info@syntone.ru   +7 (495) 507-8793

  • Главная
  • Книга
  • «РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ АКТИВНОГО ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ»

«РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ АКТИВНОГО ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ»

Вряд ли можно указать общую формулу успеха. Однакосуществуют такие качества, без которых успех невозможен. Одно изтаких качеств — уверенность в себе. Когда вы чувствуете себяуверенно, это дает вам свободу в действиях, смелость рисковать ивыигрывать, силу отстаивать свое мнение. Возможно ли придать себечувство уверенности? Вот несколько простых советов.

Рекомендации для активного повышения самооценки

Вряд ли можно указать реальную и эффективную общуюформулу успеха. Однако существуют такие качества, без которых успехневозможен. Одно из таких качеств — уверенность в себе.

Когда вы чувствуете себя уверенно, это даетсвободу в действиях, смелость рисковать и выигрывать, силу отстаиватьсебя, свое мнение, свой образ жизни, а соответственно — и успехво всех начинаниях.

Что свойственно уверенному в себе человеку?

Прежде всего, это внутренняя свобода. Такойчеловек независим, он убежден, что, как и всякий другой, уникален.Действительно, каждый из нас — единственный в своем роде, нотолько тот, кто это действительно осознает, может чувствовать себя внужные моменты выше чьей-то критики. Кроме того, уверенность в себепредполагает, что вы можете: отвечать отказом на просьбу, не чувствуясебя виноватым или эгоистичным; не обращать внимания на советыокружающих и следовать своим собственным убеждениям; открыто иискренне выражая свои чувства и мнения.

Уверенный в себе человек полагает, что его слова идействия верны; что он сказал и сделал в данной ситуации именно то,что думал и хотел, он уверен в правильности своего выбора. Такихлюдей окружающие ценят за непринужденность, естественность, чувствоюмора и раскрепощенность в общении. Им легче достигнуть той цели,которую они себе наметили, за счет той решительности, настойчивости,независимости, готовности отстоять свое мнение, какие дает неизменнаяуверенность в себе и своих поступках.

Возможно ли придать себе чувство уверенности?Вот несколько простых советов.

* Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти издома в наилучшем виде. В обед можете снова взглянуть на своеотражение в зеркале, проверить, все ли в порядке, и последний раз —когда умываетесь перед сном.

* Помните, люди не замечают вещи, очевидные длявас. Например, вы краснеете, когда приходится говорить в присутствиинескольких лиц. Однако они, почти наверняка, видят только вашепорозовевшее лицо, что, быть может, только к лучшему. Нужно усвоить:до тех пор, пока вы сами не привлечете внимание других к тому, чтовас смущает, никто вас этим смутить не сможет.

* Не будьте излишне критичны по отношению кдругим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей,и такая повышенная критичность уже переросла в привычку, от неенеобходимо как можно скорее избавиться, в противном случае вы будетевсе время думать, что и ваши внешность и одежда — отличнаямишень для критики. Уверенности это не прибавляет.

* Помните, самое худшее, что с вами можетпроизойти, это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Еслитакое случилось, то и тут окружающие будут относиться к вам ссимпатией: вы же дали им возможность испытать чувство превосходства.

* Пытаясь быть холодным(ой) и невозмутимым(ой), выотталкиваете от себя многих людей.

* Люди более любят слушателей, нежели ораторов.Чтобы вызвать к себе расположение, вовсе не обязательны постоянныеостроумные замечания и реплики, вполне достаточно просто внимательнослушать собеседника, и он неизбежно ощутит к вам симпатию.

* Будьте искренни и не стесняйтесь сказать вещи,как приятные (когда на вас производят впечатление чьи-тожизнерадостность, успех или обаяние), так и не очень (кто-то не вникв тему разговора или чего-то не знает). Искренность покоряет всех.

* Стремитесь понять других. Например, некоторыхлюдей агрессивными может сделать их стеснительность. Если кто-то свами говорит резко, не обязательно виноваты вы — может быть,этому человеку просто нужно побороть смущение. Однако самому никогдане следует выбирать в общении такой способ самоутверждения.

Весьма полезно также найти в своем ближайшемокружении человека, с которым вы всегда можете разделить своиволнения, тогда вы не будете чувствовать себя одиноко в сложнойситуации. И еще: ни в коем случае не придавайте большого значения темизъянам, которые у вас имеются либо тем, которые вы себеприписываете. Во-первых, как уже отмечалось, они есть у всех. Неменее важно и второе: большинство окружающих не замечают этих вашихнедостатков. Чем меньше вы сами о них думаете, тем скорее от нихизбавитесь.

Простой тест на уверенность в себе

* Бывало ли так, что вы покупаете вещь толькопотому, что вам трудно сказать «нет» продавцу?

* Если кто-либо громко разговаривает вобщественном транспорте, в театре, стесняетесь ли вы попросить бытьпотише?

* Трудно ли вам спросить о чем-то незнакомогочеловека?

* Испытываете ли вы напряжение при необходимостиподдерживать разговор в компании малознакомых людей?

* Неловко ли вам критиковать друзей, если ониочевидно неправы?

* Оказываетесь ли вы в замешательстве, не зная,что ответить, когда получаете комплимент?

* Часто ли вы чувствуете, что люди используют васв своих интересах?

* Трудно ли вам отказать хорошему знакомому, когдавы понимаете, что эта просьба неразумна?

* Считают ли вас дети или подчиненные по службеслишком мягким?

* Чувствуете ли вы зажатость или трудностьсамовыражения в интимных отношениях?

* Предпочитаете ли вы подавлять свои чувства, илиоткрыто и искренне выражаете их?

Ключ к тесту: если вы ответили «да»более, чем на три вопроса, вам наверняка свойственна недостаточнаяуверенность в себе.

Как ненавязчиво отстоять свою позицию

Как убедить партнера принять вашу позицию?Отстаивайте ее, но не путем спора, а используя попытку убедитьпартнера в целесообразности вашей точки зрения. Для этогоиспользуются вполне определенные приемы. Так, полезно разбитьразговор на несколько этапов, по каждому из которых ваш собеседникдолжен сказать вам «да». Опыт показывает, что еслипартнер согласился с вами в девяти случаях, то наверняка онсогласится и в десятом.

Другие приемы:

* высказывайте свою позицию косвенно, как бытерпеливо подводя собеседника к вашей точке зрения;

* не забывайте, что людей интересуют прежде всегоони сами, поэтому проявите искренний интерес к собеседнику, к еголичности, начните разговор о нем самом;

* проявите искреннее внимание, уважайтедостоинство собеседника, дайте ему возможность превзойти вас (и лучшенеоднократно) — пусть человек ощутит, что в чем-тодействительно вас превосходит;

* расположить человека к откровенности проще всегосвоим искренним интересом к его позиции;

* неизменно старайтесь дать собеседникупочувствовать, что подаваемая вами идея на самом деле принадлежитему;

* выслушайте его, даже если это займет немаловремени. Чаще стремитесь напоминать ему о том, что может статьреальной мотивацией для принятия решения в нужном вам направлении;

* уступите собеседнику какие-то спорные вопросыили моменты в самом начале. Несколько раз повторенное им «да»может распространиться и на окончательный ответ.

Автор: Елена Алексеевна Сергиенко

Расскажите друзьям:

Похожие материалы
remove adware from browser