: Это правда.

    Павел: Вы интересно сказали по поводу вопроса, который задаете. Это характеристика преуспевающих людей, они всегда спрашивают: «А как я могу использовать время наиболее эффективно прямо сейчас?» Вы сейчас сказали, могу ли я пойти в клуб, или общаться впустую с кем-то, или сделать что-то полезное.

    Николай Иванович, последний вопрос, который хотел бы Вам задать. Вы делаете очень много полезного, а есть ли у Вас какая-то (я думаю, есть) большая цель, и как бы Вы хотели, чтобы Вас запомнили через поколение, или с чем бы ассоциировали в психологии, или еще что-то?

    Николай Иванович: Как бы ответить? … Дело в том, что современная психология катится в большую яму. Направление этого склона имеет два вектора. И если я хотя бы удержу психологию, а, может быть, и выправлю, чтобы психология была здоровой, полезной, а не вредительством, я буду считать это своим достижением перед Россией, перед культурой России. Потому что то, что происходит на психологическом рынке, мягко скажем, меня тревожит. Поэтому, если не углубляться в эту тему, задача, в частности, «Психологоса» — Энциклопедии практической психологии — чтобы сайт, который за последние четыре года стал крупнейшим сайтом психологической тематики в рунете, привлекал молодежь, студентов, разумных людей — тех, кто чем-то интересуется.

    Чтобы они встречали здесь статьи, где без мистики, без эзотерики, без тяжелой болезненной психотерапии есть информация, как жизнь можно строить разумным образом, с уважением к себе, к другим, ставя цели, а не только надеясь на высшие силы. Без странных вещей, которые так или иначе иногда транслируются.

    Психология должна быть светлой, простой, разумной, практичной вещью, которая так же необходима, как утром умыться, почистить зубы, сделать завтрак и пойти на работу.

    Павел: Спасибо большое, Николай Иванович. Буквально пару слов, идей еще людям, которые хотят достичь больше, чем большинство, преуспеть в жизни.

    Николай Иванович: Приходить в «Синтон», поговорить со мной. Дело в том, что я так люблю разговаривать, и когда я встречаю умных людей — пустите меня к умному человеку! Разрешите мне посмотреть на него! И для меня самая громадная радость — когда люди приходят после тренинга потом, через месяц, через полгода и рассказывают о своих успехах.

    И еще: как приятно, что вот уже пятнадцать лет, как я нащупал и разработал один из самых простых и совершенных методов развития себя. Система пошагового развития, вместо сложных, неясных вещей общемотивационного плана человек может развивать себя с помощью около сорока упражнений — предельно простых, доступных любому человеку даже со средним образованием, не обязательно с высшим. Начинаешь их делать — самостоятельно, лучше в небольшой группе (пять-семь человек).

    Как Бенджамин Франклин в свое время сделал систему нравственного самосовершенствования? Завел себе тетрадочку, у него там было двенадцать или четырнадцать листов, и он каждый день по этим упражнениям ставил себе оценочки, галочки, «делал — не делал». Он сделал себе кружок этого нравственного самосовершенствования в штате Пенсильвания, и они по пятницам собирались — интересно называлось у них унта, такое сборище, и они занимались нравственным самосовершенствованием. Благодаря именно этому Бенджамин Франклин стал — у него было всего два класса образования — первым иностранным членом Российской Академии наук и человеком, который внес в развитие Соединенных штатов столько, что трудно назвать кого-то, кто внес больше. Это колоссальное влияние.

    Так вот, так же спокойно можно делать упражнения, собираться в группе единомышленников, и уже через девять месяцев твоя жизнь меняется на всю ближайшую жизнь. И ты живешь по этим простым вещам: позитив, конструктив, ответственность; ты здоровый, энергичный человек с большими целями по жизни, у тебя все всегда складывается, и у тебя не будет всего того, что описывается как депрессия, проблемы. Мы не будем заниматься этим, мы занимаемся красивой, светлой жизнью, идем. Мы знаем, сколько нам еще прожить, знаем, сколько мы успеем сделать, и делаем это с радостью.

    Павел: Спасибо большое, Николай Иванович, за время, за интервью!

