info@syntone.ru   +7 (495) 507-8793

Don’t worry, be happy, или живи проще. Как легче пережить стресс, отбросить суету и держать свою жизнь под контролем

Автор: Трейси Б.

21 СТУПЕНЬ К УСПЕХУ –

АННОТАЦИЯ

Хочешь быть счастливым — будьим! Стоит ли метаться из крайности в крайность, совершать массуненужных и неверных поступков, изводить себя негативнымипереживаниями?

Достаточно просто остановиться,задуматься и направить свои мысли в правильное русло. Как это сделать— давно известно. Теперь Вы тоже сможете изменить свою жизнь,обрести душевный покой, стать уверенным в себе и успешным в делах.Это проще, чем вы думали!

Брайан Трейси — одиниз ведущих американских специалистов по проблемам социальнойпсихологии предлагает читателю взглянуть на себя и свою жизнь подиным углом зрения, посмотреть на вещи проще и рациональнее. Книгапредставляет интерес для всех читателей с активной жизненнойпозицией.

ВВЕДЕНИЕ

Как сделать проще своюжизнь? Это, пожалуй, самый насущный вопрос для каждого современногочеловека. На сегодняшний день не только состояние здоровья идолголетие играют роль в том, насколько простой и комфортной являетсяваша жизнь, но и то, насколько эффективно вы реализуете своивозможности, какой у вас доход, какие отношения складываются сокружающими людьми.

К счастью, ответ наэтот вопрос неустанно искали и нашли умнейшие люди современности.Много лет я занимался изучением их трудов и идей, и хочу поделиться свами лучшими из них. Некоторые из этих идей вы сможете применитьсразу, некоторые не сможете применить никогда; какие-то из нихокажутся для вас очень полезными, а какие-то ненужными. Но я расскажуобо всех, представлю вам столько идей, что вы сможете великолепносправляться с различными задачами и с легкостью решать разнообразныежизненные проблемы.

ГЛАВА 1. ОПРЕДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ЦЕННОСТЯМИ

Каждый человек долженопределить то, что для него по-настоящему важно, — своиистинные ценности. Это является ключевым моментом для того, чтобываша жизнь стала осмысленной, плодотворной и, как это ни странно,более простой.

Первая и основнаяпричина, по которой наша жизнь перестает быть сбалансированной, —это то, что мы пытаемся успеть все, делаем слишком много дел, иподавляющее большинство этих дел не являются для нас сколь-нибудьважными. Потому нам и необходимо определить свои истинные ценности,остановиться и спросить себя: «Что для меня являетсяпо-настоящему важным?».

Что для вас являетсяпо-настоящему важным? Что действительно заботит вас? Что страстноинтересует? Что вы действительно любите в своей жизни?

Если бы целый день вымогли делать только одно дело, какое дело вы бы выбрали? Чем выинтересуетесь больше всего в жизни? Будь то религия, политика,литература, музыка, спорт, бизнес, что угодно — вы будетесчастливы и успешны, у вас будет комфортная жизнь только тогда, когдавы постепенно будете заниматься все меньшим и меньшим количеством дели все больше и больше концентрироваться на тех нескольких вещах,которые больше всего обогащают вашу жизнь.

Иногда на своихсеминарах я предлагаю слушателям поразмышлять вот о чем: представьте,врачи сказали, что вам осталось жить всего шести месяцев. Как бы выраспорядились этим временем? Как бы вы прожили эти месяцы? Это оченьважный вопрос, потому что он непосредственно связан с ценностями.

Задавая его, вызаставляете себя задуматься над тем, что для вас в жизни являетсяпо-настоящему важным. Вы пришли домой, и распланировали этиоставшиеся вам шесть месяцев. А потом снова пошли в больницу, где вамсказали, что произошла ошибка, цифры перепутали: вам осталось жить нешесть месяцев, а шесть недель. А на следующий день вам позвонили избольницы и сказали, что снова произошла ошибка: осталось не шестьнедель, а всего только шесть дней. И вот вы раздумываете: «Временимне остается все меньше и меньше. Что бы я хотел успеть за это времясделать?». Поверьте: в первую очередь вы подумаете о близкихвам людях. Мало кто подумает, что нужно вернуться в офис и отвечатьна телефонные звонки. Вам захочется провести как можно больше временис дорогими вам людьми, с людьми, которые являются для вас самымиважными. Когда мы загружены делами, мы не думаем об этом, и этобольшая ошибка.

Кстати, чем выталантливее, чем более умны и амбициозны, чем более творческимчеловеком вы являетесь, тем вероятнее, что в какой-то момент вашажизнь выйдет из-под контроля и превратится в сущий бардак. Вы станетедумать: «Если кто-то может сделать это, значит, это могусделать и я». И вы приметесь делать дела одно за другим безразбору, словно пытаясь выиграть гонку с самим собой. Как ученикначальной школы, вы будете тянуть вверх руку и повторять: «Ясделаю это, я сделаю то, потому что я такой талантливый, способный иэнергичный». Но чем более опытным, энергичным и творческимчеловеком вы являетесь, тем в большей степени вы должнысконцентрироваться на выполнении тех немногих дел, которыедействительно могут кардинальным образом изменить вашу жизнь.

Итак, вопрос: чтоявляется вашими основными ценностями?

Основных ценностейможет быть от трех до пяти. Это могут быть любовь, свобода,творчество, благотворительность. Это, конечно же, может бытьпредпринимательство или успех. На самом деле не важно, что вы длясебя выбрали, потому что ценности — это словно цвет глаз илирост. Они индивидуальны и неизменны. И именно ценности лежат в основеваших поступков. Нет ценностей правильных и неправильных. Весь вопросзаключается в том, осознаете вы их или нет.

Вот что интересно: вашиубеждения и ваши истинные ценности всегда выражаются в действиях,которые вы совершаете. Они всегда отражаются в вашем поведении, вовзаимоотношениях с людьми. Особенно четко ваши ценности проявляютсяпод влиянием стресса, в экстремальных ситуациях. Именно в такиемоменты вы демонстрируете, что вам действительно дорого и кем выпонастоящему являетесь.

Задайте себе двавопроса. Первый: «Как я действую в стрессовой ситуации, что втакой ситуации заботит меня более всего?». И второй вопрос:«Что доставляет мне наибольшее удовольствие и радость, чтоделает меня по-настоящему счастливым?».

Знаменитый психологАбрахам Маслоу называл это опытом чрезвычайной интенсивности илипредельным, вершинным опытом. Какие переживания стали предельнымопытом для вас? Оглядываясь назад, размышляя о своем прошлом,подумайте, что сделало вас понастоящему счастливым? Это укажет на то,чем вы должны заниматься сегодня. Это и будет тем, что выпо-настоящему любите делать.

Единственнаяпричина, по которой вы не занимаетесь тем , чтодействительно любите делать, — это страх. Но все ваши страхи, между прочим, не имеют в большинстве случаевникакого отношения к вашему прошлому или настоящему. Почти все вашистрахи основываются на опасениях по поводутого, что может произойти, если вы сделаете или не сделаете что-либо.Одним словом, ваши страхи — это иллюзии. Они всегдаосновываются на размышлениях о том, что может произойти в будущем. Нонам известно, что 99 % вещей, которых мы боимся или о которыхбеспокоимся, никогда не случаются, никогда не становятся нашейреальностью.

Поэтому один изосновных вопросов, связанных с истинными ценностями и с тем, кем вы вдействительности являетесь, и ответ на который поможет вамсущественно упростить свою жизнь, — «Чем бы язанялся, что бы я изменил в своей жизни, если бы я ничего небоялся?». Представьте, что у вас есть волшебная палочка, и выможете взмахнуть ей и стать тем, кем хотите, делать то, что хотите, иполучить в жизни все, что вы хотите. Если бы вам был на 100 %гарантирован успех во всех делах и начинаниях, как бы изменилась вашажизнь? Что бы вы стали делать?

А сейчас я предлагаювам выполнить великолепное упражнение, которое было придумано встенах Стэндфордского университета. Оно также поможет вам прояснить,чем бы вы на самом деле хотели заниматься в жизни. Упражнениеназывается «20 + 10». Что бы вы стали делать, если бы увас было 20 миллионов долларов в банке, но жить вам бы осталосьтолько 10 лет?

Если у вас насчету 20 миллионов долларов, но есть всего 10 лет жизни — чтобы вы стали делать? Что бы вы хотели успеть прежде,чем уйти? Что бы вы хотели сделать для других людей? Какие слова выбы хотели услышать от людей, когда вы покинете этот мир? Что выхотите оставить после себя, какое наследие?

Один из моих друзейговорит, что в жизни каждого человека есть четыре цели: первая— жить, вторая — любить, третья учиться и четвертая —оставить наследие. Поразмышляйте над этим. Кого вылюбите и как бы смогли наиболее полно проявить свою любовь? Как выживете и как бы могли сделать свою жизнь яркой, такой, чтобы в нейнашлось место большему количеству удачных опытов и не было бы местаограничениям и страхам? Чем бы вы занялись и чему бы научились?

Нам известно следующее:чтобы достичь чего-то, чего вы прежде никогда не достигали, вамнужно научиться тому, чему вы никогда не учились. Выдолжны использовать и развивать такие свои способности, которые вы неразвивали и не использовали прежде.

И, наконец, какоенаследие вы бы хотели оставить после себя? И что бы вы хотелиуслышать от близких вам людей о себе после того, как вы уйдете? Чтоони будут говорить, вспоминая вас? Как бы вам хотелось, чтобы ониописывали вас?

Много лет назад япрогуливался по пляжу в Австралии. Как известно, австралийские пляжитянутся вдоль всего побережья этой страны, так что идти можно добесконечности. Тогда я задумался, чего бы мне на самом деле хотелосьв жизни? Что является моими истинными ценностями? И я понял, чтобольше всего меня тревожит то, как будут отзываться обо мне мои дети,когда меня не станет. А также то, что другие люди будут рассказыватьобо мне моим детям, говоря: «О, я был знаком с твоим отцом. Ямногое могу о нем рассказать».

Что первое придет им наум, особенно когда они будут знать, что перед ними стоят мои дети?«О, я встречался с ним пару раз! И вот, что я о нем помню…».И что же мои дети услышат? Когда вы задаете себе эти вопросы иотвечаете на них, то попадаете в 5–10 % лучших людейнашего общества, потому что большинство людей никогда неостанавливаются, чтобы задуматься над подобными вопросами. Наивысшимдостижением человеческого разума, самой важной из всехценностей является идея душевного спокойствия. Всемировые религии, духовные традиции, философские течения и школыпсихологии считают эту проблему самой важной. Только тогда, когда вынаходитесь в мире с самим собой и с окружающей вас действительностью,вы можете быть по-настоящему счастливы. Поэтому главной целью длявас, главной вашей ценностью должно стать душевное спокойствие. Ивокруг этого спокойствия вы организуете свою жизнь и свой мир.

Но сейчас мы живемзавтрашним днем. Мы надеемся, что когда-нибудь мы будем безграничносчастливы и у нас будет душевное спокойствие, но пока нам только иостается, что выполнять работу, которая нам не нравится, продолжатьотношения, от которых мы устали и которые тяготят нас, и так далее.

Так мы и живем своим«завтра». Вам необходимо остановиться, отступить испросить самих себя: «Если бы мне хотелось душевногоспокойствия и на моем счету было бы достаточно денег, что быдоставило мне настоящую радость, в чем бы я успокоился, что бы мнепринесло чувство полного удовлетворения?».

Чтобы сделать своюжизнь простой и легкой, вам необходимо осознанно организовать ее. Непопадайтесь в ловушку оправданий и предлогов. Когда вы ищете предлогили отговорку, чтобы чего-то не делать, вы говорите: «Я бысделал это, но…». Вы даже не замечаете, как часто самисебе говорите это «но». «Я бы сделал, но у меня нет20 миллионов долларов», и так далее. Вот эти «но» иявляются для вас сдерживающим фактором. Вы прекрасно понимаете, чтохотели бы прожить жизнь согласно своим ценностям, с определеннымилюдьми, выполняя определенную работу, но… И это «но»не дает свершиться всему, чего бы вы хотели. Поэтому хватит искатьпредлоги и оправдания. С этой минуты «но» для вас должноперестать существовать. Отныне никаких «но».

ГЛАВА 2. ВАШИ ГЛАВНЫЕ ЦЕЛИ

Во время своихсеминаров я часто предлагаю участникам ответить на вопрос: «Чегомне на самом деле хочется?». А затем спрашиваю:

«Какие самыеглавные цели у вас есть в жизни?». Задав этот вопрос, я даюслушателям 30 секунд, чтобы записать ответы на него. Потом я говорю:«Посмотрим, смогу ли я угадать, какие цели вы записали».Разыгрывая из себя иллюзиониста, я закрываю глаза, делаюсосредоточенное лицо, словно пытаясь прочесть мысли, и восклицаю:«Ха! Я вижу! Самые главные цели в вашей жизни — этофинансовое благополучие, здоровье и хорошие взаимоотношения сокружающими людьми». К всеобщему удивлению, 99 % людейговорят: «Господи! Он прав!», а потом все начинаютсмеяться, потому что на самом деле такими и должны быть главные целилюбого нормального человека.

Тремя ключевымиобластями нашей жизни являются финансы, здоровье и взаимоотношения слюдьми. А еще нам известно, что в основе стрессалежит несбалансированность в любой из этих трех областей. Когда вамкажется, что все летит в тартарары, что у вас ничего не получается,что вам не везет, вам нужно сказать самому себе: «У меня вжизни есть три волшебных цели, и все, чего мне хочется, этососредоточиться на всех них и на каждой по отдельности».

Спросите самого себя:«Если бы у меня было отличное здоровье, как бы я выглядел?Сколько бы я весил? Какой бы у меня был жизненный тонус? Какой образжизни я бы вел? Как много и часто я бы занимался спортом? Что бы яел, если бы у меня было великолепное здоровье?». Произведяоценку своих возможностей и желаний, вы выбираете себе новую цель,более конкретную. Я, например, выбрал вес. Иногда я выделяюопределенное количество минут в неделю и трачу их исключительно назанятия спортом. Выбрав нечто как конкретную цель, вы, например,говорите себе: «Я буду заниматься спортом 200 минут в неделю; ябуду каждый день совершать получасовые прогулки; я буду делатьгимнастику, и я займусь йогой; а еще я запишусь в фитнес-клуб илистану посещать корт. Я начну регулярно заниматься спортом ипостепенно подкорректирую свою диету».

Как-то я прочиталисторию об одной женщине, которая весила больше 140 кг, 143,если быть точным. Очень большой вес, но она просто сдалась и неделала ничего, чтобы похудеть. И вот однажды кто-то сказал ей: «Тебенужно просто немного изменить образ жизни, просто делать немногобольше упражнений каждый день и немного меньше есть». Запоследующий год она сбросила более 50 кг, и они к ней уженикогда не вернутся. Удивительно, не так ли? Но каждый способен натакое!

Или, допустим, вырешили выбрать цель в сфере финансов. Финансовая цель заключается вопределенной сумме денег, которую бы вам хотелось зарабатывать, и вопределенной сумме денег, которую бы вам хотелось скопить. Этоотличная мысль; никогда еще амбициозным, работоспособным идисциплинированным людям не было так легко стать финансовонезависимыми, как это можно сделать в наши дни.

Недавно на полкахкнижных магазинов появилась книга моего друга — ДэвидаБаха, которая называется «Автоматически — миллионер».В этой книге автор повествует, как встречался с миллионерами, которыеработали инженерами, дальнобойщиками, официантами и заработали своймиллион долларов к 40–50 годам. Встречаясь с этими людьми, онзадавал им только один вопрос: «Как вам это удалось?». Ивсе они отвечали примерно одно и то же: «С легкостью! Просто скаждой заработанной суммы я откладывал приблизительно 20 % иделал так в течение 20–25 лет. На сбереженные средства в банкешли проценты. Сначала я купил себе дом, потом еще один, а потом сталзаниматься инвестированием денег. И так я стал миллионером».

Этим людям удалосьвойти в высший социальный класс, потому что они методично откладывалипо чуть-чуть. Поэтому, если одной из ваших целей является финансоваянезависимость, выберите конкретную цифру и сделайте ее своей целью.Потом подумайте, сколько у вас есть в данный момент, и спросите самихсебя: «Какие шаги я могу совершать каждый день, каждую неделю икаждый месяц, чтобы начать движение к этой цели?».

И, наконец, третьей,самой важной областью вашей жизни являются взаимоотношения с людьми.Остановитесь и спросите себя: «Если бы взаимоотношения с людьмиу меня были гармоничными во всех отношениях: замечательными,счастливыми, здоровыми, нежными, то какие люди были бы в моей жизни икак бы я вел себя по отношению к ним?».

Расскажу вам однукоротенькую историю. Жил-был мужчина, и была у него жена, и прожилиони в браке 50 лет. Но у жены обнаружилась болезнь Альцгеймера,которая быстро прогрессировала. Женщина становилась все более и болееотрешенной, потеряла память, не могла контролировать свои действия ине узнавала своего мужа. Друзья мужчины говорили ему: «Твоейжены больше нет на свете. Это просто тело, но ее разум, ее душа ужене здесь. Почему ты не отправишь ее в специальную больницу? Зачем онатебе дома?». На что муж им отвечал: «Но ведь она мояжена!», — «Она уже не та женщина, на которойты женился. Она ушла, ее нет!» — возражали друзья. Но оннастаивал: «Зато я все еще тот мужчина, за которого она вышлазамуж!». Это отличный пример того, какими должны бытьотношения, отличный пример выбора истинных ценностей.

Итак, задайте самомусебе вопросы: «Чего я действительно хочу в жизни? И если ядостигну какой-то цели, как это отразится на моей жизни в целом?».Естественным стремлением человека, которое, тем не менее, толькоосложняет нашу жизнь, является желание делать много дел и делать ихкак можно быстрее, чтобы немедленно достигнуть результата и успеха.Мы торопимся, принимаем неверные решения, сшибаем углы, набиваемшишки и неустанно твердим сами себе: «Да, я хочу быть финансовонезависимым, и я хочу этого прямо сейчас!». Но нам прекрасноизвестно, что финансовой независимости можно добиться только через20–25 лет после того, как вы всерьез задумались над своейжизнью.