    Николай Иванович: Кому интересно — приходите, интересуйтесь в «Синтон», университет практической психологии. Наверное, мы с Павлом эту тему еще будем развивать.

    Павел: Да, с удовольствием, Николай Иванович! Спасибо Вам!

    Николай Иванович: Спасибо!

  9. Марианна Збронская. Про детей

    Комментарии к записи Марианна Збронская. Про детей отключены

      1. Познакомьте нас со своими детьми — как зовут, сколько лет?
        Двое детей: Александра и Варвара. Старшей 13 с половиной, младшей два с половиной)
      2. Что вы любите делать вместе со своими детьми?
        Одновременно с ними ничего делать невозможно, потому что они слишком разные. Хотя…можно вместе читать сказки. Они обе слушают с одинаковым интересом.
      3. Чему ваши дети научили вас? 3 вещи?
        Всему.
        Вниманию к их потребностям. Умению видеть: с одной стороны, видеть их настоящие потребности за какими-то не совсем адекватными проявлениями (когда, например, ребенок начинает скакать и орать, я понимаю, что зачастую он хочет не именно «скакать и орать», а чего-то совсем другого) с другой стороны, умению переспрашивать, правильно ли я поняла их сигналы. Благодаря им я приобрела способность не быть уверенной, что мое виденье всегда правильное. И ещё, я научилась не зацикливаться на необходимости быть хорошей мамой.

      1. Какие свои черты вы замечаете в характере своего ребёнка?
        Наверное все. Если про самые яркие говорить, то у Александры — это способность к творчеству, а у Варвары упрямство и «громогласность».
      2. Хотели бы вы, чтобы ваш ребёнок пошел по вашим стопам в профессиональном плане?
        По большому счету, мне все равно, какой путь они выберут, главное, чтобы умели быть счастливыми.
      3. За что бы Вы могли похвалить своего ребенка (5 гордостей)
        Варя, мне кажется, еще не доросла до того возраста, когда ребенка начинают хвалить или ругать. Она пока есть такая, какая она есть и за это ее и хвалят.
        Александрой горжусь за ее успехи в спорте, за ее причастность к спорту. Это наверное то, чего мне всегда не хватало.
        Она лепит, что мне тоже очень нравится. Нравится то, что у нее получается и то, как она это делает. Я горжусь даже не столько результатом, сколько её отношением к процессу творчества. Тем как она с этим живет.
        Александрой горжусь за то, что она смогла отказаться от музыки. За то, что она смогла сказать: «Мама, я больше не хочу!», смогла на этом настоять. Она не прогибалась под мое давление и занималась музыкой ровно столько, сколько ей было интересно. Это было очень взвешенное и взрослое решение, которое она высказала открыто и честно, не пытаясь как-то хитрить или манипулировать.
        Ещё Санька была участницей первого перфоманса первого в мире детского плей-бек театра — и она была хороша в этом. Я очень радуюсь за неё — она очень органична на сцене.
        Горжусь ее самостоятельностью, ее осознанностью.

      1. Куда вы ходили со своим ребёнком последний раз?
        В зоопарк. Сейчас «с ребенком», значит с Варварой — Александра уже предпочитает «выходы» с друзьями.
      2. Как решается в вашей семье вопрос карманных денег?
        Александре выдаю на карманные расходы один раз в месяц. Она в какой-то момент отказалась от завтраков в школе, сказав, что ей там не вкусно, а есть хочется. Поэтому даем ей те деньги, которые раньше уходили на завтраки +еще немножко, чтобы был какой-то люфт.
        Для Вари выдаю карманные деньги няне. Тоже раз в месяц.
      3. Дети часто говорят что-то смешное — какие «перлы» вашего ребёнка вы можете вспомнить?
        Перлов много. Из недавних самый запомнившийся — Варя посмотрела мультик про Буратино. Через некоторое время пришла няня, а я до ее прихода безуспешно пыталась уговорить Варю умыться. Няня подключилась к уговорам с новыми силами: «Варюша, ну, пойдем чистить зубки», и тут Варвара останавливается посередине кухни и заявляет няне: «Не говори глупости, Буратино!»
      4. Поделитесь забавными случаями с участием ваших детей, которые вам запомнились.
        На них просто смотреть уже забавно)