Чтобы достичьфинансовой независимости, чтобы вести такую жизнь, как вам хочется,нужно терпеливо ждать. Но мы часто говорим: «Яне хочу ждать так долго. Я хочу сделать это и получить то, ипоскорее». И в результате мы только усложняем себе жизнь, мыпытаемся успеть сделать сотню разных дел, но у нас так ничего и неполучается. А некоторые люди просто и методично каждый месяцоткладывают по чуть-чуть; к 40–45 годам они становятсяфинансово независимыми и начинают вести такой образ жизни, какой имнравится.

Недавно я разговаривалс господином, который после окончания университета, получив ученуюстепень, пошел работать в большую компанию. Отработав там пять лет,он предложил своему сослуживцу: «Давай откроем собственныйбизнес и станем финансово обеспеченными». Сослуживец ответил:«Да! Давай!». Они начали размышлять и обсуждать проектпредприятия, составили бизнес-план и вот-вот должны были начать дело,но в последний момент отказались от своей затеи. У этого господинабыла знакомая, которая решилась реализовать их проект и вложила внего свои деньги. И, знаете, она заработала целое состояние, а этомугосподину так и пришлось работать за одну зарплату.

Не допускайте, чтобытакое же случилось и с вами. Безусловно, очень важно продуматьконцепцию и бизнес-план, но не менее важно понимать, что результатане будет мгновенно. Потребуется много времени, чтобыстать финансово независимым, нужно будет сделать первый шаг, а потомвторой. Все должно прийти постепенно. Не следует торопить события.Просто двигайтесь к своей цели потихоньку, но двигайтесь каждый день,каждую неделю и каждый месяц.

Если вы четкоопределили для себя три цели: гармоничные взаимоотношения, отличноездоровье и финансовую независимость, то необходимоорганизовать свою жизнь сообразно этим целям и упорно двигаться кним. И однажды удивительным образом вы поймете, что делаете успехи,что ваша жизнь стала проще и осмысленнее, что в ней не осталось местастрессу и ничто и никто вокруг вас больше не раздражает. Ваша жизньстанет во сто крат проще.

ГЛАВА 3. В ЖИЗНИ ВАЖЕН БАЛАНС

Решительность удваиваетнеобходимые усилия, но ее не следует доводить до фанатизма. Если выстали работать, как одержимый, то в этот самый момент вам надоостановиться и отступить. И вот какие вопросы вам необходимо будетсебе задать: «Чего я пытаюсь добиться и как я этого пытаюсьдобиться?», «Что я пытаюсь сделать сообразно своимнастоящим жизненным целям и как я пытаюсь это сделать?». Апосле необходимо задать себе вопрос вопросов: «Может, естькакой-то другой способ, какой-то более правильный путь?».

Одним из великихоткрытий является то наблюдение, что в основе всех ошибок лежатнаши предубеждения. Так что всякий разудостоверяйтесь: «Нет ли у меня каких-либо предубеждений вотношении самого себя или окружающего мира, которые могли бы бытьнеправдой? Нет ли у меня каких-либо предубеждений в отношении другихлюдей, которые могли бы быть неправдой? И, если у меня естькакие-либо предубеждения и они являются ложными, что мне тогдаследует изменить?».

Чтобы жизнь быласбалансированной, нужно чтобы внешние действия и внутренний мирнаходились в гармонии. То, что вы делаете, должно быть вгармонии с тем, что вы чувствуете; ваша деятельность должнасоответствовать вашим внутренним ценностям. Чувствоподавленности и стрессы возникают тогда, когда ваша жизнь перестаетбыть сбалансированной.

Представьте себе, чтовы ведете автомобиль, у которого одно из передних колес плохозакреплено и имеет сильный люфт. Представили? А теперь подумайте, чтослучится дальше! Ответ прост: машина начнет трястись и вилятьтуда-сюда. Если вы, несмотря на это, будете продолжать движение, то вкакой-то момент тряска и вибрация сломают ось, на которой держатсяколеса.

Когда мы видимавтомобиль, который стоит на обочине без колес, зарывшись носом вземлю, что мы думаем? Человек вел машину с несбалансированнымиколесами, которые отвалились прямо посредине пути.

Если вы чувствуетевнутреннее напряжение, если вас трясет, если вы чувствуетераздражение, стресс, возбуждение, неудовлетворенность, страх,беспричинную тревогу, если вы едите слишком много, пьете слишкоммного, если у вас бессонница или вы поздно ложитесь спать, если выработаете слишком много — значит, ваша жизнь разбалансирована.Значит, действия, которые вы совершаете, находятся в противоречии свашими внутренними ценностями, с тем, что по-настоящему для васважно. Если вас трясет изнутри, то и ваша внешняя жизнь начинает«трястись» и «шататься». Дисбаланс почтивсегда проявляется внутренней тревогой и внешними проблемами вовзаимоотношениях с людьми.

Лора Хаксли много летназад написала книгу под названием «Вы не являетесь целью».И вот что она говорит: «Если люди раздражаются и злятся на вас,то причину не нужно искать в себе. Причину нужно искать в проблемах,которые есть в жизни этих людей, и в том, что их жизньнесбалансирована».

Возможно, кто-тоскажет: «У меня нет времени остановиться и занятьсябалансированием своей жизни». Здесь я хотел бы представить вамодно из основных моих правил: если вам некогда остановиться,если вы постоянно находите какие-то отговорки и предлоги, если вызавалены работой, если вы никак не можете остановиться, значит,пришло время остановиться. Вот он, тот самый момент,когда вам надо дать по тормозам и отправиться домой, совершитьнеторопливую прогулку, просто расслабиться, сходить куда-нибудь и неделать ничего из того, что хотя бы как-то связано с работой. Кстати,один из способов упростить жизнь — это сократить количестводел, которыми вы занимаетесь.

Ни в коем случае незабывайте о полноценном отдыхе. Правило выходного дня заключается втом, что вы должны отдыхать целый день, 24 часа, и не работатьвообще. Это, получается, что-то вроде еврейского праздника Субботы,когда с вечера пятницы и до вечера субботы человеку запрещаетсявыполнять какую-либо созидательную работу. А лучше просто отдохните сшести вечера пятницы и до вечера воскресенья. Если есть возможность,то возьмите недельный отпуск и не делайте ничего, что хотя быкаким-то образом связано с вашей работой.

И вот что самоеудивительное, и я хочу это подчеркнуть: вы поймете, что ничегоне делать — это очень сложно. Поначалу каждоеутро вы будете вскакивать ни свет, ни заря, но потом, постепенно, высможете ничего не делать все дольше и дольше, а затем научитесьотдыхать целый день. Это отличный опыт.

ГЛАВА 4. НАЗАД В БУДУЩЕЕ

Один из способовсделать жизнь проще (мой самый любимый способ) этоне раздумывать о том, что случилось в прошлом.

Но, не зацикливаясь напрошлом, начинайте задавать себе вопросы из разряда: «Как бы япоступил, знай я то, что знаю сейчас?». Совершали ли вы впрошлом то, чего никогда бы не совершили сегодня вновь, знай вы то,что знаете сейчас? Есть ли дела, которыми вы бы никогда не стализаниматься, взяли ли бы вы на себя какие-то обязательства, знай выто, что знаете сейчас?

Однажды у меня былавстреча с 200 менеджерами банковской организации, чей капиталсоставляет 59 миллиардов долларов. И я был удивлен тем, как многолюдей записывали то, о чем я говорил, потому что я рассказывал о трехключевых областях жизни, в которых обязательно нужно задавать себевопрос: «Как бы я поступил, знай я то, что знаю сейчас?».

Первая областьжизни, относительно которой вы можете задать себеэтот вопрос, это взаимоотношения с людьми :«Состою ли я в таких взаимоотношениях — деловых илиличных, — в которые я бы никогда снова не вступил, знай ято, что знаю сейчас?». И если у вас есть такие взаимоотношения,то следующий вопрос, который вам необходимо себе задать, это: «Каки насколько быстро я могу прекратить эти отношения?».

Здесь мне бы хотелосьподробно рассказать об одном великом правиле, несоблюдение которогосильно усложняет нашу жизнь. А правило это заключается в том, чтолюди не меняются. В нашей жизни мы совершаеммножество больших ошибок, потому что слепо верим, надеемся, мечтаем ифантазируем о том, что человек, который нам не нравится, изменится истанет другим. Лучший способ изменить плохие отношения — этодобиться того, чтобы второй человек устранился от них или чтобы боссуволил его. И тогда вы поймете, что он не собирался меняться.«Оставайтесь собой» — вот что скажет вам любойпсихолог. Люди не меняются, и со временем их плохие привычки иповедение только усугубляются.

Взгляните на самихсебя: ваш характер и личность стали более-менее постоянными, когда выдостигли возраста 17–20 лет. Сейчас вам может быть 27, 37,47,57 и более лет, но вы с тех пор так и не изменились. Если вы пойдетев свою школу или университет на встречу выпускников, то будетепоражены тем, что люди, с которыми вы вместе учились в подростковомвозрасте, не изменились ни на йоту за все эти годы. Люди неменяются!

Если вы работаете скем-то или на кого-то, кто вам не нравится, вам необходимо помнить,что он не изменится. Если бы каждый менеджер в компании понимал это,то в таком случае попросил бы, чтобы его перевели в другой отдел. Илипошел бы работать в другое место, где был бы счастливее.

Просто помните, чтолюди не меняются, и 85 % стрессовых ситуаций, осложняющихвашу жизнь, корнями уходят в личные проблемы людей, с которыми выобщаетесь. Поэтому самое важное, что вы можетесделать, это признать следующее: «Если я состою вкаких-либо отношениях — личных, социальных, деловых, в которыея бы не вступил, знай я то, что знаю сейчас, то мне необходимопокончить с этими отношениями». И,удивительным образом, если вы будете честным сами с собой инаберетесь мужества признать это, то ваша жизнь станет болеекомфортной и простой. Упростите свою жизнь, просто завершив плохиеотношения с людьми. Многие из нас уже прекращали плохие отношения илиуходили с плохой работы. Спросите себя: «Когда плохие отношениябыли завершены, когда я ушел с плохой работы, как я себячувствовал?». И вы вдруг поймете, что чувствовали себяпрекрасно!
Когда мы завершаемнеудачный отрезок своей деятельности, когда мы понимаем, что это неработает, не получается, и мы это прекращаем, мы чувствуем себяпросто великолепно. Так и вы должны чувствовать себя великолепно!

И если в вашейжизни есть нечто или некто, что является причиной вашего стрессовогосостояния, если вы постоянно ищете отговорки и причины, чтобы ничегоне менять, чтобы оставаться в плохой ситуации или продолжать плохиеотношения, вам просто необходимо принять волевое решение и прекратитьвсе это.

Вторая областьжизни, где вам необходимо применять метод«незацикливания на прошлом», — это область,которая связана с вашей работой, профессией, бизнесом. Не корите себя за плохие решения, которые вы когда-то принимали.Вместо этого спросите себя: «Какой именно деятельностью яникогда бы не начал заниматься снова, знай я то, что знаю сейчас?».Есть ли такие деловые операции, рекламные и маркетинговые акции иличто-то еще, за что вы бы никогда не взялись в прошлом, знай вы тогдато, что знаете сейчас?

И вот что очень важно:наберитесь мужества и скажите самому себе: «Да, я не идеален!».И начинайте действовать, измените ситуацию. Если вы ответили на этотвопрос положительно, то задумайтесь: «Если все это есть в моейжизни, как я могу это изменить? И насколько быстро?».

Несколько лет назадАмериканская ассоциация подготовки кадров провела исследование, входе которого были опрошены тысячи менеджеров. Их спрашивали: «Какойпроцент принятых вами решений оказывается неправильным с течениемвремени?». В результате обнаружилось, что 70 % решенийвысококвалифицированных, опытных, амбициозных, образованных ивысококонкурентных менеджеров оказываются неверными. Это значит, чтопо крайней мере 70 % принятых вами решений также окажутсяневерными с течением времени.

Когда вы принималирешение, оно было верным или казалось таковым. Оно было основано натом, что вы знали в то время, на вашем тогдашнем личном опыте иуровне знаний. В целом это было неплохое решение. Но информацияменяется, ситуация меняется, и вы можете легко понять, что попали втрудную ситуацию, если она вызывает у вас напряжение, делает васнесчастным, если она вызывает у вас тяжелые чувства, если вы думаетеи говорите о чем-то как о тяжелой обязанности. Иногда это заставляетвас не спать по ночам, иногда даже доходит до того, что это разрушаетвашу семейную жизнь, потому что вы приносите с собой за семейный столчто-то из того, что вас беспокоит и чем вы расстроены.

В такой ситуации всегданужно остановиться и задать себе вопрос: «Минуточку, а сейчас ястал бы этим заниматься?». И если ответ «нет», товы немедленно должны озаботиться тем, как выпутаться из сложившейсяситуации, и тем, что сделать это нужно как можно скорее.

Питер Дракер приводит всвоих работах интересное наблюдение. Он говорит: «Если выпочувствовали, что работа тянет вас назад и у вас ничего не выходит,самое лучшее, что можно сделать в такой ситуации, —отрубить хвосты, полностью и немедленно. Просто отрубите их». Поэтому компании, попавшие в беду и располагающие штатомменеджеров, умудрившихся завести ее в сложную ситуацию и не способныхпомочь ей выбраться, приглашают сторонних экспертов по выходу изкризисных ситуаций. Кризисный управляющий приносит с собой топор иначинает отрубать зараженные части бизнеса. Он изучает компанию,обращает внимание на каждого работника и на все, что происходит вкомпании.

И если что-то иликто-то не работает на прибыль, если что-то или кто-то не добиваетсяуспеха, кризисный эксперт избавляется от него. Он упрощает и«выравнивает» компанию, и иногда за несколько месяцевкомпания начинает преображаться и снова становится прибыльнымбизнесом. Почему? Просто потому, что удалось избавиться отмножества мелочей, которые не участвовали в поступательном развитии,и сосредоточиться на тех областях, в которых наблюдается максимальныйуровень прибыльности.

Что в такойситуации делать конкретному человеку? Избавляться от всех мелочей,имеющих мизерное значение в жизни, и сосредоточиться на тех двух-трехвещах, которые приносят вам радость, удовлетворение, мир, счастье,гордость, любовь и все остальное. И вы должныприучать себя к таким действиям.

Третья сфера применения принципа «как бы я поступил, зная то, что язнаю сейчас» — любые вложения средств: времени,денег или личной энергии. Вы можете потратить уймувремени на что-то, что не сработает. Помните, что любое количествовложенного времени имеет свою стоимость, она исчезает и больше невернется. Поэтому отпустите эту потерю и займитесь другимиделами. Принимайте решение на основании того, какова ситуациясегодня, а не того, какой она была в прошлом или, может быть, станетв будущем.

Что касается денег, то,если вы сделали плохое вложение, не выбрасывайте новые деньги вследза «плохими». В какой-то степени это напоминает игру впокер. Один из моих знакомых, большой профессионал игры в карты,говорит об очень интересном аспекте этой игры, применимом к нашейжизни: «Вне зависимости от того, какова реальная ситуация, выделаете очередную ставку так, будто деньги, которые вы поставили након, уже исчезли навсегда. И вы делаете ставку сегодня, основываясьне на том, сколько вы уже вложили, а на том, какая комбинация карт увас на руках сейчас. Только так можно выиграть!». Именно это —единственный способ быть объективным, а вовсе не то, какие ставки выуже сделали.

Кто-то думает: «Обоже, я должен возместить те деньги, что уже поставил на кон!».Нет, вы уже их потеряли. Если вы потратили деньги, или время, илисвою внутреннюю энергию на какие-то взаимоотношения, они ужепотрачены и исчезли навсегда. Их невозможно вернуть.

Очень часто мызначительно усложняем себе жизнь, безуспешно пытаясь вернуть иливозобновить что-то, что ушло навсегда, даже если в глубине души мыосознаем, что потеря безвозвратна. Признайте, что вы неправы, еслидействительно неправы, установите, где вы ошиблись, и продолжайтежить собственной жизнью.

ГЛАВА 5. ПРАВИЛО ЧЕТЫРЕХ «Р»

Мы подошли к несколькимприемам, которые используются успешными людьми для упрощения своейжизни и работы. Я называю их правилом четырех «Р», потомучто название каждого начинается с этой буквы.

Первая «Р»— реорганизация. Вы всегда должны уметьостановиться, посмотреть на все, что делаете, и спросить себя: «Могули я распланировать и организовать свое время и свою жизнь болееэффективно, чтобы сделать больше за меньшее время? Могу ли я снизитьобъемы деятельности, требующиеся для того, чем мы тут занимаемся?».Если вы менеджер, вы должны спросить: «Могу ли яперераспределить людские ресурсы и упростить бизнес-процессы? Какобъединить несколько операций в одну? Или, может быть, я могуповысить эффективность управления, назначив одного человекаответственным за целый спектр производимых работ?».

Позвольте привестипример. Одна из привычек, отнимающих уйму времени, —распыленность, когда мы делаем немного одного, немного другого,немного третьего. Очень часть мы делаем ошибку, занимаясь чем-то,потом переключаясь на другую работу, потом возвращаясь к первой,потом снова отвлекаясь на другую. Вы можете значительно упроститьсебе жизнь, если будете делать все, чем занимаетесь, за один раз.Например, если вам предстоит делать покупки в магазинах, стоит учестьместоположение тех точек, которые вы посетите, с тем чтобы за одинзаход обойти их все.

В области личнойэффективности существует определенное накопление опыта, и это оченьважно: чем чаще вы выполняете определенную работу, тем эффективнееэто делаете. Так, если вы делаете все необходимые телефонные звонкипоследовательно, и не отвлекаясь на другие дела, то с удивлениемобнаруживаете, что среднее время, которое тратите на каждый иззвонков в отдельности (равно как время, проводимое в каждомконкретном магазине), сокращается на целых 80 %.