    1. Вспомните самый трогательный момент в отношении с вашим ребенком.
      Я не могу выделить самый трогательный момент. Если я про один расскажу, то будет обидно, что про другой не рассказала. Они все трогательные, особенно, когда обнимают до костного хруста (у Саши это сейчас, когда она уже выше меня ростом, особенно получается) и говорят: «Я тебя так люблю!»
    2. Поставьте себя на место вашего ребёнка и опишите — какой вы родитель.
      Сашка мне все время говорит: «Ты самая добрая!» При этом, похоже, имеется в виду, что меня легко можно облапошить. Я действительно, часто недостаточно настаиваю на каких-то вещах. С одной стороны — «правильной» — это конечно просчет, но с другой, иногда очень приятно носить звание «самой доброй»: )
    3. Представьте свою жизнь 20 лет спустя, какие они — ваши дети?
      Счастливые.
    4. Ваши любимые фотографии с детьми.

  10. Константин Федотов. Интервью с экспертом

    Комментарии к записи Константин Федотов. Интервью с экспертом отключены

    Интервью с Константином Федотовым, бизнес-тренером в области управления психоэмоциональными состояниями для профессиональной деятельности

    «Развивайте интегральное мышление, такое мышление, которое поможет рассматривать ситуацию с разных точек зрения: разные науки, разные подходы, разные культуры, разные методы».

    Константин, какие аспекты влияют на выбор того или иного управленческого решения?

    Попробую изложить простым и доступным языком.

    1. Получаемая информация, т. е. ее качество и количество.
    2. Среда, т. е. ситуация, в которой человек находится: окружающие люди, эмоциональная атмосфера, даже температура окружающей среды и запахи.
    3. Состояние на момент принятия этого решения, как физиологическое, так и психоэмоциональное. Молодые руководители, например, мало обращают внимание на то, в каких условиях им приходится принимать свои решения. Руководители же с опытом, наоборот. Они уже иначе относятся к своему времени, условиям среды и необходимости принятия решения.

    Эти руководители, через полученный ранее опыт, уже знают, когда стоит заниматься долгосрочным планированием, а когда это мероприятие лучше на время отложить.

    Многим даже опытным руководителям порой бывает трудно принять то ли иное управленческое решение. Скажите, с чем это связано?

    С работой мозга. Большинство из нас многое знает, кто прошел серьезное обучение, развивая навыки управленца, знает разные технологии, схемы, методы и т. д. То есть понимает — как работать с информацией, управлять имеющимися ресурсами компании. Но мало кто знаком с тем, как работает наш мозг, тот самый мозг, где все эти знания находятся в активной форме или лежат мертвым грузом. Мало кто может заметить, как сейчас настроена наша психика, и что от нее при таком состояние можно ожидать.

    От того, как работает это ЖЕЛЕЗО, сравнивая с терминологией программистов, зависит качество работы и операционной системы, т. е. СОЗНАНИЯ, которые и обрабатывает информацию, применяя схемы, модели и другие средства.

    Мозг это и клетки — ЖЕЛЕЗО, и операционная система — СОЗНАНИЕ. В психике кроме сознания еще много чего есть интересного и загадочного, но не будем уходить в науку, вернемся к бытовому и доступному пониманию.

    Если ЖЕЛЕЗО перегревается, то программы виснут — это знает каждый пользователь компьютера! Но вот почему, если ПЕРЕГРЕЛОСЬ, его сознание человек продолжает нагружать в него информацию или пытается в этом сознании еще и обработать полученную новую информацию, через имеющиеся знания: модели, шаблоны, схемы?

    От физиологического состояния напрямую зависит качество психических процессов. А физиологическое состояние напрямую зависит от внешней среды. Если вы пытаетесь принять взвешенное и логическое решение, выверенное по рискам, а при этом едите по пробкам в своем автомобиле за рулем, то решение вред ли будет качественным.