Таким образом, выможете существенно упростить себе жизнь, сегментируя свою работу ивыполняя отдельные сегменты за один присест. Если вы затеяли уборку вдоме, уберитесь во всем доме, пройдя по всем комнатам. 80–90 %уборки можно сделать за один проход. Возможно, за один проход вы невезде протрете пыль или уберете не все разбросанные вещи, но этобудет намного эффективнее, чем выделение выходных для наведенияпорядка. Вам необходимо реорганизовать свою деятельность, все времязадаваясь вопросом: «Как я могу систематизировать то, чемзанимаюсь? Как мне реорганизовать все, что я делаю, таким образом,чтобы значительно упростить себе жизнь?».

Вот один пример изобласти эффективного управления временем. Если вам нужно выполнитькакую-то работу, соберите в одном месте все, что вам понадобится дляее выполнения, до того, как начать. Так, хороший повар раскладываетвсе ингредиенты на столе прежде, чем начать готовить. Почему? Потому,что таким образом экономится от 50 до 75 % времени по сравнениюс тем, как если бы вы уходили для того, чтобы принести нужныеинструменты, потом возвращались, потом снова уходили за другими.

Вы можетереорганизовать всю свою деятельность. Вы можете тщательнораспланировать все заранее и подготовить все необходимое. Метод,который в данном случае позволяет упростить жизнь, — этонаписать список всего того, что вам предстоит сделать. Есть одноправило, относящееся к области эффективного управления временем, новполне применимое и в нашем случае: каждая минута, потраченная наэтапе планирования, сэкономит 10 минут на этапе выполнения работы.Другими словами, вы на 90 % упростите себе жизнь, записывая все,что предстоит сделать на неделе, за день, в выходные, во времяотпуска, прежде чем приступать к выполнению запланированного. Ручка илисток бумаги — наиболее мощные средства упрощения жизни.

Вторая «Р», которую вы можете использовать, — реструктуризацияработы. В определенном смысле это также относится креструктуризации всей жизни. Размышляя о том, как вам лучше всегоперестроить структуру своей работы, помните, что к ней относитсяправило «20/80». Это значит, что 20 % ваших действийи затрат принесут 80 % всех полученных результатов. Иногдапропорция смещается еще более и становится ближе к 10/90: 10 %всего, что вы делаете, создает 90 % результатов вашихдостижений. Это значит, что 80–90 % всего, что вы делаете,расходуется в значительной степени на пустую работу, которая никомуне нужна. Если вы ее не сделаете, никому от этого хуже не станет. Вамнеобходимо задаться вопросом: «Как мне следуетреструктурировать свою работу и свою жизнь так, чтобы выполнятьбольше задач из ведущих 10–20 % и меньше — изненужных 80 %?».

Как известно, системанаучного менеджмента разбивает все виды деятельности, которой можнозаниматься в рабочее время, по четырем квадратам:

1) «срочно иважно»;

2) «срочно,но не важно»;

3) «несрочно, но важно»;

4) «несрочно и не важно».

Ваша задача —больше времени уделять заданиям срочным и важным, тем, которые должныбыть выполнены немедленно. Кроме того, помните:большинство вещей, которые важны, но не срочны, содержат в себенаибольший потенциал влияния на вашу жизнь в долгосрочнойперспективе.

Реструктурируйте своюжизнь так, чтобы большую часть времени уделять делам, имеющиммаксимальную важность, и меньше времени — всему остальному. Вреальности очень часто бывает, что если вы в течение некотороговремени игнорируете какую-то работу, она сама собой тихо умирает,рассасывается, и уже не требует выполнения.

Одно из самых важныхправил упрощения гласит, что самая бесполезная трата времени —это очень качественное выполнение того, чего вообще не надо быловыполнять. Иногда мы называем это бесполезным, илиненужным, совершенством, когда доводим до совершенства что-то, что неимеет никакого значения вообще.

Третья «Р»— реинжиниринг собственных проектов. Вы уменьшаете количество стадий любого процесса. Приведу простой пример.Если вы хотите проехать от точки «А» до точки «Б»,то, в соответствии с рекомендациями экспертов, наиболее удобныммаршрутом будет тот, на котором меньше всего остановок илисветофоров. Один маршрут может быть окольным, но на нем вообще небудет светофоров, а другой маршрут прямой, но на каждом перекресткевисит по светофору. Вы всегда доедете до пункта назначения быстрее,зачастую в два раза быстрее, если выберете маршрут с наименьшимколичеством светофоров. Причина в том, что все эти потенциальныеостановки или короткие задержки выливаются в пустую трату огромногоколичества времени: приходится тормозить, останавливаться, ждатьвместе с другими, набирать скорость заново и т. д. Человек,продвигающийся без остановок, в целом движется намного быстрее, дажеесли выбранный им путь намного длиннее.

Пересматривая время отвремени собственные проекты, вам следует подумать о том, как снизитьчисло стадий или шагов, участвующих в процессе. Как можно выполнитьте же задачи меньшим количеством шагов? Каждый добавляемый шагприводит к увеличению сложности задачи, необходимого на ее выполнениевремени, количества допускаемых при ее выполнении ошибок и т. д.Один из способов добиться желаемого — задаться вопросом,какие стадии можно объединить и выполнить как одну. Возможно, вы сможете объединить несколько ступеней в одну и выполнитьих все за один раз, как в случае с планированием поездки в магазин.

Следующий вопрос:«Какие стадии я могу поручить кому-то другому?». Одной изсамых мудрых стратегий в жизни является постоянный поиск того, ктомог бы выполнить ваши задачи более низкой степени важности. Правилоздесь такое — поручить выполнение задач, имеющих для вас низкийприоритет, кому-то, кто специализируется на их выполнении. Возьмемпример с приготовлением пищи. Китайские рестораны работают суткинапролет, семь дней в неделю. Вы можете мгновенно получить еду,вместо того чтобы целый вечер что-то резать, варить, жарить, мытьпосуду и т. д.

Гораздо проще поручитьприготовление пищи кому-то другому. Поэтому на Западе сегодня до 50 %пищи готовится вне дома — часто эта еда лучше, дешевле и, кромевсего прочего, экономит огромное количество времени.

Другой способ —делегировать все задачи, которые может выполнить кто-то другой,тому, чья почасовая ставка оплаты ниже вашей. Делегируйте уборку в доме, стирку, мытье машины, делегируйте работыпо набору документов, ксерокопирование, делегируйте все, что тольковозможно, и упростите себе жизнь. Превратите в игру поиски кусочковвремени своей жизни, в течение которых вам не нужно ничего делать.Большинство людей, оказывающихся в ситуации, когда им нечего делать,чувствуют себя виноватыми, поэтому как только им становится нечегоделать, они поднимают руку и хватают что-нибудь еще, лишь бы снованачать работать. Ваша задача — кардинально изменить своемышление, полностью морально перестроить себя, достичь состояния,когда вы можете сказать, что работаете эффективно, перераспределивработу между другими людьми.

И, наконец, подумайте отом, что вы можете исключить. Многое из того,что вы делаете регулярно, было важно, когда вы только начинали делатьэто. Постепенно эти операции теряли свое значение, и вот теперь ониокончательно утратили важность. Это то, что вы просто исключаете изсвоей жизни и больше не делаете. Упростите себе жизнь —перестаньте выполнять работу, имеющую низкое значение или вовсене несущую никакого значения, чтобы у вас оставалось больше временина выполнение того, что реально приносит свои плоды.

Четвертая, моялюбимая, «Р» — это регенерация, или восстановление. Во-первых, это то,что мы называем «методом перехода улицы». Представьте,что ваш бизнес полностью сгорел. Вы вынуждены «перейти улицу»и начать свой бизнес и свою карьеру с нуля. Но у вас появляетсявыбор, кого вы хотите взять с собой. Кого из клиентов вы хотите взятьс собой? Какой деятельностью хотите продолжать заниматься?

Мои друзья, четыребрата, владели очень хорошим и успешным мебельным магазином. Ониунаследовали бизнес от родителей; фирма располагалась в самом центрегорода, владела очень большими помещениями, привлекала огромноеколичество посетителей. Однажды случился пожар, и все сгорело дотла.

Конечно же, они былизастрахованы. Страховка полностью покрывала восстановительные работы.Они собрались вместе, чтобы решить вопрос о восстановлении здания.Все были «за», но самый молодой из членов семьи сказал:«Подождите, сколько денег мы получим от страховой компании?».Страховка составляла 5 миллионов долларов. Следующий вопрос был: «Асколько прибыли мы получаем за год?». Они получали около 253тысяч долларов в год, и делили эти деньги на четверых. Они сталидумать, что если возьмут страховку и вложат эти деньги в оченьхорошую недвижимость, а землю, на которой стоял магазин, продадут, тов результате получат работающий на них капитал в размере от 5 до 10миллионов долларов. Прибыль от вложения составит около миллионадолларов в год, и всем вместе можно будет просто отойти от дел. Витоге вместо восстановления старого бизнеса они получили страховку,продали дорогую землю в центре города и счастливые вышли на пенсию.

Иногда простонеобходимо посмотреть на себя со стороны и подумать о том, как высможете восстановить свою жизнь, если завтра ваша карьера внезапнорухнет.

Однажды я прочиталстатью Тома Питерса, в которой он говорит, что если вы невосстанавливаете себя каждые шесть-девять месяцев, ваша жизньпроходит мимо вас. Вы должны осваивать новые навыки, рассматриватьновые возможности, присматриваться к новым видам бизнеса, оцениватьдругие вещи, происходящие вокруг.

Представьте, что васничто не сдерживает. Одно из наиболее важных упражнений —«волшебная палочка», о которой мы уже говорили ранее.Представьте, что у вас есть сколько угодно времени и сколько угодноденег, все необходимые знания и навыки, опыт и связи, и вы можетерано или поздно получить от жизни все, что хотите. В чем именно этовыразится?

Поэт Олби Нэш писал,что есть два вида греха: «неудача», когда вы делаетечто-то, оно не получается и вы страдаете от последствий, и «отказ»,когда вы просто отказываетесь что-либо делать. Грех неудачи, говорилОлби, не доставляет нам особого беспокойства, потому что мы что-тосделали, приобрели некоторый опыт или хорошо провели время, пусть врезультате ничего и не получилось. По крайней мере, мы старались, аотрицательный результат — тоже результат. Нашу жизнь убиваетгрех отказа. Это то, чего мы не сделали. То, что мы собиралисьсделать, хотели сделать, надеялись сделать, но всегда отговаривалисебя от конкретных действий.

Вы должны регулярновосстанавливать свой энергетический потенциал, прежде всего вдуховном плане. Вы должны остановиться и спросить себя: «Что быя сделал по-другому, если бы должен был начать свою карьеру зановопрямо сегодня? Какие навыки и знания я приобрел бы? Что мне нужнобыло бы выучить прежде всего?».

ГЛАВА 6. ПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ САМИ

Несколько лет назад Г.Хамэл и С. К. Прахалд — два самых успешных на сегодняшний деньспециалиста в области стратегического планирования — написаликнигу «Созидая будущее», мгновенно ставшую бестселлером.Основная ее идея состоит в том, что успешные компании смотрят впередкак минимум на пять лет и, оценивая свои позиции на рынке через пятьлет, задаются вопросами: «Какие навыки нам необходимы, чтобылидировать в своей области через пять лет? В каких областях мы должныстать специалистами? Как мы планируем начать вырабатывать необходимыенам навыки, чтобы через пять лет, когда они нам понадобятся, иметь ихнаготове?»

Это пример чрезвычайноуспешной стратегии, которую вы можете применить и к своей жизни.Загляните в будущее на несколько недель, месяцев, лет и задайте себевопрос: «В чем я должен быть специалистом экстра-класса, чтобыв будущем наслаждаться высоким уровнем жизни?». Поняв это, выдолжны перестать делать массу мелких вещей, пожирающих так многовремени, и все больше переключаться на выполнение небольшогоколичества задач, приносящих все больше и больше дивидендов.

Один из наиболееэффективных способов упрощения собственной жизни — заранеепланировать свое время. Жизнь большинства современных людей сильнеевсего усложняет нераспланированное и неструктурированное время, когданужно сделать массу разных вещей, которые мы сделать не успеваем.Поэтому применяйте правило — составлять список.

Много лет назад, когдамне было чуть больше 20, я прочитал в одной из самых важных в моейжизни книг по достижению успеха фразу, что все успешные люди думаютна бумаге. Не добившиеся успеха полагаются на удачу, воображение илипамять, а успешные думают на бумаге. Вам необходимо планировать своевремя. Вы должны составить планы на год вперед. Планируя своюдеятельность на следующий год, обратите особое внимание на отпуск:выберите время, зарезервируйте поездку, оплатите все заранее исчитайте, что эта проблема решена.

После этогозарезервируйте время на общение с семьей. Если вы этого не сделаете,произойдет прямо противоположное: будете вынуждены тратить время,отведенное на семью, на устранение прорех в своей работе, частомелких прорех, которые никогда не случатся, если станете жить поплану.

Часто приходитсяслышать, что люди не были в отпуске два или даже четыре года. Что ж,остается отметить, что жизнь такого человека полностью вышла из-подего контроля. Вы видите перед собой полного идиота. Если человекчетыре года не был в отпуске, это значит, что он совершеннобезнадежен в области планирования и структурирования собственноговремени. Вам не удастся найти занятие, которое могло бы быть важнеевашей собственной жизни и качества жизни вашей семьи.

Это очень важно —распланируйте весь свой следующий год, распланируйте свой отпуск,распланируйте заранее каждый месяц. Я заметил, что в начале месяцанаиболее успешные люди берут календарь, составляют план, организуютнаступающий месяц, определяют критические дела, которые должны будутвыполнить, выделяют на них время.

Скажу про себя. Я пишуи издаю по четыре книги в год. Возможно, я пишу и публикую больше,чем кто-либо, кого я знаю. Как мне это удается? Через упрощение моейжизни.

Многие говорят: «Жизнь— сложная штука, она должна быть очень напряженной!».Вовсе нет. Я выделяю себе на отдых порядка 150 дней в году. При этомот 100 до 120 дней в год занимают мои выступления на тренингах исеминарах. Например, сейчас, когда я пишу эти строки, я уже знаю, чтона следующей неделе буду в Австралии, еще через неделю — вВенгрии, а по дороге домой выступлю в Сан-Франциско. Между всемиэтими делами я напишу четыре книги, которые будут изданы ведущимиамериканскими издательствами. Еще я управляю компанией с капиталом в20 миллионов долларов, ведущей 21 строительный проект. Я управляюработой своего основного офиса, в котором работает 12 человек. Внеофиса работает еще 20 сотрудников, которым я плачу зарплату. Также япринимаю участие в нескольких благотворительных организациях. И вот,при всей этой нагрузке, я выделяю на отдых от 100 до 150 дней в году.Знаете, почему? Потому, что я все планирую заранее.

Если вы работаете надкаким-то проектом, запишите на листе бумаги все шаги, которые должныбыть выполнены в рамках этого проекта, выстройте их в порядкеприоритета: что должно быть сделано сначала, а что — потом. Иначинайте работать в соответствии с этим списком. Вы можетезначительно упростить свой день простым перечислением на листе бумагивсего, что вы должны выполнить. Сам факт записи на бумаге списка делимеет некое магическое воздействие: вся ваша жизнь становитсяспокойной и четкой, вы начинаете видеть вещи во взаимосвязи.Попробуйте хоть раз, и вы удивитесь полученным результатам.

Попробуйтераспланировать дела на неделю, на каждый час каждого дня недели.Попробуйте применить правило, называемое в тайм-менеджменте «70/30»:распланируйте только 70 % времени, оставив 30 % времени нанепредвиденные обстоятельства, проволочки, какие-то дела, которые выне могли предвидеть, срочные встречи, пробки на дорогах и т. д.Заполните свой график на 70–80 % и всегда оставляйте запасвремени в 20 %, чтобы не оказаться загнанным в уголнепредвиденными обстоятельствами. И, наконец, последнее —планируйте следующий день в конце предыдущего. Составьте списоквсего, что необходимо сделать, пройдитесь по списку, отметьте самоеважное. После этого всегда держите этот список при себе и по меревыполнения запланированных дел вычеркивайте их.

ГЛАВА 7. УСТАНОВИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ПРИОРИТЕТЫ

После того как выраспланировали свое время, следующим ключом к упрощению жизни станеттщательная расстановка приоритетов. Одно из правил расстановкиприоритетов называется «законом принудительной эффективности».Этот закон гласит, что если вы завалены работой, то поневоле должныработать эффективно. Вы вынуждены выполнять наиболее важные дела.Есть правило: если вы не можете сделать все, то должны сделатьнаиболее важное. Поэтому, записав все предстоящие дела, вырасставляете приоритеты. Вы сами увидите, что в вашем спискедействительно важно, что может сильнее всего повлиять на вашудальнейшую жизнь.

Для расстановкиприоритетов мы используем метод «АБВГД». «А»это наивысший приоритет; это такие дела, которые должны бытьвыполнены обязательно, которые будут иметь очень серьезныепоследствия, если останутся невыполненными.

«Б» —это дела с несколько более низким приориетом, последствия отневыполнения которых будут легче, чем в предыдущем случае. Например,вы обещали перезвонить сослуживцу или хотели с кем-то вместепообедать и т. д.

«В» —это то, что было бы неплохо сделать, но последствий от невыполненияне будет никаких, например, заварить себе еще чашку кофе, позвонитьдомой, чтобы узнать, что на ужин. Все это неплохо было бы сделать, ноникакого влияния на вашу дальнейшую жизнь оно не оказывает.

«Г» —это группа дел, которые должны быть делегированы другим сотрудникам,чаще всего вашим подчиненным.

«Д» —это то, от чего нужно немедленно избавляться. Вы должны избавиться откак можно большего числа ненужных дел, чтобы освободить время длятого небольшого количества дел, невыполнение которых будет иметьсерьезные последствия.