    Эмоции провоцируются внешней средой. Эмоции — это работа лимбической системы мозга. Когда активна лимбическая система, мысли обычно разбегаются или прыгают, если говорить упрощенно. Какая может быть логика, для которой нужна плавность течения мысли от причины к следствию, если мысли скачут: то от причины к следствию, то от следствия к возможностям, то от условий для возможностей к появлению причин. Я вас не запутал?! Пока говорил, все уловили? Если нет последовательности в мыслях, то нет и логики. О каком взвешенном и продуманном подходе тогда можно говорить?!

    Какие эффективные методики нужно использовать, чтобы принять правильное решение?

    Если вы умеете управлять своими базовыми состояниями, т. е. создавать у себя такое функциональное состояние психики, которое позволяет вам качественнее выполнять свою профессиональную деятельность, то вам проще и учиться, и адаптироваться к ситуации, и обрабатывать информацию, и творить, и поддерживать у себя мотивацию.

    Если знаешь, как можно настроить свое сознание для максимально эффективной работы, то овладеть профессиональными знаниями и потом ими пользоваться не так сложно. Знать одно и то же можем и вы, и я. Но вот вы и я будем по-разному эти знания применять в тех же самых условиях среды. Это и отличает всех индивидуумов! У одного голова работает не так как могла бы, поэтому он и выдает, например, только 40% КПД. А у другого человека она работает практически по максимуму своего потенциала и дает результат, например интеллектуальной деятельности на все 80% КПД. Если бы первый знал — КАК настроить свою голову на работу, и умел бы это делать, то его бы коэффициент полезного действия был бы выше.

    Представим, что в компании произошла какая-нибудь сложная ситуация. Все в стрессовом состоянии, растеряны. Скажите, что нужно сделать первым лицам компании, чтобы грамотно спланировать свои действия и время при решении этой проблемы?

    Ситуации бывают разные. Самое главное правило во всех кризисных ситуациях — БЕЗ ПАНИКИ! Руководству надо сделать все, чтобы пресечь эмоциональные состояния в коллективе. А потом уже принимать конкретные решения. Успокоиться, а потом уже думать!

    Как все знают, существуют различные типы руководителей. Принятие того или иного управленческого решения зависят от этих типов?

    Безусловно. В зависимости от доминирующего у руководителя типа сознания и стиля мышления он и будет воспринимать действительность вокруг. А следовательно, и принимать решение он будет, используя устоявшиеся для своего типа сознания шаблоны обработки информации. В разделе «Статьи» можно найти мой материал по этому поводу «Типы сознания и управленческие решения».

    Дайте несколько рекомендаций для приобретения навыка принятия решений (советы, книги, тренинги на какие темы и т. д. )

    Развивайте интегральное мышление, такое мышление, которое поможет рассматривать ситуацию с разных точек зрения: разные науки, разные подходы, разные культуры, разные методы. Рекомендую почитать книги об интегральном мышление.

    Освойте диалектическое мышление. В современном образовании, к сожалению, этому не уделяется внимание, поэтому многие не знают что это. А ведь многие руководители работают в условиях быстрых изменений и пытаются применять логику там, где она не работает. В быстроменяющихся условиях нужно другое мышление — ДИАЛЕКТИЧЕСКОЕ.

    А так же можете прийти на мои тренинги, если необходимо научиться управлять своими базовыми состояниями. Полученные знания и навыки помогут вам использовать свой имеющийся потенциал на совершенно другом качественном уровне.

Ближайшие тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Дмитрия Устинова
Тренинги
Спасибо за покупку!
Тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Евгения Яковлева по развитию уверенности (часть 2)
Тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Дмитрия Устинова (часть 2)
Тренинги
Вступительные видеоуроки к тренингу Евгения Яковлева по развитию уверенности
Тренинги
Материалы Синтона по психологии
для себя, для семьи и для дела,
которых нет в открытом доступе,
за 98 руб.!
Тренинги
Партнерская программа Синтона
Тренинги
«5 ключевых ошибок в подготовке и проведении тренингов»
Мастер-класс Ольги Паратновой
Тренинги
НЛП-практик
Тренинги
Вебинар
«Власть, влияние и убеждение
в переговорах»
Тренинги
Оплата индивидуального пакета
Тренинги
Тренинг для женщин:
техники создания, сохранения и развития отношений
Тренинги
remove adware from browser