Ваша задача — восновном выполнять задачи с приоритетом «А». Помните, чтоесли бы вы выполняли всего одно или два очень важных дела каждыйдень, вместо того чтобы делать 50 мелких дел, не имеющих никакогозначения, то занимали бы главенствующие позиции в своей работе ижизни.

Вот одно из правилупрощения собственной жизни: никогда не поддавайтесь соблазну сначаларазделаться с мелочами. Мелкие дела подобны кроликам на летнейлужайке — они размножаются с неимоверной скоростью. Начавработать над мелкими задачами, вы весь день проведете, разгребая их,а большие дела, которые оказывают реальное влияние на вашу жизнь, таки останутся несделанными.

Как только вырасставили приоритеты, нужно особо выделить среди них отрицательные.Отрицательные приоритеты стали главным прорывом в тайм-менеджментенаших дней. Вот правило в этой области: вы можете упростить своюжизнь лишь в той степени, в какой перестанете делать что-либоненужное.

Невозможно упроститьсвою жизнь и повысить личную эффективность, выполняя большееколичество дел или проводя за работой большее количество времени.

То, что на самом деленужно, — это прекратить что-то делать. Ваш органайзер вданный момент полностью заполнен. Вы напоминаете собой некийресторан, в котором нет свободных столиков. Все ваши танцы на сегодняполностью расписаны. И для того, чтобы что-то добавить, нужно что-тоисключить. Для того чтобы начать и освоить что-то новое, нужноотказаться от чего-то старого.

Вы должны выработатьнавык расстановки отрицательных приоритетов и постоянно задаватьсявопросом: «От выполнения каких дел можно отказаться целиком,раз и навсегда? Что нужно полностью перестать делать, чтобыосвободить время для выполнения небольшого количества дел, имеющихважное значение для моей жизни?».

Что же касаетсязначения различных вещей для вашей жизни, помните, что если вам нужнораспределить приоритеты, то всегда главными из них выступаютздоровье, благосостояние и взаимоотношения с другими людьми, затемследуют карьера, деньги и все остальное.

Что же вы должнысделать? Вы должны сказать себе, что ваше здоровье важнее, чемчто-либо еще. У меня есть хороший приятель, который всю жизнь работалменеджером в крупной корпорации, собрал хороший инвестиционныйпортфель и рано вышел на пенсию, будучи мультимиллионером. Потом онвложил все свои средства в бизнес, в котором ничего не понимал,потерял все и в возрасте 59 лет оказался у разбитого корыта. Когдаодин журналист спросил его: «И что вы теперь намерены делать?»,он ответил: «Слава Богу, у меня прекрасное здоровье, я могувернуть большую часть потерянного. Я потерял деньги, но у менязамечательное здоровье, и я смогу заработать еще». Таково былоего отношение к жизни, и, кстати, очень верное. Зачастую можновернуть все, если не потеряно здоровье.

Второй по важностиприоритет — ваши взаимоотношения с людьми. Поэтому основноеправило, основная задача на пути упрощения собственной жизни —выделять больше времени на поддержание здоровья. Больше времени наотдых, больше времени для того, чтобы раньше ложиться спать. Большевремени, чтобы проводить его с самыми важными для вас людьми. Большевремени на прогулки, ужин с друзьями и близкими, свидания, отпуск.Ключ к упрощению своей жизни — выделять больше времени на вещи,приносящие вам наибольшее удовлетворение.

Есть еще один способупростить себе жизнь. Мы уже говорили о сосредоточении усилий нанаиболее важных делах. Имеется в виду выполнение любой важной работыза один присест, от начала до конца. Порой у меня создаетсявпечатление (и его разделяют все, с кем я общался), что в мозгучеловека сидит маленький дьявол, который все время пытается свернутьнас с намеченного пути. Этот маленький противный гоблин все времяподстраивает нам пакости: в кабинет постоянно кто-то заходит, телефонзвонит, с улицы доносятся посторонние звуки. И самый мощный из всехнавыков, который вы можете в себе выработать, это способностьсосредоточенно выполнять свою работу, делать одно дело до самого егозавершения. Умение сконцентрировать свое внимание и усилия на все100 % самое важное качество в любой профессии.

Даже если приходитсясидеть над работой до трех часов ночи, не уклоняйтесь от нее иработайте в полную силу. Вы сэкономите до 80 % времени привыполнении любой задачи, если сосредоточитесь на ее выполнении, и небудете отвлекаться. Это называется «кривая обучения», или«кривая эффективности». Она была многократно проверена иматематически доказана проводившимися в различных университетахисследованиями эмоционального состояния, которые показали, что работанад какой-то задачей короткими «наскоками», когда выначинаете что-то делать, потом останавливаетесь, потом продолжаете иснова останавливаетесь, растягивает время выполнения работы во многораз, как растягиваются меха аккордеона. В среднем увеличениепродолжительности работы достигает 500 %. Самое умное, что выможете сделать, — остаться с утра дома и засесть завыполнение своей самой главной задачи. Или работать по вечерам надвыполнением своей самой главной задачи. Отключите телефон, выключитетелевизор, изолируйтесь ото всего и сосредоточьтесь на своей главнойзадаче, пока она не будет выполнена.

Все выдающиесядостижения человечества являются результатом углубленнойсосредоточенной работы в течение продолжительного времени.Способность к сосредоточению не дана нам свыше, ее нужно в себевоспитывать.

ГЛАВА 8. КАК ОТБИРАТЬ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ

Важным инструментомупрощения жизни служит способность правильно отбирать и обрабатыватьинформацию, которая наполняет нас со всех сторон. Начните суменьшения объема бумажной работы. Если вы заняты, то утонете вбумагах. И если вы недостаточно аккуратно отнесетесь к этому вопросу,то начнете складывать документы, газеты, журналы и книги в стопки.Многие считают, что добились большого прогресса, когда начинают новуюстопку. Напротив, задача состоит в том, чтобы избавиться от всех этихстопок бумаги.

Работа с бумагамидолжна состоять из четырех этапов. Первый это отбор. Вы должныповесить почтовый ящик над мусорным ведром. Правило здесь следующее:если нет необходимости оставлять эту корреспонденцию, то необходимоот нее избавиться. Не читайте, не смотрите на нее; откройте и быстровыбросьте в мусорную корзину.

Второй этап —переадресация. Применяется, если полученная корреспонденцияадресована не вам. Сделайте сверху пометку для человека, которомукорреспонденция предназначена, и перешлите ему, даже не глядя.

Третий этап —действие. Держите под рукой папку ярко-красного цвета, и если к вампопала корреспонденция, требующая ваших личных действий, отложите еев красную папку.

Последний, четвертый,этап относится к документам, предназначенным для длительногохранения. Если вам в руки попало что-то, что может понадобиться вбудущем, подшейте в папку, но уже не в красную, а в другую.

При этом надо помнитьдве вещи. Первое: 80 % подшитых документов никогда в дальнейшемне понадобятся. Вы к ним никогда больше не вернетесь. А если этуинформацию можно получить из других источников, выбрасывайте незадумываясь. Вернитесь к первому пункту и не подшивайте такойдокумент. Второе: если вы подшиваете какой-то документ, это значит,что вы даете дополнительную работу кому-то еще и усложняете емужизнь. Таким образом, получается, что бумаги, которые никогда большене потребуются, создают проблемы для других людей. Поэтому здесь яприменяю железное правило: если есть сомнения — выбрасываем.

В отношении всего тогоматериала, который вы читаете, применяйте метод большого мусорногомешка. Я делаю это дважды в год: беру большой мусорный мешок, обхожусвой дом и офис и, найдя какую-то публикацию, выбрасываю все, чемубольше полугода. Все, что старше полугода, — мусор!Изложенный там материал уже устарел в силу произошедших после этогособытий, опубликованных более свежих статей, новостей и т. д.Очень хороший пример — журналы по бизнесу. Этот материалустаревает за неделю.

Вы должны организоватьсвое чтение. Нужно помнить и понимать, что газеты и журналыорганизованы таким образом, чтобы стимулировать прочтение от корки докорки. Многие от двух до трех часов в день тратят на чтение газет. Ялично читаю четыре-пять газет в день. Я читаю местную газету иобщенациональные деловые издания. И я прочитываю их все меньше чем за30 минут. Знаете, как? Я смотрю на содержание в начале, перехожупрямо к статье, сразу ее читаю и выбрасываю газету.

Я подписан также на 35журналов, которые получаю по почте ежемесячно. Иногда приходит подва-три журнала в день. К ним я применяю метод «вырви ипрочитай». Я открываю содержание, перехожу к интересующей менястатье, вырываю ее и откладываю в папку, чтобы прочитать позже.Ничего другого! Не позволяйте себе утонуть в развлекательных статьяхи в наглой захватывающей рекламе. Во время авиа перелета я успеваюпроработать журнал в 150 страниц. Я тщательно просматриваюсодержание, на что уходит две-три минуты, и понимаю, что из всех 150страниц к моей жизни и моим интересам имеет отношение только однастатья. И это — ключевой момент: если что-то не имеетнепосредственного отношения к вашей жизни и работе, сразу жевыбрасывайте.

Если статья не имеетотношения к вашей жизни и работе, вы не поймете ее смысл, а если ипоймете, то вскоре забудете ее содержание. Человек помнит только то,что имеет прямое отношение к жизни, что может быть применено, иприменено немедленно. Все остальное выбрасывайте, не задумываясь.Упростите себе чтение. Вы сможете перерабатывать большие объемыкорреспонденции, газет, журналов, электронных писем, огромноеколичество материала.

Между прочим, один изспособов упростить себе жизнь — пройти курсы быстрого чтения.На своих семинарах «Ускоренные методы обучения» я учуслушателей читать со скоростью тысяча слов в минуту в течение часа.По сути, это представленные в сконцентрированном виде лучшиематериалы по скоростному чтению, выработанные человечеством. Кактолько вы овладеете методами скорочтения, вы обнаружите, что качествозапоминания материала улучшилось до 80–90 %. Другимисловами, применяя эти методы, вы запоминаете больше, чем остальныелюди. И, наконец, способность быстро читать позволит вамперерабатывать огромное количество материалов. Помните, чтоскорочтение точно такой же навык, как, например, печатание наклавиатуре компьютера или езда на велосипеде. Это приобретаемыйнавык.

Еще один ключевоймомент, который реально поможет упростить вашу жизнь, —выключите все лишние приборы. Одна из самых распространенных ошибок внаше технологичное время — оставлять включенными различныеисточники информации, особенно радио и телевизор. Мы садимся в машинуи немедленно включаем музыку. Мгновение, и мы полностью поглощенызвуком. Иногда даже пропускаем нужный поворот, потому что внимательноследим за радиопередачей. Мы приходим вечером домой и первое, чтоделаем, включаем телевизор и начинаем драться с членами своей семьиза пульт. Мы спорим за пульт с людьми, которых больше всего ценим илюбим!

Поэтому одно из правил,заведенное в моем доме, — мы не включаем телевизор. Еслион работает, мы его выключаем. Когда вы ужинаете с семьей, а ужинатьдома следует как можно чаще, оставьте телевизор выключенным. Этотящик разрушает семейные взаимоотношения. Когда он работает, всепоглощены тем, что происходит на экране, не разговаривают друг сдругом, не обсуждают свои дела, создается недружелюбная обстановка,уходит радость и т. д. Когда вы едете куда-то с семьей вавтомобиле, не включайте магнитолу. Машина тут же наполнится живымиразговорами. Вы чрезвычайно обогатите свои взаимоотношения. Я никогдане включаю никакие дополнительные приборы, если еду вместе с кем-тоиз членов моей семьи. Удивительно, но самые лучшие беседы, какие унас бывают, происходят в машине.

Когда вы приходитевечером домой, не включайте телевизор. Если вы без телевизора неможете жить, оставьте его выключенным на час, не включайте до семивечера или до восьми. Мы дома никогда не включаем телевизор раньшедевяти вечера. А в девять уже почти пора ложиться спать.

Другой способ упроститьсвою жизнь — рано ложиться спать. Если вы работаете пять дней внеделю, ложитесь рано во все эти дни, дайте себе отдохнуть. В США до64 % работающих людей страдает от недосыпания. Они ложатсяслишком поздно, плохо спят и встают слишком рано. Очень важноложиться спать пораньше. Просыпаясь утром, вы будете чувствовать себязамечательно. И когда просыпаетесь, пожалуйста, не бегите сразувключать телевизор. Проснувшись утром, медленно поднимитесь,почитайте немного чегонибудь для души, распланируйте наступающийдень, подумайте о том, что вам надо сделать сегодня.

Один из самыхзначительных секретов, открывшихся мне в области упрощения жизни, —это проснуться на два часа раньше, чем нужно. Встаньте на два часараньше, чем вам нужно выходить на работу. Это позволит вам первый часутра, золотой час, посвятить себе. Почитайте что-нибудь из духовнойлитературы, почитайте что-нибудь учебное или мотивационное, но приэтом не включайте никакие домашние источники шума. Ощутитеспокойствие и тишину.

Французский ученыйПаскаль как-то сказал, что все зло человечества проистекает изнеспособности человека оставаться в одиночестве. Ваша задача —провести некоторое время наедине с собой. И это приводит нас кпоследнему постулату теории упрощения жизни — к важностиуединения. Уединение — это самый важный и прекрасный опыт,который вы можете приобрести. Многие мои слушатели и читателиотмечают, что естественным путем пришли к практике уединения. 30–40минут в день спокойно по вечерам сидите с ясным сознанием. Вернувшисьс работы и выпив кофе или чая, садитесь и посидите спокойно. Ввыходные, когда вы отдыхаете, посидите спокойно. Не курите, невключайте музыку, просто посидите спокойно 30–40 минут,позвольте вашему сознанию успокоиться, подобно тому, как рябьзатихает на поверхности воды. Наиболее важно в уединении то, что выдостигаете необычайного умиротворения. Вы чрезвычайно довольны собой.Вы расслаблены, спокойны, свободны, и ваш мозг начинает наполнятьсяидеями и возможностями. Это вызывает необычайное чувство благополучияи счастья. Когда вы возвращаетесь из состояния уединения, то ощущаетесебя так, будто побывали на небесах.

Если вы никогда раньшене практиковали уединение, то попробуйте, и поймете, что это оченьпросто. Помолчите, посидите спокойно, прислушайтесь к внутреннемуголосу и просто наслаждайтесь спокойствием 30–40 минут. Через20–25 минут ваше сознание начинает включаться в этот процесс.Первые 20–25 минут вы беспокоитесь, думаете о том, что хотитевстать, пойти и начать что-то делать. Но вы должны заставить себясидеть спокойно в течение получаса, и после этого у вас не возникнетдаже желания подняться. Вы почувствуете себя замечательно.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Каждый человек имеетмассу возможностей упростить свою жизнь и повысить ее качество.Прежде всего, необходимо, чтобы вы понимали, что для вас самоеглавное: ваши ценности, ваши убеждения, ваши вкусы и взгляды. Иподумайте о самых важных для вас людях. Представьте, что ваша жизньможет быть совершенной во всех отношениях. Вы можете заработатьстолько денег, сколько хотите, добиться всего, чего хотите, и приэтом наслаждаться внутренним спокойствием и чувствовать себяпревосходно. Вы действительно сможете делать то, что вам нравится ичто доставляет вам максимальное удовольствие.

Каким вы хотели бысделать свой мир, если бы у вас в руках оказалась волшебная палочка?Чего бы вы делали больше, а чего меньше? Что бы вы начали делать, аот чего отказались бы? Что бы вы перестали делать полностью, если быу вас было 20 миллионов долларов на счету в банке и 10 лет жизнивпереди? Четко определите все это, и результат не заставит себяждать.

Помните: в конечномсчете, человек сам усложняет себе жизнь, а потому только в вашихсилах сделать ее проще.

ОБ АВТОРЕ

Брайан Трейси —один из ведущих в мире специалистов в вопросах развития потенциальныхвозможностей человека и успешного ведения бизнеса. За свою жизнь оносновал более 20 различных предприятий и руководил ими. Это позволилополучить огромный опыт в создании их структуры и управлении. Вкачестве консультанта Брайан сотрудничает с более чем 500 компаний.

Каждый год его лекции исеминары по лидерству, персональной эффективности, успехам в торговлеи деловой стратегии посещают свыше 400.000 человек, в числе которых —руководители и персонал таких компаний как IBM, Arthur Andresen,McDonnell Douglas и др. Выступления и семинары на темылидерства, управления продажами и повышения личной эффективностипомогают сразу улучшить результаты и оказывают позитивное воздействиев долгосрочной перспективе.

Свои знания БрайанТрейси изложил в 300 аудио- и видеопрограммах, а также в 36 книгах.Наиболее важные и известные из них — бестселлеры «21секрет успеха миллионеров», «Достижение максимума»,«Эффективные методы продаж», «Привычки на миллионыдолларов», «Измени мышление, и ты изменишь свою жизнь»,«Путь к богатству» и др. Благодаря его программам своюжизнь уже улучшили более 2 миллиона человек из 25 стран мира.

Расскажите друзьям:

Похожие материалы
ТЕХНИКИ СКРЫТОГО ГИПНОЗА И ВЛИЯНИЯ НА ЛЮДЕЙ
Несколько слов о стрессе. Это слово сегодня стало весьма распространенным, даже по-своему модным. То и дело слышишь: ...

Читать | Скачать
ЛСД психотерапия. Часть 2
ГРОФ С.
«Надеюсь, в «ЛСД Психотерапия» мне удастся передать мое глубокое сожаление о том, что из-за сложного стечения обстоятельств ...

Читать | Скачать
Деловая психология
Каждый, кто стремится полноценно прожить жизнь, добиться успехов в обществе, а главное, ощущать радость жизни, должен уметь ...

Читать | Скачать
Джен Эйр
"Джейн Эйр" - великолепное, пронизанное подлинной трепетной страстью произведение. Именно с этого романа большинство читателей начинают свое ...

Читать | Скачать
remove adware from browser